Tibetan
པདྨ་འདབ་མ་བརྒྱད་པ་ཁ་དོག་དམར་པོ། །འདབ་མའི་ཕྱེད་ཙམ་གྱེན་ལངས་ཀྱི་རྣམ་པ་ཅན། འདབ་མ་རྣམས་ལ་ཨ་ཀ་ཙ་ཊ་ཏ་ས་ཡ་ཤ་བརྒྱད་བསྒོམ། དེའི་ནང་དུ་པདྨ་འདབ་བཞི་སྔོན་པོ། །འདབ་མ་ཕྱེད་ཙམ་གྱེན་ལངས་ཀྱི་རྣམ་པ་ཅན། །འདབ་མ་རྣམས་ལ་ཐིག་ལེ་སྔོན་པོ་བཞི་དང༌། ལྟེ་བར་ཨ་ཤད་ཅིག་གསལ་བཏབ། དེ་ནས་རླུང་བུམ་པ་ཅན་བཟུང་ལ། པདྨ་གསུམ་ཡི་གེ་དང་བཅས་པ་ལས་འོད་ཟེར་དཀར་པོ་འཕྲོས། སྣོད་བཅུད་ཐམས་ཅད་འོད་ཟེར་དཀར་པོའི་རྣམ་པར་གྱུར། དེ་རྣམས་ཚུར་འདུས། རང་གི་བ་སྤུའི་བུ་ག་ནས་ཞུགས། ཕྱིའི་པདྨ་དཀར་པོ་ཡི་གེ་དང་བཅས་པ་ལ་ཐིམ་པས། དེ་རྣམས་འོད་དུ་ལྟེམ་ལྟེམ་འདུག་པ་ལ་སེམས་གཏད་དོ། །དེ་ལྟར་ཡུན་རིང་དུ་བསྒོམ་པ་ལས། ཉིན་པར་གཉིད་དུ་འགྲོ་ཁ་དང༌། གཉིད་ཀྱི་འོད་གསལ་ཟིན་པའི་སྐབས་རྣམས་དཀར་ལམ་པའི་སྣང་བ་འབྱུང་ཞིང༌། དེ་ཡང་བརྟན་པོར་གྱུར་བ་ན། རླུང་བུམ་པ་ཅན་བཟུང་ཞིང༌། པདྨ་དཀར་པོ་ཡི་གེ་དང་བཅས་པ། པད་འདབ་དམར་པོ་ཡི་གེ་དང་བཅས་པ་ལ་ཐིམ་པར་བསམ་མོ། །ཡང་པད་འདབ་དམར་པོ་ཡི་གེ་དང་བཅས་པ་ལས་འོད་ཟེར་དམར་པོ་འཕྲོས། སྣོད་བཅུད་ཐམས་ཅད་འོད་ཟེར་དམར་པོའི་རྣམ་པར་གྱུར། དེ་རྣམས་ཚུར་འདུས། རང་གི་བ་སྤུའི་བུ་ག་ནས་ཞུགས། པད་འདབ་དམར་པོ་ཡི་གེ་དང་བཅས་པ་ལ་ཐིམ་པས། དེ་རྣམས་འོད་དུ་ལྟེམ་ལྟེམ་འདུག་པ་ལ་སེམས་གཏད་ཅིང༌། རླུང་བུམ་པ་ཅན་བཟུང༌། དེ་ལྟར་ཡུན་རིང་དུ་བསྒོམས་པ་ལས། ཉིན་དང༌། གཉིད་དུ་འགྲོ་ཁ་དང༌། གཉིད་ཀྱི་འོད་གསལ་ཟིན་པའི་སྐབས་རྣམས་སུ་དམར་ལམ་པའི་སྣང་བ་འབྱུང་ཞིང༌། དེ་ཡང་བརྟན་པོར་གྱུར་པ་ན། པད་འདབ་དམར་པོ་ཡི་གེ་དང་བཅས་པ་པད་འདབ་ནང་མ་ལ་ཐིམ་པར་བསམ་ཞིང༌། བུམ་པ་ཅན་བཟུང་ངོ༌། །དེ་ནས་ཡང་པད་འདབ་སྔོན་པོའི་ལྟེ་བའི་ཨ་ཤད་དང་བཅས་པ་ལས་འོད་ཟེར་ཁ་དོག་སྔོན་པོའི་ཚོགས་དཔག་ཏུ་མེད་པ་སྤྲོས། སྣོད་བཅུད་ཐམས་ཅད་འོད་ཟེར་སྔོན་པོའི་རྣམ་པར་གྱུར། དེ་རྣམས་ཚུར་འདུས་ནང་བསྐོར་གྱི་པད་འདབ་སྔོན་པོ་ཐིག་ལེ་དང་བཅས་པ་ལ་ཐིམ་པས། དེ་ཉིད་འོད་དུ་ལྟེམ་ལྟེམ་འདུག་པ་ལ་སེམས་གཏད་ཅིང༌། རླུང་བུམ་པ་ཅན་འཛིན་ནོ། །དེ་ལྟར་གོམས་པ་ལས། ཉིན་པར་དང་གཉིད་དུ་འགྲོ་ཁ་དང༌། གཉིད་ཀྱི་འོད་གསལ་གྱི་སྐབས་རྣམས་སུ་ནག་ལམ་པའི་ཉམས་འཆར་བར་འགྱུར་ཞིང༌། ཤར་བ་དེ་ཡང་བརྟན་པོར་གྱུར་པ་ན། པད་འདབ་སྔོན་པོ་ཐིག་ལེ་དང་བཅས་པ་ལྟེ་བའི་ཨ་ཤད་ལ་ཐིམ་པར་བསམ་ཞིང༌། བུམ་པ་ཅན་བཟུང་ངོ༌། །དེ་ནས་དབུས་ཀྱི་ཨ་ཤད་ལས་འོད་ཟེར་ཁ་དོག་
Chinese
八瓣莲花，颜色是红色的。花瓣大约一半是向上竖立的形状。在花瓣上观想八个字母：ཨ་（藏文，梵文天城体：अ，梵文罗马拟音：a，汉语字面意思：阿）, ཀ་（藏文，梵文天城体：क，梵文罗马拟音：ka，汉语字面意思：嘎）, ཙ་（藏文，梵文天城体：च，梵文罗马拟音：ca，汉语字面意思：擦）, ཊ་（藏文，梵文天城体：ट，梵文罗马拟音：ṭa，汉语字面意思：吒）, ཏ་（藏文，梵文天城体：त，梵文罗马拟音：ta，汉语字面意思：达）, ས་（藏文，梵文天城体：स，梵文罗马拟音：sa，汉语字面意思：萨）, ཡ་（藏文，梵文天城体：य，梵文罗马拟音：ya，汉语字面意思：亚）, ཤ་（藏文，梵文天城体：श，梵文罗马拟音：śa，汉语字面意思：夏）。在它的里面，有四瓣蓝色的莲花。花瓣大约一半是向上竖立的形状。在花瓣上观想四个蓝色的明点，并在中心处清晰地观想一个ཨ་（藏文，梵文天城体：अ，梵文罗马拟音：a，汉语字面意思：阿）字。然后，屏住宝瓶气，从带有字母的三个莲花中发出白色的光芒。所有容器和内容都变成了白色光芒的形状。它们都向内聚集。从自己的毛孔进入。融入带有字母的外部白色莲花中。专注于它们像光一样闪烁不定。像这样长时间地冥想，在白天入睡时，以及在获得睡眠光明时，会出现白色的景象，当它变得稳定时，屏住宝瓶气，观想带有字母的白色莲花融入带有字母的红色莲花中。再次，从带有字母的红色莲花中发出红色的光芒。所有容器和内容都变成了红色光芒的形状。它们都向内聚集。从自己的毛孔进入。融入带有字母的红色莲花中。专注于它们像光一样闪烁不定，屏住宝瓶气。像这样长时间地冥想，在白天、入睡时以及获得睡眠光明时，会出现红色的景象，当它变得稳定时，观想带有字母的红色莲花融入内部的花瓣中， 屏住宝瓶气。然后，再次从带有明点的蓝色莲花中心的ཨ་（藏文，梵文天城体：अ，梵文罗马拟音：a，汉语字面意思：阿）字中，散发出无数蓝色光芒。所有容器和内容都变成了蓝色光芒的形状。它们都向内聚集，融入带有明点的内部蓝色莲花中。专注于它像光一样闪烁不定，屏住宝瓶气。像这样练习，在白天和入睡时，以及在睡眠光明时，会出现黑色的体验，当出现的体验变得稳定时，观想带有明点的蓝色莲花融入中心的ཨ་（藏文，梵文天城体：अ，梵文罗马拟音：a，汉语字面意思：阿）字中，屏住宝瓶气。然后，从中心的ཨ་（藏文，梵文天城体：अ，梵文罗马拟音：a，汉语字面意思：阿）字中发出
English
An eight-petaled lotus, the color is red. The petals are about half upright in shape. On the petals, meditate on the eight letters: ཨ་ (Tibetan, Devanagari: अ, Romanized Sanskrit: a, Literal Chinese meaning: A), ཀ་ (Tibetan, Devanagari: क, Romanized Sanskrit: ka, Literal Chinese meaning: Ga), ཙ་ (Tibetan, Devanagari: च, Romanized Sanskrit: ca, Literal Chinese meaning: Tsa), ཊ་ (Tibetan, Devanagari: ट, Romanized Sanskrit: ṭa, Literal Chinese meaning: Ṭa), ཏ་ (Tibetan, Devanagari: त, Romanized Sanskrit: ta, Literal Chinese meaning: Da), ས་ (Tibetan, Devanagari: स, Romanized Sanskrit: sa, Literal Chinese meaning: Sa), ཡ་ (Tibetan, Devanagari: य, Romanized Sanskrit: ya, Literal Chinese meaning: Ya), ཤ་ (Tibetan, Devanagari: श, Romanized Sanskrit: śa, Literal Chinese meaning: Sha). Inside it, there are four blue lotus petals. The petals are about half upright in shape. On the petals, visualize four blue bindus, and in the center, clearly visualize an ཨ་ (Tibetan, Devanagari: अ, Romanized Sanskrit: a, Literal Chinese meaning: A) syllable. Then, hold the vase breath, and from the three lotuses with letters, emit white rays of light. All containers and contents transform into the form of white light. They all gather inward. Enter through the pores of your skin. Dissolve into the outer white lotus with letters. Focus on them flickering like light. Meditate like this for a long time, and when falling asleep during the day, and when seizing the clear light of sleep, white visions will arise, and when that becomes stable, hold the vase breath, and contemplate the white lotus with letters dissolving into the red lotus with letters. Again, from the red lotus with letters, emit red rays of light. All containers and contents transform into the form of red light. They all gather inward. Enter through the pores of your skin. Dissolve into the red lotus with letters. Focus on them flickering like light, and hold the vase breath. Meditate like this for a long time, and during the day, when falling asleep, and when seizing the clear light of sleep, red visions will arise, and when that becomes stable, contemplate the red lotus with letters dissolving into the inner petals, hold the vase breath. Then, again, from the ཨ་ (Tibetan, Devanagari: अ, Romanized Sanskrit: a, Literal Chinese meaning: A) syllable in the center of the blue lotus with bindus, emanate countless collections of blue light. All containers and contents transform into the form of blue light. They all gather inward and dissolve into the inner blue lotus with bindus. Focus on it flickering like light, and hold the vase breath. By practicing like this, during the day and when falling asleep, and during the clear light of sleep, black experiences will arise, and when the arising experience becomes stable, contemplate the blue lotus with bindus dissolving into the ཨ་ (Tibetan, Devanagari: अ, Romanized Sanskrit: a, Literal Chinese meaning: A) syllable in the center, and hold the vase breath. Then, from the central ཨ་ (Tibetan, Devanagari: अ, Romanized Sanskrit: a, Literal Chinese meaning: A) syllable, emit rays of color