Tibetan
སྦྱོར་ལ་བརྟེན༔ གསུམ་པ་པདྨ་ཐེར་འབུད་ནི༔ འོག་སྒོ་ཀློད་ལ་སྟེང་འོག་གི་རླུང་ཐུར་དུ་ཕུལ་ནས༔ བ་རུ་ཤའི་གནོད་པ་བྱུང་ཡང་གླག་མི་རྙེད་དེ༔ ནང་དུ་ཆུད་ཀྱང་ཕྱིར་འབུད་ནུས་སོ༔ བཞི་པ་པདྨ་སྐད་འདོན་ནི༔ མདུན་ཐུར་བྱ་རྒོད་རྐང་ངམ༔ མི་ཡི་རྐང་དུང་མཐོ་གང་སོར་བཞི་ཡོད་པ་ལ་མར་གྱིས་བྱུག་ནས་པདྨར་གཞུག༔ པད་སྐྱིལ་ཀློད་ནས་རྐང་མགོ་མཐོ་གང་ཙམ་གྱི་སར་བཞག་སྟེ་ལག་གཉིས་ཀྱིས་གཟུང༔ རླུང་འཐེན་མནན་དྲག་ཏུ་བྱ་ལ་རྒྱ་མཚོ་བསྐོར༔ འདི་དུས་གྲུ་མོ་གཉིས་ཀྱི་མཁལ་རྩ་བསྡམ་པ་གལ་ཆེ༔ དེ་ལྟར་སྦྱོང་བས་འོག་རླུང་འཐེན་ཚེ་འོ་མ་སྣ་བུག་ཏུ་དྲངས་ལ༔ སྟེང་རླུང་མནན་དུས་གང་འཐུང་ཕྱིར་འབྱིན་ནུས་ན༔ རྐང་དུང་འབུད་པ་སོགས་འགྲུབ་པ་སྟེ་ཐེ་ཚོམ་དང་བྲལ་བའི་གདམས་པའོ༔ ནུས་པ་འདི་ཙམ་ཐོབ་ཕྱིན་འོག་སྒོ་བདེ་བ་ཆེན་པོའི་ཉམས་ལེན་ལ་འཇུག་པར་བྱའོ༔ ས་མ་ཡ༔ རྒྱ་རྒྱ་རྒྱ༔ བདག་འདྲ་འཇའ་ཚོན་སྙིང་པོས་རྡོ་རྗེ་ཡོངས་རྫོང་ནས་དངོས་གྲུབ་ཏུ་རྙེད་པ་ལགས་སོ། །དགེའོ།། །།རྩ་རླུང་མཁའ་འགྲོའི་གསང་མཛོད་ལས༔ མོ་ཁྲིད་ཟླ་བའི་མདངས་ལེན་བཞུགས༔ ཡུམ་ཆེན་རྡོ་རྗེ་ཕག་མོ་ལ༔ ཡུམ་གྱི་དབྱིངས་ཉིད་རྟོགས་པའི་ཕྱིར༔ ཡེ་ནས་རང་བཞིན་གཅིག་མོད་ཀྱང༔ ཡེ་ཤེས་མཚོ་རྒྱལ་བདག་ ཕྱག་འཚལ༔ མཁའ་འགྲོ་མཚོ་རྒྱལ་ཐུགས་ཀྱི་བཅུད༔ བླ་མའི་ཞལ་གྱི་གདམས་པ་འདི༔ སྔོན་མེད་བརྩེ་བས་ཡི་གེར་བཀོད༔ བློ་གྲོས་ལྡན་རྣམས་སྤྱི་བོས་ལོངས༔ ས་མ་ཡ༔ རྒྱ་རྒྱ་རྒྱ༔ གསང་སྔགས་རྡོ་རྗེ་ཐེག་པ་རྩ་རླུང་མཁའ་འགྲོའི་གསང་མཛོད་ལས༔ གསང་བ་ཐབས་ཤེས་སྙོམས་འཇུག་ལ་བརྟེན་ནས་དྭངས་མ་ཡེ་ཤེས་སུ་སྒྲུབ་པ༔ མོ་ཁྲིད་ཟླ་བའི་མདངས་ལེན་བསྟན་པ་ལ་གསུམ༔ དཔའ་བོའི་མཚན་ཉིད༔ ཇི་ལྟར་སྦྱོར་བ༔ དེའི་ཕན་ཡོན་ནོ༔ དང་པོ་མཚན་ཉིད་ནི༔ རིགས་ལྡན་གྱི་དཔའ་བོ་དེ་ཡང་ལོ་བཅོ་བརྒྱད་ནས་ལྔ་བཅུ་མན་ཆད་མཛེས་ཤིང་ཡིད་དུ་འོང་བ༔ སེར་སྣ་ཆུང་ཞིང་གཏོང་ཕོད་ཆེ་བ༔ ཆོས་ཕྱོགས་ཀྱི་བྱ་བ་ལ་བརྩོན་པ༔ ཤེས་རབ་ཆེ་ཞིང་བློ་ཁོག་ཡངས་པ༔ གསང་ཚིག་ཐུབ་ཅིང་ཅི་ཟེར་བཀའ་བཞིན་བསྒྲུབ་པ༔ སྦྱོར་བ་ལ་མཁས་ཤིང་རྡོ་རྗེ་མཁྲེགས་པ༔ མཐོང་བ་དང་རེག་པ་ཙམ་གྱིས་བདེ་བ་རང་བབས་སུ་སྐྱེ་བ་ནི༔ ནང་དུ་བཅུད་ཡོད་ཅིང་དྭངས་མ་བརྟན་པའི་རྟགས་ཡིན༔ ལུས་ངག་གི་སྤྱོད་ལམ་ཐམས་ཅད་བཟང་ཞིང་དྲི་ཞིམ་པ༔ དྲན་པས་མ་ཟིན་དུས་ཀྱང་ཡིད་ལ་ལྷང་ལྷང་འཆར་བ༔ མཉམ་དུ་འགྲོགས་པ་ཙམ་གྱིས་ལུས་ལ་བདེ་བ་འཕེལ་བ་ནི༔ དང་པོ་རབ་ཀྱི་མཚན་ཉི
Chinese
依于行持。第三，莲花外翻：放松下门，上下之气向下推送，即使生起巴鲁夏的损害，也无法寻获鹰，即使进入内部，也能向外推出。第四，莲花发声：将鹫鹰腿骨或人腿骨，高一拃、宽四指的骨头，涂上酥油后放入莲花中。放松莲花跏趺坐，将腿骨头部置于高一拃左右的位置，双手握住。用力吸气并按压，环绕大海。此时，收紧双肘的肾脏脉络至关重要。如此练习，当吸入下气时，乳汁会被引入鼻孔，当按压上气时，能够将所饮之物排出，吹奏腿骨等便能成就，这是毫无疑问的口诀。一旦获得这种能力，就应进入下门大乐的修持。萨玛雅，嘉嘉嘉！如我虹身心髓，从金刚瑜伽母处如实获得成就。善哉！善哉！根本气脉空行母的秘密宝藏中，女引导月亮光华摄取法。于大母金刚亥母，为了证悟母性之法界，本初虽为自性唯一，然智慧海王我顶礼。空行母海王心之精髓，上师口传之口诀，前所未有以慈悲书写，具慧之士顶戴受持。萨玛雅，嘉嘉嘉！密咒金刚乘根本气脉空行母的秘密宝藏中，依于秘密方便智慧双运，将精华转化为智慧，女引导月亮光华摄取法分为三：勇士的特征、如何行持、以及其利益。第一，特征：具种姓的勇士，年龄在十八至五十岁之间，相貌端庄且令人愉悦，吝啬心小且慷慨大方，勤于佛法事业，智慧广大且心胸宽广，能守密且言听计从，精通于行持且金刚坚硬，仅凭见触就能自然生起安乐，这是内部有精华且精液稳固的征兆。身语行为一切皆善且气味芬芳，即使未忆念时，也会清晰地浮现在脑海中，仅一同相处就能增益身体的安乐，这是第一等的特征。
English
Depending on the practice. Third, Padma Everting: Relax the lower gate, push the upper and lower winds downwards, even if the harm of Barusha arises, the eagle cannot be found, even if it enters inside, it can be pushed out. Fourth, Padma Uttering Sound: Take a vulture's leg bone or a human leg bone, one span high and four fingers wide, smear it with butter and insert it into the lotus. Relax the Padma cross-legged posture, place the head of the leg bone about one span high, and hold it with both hands. Vigorously inhale and press down the wind, circling the ocean. At this time, it is crucial to tighten the kidney meridians of both elbows. By practicing in this way, when inhaling the lower wind, milk will be drawn into the nostrils, and when pressing down the upper wind, one can expel what has been drunk. Blowing the leg bone and so on can be accomplished. This is an instruction free from doubt. Once this ability is obtained, one should engage in the practice of great bliss in the lower gate. Samaya, Gya Gya Gya! Like me, Rainbow Body Essence, truly attained accomplishment from Vajrayogini. Good! Good! From the Secret Treasury of Root Channels Dakini, the Female Guidance Moon Radiance Extraction. To the Great Mother Vajravarahi, in order to realize the Mother's Dharmadhatu, although it is originally of one nature, I, Yeshe Tsogyal, prostrate. The essence of the Dakini Tsogyal's heart, this oral instruction from the Lama's mouth, written with unprecedented compassion, may those with intelligence take it upon their heads. Samaya, Gya Gya Gya! From the Secret Treasury of Root Channels Dakini of Secret Mantra Vajrayana, relying on the union of secret means and wisdom, transforming essence into wisdom, the teaching of Female Guidance Moon Radiance Extraction has three parts: the characteristics of a hero, how to practice, and its benefits. First, the characteristics: A hero of good lineage, between the ages of eighteen and fifty, beautiful and pleasing, with little stinginess and great generosity, diligent in Dharma activities, with great wisdom and a broad mind, able to keep secrets and obedient to whatever is said, skilled in practice and with a hard Vajra, whose mere sight and touch naturally generate bliss, this is a sign of having essence inside and stable semen. All bodily and verbal conduct is good and fragrant, even when not remembered, it appears clearly in the mind, and mere association increases bodily bliss, this is the best of the first characteristics.