Tibetan
་ཀྱི་དོན་དུ་བཞུ་བཞུ་སྔབ་སྔབ་ས་ཕྱོགས་མཐའ་དག་ནས་བདུད་རྩིའི་ངོ་བོར་བཀུག་པས་བཅོམ་ལྡན་འདས་དཔལ་རྡོ་རྗེ་སེམས་དཔའི་དབུའི་གཙུག་ཚངས་པའི་བུ་ག་ནས་མར་བབས་པས་སྐུ་ལུས་དཀར་མེར་གྱིས་ཁེངས། ཞབས་གཡས་པའི་མཐེ་བོང་གི་སེན་མོའི་ནང་ན་མར་བརྡོལ་བས་རང་གི་སྤྱི་གཙུག་ན་མར་བབས། ཕྱི་ནས་མར་སོང་ཕྱིའི་སྡིག་སྒྲིབ་ཐམས་ཅད་སོལ་བའི་ཁུ་བ་ཆུས་དེད་པ་བཞིན་ནག་ཉིལ་གྱིས་རྐང་སོར་བཅུ་དང་གཤང་ལམ་ནས་མར་བདས་པར་བསམས་ཞིང་། ཡི་གེ་བརྒྱ་པ་ཚར་སྟོང་ཙམ་རེ་བགྲང་ངོ་། ༀ་བཛྲ་ས་ཏྭ་ས་མ་ཡ། མ་ནུ་པཱ་ལ་ཡ། བཛྲ་ས་ཏྭ་ཏྭེ་ནོ་པ་ཏིཥྛ། དྲྀཌྷོ་མེ་བྷ་ཝ། སུ་ཏོ་ཥྱོ་མེ་བྷ་ཝ། ཨ་ནུ་རཀྟོ་མེ་བྷ་ཝ། སུ་པོ་ཥྱོ་མེ་བྷ་ཝ། སརྦ་སིདྡྷི་མྨེ་པྲ་ཡ་ཙྪ། སརྦ་ཀརྨ་སུ་ཙ་མེ། ཙིཏྟཾ་ཤྲི་ཡཿཀུ་རུ་ཧཱུྃ། ཧ་ཧ་ཧ་ཧ་ཧོཿ བྷ་ག་ཝཱན། སརྦ་ཏ་ཐཱ་ག་ཏ། བཛྲ་མཱ་མེ་མུཉྩ་བཛྲཱི་བྷ་ཝ་མ་ཧཱ་ས་མ་ཡ་སྟྭ་ཨཱཿ ཞེས་པ་འཕྲོ་གཅོད་པ་དང་དཔལ་རྡོ་རྗེ་སེམས་དཔའ་དེ་རང་གི་ལུས་ལ་ཆིལ་གྱིས་ཐིམ་པར་བསྒོམ། ཐིམ་པ་དང་ལུས་སེམས་ཁོང་ནས་ཤིགས་ཀྱིས་གཤིབ་ལྷོད་ཀྱིས་གློད་ལ་ཅོན་གྱིས་ཞོག་ཅིག །རྗེས་ལ་བསྔོ་བས་རྒྱས་ཐོབ། དེ་ལྟ་བུའི་བསྒོམ་བཟླས་དེ་ནི། སྤྱིར་སྒོམ་ཆེན་པ་བྱ་བ་དགེ་སྦྱོར་བྱེད་པ་ལ་ཐུན་བཞིར་རྦད་ཀྱིས་བཅད་དེ། ཐོ་རངས་ནམ་སུམ་ཆ་ཙམ་རེ་ཡོད་པའི་དུས་སུ་འདི་སྙམ་དུ་བསམ་སྟེ། ཨ་པ། ང་གཉིད་མ་ཕེབ་ནས་དགོན་པ་འདིར་འོངས་པ་མིན། གཉིད་མ་ཕབས་ནས་རི་ཁྲོད་དུ་འོངས་བ་མིན། གཉིད་མ་ཕེབས་ནས་མཚམས་འདག་སྦྱར་བྱས་པ་མིན། འཁོར་བ་ཐོག་མ་མེད་པ་ནས་ཇི་ཙམ་གཉིད་ལོག་ནས་ཡོད། དེས་མ་ངོམས་ན་ད་ཉལ་བ་གཅི་གིས་ངོམས་པ་མི་ཡོང་སྙམས་པ་བྱས་ནས། ཡར་ཧག་གིས་ལངས་ནས་དགེ་སྦྱོར་ལ་གོང་བཞིན་དུ་ཞུགས། ཚ་བ་མི་རན་གྱི་བར་དུ་བསྒོམ། ཚ་བ་རན་པ་དང་། བསྔོ་བ་རྣམ་པར་དག་པ་རེས་རྒྱས་གདབ་ནས། ཟས་ཀྱི་རྣལ་འབྱོར་ དང་ལྡན་པས་ཚ་བ་བྱའོ། །ཚ་བ་ཐོན་པ་དང་མལ་དུ་སུར་གྱིས་ཞུགས་ནས། དྲོ་མི་རན་བར་དུ་དགེ་སྦྱོར་བྱ། དྲོ་རན་པ་དང་བསྔོ་བ་བྱས་ལ་དྲོ་བྱ། དྲོ་ཐོན་པ་དང་ཡང་མལ་དུ་ཆིལ་གྱིས་སྡོད། དགོངས་མོ་རྒྱུན་གཏོར་མི་རན་གྱི་བར་དུ་དགེ་སྦྱོར་ལ་འབད་པར་བྱའོ། །དེ་ནས་གཏོར་མ་དང་དཀོན་མཆོག་ལ་མཆོད་པ་འབུལ་བ་སོགས་པའི་དགེ་བའི་ལས་འགྲུབ་ཚད་བྱ། གཏོར་མ་ཐོན་པ་དང་མལ་དུ་སུར་གྱིས་ཞུགས་ལ་སྲོད་ཀྱི་ནམ་སུམ་ཆ་ཙམ་དུ་སོང་སོང་དུ་མི་ཉལ་བ་དགེ་སྦྱོར་ལ་འབུངས་ཡིན། དེ་ནས་བསྔོ་བ་དང་སྨོན་
Chinese
为了……的缘故，从所有地方召请甘露的本体，从薄伽梵吉祥金刚萨埵的头顶梵穴降下，身体充满了白光。从右脚大拇指的指甲中流出，降到自己的头顶。从外面向下流，观想所有外在的罪障，如煤渣被水冲走一般，漆黑地从十个脚趾和排泄道排出。念诵百字明咒一千遍左右。 嗡 班匝萨埵萨玛雅，玛努巴拉雅，班匝萨埵迪诺巴底斯塔，哲柔美巴瓦，苏埵秀美巴瓦，阿努惹埵美巴瓦，苏波秀美巴瓦，萨瓦斯德玛美扎雅匝，萨瓦嘎玛苏匝美，则当希呀咕如吽，哈哈哈哈火，巴嘎万，萨瓦达塔嘎达，班匝玛美门匝，班匝巴瓦玛哈萨玛雅萨埵阿。（藏文：ༀ་བཛྲ་ས་ཏྭ་ས་མ་ཡ།，梵文天城体：ओम् वज्रसत्त्व समय, 梵文罗马拟音：oṃ vajrasattva samaya，汉语字面意思：嗡，金刚萨埵，誓言。）玛努巴拉雅。（藏文：མ་ནུ་པཱ་ལ་ཡ།，梵文天城体：मनु पालय, 梵文罗马拟音：manu pālaya，汉语字面意思：请守护誓言。）班匝萨埵迪诺巴底斯塔。（藏文：བཛྲ་ས་ཏྭ་ཏྭེ་ནོ་པ་ཏིཥྛ།，梵文天城体：वज्रसत्त्व त्वेनोपतिष्ठ, 梵文罗马拟音：vajrasattva tvenopatiṣṭha，汉语字面意思：金刚萨埵，请安住于我。）哲柔美巴瓦。（藏文：དྲྀཌྷོ་མེ་བྷ་ཝ།，梵文天城体：दृढो मे भव, 梵文罗马拟音：dṛḍho me bhava，汉语字面意思：请使我稳固。）苏埵秀美巴瓦。（藏文：སུ་ཏོ་ཥྱོ་མེ་བྷ་ཝ།，梵文天城体：सुतोष्यो मे भव, 梵文罗马拟音：sutoṣyo me bhava，汉语字面意思：请使我满足。）阿努惹埵美巴瓦。（藏文：ཨ་ནུ་རཀྟོ་མེ་བྷ་ཝ།，梵文天城体：अनुरक्तो मे भव, 梵文罗马拟音：anurakto me bhava，汉语字面意思：请爱护我。）苏波秀美巴瓦。（藏文：སུ་པོ་ཥྱོ་མེ་བྷ་ཝ།，梵文天城体：सुपोष्यो मे भव, 梵文罗马拟音：supoṣyo me bhava，汉语字面意思：请增长我。）萨瓦斯德玛美扎雅匝。（藏文：སརྦ་སིདྡྷི་མྨེ་པྲ་ཡ་ཙྪ།，梵文天城体：सर्व सिद्धिम् मे प्रयच्छ, 梵文罗马拟音：sarva siddhim me prayaccha，汉语字面意思：请赐予我一切成就。）萨瓦嘎玛苏匝美。（藏文：སརྦ་ཀརྨ་སུ་ཙ་མེ།，梵文天城体：सर्व कर्म सु च मे, 梵文罗马拟音：sarva karma su ca me，汉语字面意思：请使我一切事业顺利。）则当希呀咕如吽。（藏文：ཙིཏྟཾ་ཤྲི་ཡཿཀུ་རུ་ཧཱུྃ།，梵文天城体：चित्तम् श्रेयः कुरु हुम्, 梵文罗马拟音：cittam śreyaḥ kuru hūṃ，汉语字面意思：使我心吉祥，吽。）哈哈哈哈火。（藏文：ཧ་ཧ་ཧ་ཧ་ཧོཿ，梵文天城体：ह ह ह ह हो, 梵文罗马拟音：ha ha ha ha ho，汉语字面意思：哈 哈 哈 哈 吼。）巴嘎万。（藏文：བྷ་ག་ཝཱན།，梵文天城体：भगवन्, 梵文罗马拟音：bhagavan，汉语字面意思：薄伽梵。）萨瓦达塔嘎达。（藏文：སརྦ་ཏ་ཐཱ་ག་ཏ།，梵文天城体：सर्व तथागत, 梵文罗马拟音：sarva tathāgata，汉语字面意思：一切如来。）班匝玛美门匝。（藏文：བཛྲ་མཱ་མེ་མུཉྩ་，梵文天城体：वज्र मा मे मुञ्च, 梵文罗马拟音：vajra mā me muñca，汉语字面意思：金刚，请勿舍弃我。）班匝巴瓦玛哈萨玛雅萨埵阿。（藏文：བཛྲཱི་བྷ་ཝ་མ་ཧཱ་ས་མ་ཡ་སྟྭ་ཨཱཿ，梵文天城体：वज्री भव महासमय सत्त्व आ, 梵文罗马拟音：vajrī bhava mahāsamaya sattva āḥ，汉语字面意思：成为金刚，大誓言，萨埵，阿。） 念诵这些，中断，观想吉祥金刚萨埵融入自己的身体。融入时，身体和心从内部发出“希”的一声，放松，轻轻地放下。之后，以回向来增广。像这样的观修念诵是：一般来说，修行人为了修行善法，将一天分为四个时段。在黎明时分，大约还有三分之一的夜晚时，这样想：‘啊，我不是因为睡不着才来到这个寺庙的。我不是因为睡不着才来到这个寂静处的。我不是因为睡不着才闭关的。从无始以来，我已经睡了多久了！如果这样还不够，那么现在睡觉又怎么能满足呢？’这样想着，猛然起身，像前面一样投入善行。观修到不太热的时候。当热起来时，以清净的回向来增广。以食物的瑜伽
English
For the sake of..., the essence of nectar is summoned from all directions, descending from the crown aperture of the head of the Bhagavan Glorious Vajrasattva, filling the body with white light. It flows out from the nail of the right foot's big toe, descending onto one's own crown. Flowing downwards from the outside, visualize all external sins and obscurations being expelled from the ten toes and the excretory passage like coal ash being washed away by water, all black and murky. Recite the Hundred Syllable Mantra about a thousand times. om̐ vajrasattva samaya. mānupālaya. vajrasattva tvenopatiṣṭha. dṛḍho me bhava. sutoṣyo me bhava. anurakto me bhava. supoṣyo me bhava. sarva siddhiṃ me prayaccha. sarva karma su ca me. cittaṃ śriyaḥ kuru hūṃ. ha ha ha ha hoḥ bhagavan sarva tathāgata vajra mā me muñca vajrī bhava mahāsamaya sattva āḥ. (藏文：ༀ་བཛྲ་ས་ཏྭ་ས་མ་ཡ།，梵文天城体：ओम् वज्रसत्त्व समय, 梵文罗马拟音：oṃ vajrasattva samaya，汉语字面意思：Om, Vajrasattva, commitment.) mānupālaya. (藏文：མ་ནུ་པཱ་ལ་ཡ།，梵文天城体：मनु पालय, 梵文罗马拟音：manu pālaya，汉语字面意思：Protect the commitment.) vajrasattva tvenopatiṣṭha. (藏文：བཛྲ་ས་ཏྭ་ཏྭེ་ནོ་པ་ཏིཥྛ།，梵文天城体：वज्रसत्त्व त्वेनोपतिष्ठ, 梵文罗马拟音：vajrasattva tvenopatiṣṭha，汉语字面意思：Vajrasattva, abide by me.) dṛḍho me bhava. (藏文：དྲྀཌྷོ་མེ་བྷ་ཝ།，梵文天城体：दृढो मे भव, 梵文罗马拟音：dṛḍho me bhava，汉语字面意思：Make me firm.) sutoṣyo me bhava. (藏文：སུ་ཏོ་ཥྱོ་མེ་བྷ་ཝ།，梵文天城体：सुतोष्यो मे भव, 梵文罗马拟音：sutoṣyo me bhava，汉语字面意思：Make me pleased.) anurakto me bhava. (藏文：ཨ་ནུ་རཀྟོ་མེ་བྷ་ཝ།，梵文天城体：अनुरक्तो मे भव, 梵文罗马拟音：anurakto me bhava，汉语字面意思：Be affectionate to me.) supoṣyo me bhava. (藏文：སུ་པོ་ཥྱོ་མེ་བྷ་ཝ།，梵文天城体：सुपोष्यो मे भव, 梵文罗马拟音：supoṣyo me bhava，汉语字面意思：Nourish me well.) sarva siddhiṃ me prayaccha. (藏文：སརྦ་སིདྡྷི་མྨེ་པྲ་ཡ་ཙྪ།，梵文天城体：सर्व सिद्धिम् मे प्रयच्छ, 梵文罗马拟音：sarva siddhim me prayaccha，汉语字面意思：Grant me all accomplishments.) sarva karma su ca me. (藏文：སརྦ་ཀརྨ་སུ་ཙ་མེ།，梵文天城体：सर्व कर्म सु च मे, 梵文罗马拟音：sarva karma su ca me，汉语字面意思：Also, all my actions...) cittaṃ śriyaḥ kuru hūṃ. (藏文：ཙིཏྟཾ་ཤྲི་ཡཿཀུ་རུ་ཧཱུྃ།，梵文天城体：चित्तम् श्रेयः कुरु हुम्, 梵文罗马拟音：cittam śreyaḥ kuru hūṃ，汉语字面意思：Make my mind virtuous, hūṃ.) ha ha ha ha hoḥ. (藏文：ཧ་ཧ་ཧ་ཧ་ཧོཿ，梵文天城体：ह ह ह ह हो, 梵文罗马拟音：ha ha ha ha ho，汉语字面意思：Ha ha ha ha ho.) bhagavan. (藏文：བྷ་ག་ཝཱན།，梵文天城体：भगवन्, 梵文罗马拟音：bhagavan，汉语字面意思：Bhagavan.) sarva tathāgata. (藏文：སརྦ་ཏ་ཐཱ་ག་ཏ།，梵文天城体：सर्व तथागत, 梵文罗马拟音：sarva tathāgata，汉语字面意思：All Tathagatas.) vajra mā me muñca. (藏文：བཛྲ་མཱ་མེ་མུཉྩ་，梵文天城体：वज्र मा मे मुञ्च, 梵文罗马拟音：vajra mā me muñca，汉语字面意思：Vajra, do not abandon me.) vajrī bhava mahāsamaya sattva āḥ. (藏文：བཛྲཱི་བྷ་ཝ་མ་ཧཱ་ས་མ་ཡ་སྟྭ་ཨཱཿ，梵文天城体：वज्री भव महासमय सत्त्व आ, 梵文罗马拟音：vajrī bhava mahāsamaya sattva āḥ，汉语字面意思：Be vajra, great commitment being, āḥ.) Recite these, interrupt, and contemplate the Glorious Vajrasattva dissolving into one's own body. As it dissolves, the body and mind make a "shi" sound from within, relax, and gently let go. Afterwards, expand with dedication. Such meditation and recitation is: In general, a great meditator divides the day into four sessions for the purpose of practicing virtuous deeds. In the early morning, when about one-third of the night remains, think like this: 'Ah, I didn't come to this monastery because I couldn't sleep. I didn't come to this solitary retreat because I couldn't sleep. I didn't enter this sealed retreat because I couldn't sleep. How long have I been sleeping since beginningless samsara! If that's not enough, how can sleeping now ever be satisfying?' Thinking like this, get up vigorously and engage in virtuous deeds as before. Meditate until it's not too hot. When it gets hot, expand with pure dedication. With the yoga of food,