Tibetan
ན་ན་ཚོད་དང་། །ནད་ཁམས་ཟས་སྤྱོད་དབང་གིས་གཉིས་སུ་ འགྱུར། །ཞེས་གསུངས་སོ། །བདུད་རྩི་སྙིང་པོ་ཡན་ལག་བརྒྱད་པ་གསང་བ་མན་ངག་གི་རྒྱུད་ ལས་ནད་ཀྱི་དབྱེ་བ་བསྟན་པའི་ལེའུ་སྟེ་བཅུ་གཉིས་པའོ།། །། ༄། །བཅུ་གསུམ་པ། ཉིན་རེ་བཞིན་རྒྱུན་དུ་སྤྱོད་པའི་ལེའུ། དེ་ནས་ཡང་དྲང་སྲོང་ཡིད་ལས་སྐྱེས་ཀྱིས་འདི་སྐད་ཅེས་ཞུས་སོ། །ཀྱེ་དྲང་སྲོང་ཆེན་པོ་ རིག་པའི་ཡེ་ཤེས་ལགས། །བྱ་བ་སྤྱོད་ལམ་གནས་ལ་ཇི་ལྟར་བསླབ་པར་བགྱི། །འཚོ་མཛད་ སྨན་པའི་རྒྱལ་པོས་བཤད་དུ་གསོལ། །ཞེས་ཞུས་པ་ལས། སྟོན་པས་གསུངས་པ། ཀྱེ་དྲང་ སྲོང་ཆེན་པོ་ཉོན་ཅིག །ནད་ལ་གསོ་བར་བྱེད་པའི་གཉེན་པོ་ཡི། །བྱ་བ་སྤྱོད་ལམ་གནས་ ལ་བསླབ་བྱ་ན། །རྒྱུན་སྤྱོད་དུས་སྤྱོད་གནས་སྐབས་སྤྱོད་པ་གསུམ། །དེ་ལ་ཉིན་རེ་རྒྱུན་དུ་ 25-47 སྤྱོད་པའི་ལས། །ཚེ་བརྐྱང་འཇིག་རྟེན་པ་དང་དམ་པའོ། །དང་པོ་ཚེ་བརྐྱང་པ་ཡི་སྤྱོད་ལམ་ ནི། །རྟག་ཏུ་བདེ་གནས་འདོད་ཅིང་ཚེ་བསྲིང་ཕྱིར། །སྨན་མཆོག་རིན་ཆེན་གྲུབ་པའི་གསང་ སྔགས་བཅང་། །ནད་སློང་རྐྱེན་གཉིས་དྲན་པས་རྟག་ཏུ་སྤང་། །ལུས་ངག་ཡིད་ལས་ཉེས་ སྤང་ཡང་དག་བསྟེན། །ལྕེ་སོགས་དབང་པོ་མནར་དང་ཉམས་བདེར་མིན། །ཐེ་ཚོམ་གྲུ་འམ་ མི་སྲུན་བཞོན་པ་དང་། །གསོད་ས་ཆུ་ཆེན་མེ་ཡི་ཕུང་པོ་དང་། །གད་སྟེང་ཤིང་རྩེར་དབྱར་ དགུན་འཛེག་འགྲོ་སྤང་། །སྡོད་ན་ས་བརྟག་འགྲོ་ན་ལམ་བརྟག་ཅིང་། །མཚན་མོ་དོན་ཆེན་ དབྱུག་ཐོགས་གྲོགས་ལྡན་བྱ། །མཚན་གཉིད་མ་ལོག་རྩུབ་པས་ཅི་བདེར་ལོག །མ་ལོག་ནང་ པར་སྨྱུང་བྱ་ཕྱེད་གཉིད་ལོག །ར་རོ་སྟོབས་ཟད་མྱ་ངན་རྩོལ་བས་དུབ། །སྨྲ་མང་རྒས་དང་ འཇིགས་པའི་མི་རྣམས་ལ། །སོ་ག་རྩུབ་ཅིང་མཚན་མོ་ཐུང་བས་ན། །ལུས་ཀྱི་སྟོབས་འཕྲོག་ རླུང་འཕེལ་འགྱུར་བའི་ཕྱིར། །ཉིན་པར་གཉིད་ལོག་སྣུམ་ལྕིར་འགྱུར་བས་ཕན། །གཞན་ དུ་ཉིན་གཉིད་བད་ཀན་སྐྱེད་ཅིང་སྐྲངས། །རྨོངས་བག་མགོ་ན་སྒྱིད་སྐྱུར་རིམས་འདེབས་ འགྱུར། །གཉིད་འཕེལ་སྐྱུགས་དང་སྨྱུང་བྱ་བུད་མེད་བསྟེན། །གཉིད་ཡེར་འོ་མ་ཞོ་ཆང་ཤ་ ཁུ་བཏུང་། །མགོ་བོ་བསྐུ་ཞིང་རྣ་བ་སྣུམ་གྱིས་དགང་། །ཉལ་པོ་སྐྱེ་གནས་མི་མཐུན་བདག་པོ་ ཅན། །མི་སྡུག་སྦྲུམ་མ་ཤུགས་ཞན་ཉེན་པ་དང་། །ཟླ་མཚན་ལྡན་དུས་བཀན་བྱེད་འཁྲིག་པ་ སྤང་། །དགུན་དུས་རོ་ཙས་དྲེགས་ཚེ་བཀག་པ་མེད། །སྟོན་དཔྱིད་ཞག་གཉིས་དབྱར་སོས་ཟླ་ ཕྱེད་སྤྱད། །གཞན་དུ་བུད་མེད་ལ་ཞུགས་དབང་པོ་ཉམས། །མགོ་འཁོར་དུས་མིན་འཆི་བར་ བྱེད་པ་ཡིན། །རྟག་ཏུ་བསྐུ་བྱུག་སྤྱོད་བྱེད་རྒས་ངལ་རླུང་། །འཇོམས་བྱེད་མགོ་རྐང་རྣ་བ་ལ་ བསྟེན་བྱ། །ལུས་ཡང་ཚིལ་འབྲི་སྐབས་ཕྱེད་མེ་དྲོད་སྐྱེད། །མཁྲེགས་དང་ལས་ནུས་ཡང་དག་ རྩོལ་སྤྱད་འབྱུང་། །ཐལ་དྲགས་ལོག་པས་དེ་ལས་མ་རུངས་འགྱུར། །རྒན་བྱིས་རླུང་མཁྲིས་ ནད་ཅན་དེ་སྤང་བྱ། །སྟོབས་ལྡན་སྣུམ་ཟ་དགུན་དང་དཔྱིད་དུས་དང་། །བད་ཀན་ཅན་གྱིས་ 25-48 རྩོལ་བཅག་བསྟེན་པར་བྱ། །དྲིལ་ཕྱིས་བད་ཀན་སེལ་ཞིང་ཚིལ་འཇུ་བྱེད། །པགས་གསལ་ ཡན་ལག་བརྟན་པར་བྱེད་པའི་མཆོག །ཁྲུས་ནི་རོ་ཙ་དྲོད་སྟོབས་ཚེ་མདངས་སྐྱེད། །གཡའ་ རྔུལ་དྲི་ང་སྙོམ་སྐོམ་ལུས་ཚ་སེལ། །ཆུ་དྲོན་མགོ་བཀྲུས་སྐྲ་མིག་སྟོབས་འཕྲོག་ཡིན། །ཚད་ འཁྲུ་ལྟོ་སྦོས་ཆམ་པ་མ་ཞུ་དང་། །སྣ་མིག་ནད་ཅན་ཟོས་མ་ཐོག་ལ་སྤང་། །མིག་ནི་མེ་ཡི་རང་ བཞིན་བད་ཀན་འཇིག །མཆི་མ་འཛག་ཕྱིར་མིག་སྨན་སྐྱེར་ཁཎྜ། །རྟག་ཏུ་ཞག་བདུན་ལོན་ ཚེ་ཉིན་རེ་བླུག །གློ་བུར་ནད་ལྔའི་དགྲ་ལ་སྐྱེལ་མ་བསྟེན། །རྟག་ཏུ་གཅིག་ལ་མ་ཡིན་ཀུན་ སྙོམས་སྤྱད། །དེ་ལྟར་བདག་ནི་ཉིན་མཚན་གནས་འགྲོ་ཞེས། །རྟག་ཏུ་དྲན་པ་ཉེར་འཇོག་ སྡུག་བསྔལ་བསྲིང་། །འཇིག་རྟེན་མི་ཆོས་སྤྱོད་པ་ཡོན་ཏན་ཀུན་གྱི་གཞི། །འཆད་དོན་བཙན་ པར་བྱ་ཞིང་ཚིག་རྗེས་དོན་གྱིས་བསབ། །ངན་ལས་ཆད་ཀྱང་བཟློག་ཅིང་བཟང་ལས་བཤོལ་ ཡང་བརྩམ། །གཞིག་པ་སྔོན་ལ་བཏང་ཞིང་ཕྱིས་ཀྱི་ལེགས་འཕེན་བཅའ། །ཟེར་དགུ་བདེན་ པར་མི་བཟུང་ལེགས་པར་དཔྱད་ནས་བཟུང་། །སྨྲ་དགུ་བསམ་ལ་སྨྲ་ཞིང་རང་གི་མདོ་དོན་ བསྡམ། །བུད་མེད་ངག་ལ་མི་ཉན་སྦད་ཁ་ལྕི་བར་བྱ། །བྱམས་ལྟོས་མི་ལ་ཚིག་དྲོན་མི་གཞུག་ ལྷུག་པར་སྨྲ། །ཅམ་ལ་བརླིང་ཞིང་འཕྲལ་ལ་འགྲོགས་པ་བདེ་བར་བྱ། །དགྲ་བོ་ཡན་པར་མི་ བཏང་འདམ་རིང་ཐབས་ཀྱིས་འདུལ། །ཉེ་འཁོར་ཤ་ཚས་བསྐྱང་ཞིང་སྔར་དྲིན་མིག་རིང་བལྟ། ། སློབ་དཔོན་ཕ་ཁུ་ལ་སོགས་རྒན་རིགས་ཕུད་དུ་ཁུར། །ཡུལ་མི་མཛའ་བཤེས་འགྲོགས་ དགོས་རྣམས་དང་བློ་སེམས་བསྟུན། །སོ་ནམ་ཞིབ་མོར་བྱ་ཞིང་དགོས་དུས་རྩིང་པོར་སྤྱད། ། མི་བདེན་འཕམ་ངོས་བླང་ཞིང་རྒྱལ་ན་ཚོད་ཟིན་བྱ། །མཁས་ན་དྲེགས་པ་སྐྱུང་ཞིང་ཕྱུག་ན་ ཆོག་ཤེས་བྱ། །མི་བྲན་ཁྱད་དུ་མི་བསད་མཐོ་ལ་ཕྲག་དོག་སྤང་། །མི་ངན་བསྟེན་རྫི་མི་བྱ་ བན་བོན་དགྲར་མི་བསླང་། །གཞན་གྱི་ནོར་ལ་མི་འབགས་ལ་ཡོགས་མནའ་ལ་འཛེམ། །མི་ འགྱོད་རྡོག་གཏད་བྱ་ཞིང་ངན་ལ་དབང་མི་བསྐུར། །སེམས་ཀྱི་སྟོབས་དྲང་ངང་
Chinese
年龄和，疾病体质饮食习惯所致成二种。如是说。 《甘露心髓八支秘密口诀续》中，疾病分类之第十二章。། ། ༄། །第十三章，每日恒常行持之章节。 此后，仙人意生又如是禀告道： 仙人尊者，智慧之明鉴！对于行为、威仪、处所应如何学习？祈请养命医王宣说。 如是请问后，本师开示： 仙人尊者谛听！为了医治疾病的对治品，对于行为、威仪、处所应学习之处，有恒常行持、时节行持、临时行持三种。 其中，每日恒常行持之事，即是延寿、世间法和圣法。 首先，延寿之威仪，为了恒常安乐住，且为延长寿命之故，应持药中之王，珍宝成就之秘密真言。 以忆念而恒常断除引发疾病之二种缘由，从身语意断除罪过，如理依止。 舌等诸根不应折磨，亦不应耽于逸乐。 犹豫之船或不驯之坐骑，以及杀戮之地、大水、火堆，还有悬崖上、树顶上，夏季冬季攀登行走皆应断除。 居住时应观察土地，行走时应观察道路，夜晚有要事时，应持棍棒，与伴侣同行。 夜晚不应仰卧，应以粗糙之物舒适地侧卧。 未睡醒前不应禁食，应半睡半醒。 因饮酒、体力耗尽、悲伤、劳作而疲惫，以及多语、衰老和恐惧之人，因唾液粗糙且夜晚短暂，故会损耗身体之力量，增长风，发生变化。 白天睡眠因变得油腻沉重而有益。 否则，白天睡眠会引发培根病，导致肿胀。 会变得愚昧、头痛、腰酸、引发瘟疫。 睡眠增多时，应催吐、禁食、亲近女子。 睡眠不足时，应饮用牛奶、酸奶、酒、肉汤。 应按摩头部，并用油灌满耳朵。 卧具应是出生地不同、有主人的。 不应亲近丑陋者、孕妇、体力虚弱者、危险者，以及月经来潮时、被诅咒时。 冬季因性欲旺盛而不禁止性行为。 春秋二月，夏末半月可行房。 否则，亲近女子会损害感官，导致头晕，非时而死。
English
Age and, disease constitution diet habits caused by two kinds. So it is said. From the Secret Oral Instruction Tantra of the Eight Branches of Ambrosia Heart Essence, the twelfth chapter on the classification of diseases. ། ། ༄། །Chapter Thirteen, on Daily Constant Conduct. Thereafter, the Immortal Yisheng again reported as follows: Immortal Venerable, wisdom of discernment! How should one learn about behavior, demeanor, and dwelling place? Please, Life-Sustaining Physician King, explain. After this question, the Teacher revealed: Immortal Venerable, listen! For the antidote to cure diseases, where one should learn about behavior, demeanor, and dwelling place, there are three: constant conduct, seasonal conduct, and temporary conduct. Among them, the daily constant conduct is longevity, worldly dharma, and sacred dharma. First, the demeanor of longevity, in order to constantly dwell in happiness, and for the sake of prolonging life, one should hold the king of medicines, the secret mantra accomplished with jewels. With mindfulness, one should constantly abandon the two causes that provoke diseases, abandon faults from body, speech, and mind, and rely on them properly. The senses such as the tongue should not be tormented, nor should they be indulged in pleasure. A doubtful boat or an untamed mount, as well as places of slaughter, great water, piles of fire, and cliffs, treetops, climbing and walking in summer and winter should all be abandoned. When dwelling, one should examine the land, when walking, one should examine the road, and when there are important matters at night, one should carry a stick and go with a companion. One should not lie on one's back at night, but should lie comfortably on one's side with rough things. One should not fast before waking up, but should be half-asleep and half-awake. Because of drinking alcohol, exhaustion of strength, sadness, fatigue from labor, as well as talkativeness, old age, and fearful people, because saliva is rough and the night is short, it will deplete the body's strength, increase wind, and cause changes. Sleeping during the day is beneficial because it becomes oily and heavy. Otherwise, sleeping during the day will cause Bacon's disease, leading to swelling. It will become ignorant, cause headaches, backaches, and cause plagues. When sleep increases, one should induce vomiting, fast, and be intimate with women. When sleep is insufficient, one should drink milk, yogurt, wine, and broth. One should massage the head and fill the ears with oil. Bedding should be from different birthplaces and have owners. One should not be intimate with ugly people, pregnant women, physically weak people, dangerous people, as well as during menstruation and when cursed. In winter, sexual behavior is not prohibited due to strong sexual desire. In spring and autumn, two months, and in late summer, half a month, one can have intercourse. Otherwise, intimacy with women will damage the senses, cause dizziness, and untimely death.
Chinese
之间 起作用。经常涂油使用，消除衰老疲劳和风。 应注意头部、脚和耳朵。身体变轻，减少脂肪，一半时间产生火的热量。 坚硬和工作能力，正确地努力使用产生。过度或错误会导致不良后果。老年人、儿童和患有风胆病的人应避免。 体格强壮的人应食用油腻食物，在冬季和春季，以及患有粘液病的人 25-48 应进行锻炼和休息。按摩可以消除粘液，消化脂肪。使皮肤清晰，四肢坚固是最好的。沐浴可以增加食欲、温暖、力量、寿命和光泽。消除瘙痒、 汗水、气味、疲劳、口渴和身体发热。用热水洗头会损害头发、眼睛和力量。对于发热、腹泻、腹胀、感冒、消化不良以及 鼻子和眼睛疾病，应在进食后立即避免。眼睛是火的本性，可以摧毁粘液。为了防止流泪，可以使用眼药སྐྱེར་ཁཎྜ། （藏文，梵文天城体，梵文罗马拟音，汉语字面意思）。 通常在七天后，每天滴一次。不要依赖突然出现的五种疾病的敌人。通常不要只使用一种，而应均衡使用。因此，我日夜都在思考， 经常保持警惕，延长痛苦。世俗的道德行为是所有美德的基础。解释的要点应该明确，用意义来支持文字。即使犯了错误也要纠正，即使延迟了好事也要去做。 首先摧毁，然后准备未来的美好。不要把所有的话都当真，要仔细考虑后再接受。说话前要思考，约束自己的要点。 不要听女人的话，要保守秘密。对待有爱心的人，不要说刻薄的话，要坦诚地说话。对亲近的人要尊重，与人交往要迅速，这样才能快乐。不要放纵敌人，要用长远的策略来征服。 照顾好周围的亲戚，用长远的眼光看待过去的恩情。像老师、父亲、叔叔等长辈要给予尊重。与需要相处的同乡和朋友要协调思想和感情。 农业要精细，必要时要粗犷。承认自己的错误和失败，胜利时要适可而止。聪明时要谦虚，富有时要知足。不要歧视奴隶，不要嫉妒高尚的人。 不要依赖坏人，不要做牧民，不要与苯教徒为敌。不要觊觎他人的财产，要避免偷窃、欺骗和发誓。要做不后悔的决定，不要把权力交给坏人。保持内心的正直和力量。
English
in between It works. Always use oiling to eliminate aging, fatigue, and wind. Attention should be paid to the head, feet, and ears. The body becomes lighter, reduces fat, and generates heat for half the time. Hardness and work ability, properly strive to use and generate. Excessive or incorrect use can lead to adverse consequences. The elderly, children, and those with wind-bile disorders should avoid it. Strong people should eat oily foods, in winter and spring, and those with phlegm disorders 25-48 Should exercise and rest. Massage can eliminate phlegm and digest fat. Making the skin clear and the limbs strong is the best. Bathing can increase appetite, warmth, strength, longevity, and luster. Eliminates itching, Sweat, odor, fatigue, thirst, and body heat. Washing the head with hot water damages the hair, eyes, and strength. For fever, diarrhea, bloating, colds, indigestion, and nose and eye diseases, it should be avoided immediately after eating. The eyes are of the nature of fire and can destroy phlegm. To prevent tearing, eye medicine སྐྱེར་ཁཎྜ། (Tibetan, Sanskrit Devanagari, Sanskrit Roman transliteration, Chinese literal meaning) can be used. Usually after seven days, drip once a day. Do not rely on the enemy of five sudden diseases. Usually do not use just one, but use it evenly. Therefore, I think day and night, Always be vigilant and prolong suffering. Secular moral conduct is the foundation of all virtues. The main points of the explanation should be clear, and the words should be supported by meaning. Even if you make a mistake, correct it, and even if you delay doing good, do it. Destroy first, then prepare for the good of the future. Do not take all words as true, consider them carefully before accepting them. Think before you speak, and restrain your main points. Do not listen to women's words, keep secrets. Treat loving people, do not say harsh words, speak frankly. Be respectful to those close to you, and be quick to associate with people, so that you can be happy. Do not indulge the enemy, use long-term strategies to conquer. Take care of the relatives around you, and look at past favors with a long-term perspective. Elders such as teachers, fathers, and uncles should be respected. Coordinate thoughts and feelings with fellow villagers and friends who need to get along. Agriculture should be meticulous, and rough when necessary. Admit your mistakes and failures, and know when to stop when you win. Be humble when you are smart, and be content when you are rich. Do not discriminate against slaves, and do not be jealous of noble people. Do not rely on bad people, do not be a herder, and do not antagonize Bonpos. Do not covet other people's property, and avoid stealing, cheating, and swearing. Make decisions that you will not regret, and do not give power to bad people. Maintain inner integrity and strength.