Tibetan
ང་རྩི་སྨན་གྱི་བཞི་འགྱུར་དང་བཅས་པ་དེ་དག་ཐམས་ཅད་གཅིག་ཏུ་བསྡོམས་ཏེ་མར་གྱི་བུམ་པར་བཅུག་ནས་ས་བརྐོས་པའི་ནང་དུ་བཞག་ལ། ཟླ་བ་དྲུག་ལོན་པ་དང༌། དེའི་འོག་ཏུ་སླར་ཕྱུང་སྟེ་སྔ་དྲོའི་དུས་སུ་ཇི་ཙམ་དུ་རན་པར་ཟོས་ལ། དེ་ཞུ་བ་དང་རྗེས་སུ་མཐུན་པའི་ཁ་ཟས་སཱ་ལུའི་ཆན་ལ་སོགས་པ་བཟའ་བར་བྱའོ། །དེ་ལྟ་བུའི་སྦྱོར་བས་སྨན་ཐམས་ཅད་ཟོས་ན། ལོ་བརྒྱའི་ བར་དུ་འཚོ་བར་འགྱུར་ཞིང་ནད་དང་སྐྲ་དཀར་དང་གཉེར་མ་མེད་པར་འགྱུར་བ་དང༌། ལུས་ཀྱི་སྟོབས་འཕེལ་བ་ལ་སོགས་པར་འགྱུར་རོ། །སྐྱོན་མེད་རྒྱ་སྐྱེགས་ཤིང་རློན་པ། །ཐོར་ཏོ་བཅད་ལ་བཞོག་པ་ཡི། །སྡོང་བུ་ཁྲུ་གཉིས་བརྐོས་པའི་ནང༌། །སྐྱུ་རུ་ར་ནི་སར་པས་དགང༌། །རྩ་བའི་བར་དུ་འཇག་མས་དཀྲི། །པདྨ་སྐྱེས་པའི་འདམ་གྱིས་བསྐུ། །དེ་ནས་རླུང་མེད་གནས་སུ་ནི། །ལྕི་བ་སར་པ་གཙང་མས་བཙོ། །ཚོས་ཤིང་སྐྱུ་རུ་ར་སྦངས་ནས། །སྦྲང་རྩི་མར་བཅས་མི་ཡིས་བཟའ། །དེ་རྗེས་འོ་མ་མར་བཅས་པ། །ཅི་འདོད་པར་ནི་བཏུང་བར་བྱ། །དེ་ཉིད་ཀྱིས་ནི་ཟླ་གཅིག་པར། །བསྟེན་ཞིང་སྤང་བར་བྱ་བ་རྣམས། །དེ་ནི་འབད་དེ་སྤང་བར་བྱ། །ཆུ་ནི་གྲང་མོ་ལག་པ་ཡིས། །རེག་པ་ཙམ་ཡང་མི་བྱའོ། །དེ་ལྟར་ཞག་ནི་བཅུ་གཅིག་འདས། །སྐྲ་སོ་སེན་མོ་ལྷགས་པར་འགྱུར། །དེ་ནས་ཉིན་ཞག་ཉུང་ཟད་ནས། །གཟུགས་བཟང་བུད་མེད་ལ་ཕོད་ཅིང༌། །སྟོབས་ནི་གླང་པོ་དང་འདྲར་འགྱུར། །མཆོག་ཏུ་ཡིད་གཞུངས་སྙིང་སྟོབས་དང༌། །བློ་ལྡན་ལོ་སྟོང་འཚོ་བར་འགྱུར། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། པ་ལ་ཤ་རུལ་པ་ལ་སོགས་པའི་སྐྱོན་མེད་པ་རློན་པའི་ཐོར་ཏོ་བཅད་ལ་བཞོག་པའི་ནང་གི་སྡོང་བུ་ཁྲུ་གཉིས་པ་བརྐོས་ལ། དེའི་ནང་དུ་སྐྱུ་རུ་ར་སར་པས་བཀང་ལ། དེའི་འོག་ཏུ་འཇག་མས་རྩ་བའི་བར་དུ་དཀྲི་བར་བྱའོ། །དེ་ནས་པདྨ་སྐྱེས་པའི་འདམ་གྱིས་བསྐུ་བར་བྱའོ། །དེའི་འོག་ཏུ་རླུང་མེད་པའི་གནས་སུ་དགོན་པའི་ལྕི་བ་སར་པའི་མེས་བཙོས་ལ། དེ་ནས་སྐྱུ་རུ་ར་དེ་སྦྲང་རྩི་དང་མར་དང་བཅས་པར་བཟའ་བར་བྱའོ། །དེའི་འོག་ཏུ་སྐོམ་དུ་འོ་མ་ངོམས་པར་བླུད་པར་བྱ་ཞིང༌། འོ་མ་དེ་ཉིད་དང་ཟླ་བ་གཅིག་གི་བར་དུ་གནས་པར་བྱ་ཞིང༌། ཟས་གཞན་མི་བཟའ་བར་བྱ་བ་དང༌། དེའི་བཅུད་ཀྱིས་ལེན་གྱི་སྤང་བར་བྱ་བའི་སྤྱོད་ལམ་ནི། འབད་དེ་སྤང་བར་བྱ་བ་དང༌། ཆུ་གྲང་མོ་ནི་ཐ་ན་ལག་པས་ཀྱང་མི་རེག་པར་བྱའོ། །དེ་ལྟ་བུའི་ཚུལ་གྱིས་ཞག་བཅུ་གཅིག་འདས་པར་གྱུར་པ་དང༌། སྐྲ་དང་སོ་ལ་སོགས་པ་ལྷགས་པར་འགྱུར་རོ། །དེ་ནས་ཉིན་ཞ
Chinese
我将所有这些四倍的药材混合在一起，放入黄油瓶中，然后放入挖好的土中。六个月后，再取出来，在早上吃适量的量。然后吃与消化相适应的食物，如萨鲁的煎饼等。如果以这种方法服用所有药物，就能活到一百岁，并且不会生病、头发变白和长皱纹，身体的力量也会增加。没有缺陷的湿润的樟树，切断树瘤并削皮，在挖空的树干两肘长的内部，用芥末填满。用灯芯草缠绕到根部，用莲花生的泥浆涂抹。然后，在无风的地方，用干净的芥末油浸泡。将染色过的樟树和余甘子浸泡后，与蜂蜜和黄油一起食用。之后，随意饮用牛奶和黄油。仅用这些一个月，应该奉行和避免的事项，都应该努力避免。冷水甚至不能用手触摸。这样过了十一天，头发、牙齿和指甲会变得松动。然后，过几天，就能亲近美丽的女人，力量变得像大象一样。极其顺从，有勇气，聪明，能活一千年。名为此，没有腐烂等缺陷的湿润的樟树，切断树瘤并削皮，挖空两肘长的树干内部。在其中填满芥末，然后在下面用灯芯草缠绕到根部。然后用莲花生的泥浆涂抹。然后在无风的地方，用寺院的干净芥末油烹煮。然后将余甘子与蜂蜜和黄油一起食用。然后在口渴时尽情地喝牛奶，并只用牛奶度过一个月，不吃其他食物。应该避免的，以及用其精华来摄取的行为，都应该努力避免。甚至不能用手触摸冷水。以这样的方式过了十一天，头发和牙齿等会变得松动。然后过几天
English
I gather all those quadruple medicinal ingredients together, put them in a butter jar, and place it in the dug-out earth. After six months, I take it out again and eat as much as is appropriate in the morning. Then, I should eat foods that are compatible with digestion, such as salu pancakes and so on. If all medicines are taken in this way, one will live to be a hundred years old, and will be free from illness, white hair, and wrinkles, and the body's strength will increase, and so on. Flawless, moist camphor wood, cutting off the knots and peeling it, inside the hollowed-out trunk two cubits long, fill with mustard. Wrap with reeds up to the roots, and smear with lotus-born mud. Then, in a windless place, soak in clean mustard oil. After soaking the dyed camphor wood and emblic myrobalan, eat with honey and butter. After that, drink milk and butter as desired. For one month with just that, the things to be practiced and avoided, should all be diligently avoided. Cold water should not even be touched with the hands. In this way, after eleven days have passed, the hair, teeth, and nails will become loose. Then, after a few days, one will be able to approach beautiful women, and strength will become like an elephant. Utterly compliant, courageous, intelligent, one will live for a thousand years. Called this, flawless, moist camphor wood without rotting etc., cutting off the knots and peeling it, hollowing out the inside of the two-cubit-long trunk. Fill it with mustard, and then wrap it with reeds up to the roots below. Then smear with lotus-born mud. Then, in a windless place, cook with clean mustard oil from the monastery. Then eat the emblic myrobalan with honey and butter. Then, when thirsty, drink milk to one's fill, and live on just milk for a month, without eating other food. The behaviors that should be avoided, and those that should be taken with its essence, should all be diligently avoided. One should not even touch cold water with one's hands. In this way, after eleven days have passed, the hair and teeth etc. will become loose. Then after a few days