Tibetan
་ཏེ། གང་གི་ཕྱིར་ཉི་མའི་འོད་ཟེར་གྱི་སྟོབས་འཕྲོག་པའི་དུས་སུ་མི་རྣམས་ཀྱི་སྟོབས་ཀྱི་བཅུད་འཕྲོག་ཅིང་ཟད་པར་བྱེད་པ་སྟེ། སླར་གཏོང་ཞིང་སྐྱེད་པར་བྱེད་པ་ཡིན་ཏེ། དེ་བས་ན་འདི་ནི་སླར་གཏོང་བ་ཡིན་པས་ན། དོན་དང་མཐུན་པའི་མིང་དུ་དུས་འདི་ལ་སྐྱེད་པ་ཞེས་བྱའོ། །སླར་བསྐྱེད་པའི་དུས་འདིར་ནི་བསིལ་ཞིང་ཞི་བ་ཡིན་པས་ཟླ་བ་སྟོབས་དང་ལྡན་ཞིང་ནུས་པ་ཆེ་བ་ཡིན་ལ། དེས་ནི་ཉི་མ་འབྲི་བ་ཡིན་ཏེ། དེའི་ཚེ་ཉི་མའི་སྟོབས་ཆུང་བར་འགྱུར་བ་ཡིན་ཏེ། འདིའི་ནུས་པ་འབྲི་བ་ན། ཟླ་བའི་སྟོབས་འཕེལ་བས་བསིལ་བར་བྱས་པ་དང༌། ལྷོ་ཕྱོགས་སུ་འགྲོ་བའི་ལམ་གྱི་མཚན་ཉིད་ཡིན་པའི་ཕྱིར་རོ། །ཆར་འབབ་པ་དང་རླུང་བསིལ་བས། །ས་སྟེང་ཚ་བ་ཞི་བ་ན། །འདིར་ནི་སྣུམ་དང་སྐྱུར་ལན་ཚྭ། །མངར་བའི་རོ་རྣམས་མཐུ་བསྐྱེད་དོ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། འདིར་ནི་ཞེས་པ་སླར་སྟོབས་བསྐྱེད་པའི་དུས་འདིར་སྣུམ་པ་དང༌། རོ་གསུམ་པོ་སྐྱུར་བ་དང༌། ལན་ཚྭ་དང༌། མངར་བ་མཐུ་ཆེ་ཞིང་སྟོབས་བསྐྱེད་པས་རང་གི་ནུས་པ་གསལ་བར་བྱེད་ལ། འབྱུང་བ་ཆེན་པོ་རྣམས་ཆེ་ཆུང་གི་ཤས་སྙོམས་པས། རོ་དེ་རྣམས་མཐུ་ཆེ་བར་འགྱུར་བ་ཡིན་ནོ། །དེ་ཅིའི་ཕྱིར་ཞེ་ན། དུས་བསིལ་བའི་ཕྱིར་ཏེ། ཆར་གྱི་ཚོགས་འབབ་པ་དང༌། རླུང་བསིལ་ཞིང་གྲང་བས་སའི་སྟེང་གི་ཚ་བ་ཞི་ཞིང་ཐན་པ་དང་བྲལ་བས་མཐུ་སྐྱེ་བ་ཡིན་ནོ། །འདིར་ཡང་རིམ་པ་བཞིན་དུ་སྦྱར་བར་བྱ་སྟེ། དབྱར་ནི་རོ་སྐྱུར་ བ་མཐུ་བསྐྱེད་པ་ཡིན་ལ། སྟོན་ནི་ལན་ཚྭའོ། །དགུན་སྟོད་ནི་མངར་བའོ། །དགུན་ཚེ་ཆར་དང་ཚ་དུས་སུ། །སྟོབས་ཆུང་ལྷག་མ་དག་ལ་འབྲིང༌། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། དགུན་ནི་གྲང་བའི་དུས་ཏེ། དགུན་སྟོད་དང་དགུན་སྨད་ཅེས་བྱ་བའོ། །ཆེ་བ་ནི་དེའི་ཚེ་མི་རྣམས་ཀྱི་མཐུ་སྟོབས་མཆོག་ཏུ་ཆེ་བར་འགྱུར་རོ། །འདིར་དགུན་ཞེས་སྨོས་པས་ནི། དགུན་སྟོད་དང་དགུན་སྨད་གཉི་ག་ཡིན་པར་ཤེས་པར་བྱ་སྟེ། དེའི་ཚེ་ནི་མིའི་སྟོབས་ཤིན་ཏུ་ཆེ་བ་ཡིན་ནོ། །ཆར་དུས་དང༌། ཚ་དུས་ནི་དབྱར་དང་སོ་གའི་དུས་ཏེ། དེའི་དུས་སུ་མིའི་སྟོབས་ཆུང་བ་ཡིན་ནོ། །ལྷག་མ་སྟེ། སྟོན་དང་དཔྱིད་དག་ལ་ནི། མིའི་སྟོབས་འབྲིང་ཞིང་རན་པ་ཡིན་ནོ། །དེ་ལ་རེ་ཞིག་དགུན་གྱི་དུས་ཀྱི་སྤྱོད་པ་སྨྲས་པ་ནི། སྟོབས་ལྡན་གྲང་བས་བཀག་པ་ནི། དགུན་གྱི་དུས་སུ་མེ་སྟོབས་ལྡན། །དེ་ནི་རླུང་གིས་སྦར་བ་ན། །ཟས་ཉུང་གྱུར་ན་ལུས་ཟུངས་སྐེམས། །དེ་བས་དགུན་ནི་མངར་སྐྱུར་དང༌། །ལན་ཚྭའི་རོ་ནི་བསྟེན་
Chinese
因此，在夺取太阳光芒力量的时候，人们的力量精华被夺取并耗尽，但又重新释放并滋养。因此，这既然是重新释放，那么，为了名副其实，这个时节就叫做滋养。在这个重新滋养的时节，因为凉爽而平静，所以月亮具有力量并且效能强大。它使太阳衰减，那时太阳的力量变得弱小。当它的效能衰减时，月亮的力量增长，从而带来凉爽，并且是向南方运行的道路的特征。降雨并且凉风吹拂，当大地上的热量平息时，这时油腻、酸、咸、甜的味道都增强力量。这里说“这时”，指的是重新滋养力量的这个时节，油腻和三种味道，酸、咸、甜，都变得强大并增强力量，从而使自己的效能显现出来。因为各种大种的比例大小均匀，所以这些味道变得强大。那为什么呢？因为时节凉爽。降下成群的雨水，凉风且寒冷，大地上面的热量平息，没有旱情，所以力量增长。这里也要按照顺序对应，夏天是酸味增强力量，秋天是咸味，初冬是甜味。“冬天、雨季和炎热时节，力量弱小，剩余时节中等。”这里说，冬天是寒冷的时节，即初冬和末冬。强大，指的是那时人们的精力和力量最为强大。这里提到冬天，要知道指的是初冬和末冬这两个时节，那时人的力量非常强大。雨季和炎热时节，指的是夏天和初秋的时节，在那些时节，人的力量弱小。剩余的，即秋天和春天，人的力量中等而适宜。因此，略微讲述一下冬季的行为方式：力量强大被寒冷阻挡，冬季时节火的力量强大，那被风点燃，食物减少则身体营养枯竭。因此，冬天应该依仗甜、酸和咸的味道。
English
Therefore, when the power of the sun's rays is taken away, people's strength essence is taken away and exhausted, but it is released and nourished again. Therefore, since this is a re-release, in order to be worthy of the name, this season is called nourishment. In this season of re-nourishment, because it is cool and peaceful, the moon has power and is very effective. It causes the sun to wane, and then the sun's power becomes weak. When its effectiveness wanes, the moon's power increases, bringing coolness, and is the characteristic of the path going south. Rain falls and cool winds blow, when the heat on the earth subsides, then the oily, sour, salty, and sweet tastes all increase in strength. Here, "here" refers to this season of re-nourishing strength, the oily and three tastes, sour, salty, and sweet, become strong and increase in strength, thus revealing their own effectiveness. Because the proportions of the various great elements are uniform in size, these tastes become strong. Why is that? Because the season is cool. Groups of rain fall, the wind is cool and cold, the heat on the earth subsides, and there is no drought, so strength increases. Here, too, it should be applied in order, summer is the sour taste that increases strength, autumn is the salty taste, and early winter is the sweet taste. "Winter, rainy season, and hot season, strength is weak, and the remaining seasons are moderate." Here it says that winter is the cold season, namely early winter and late winter. Strong, refers to the time when people's energy and strength are most powerful. Here, mentioning winter, it should be known that it refers to both early winter and late winter, at which time people's strength is very strong. The rainy season and the hot season refer to the seasons of summer and early autumn, and in those seasons, people's strength is weak. The remaining, namely autumn and spring, people's strength is moderate and appropriate. Therefore, briefly describe the behavior of the winter season: strong power is blocked by the cold, in the winter season the power of fire is strong, that is ignited by the wind, and if food is reduced, the body's nutrition is exhausted. Therefore, in winter one should rely on the sweet, sour, and salty tastes.
Tibetan
པར་བྱ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། སྟོབས་ཞེས་བྱ་བ་སྐྱེས་བུའི་མེ་དགུན་གྱི་དུས་སུ་སྟོབས་དང་ལྡན་པར་འགྱུར་རོ། །དེ་ཡང་དགུན་ནི་སླར་སྟོབས་བསྐྱེད་པའི་དུས་ཡུན་རིང་དུ་བསགས་པ་ཡིན་པས། མིའི་སྟོབས་བསྟན་པར་གྱུར་པ་ཡིན་གྱི། དང་པོ་རྩོམ་པ་ཙམ་གྱིས་ནི་མ་ཡིན་པས། སྟོབས་འཕྲོག་པའི་དུས་ཀྱི་སྟོབས་རྫོགས་པས། དེ་ལ་གནོད་པར་མི་ནུས་སོ། །དེ་བས་ན་དགུན་ནི་སྟོབས་མཆོག་ཏུ་ཆེ་བར་གྲུབ་པ་ཡིན་ནོ། །དེ་ཉིད་ཀྱིས་ན་དང་པོ་ཉིད་དུ། སྟོབས་ལྡན་གྲང་བས་བཀག་པ་ནི། །ཞེས་སྨོས་པ་ཡིན་ཏེ། སྟོབས་ནི་འདི་ལྟར་བྱེད་དེ། སླར་སྟོབས་བསྐྱེད་པའི་དུས་སུ་སྟོབས་བསགས་པས། དེའི་ཚེ་སྐྱེས་བུ་སྟོབས་དང་ལྡན་པ་ཡིན་ལ། སྟོབས་དེ་གྲང་བས་བཀག་པས་མི་སྨིན་པར་ནུས་པའི་སྟོབས་དང་ལྡན་པར་འགྱུར་རོ། །འདིར་དངོས་པོའི་ཆོས་ཉིད་ནི་འདི་ཡིན་ཏེ། ཕོ་བའི་མེ་དྲོད་ཀྱི་ཚོགས་གང་ཡིན་པ་བ་སྤུའི་བུ་ག་རྣམས་ལས་ཕྱིར་འབྱུང་བ་ནི་གྲང་བའི་རེག་པས་སྤུའི་བུ་ག་བཀག་པས་ནང་དུ་འདུས་ལ། ནང་དུ་ཞུགས་པ་དེས་རང་གི་མེའི་དྲོད་དེས་ཕོ་བའི་མེ་དྲོད་དེ་ཉིད་མངོན་པར་འཕེལ་བར་བྱེད་དོ། །ཕོ་བའི་མེ་དྲོད་འཕེལ་བ་དེས་ཅི་ཞིག་བྱེད་ཅེ་ན། དེ་ནི་རླུང་གིས་སྦར་བས་ ན། །ཟས་ཉུང་གྱུར་ན་ལུས་ཟུངས་སྐེམས། །ཞེས་སྨོས་པ་ཡིན་ཏེ། ཕོ་བའི་མེ་དྲོད་དེ་རླུང་གིས་སྦར་ཞིང་བུས་པས། ཟས་ཉུང་བར་འགྱུར་ཞིང༌། དེའི་ཚེ་ཁ་ཟས་ལེགས་པར་འགྲངས་པར་ཟོས་ན་དངས་མ་ལ་སོགས་པའི་ལུས་ཟུངས་རྣམས་བཙོས་ཤིང་སྐེམས་པར་འགྱུར་རོ། །དེ་བས་ན་དགུན་གྱི་དུས་སུ་ནི་མེའི་དྲོད་བསྲུང་བའི་ཕྱིར། ཁ་ཟས་ལེགས་པར་འགྲངས་པར་བཟའ་བ་ངེས་པ་ཁོ་ནར་བྱ་དགོས་ཏེ། ཕོ་བའི་མེ་དྲོད་ཀྱིས་ཟས་ཀྱི་ཚོད་ལྕི་བ་འཇུ་བར་ནུས་པ་ཡིན་གྱི། དུས་གཞན་དག་ཏུ་ན་དེ་ལྟར་མ་ཡིན་ནོ། །དེ་བས་ན་ཞེས་པ་ནི་རླུང་གིས་ཕོ་བའི་མེ་སྦར་བ་ན་སྟོབས་ཅན་ཡིན་པ་དེ་ལས་རྒྱལ་བར་བྱ་བའི་ཕྱིར་རོ། །དགུན་ནི་ཁ་བ་འབབ་པའི་དུས་དག་ཏུ་མངར་བ་དང༌། སྐྱུར་བ་དང༌། ལན་ཚྭའི་རོ་བསྟེན་པར་བྱ་ཞིང་ལོངས་སྤྱད་པར་བྱའོ། །དེ་ཚེ་མཚན་མོ་རིང་བས་ན། །ནང་པར་ཉིད་ནི་བཀྲེས་པར་འགྱུར། །ངེས་པར་བྱ་བ་བྱས་ནས་ནི། །ཇི་སྐད་བཤད་རྫོགས་དེ་རྗེས་ལ། །རླུང་འཇོམས་ཏིལ་མར་གྱིས་བྱུགས་ཤིང༌། །སྤྱི་བོའང་ཏིལ་མར་གྱིས་བྱུགས་མཉེ། །བག་ཡོད་པ་དང་སྟོབས་འབྱེད་ཅིང༌། །རྐང་པས་རན་པར་མཉེ་བར་བྱ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། དགུན་གྱི་དུས་དེའི་ཚེ། མཚན་མོ་ནམ་རིང་བས་ནང་པར་ཏེ།
Chinese
པར་བྱ། །叫做这个。力量，叫做这个，男人的火在冬天的时候变得有力量。而且冬天是再次产生力量的季节，长期积累，所以显示出人的力量。不是一开始创作那样。因为夺取力量的季节的力量圆满，所以不能够损害它。因此，冬天被认为是力量最强大的。因此，一开始就说，有力量的被寒冷阻挡。力量是这样产生的：在再次产生力量的季节积累力量，那时男人是有力量的，那个力量被寒冷阻挡，变得具有不能成熟的力量。这里的物质的自性是这样的：胃里的火的热量，凡是从毛孔里出来的，被寒冷的触感阻挡毛孔，聚集在里面。进入里面的那个，用自己的火的热量，使胃里的火的热量更加增长。胃里的火的热量增长了做什么呢？那是被风点燃，如果食物少了，身体的营养就会枯竭。这样说是因为，胃里的火的热量被风点燃和吹动，食物就会减少。那时，如果充分地吃了食物，精华等身体的营养就会被煮熟和枯竭。因此，在冬天的时候，为了保护火的热量，一定要充分地吃食物。因为胃里的火的热量能够消化沉重的食物，在其他时候就不是这样了。因此，说的是为了战胜风点燃胃里的火而变得强大的那个。冬天是下雪的季节，应该享用甜味、酸味和咸味。那时，因为夜晚漫长，所以早上会感到饥饿。在确定要做的事情之后，在如上所说完成之后，为了平息风，用芝麻油涂抹，头顶也用芝麻油涂抹按摩，谨慎小心地发挥力量，用脚适度地按摩。叫做这个。在冬天的时候，因为夜晚漫长，所以在早上。
English
Par bya. This is called. Strength, this is called, a man's fire becomes powerful in winter. Moreover, winter is the season for regenerating strength, accumulated over a long period, so it shows human strength. It is not just like starting to create. Because the power of the season of seizing power is complete, it cannot be harmed. Therefore, winter is considered the most powerful. Therefore, it is said from the beginning that the powerful are blocked by the cold. Strength is produced in this way: strength is accumulated in the season of regenerating strength, at that time the man is powerful, and that strength is blocked by the cold, becoming powerful with the ability to not mature. Here, the nature of matter is like this: the heat of the fire in the stomach, whatever comes out of the pores of the hair, is blocked by the cold touch, gathering inside. That which enters inside, with its own heat of fire, makes the heat of the fire in the stomach even more increase. What does the increase in the heat of the fire in the stomach do? That is ignited by the wind, if food is less, the body's nutrients will wither. It is said that because the heat of the fire in the stomach is ignited and blown by the wind, food will be reduced. At that time, if food is eaten sufficiently, the essence and other nutrients of the body will be cooked and withered. Therefore, in winter, in order to protect the heat of the fire, it is necessary to eat food sufficiently. Because the heat of the fire in the stomach can digest heavy food, it is not like that at other times. Therefore, it is said to overcome that which becomes powerful by the wind igniting the fire in the stomach. Winter is the season of snowfall, and sweet, sour, and salty tastes should be enjoyed. At that time, because the night is long, one will feel hungry in the morning. After determining what needs to be done, after completing what has been said above, in order to calm the wind, apply sesame oil, and also apply sesame oil to the crown of the head and massage it, carefully exert strength, and massage the feet moderately. This is called. In winter, because the night is long, in the morning.