Tibetan
ད་རྣམ་པ་ལྔ་ཡོད་པ་ལས། ཐམས་ཅད་ཀྱི་ཐོག་མར་ཐོ་རངས་དང་པོ་མལ་ནས་ལངས་ཏེ་སེངྒེའི་འདུག་སྟངས་དང་བཅས་ངག་ནས་ཧ་ཞེས་པའི་སྒྲས་དབུགས་རིང་ཐང་གཅིག་ལ རླུང་རོ་ཕྱིར་ལན་གསུམ་འཕང་སྟེ། དང་པོ་འདོད་ཆགས་ཀྱི་སྒོ་ནས་བསགས་པའི་ལས་ཉོན་སྡིག་སྒྲིབ་བག་ཆགས་ཐམས་ཅད་དུག་གསུམ་གྱི་རྩ་བ་ལས་ཀྱི་རླུང་ཁམ་ནག་གི་རྣམ་པར་ཐོན་པར་བསམ་པ་དང་། དེ་བཞིན་དུ་གཉིས་པར་ཉོན་མོངས་པ་ཞེ་སྡང་གི་སྒོ་ནས་བསགས་པའི་ལས་ཉོན་སྡིག་སྒྲིབ་བག་ཆགས་ལ་སོགས་པ་ཐམས་ཅད་ལས་རླུང་དམར་ནག་གི་རྣམ་པར་ཐོན་པར་བསམ་པ་དང་། ཧ་སྒྲ་གསུམ་པར་ཉོན་མོངས་པ་གཏི་མུག་གི་སྒོ་ནས་བསགས་པའི་ལས་ཉོན་སྡིག་སྒྲིབ་བག་ཆགས་ཐམས་ཅད་ལས་རླུང་ནག་པོའི་རྣམ་པར་ཐོན་ཏེ། དེ་དག་ཕྱིའི་ནམ་མཁའ རྣམ་པར་དག་པའི་དབྱིངས་སུ་ཐིམ་པས རང་ལུས་སྒྲིབ་བྲལ་འོད་ཀྱི་ཕུང་པོར་གྱུར་པར་བསམ་པ་དང་། སྙིང་གའི་ཐད་ཀྱི་དབུ་མའི་ནང་གི་ཨ་ཡིག་དཀར་གསལ་བཀྲག་འབར་བ་དེ་ལས་མེ་ལས་མེ་སྟག་འཕྲོ་བ་བཞིན་དུ། རང་གི་སྨིན་མཚམས་ཀྱི་ཐད་དྲངས་ཀྱི་ནམ་མཁར་སོར་ལྔའི་མཚམས་སུ། དང་པོ་ནམ་མཁའ་དག་སྦྱོར་གྱི་སྐབས་སུ་ཨ་ཡིག་མཐིང་ག་ཞིག་འཕྲོས་ཏེ། ༄༅། །རང་གི་ཞལ་ནས་ཐོན་ཅིང་མདུན་མཁར་སྨིན་མཚམས་ཀྱི་ཐད་དུ་གནས་པ་ལ་སེམས་ཅུང་ཟད་གཏད་མཐར། ཨ་ཡིག་དེ་ལས་འོད་ཕུང་ཁ་དོག་མཐིང་གསལ་གྱི རྣམ་པར་འབྱུང་སྟེ། རང་ལ་ཕོག་པའི་རྐྱེན་གྱིས་རང་གི་ཚེ་རབས་ནས་བསགས་པའི་ལས་ཉོན་སྡིག་སྒྲིབ་བག་ཆགས་ཐམས་ཅད་སངས་ཀྱིས་དག་ནས། བདག་ལུས་ཕུང་ཁམས་སྐྱེ་མཆེད་དང་བཅས་པ་འོད་དུ་ཞུ་ནས་ཨ་ཡིག་ལ་ཐིམ་པར་བསམ་པ་དང་།ཡང་ཨ་ལས་འོད་ཟེར་ཕྱོགས་བཅུར་འཕྲོས་པས་ཁམས་གསུམ་སྣོད་བཅུད་ཐམས་ཅད་ལ་ཕོག་པས། སྣོད་བཅུད་ཐམས་ཅད་ལན་ཚྭ་ཆུ་རུ་ཞུ་བ་བཞིན་དུ་འོད་ཕུང་མཐིང་གའི་རྣམ་པར་གྱུར་ནས་ཨ་ཡིག་ལ་ཐིམ་པར་བསམ། སླར་ཡང་བདག་ལུས་སྣོད་བཅུད་ཨ་ཡིག་དང་བཅས་པ་ཐམས་ཅད་འོད་དུ་ཞུ་ནས་དམིགས་མེད་ནམ་མཁའི་རང་བཞིན་དུ་གྱུར་པར་བསམ་ལ། མཐར་སྤྲོས་པ་དང་བྲལ་བའི་ངང་དུ་མཉམ་པར་བཞག་གོ། །དེ་བཞིན་དུ་གཉིས་པ་འབྱུང་བ་ཆུ་ཁམས་དག་སྦྱོར་ལ་རང་ལུས དབུ་མ་ཨ་དང་བཅས་པ་སྔར་ལྟར་གསལ་ཞིང་ཨ་དེ་ལས་ཨ་ཡིག་དཀར་གསལ་ཆུའི་སྙིང་པོར་བསྒོམ་ལ། འཕྲོས་པའི་འོད་གདངས་དཀར་པོའི་རྣམ་པ་དང་། གསུམ་པ་འབྱུང་བ་ས་ ཁམས་དག་སྦྱོར་ལ་ཨ་ཡིག་སེར་པོ་ས་ཡི་སྙིང་པོ་འོད་ཀྱི་རང་བཞིན་ཅན་དུ་བསྒོམ་ལ། འཕྲོས་པའི་འོད་གདངས་སེར་པོའི་རྣམ་པ་དང་། བཞི་པ་མེ་ཁམས་དག་སྦྱོར་ལ་སྙིང་གའི་ཨ་དེ་ལས་ཨ་ཡིག་དམར་པོ་མེ་ཡི་སྙིང་པོ་ཅན་སྤྲོས་པའི་འོད་གདངས་དམར་པོ་རུ་གསལ་བ་དང་། ལྔ་པ་རླུང་ཁམས་དག་སྦྱོར་ལ་ཨ་ལས་ཨ་ཡིག་ལྗང་ཁུ་རླུང་གི་སྙིང་པོ་ཅན་དང་། འོད་གདངས་ལྗང་ཁུ་གསལ་བ་མ་གཏོགས། འོད་ཟེར་སྤྲོ་བསྡུས་ཀྱི་དམིགས་པ་རྣམས་ནི་གོང་ལྟར་འབྱུང་བ་ནམ་མཁའ་དག་སྦྱོར་གྱི་སྐབས་དང་འདྲ་བ་སྟེ། ཨ་ཡིག་རྣམས་ཀྱང་འབྱུང་བ་རང་མདོག ལྟར་གསལ་འཚེར་འོད་དུ་འབར་བའི་རང་བཞིན་དུ་བསྒོམ་སྟེ། འཕྲོ་འདུ་དམིགས་པའི་གནད་གཅུན་ཞིང་ཤེས་པ་བཟོ་མི་འཆོས་པར་མིག་གི་ལམ་ནས་ཨ་ཡིག་ལ་གཏད་ནས་སེམས་ཅི་གནས་སུ་ཡུན་ཅིག་ལ་མཉམ་པར་བཞག་ཅིང་མིག་ནི་སྨིན་མཚམས་ཀྱི་ཐད་ཀྱི་ཨ་ཡིག་དེ་ཉིད་ལ་གཏད་དེ། འོད་ཟེར་འཕྲོ་འདུའི་དམིགས་གནད་བསྐྱང་ནས་སྡོད་པར་བྱའོ། །མཐར་ནི་ཐུན་འཇོག་ཁར་སྔར་ལྟར་ཨ་ཡིག་རྣམས་ལས་རང་མདོག་གི་འོད་ཟེར་འཕྲོས་ཏེ། རང་ལུས་ཕུང་པོ་ཁམས་དང་སྐྱེ་མཆེད་སྣང་སྲིད་སྣོད་བཅུད་སྣང་བའི་དངོས་པོ་ཀུན་ཀྱང་འོད་དུ་ཞུ་སྟེ། ༄༅། །དེ་མ་ཐག་པར་མདུན་གྱི་ཨ་ཡིག་དེ་ཉིད་ལ་ཐིམ་མཐར། ཨ་ཡིག་ཀྱང་འོད་དུ་ཞུ་ནས་གོང་ལྟར་འབྱུང་བ་ནམ་མཁའི་རང་བཞིན་ནས། འབྱུང་བ་ཆུ་དང་། དེ་བཞིན་དུ་ས་དང་། མེ་ཡི་ཁམས་དང་། རླུང་གི་ཁམས་རྣམས་སུ་དྭངས་མའི་རང་བཞིན་དུ་འོད་དུ་ཞུ་མཐར། ནམ་མཁས་གར་ཁྱབ་འབྱུང་བ་ལྔའི་ཁ་དོག་དང་མཐུན་པའི་འོད་གདངས་ཀྱི་དབྱིབས་ནི། ནམ་མཁའི་ཁམས་དག་སྦྱོར་ལ་འོད་མཐིང་ག་ཟུར་བརྒྱད་པ་དང་། དེ་བཞིན་དུ་ཆུ་ཁམས་དག་སྦྱོར་ལ་འོད་དཀར་པོ་ཟླུམ་ལ་འཁྱིལ་བ་དང་ས་ཁམས་དག་སྦྱོར་ལ་འོད་སེར་པོ་གྲུ་བཞི་དང་། མེ་ཁམས་དག་སྦྱོར་ལ་འོད་དམར་པོ་ཟླ་གམ་དང་། རླུང་ཁམས་དག་སྦྱོར་ལ་འོད་ལྗང་གུ་གཞུའི་དབྱིབས་ལྟ་བུ་སྟེ། དེ་ལྟར་འོད་གདངས་དེ་དག་གིས་ཀུན་ནས་ཁྱབ་པས བདག་ལུས་ཕུང་ཁམས་སྣོད་བཅུད་ཐམས་ཅད་ཀྱང་འབྱུང་བ་རང་རང་གི་དྭངས་མའི་རྣམ་པར་དག་ཅིང་མ་དག་སྙིགས་མའི་སྣང་བ་དབྱིངས་སུ་འཕོས་ཏེ། སྤྲོས་མཐའ་དང་བྲལ་བ་བརྡལ་ཁྱབ་ཆོས་སྐུ་ཆེན་པོར་འབྱམས་ཀླས་ནས་མཆོག་ཏུ་མི་འགྱུར་བའི་འོད་གསལ་མངོན་དུ་གྱུར་བ་དེའི་ངང་དུ་མཉམ་པར་བཞག་ཅིང་། མཐར་ཟག་བཅས་བསྐྱེད་བསྒོམ་གྱི་དམིགས་པ་དང་། ཟག་མེད་འོད་གསལ་གྱི་ཏིང་ངེ་འཛིན་བསྒོམ་པའི་དགེ་བའི་དངོས་པོ་གང་མཆིས་པ་ཐམས་ཅད་གཅིག་ཏུ་བཟླུམས་ཏེ། མ་གྱུར་མཁའ་ཁྱབ་ཀྱི་སེམས་ཅན་རྣམས་ལ་བསྔོ་བ་ནི་དམ་པ་གསུམ་གྱི་གནད་ཡང་དག་པ་ལམ་གྱི་རྩ་བར་གྱུར་པས་ན། འཁོར་གསུམ
Chinese
現在有五種方式。首先，在所有方式的最開始，清晨起床，以獅子的坐姿，從口中發出「哈」的聲音，深吸一口氣， 將濁氣呼出三次。首先，觀想從貪慾所積累的業、煩惱、罪障、習氣，以及三毒之根的業風，都以黑色的形態排出。同樣地，第二次觀想從嗔恨的煩惱所積累的業、煩惱、罪障、習氣等等，都以紅黑色的風排出。第三次發出「哈」的聲音，觀想從愚癡的煩惱所積累的業、煩惱、罪障、習氣都以黑色的風排出，這些都融入外在虛空 清淨的法界中，自己的身體轉化為無垢的光蘊。觀想心間中脈內的白色明亮發光的阿字（藏文：ཨ，梵文天城體：अ，梵文羅馬擬音：a，漢語字面意思：阿），如火星般閃耀。在自己眉間正前方的虛空中，五指寬的地方。首先，在淨化虛空界的階段，觀想一個藍色的阿字（藏文：ཨ，梵文天城體：अ，梵文羅馬擬音：a，漢語字面意思：阿）發光， 從自己的口中出來，停留在前方眉間的高度，稍微專注於此。然後，從阿字（藏文：ཨ，梵文天城體：अ，梵文羅馬擬音：a，漢語字面意思：阿）中發出藍色明亮的光芒， 因為照射到自己，淨化了自己從生生世世積累的業、煩惱、罪障、習氣，觀想自己的身體、五蘊、十二處等都化為光，融入阿字（藏文：ཨ，梵文天城體：अ，梵文羅馬擬音：a，漢語字面意思：阿）中。再次，從阿字（藏文：ཨ，梵文天城體：अ，梵文羅馬擬音：a，漢語字面意思：阿）發出光芒，照射到十方，觸及三界的一切器情世間。觀想所有的器情世間都像鹽溶於水般，轉化為藍色的光蘊，融入阿字（藏文：ཨ，梵文天城體：अ，梵文羅馬擬音：a，漢語字面意思：阿）中。再次，觀想自己的身體、器情世間以及阿字（藏文：ཨ，梵文天城體：अ，梵文羅馬擬音：a，漢語字面意思：阿）全部都化為光，轉化為無所緣的虛空自性。最後，安住在遠離戲論的狀態中。同樣地，第二次淨化水界時，自己的身體 中脈和阿字（藏文：ཨ，梵文天城體：अ，梵文羅馬擬音：a，漢語字面意思：阿）如前一樣清晰，觀想從阿字（藏文：ཨ，梵文天城體：अ，梵文羅馬擬音：a，漢語字面意思：阿）發出白色明亮的水之精華，以及發出的白色光芒。第三次淨化地 界時，觀想黃色的阿字（藏文：ཨ，梵文天城體：अ，梵文羅馬擬音：a，漢語字面意思：阿）是地的精華，具有光的自性，以及發出的黃色光芒。第四次淨化火
English
Now there are five ways. First, at the very beginning of all ways, wake up early in the morning and, with the posture of a lion, exhale a long breath with the sound "Ha" from the mouth, expelling the stale air three times. First, visualize that all the karma, afflictions, defilements, and habitual tendencies accumulated from desire, as well as the karmic winds from the root of the three poisons, emerge in the form of black phlegm. Similarly, the second time, visualize that all the karma, afflictions, defilements, habitual tendencies, and so on, accumulated from the affliction of hatred, emerge as reddish-black winds. The third time, making the sound "Ha," visualize that all the karma, afflictions, defilements, and habitual tendencies accumulated from the affliction of ignorance emerge as black winds, and that these dissolve into the outer sky, into the realm of perfect purity, and that one's own body transforms into a mass of light free from obscurations. Visualize the white, clear, and radiant letter A (Tibetan: ཨ, Sanskrit Devanagari: अ, Sanskrit Romanization: a, Literal Chinese meaning: A) in the central channel at the heart, blazing like sparks from a fire. In the sky directly in front of one's brow, at a distance of five fingers. First, during the stage of purifying the space element, visualize a blue letter A (Tibetan: ཨ, Sanskrit Devanagari: अ, Sanskrit Romanization: a, Literal Chinese meaning: A) radiating, coming out of one's mouth and remaining in the sky in front at the level of the brow, focusing the mind slightly on it. Then, visualize a mass of light of clear blue color emerging from that letter A (Tibetan: ཨ, Sanskrit Devanagari: अ, Sanskrit Romanization: a, Literal Chinese meaning: A), and that by striking oneself, all the karma, afflictions, defilements, and habitual tendencies accumulated from lifetimes are completely purified. Visualize that one's own body, aggregates, elements, and sense bases dissolve into light and merge into the letter A (Tibetan: ཨ, Sanskrit Devanagari: अ, Sanskrit Romanization: a, Literal Chinese meaning: A). Again, as rays of light radiate from the letter A (Tibetan: ཨ, Sanskrit Devanagari: अ, Sanskrit Romanization: a, Literal Chinese meaning: A) in the ten directions, striking all the outer and inner worlds of the three realms, visualize all the outer and inner worlds transforming into a mass of blue light, like salt dissolving in water, and merging into the letter A (Tibetan: ཨ, Sanskrit Devanagari: अ, Sanskrit Romanization: a, Literal Chinese meaning: A). Again, visualize that one's own body, the outer and inner worlds, and the letter A (Tibetan: ཨ, Sanskrit Devanagari: अ, Sanskrit Romanization: a, Literal Chinese meaning: A) all dissolve into light and transform into the nature of aimless space. Finally, rest in equipoise in a state free from elaboration. Similarly, the second time, when purifying the water element, one's own body, the central channel, and the letter A (Tibetan: ཨ, Sanskrit Devanagari: अ, Sanskrit Romanization: a, Literal Chinese meaning: A) are clear as before, and visualize that a white, clear essence of water radiates from that letter A (Tibetan: ཨ, Sanskrit Devanagari: अ, Sanskrit Romanization: a, Literal Chinese meaning: A), as well as the white light that radiates. The third time, when purifying the earth element, visualize the yellow letter A (Tibetan: ཨ, Sanskrit Devanagari: अ, Sanskrit Romanization: a, Literal Chinese meaning: A) as the essence of earth, possessing the nature of light, and the yellow light that radiates. The fourth time, purifying the fire
Chinese
接下来，在心间的阿字中，观想由阿字发出红色光芒，具有火之精华，并显现为红色光芒。第五，净化风界时，从阿字发出绿色阿字，具有风之精华，并显现绿色光芒。除此之外，光芒的放射和收摄的观想，都与之前净化虚空界时相同。阿字也如同各元素的颜色一样，
English
Next, from the A in the heart, visualize a red A radiating red light, possessing the essence of fire, and manifesting as red radiance. Fifth, when purifying the wind element, from the A, emit a green A, possessing the essence of wind, and manifesting green radiance. Apart from that, the visualization of radiating and withdrawing light is the same as in the case of purifying the space element. The A letters also appear in the colors of their respective elements.