Tibetan
་བསྡུད། ཞག་གཅིག་ལུས་ན་སྲོག་གི་བར་ཆད་དུ་འགྲོ་སྟེ། དེ་བསལ་བ་ ནི་ལུས་ཙོག་པུར་བྱས་ལ། ལག་པ་གཉིས་དཔུང་པ་ལ་བསྣོལ་མར་འཇུས་ཏེ། རླུང་སྣ་ནས་ཧཱུཾ་ ཞེས་དལ་ལ་རིང་བར་བུས་ཏེ་ཕྱིར་བཀག་ལ། ལྟོ་བ་སྒལ་པ་ལ་སྦྱར་ལ་ཡར་ནུས་ཚད་འཐེན་ ལ། ཡང་རླུང་རྔུབས་པ་དང་དུས་གཅིག་ཏུ་ལུས་ཀློད། དམིགས་པ་ནི་རླུང་ཐམས་ཅད་སྨིན་ མཚམས་སུ་འདུས་པར་བསམས་ཏེ། ལྟ་སྟངས་སྨིན་ཕྲག་ཏུ་གཏད། དེ་ལྟར་མང་དུ་བྱས་པའི་ རྗེས་ལ། འཕུར་བ་དང་བསྐུ་བྱུག་བྱ། དེས་སེལ་ལོ། །འཁྲུགས་པ་ནི། གོང་དང་འདྲ་ལ་ཁད་པ་ ལ། ཁྱད་པར་ནི་རེས་ན་རེས་བདེ། དྲི་ཆུ་སེར་ལ་སྡོམ། རེས་བཤལ་ཚ་འཁྱུག་བྱེད་དེ་བསལ་ བ་ནི། ལྟེ་འོག་ཏུ་འབོ་རྡོ་ཁུ་ཚུར་ཙམ་དུ་བཅིངས་ལ། ཁ་བུབ་ཏུ་ཉལ་ཏེ་རྐང་པའི་རྟིང་པས་ འཕོངས་སུ་རྡེག་ཅིང་བརྐྱང་བསྐུམ་རེས་མོས་ཀྱིས་བྱའོ། །ཡང་ན་གྲོགས་གཅིག་གིས་རྐང་ པ་གྱེན་དུ་བསྟན་ནས་ཁུར་བའམ་པང་གིས་འདེགས་པ་གང་བདེ་བྱས་ལ་སྤྲུག རྗེས་སུ་སྒལ་ ཚིགས་ལ་སོགས་པ་རྣམས་རན་པ་ཁུ་ཚུར་གྱི་བརྡུང་བསྐུ་བྱུག་བྱའོ། །སྟོངས་པ་ནི། ཐུར་སེལ་ གྱི་ནུས་པ་ཉམས་པ་ཡིན་པས། རྩ་རྒྱུད་རྣམས་ན་ཁོག་སྨད་ལྕི་འོག་རླུང་མི་ཐུབ་པ་ཡིན། དེ་ནི་ ཁ་ཟས་དྲོད་བཅུད་བསྟེན། འོག་སྒོ་འཐེན་འཕུལ་བྱ། བཅུ་དྲུག་མདོར་ཁུ་ཚུར་གྱིས་བརྡུང་སྟེ་ དེས་སེལ་བར་འགྱུར་རོ། །དེ་ལྟར་སྟོད་སྨད་གཉིས་ཀ་ལ་རྗེས་ཕན་དཀའ་ན། གང་དམིགས་ ཡོད་སར་བེར་ཀ་རྡེག་གོ །ཛཱ་ཏི། རྒྱམ་ཚ། དྲོད་སྨན་ཧྲིལ་འཇོང་། སྒ་སྐྱ་ཤིང་ཁུན། སྒོག་སྐྱ་ གང་འཛོམ་རུས་ཁུའམ། ཆང་གིས་ཕུལ་ལ་བཏང་བར་བྱའོ། །འདི་ནི་ཕོ་བའི་མཁྲིས་པ་འཇུ་ བྱེད་སྟོངས་པའི་ནད་ཡིན་ནོ། ། བཞི་པ་མེ་མཉམ་ལ་ནི་གེགས་གསུམ་སྟེ། གང་བ་དང་། སྟོང་པ་དང་། གཟེར་བའོ། །དང་ པོ་ནི་ཕོ་བའི་རླུང་གིས་སྟོང་སྦོས་བྱས་ཏེ། མི་བདེ་ཞིང་། འགྲངས་པ་དང་། ལྟོག་དུས་མི་བདེ་ བ་ཡིན། དེ་ལ་རླུང་ཁ་ནས་ཕོ་བར་མིད་པ་བཞིན་བྱས་ཏེ་བཅུག་{ལ་[ཕོ་བ་]ལག་མཐིལ་ 4-681 གྱིས་མཉེ། དེ་ནས་སྒྲེག་པ་བཏོན་པས་ཆོག་གོ །སྨན་བྱེད་ན། སེ་འབྲུ་སུག་སྨེལ། ལི་ཤི། པི་ པི་ལིང་། ཙི་ཏྲ་ཀ རྒྱམ་ཚྭ་གང་འཛོམ་ཆུ་བསྐོལ་གྱིས་ཕུལ་ལ་བཏང་ངོ་། །འདི་ནི་ཕོ་བའི་བད་ ཀན་མྱགས་བྱེད་དང་གཉིས་སྡོངས་པ་ཡིན་པས་རླུང་ཁ་ནས་ཧ་ཞེས་བཏོན་ནས། རྗེས་སུ་ བེར་ཀ་ཁྲུ་གང་ཙམ་གྱིས་རྩེ་མོ་ཕོ་ཁར་གཏད་དེ་བསྐོར་བ་དང་། ཡང་ན་ལག་པའི་ཁུ་ཚུར་ཕོ་ ཁར་གཏད་ལ། མགོ་བོ་ཐུར་དུ་བསྟན་ནས་
Chinese
收摄。如果停留一天，会成为生命的障碍。消除它的方法是身体蹲下，两手交叉抱住双臂，从鼻孔缓慢而悠长地发出吽（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）声，并向外屏住呼吸，腹部贴紧背部，向上尽力拉伸，然后吸气的同时放松身体。观想所有气息都聚集在眉间，视线集中在眉心。这样多做几次之后，进行按摩和涂油，这样就能消除。紊乱的情况是，与上述情况相似但略有不同，区别在于时好时坏，小便发黄而闭塞，时而腹泻并伴有灼热感。消除它的方法是，在肚脐下方绑一块拳头大小的石头，俯卧，用脚后跟敲打臀部，并交替进行伸展和弯曲。或者，让一个朋友将腿向上抬起并扛着，或者用膝盖抬起，怎么舒服怎么做，然后摇晃。之后，用拳头敲打和按摩脊椎等部位，使其恢复正常。虚空的情况是，下泄的功能减弱，因此，在脉络中，下腹部沉重，无法控制下气。对此，要食用温热滋补的食物，进行收缩和舒张下阴的运动，用拳头敲打十六处穴位，这样就能消除。如果上下两部分都难以见效，就在有感觉的地方敲打杵。肉豆蔻，岩盐，圆形的热性药物，干姜，树脂，大蒜，凡是能找到的，用骨汤或酒送服。这是胃的胆汁消化功能衰竭的疾病。 第四，火平（མེ་མཉམ།）有三种障碍：充盈、虚空和疼痛。第一种是胃气充盈膨胀，感到不适，饱胀和饥饿时都不舒服。对此，要像吞咽一样从口中将空气吸入胃里，用手掌按摩胃部，然后打嗝出来就可以了。用药的话，豆蔻、小豆蔻、荔枝、荜茇、 चित्रक（藏文：ཙི་ཏྲ་ཀ，梵文天城体：चित्रक，梵文罗马拟音：citraka，汉语字面意思： चित्रक），岩盐，凡是能找到的，用水煮沸后送服。这是胃的培根（བད་ཀན།）消化和两者混合的情况，因此要从口中发出“哈”的声音，之后用一拃长的杵，尖端对着胃部进行旋转，或者用手握拳对着胃部，头向下垂，
English
Retention. If it stays for a day, it will become an obstacle to life. The way to eliminate it is to squat down, cross your arms and hug your shoulders. Exhale slowly and deeply from the nostrils while saying "HUM" (Tibetan: ཧཱུྃ, Sanskrit Devanagari: हुं, Sanskrit Romanization: hūṃ, Chinese literal meaning: HUM), and hold your breath. Press your abdomen against your back and stretch upwards as much as possible. Then, relax your body while inhaling. Visualize all the breath gathering at the space between your eyebrows, and focus your gaze on the brow center. After doing this many times, massage and apply oil. This will eliminate it. The disturbed condition is similar to the above but slightly different. The difference is that it is sometimes good and sometimes bad. The urine is yellow and blocked, and sometimes there is diarrhea with a burning sensation. The way to eliminate it is to tie a stone the size of a fist below the navel, lie face down, tap the buttocks with the heels of the feet, and alternately stretch and bend. Alternatively, have a friend lift your legs up and carry them, or lift them with their knees, whichever is more comfortable, and then shake. Afterwards, use your fists to tap and massage the spine and other parts to restore them to normal. The empty condition is when the downward-clearing function is weakened. Therefore, in the channels, the lower abdomen feels heavy and the lower air cannot be controlled. For this, eat warm and nourishing foods, and perform contractions and expansions of the lower genitals. Tap the sixteen points with your fists, and this will eliminate it. If it is difficult to see results in both the upper and lower parts, tap the pestle on the area where you feel it. Nutmeg, rock salt, round warming medicines, dried ginger, tree resin, garlic, whatever you can find, take with bone broth or wine. This is a disease of depletion of the stomach's bile digestive function. Fourth, for Fire-Equalizing (མེ་མཉམ།), there are three obstacles: fullness, emptiness, and pain. The first is when the stomach air is full and distended, causing discomfort. It is uncomfortable when full and when hungry. For this, inhale air into the stomach from the mouth as if swallowing, massage the stomach with the palms of your hands, and then burp it out. For medicine, cardamom, small cardamom, lychee, long pepper, चित्रक (Tibetan: ཙི་ཏྲ་ཀ, Sanskrit Devanagari: चित्रक, Sanskrit Romanization: citraka, Chinese literal meaning: चित्रक), rock salt, whatever you can find, boil in water and take. This is a combination of stomach Phlegm (བད་ཀན།) digestion and the two. Therefore, make a "HA" sound from the mouth, and then rotate a pestle about a cubit long with the tip pointing towards the stomach, or hold your fist against the stomach and lower your head.
Tibetan
བྱ། སྐྱུག་པ་བྱུང་ན་བདེ་བར་འགྱུར་རོ། །སྟོངས་པ་ ལ་རིགས་གཉིས་ཡོད་དེ། གྲང་བས་སྟོངས་པ་དང་། ཚད་པས་སྟོངས་པའོ། །དེ་ལ་གྲང་བས་ སྟོངས་པ་ནི། ཕོ་བར་འུར་སྒྲ་སྒྲོག་ཅིང་། སྒྲ་བཅས་སུ་སྦྱོང་། བེ་སྣབས་དང་ཟས་མདོག་འཁྲུ་ བ་ཡིན། དེ་ལ་ནི་གོང་གི་སྨན་ནམ། ཡང་ན་ཚ་བ་གསུམ་པོ་གང་རྙེད་བཏང་ཞིང་། སྐེད་སྐོར་ མང་དུ་བྱས་པས་སེལ་ལོ། །ཚ་བས་སྟོངས་པ་ནི། ཁྲག་གམ་སེར་པོའམ། ཆུར་འཁྲུ་ཡང་དྲོད་ ཆེན་པོ་ཚ་ཤ་ར་ར་སྦྱོང་བ་ཡིན། དེ་ལ་ནི་ཁ་ནས་རླུང་སྒྲ་བཅས་སུ་ཕོ་བར་བཅུག་ལ། ཕོ་བར་ ཕུ་སུབ་བྱ། འོག་སྒོ་འཐེན་འཕུལ་བྱ། དེས་ཀྱང་མ་ཕན་ན། ཆུ་གྲང་ངམ། མི་བསྐྱོད་པ་གྲང་ མོ་བཏུང་ལ་ལུས་སྦྱོངས་བྱ། རྒྱམ་ཚྭ། ཁ་རུ་ཚྭ། སྙ་ལོ། བཙོད། ཨ་རུ་ར། བྲག་ཞུན་གང་རྙེད་ ཐང་དུ་བྱས་ལ་བཏུང་ངོ་། །འདི་ནི་འཕོ་བའི་མཁྲིས་པ་འཇུ་བྱེད་དང་སྡོངས་པའི་ནད་ཡིན་ ནོ། །ཚ་གྲང་གཉིས་ཀའི་རྗེས་སུ་འབྲས་ཐུག་གམ་ཐ་རམས་སམ། རམ་བུའི་ཐུག་པས་སྦྱོངས་ བཅད་དོ། །ཡང་ན་ད་ཏྲིག་གི་ཐང་བཏང་ངོ་། །སྔ་མ་རྣམས་ཀྱིས་འཁྲུ་བ་ཆད་ན་དེ་ཚོ་བཏང་མི་ དགོས་སོ། །གཟེར་བ་ནི། ཕོ་བའི་དཀྱིལ་དུ་གཟེར་བ་ཡིན་ཏེ། དེ་ལ་རླུང་གིས་ཕོ་བ་བཀང་ ལ། ལག་པ་གཉིས་སྤྱི་བོར་བཏེག་ཅིང་ཕོ་བར་བརྡེག ཡང་ན་མཉེ་ཞིང་ཁུ་ཚུར་གྱིས་བརྡུང་། འདི་ལ་ཡང་ནང་དུ་ཚ་ལམ་ལམ་བྱེད་ན་ཚད་པ་ཡིན། གྲང་ལྷང་ལྷང་བྱེད་ན་གྲང་བ་ཡིན་པས། རླུང་འཛིན་ལུགས་དང་སྨན་ནི་སྔ་མ་དང་འདྲའོ། །གསུམ་ཀ་ལ་ལྟོ་བ་གྱང་ངམ་ཤིང་ངམ། རྡོ་ ལྟ་བུ་ལ་བཀལ་ལ་རྐང་ལག་རེ་མོས་ཀྱི་གཡབ་ཅིང་ཧ་ཞེས་རླུང་ཁ་ནས་བཏོན་པས་ཀྱང་ཕན། 4-682 གཟེར་བ་འདི་སྲིན་ལ་ཡང་ཡོང་བས་སྲིན་ནད་ལ་ནི། ཨ་རུ་ར། ཟེལ་ཚྭ། རྒྱམ་ཚྭ། པི་པི་ལིང་ ཆུ་བསྐོལ་གྱིས་ཕུལ་ལ་བཏང་བས་ཕན། དེས་ཀྱང་མི་ཕན་པའི་ཐུ་བ་ལ། ཐང་ཁྲོམ་གྱི་འབྲས་ བུ་བསྣན། ཅིས་ཀྱང་མ་ཕན་ནམ། སྨན་མ་རྙེད་ན། སྲིན་འགྲིལ་སར་བེར་ཀ་བརྡེག་ཅིང་། ཚྭ་ ཆུ་བླུད་པས་ཕན་ནོ། ། ད་ནི་ཞར་ལ་མ་ཞུ་བ་འཆོས་ན། མ་ཞུ་བ་གསར་པ་ལ་ནི། རླུང་ཁ་ནས་ཕོ་བར་བཅུག་ ཅིང་ལུས་ཙོག་པུ་བསྡད་ལ། འོག་སྒོ་འཐེན་འཕུལ་བྱ་ཞིང་། འཁྲུལ་འཁོར་གྱིས་དཀྲུགས་ པས་སྦྱོངས་པར་འགྱུར་རོ། ། ཡང་ཁ་ནས་སྒྲོའམ། མཛུབ་མོ་བཅུག་སྟེ་རླུང་ཁ་ནས་གྱེན་དུ་དྲངས་ལ་སྐྱུག་གོ །སྨན་ གྱིས་བཅོས་ན། མར་དང་ཞོ་ད་ར་དང་འོ་མ་རྣམས་མ་ཞུ་བ་ལ། ཆུར་ཁུ་བསྐོལ་ལ་བཏུང་། ཤ་ མ་ཞུ་ན་སོག་པའི་ཁྲུང་ཁྲུང་བསྐོལ་ལ་བཏུང་། ཆང་མ་ཞུ
Chinese
如果呕吐，就会感到舒适。腹泻有两种类型：寒性腹泻和热性腹泻。寒性腹泻的症状是：胃里发出咕噜声，伴有声音地排便，呕吐黏液和食物残渣。对于这种情况，可以使用上述的药物，或者服用任何能找到的三种热性药物，并多做腰部运动来缓解。热性腹泻的症状是：排出血液、黄色液体或水样便，伴有高热和灼热感。对于这种情况，可以从口中向胃里吹气，并用手捂住胃部，进行收缩肛门的运动。如果这些方法无效，可以喝冷水或不动佛冷饮，并进行身体锻炼。将岩盐、卡鲁盐、斯亚洛、白菖蒲、诃子、石沥青等任何能找到的药材熬成汤饮用。这是一种与游走性胆病相关的疾病。在治疗寒性和热性腹泻后，可以用米粥、塔拉姆或拉姆布粥来止泻。或者服用达特里克的汤药。如果之前的治疗已经止住了腹泻，就不需要再服用这些药物了。胃痛是指胃部中央的疼痛。对于这种情况，用气充满胃部，双手举过头顶并拍打胃部，或者按摩并用拳头捶打。如果内部有灼热感，则是热症；如果有寒冷感，则是寒症。因此，呼吸控制方法和药物与之前所述相同。对于这三种情况，可以将腹部靠在墙壁、树木或石头等物体上，交替摇动双腿和双手，并从口中呼出“哈”的声音，也能有所帮助。 4-682 这种胃痛也可能是由寄生虫引起的，对于寄生虫引起的疾病，可以将诃子、泽泻盐、岩盐和荜茇用水煎煮后服用。如果这仍然无效，可以加入唐菖蒲的果实。如果仍然无效或者找不到药物，可以在寄生虫聚集的地方敲打桦树皮，并灌入盐水，也能有所帮助。 现在顺便说一下如何治疗消化不良。对于新发生的消化不良，可以从口中向胃里吹气，身体蹲坐，进行收缩肛门的运动，并用转轮搅动，这样就能促进排便。或者将手指或鹅毛插入喉咙，从口中向上引，使其呕吐。如果用药物治疗，对于未消化的黄油、酸奶、达拉和牛奶，可以用水煮沸后饮用。如果肉类未消化，可以煮鹤类的骨头汤饮用。如果酒未消化
English
If vomiting occurs, it will bring comfort. There are two types of diarrhea: cold diarrhea and hot diarrhea. The symptoms of cold diarrhea are: rumbling sounds in the stomach, bowel movements with sound, and vomiting of mucus and food residue. For this condition, one can use the above-mentioned medicines, or take any of the three hot medicines that can be found, and do more waist exercises to relieve it. The symptoms of hot diarrhea are: passing blood, yellow liquid, or watery stools, accompanied by high fever and burning sensation. For this condition, one can blow air into the stomach from the mouth, cover the stomach with the hands, and perform anal contraction exercises. If these methods are ineffective, one can drink cold water or cold Achala (（藏文，梵文天城体，梵文罗马拟音，汉语字面意思）不动尊) drinks and do physical exercises. Boil rock salt, Karu salt, Snya Lo, Acorus calamus, Haritaki, and rock rosin, whichever can be found, into a decoction and drink it. This is a disease associated with wandering bile. After treating both cold and hot diarrhea, one can use rice porridge, Tarams, or Rambou porridge to stop the diarrhea. Or take a Datrik decoction. If the previous treatments have stopped the diarrhea, there is no need to take these medicines anymore. Stomach pain refers to pain in the center of the stomach. For this condition, fill the stomach with air, raise both hands above the head and pat the stomach, or massage and punch with fists. If there is a burning sensation inside, it is a hot condition; if there is a cold sensation, it is a cold condition. Therefore, the breathing control methods and medicines are the same as described before. For all three conditions, one can lean the abdomen against an object such as a wall, tree, or stone, alternately shake the legs and arms, and exhale the sound "Ha" from the mouth, which can also help. 4-682 This stomach pain can also be caused by parasites. For diseases caused by parasites, one can boil Haritaki, Ze Xie salt, rock salt, and Piper longum in water and take it. If this is still ineffective, one can add the fruit of Gladiolus. If it is still ineffective or if medicine cannot be found, one can beat birch bark at the site where the parasites are gathered and pour in salt water, which can also help. Now, let's talk about how to treat indigestion. For new indigestion, one can blow air into the stomach from the mouth, squat down, perform anal contraction exercises, and stir with a churn, which will promote bowel movements. Or insert a finger or feather into the throat, pull it upwards from the mouth, and vomit. If treated with medicine, for undigested butter, yogurt, Dara, and milk, boil them in water and drink. If meat is undigested, boil crane bones and drink the broth. If wine is undigested