Tibetan
་ཕྱིར་འགྲོ་བ་ན་སྙིང་གའི་ཡི་གེ་ཐམས་ཅད་མགོ་གྱེན་དུ་བལྟ་བ་དང་མཉམ་དུ་སྔར་གྱི་ཡི་གེ་བརྩེགས་པའི་རིམ་པ་དེ་འགྱུར་ནས་སྔར་འོག་ན་གནས་པའི་ཀ་ཡིག་སྔོན་དུ་འགྲོ། དེའི་རྗེས་སུ་འོག་གི་ཡུཾ་ཡིག་གཉིས། དེའི་རྗེས་སུ་དབུས་ཀྱི་ཧཱུྃ། དེའི་རྗེས་སུ་སྟེང་གི་ཡུཾ་ཡིག་གཉིས། དེའི་རྗེས་སུ་སྟེང་ག་ཧི་ ཡིག་གཉིས་འགྲོ་བའི་ཚུལ་གྱིས་རླུང་གིས་མདངས་ནས། ཚངས་བུག་གི་ཧཾ་ཡིག་ལ་རེག་པ་ཙམ་དུ་ཐལ་མར་འགྲོ་བར་སྒོམ། རླུང་ནང་དུ་འཇུག་པ་ན་ཡི་གེ་རྣམས་མགོ་མཇུག་བསྒྱུར་ནས་སྔར་སྙིང་གར་གནས་པའི་རིམ་པ་བཞིན་རུ་བྱས་ཏེ། རླུང་ཤེས་ཐུར་དུ་འདས་ནས་སྙིང་གའི་རྩ་འཁོར་གྱི་དབུས་སུ་འོངས། དེ་ལཏ་འབྱུང་འཇུག་དང་བསྟུན་ནས་སྟེང་འོག་ཏུ་འགྲོ་འོང་བྱེད་པ་བར་མ་ཆད་པ་ཅི་ཙམ་ནུས་ནུས་ཀྱི་བར་སྒོམ། སྤྱི་གཙུག་ཟ་བ་དང་འཕྲིན་པ་སོགས་བྱུང་ན་ལེགས་པོ་འབྱོངས་པ་ཡིན་པས། ནུས་པ་མི་ཉམས་ཤིང་བརྟན་པ་ཐོབ་པའི་ཕྱིར་དེ་ནས་ཀྱང་རྒྱུན་ལྡན་དུ་སྒོམ་དགོས་སོ། གོང་གི་ཡི་གེ་རྣམས་ཚང་པ་སྒོམ་མ་ནུས་ན་སྙིང་གའི་དབུས་སུ་ཧཱུྃ་ཡིག་གཅིག་པུ་སྒོམ། དེ་དང་ཤེས་པ་བསྲེས་ནས་སྔར་ལྟར་སྦྱོང་བ་ཡིན་ནོ། ལས་ལ་སྦྱོར་བ་ནི། དུས་ལ་བབ་པའི་ཚེ་ལུས་ལོངས་སྤྱོད་ལ་ཆགས་ཞེན་སྤངས། སྤྱི་གཙུག་གི་ཧཾ་ཡིག་གསལ། སྤྱི་བོར་བླ་མ་རྡོ་རྗེ་འཆང་གི་རྣམ་པ་ཅན་དུ་སྒོམ། གསོལ་བ་དྲག་ཏུ་བཏབ། རང་གི་ཤེས་པ་ཧཱུྃ་དང་བསྲེས། ཧིཀ་ཉེར་གཅིག་བརྗོད་པ་དང་ཤེས་པ་ཧཱུྃ་དང་བསྲེས་པ་དེ་དབུ་མའི་ནང་ནས་གྱེན་དུ་སོང་སྟེ། ཚངས་བུག་སྐང་ཁུང་ཁ་ཕྱེ་བ་འདྲ་བ་དེ་ནས་ཐལ་མར་ཐོན་ཏེ་བླ་མའི་ཐུགས་ཀར་ཐིམ་པས། ཆོས་སྐུའི་ངང་དུ་དབྱེར་མེད་དུ་འདྲེས་པར་སྒོམ། དེ་ལྟར་བྱས་པས་མཁའ་སྤྱོད་ལ་སོགས་པའི་གནས་སུ་འགྲོ་བར་གདོན་མི་ཟའོ་ བློ་མཆོག་ཏུ་གྱུར་པས་ནི་རིགས་དྲུག་གི་གནས་སོ་སོར་འཕོ་བའི་སྒོ་དགུར་ཡི་གེ་བཀོང་ནས། འགོག་པའི་རྣལ་འབྱོར་གྱིས་སྒོ་དེ་དག་ནས་རྒྱུ་བའི་རླུང་རེངས་པར་བྱེད་པ་དང་། ལྟེ་བར་བུམ་པ་ཅན་གྱི་རྣལ་འབྱོར་གྱིས་རླུང་དྷཱུ་ཏཱིར་འཇུག་པ་ལ་འབད་ནས། དེའི་རྗེས་སུ་ལྟེ་བའི་བུམ་པ་ཅན་གྱི་རླུང་དྷཱུ་ཏཱིར་ཞུགས་པའི་ལྷན་སྐྱེས་ཀྱི་ཡེ་ཤེས་དེ་ལས་ལྡང་བར་རྩོམ་པ་ན། དྷཱུ་ཏཱིའི་དབུས་ཀྱི་གཏུམ་མོའི་མེར་ཤིན་ཏུ་ཕྲ་ཞིང་རྣོ་བ་གྱེན་དུ་སོང་སྟེ། སྙིང་གའི་དྷཱུ་ཏཱིའི་ནང་གི་ཡི་གེ་རྣམས་ལ་ཕོག་པས་ཡི་གེ་རྣམས་སྔར་བཤད་པ་བཞིན་མགོ་གྱེན་དུ་ལྡོག་པ་དང་མཉམ་དུ་སྙི
Chinese
当向外呼气时，心脏的所有字母都向上看，同时先前字母堆叠的顺序发生变化，先前位于下方的ཀ་字先行。之后是下方的两个ཡུཾ་字。之后是中间的ཧཱུྃ。（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हूँ，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）。之后是上方的两个ཡུཾ་字。之后是上方的两个ག་ཧི་字以风吹拂的方式移动。观想当触及梵穴的ཧཾ་字时，便化为灰烬。当空气进入时，字母颠倒，按照先前位于心脏的顺序排列。风和意识向下移动，到达心脏脉轮的中心。像这样，随着呼气和吸气，不断地上下移动，尽你所能地观修。如果出现头晕和颤抖等现象，说明修得很好。为了不减弱力量并获得稳定，之后也要持续不断地修习。如果不能观修上述所有字母，就在心脏的中央观修一个ཧཱུྃ。（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हूँ，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）字。将它与意识混合，像以前一样练习。应用于行动时，当时机成熟时，放弃对身体和享乐的执着。清晰观想头顶的ཧཾ་字。（藏文：ཧཾ，梵文天城体：हं，梵文罗马拟音：haṃ，汉语字面意思：航）在头顶观想上师金刚持的形象。强烈祈祷。将自己的意识与ཧཱུྃ。（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हूँ，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）混合。念诵二十一次ཧིཀ་，并将与ཧཱུྃ。（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हूँ，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）混合的意识从中脉向上移动。从像打开梵穴孔洞的地方出来，化为灰烬，融入上师的心中。观想与法身的自性无二无别地融合。这样做，无疑会到达空行等地。 如果智慧达到顶峰，就在六道各自的转生之门上放置九个字母。通过阻止瑜伽，使从那些门中流动的气息变得僵硬。通过脐轮的宝瓶瑜伽，努力使气息进入中脉。之后，当试图从脐轮宝瓶气息进入中脉时，从中升起与生俱来的智慧。中脉中央拙火的火焰变得非常细微而锐利，向上移动。当触及心脏中脉内的字母时，字母像先前所说的那样向上翻转，同时心
English
When exhaling, all the letters in the heart look upwards, and at the same time, the previous order of stacking the letters changes, with the letter ཀ་ that was previously at the bottom going first. After that, the two ཡུཾ་ letters below. After that, the ཧཱུྃ in the middle. (Tibetan: ཧཱུྃ, Sanskrit Devanagari: हूँ, Sanskrit Romanization: hūṃ, Chinese literal meaning: Hum). After that, the two ཡུཾ་ letters above. After that, the two ག་ཧི་ letters above move in a wind-blown manner. Meditate that when it touches the ཧཾ letter of the Brahma hole, it turns to ashes. When air enters, the letters are reversed, arranged in the order they were previously located in the heart. The wind and consciousness move downwards, arriving at the center of the heart chakra. Like this, with exhalation and inhalation, constantly moving up and down, meditate as much as you can. If dizziness and trembling occur, it means you are practicing well. In order not to weaken the power and to gain stability, you must continue to practice regularly even after that. If you cannot meditate on all the above letters, meditate on a single ཧཱུྃ letter in the center of the heart. (Tibetan: ཧཱུྃ, Sanskrit Devanagari: हूँ, Sanskrit Romanization: hūṃ, Chinese literal meaning: Hum) Mix it with consciousness and practice as before. When applying it to action, when the time comes, abandon attachment to body and enjoyment. Clearly visualize the ཧཾ letter on the crown of the head. (Tibetan: ཧཾ, Sanskrit Devanagari: हं, Sanskrit Romanization: haṃ, Chinese literal meaning: Ham) Visualize the form of the Guru Vajradhara on the crown of the head. Pray intensely. Mix your own consciousness with ཧཱུྃ. (Tibetan: ཧཱུྃ, Sanskrit Devanagari: हूँ, Sanskrit Romanization: hūṃ, Chinese literal meaning: Hum) Recite ཧིཀ twenty-one times, and the consciousness mixed with ཧཱུྃ (Tibetan: ཧཱུྃ, Sanskrit Devanagari: हूँ, Sanskrit Romanization: hūṃ, Chinese literal meaning: Hum) moves upwards from the central channel. Coming out from the place that resembles opening the Brahma hole, it turns to ashes and dissolves into the heart of the Guru. Meditate on merging inseparably with the nature of the Dharmakaya. By doing this, one will undoubtedly reach places like the Khechara. If wisdom reaches its peak, place nine letters on each of the nine gates of transmigration of the six realms. Through the yoga of cessation, make the breath flowing from those gates rigid. Through the vase yoga of the navel chakra, strive to make the breath enter the central channel. After that, when attempting to arise the innate wisdom from the navel chakra vase breath entering the central channel, the fire of inner heat in the center of the central channel becomes extremely subtle and sharp, moving upwards. When it touches the letters inside the central channel of the heart, the letters turn upwards as previously described, and at the same time, the heart