Tibetan
རྒྱ་ཆེ་ལ་མཉམ་བཞག་བྱ། །སེམས་སྐྱིལ་བརླ་བཞག་ལས་བུམ་ཅན་བཟུང་རྗེས་ལག་གཉིས་མཉམ་བཞག །ལུས་གནད་བསྲངས་ལ་ཕྱག་ཆེན་ལ་མཉམ་པར་བཞག་པའོ། །གསང་བའི་འཁྲུལ་ (༡༣༥)འཁོར་རྣམས་བཞི་ནི། །ཨང་གྲོལ་རྒྱབ་ཏུ་ལག་གཉིས་བརྩེགས། །སེམས་སྐྱིལ་བརླ་བཞག་ལས་རྐང་པ་ཕྱིའི་ཨང་གྲོལ་བཞིན། །ལག་གཉིས་རྒྱབ་ཏུ་ཁུ་ཚུར་གཡས་སྟེང་དུ་བྱས་པ་བརྩེགས། །རླུང་རྔུབ་ཆུང་གཡས་གཡོན་གཉིས་ཀ་སོ་སོ་ནས་བྱ་བ་རྣམས་ཕྱིའི་ཨང་གྲོལ་ལྟར་དང་། དེ་རྗེས་ལག་གཉིས་ཀྱིས་རྒྱབ་ཕྱོགས་ནས་འཐུར་དུ་འཕུར་ཞིང་། དེ་ཞོར་གྱེན་དུ་ཡང་འཕུར་བ་གསུམ་གསུམ་མཐར་འབེབས་ཆུང་ངོ་། །བྷེ་ཏ་འཕོངས་རྟིང་དལ་གྱིས་སྤྲད། ཕྱིའི་བྷེ་ཏ་དང་མཚུངས་ཤིང་འཕོངས་པར་རྡེབ་པ་དལ་གྱིས་འཇོག་པ་ཁྱད་པར་རོ། །བྷནྡྷ་རོ་སྟོད་གཡས་གཡོན་གཅུ། །སེམས་སྐྱིལ་བརླ་བཞག་ལས་རོ་སྟོད་གཡས་གཅུ་གཡོན་གཅུ་གསུམ་གསུམ་སྟེ་དྲུག་གོ །ཕྱག་རྒྱ་ཆེ་ལ་མཆོག་སྦྱིན་བཀན་དེ་དག་རྩ་བའི་འཁྲུལ་འཁོར་ཡིན། །རྡོར་སྐྱིལ་ལས་ལག་གཉིས་ (༡༣༦)ཀྱི་མཐེ་བོང་སྲིན་ལག་ལ་གཏད་པའི་ལག་སོར་བརྐྱང་སྟེ་པུས་སྟེང་དུ་རྒྱབ་གཏད་པ་མཆོག་སྦྱིན་བཀན་པའི་རྒྱ་བཅས་ལ་བུམ་ཅན་བཟུང་ཞིང་ཕྱག་ཆེན་ངང་དུ་མཉམ་བཞག་བྱའོ། །དེ་ནས་ཡན་ལག་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། ཁ་སྦྱོར་ཨང་གྲོལ་ལྟ་བུ་ལ། །ཐིག་ལེ་སྒྲ་གཅན་གྱེན་ལ་ལྡོག །ཁ་སྦྱོར་ཕྱིའི་ཨང་གྲོལ་ཇི་ལྟ་བ་དང་། ཐིག་ལེ་སྒྲ་གཅན་གྱེན་ལྡོག་ཕྱིའི་བྷནྡྷ་བཞིན་བཅའ་ཐབས་དང་འབེབས་ཐམས་ཅད་མཚུངས་པ། །བྱུགས་དང་སྤྲུགས་པས་དཀར་པོ་འཁྲེམས། །རྐང་པ་རྡོར་སྐྱིལ་ལས་བུམ་ཅན་བཟུང་ཞིང་། དེ་ནས་ལུས་འདུལ་ཇི་ལྟ་བ་ལས་རྐང་པ་བརྐྱང་བསྐུམ་མ་གཏོགས་པ་གོང་ལྟར་གྱི་མཐར། ལག་པ་ཁུ་ཚུར་མདུན་ཐད་དུ་བསྣོལ་ཏེ་བརྐྱང་ལ་སྐྱིལ་ཀྲུང་གཤིབས་མཐར་འབེབས་ཆུང་སྤྲུགས་སིག་དང་བཅས་པ་རླུང་བཟུང་བཞིན་དུ་གསུམ་དང་ཧ་སྒྲར་བཅས་ལན་གསུམ་སྟེ་དྲུག་གོ །བརྡུང་དང་ (༡༣༧)སྤྲུགས་པས་དམར་པོ་འཁྲེམས། །སེམས་སྐྱིལ་བརླ་བཞག་ལས་བུམ་ཅན་བཟུང་ལག་གཡས་ཁུ་ཚུར་གྱིས་རྒྱབ་ནས་བརྡུངས་མཐར་སོར་མོ་དང་ལྷན་ཅིག་མདུན་དུ་ཤད་ཀྱིས་བརྐྱང་། དེ་བཞིན་གཡོན་ལ་འགྲེ། དེ་ལྟར་རེ་མོས་ཀྱིས་ལན་གསུམ་མཐར་འབེབས་ལན་དྲུག་རྩ་ཚིག་སྔ་མ་ལྟར་བྱའོ། །མགོ་བོའི་འཁྲུལ་འཁོར་རྣམ་བཞི་ལ། །མགོ་བོ་སུག་ཅིང་མིག་གཉིས་བསྐོར། །གཡས་གཡོན་བསྐོར་དང་མགོ་འཇོག་གོ །རྡོར་སྐྱིལ་བརླ་བཞག་ལས་བུམ་ཅན་བཟུང་མཐར་ལག་མཐིལ་གཉིས་ཀྱིས་གདོང་བའི་མདུན་དུ་མར
Chinese
广大且平等安住。心中舒适地盘腿而坐，之后手结瓶印，双手平等安放。身体端正，大手印平等安放。秘密的幻轮（135）共有四种：向外伸展，双手在背后交叠。心中舒适地盘腿而坐，双腿如向外伸展一般。双手在背后握拳，右手在上交叠。微吸气，左右各自如向外伸展一般。之后双手从背后向上挥动，同时向上挥动三次，最后微降。贝达缓慢地接触臀部后方。与向外的贝达相同，特别之处在于缓慢地敲击臀部。班达罗上身左右扭动。心中舒适地盘腿而坐，上身向右扭动，向左扭动，各三次，共六次。大手印和胜施印是根本的幻轮。金刚跏趺坐，双手（136）拇指与食指相抵，手指伸直，手背朝上放在膝盖上，结胜施印，同时结瓶印，大手印自然安放。接下来是支分幻轮：如结合的向外伸展一般。罗睺星向上翻转。如结合的向外伸展一般，罗睺星向上翻转，与向外的班达一样，准备方法和降落全部相同。涂抹和抖动使白色僵硬。双腿金刚跏趺坐，结瓶印。之后身体调伏如前，除了双腿伸展和弯曲之外，其余与之前相同。双手握拳在前方交叉伸展，盘腿坐稳，最后微降，伴随抖动和嘶嘶声，同时吸气，伴随哈字音，共三次，即六次。敲打和（137）抖动使红色僵硬。心中舒适地盘腿而坐，结瓶印，右手握拳从背后敲打，最后手指并拢向前伸直。同样，左手也这样做。如此交替三次，最后降落六次，咒语如前。头部幻轮共有四种：头部按摩，双眼转动。左右转动和头部上下摆动。金刚跏趺坐，双腿盘好，结瓶印，最后双手掌心在脸前向下
English
Sit in a vast and equal posture. Sit comfortably cross-legged, then form the vase mudra, placing both hands equally. Keep the body upright and place the great hand mudra equally. There are four secret trul khor (135): Ang drol, with hands stacked behind the back. Sit comfortably cross-legged, legs like outward ang drol. Hands clasped behind the back, right fist on top. Small inhalation, both right and left, actions like outward ang drol. Then, with both hands, fly upwards from behind, also flying upwards three times, finally a small descent. Beta slowly touches the buttocks. Similar to the outward beta, the difference is gently tapping the buttocks. Bhandaro, twist the upper body left and right. Sit comfortably cross-legged, twist the upper body to the right, twist to the left, three times each, totaling six. The great hand mudra and the supreme generosity mudra are the root trul khor. In vajra posture, the thumbs of both hands (136) touch the index fingers, fingers extended, backs of hands on the knees, forming the supreme generosity mudra, while holding the vase mudra and naturally placing the great hand mudra. Next are the branch trul khor: Like the combined outward ang drol. Rahu Tilaka turns upwards. Like the combined outward ang drol, Rahu Tilaka turns upwards, like the outward Bhanda, all preparations and descents are the same. Smearing and shaking make the white stiff. Legs in vajra posture, holding the vase mudra. Then, body control as before, except for leg extension and contraction, otherwise the same as before. Hands crossed in front in fists, extending while sitting cross-legged, finally a small descent with shaking and hissing, while holding the breath, with the sound of "Ha," three times, totaling six. Striking and (137) shaking make the red stiff. Sit comfortably cross-legged, holding the vase mudra, right hand in a fist strikes from behind, finally extending the fingers together forward in a fan shape. Similarly, do it with the left hand. Alternating in this way three times, finally descending six times, the mantra is the same as before. There are four types of head trul khor: Head massage, eyes rotating. Rotating left and right, and nodding the head. Vajra posture, legs crossed, holding the vase mudra, finally placing both palms downwards in front of the face.