Tibetan
་ལ་འདུག་པའི་སྡེ་ནི། སྟན་ལ་མ་བསྒོས་མ་བརྟགས་འཕོངས་རྡེབ་དང་། །རྐང་བརྐྱང་བསྣོལ་དང་བརླ་བསྣོལ་ལོང་བུ་བརྩེགས། །ཁྲིའི་འོག་རྐང་དགུག་རྐང་པ་གདངས་ཏེ་འདུག །འདོམས་མཐོང་རྣམས་སྤང་འདུག་ཚུལ་དགུ་ཡིན་ནོ། །ཞེས་པ་སྟེ། ཁྱིམ་གཞན་དུ་ཁྱིམ་བདག་གིས་མ་བསྒོས་པར་སྟན་ལ་འདུག་པ། དེ་བཞིན་དུ་སྟན་ལ་སྲོག་ཆགས་ཡོད་མེད་མ་བརྟགས་པ། ལུས་ཀྱི་ལྕིད་ཕབ་ལ་འཕོངས་རྡེབ་པ། རྐང་པ་བརྐྱངས་ཏེ་བསྣོལ་བ། བརླ་བསྣོལ་བ། ལོང་བུའི་སྟེང་དུ་ལོང་བུ་བརྩེགས་ཏེ་འདུག་པ། ཧོར་འདུག་གི་རྣམ་པས་ཁྲིའི་འོག་ཏུ་རྐང་པ་བཀུག་པ། རྐང་པ་ཕན་ཚུན་གདངས་པ། འདོམས་སྣང་བར་བྱས་ནས་སྡོད་པ་སྟེ། དེ་ལྟར་འདུག་ཚུལ་གྱི་སྐྱོན་དགུ་སྤངས་ནས་ཁྱིམ་དུ་མཉམ་བཞག་གི་འདུག་སྟངས་སྐྱིལ་ཀྲུང་གིས་འདུག་གོ ། བཞི་པ་ཟས་བླང་བའི་སྡེ་ནི། ལེགས་པར་མི་ལེན་མུ་ཁ་མཉམ་པར་ལེན། །མཐར་ཆགས་མི་ལེན་ལྷུང་བཟེད་ཟུར་མིག་བལྟ། །བཟེད་སྔས་སྔར་བྱུང་སྦས་ནས་བཟེད་པ་དང་། །སྣོད་གཞན་སྟེང་བཟེད་སྤང་བ་ཟས་བླང་བརྒྱད། །ཅེས་པ་སྟེ། གྲོང་དང་གཙུག་ལག་ཁང་སོགས་ཐམས་ཅད་དུ་འདུལ་བ་དང་མི་འགལ་བར་ཟས་ལེགས་པར་མི་ལེན་པ། སྣོད་ཀྱི་མུ་དང་ཁ་ད་ཆད་དུ་ལེན་པ། འབྲས་ཆན་དང་ཚོད་མ་སྟེ་ཟན་དང་བྱན་མཉམ་པར་ལེན་པ། གྲལ་རིམ་ལྟར་མཐར་ཆགས་སུ་མི་ལེན་པ། ལྷུང་བཟེད་ལ་ཡིད་གཏད་དེ་མི་ལེན་པར་ཟུར་མིག་གིས་བལྟ་བ། ཟས་འདྲེན་པ་མ་སླེབས་པར་སྣོད་བཟེད་སྔས་པ། ལྷག་པོ་འདོད་པས་ཟས་སྔར་བྱུང་སྦས་ནས་ཡང་བཟེད་པ། སྣོད་གཞན་ཟས་ཀྱི་སྟེང་དུ་བཟུང་ནས་བཟེད་པ་སྟེ། དེ་ལྟར་ཟས་བླང་པའི་སྐྱོན་བརྒྱད་སྤང་བ་ལ་བསླབ་པར་བྱའོ། ། ལྔ་པ་ཟས་ཟ་བའི་སྡེ་ནི། འགལ་ཟ་ཁམ་ཆེ་ཆུང་དང་རན་པར་མིན། །ཁ་གདངས་ཟ་བཞིན་སྨྲ་དང་ཙུག་ཙུག་དང་། །ཅག་ཅག་ཧུ་ཧུ་ཕུ་ཕུ་ལྕེ་ཕྱུང་ཟ། །འབྲུ་ནས་གུད་ཕྱེ་ཟས་ལ་སྐྱོན་འཕྱ་དང་། །ཁམ་གཅིག་མཁུར་སྤོ་རྐན་ཏོག་ཁམ་འཕྲོ་བཅད། །ལག་པ་འདག་འབྱོག་ལག་སྤྲུག་སྐྱོམ་སྐྱོམ་བྱེད། །མཆོད་རྟེན་འདྲར་བྱེད་ཉེར་གཅིག་ཟ་ཚེ་སྤང་། །ཞེས་པ་སྟེ། ཐམས་ཅད་དུ་འདུལ་བ་དང་འགལ་བས་ལེགས་པར་མི་ཟ་བ། ཁམ་ཧ་ཅང་ཆེ་བ། ཧ་ཅང་ཆུང་བ། རང་ངམ་འཇིག་རྟེན་དང་མཐུན་པའི་ཁམ་རན་པ་མ་ཡིན་པ། ཁམ་ཁའི་སྒོར་མ་སླེབས་པར་ཁ་གདངས་པ། ཟ་བཞིན་དུ་གཏམ་སྨྲ་བ། ཟ་བའི་ཚེ་སྐྱུར་བ་ལ་ཙུག་ཙུག །མངར་བ་ལ་ཅག་ཅག །གྲང་བ་ལ་ཧུ་ཧུ། ཚ་བ་ལ་ཕུ་ཕུའི་སྒྲ་དང་བཅས་ཟ་བ། ལྕེ་ཕྱིར་ཕྱུང་སྟེ་ཟ་བ་ནས་ཡོས་སོགས་འབྲུ་རེ་ནས་གུད་དུ་ཕྱེ་ནས་ཟ་བ། སྦྱིན་བདག་གི་ཟས་ལ་སྐྱོན་ཁའོ་སྐྱུར་རོ་སོགས་འཕྱ་སྨོད་བྱེད་པ། ཁམ་གཅིག་མཁུར་བ་གཡས་གཡོན་དུ་སྤོ་ཞིང་ཟ་བ། རྐན་ཏོག་ཅིང་ཟ་བ། དུད་འགྲོ་ལྟར་ཁམ་འཕྲོ་བཅད་དེ་ཟ་བ། ལག་པ་ལ་ཟས་ཆགས་པ་འདག་པ། ལྷུང་བཟེད་དང་ཕོར་བུ་སོགས་ལྕེས་འདག་པ། ལག་པ་ལ་ཟས་ཆགས་པ་སྤྲུག་པ། ཟས་དང་བཅས་པའི་ལྷུང་བཟེད་སོགས་སྐྱོམ་སྐྱོམ་བྱེད་པ། ཟས་ལ་མཆོད་རྟེན་གྱི་གཟུགས་འདྲ་བ་བཅོས་ཏེ་གཞོམ་ཞིང་ཟ་བར་བྱེད་པ་རྣམས་ཏེ། དེ་ལྟར་སྐྱོན་ཉེར་གཅིག་པོ་དེ་རྣམས་ཟ་བའི་ཚེ་སྤང་བ་ལ་བསླབ་པར་བྱའོ། ། དྲུག་པ་ལྷུང་བཟེད་ལ་སྤྱོད་པའི་སྡེ་ནི། ལྷུང་བཟེད་ལ་འཕྱ་ཕྱིར་བལྟ་ལག་པ་ནི། །ཟས་འབགས་ཆུ་སྣོད་མི་རེག་ཆུ་མི་གཏོར། །མ་དྲིས་འབགས་ཆུ་འབོ་དང་ཟས་ལྷག་བཞག །ས་རྗེན་གད་ཁ་རི་གཟར་བང་རིམ་བཞིར། །མི་བཞག་གད་གཡང་རྐན་གཟར་དུ་མི་འཁྲུ། །ལངས་དང་ཆུ་དྲག་མི་བཅུ་བཅུ་བཞིའོ། །ཞེས་པ་སྟེ། གཞན་གྱི་ལྷུང་བཟེད་ལ་འཕྱ་བའི་ཕྱིར་བལྟ་བར་མི་བྱ། ལག་པ་ཟས་ཀྱིས་འབགས་པས་ཆུ་སྣོད་ལ་མི་རེག །ཟས་དང་བཅས་པའི་འབགས་ཆུ་དྲུང་ན་གནས་པའི་དགེ་སློང་ལ་མི་གཏོར། ཁྱིམ་བདག་ལ་མ་དྲིས་པར་ཟས་དང་འབགས་པའི་ཁྲུད་ཆུ་དེའི་ཁྱིམ་དུ་འབོ་བར་མི་བྱ། ཟས་ལྷག་ལྷུང་བཟེད་དུ་བཞག་ནས་མི་འདོར། ལྷུང་བཟེད་འོག་གཞི་མེད་པའི་ས་རྗེན་དང་། གད་ཁ་དང་། རི་དོ་ཆད་ཀྱི་གཡང་གཟར་པོ་དང་། བང་རིམ་གཞོལ་པོའི་རྐན་ཏེ་བཞིར་མི་བཞག་གོ །དེ་བཞིན་དུ་ལྷུང་བཟེད་གད་ཁ་དང་། གཡང་ས་དང་། རྐན་གཟར་དུ་དང་། ལངས་ཏེ་ལམ་གྱི་གཞི་མདོ་རྣམས་སུ་མི་བཀྲུ། འབབ་ཆུ་དྲག་པོའི་རྒྱུན་ལས་ལྡོག་སྟེ་ལྷུང་བཟེད་ཀྱིས་ཆུ་མི་བཅུ་བ་སྟེ། དེ་ལྟར་ལྷུང་བཟེད་ལ་སྤྱོད་པའི་བསླབ་བྱ་བཅུ་བཞིའོ། ། བདུན་པ་ཆོས་འཆད་པའི་སྡེ་ནི། ཆོས་སྟོན་སྡེ་ནི་ལངས་ཉལ་རང་དམར་འདུག །མདུན་ནས་འགྲོ་ལ་ཕྱི་བཤད་ལམ་པོའི་འགྲམ། མགོ་གཡོགས་བརྫེས་གཟར་ལག་པ་གཉའ་ལྟག་བསྣོལ། །དོ་ཀེར་བཅིངས་དང་ཞྭ་གྱོན་ཅོད་པན་བཏགས། །ཕྲེང་བ་དང་ནི་མགོ་དཀྲིས་གླང་རྟ་ཞོན། །ཁྱོགས་དང་བཞོན་པ་མཆིལ་ལྷྭམ་གྱོན་པ་དང་། །འཁར་བ་གདུགས་མཚོན་རལ་གྲི་དགྲ་ཆ་མདའ། །གོ་ཆ་གྱོན་ལ་མི་བཤད་ཉེར་དྲུག་གོ །ཞེས་པ་སྟེ། ཉན་པ་པོ་མི་ན་བཞིན་དུ་འདུག་པ་ལ་འཆད་པ་པོས་ལངས་ཏེ་ཆོས་མི་འཆད། དེ་བཞིན་དུ་ཉལ་བ་ལ་འདུག་པས་མི་འཆད། སྟན་མཐོན་པོར་འདུག་པ་ལ་འཆད་པ་པོ་རང་དམའ་བར་འདུག་པས་མི་འཆད། མདུན་ནས་འགྲོ་བ་ལ་ཕྱི་བཞིན་འོང་བས་མི་འཆད། ལམ་གྱི་དབུས
Chinese
关于坐姿的章节：未经允许就坐于座位，不检查座位，臀部着地，伸直双腿交叉，大腿交叉，脚踝堆叠。在椅子下弯曲双腿，张开双脚。露出私处，以上九种不当坐姿应当避免。也就是说，在别人家里，未经主人允许就坐在座位上。同样，不检查座位上是否有生物。身体重心下沉时臀部着地。伸直双腿交叉。大腿交叉。脚踝堆叠。以胡坐的姿势将双腿弯曲在椅子下。双脚互相张开。露出私处而坐。因此，应避免这九种不当的坐姿，而在家中以禅定的姿势，结跏趺坐而坐。 第四，关于接受食物的章节：不恰当地接受食物，食物的边缘和开口要对齐。不要按顺序接受食物，用余光看钵。在食物到来之前先准备好容器。因为想要剩余的食物，所以隐藏之前已经拿到的食物，然后再拿。将其他容器放在食物上再拿取。因此，应该学习避免这八种接受食物的过失。 第五，关于进食的章节：违背戒律而进食，食物太大或太小，或者不适合自己或世俗。食物未到嘴边就张开嘴巴。进食时说话。进食时，吃到酸的东西发出“啧啧”的声音，吃到甜的东西发出“嚼嚼”的声音，吃到冷的东西发出“呼呼”的声音，吃到热的东西发出“呼呼”的声音。伸出舌头进食，将大麦等谷物分开
English
The section on sitting postures: Sitting on a seat without permission, not checking the seat, slapping the buttocks, stretching and crossing the legs, crossing the thighs, stacking the ankles. Bending the legs under the chair, spreading the feet apart. Exposing the genitals, these nine improper sitting postures should be avoided. That is, in another's house, sitting on a seat without the owner's permission. Similarly, not checking whether there are creatures on the seat. Slapping the buttocks when lowering the body's weight. Stretching and crossing the legs. Crossing the thighs. Stacking the ankles. Bending the legs under the chair in a "Hor" sitting posture. Spreading the feet apart. Sitting with the genitals exposed. Therefore, these nine improper sitting postures should be avoided, and one should sit in the meditative posture of the lotus position at home. Fourth, the section on receiving food: Not receiving food properly, aligning the edge and opening of the food container. Not receiving food in order, looking at the bowl with peripheral vision. Preparing the container before the food arrives. Hiding the food that was taken earlier because one wants the remaining food, and then taking more. Holding other containers on top of the food before taking it. Therefore, one should learn to avoid these eight faults of receiving food. Fifth, the section on eating: Eating in violation of the precepts, the food being too large or too small, or not suitable for oneself or the world. Opening the mouth before the food reaches the mouth. Speaking while eating. When eating, making a "tsuk tsuk" sound when eating something sour, a "chak chak" sound when eating something sweet, a "hu hu" sound when eating something cold, and a "phu phu" sound when eating something hot. Eating with the tongue sticking out, separating grains such as barley
Chinese
狼吞虎咽地吃。 挑剔施主的食物，说酸或苦等。 一口食物在左右脸颊之间移动着吃。 吧唧嘴吃。 像牲畜一样咬断食物吃。 粘在手上的食物舔掉。 用舌头舔碗和杯子等。 甩掉粘在手上的食物。 摇晃装着食物的钵等。 把食物做成佛塔的形状，然后破坏着吃。 像这样，对于这二十一种过失，在吃的时候要学习断除。 第六，关于使用钵的方法： 钵盂方面，为了嘲笑而看，手是， 被食物沾染，不碰水器，不倒水。 未询问就倒污水，留下剩饭。 在四种地方，即无基的裸露地面、垃圾堆、陡峭的山崖和倾斜的台阶上，不放置钵。 同样，不在垃圾堆、悬崖、倾斜处和站立的道路交汇处清洗钵。 不用钵舀湍急的流水。 像这样，关于使用钵的十四种学处。 第七，关于讲法的方面： 讲法方面，听者坐着，讲者站着不讲法。 同样，对躺着的人，坐着的人不讲法。 听者坐在高座上，讲者坐在低处不讲法。 对从前面走来的人，从后面来的人不讲法。 在道路的中央
English
Eating with gluttony. Criticizing the donor's food, saying it's sour or bitter, etc. Moving a mouthful of food between the left and right cheeks while eating. Eating with smacking sounds. Biting off food like livestock. Licking off food stuck to the hands. Licking bowls and cups, etc., with the tongue. Flicking off food stuck to the hands. Shaking bowls, etc., containing food. Shaping food into the form of a stupa and then destroying it while eating. Thus, one should train to abandon these twenty-one faults when eating. Sixth, the section on the usage of the alms bowl: Regarding the alms bowl, one should not look at it with the intention of mockery. One's hands, being soiled by food, should not touch the water vessel, nor should one pour water on monks residing nearby while food is still present. Without asking the householder, one should not pour the washing water soiled with food into their home. One should not leave leftover food in the alms bowl without discarding it. One should not place the alms bowl on four places: bare ground without a base, a garbage heap, a steep cliff, and a sloping step. Similarly, one should not wash the alms bowl in a garbage heap, a cliff, a steep place, or standing at the crossroads of a road. One should not scoop water with the alms bowl against the current of a strong stream. Thus, there are fourteen precepts regarding the usage of the alms bowl. Seventh, the section on teaching the Dharma: Regarding teaching the Dharma, the teacher should not teach while standing if the listener is sitting. Similarly, one should not teach to someone lying down while sitting. One should not teach while sitting lower than the listener sitting on a high seat. One should not teach to someone coming from behind while they are walking in front. In the middle of the road,