Tibetan
ན་སུམ་དུ་ཡོད་པ་བཞིན་དུ་ཁལ་མི་ཐེག་བཞིན་དུ་འགེལ་བ་དང་༔ སྣ་འབིག་པ་དང་༔ སྤུ་བྲེག་པ་དང་༔ ཁྲག་འབྱིན་པ་དང་༔ ཞོ་བཞོ་བ་དང་༔ རྨོས་རྨོ་བ་དང་༔ ཞོན་ནས་འགྲོ་བ་སོགས་བླུན་རྨོངས་ཀྱི་དབང་གིས་འདུལ་བ་འཛིན་པའི་སྡུག་བསྔལ་ཁུར་དུ་མི་བཟོད་པ་ཉམས་སུ་མྱོང་བས་ཤིན་ཏུ་ཉམ་ཐག་པའོ༔ གཞན་ཡང་རི་ལ་གནས་པའི་རི་དྭགས་དང་གཅན་གཟན་ལ་སོགས་པ་རྣམས་ཀྱང་རྩུབ་མོའི་མཚོན་གྱིས་གསོད་པ་དང་༔ རྒྱ་དང་འགགས་རྙི་བཙུགས་ཏེ་བཟུང་ནས་སྐྲག་སྔངས་བཟོད་དུ་མེད་པའི་དབང་གིས་ལུས་ས་ལ་བརྡབ་ནས་བརྡེག་ཅིང་རང་སྲོག་རང་གིས་གཅོད་པའི་སྡུག་བསྔལ་སོགས་ མྱོང་བ་དང་༔ བྱ་རིགས་དང་ཁྱི་དང་འབུ་སྲིན་ལ་སོགས་པ་རྣམས་ཀྱིས་ཀྱང་བཟའ་བཏུང་མི་རྙེད་པར་བཀྲེས་སྐོམ་གྱིས་གདུངས་པའི་ཡི་དྭགས་དང་འགྲན་པ་ཙམ་ཡང་འབྱུང་བ་གྲངས་ཀྱིས་མི་དཔོག༔ ཆེ་བས་ཆུང་བ་མང་པོ་ཁ་ཟས་བྱེད་པ་དང་༔ ཆུང་བ་མང་པོས་ཆེན་པོ་རེ་རེ་ལ་བཟའ་བ་དང་༔ དབྱར་གྱི་དུས་སུ་ཚ་བས་གདུངས་པ་དང་༔ དགུན་གྱི་དུས་སུ་གྲང་བས་གདུངས་ཤིང་བརྒྱལ་བ་དང་༔ ཀླུ་རྣམས་ལ་ཡང་ནམ་མཁའ་ལྡིང་གི་འཇིགས་པ་དང་༔ ཉི་ཚན་དང་བྱེ་ཚན་གྱི་འཇིགས་པ་དང་༔ དུག་དང་རྫས་སྔགས་ཀྱི་འཇིགས་པ་དང་༔ གཞན་ཡང་བླུན་རྨོངས་ཀྱི་སྡུག་བསྔལ་བསམ་གྱིས་མི་ཁྱབ་པས་རྟག་ཏུ་མནར་ཞིང་ཉམ་ཐག་པའོ༔ གནས་ངན་འདི་རུ་སྐྱེ་བའི་རྒྱུ་གཏི་མུག་ཡིན་པས་རང་རང་གི་སྔོན་ཆད་ཀྱང་ལས་ངན་གྱི་བསམ་སྤྱོད་དེ་ཡང་འདི་མ་བྱས་བྱ་བ་གཅིག་ཀྱང་མེད་པའི་ཁར་ད་དུང་ཡང་དེ་ལྟར་གསོས་བྱས་ནས་སྐྱེ་གནས་ངན་པ་འདི་དག་ལ་མི་སྐྱེ་བའི་ཐབས་མེད་པས་སྐྱེས་ཕན་ཆད་ལས་ངན་གྱི་འཕེལ་ཁ་ཆེར་བསྐྱེད་ནས་འཁོར་བ་མཐའ་མེད་པའི་གནས་སུ་ཁོར་མོ་ཡུག་ཏུ་འཁྱམས་པ་ལས་འོས་མེད་པ་ལ་བསམ་ནས་ད་རེས་ཐར་པ་ཐོབ་པ་ཞིག་བྱེད་དགོས་སྙམ་དུ་བློ་སྦྱོང་བ་ལ་འབད་པར་བྱའོ༔ ཨོཾཿ དེ་ལྟར་དུད་འགྲོ་རྣམས་ཀྱི་ཚེ་ཚད་ལ་ངེས་པ་མེད་དེ༔ ལ་ལ་ནི་སྐྱེས་ཙམ་ནས་འཆི་བ་དང་༔ ལ་ལ་ནི་དབྱར་རྒུན་རེ་ཙམ་ཐུབ་པ་དང་༔ ལ་ལ་ནི་ལོ་གྲངས མང་པོར་གནས་པ་དང་༔ འགའ་རེ་ནི་ལོ་གྲངས་མེད་དུ་ཐུབ་པའང་ཡོད་པས་ན་མཐའ་གཅིག་ཏུ་མ་ངེས་པའོ༔ དེ་ལྟར་ངན་སོང་གི་གནས་དེ་དག་ལས་དབེན་པ་མཐོ་རིས་ལྷ་མིའི་གོ་འཕང་ཙམ་ཐོབ་ན་དེས་ཆོག་གོ་སྙམ་ན་དེ་ལྟར་མ་ཡིན་ཏེ༔ མཐོ་རིས་གསུམ་ནའང་གནས་སྐབས་ཀྱི་བདེ་བ་ཅུང་ཟད་ཡོད་ཀྱང་འདོད་རྒྱུ་བདེ་བ་ནས་སྤྱོད་རྒྱུ་སྡུག་བསྔལ་གྱི་རྒྱུ་ལ་སྤྱོད་དུ་ཡོད་པའི་མཐར་ངན་སོང་ལས་འགྲོ་ས་མེད་པ་ལ་བསམ་མནོ་ཞིབ་ཏུ་བཏང་ཞིང་དཔྱད་ནས་སྲིད་པ་ལས་གཏན་དུ་ཐར་པའི་ཐབས་ཞིག་ལ་འབད་པར་བྱའོ༔ མཐོ་རིས་ཀྱི་གནས་དང་པོ་མིའི་གནས་ནི༔ ལུས་རྟེན་ཁྱད་འཕགས་སུ་གྲགས་ཀྱང་དེ་ལའང་སྐྱེ་རྒ་ན་འཆིའི་ཆུ་བོ་ཆེན་པོ་བཞིའི་སྡུག་བསྔལ་སྤྱི་མཐུན་དུ་ཡོད་པ་གཞིར་བཞག་ནས་དེའི་སྟེང་དུ་སྡུག་བསྔལ་སྒོས་བབས་སུ་ཡོད་པ་མཐོང་ཆོས་མངོན་སུམ་པར་ཡོད་བཞིན་པ་ལས༔ དང་པོ་སྐྱེ་བའི་སྡུག་བསྔལ་ནི་སྐྱེས་པ་ཕོ་མོས་འཁྲིག་པ་སྤྱོད་པའི་སྐབས་སུ་བར་སྲིད་ཀྱི་སེམས་ཅན་དབྱར་གྱི་དུས་སུ་ཤ་རུལ་ལ་སྦྲང་མ་འདུས་པ་ བཞིན་དུ་འཚུབ་པའི་ཚེ༔ མི་ལུས་ཀྱི་སྐལ་པ་ཡོད་པའི་སེམས་ཅན་ཞིག་མངལ་དུ་ཞུགས་ཏེ་ཁུ་ཁྲག་གཉིས་ཀ་བཟུང་ནས་བསྡུས་པས་དང་པོ་ནུར་ནུར་དུ་སོང་༔ བར་དུ་མེར་མེར་པོར་སོང་༔ དེ་ནས་ལྟར་ལྟར་དུ་གྱུར་ཏེ་མཐར་ཅུང་ཟད་མཁྲང་བར་གྱུར་བ་དང་༔ སྦལ་པའི་ཤ་མ་ལྟ་བུར་གོར་གོར་དུ་ཡོད་པའི་དུས་སུ་འཐིབ་ཅིང་འཚུབ་པའི་སྡུག་བསྔལ་དྲག་པོ་ཉམས་སུ་མྱོང་བ་དང་༔ ལུས་ཀྱི་ལྷུ་ཚིགས་དང་པོ་ནས་སོར་མོ་རིམ་པ་བཞིན་དུ་ཆགས་ཤིང་དེ་ལྟར་རིམ་གྱིས་དབང་པོ་ཐམས་ཅད་རྫོགས་པའི་མཐར་མའི་མངལ་གནས་དྲི་མི་ཞིམ་པར་མནམ་པ་དང་༔ དཀར་ཁུང་མི་མཐོང་བའི་མུན་ཁང་ལྟ་བུར་བཅིང་ཞིང་གཙུད་པའི་བཙོན་པ་ལྟ་བུ་དང་༔ མ་ཉིད་ཀྱིས་ལྟོ་འགྲངས་པའི་དུས་སུ་བྲག་གི་བར་དུ་བཅར་བ་ལྟ་བུའི་སྡུག་བསྔལ་དང་༔ ཁ་ཟས་ཚ་བ་ཟོས་ཚེ་ཆུ་ཚན་དུ་འཚོད་པ་ལྟ་བུའི་སྡུག་བསྔལ་དང་༔ གྲང་བ་ཟོས་ཚེ་ཆུ་འཁྱགས་ཀྱི་ནང་དུ་བསྐྱིལ་བ་ལྟ་བུའི་སྡུག་བསྔལ་དང་༔ བཀྲེས་པའི་ཚེ་ན་གཡང་སར་ལྷུང་བ་ལྟ་བུའི་སྡུག་བསྔལ་དང་༔ འགུལ་བསྐྱོད་འགྲོ་ལྡང་གི་དུས་སུ་རླུང་གིས་ཁྱེར་བ་ལྟ་བུའི་སྡུག་བསྔལ་དང་༔ ཕོ་མོ་འཁྲིགས་པ་སྤྱོད་ཚེ་རི་གཉིས་ཀྱི་བར་དུ་བཅར་བ་ལྟ་བུའི་སྡུག་བསྔལ་ཉམས་སུ་མྱོང་བ་ཡིན༔ ཨོཾཿ ཟླ་བའི་གྲངས་ཚད་རྫོགས་ནས་བཙས་པའི་དུས་སུ་སྲིད་པ་ལས་རླུང་གིས་མགོ་མཇུག་ལོག་ནས་གློ་སྙིང་ཁ་རུ་ཐོན་པ་ལྟ་བུའི་སྡུག་བསྔལ་དང་༔ བཙས་སྒོར་འགྲིམ་ཚེ་ལྕགས་ཀྱི་འདྲེན་ཁུང་དུ་དྲངས་པ་ལྟ་བུའི་སྡུག་བསྔལ་དང་༔ ཐང་ལ་ལྷུང་ཚེ་ཚེར་དོང་དུ་འཕང་པ་ལྟ་བུའི་སྡུག་བསྔལ་དང་༔ ཕྲུ་མ་བཤུས་ཚེ་ལྤགས་པ་བཤུས་པ་ལྟ་བུའམ་རྨ རྨེན་བྲད་པ་ལྟ་བུའི་སྡུག་བསྔལ་དང་༔ མ་ཡིས་པང་དུ་བླངས་ཚེ་བྱིའུ་ཕྲུག་ཁྲས་ཁྱེར་བ་ལྟ་བུའི་འཇིགས་སྐྲག་དྲག་པོས་གདུངས་པའོ༔ ལྟོག་སྐོམ་ཚ་གྲང་དང་ན་ཚ་ལ་སོགས་པས་གདུངས་ཚེ་ངུ
Chinese
犹如身上驮着无法承受的重物，又如牲畜般被穿鼻、剃毛、放血、挤奶、耕地、骑乘等，因愚昧无知而遭受驯服的痛苦，不堪重负，饱受折磨，极其可怜。此外，栖息于山间的野兽和猛兽等，也被残酷的武器杀害，或被设置陷阱捕捉，因无法忍受的恐惧而身体撞击地面，自取灭亡，遭受种种痛苦。 鸟类、狗、昆虫等，也因无法获得食物和饮料而遭受饥渴的折磨，其程度堪比饿鬼，数量无法估量。强大的动物吞食弱小的动物，弱小的动物啃食强大的动物；夏季遭受酷热的折磨，冬季遭受严寒的折磨而昏厥；龙族也面临金翅鸟的威胁，以及日晒和风沙的威胁，还有毒药和咒语的威胁；此外，还有数不胜数的愚昧无知带来的痛苦，它们总是遭受折磨，极其可怜。投生于此恶道的根源是愚痴，因为它们过去所造的恶业，没有一件不是恶行，而且现在仍然继续造作恶业，所以无法避免投生于这些恶道之中，一旦投生，恶业就会不断增长，只能在无尽的轮回中漂泊流浪。想到这里，我们应该努力修习，立志今生一定要获得解脱。 嗡。如是，畜生道的寿命并不确定，有的刚出生就死亡，有的只能存活一个夏季，有的能存活很多年，有的甚至能存活无数年，所以没有定数。如果认为从这些恶道中解脱出来，获得天界人道的地位就足够了，那是不对的。即使在三界天中，虽然有暂时的安乐，但享乐最终会变成痛苦的根源，最终还是会堕入恶道。
English
Just as they carry unbearable burdens, they are like livestock being pierced through the nose, shaved, bled, milked, made to plow, and ridden. Due to ignorance, they endure the suffering of being tamed, unable to bear the burden, suffering greatly, and are extremely pitiful. Furthermore, wild animals and beasts of prey that dwell in the mountains are also killed by cruel weapons, or caught in traps, and due to unbearable fear, their bodies strike the ground, taking their own lives, and suffering all kinds of pain. Birds, dogs, insects, and so on, also suffer from hunger and thirst because they cannot find food and drink, to the extent that they rival the hungry ghosts, and the number is immeasurable. Strong animals devour weak animals, and weak animals gnaw on strong animals; in summer they suffer from the heat, and in winter they suffer from the cold and faint; the Nagas also face the threat of Garuda, as well as the threat of sun and sand, and the threat of poison and spells; in addition, there are countless sufferings brought about by ignorance, they are always tormented and extremely pitiful. The root cause of being born in this evil realm is ignorance, because their past evil deeds, none of which were not evil actions, and now they continue to commit evil deeds, so they cannot avoid being born in these evil realms. Once born, evil deeds will continue to grow, and they can only wander and drift in endless samsara. Thinking of this, we should strive to cultivate and resolve to attain liberation in this life. Om. Thus, the lifespan of animals is uncertain. Some die as soon as they are born, some can only survive for a summer, some can live for many years, and some can even live for countless years, so there is no certainty. If one thinks that it is enough to be liberated from these evil realms and attain the status of gods and humans in the heavens, that is not correct. Even in the three realms of heaven, although there is temporary happiness, enjoyment will eventually become the root of suffering, and ultimately one will fall into the evil realms.
Chinese
对于没有安乐之处，要深思熟虑，仔细研究，努力寻找一种永远从轮回中解脱的方法。首先是天界和人界： 虽然被称为殊胜的身体，但也要认识到，它们同样共同承受着生、老、病、死四大痛苦。在此基础上，还有各自特有的痛苦，这些痛苦显而易见。首先，出生的痛苦是，当男女交合时，中阴身的众生就像夏天苍蝇聚集在腐肉上一样。 当他们蜂拥而至时，有缘获得人身的众生进入子宫，抓住并聚集精血，最初变得黏糊糊的。中间变得稀薄。 然后变得粘稠，最后稍微变硬。当它像青蛙的肉一样呈圆形时，会体验到黑暗和拥挤的剧烈痛苦。 身体的各个部分，从第一个肢体到手指，逐渐形成。这样，当所有感官逐渐完善时，会闻到母亲子宫里难闻的气味。像被囚禁在看不见光亮的黑暗房间里一样，像被囚禁的囚犯一样。当母亲吃饱时，就像被夹在岩石之间一样痛苦。当吃了热的食物时，就像在热水中煮沸一样痛苦。当吃了冷的食物时，就像浸泡在冰水中一样痛苦。当饥饿时，就像掉进悬崖一样痛苦。 在移动、行走和站立时，就像被风吹走一样痛苦。当男女交合时，就像被夹在两座山之间一样痛苦。 嗡 (藏文：ཨོཾ，梵文天城体：ओम्，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：嗡)。当月数圆满，出生时，从轮回中，被风吹得头脚倒立，就像肺和心脏要从嘴里出来一样痛苦。当通过产道时，就像被拉进铁的管道里一样痛苦。当掉在地上时，就像被扔进荆棘丛中一样痛苦。当去除胎衣时，就像被剥皮或 像刮擦皮肤一样痛苦。当母亲抱起时，就像小鸟被老鹰抓住一样，被强烈的恐惧所折磨。当遭受饥渴、寒冷、疾病等折磨时，就会哭泣。
English
One should contemplate and carefully examine the lack of a place of ease, and strive for a method to permanently escape from existence. First, the realms of gods and humans: Although renowned as an excellent physical basis, it is also subject to the common suffering of the four great rivers of birth, aging, sickness, and death. Based on this, there are also specific sufferings that are manifestly present. First, the suffering of birth is that when males and females engage in intercourse, sentient beings of the intermediate state gather like flies on rotting flesh in summer. When they swarm, a sentient being with the fortune to be born as a human enters the womb, grasping and collecting both sperm and blood, initially becoming viscous. In the middle, it becomes thin. Then it becomes thick, and finally slightly hardens. When it is round like the flesh of a frog, one experiences the intense suffering of darkness and crowding. The parts of the body, from the first limb to the fingers, gradually form. Thus, as all the senses gradually become complete, one smells the unpleasant odor of the mother's womb. Like being confined in a dark room where no light is visible, like a prisoner in confinement. When the mother is full, it is as painful as being pressed between rocks. When hot food is eaten, it is as painful as being boiled in hot water. When cold food is eaten, it is as painful as being immersed in ice water. When hungry, it is as painful as falling into an abyss. During movement, walking, and standing, it is as painful as being carried away by the wind. When males and females engage in intercourse, it is as painful as being pressed between two mountains. Oṃ (藏文：ཨོཾ，梵文天城体：ओम्，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：嗡). When the number of months is complete, at the time of birth, from existence, one is turned upside down by the wind, and it is as painful as the lungs and heart coming out of the mouth. When passing through the birth canal, it is as painful as being pulled through an iron pipe. When falling to the ground, it is as painful as being thrown into a thorn bush. When the placenta is removed, it is as painful as being skinned or as if the skin were scraped. When the mother takes one in her lap, one is tormented by intense fear, like a baby bird being seized by a hawk. When afflicted by hunger, thirst, heat, cold, and illness, one cries.