Tibetan
རླུང་ རྩོལ་བཅས་ཀྱིས་འཐེན་ལ་བདེ་བའི་ངང་སྐྱོང་། བདེ་བ་ཅུང་སྐྱེས་པ་དང་རླུང་ལྷོད་ནས་འཁྲུལ་འཁོར་བཅས་བྱང་སེམས་བདུད་རྩི་དབུ་རྐྱང་རོ་གསུམ་ལས་ཡར་དྲངས་པས་ལུས་ཀུན་ཁྱབས་པར་བསྒོམ་མོ། །འདྲེན་འདི་རྣམས་ཀྱིས་སྐབས་རླུང་བུམ་ཅན་ཁུག་པ་རེ་ཐམས་ཅད་ཀྱི་སྔོན་དུ་འགྲོ་དགོས། གཉིས་པ་ཝ་ཡི་བཞད་ཚུལ་ནི། ལུས་གནད་རླུང་རང་བབས། རྐང་པ་རྡོར་སྐྱིལ་བཅས། ལག་གཉིས་ཁུ་ཚུར་འཆང་ཁ་ནུ་སྟེང་དུ་གཏད། གྲུ་མོ་བརྐྱང་། རོ་སྟོད་ལྷོད་ལ་ཧཱུྃ་སྒྲས་རླུང་རྔུབ་ཅིང་མགྲིན་པའི་ཨོལ་མདུད་མནན་ལ་གླིང་བཞི་སྒྲིམ་པ་གོང་ལྟར་བྱས་ལ་དགྱེ་དགུ་བཅས་འདྲེན་གསུམ་བྱ། དམིགས་པའི་གནད་ནི། གོང་བཞིན་རླུང་སྦྱོར་བཅས་གཏུམ་མོ་དང་སྤྱི་བོའི་བྱང་ཐིག་གསལ་བ་ལ་གཏུམ་མོ་འབར་བས་བྱང་ཐིག་ཞུ། མེ་ལ་ཕོག་པས་མེ་ཆེར་འབར་བས་ལུས་ཀུན་བདེ་བ་རྒྱས་པར་བསྒོམ་བཞིན་རླུང་བཏང་། འདྲེན་གསུམ་གྱིས་བདེ་དྲོད་སྤྱི་བོའི་བར་ཁྱབ་པར་བསྒོམ་མོ། །གསུམ་པ་ཡི་དྭགས་འདུག་སྟངས་ནི། ལུས་གནད་བར་རླུང་བཅས་རྡོར་སྐྱིལ་བཤིག་ནས། རྐང་རྩེ་སར་གཙུག །རྐང་མཐིལ་སྤྲད། ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་སྦུབས། ཧི་ཀ་རིང་གིས་འདྲེན་པ་དང་། ཕྱེད་ལངས་ཙམ་བྱས་འཕྲལ་ཧི་ཀ་ཐུང་གིས་མནན་ཅིང་འཕོངས་རྐང་རྟིང་ལ་མནན་མནན་གསུམ་ལ། གདོང་གྱེན་དུ་ཕྱོགས། མིག་གྱེན་དུ་ལྡོག་སྟེ། དེ་འདྲ་ལན་གསུམ་མཐར་རླུང་བཟུང་ལ་འབེབས་ཆེན་ལན་གསུམ་སོགས་བྱ། དམིགས་པའི་གནད་ནི། གོང་བཞིན་རླུང་བཟུང་། འདུས་མདོར་དང་སྤྱི་བོར་ཐབས་ཤེས་ཐིག་ལེའི་དམིགས་པ་ཟིན་ནས་ཙནྜ་ལཱིའི་བྱང་ཐིག་ཞུ་བ་འདུས་མདོར་སླེབ་པ་དང་བདེ་བ་རྒྱས་པར་བསྒོམ་ལ་རླུང་བཏང་། བར་རླུང་བཅས་ཧཱུྃ་རིང་གིས་འདྲེན་པ་ན། འདུས་མདོའི་བྱང་སེམས་དཀར་པོ་དངུལ་ཆུ་ལྟར་འཚེར་ཞིང་མེ་ལྟར་ཚ་བ་ཡུར་བ་ནས་ཆུ་དྲངས་པ་བཞིན་དབུ་རྐྱང་རོ་གསུམ་ནས་དྲངས། ཧཱུྃ་ཐུང་མནན་པ་ན་འཁོར་ལོ་བཞིའི་རྩ་འདབ་རྣམས་སུ་འདྲེན་པར་བསྒོམ་ལ་བདེ་སྟོང་གི་ངང་ལ་སྐྱོང་ཞིང་འོག་རླུང་འཐེན་འཕུལ་བྱ། བཞི་པ་སེངྒེ་གྱེན་ལོག་ནི། ལུས་གནད་རླུང་རང་བབས། རྐང་པ་རྡོར་སྐྱིལ་གྱིས་བརླ་བར་ནས་ལག་པའི་ཁུ་ཚུར་གདན་ལ་བཙུག་ཏེ། ཧི་ཞེས་རྔུབ་ཅིང་འདྲེན་བཞིན་དགྱེ་ལ་རྡོར་སྐྱིལ་མདུན་བཏེག་འཕོངས་ཚོས་གདན་ལ་རྡེབ། ཧ་ཞེས་ རླུང་བཏང་། འཕོངས་བཏེག་རྡོར་སྐྱིལ་མདུན་རྡེབ་བཅས་གསུམ་བྱས་ལ་ཧ་སྤྲུགས་བྱའོ། །དམིགས་པའི་གནད་ནི། ཐོག་མར་རླུང་བཟུང་། དབུ་མའི་ཡར་སྣེ་སྨིན་མཚམས་ 【处理错误】 [ { "original_tibetan": "རླུང་", "chinese_translation": "风", "english_translation": "Wind" }, { "original_tibetan": "རྩོལ་བཅས་ཀྱིས་འཐེན་ལ་བདེ་བའི་ངང་སྐྱོང་། བདེ་བ་ཅུང་སྐྱེས་པ་དང་རླུང་ལྷོད་ནས་འཁྲུལ་འཁོར་བཅས་བྱང་སེམས་བདུད་རྩི་དབུ་རྐྱང་རོ་གསུམ་ལས་ཡར་དྲངས་པས་ལུས་ཀུན་ཁྱབས་པར་བསྒོམ་མོ། །འདྲེན་འདི་རྣམས་ཀྱིས་སྐབས་རླུང་བུམ་ཅན་ཁུག་པ་རེ་ཐམས་ཅད་ཀྱི་སྔོན་དུ་འགྲོ་དགོས།", "chinese_translation": "以功用牵引，于安乐中修持。略生安乐后，放松气息，观想从轮等菩提甘露，从上脉、中脉、下脉三脉中提升，遍布全身。这些牵引之时，每次都要在所有气囊之前先行充满瓶气。", "english_translation": "Draw with effort and maintain in a state of bliss. When a little bliss arises, relax the breath and visualize that the bodhicitta nectar from the wheels, etc., is drawn upwards from the upper, middle, and lower channels, pervading the entire body. During these tractions, each time, the vase breath must precede all the air pockets." }, { "original_tibetan": "གཉིས་པ་ཝ་ཡི་བཞད་ཚུལ་ནི། ལུས་གནད་རླུང་རང་བབས། རྐང་པ་རྡོར་སྐྱིལ་བཅས། ལག་གཉིས་ཁུ་ཚུར་འཆང་ཁ་ནུ་སྟེང་དུ་གཏད། གྲུ་མོ་བརྐྱང་། རོ་སྟོད་ལྷོད་ལ་ཧཱུྃ་སྒྲས་རླུང་རྔུབ་ཅིང་མགྲིན་པའི་ཨོལ་མདུད་མནན་ལ་གླིང་བཞི་སྒྲིམ་པ་གོང་ལྟར་བྱས་ལ་དགྱེ་དགུ་བཅས་འདྲེན་གསུམ་བྱ།", "chinese_translation": "第二，哇字展开式：身要放松，气息自然。双腿金刚跏趺坐。双手握拳，拳眼向上抵住胸口。手肘伸直。上半身放松，以“吽”声吸气，按压喉结，收束四肢如前，做三次包括仰头和弯腰的牵引。", "english_translation": "Second, the method of the 'Va' unfolding: The posture should be relaxed, and the breath natural. Legs in vajra posture. Hold both hands in fists, with the knuckles facing upwards, against the chest. Extend the elbows. Relax the upper body, inhale with the sound 'Hūṃ', press the Adam's apple, tighten the four limbs as before, and do three tractions including bending and straightening." }, { "original_tibetan": "དམིགས་པའི་གནད་ནི། གོང་བཞིན་རླུང་སྦྱོར་བཅས་གཏུམ་མོ་དང་སྤྱི་བོའི་བྱང་ཐིག་གསལ་བ་ལ་གཏུམ་མོ་འབར་བས་བྱང་ཐིག་ཞུ། མེ་ལ་ཕོག་པས་མེ་ཆེར་འབར་བས་ལུས་ཀུན་བདེ་བ་རྒྱས་པར་བསྒོམ་བཞིན་རླུང་བཏང་། འདྲེན་གསུམ་གྱིས་བདེ་དྲོད་སྤྱི་བོའི་བར་ཁྱབ་པར་བསྒོམ་མོ། །", "chinese_translation": "观想的要点是：如前，配合气息，观想拙火和顶轮明点清晰，拙火燃烧融化明点。观想火焰触及，火焰更加旺盛，全身安乐增长，同时呼气。观想通过三次牵引，安乐和暖热遍布到顶轮。", "english_translation": "The key point of visualization is: As before, combine with breath control, visualize the inner fire and the clear point at the crown of the head, and the inner fire burns and melts the clear point. Visualize that the fire touches, the fire blazes even more, and bliss increases throughout the body, while exhaling. Visualize that through the three tractions, bliss and warmth pervade up to the crown of the head." }, { "original_tibetan": "གསུམ་པ་ཡི་དྭགས་འདུག་སྟངས་ནི། ལུས་གནད་བར་རླུང་བཅས་རྡོར་སྐྱིལ་བཤིག་ནས། རྐང་རྩེ་སར་གཙུག །རྐང་མཐིལ་སྤྲད། ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་སྦུབས།", "chinese_translation": "第三，饿鬼坐姿：身体放松，配合气息，解开金刚跏趺坐。脚趾点地。脚心相对。双拳置于膝盖上方。", "english_translation": "Third, the posture of the preta sitting: Relax the body, coordinate with the breath, undo the vajra posture. Place the toes on the ground. Bring the soles of the feet together. Place the fists above the knees." }, { "original_tibetan": "ཧི་ཀ་རིང་གིས་འདྲེན་པ་དང་། ཕྱེད་ལངས་ཙམ་བྱས་འཕྲལ་ཧི་ཀ་ཐུང་གིས་མནན་ཅིང་འཕོངས་རྐང་རྟིང་ལ་མནན་མནན་གསུམ་ལ། གདོང་གྱེན་དུ་ཕྱོགས། མིག་གྱེན་དུ་ལྡོག་སྟེ། དེ་འདྲ་ལན་གསུམ་མཐར་རླུང་བཟུང་ལ་འབེབས་ཆེན་ལན་གསུམ་སོགས་བྱ།", "chinese_translation": "以长“嘿”音牵引。稍微起身之后，立即以短“嘿”音按压，臀部按压脚后跟三次。脸朝上。眼睛向上看。这样三次，最后屏住呼吸，做三次大降等。", "english_translation": "Draw with a long 'Hi' sound. Immediately after rising slightly, press down with a short 'Hi' sound, pressing the buttocks against the heels three times. Face upwards. Eyes look upwards. Do this three times, and finally hold the breath and do three great descents, etc." }, { "original_tibetan": "དམིགས་པའི་གནད་ནི། གོང་བཞིན་རླུང་བཟུང་། འདུས་མདོར་དང་སྤྱི་བོར་ཐབས་ཤེས་ཐིག་ལེའི་དམིགས་པ་ཟིན་ནས་ཙནྜ་ལཱིའི་བྱང་ཐིག་ཞུ་བ་འདུས་མདོར་སླེབ་པ་དང་བདེ་བ་རྒྱས་པར་བསྒོམ་ལ་རླུང་བཏང་།", "chinese_translation": "观想的要点是：如前屏住呼吸。在会阴和顶轮，抓住方便智慧明点的观想，观想拙火的明点融化，到达会阴，安乐增长，同时呼气。", "english_translation": "The key point of visualization is: As before, hold the breath. At the perineum and the crown of the head, grasp the visualization of the skillful means and wisdom bindu, visualize the clear point of the Chandali melting and reaching the perineum, and bliss increases, while exhaling." }, { "original_tibetan": "བར་རླུང་བཅས་ཧཱུྃ་རིང་གིས་འདྲེན་པ་ན། འདུས་མདོའི་བྱང་སེམས་དཀར་པོ་དངུལ་ཆུ་ལྟར་འཚེར་ཞིང་མེ་ལྟར་ཚ་བ་ཡུར་བ་ནས་ཆུ་དྲངས་པ་བཞིན་དབུ་རྐྱང་རོ་གསུམ་ནས་དྲངས། ཧཱུྃ་ཐུང་མནན་པ་ན་འཁོར་ལོ་བཞིའི་རྩ་འདབ་རྣམས་སུ་འདྲེན་པར་བསྒོམ་ལ་བདེ་སྟོང་གི་ངང་ལ་སྐྱོང་ཞིང་འོག་རླུང་འཐེན་འཕུལ་བྱ།", "chinese_translation": "配合气息，以长“吽”音牵引时，观想会阴的白色菩提心如水银般闪耀，如火般炽热，如从水渠引水般，从上脉、中脉、下脉三脉中牵引。按压短“吽”音时，观想牵引到四个脉轮的脉瓣中，于乐空状态中修持，并进行下气牵引和推动。", "english_translation": "When drawing with a long 'Hūṃ' sound, coordinating with the breath, visualize that the white bodhicitta at the perineum shines like mercury, is as hot as fire, and is drawn from the upper, middle, and lower channels like drawing water from a canal. When pressing down with a short 'Hūṃ' sound, visualize that it is drawn into the petals of the four chakras, cultivate in a state of bliss and emptiness, and perform the pulling and pushing of the lower air." }, { "original_tibetan": "བཞི་པ་སེངྒེ་གྱེན་ལོག་ནི། ལུས་གནད་རླུང་རང་བབས། རྐང་པ་རྡོར་སྐྱིལ་གྱིས་བརླ་བར་ནས་ལག་པའི་ཁུ་ཚུར་གདན་ལ་བཙུག་ཏེ། ཧི་ཞེས་རྔུབ་ཅིང་འདྲེན་བཞིན་དགྱེ་ལ་རྡོར་སྐྱིལ་མདུན་བཏེག་འཕོངས་ཚོས་གདན་ལ་རྡེབ། ཧ་ཞེས་", "chinese_translation": "第四，狮子仰卧式：身体放松，气息自然。双腿金刚跏趺坐，从大腿中间将双手的拳头放在座垫上。发出“嘿”声吸气，一边牵引一边仰卧，金刚跏趺坐向前抬起，臀部敲击座垫。发出“哈”声", "english_translation": "Fourth, the lion lying on its back: Relax the body, the breath is natural. Legs in vajra posture, place the fists of the hands on the cushion from between the thighs. Inhale with the sound 'Hi', while drawing, lie on your back, lift the vajra posture forward, and strike the buttocks against the cushion. With the sound 'Ha'" }, { "original_tibetan": "རླུང་བཏང་། འཕོངས་བཏེག་རྡོར་སྐྱིལ་མདུན་རྡེབ་བཅས་གསུམ་བྱས་ལ་ཧ་སྤྲུགས་བྱའོ། །དམིགས་པའི་གནད་ནི། ཐོག་མར་རླུང་བཟུང་། དབུ་མའི་ཡར་སྣེ་སྨིན་མཚམས་", "chinese_translation": "呼气。抬起臀部，金刚跏趺坐向前敲击等，做三次，然后发出“哈”的喷气声。观想的要点是：首先屏住呼吸。观想中脉的上端位于眉间。", "english_translation": "Exhale. Lift the buttocks, strike the vajra posture forward, etc., do this three times, and then make a 'Ha' puffing sound. The key point of visualization is: First, hold the breath. Visualize the upper end of the central channel is located between the eyebrows." } ] ============================================================