Tibetan
ས་ཀྱི་ཁམས་འཕེལ་ ནས་ཆགས་པ་དྲག་པོ་སྐྱེ། འཛག་གེགས་འབྱུང་། སྨྱོ་བ་ལྟར་གྱུར་ན་རླུང་མཉམ་རྒྱུར་བཏང་། དབུ་མ་ལ་དམིགས་ནས་རྡོར་བཟླས་བུམ་ཅན་སོགས་བྱའོ། །ཡང་མཉམ་གནས་ལ་སོགས་ པའི་རླུང་སྐྱོན་ཀྱང་འཆོས་དགོས་ཏེ། མཉམ་གནས་རྒྱས་པས་མང་དུ་ཟོས་ཀྱང་བཀྲེས་ཤིང་ སྟོབས་ཆུང་། ངལ་ཞིང་དུབ་ན་གཡས་ཀྱི་མེ་རླུང་ལ་དམིགས་ནས་བུམ་ཅན་དང་རྡོར་བཟླས་ བྱས་པས་སེལ། མཉམ་གནས་སྟོབས་ཉམས་ན་ཟས་མི་འཇུ། དམུ་ཆུ་དང་སྐྲན་སོགས་སུ་ འགྱུར་བས་གཡོན་གྱི་ས་རླུང་ལ་དམིགས། སྲོག་རླུང་འཕེལ་ན་དྲོད་ཉམས་རླུང་སེམས་རྒོད། སྨྱོ་འབོག་ཏུ་འགྱུར། དྲི་ཆུའི་ལམ་གྱི་རླུང་ལ་དམིགས། དེ་སྟོབས་ཉམས་ན་ལུས་སྟོབས་ འཆོར། དྲན་པ་ཉམས། བརྒྱལ་བ་ལ་སོགས་པར་འགྱུར་ཏེ་བཤང་བའི་རྩའི་རླུང་ལ་དམིགས། གྱེན་རྒྱུ་འཕེལ་ན་དབུགས་ལྷག་པར་རྒོད། བཟའ་བཏུང་ལ་སྲེད། མང་དུ་སྨྲ། གཡོན་གྱི་ཆུ་ རླུང་ལ་དམིགས། དེ་སྟོབས་ཉམས་ན་དབུགས་འགྲོ་འོང་དཀའ། བཟའ་བཏུང་གི་རོ་མི་ཚོར། གཡལ་དང་སྐྱིགས་བུ་འབྱུང་། གཡོན་པའི་རླུང་གི་རླུང་ལ་དམིགས་པའམ་དྲི་ཆུའི་ལམ་ལ་ དམིགས། ཐུར་སེར་འཕེལ་ན་བཤང་གཅི་ཁུ་བ་རླུང་སྟེ་འོག་གི་རྒྱུན་ལམ་བཞི་འཛག་པ་དང་ ལུས་འདར་བ་སོགས་སུ་འགྱུར། དེ་ལ་གཡོན་གྱི་ས་རླུང་ངམ་བཤང་བའི་རླུང་ལ་དམིགས། 4-665 དེ་སྟོབས་ཉམས་ན་རྩ་ཆུ་སྡོམས། རས་མི་ཐོན། ཕོ་བ་འུར་སྒྲ་འབྱུང་། གཡོན་གྱི་མེ་རླུང་ངམ་ སྣ་གཡས་ཀྱི་རླུང་ལ་དམིགས། ཁྱབ་བྱེད་འཕེལ་ན་ཚིགས་རྣམས་བསྐྲད། འགྲོ་འདུག་དཀའ་ པགས་པ་དང་བ་སྤུའི་ཁུང་བུ་རྣམས་ཚ་ཞིང་གཟེར། གཡོན་གྱི་རླུང་གི་མཐའ་འམ་དུང་ཅན་མ་ ལ་དམིགས། དེ་སྟོབས་ཉམས་ན་ལུས་སྐྲང་། པགས་པ་འགོག བ་སྤུ་བྱི། ཟ་འཁྲུག་ལ་སོགས་ པར་འགྱུར། དེ་ལ་དབུ་མ་ལ་དམིགས་ཤིང་མཉམ་རྒྱུའི་སྟེང་ནས་རྡོར་བཟླས་དང་བུམ་ཅན་ བྱས་པས་སེལ། རླུང་རེངས་བཅོས་པ་ནི། སྲོག་རླུང་སྙིང་ཁར་གཟེར་ན་སྟོད་འཚངས་དང་ སྙིང་གཟེར་འོང་། རེངས་ན་སྙིང་རླུང་དུ་འགྲོ་བས་ལུས་ཆུར་བཅུག་སྟེ་གང་ན་ས་དེ་ཆུའི་རྦ་ལ་ གཏད། དེ་རྗེས་བསྐུ་མཉེ་བྱ། ནོར་བུར་སེམས་བཟུང་བས་སེལ། གྱེན་རྒྱུ་ཟིན་ན་ཕོ་བ་སྦོ། མཁལ་སྐྱེད་ན། གཟེར་ཞིང་སྐྱུག རེངས་ན་ཕོ་གཟེར་དང་། དམུ་ཆུར་འགྲོ། དེ་ལ་ཆང་གི་ཁ་ ཁྲུ་གདབ། ན་སར་དུགས་བྱ། སྐྱིགས་བུ་འདོན། ཤེས་པ་མགྲིན་པར་གཏོད། ཐུར་སེལ་ཟིན་ ན་དཔྱི་མིག་ན། རོ་སྨད་བཤལ། དྲི་ཆེན་ཧ་ཅང་བསྐ་བ་དང་སླ་བར་འགྱུར། རེངས་ན་སྨད་
Chinese
地的元素增長， 會產生強烈的疾病。會出現滴漏阻礙。如果變得像瘋了一樣，就讓風進入平等運行。專注於中脈，念誦金剛、寶瓶氣等。此外， 也必須調整平等住等風的疾病。平等住增長會導致吃很多也感到飢餓， 體力變小。如果疲勞困倦，就專注於右邊的火風，做寶瓶氣和金剛念誦來消除。平等住力量減弱會導致食物不消化，會變成腹水和腫瘤等，因此專注於左邊的土風。命風增長會導致體溫下降，風和心變得粗暴，會變成瘋癲。專注於尿道的風。如果它力量減弱，身體的力量 會喪失，記憶力衰退，會變成昏厥等，因此專注於排泄的脈絡之風。上行風增長會導致呼吸特別粗暴，貪戀飲食，說很多話。專注於左邊的水 風。如果它力量減弱，呼吸變得困難，感覺不到食物的味道，會出現呃逆和打嗝。專注於左邊的風之風，或者專注於尿道。 下行清淨風增長會導致排泄物、尿液、精液和風，即下方的四條通道滴漏，以及身體顫抖等。對此，專注於左邊的土風或者排泄之風。 4-665 如果它力量減弱，脈和水會閉塞，不會來月經，胃裡會發出轟鳴聲。專注於左邊的火風或者右鼻孔的風。遍行風增長會導致關節分離，行走困難，皮膚和毛孔會發熱和刺痛。專注於左邊的風的末端或者海螺母。如果它力量減弱，身體會腫脹，皮膚會被阻礙，毛髮會脫落，會變成瘙癢等。對此，專注於中脈，並在平等運行的基礎上做金剛念誦和寶瓶氣來消除。治療風僵硬的方法是：如果命風刺痛心臟，會出現上身堵塞和 心痛。如果僵硬，會變成心風，因此將身體浸入水中，將疼痛的地方對準水流。之後進行按摩。專注於寶石來消除。如果上行風被抓住，胃會膨脹，腎臟會 疼痛，會刺痛和嘔吐。如果僵硬，會變成胃痛和腹水。對此，用酒的泡沫 塗抹，在疼痛的地方進行熱敷，排出打嗝，將意識集中在喉嚨。如果下行清淨風被抓住，臀部會疼痛，下半身會麻木，大便會變得非常乾燥或稀薄。如果僵硬，下
English
When the earth element increases, strong diseases arise. Leakage and obstruction occur. If it becomes like madness, let the wind enter the equal flow. Focus on the central channel and practice Vajra recitation, vase breathing, etc. Furthermore, disorders of the wind such as the equal dwelling must also be corrected. When the equal dwelling increases, even if one eats a lot, one feels hungry and has little strength. If one is tired and weary, focus on the fire wind on the right side and eliminate it by practicing vase breathing and Vajra recitation. When the power of the equal dwelling weakens, food is not digested. It turns into dropsy and tumors, so focus on the earth wind on the left side. When the life wind increases, the body temperature decreases, and the wind and mind become rough. It turns into madness. Focus on the wind of the urinary tract. If its power weakens, the body's strength is lost, memory deteriorates, and it turns into fainting, etc., so focus on the wind of the excretory channel. When the upward-moving wind increases, breathing becomes particularly rough, one craves food and drink, and speaks a lot. Focus on the water wind on the left side. If its power weakens, breathing becomes difficult, one cannot taste food, eructation and hiccups occur. Focus on the wind of the left wind, or focus on the urinary tract. When the downward-clearing wind increases, excrement, urine, semen, and wind, that is, the four lower channels, leak, and the body trembles, etc. For this, focus on the earth wind on the left side or the excretory wind. 4-665 If its power weakens, the channels and water are blocked, menstruation does not occur, and a rumbling sound occurs in the stomach. Focus on the fire wind on the left side or the wind of the right nostril. When the pervasive wind increases, the joints separate, walking becomes difficult, the skin and hair follicles become hot and painful. Focus on the end of the wind on the left side or the conch mother. If its power weakens, the body swells, the skin is obstructed, hair falls out, and itching, etc., occurs. For this, focus on the central channel and eliminate it by practicing Vajra recitation and vase breathing on the basis of equal flow. The method of treating wind stiffness is: if the life wind stabs the heart, upper body congestion and heart pain will occur. If it is stiff, it will turn into heart wind, so immerse the body in water and direct the painful area towards the water flow. After that, massage. Eliminate it by focusing on a jewel. If the upward-moving wind is caught, the stomach will swell, the kidneys will hurt, and there will be pain and vomiting. If it is stiff, it will turn into stomach pain and dropsy. For this, apply the foam of alcohol, apply heat to the painful area, expel hiccups, and concentrate consciousness on the throat. If the downward-clearing wind is caught, the hips will hurt, the lower body will be numb, and the stool will become very dry or thin. If it is stiff, the lower
Tibetan
འཁྱལ་དུ་འགྲོ་བས་བཤང་གཅིའི་ལམ་གྱི་བར་དུ་དྲག་ཏུ་མཉེ་ཞིང་དུགས་བྱ། འོག་སྒོའི་རླུང་ སྟེང་དུ་དྲག་ཏུ་དྲངས། ཤེས་པ་ཚངས་བུག་ཏུ་གཏད་དོ། །གྱེན་རྒྱུ་ཟིན་ན་མགྲིན་པ་སྐྲང་། རྩེའུ་ ཆུང་དང་རྩེ་མགོ་ན། རེངས་ན་ལྐོག་འབྲས་སུ་འགྲོ་བས། རླུང་ཐུར་དུ་མནན་ཞིང་མགྲིན་པ་ སྐོར། རླུང་སྣ་ནས་འབུད་པ་དང་ཧ་དྲག་ཏུ་འདོན། ཁྱབ་བྱེད་ཟིན་ན་མགོ་བོ་སོགས་ལུས་ཁོལ་ བུར་ན། རེངས་ན་སྒུར་པོར་འགྲོ་བས་འཆོངས་རྒྱུག་དང་བསྐུ་མཉེ་བྱ། མིག་ཏུ་རྒྱུ་བའི་རླུང་ རེངས་ན་རབ་རིབ་དང་སྐམ་ཚག་ལ་སོགས་པར་འགྱུར། ཆུ་གྲང་དང་གུར་གུམ་ལ་སོགས་ བའི་བསིལ་སྨན་གདབ། མཐིལ་བཞི་དང་བོལ་གོང་ལ་ཁྲུས་དང་བྱུག་པ་བྱ། རྣ་བ་ལ་མིན་ པའི་ངོས་བཀབ་ནས། ན་བ་ངོས་ནས་རླུང་དྲག་ཏུ་དྲངས། ཁ་སྣ་ནས་འབུད། སྣ་ལ་ཡང་སྣ་ བུག་བཀག་ནས་དེ་བཞིན་དུ་བྱ། ལྕེ་ལ་ཡང་ཁ་བཙུམ། ལྕེ་སྒྲིལ་བ་དང་གཅུ་བ་མང་དུ་བྱས་ 4-666 ནས། ལྕེ་བརྐྱང་ཞིང་ཁ་ནས་རླུང་མང་དུ་འདོན། པགས་པ་སོགས་ལུས་སྤྱི་དང་བྱེ་བྲག་ལ་ རླུང་དྲག་ཏུ་རྔུབས། སྐང་པའི་སོར་མོ་བསྡུས་ལ་བྲོ་འཁྲབ། ལག་པའི་སོར་མོ་བསྐུམ་ལ་དྲག་ ཏུ་སྤྲུགས་པས་སེལ། ལུས་ཀྱི་ཆ་ཤས་སོ་སོ་དང་རླུང་བཅུའི་གནས་གང་ལ་ཡང་རུང་སྟེ། སོ་ སོའི་འཁྲུལ་འཁོར་བྱས་པས་མཆོག་ཏུ་ཕན་པར་འགྱུར་ཞིང་། གང་ན་སར་གཏད་ནས་བུམ་ པ་ཅན་འབུགས་པ་བཞིན་བཟུང་པ་དང་། གང་ན་ས་དེ་ཉིད་སྟོང་པར་བསྒོམ་པ་དང་། གང་ན་ སར་དབུ་ག་དོད་ཅིང་ཧ་ཞེས་རླུང་དྲག་ཏུ་བུས་པས་བུ་ག་ནས་རྒྱངས་རྒྱངས་ཐོན་པར་བསྒོམ་ པས་ཀྱང་ཕལ་ཆེར་སེལ་བ་ཡིན་ནོ། །ཡང་སྲོག་རྩོལ་བསྒོམ་པས་ཐུར་རླུང་གྱེན་དུ་ལོག་ནས་ སྟོད་འཚངས་སོགས་བྱུང་ན། ལུས་གནད་ཁུ་ཚུར་བརླ་བཞག་དང་། རྐང་སོར་བསྐུམས། སྨད་ ཀྱི་ཉྭ་བཞི་སྒྲིམ། ཐུར་རླུང་དྲག་ཏུ་བསྐུམ་པས་ཀྱང་སེལ། ཡང་ནང་གི་ཁམས་འཁྲུགས་པ་ ལས། བད་ཀན་རྒྱས་ཏེ་སྤྱི་བོ་དང་དཔྲལ་བ་ལྕི་ཞིང་མི་ཐེག་པ་སྙམ་བྱེད། ལུས་ལྗི་ཤེད་ཆུང་ ན་དཔྲལ་བའི་བུམ་ཅན་གྱི་འདུག་སྟངས་ལྟ་བུའི་ངང་ནས་རླུང་རྒྱུ་ཞབས་སུ་དྲག་ཏུ་མནན་ པས་སེལ། འདིས་ནི་འཁྲུ་ནད་དང་ཆུ་སྲི་བ་ལའང་ཕན། མཁྲིས་པ་སྐྱེས་ཏེ་ཁ་སྐོམས་ཤིང་ཁ་ བར་འགྱུར། སྐོམ་དད་ཆེ་ན་སྙིང་ག་དང་མགྲིན་པའི་བུམ་ཅན་བསྒོམས། འདིས་རྒྱབ་ཀྱི་ཟུག་ རྔུ་ཡང་འཇོམས། འདུས་པའི་ནད་ལ་བརྟེན་པའི་ལུས་ཕྲུམ་གཟེར་འབྱུང་ན། ལུས་གནད་ སོར་སྡུད་དང་འདྲ་བ་ལས་ཐོག་མར་སྟེང་རླུང་མནན། དེ་ནས་ཐུར་སེལ་འཐེན་པའི
Chinese
由于下泄，在大小便道之间用力揉搓并熏蒸。将下部的气向上用力提拉。意识集中于梵穴。如果上行气停滞，喉咙会肿胀。小阴唇和阴蒂疼痛。如果僵硬，会变成腹股沟淋巴结肿大。向下按压气，并转动喉咙。从鼻孔呼气，并用力发出“哈”的声音。如果遍行气停滞，头部等身体空虚处会疼痛。如果僵硬，会变成驼背，所以要跳跃奔跑和按摩。进入眼睛的气如果僵硬，会变成视物模糊和干涩等。使用冷水和藏红花等清凉药物。在四个根部和膝盖上洗浴和涂抹。遮盖住耳朵非疼痛的一侧。从疼痛的一侧用力提拉气。从口鼻呼气。对于鼻子，也堵住鼻孔，像那样做。对于舌头，也要闭上嘴。多次卷曲和扭动舌头。 4-666 然后，伸出舌头，从口中大量呼气。对于皮肤等整个身体和各个部位，用力吸气。收拢脚趾跳舞。收缩手指，用力摇晃，可以消除。对于身体的各个部分和十气的位置，无论哪个都可以，进行各自的转轮，会非常有益。在任何地方，像吹气球一样固定住，或者观想那个地方是空性的，或者在任何地方开个孔，用力吹气发出“哈”的声音，观想从孔中发出响亮的声音，这样也可以消除大部分。此外，如果通过修习命勤而使下行气逆行，导致上身堵塞等情况，身体姿势要像握拳放在大腿上，收缩脚趾，收紧下部的四个关节，用力收缩下行气也可以消除。此外，由于内部的元素紊乱，导致白脉增多，头部和前额沉重，感觉无法支撑。如果身体沉重，力量减小，以前额的宝瓶式姿势，向下用力按压气，可以消除。这对于腹泻和尿失禁也有益。如果产生胆汁，导致口干舌燥，口苦。如果口渴严重，观想心口和喉咙的宝瓶式。这也可以消除背部的疼痛。如果由于混合的疾病而导致身体抽搐疼痛，身体姿势与收拢手指相似，首先按压上行气，然后拉动下行气。
English
Due to downward flow, vigorously rub and fumigate between the paths of urination and defecation. Forcefully draw the air from the lower gate upwards. Focus awareness on the Brahma aperture. If the upward-moving air is blocked, the throat will swell. The labia minora and clitoris will ache. If it stiffens, it will turn into inguinal lymphadenopathy. Press the air downwards and rotate the throat. Exhale from the nostrils and forcefully emit the sound "Ha". If the pervasive air is blocked, the head and other empty parts of the body will ache. If it stiffens, it will turn into a hunchback, so jump, run, and massage. If the air moving into the eyes stiffens, it will turn into blurred vision and dryness, etc. Apply cooling medicines such as cold water and saffron. Bathe and apply ointment to the four bases and kneecaps. Cover the non-painful side of the ear. Forcefully draw air from the painful side. Exhale from the mouth and nose. For the nose, also block the nostrils and do the same. For the tongue, also close the mouth. Curl and twist the tongue many times. 4-666 Then, extend the tongue and exhale a lot of air from the mouth. For the skin and other parts of the entire body and individual parts, inhale air forcefully. Gather the toes and dance. Contract the fingers and shake vigorously to eliminate. For each part of the body and the location of the ten airs, whichever it may be, performing their respective trulkhor will be extremely beneficial. In any place, fix it like blowing up a balloon, or visualize that place as emptiness, or make a hole in any place and forcefully blow air with the sound "Ha", visualizing a loud sound coming out of the hole, this can also eliminate most of it. Furthermore, if the downward-moving air reverses upwards due to practicing life force exertion, causing upper body congestion, etc., the body posture should be like placing a fist on the thigh, contracting the toes, tightening the four lower joints, and forcefully contracting the downward-moving air can also eliminate it. Also, due to the disturbance of the internal elements, phlegm increases, causing the head and forehead to feel heavy and unbearable. If the body is heavy and strength is reduced, press the air downwards forcefully in the posture of the vase-like forehead, which can eliminate it. This is also beneficial for diarrhea and urinary incontinence. If bile is produced, causing a dry and bitter mouth. If thirst is severe, visualize the vase-like chest and throat. This can also eliminate back pain. If body spasms and pain occur due to mixed diseases, the body posture is similar to gathering the fingers, first pressing the upward-moving air, and then pulling the downward-moving air.