Tibetan
་མི་འདའ་བར་བྱ་བ་དང་༔ སྤྱོད་པ་བག་མེད་དུ་མི་འཆོར་བར་སྡིག་པ་མི་དགེ་བའི་ལས་དུག་བཞིན་དུ་སྤངས་པ་དང་༔ ལུས་ཀྱི་སྤྱོད་པ་དལ་ལ་ལྷོད་ཆགས་པ་དང་བརྟན་ཅིང་ཚུགས་ཟིན་པ་འདག་སྐུ་ལྟ་བུ་དང་༔ འགྲོ་བའི་ཚེ་དལ་གྱིས་འགྲོ་བ་དང་གོམ་པ་ལྷོད་པོར་འདོར་བ་དང་༔ སེངྒེ་ལྟར་འགྱིང་སྟབས་ཙམ་ལས་མགོ་བོ་ཕྱིར་མི་བསྐོར་བ་དང་༔ གཡས་གཡོན་དུ་མགྱོགས་པར་མི་བལྟ་བ་དང་༔ ལངས་པའི་ཚེ་ཡང་ཧར་ལངས་མི་བྱེད་པར་དལ་གྱིས་ལངས་པ་དང་༔ ཨོཾཿ ཟས་ཟ་བའི་ཚེ་ནའང་གཡག་ལྟོག་གིས་རྩྭ་ཟ་བ་ལྟ་བུ་མ་ཡིན་པར་དལ་གྱིས་ཟ་ཞིང་མིད་པར་བྱ་བ་དང་༔ གཞན་ལ་གཏམ་ལབ་པའི་དུས་སུ་ཡང་ཀུ་རེ་བྲེ་མོ་ལ སོགས་པའི་ཚིག་སྤངས་ཤིང་འཇམ་པ་དང་༔ དལ་གྱིས་སྨྲ་བ་དང་༔ གཞན་གྱི་རྒྱུད་མི་དཀྲུག་པར་བདེན་པ་སྙན་པ་དལ་བ་རྣམས་ཀྱིས་ངག་བཅོས་པ་དང་༔ སེམས་ཞི་བ་དུལ་བ་ཡངས པ་དགའ་སྡུག་མི་སྐྱེན་པ་བསམ་པ་བཟང་བ་ཕན་སེམས་ཆེ་བ་གཡོ་སྒྱུ་མེད་པ་ཆེ་འདོད་དང་མཐོ་འདོད་ལ་སོགས་པའི་ཚིག་དང་སྤྱོད་པ་སྤངས་པ་ནི་སེམས་ཆོས་སུ་བཅོས་པ་ཡིན༔ ཁྱད་པར་དུ་རང་ལ་སྐྱོན་ཆེ་བའི་ལྟས་སུ་སྐྱོན་ཅན་ཤ་སྟག་མ་གཏོགས་སྐྱོན་མེད་མི་མཐོང་བ་ནི་ངྷ་དྷུ་རའི་བཅུད་ཟོས་པའི་མི་རྣམས་ཀྱིས་མིག་ལ་གང་སྣང་ཐམས་ཅད་སྦྲུལ་དུ་མཐོང་བ་དང་༔ མཁྲིས་ནད་ཅན་གྱིས་དུང་ལ་སེར་པོའི་ཁ་དོག་སྣང་བ་ལྟར༔ རང་ལས་གཞན་མཐོང་ཚོར་གྱི་མི་རྣམས་ལ་སྐྱོན་ཅན་ཤ་སྟག་ཏུ་མཐོང་བ་དང་༔ རང་གི་ཉེ་བ་དང་ཕུ་བོ་དང་ཚ་བོ་དང་ཞང་པོ་དང་སྲིང་མོ་ལ་སོགས་པར་སྐྱོན་མི་མཐོང་ཞིང་བཟང་པོ་ཤ་སྟག་ཏུ་མཐོང་བ་ནི་རང་ཕྱོགས་ལྷ་རུ་མཐོང་ཞིང་གཞན་ཕྱོགས་འདྲེ་རུ་སྣང་བ་ཡིན་པས༔ དེ་ལྟར་མི་བྱེད་པར་ཐམས་ཅད་སྐྱོན་མེད་དུ་བལྟ ཞིང་སྐྱོན་ཐམས་ཅད་རང་སྐྱོན་དུ་ངོས་འཛིན་པ་ནི་སྤྱོད་པའི་གནད་དང་༔ རང་ཉིད་ཆེ་དྲག་ཐོབ་ཐང་གི་འབྱོར་པ་དང་ལྡན་པའི་དུས་སུ་གཞན་ཁས་ཞན་དབང་ཆུང་དབུལ་ཕོངས་ཉམ་ཆུང་ཐམས་ཅད་ཁྱད་དུ་མི་གསོད་པར་ཀུན་དང་མཐུན་པར་མ་བྱས་ན་མཐར་རང་གི་ཐོག་ཏུ་དེ་ལྟ་བུའི་སྡུག་བསྔལ་བྱུང་ཉེན་ཡོད་པས་དེའི་ཚེ་ཕ་རོལ་པོ་ཐམས་ཅད་ཀྱིས་སྡང་བ་དང་༔ འཕྱ་བགད་ཀྱི་གནས་སུ་འགྱུར་བའི་ཚུལ་རྒྱལ་པོ་དང་བཙན་པོ་ཕྱུག་པོའི་ཚོགས་ཐམས་ཅད་མཐར་དམན་པ་དབུལ་ཕོངས་སུ་ལྟུང་བ་ལ་བརྟག་ནས་གཞན་ལ་སྡང་སེམས་མི་བྱེད་པ་གནད་དམ་པ་ཡིན༔ ཇི་ལྟར་ཆེ་མཐོ་ཐོབ་ཐང་ལོངས་སྤྱོད་ཀྱི་ཡོན་ཏན་འཛོམ་ཚེ་དམན་ས་བཟུང་ནས་རང་རྒྱུད་ཀྱི་ང་རྒྱལ་བཅོམ་པ་དང་༔ ཇི་ལྟར་རྐྱེན་ངན་དང་ཡུལ་ངན་ཐོག་ཏུ་བབས་ཚེ་སེམས་ཀྱི་དཔའ་མི་ཞུམ་པར་ལྟ་སྒོམ་གྱི་གདིང་བསྐྱེད་དེ་སྨྱོན་པ་འུར་ལངས་པ་ལྟར་ཤེས་པ་གཏད་མེད་དུ་བཏང་༔ སྣང་བ་སྒྱུ་མ་དང་རྨི་ལམ་ལྟར་ཤེས་པར་བྱ་བ་ཡང་སྤྱོད་པའི་གནད་ཡིན༔ བདེ་ཞིང་སྐྱིད་པའི་དུས་སུ་རང་མཐོང་ང་རྒྱལ་སྤངས་པ་དང་༔ བཀྲེས་འཁྱག་སྐོམ་གསུམ་གྱི་དུས་སུ་སེམས་ཀྱི་དཔང་དང་ལྟ་བའི་གདིང་བསྐྱེད་པར་བྱའོ༔ སུ་ལ་ཡང་སྨད་པ་དང་གཤེ་སྐུར་གྱི་ཚིག་མི་བརྗོད་པར ཨོཾ༔ བཏང་སྙོམས་སུ་འཇོག་ཅིང་༔ ཡང་གཞན་ལ་བསྟོད་པའི་ཚིག་ཀྱང་མི་བརྗོད་པར་རང་སར་བཞག་པ་ལས་དེ་དག་ལ་སྨད་པ་དང་བསྟོད་ཆེ་ན་མཐར་བསྟོད་ཡུལ གྱིས་གནོད་པ་བྱས་ཚེ་དེ་ལ་སྨད་པ་བྱེད་དགོས་པ་དང་༔ སྨད་ཡུལ་གྱིས་ཕན་ཆེར་བཏགས་ཚེ་བསྟོད་དགོས་འབྱུང་ན་གཞན་གྱིས་འཕྱ་ཞིང་རང་མཚང་སྟོན་པ་ཡིན༔ རང་གི་དགྲ་དང་འགལ་ཟླ་ཆེ་དྲག་རྣམས་ལ་ཡོན་ཏན་ཡོད་པ་ཀུན་གྱིས་ཤེས་ཀྱང་མེད་པར་སྨྲས་ཏེ་སྐྱོན་བརྗོད་ན་གཞན་གྱིས་ཞེ་ཁྲེལ་ཞིང་རང་གི་སྐྱོན་དུ་འགྱུར་བ་ལས་སྨད་པའི་ཚིག་གིས་གནོད་པ་མི་འབྱུང་བས་དེ་ལྟར་མི་བྱེད་པ་དང་༔ རང་གི་ཉེ་འབྲེལ་རྩ་ལག་སྐྱོན་ཅན་རྣམས་ལ་ཡོན་ཏན་བསྒྲགས་ཤིང་བསྟོད་པ་བྱས་ཀྱང་ཀུན་གྱིས་ཁྲེལ་ཏེ་གཤེ་སྐུར་གྱི་རྒྱུར་འགྱུར་བ་ཡིན་པས་དེ་དག་སྤངས་དགོས་པ་ཡང་སྤྱོད་པའི་གནད་ཡིན༔ རྫུན་གྱིས་ནི་རང་དམན་སར་འཕེན་པ་དང་༔ ཀུན་གྱིས་ཁྱི་ཤ་བཞིན་དུ་བརྙས་པ་དང་༔ ཚིག་ཅི་སྨྲས་ཐམས་ཅད་རྫུན་དུ་ཁྱེར་ནས་མི་གྲལ་དུ་མི་སླེབ་པ་ཡིན༔ རྐུ་བ་དང་མནའ་ཟོས་པ་ན་མངོན་དུ་གཞན་གྱིས་མི་ཤེས་ཚུལ་སྟོན་ཡང་ལྐོག་ཏུ་ཀུན་གྱིས་གླེང་བརྗོད་སྐུར་འདེབས་བྱེད་དུ་ཡོང་བས་ལས་དེ་དག་སྤངས་པར་བྱ་བ་དང་༔ བླ་མ་དང་ སློབ་དཔོན་ཐམས་ཅད་ལ་མི་མཉེས་པའི་བརྙས་བཙུག་ཉེས་གཏོང་འགལ་ཟླར་བསྒྲུབ་ན་ཐར་པའི་ལམ་སྣ་འགག་ནས་ངན་སོང་གི་གཏིང་རྡོ་ཆེན་པོར་འགྱུར་བའི་ཚུལ་རྒྱུད་ལུང་མན་ངག་གིས་སྟོན་བཞིན་ཚེ་ལུས་སྲོག་གི་ཕྱིར་ཡང་འགལ་བ་སྤུ་རྩེ་ཙམ་ཡང་མི་གཏོང་བ་ནི་ཆོས་ཀྱི་རྩ་བ་ཡིན་པས་གནད་ཀྱི་དམ་པར་ཟུངས་ཤིག༔ གཏམ་དང་ལབ་མོ་ལ་དགའ་ནས་དེར་ཞེན་ཏེ་ཚིག་གི་རོ་མྱོང་བ་ཕན་པར་སྣང་ནས་མི་ཚེ་སྟོང་ཟད་ལ་བཏང་ཡང་ཕལ་ཆེར་གྱོད་དང་ཁ་མཆུ་ཁོང་ཁྲོའི་གཞི་རུ་འགྱུར་བ་ལས་དོན་མི་འབྱུང་བས་འདུ་འཛི་སྤངས་ནས་བསྒོམ་པར་བྱ་བ་དང་༔ ཟས་ནོར་སྟོང་གསུམ་གང་བ་ཙམ་ཡོད་ཀྱང་ཆོག་ཤེས་སྐྱེ་མི་སྲིད་པས་མི་ཚེ་སྐད་ཅིག་རྨི་ལམ་འདིའི་རིང་ལ་ཟས་ལ་མང་ཉུང
Chinese
不越轨，行为不放纵，像避毒一样舍弃罪恶的非善业，身体的行为缓慢而放松，稳固而端庄如泥塑，行走时缓慢行走，脚步轻缓，像狮子一样昂首挺胸，不回头，不快速左右张望，站立时也不要猛然站起，而是缓慢站起。 唵 (藏文，梵文天城体：ॐ，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：唵)！ 吃饭的时候，不要像饥饿的牦牛吃草一样，而是缓慢地吃并吞咽，与他人交谈的时候，也要舍弃玩笑戏谑等言辞，温和，缓慢地说，不扰乱他人心绪，用真实、悦耳、缓慢的言语来修饰语言，内心平静、调柔、宽广，不轻易产生喜怒，心地善良，慈悲心大，没有虚伪，舍弃贪图名利等言行，这就是用心来修饰佛法。特别是，把自己看得缺点很多，只能看到缺点，看不到优点，就像吃了曼陀罗精华的人，眼睛里看到的一切都是蛇一样，像胆病患者看到海螺是黄色一样，在自己之外看到的人都是缺点，对于自己的亲人、兄弟、侄子、舅舅、姐妹等，看不到缺点，只看到优点，这就是把自己一方看作是神，把对方看作是鬼，不要这样做，要把一切都看作没有缺点，把一切缺点都认为是自己的缺点，这是行为的关键，自己在拥有强大的权势和财富的时候，不要轻视那些地位低下、权力弱小、贫穷可怜的人，如果不与所有人和谐相处，最终自己也会遭受同样的痛苦，那时会被所有人憎恨和嘲笑，要观察国王、权贵、富人最终堕落为贫贱的例子，不要对他人产生憎恨之心，这是最重要的。 正如拥有崇高的地位、权势和享乐的功德时，要处于卑下的位置，摧毁自己内心的傲慢，正如...
English
Not transgressing boundaries, not indulging in unrestrained behavior, abandoning sinful and non-virtuous actions like poison; the conduct of the body should be slow and relaxed, steady and dignified like a clay statue; when walking, walk slowly and take gentle steps; Like a lion, walk with a proud gait, without turning the head back; do not look quickly to the left or right; when standing up, do not jump up abruptly, but rise slowly. Oṃ (藏文，梵文天城体：ॐ，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：唵)! When eating, do not eat and swallow like a hungry yak grazing on grass, but eat and swallow slowly; when talking to others, abandon joking and jesting words, be gentle, speak slowly, do not disturb the minds of others, adorn speech with truthful, pleasant, and slow words; the mind should be peaceful, gentle, broad, not easily swayed by joy or sorrow, have a good heart, great compassion, be without hypocrisy, and abandon words and actions motivated by greed for fame and fortune. This is transforming the mind into Dharma. In particular, seeing oneself as having many faults, seeing only faults and not seeing any merits, is like people who have consumed the essence of Dhatura, who see everything as snakes; like a person with jaundice seeing a conch shell as yellow; seeing only faults in people other than oneself; not seeing faults in one's own relatives, brothers, nephews, uncles, sisters, etc., and seeing only merits, is like seeing one's own side as gods and the other side as demons. Do not do this; see everything as without fault, and recognize all faults as one's own faults. This is the key to conduct. When one possesses great power, authority, and wealth, do not despise those who are of low status, weak power, poor, and miserable. If one does not live in harmony with everyone, one may eventually suffer the same kind of suffering. At that time, one will be hated and ridiculed by everyone. Observe how kings, nobles, and wealthy people eventually fall into poverty and lowliness. Do not harbor hatred towards others; this is the most important thing. Just as when one possesses the qualities of high status, power, and enjoyment, one should take a humble position and destroy the pride in one's own mind, just as...
Chinese
当灾难和恶劣环境降临时，不要沮丧，要生起观修的定解，像疯子一样毫无目的地放纵意识。将显现视为幻觉和梦境，这也是行为的关键。在快乐幸福的时候，要舍弃傲慢自大；在饥饿、寒冷、干渴的时候，要生起内心的勇气和见地的定解。不要对任何人说诽谤和辱骂的话， 嗡(藏文：ཨོཾ，梵文天城体：ओम्，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：嗡)。保持平静；也不要说赞美别人的话，保持原样，因为如果过度诽谤和赞美，最终被赞美者 如果做了坏事，就必须诽谤他；如果被诽谤者做了很多好事，就必须赞美他，这样别人就会嘲笑你，暴露你的缺点。即使每个人都知道你的敌人和对手有优点，如果你说他们没有优点而指责他们，别人会感到羞愧，这会变成你自己的缺点，因为诽谤的话不会造成伤害，所以不要这样做；即使你赞美你的亲戚和有缺点的亲属，每个人都会感到羞愧，这会成为辱骂的原因，所以也必须避免这些，这也是行为的关键。谎言会将你推向低谷；每个人都会像狗肉一样鄙视你；无论你说什么，都会被认为是谎言，你无法进入人类的行列。偷盗和发誓时，表面上装作别人不知道，但私下里每个人都会议论、谴责和诽谤你，所以要避免这些行为；如果对所有上师和 堪布（轨范师）做出不愉快的轻蔑、冒犯、指责和反对，那么解脱之路就会被阻断，你会变成堕入恶道的巨大石头，经续和诀窍都这样教导，即使是为了生命、身体和灵魂，也不要产生丝毫的违背，这是佛法的根本，所以要抓住关键的要点！喜欢谈话和闲聊，沉迷其中，品尝语言的滋味，似乎有益，但即使把一生都浪费掉，也大多会变成争吵、诉讼和愤怒的根源，不会有任何意义，所以要远离喧嚣，进行修行；即使拥有充满三千世界的食物和财富，也不可能产生知足少欲之心，所以在这短暂如梦的一生中，对食物的多少
English
When disasters and bad circumstances befall, do not be discouraged, but generate the certainty of view and meditation, and let go of awareness aimlessly like a madman. To know appearances as illusion and dream is also the key to conduct. In times of happiness and joy, abandon self-importance and pride; in times of hunger, cold, and thirst, generate courage in your heart and certainty in your view. Do not speak words of slander or abuse to anyone, Oṃ (Tibetan: ཨོཾ, Sanskrit Devanagari: ओम्, Sanskrit Romanization: oṃ, Literal Chinese meaning: Om). Remain equanimous; also, do not speak words of praise to others, but leave them as they are, because if there is too much slander and praise, eventually the praised one If they do bad things, you must slander them; if the slandered one does many good things, you must praise them, and others will mock you and expose your flaws. Even if everyone knows that your enemies and opponents have good qualities, if you say they do not and criticize them, others will feel ashamed, and it will become your own fault, because words of slander will not cause harm, so do not do that; even if you proclaim the virtues and praise your relatives and flawed kin, everyone will be ashamed, and it will become a cause for abuse, so you must also avoid these, which is also the key to conduct. Lies will throw you into a lower state; everyone will despise you like dog meat; whatever you say will be taken as a lie, and you will not be able to enter the ranks of humans. When stealing and swearing oaths, outwardly pretend that others do not know, but secretly everyone will discuss, condemn, and slander you, so avoid these actions; if you make unpleasant contempt, offenses, accusations, and opposition to all lamas and Khenpos (preceptors), then the path to liberation will be blocked, and you will become a great stone falling into the depths of the lower realms, as the tantras, scriptures, and instructions teach, even for the sake of life, body, and soul, do not give rise to even a hair's breadth of contradiction, this is the root of the Dharma, so grasp the key points! Being fond of talking and chatting, being attached to them, and tasting the flavor of words may seem beneficial, but even if you waste your whole life, it will mostly become the basis for quarrels, lawsuits, and anger, and nothing will come of it, so stay away from commotion and practice meditation; even if you have as much food and wealth as fills three thousand worlds, it is impossible to generate contentment and few desires, so in this fleeting, dreamlike life, regarding the amount of food