Tibetan
ན། དེ་གཉིས་ཀྱིས་རིམ་པ་སྤང་བ་དང༌། བླང་བའི་ཚུལ་བསྟན་པ་སྨྲས་པ་ནི། མི་འཕྲོད་ཆ་ཡིས་གོམས་བྱའམ། །ཆ་ཡི་ཆ་ཡིས་ཡོངས་སུ་སྤངས། །ཕན་པའང་དེ་བཞིན་བསྟེན་བྱ་སྟེ། །འདི་དག་གཉིས་གསུམ་གྱིས་ཆོད་བྱ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། གང་མི་འཕྲོད་ཅིང་ ཕན་པ་མ་ཡིན་པ་བསྟེན་ཅིང་གོམས་པར་བྱ་བ་དེ་ཡང༌། ཆ་ཡིས་གོམས་པར་བྱ་ཞེས་བྱ་བ་རང་གི་ཚད་ལས་དེའི་བཞི་ཆས་སྤང་བར་བྱའོ། །ཡང་ན་ཤིན་ཏུ་ཤས་ཆེར་ཟོས་པ་ནི། ཆའི་ཡང་ཆ་ཤས་སུ་བགོས་པ་སྟེ། བཅུ་དྲུག་ཆར་ཡང་སྤང་བར་བྱའོ། །འམ་ཞེས་བྱ་བ་ནི་མི་འཕྲོད་པ་ཡིན་ཀྱང༌། གནོད་པ་མེད་པ་དག་མོད་ལ་སྤངས་པས་ལུས་ལ་གནོད་བར་འགྱུར་བ་མཐོང་བས་བསྟན་བཅོས་རྩོམ་པས་འམ་གྱི་སྒྲ་སྨོས་པ་ཡིན་ནོ། །དེ་ལྟར་སྤངས་ནས་ཕན་ཞིང་འཕྲོད་པ་དག་ཀྱང་དེ་བཞིན་དུ་རིམ་པ་དེ་ཉིད་ཀྱིས་བསྟེན་པར་བྱ་སྟེ། འཕྲོག་པ་དག་ཀྱང་བཞི་ཆ་འམ་བཞི་ཆའི་བཞི་ཆས་བསྟེན་བར་བྱའོ། །དེ་ལྟར་མི་འཕྲོད་པ་ཆ་ཡིས་སྤང་བ་སྟེ་རིམ་པ་ལ་ལྟོས་པ་མེད་པར་དོར་བར་བྱ་བའམ། འོན་ཏེ་ལྟོས་པ་དང་བཅས་པས་དོར་བར་བྱ་ཞེ་ན། འདི་དག་གཉིས་གསུམ་གྱིས་ཆོད་བྱ། །ཞེས་སྨྲས་པ་ཡིན་ཏེ། སྔར་བཤད་པ་འདི་དག་ནི་ཞག་གཉིས་སམ་གསུམ་གྱིས་མི་འཕྲོད་པའི་ཉེ་བར་མཚོན་པ་ཐམས་ཅད་མེད་པར་འགྱུར་བས། བར་དུ་ཆོད་པར་བྱས་ལ་མི་འཕྲོད་པ་དེ་བཞི་ཆའམ། བཅུ་དྲུག་ཆས་སྤང་བར་བྱའོ། །དེ་བཞིན་དུ་ཕན་པ་དག་ཀྱང་ཞག་གཉིས་དང་གསུམ་གྱིས་ཕན་པ་མ་ལུས་པ་ཉེ་བར་འཕེལ་བར་འགྱུར་བར། བར་གྱིས་ཆོད་པར་བྱས་ལ་བཞི་ཆའམ། བཅུ་དྲུག་ཆས་ངེས་པར་བསྟེན་ཅིང་གོམས་པར་བྱའོ། །འདིར་དོན་ནི་འདི་ཡིན་ཏེ། མི་འཕྲོད་པ་གོམས་པར་འགྱུར་བའི་ཆ་གཅིག་སྤངས་ལ། མི་འཕྲོད་པ་སུམ་ཆའི་ནང་དུ་འཕྲོད་པ་གཅིག་བཅུག་ལ་བཟའོ། །དེ་ནས་ཉི་མ་གཉིས་པ་ལ། མི་འཕྲོད་པའི་གོམས་པའི་ཆ་བཟའ་བར་བྱའོ། །དེ་ལྟར་ན་མི་འཕྲོད་བའི་ཆ་གཅིག་གིས་ཆོད་པ་ཡིན་ནོ། །ཉི་མ་གཉིས་པ་དང་གསུམ་པ་དང་བཞི་པ་ལ་ཡང་མི་འཕྲོད་པའི་ཆ་གསུམ་དང་འཕྲོད་པའི་ཆ་གཅིག་བསྲེས་ཏེ་བཟའ་བར་བྱའོ། །ཉི་མ་ལྔ་བ་ལ་ནི་ཡང་ཐམས་ཅད་མི་འཕྲོད་པ་བཟའོ། །དེ་ལྟར་ན་མི་འཕྲོད་པ་གཉིས་ཀྱིས་ཆོད་པ་ཡིན་ནོ། །ཞག་དྲུག་པ་དང༌། བདུན་པ་ལ་མི་འཕྲོད་པའི་ཆ་གསུམ་དང༌། འཕྲོད་པའི་ཆ་གཅིག་བཟའ་བར་བྱའོ། །ཞག་དགུ་པ་ལ་ནི་ཐམས་ཅད་མི་འཕྲོད་པའོ། །དེ་ལྟར་ན་མི་འཕྲོད་པ་ཆ་གསུམ་ གྱིས་ཆོད་པ་ཡིན་ནོ། །དེ་བཞིན་དུ་མི་འཕྲོད་པའི་ཆ་གཅིག་འབྲི་ཞིང་དེ་ཉིད་ཕན་པའི་ཆ་བཅུག་པ་ལྟར་ཡང
Chinese
那，那两种（方法）说明了次第舍弃和取用的方式，说道：不适宜部分宜渐习，部分之部分应全舍，有益之物亦当如是行，此等二三作决断。意思是说，凡是不适宜且无益的，需要逐渐习惯的那些，应当以部分来习惯，也就是从自身限度中舍弃四分之一。或者，如果吃得太多，就是将部分再分割成部分，甚至十六分之一也要舍弃。或者，之所以说“或者”，是因为即使是不适宜的，也有无害的情况，但如果舍弃反而会损害身体，因此著作者才使用了“或者”这个词。像这样舍弃之后，有益且适宜的那些，也应当同样按照那个次第来取用，即使是夺取，也要取用四分之一或者四分之一的四分之一。像这样，不适宜的以部分舍弃，也就是说，是毫不顾忌次第地抛弃呢，还是顾忌次第地抛弃呢？因此说道：此等二三作决断。意思是说，前面所说的这些，用两三天的时间，就能使所有不适宜的近乎消失，因此，中间要作决断，然后将不适宜的舍弃四分之一或者十六分之一。同样，有益的那些，用两三天的时间，就能使所有有益的近乎增长，因此，中间要作决断，然后一定要取用和习惯四分之一或者十六分之一。这里的含义是：舍弃一份会变得不适宜的部分，然后在不适宜的三份中加入一份适宜的来食用。然后第二天，食用不适宜的习惯部分。这样，就用一份不适宜的部分作了决断。第二天、第三天和第四天，也要混合三份不适宜的部分和一份适宜的部分来食用。第五天，就全部食用不适宜的。这样，就用两份不适宜的部分作了决断。第六天和第七天，食用三份不适宜的部分和一份适宜的部分。第九天，就全部是不适宜的。这样，就用三份不适宜的部分作了决断。同样，就像减少一份不适宜的部分，然后加入一份有益的部分一样。
English
Then, those two (methods) explain the manner of gradually abandoning and adopting, saying: 'The unsuitable part should be gradually accustomed to, the part of the part should be completely abandoned, beneficial things should also be treated in the same way, these two or three should make a decision.' This means that whatever is unsuitable and not beneficial, those that need to be gradually accustomed to, should be accustomed to in parts, that is, abandon one-fourth of its own limit. Or, if you eat too much, it is to divide the part into parts, and even one-sixteenth should be abandoned. Or, the reason for saying "or" is that even if it is unsuitable, there are harmless situations, but if abandoning it harms the body, the author used the word "or." After abandoning like this, those that are beneficial and suitable should also be taken in the same order, even if it is taken away, one-fourth or one-fourth of one-fourth should be taken. In this way, the unsuitable is abandoned in parts, that is, is it discarded without regard to the order, or is it discarded with regard to the order? Therefore, it is said: 'These two or three make a decision.' This means that these things mentioned earlier can make all the unsuitable things almost disappear in two or three days. Therefore, a decision must be made in the middle, and then the unsuitable is abandoned by one-fourth or one-sixteenth. Similarly, beneficial things can almost increase all the beneficial things in two or three days. Therefore, a decision must be made in the middle, and then one-fourth or one-sixteenth must be taken and accustomed to. The meaning here is: abandon one part that will become unsuitable, and then add one suitable part to the three unsuitable parts to eat. Then on the second day, eat the accustomed part of the unsuitable. In this way, a decision is made with one unsuitable part. On the second, third, and fourth days, mix three unsuitable parts and one suitable part to eat. On the fifth day, eat all the unsuitable. In this way, a decision is made with two unsuitable parts. On the sixth and seventh days, eat three unsuitable parts and one suitable part. On the ninth day, it is all unsuitable. In this way, a decision is made with three unsuitable parts. Similarly, just like reducing one unsuitable part and then adding one beneficial part.