Tibetan
དང་ཡན་ལག་ཆག་པར་འགྱུར་བའི་ཉེས་པ་ཡོད་པའི་ཕྱིར་རོ། །དེ་བཞིན་དུ་ཙོག་ཙོག་པོར་གནས་ཏེ་འདུག་པར་མི་བྱ་སྟེ། ཙོག་ཙོག་པོར་གནས་པས་ཡུན་རིང་པོར་འདུག་ན། གཞང་འབྲུམ་གྱི་ནད་འབྱུང་བར་བཤད་དོ། །ལུས་ངག་ཡིད་ཀྱི་སྤྱོད་པ་ནི། །སྔ་ནས་ངལ་ལས་བཟློག་པར་བྱ། །ཞེས་བྱ་བ་ནི། ལུས་དང་ངག་དང་ཡིད་ཀྱི་སྤྱོད་པ་ཞེས་བྱ་བ་ལས་སུ་བྱ་བ་ནི་སྔ་ནས་ཏེ། ངལ་བར་མ་གྱུར་པའི་དང་པོ་ཉིད་ནས་བཟློག་པར་བྱ་སྟེ། ཇི་ཙམ་གྱིས་ཤིན་ཏུ་དུབ་པར་མ་གྱུར་པ་དེ་ཙམ་ན་བཤོལ་བར་བྱའོ། །དེས་ནི་འདི་སྐད་སྟོན་པ་ཡིན་ཏེ། ལུས་དང་ངག་དང་ཡིད་ཀྱིས་འགྲོ་བ་དང༌། བཀླགས་པ་དང༌། སེམས་པ་ལ་སོགས་པའི་ལས་རྣམས་ནི་ཇི་སྲིད་ཤིན་ཏུ་དུབ་པར་མ་གྱུར་པ་དེ་སྲིད་ཀྱི་བར་དུ་བྱའོ་ཞེས་པའི་དོན་ཏོ། །པུས་བསྒྲེང་ཡུན་རིང་ གནས་མི་བྱ། །མཚན་མོ་ཤིང་དྲུང་བསྟེན་མི་བྱ། །ཞེས་བྱ་བ་ནི་པུས་མོ་གྱེན་དུ་བསྒྲེང་བ་གང་ཡིན་པ་དེ་ནི་པུས་བསྒྲེང་ཞེས་བྱ་སྟེ། གན་རྐྱལ་དུ་འདུག་ནས་པུས་མོ་བརྐྱང་སྟེ། ཡུན་རིང་དུ་གནས་པར་མི་བྱའོ། །དེ་བཞིན་དུ་མཆན་མོ་ཤིང་ཆེན་པོ་དག་ཏུ་གནས་ཤིང་བསྟེན་པར་མི་བྱའོ། །སུམ་མདོ་མཆོད་རྟེན་དྲུང་བཞི་མདོ། །ལྷ་ཡི་ཁང་པའང་དེ་བཞིན་ནོ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། སུམ་མདོ་ལ་སོགས་པར་ཡང་དེ་བཞིན་དུ་མཚན་མོ་བསྟེན་པར་མི་བྱའོ། །དེ་ལ་སུམ་མདོ་ནི་ལམ་གསུམ་འདུས་པ་ལ་བྱའོ། །དེ་ལ་ལ་ལ་དག་གིས་ཕྱོགས་གང་དུ། གང་ཞིག་གྲོང་ངམ་ལྗོངས་ནས་ཕྱིར་བྱུང་སྟེ། གནད་དུ་གྲོང་ན་གནས་པར་རམ། ལྗོངས་ན་གནས་པ་ལས་རང་དགར་འོངས་ཏེ། སྣ་ཚོགས་པའི་གཏམ་དེ་དང་སྨྲ་བའི་གནས་ལ་བྱའོ་ཞེས་འདོད་དོ། །མཆོད་རྟེན་གྱི་དྲུང་ནི་མཆོད་རྟེན་གྱི་ཉེ་འཁོར་རོ། །གཞི་མདོ་ནི་གང་དུ་ལམ་བཞི་གཅིག་ཏུ་འདུས་པའོ། །ལྷའི་ཁང་པ་ནི་ལྷ་རྣམས་ཀྱི་གནས་ཀྱི་ཁང་པའོ། །གསོད་ས་འབྲོག་སྟོང་ཁང་སྟོང་དང༌། །དུར་ཁྲོད་དུ་ནི་ཉིན་མོའང་མིན། །ཞེས་བྱ་བ་ནི་གསོད་ས་ལ་སོགས་པ་ཉིན་མོའང་བསྟེན་པར་མི་བྱའོ། །དེ་ལ་གསོད་ས་ནི་རྐུན་པོ་ལ་སོགས་པ་གསོད་པའི་གནས་སོ། །འབྲོག་སྟོང་ནི་དགོན་པའོ། །ཁང་སྟོང་ནི་སྐྱེ་བོ་མེད་པའི་ཁང་པའོ། །དུར་ཁྲོད་ནི་རོ་བསྲེགས་པའི་གནས་ཏེ། འདི་དག་ཏུ་ནི་ཉིན་པར་ཡང་བསྟེན་པར་བྱ་བ་མ་ཡིན་ན། མཚན་མོ་ལྟ་སྨོས་ཀྱང་ཅི་དགོས། རྣམ་ཀུན་ཉི་མ་ལ་མི་བལྟ། །མགོ་ཡིས་ཁུར་ནི་བསྐུར་མི་བྱ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། རྣམ་པ་ཀུན་ཏུ་ཞེས་པ་རྣམ་པ་ཐམས་ཅད་དུ་ཉི་མ་ལ་བལྟ་ཞིང་བརྟག་པར་མི་བྱའོ། །དེ་ཡང་གཞན་དག་ལས། འཆར་དང་ནུབ་པར་འགྱུར་ཚེ་དང༌། །ཕྱེད་དུས་གཟུགས་བརྙན་རྟོག་པ་དང༌། །གོས་ཀྱིས་བསྒྲིབས་པར་བྱས་པ་ལས། །ཉི་མ་བལྟ་བར་མི་བྱའོ། །ཞེས་བཤད་པ་ཡིན་ནོ། །དེ་བཞིན་དུ་མགོ་བོ་སྟེ། སྤྱི་བོས་ཁུར་བསྐུར་བར་མི་བྱ་ཞིང༌། གནས་ནས་གནས་སུ་བསྐུར་བར་མི་བྱའོ། །ཤིན་ཏུ་ཕྲ་དང་འཚེར་བ་དང༌། །མི་གཙང་མི་སྡུག་རྒྱུན་མི་བལྟ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། ཤིན་ཏུ་ཕྲ་ཞིང་བལྟ་དཀའ་བ་དག་ལ་རྟག་པར་རྒྱུན་ཏུ་བལྟ་ཞིང་བརྟག་པར་མི་བྱའོ། །དེ་བཞིན་དུ་འཚེར་བ་སྟེ། མེ་ལ་ སོགས་པ་དང༌། གཞན་ཡང་ཤིན་ཏུ་འཚེར་ཞང་གཟི་མདངས་དང་ལྡན་པ་ལ་བལྟ་བར་མི་བྱའོ། །མི་གཙང་བ་ནི་བཙོག་པར་གྱུར་པ་སྟེ། བཤང་གཅི་ལ་སོགས་པ་སྟེ། དེ་ལ་ཡང་མི་བལྟའོ། །མི་སྡུག་པ་ནི་མངོན་པར་མི་དགའ་ཞིང་སྡང་བར་གྱུར་པ་ལ་བལྟ་བར་མི་བྱའོ། །ཆང་འཚོང་བ་དང་སྦྱོར་བ་དག །སྦྱིན་དང་ལེན་དང་སྤྱད་མི་བྱ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། བཙོང་བ་ཞེས་བྱ་བ་ནི་ཟོང་དུ་བྱའོ། །འདིས་སྦྱོར་བར་བྱེད་པས་ན་སྦྱོར་བ་སྟེ། ཆང་བྱེད་པའོ། །སྦྱིན་པ་ནི་རང་གི་བྱ་བ་ལས་བཟློག་ཅིང༌། གཞན་དག་བསྟབས་པའོ། །ལེན་པ་ནི་བསྟན་བཅོས་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་དུ་གཞན་ལས་ལེན་པའོ། །དེ་ལྟར་ཆང་འཚོང་བ་ལ་སོགས་པ་བྲམ་ཟེ་དང༌། དགེ་སྦྱོང་དག་གིས་མི་བྱའོ། །མདུན་གྱི་སེར་བུ་ཉི་ཚན་རྡུལ། །བ་མོ་དང་ནི་རླུང་རྩུབ་དང༌། །སྦྲིད་པ་སྒྲེགས་པ་ལུད་པ་ཟད། །གཉིད་ལོག་ཉལ་པོ་གཅུ་མི་བྱ། །གང་ཀའི་གྲིབ་མ་རྒྱལ་པོ་སྡང༌། །སྦྲུལ་གདུག་གཅན་གཟན་རྭ་ཅན་དང༌། །དུས་མཚམས་རྟག་ཏུ་ཟས་བཟའ་དང༌། །བུད་མེད་ཉལ་ཀློག་སེམས་ལས་དང༌། །དགྲ་བོ་ནར་མར་ཟན་ཚོགས་འདུས། །སྨད་འཚོང་ཚོང་པའི་ཟས་དག་དང༌། །ལུས་དང་མཆུ་དང་སེན་སྒྲ་འབྱིན། །ལག་པ་སྐྲ་ནི་སྤྲུགས་པ་དང༌། །ཆུ་མེ་མཆོད་བྱའི་བར་དུ་འགྲོ། །རོ་བསྲེགས་ལ་བརྟེན་དུད་པ་དང༌། །ཆང་སོགས་ཆགས་དང་བུད་མེད་ལ། །ཡིད་རྟོན་རང་དབང་གྱུར་པ་སྤང༌། །ཞེས་བྱ་བ་ནི། མདུན་གྱི་བསེར་བུ་ལ་སོགས་པ་སྐྱེས་བུས་སྤང་བར་བྱའོ་ཞེས་བྱ་བར་སྦྱར་རོ། །དེ་ལ་མདུན་གྱི་བསེར་བུ་ནི་ཤར་ཕྱོགས་ནས་ལྡང་བའི་རླུང་ངོ༌། །ཉི་ཚན་ནི་ཉི་མའི་ཐན་པའོ། །རླུང་ནི་རྡུལ་གྱི་ཚོགས་སོ། །བ་མོ་ནི་བ་མོ་ལྷགས་པའོ། །རླུང་རྩུབ་པ་ནི་རླུང་དྲག་པའོ། །སྒྲེགས་པ་ནི་རླུང་གྱེན་དུ་རྒྱུ་བའོ། །ལུད་པ་ནི་ལུད་བ་ལུ་བར་གྱུར་པའོ། །ཟས་ནི་ཟས་ལ་སྤྱོད་པའོ། །ཉལ་པོ་ནི་འཁྲིག་པ་སྤྱོད་པ་སྟེ། དེ་དག་གཅུས་ཤིང་ཡོན་པོར་གྱུར་པ་མི་བྱ་
Chinese
而且会有肢体残缺的过失。同样，也不应蹲着坐，因为蹲着坐久了，据说会得痔疮。身语意的行为是，从一开始就要避免疲劳。所谓“身语意的行为是，从一开始就要避免疲劳”的意思是，身语意的行为，也就是要做的事情，要从一开始，也就是在没有疲劳的最初就要避免，也就是在没有变得非常疲劳的时候就要停止。这表明，身体、语言和意念的行走、阅读和思考等行为，都要做到在没有变得非常疲劳之前。不要长时间伸直膝盖，晚上不要靠近树旁。所谓“不要长时间伸直膝盖，晚上不要靠近树旁”的意思是，将膝盖向上伸直，这叫做伸直膝盖，也就是仰卧着伸直膝盖，不要长时间保持这个姿势。同样，也不要靠近和依附大树。三岔路口、佛塔旁、四岔路口，以及神殿也是如此。所谓“三岔路口、佛塔旁、四岔路口，以及神殿也是如此”的意思是，在三岔路口等地，晚上也不要靠近。其中，三岔路口指的是三条道路汇合的地方。有些人认为，无论从哪个方向，从村庄或田野出来，重要的是住在村庄里，或者从田野里自由自在地出来，指的就是各种各样的话语和说话的地方。佛塔旁指的是佛塔的附近。四岔路口指的是四条道路汇合的地方。神殿指的是诸神的住所。屠宰场、荒凉的住所、空房子，以及墓地，即使是白天也不要去。所谓“屠宰场、荒凉的住所、空房子，以及墓地，即使是白天也不要去”的意思是，屠宰场等地即使是白天也不要去。其中，屠宰场指的是杀害强盗等人的地方。荒凉的住所指的是寺庙。空房子指的是没有人的房子。墓地指的是焚烧尸体的地方，这些地方即使是白天也不应该去，更何况是晚上呢？任何时候都不要看太阳，不要用头顶东西。所谓“任何时候都不要看太阳，不要用头顶东西”的意思是，任何时候都不要看太阳和观察太阳。
English
And there is a fault of having limbs broken. Similarly, one should not sit squatting, because squatting for a long time, it is said that hemorrhoids will occur. The actions of body, speech, and mind are: from the beginning, one should avoid fatigue. The meaning of "The actions of body, speech, and mind are: from the beginning, one should avoid fatigue" is that the actions of body, speech, and mind, that is, the things to be done, should be avoided from the beginning, that is, from the very beginning when one is not tired, that is, one should stop when one has not become very tired. This shows that the actions of walking, reading, and thinking with body, speech, and mind should be done until one has not become very tired. Do not stretch your knees for a long time, and do not approach trees at night. The meaning of "Do not stretch your knees for a long time, and do not approach trees at night" is that stretching the knees upwards is called stretching the knees, that is, lying on your back and stretching your knees, and do not stay in this position for a long time. Similarly, do not approach and rely on large trees. Three-way intersections, stupa sides, four-way intersections, and temples are also the same. The meaning of "Three-way intersections, stupa sides, four-way intersections, and temples are also the same" is that one should not approach three-way intersections and other places at night. Among them, a three-way intersection refers to the place where three roads meet. Some people think that no matter which direction, coming out of a village or field, the important thing is to live in the village, or to come out freely from the field, which refers to all kinds of words and places to speak. The stupa side refers to the vicinity of the stupa. A four-way intersection refers to the place where four roads meet. A temple refers to the house of the gods. Slaughterhouses, deserted dwellings, empty houses, and cemeteries should not be visited even during the day. The meaning of "Slaughterhouses, deserted dwellings, empty houses, and cemeteries should not be visited even during the day" is that one should not visit slaughterhouses and other places even during the day. Among them, a slaughterhouse refers to the place where robbers and others are killed. A deserted dwelling refers to a temple. An empty house refers to a house without people. A cemetery refers to the place where corpses are cremated, and one should not visit these places even during the day, let alone at night? Do not look at the sun at any time, and do not carry things on your head. The meaning of "Do not look at the sun at any time, and do not carry things on your head" is that one should not look at the sun and observe the sun at any time.
Chinese
另外，其他之中说：“当出现和落山时，以及半时观看影像，以及用衣服遮蔽时，不要观看太阳。”这样说了。同样，头，不要用头顶来承担重负，也不要从一个地方移到另一个地方。极其微细和闪耀的，不净不悦意的，不要经常观看。说的是，对于极其微细难以观看的事物，不要经常持续地观看和观察。同样，闪耀的，比如火等等，以及其他极其闪耀且具有光泽的事物，不要观看。不净的是指变得肮脏的，比如大小便等等，也不要观看。不悦意的是指明显不欢喜且令人厌恶的事物，不要观看。卖酒和酿酒等，不要布施、接受和使用。说的是，卖酒，是指作为商品。因为用这个来酿造，所以是酿酒，即做酒。布施是指从自己的行为中撤回，而帮助其他人。接受是指如经文所说的那样从他人那里接受。因此，卖酒等等，婆罗门和出家人不应该做。前面的寒风、日晒、尘土，冰雹以及粗暴的风，打喷嚏、打嗝、吐痰、吃东西，睡觉、行淫不要弯曲。孔雀的阴影、国王、仇敌，毒蛇、猛兽、有角之物，时时吃东西，女人、睡觉、阅读、心思，敌人、连续的食物聚集，妓女、商人的食物，身体和嘴唇以及指甲发出声音，用手抖动头发，在水、火、供品之间行走，依靠尸体焚烧的烟，以及对酒等贪恋和女人，不要信任，要舍弃成为自主的。说的是，前面的寒风等等，人应该舍弃，这样连接起来。其中，前面的寒风是指从东方吹来的风。日晒是指太阳的干旱。尘土是指尘土的集合。冰雹是指冰雹降临。粗暴的风是指强烈的风。打嗝是指气体向上运行。吐痰是指痰液变成团状。吃东西是指享用食物。行淫是指行淫事，这些不要弯曲和倾斜。
English
Furthermore, among others, it is said, "When it appears and sets, and when viewing reflections at half-time, and when covered with clothes, do not look at the sun." Thus it is said. Similarly, the head, do not place burdens on the crown of the head, nor move it from place to place. Extremely subtle and shimmering, impure and unpleasant, do not constantly look at them. It means, do not constantly and continuously look at and examine things that are extremely subtle and difficult to see. Similarly, shimmering things, such as fire, and other things that are extremely shimmering and have luster, do not look at them. Impure means that which has become dirty, such as excrement and urine, and do not look at that either. Unpleasant means that which is obviously disliked and hateful, do not look at that. Selling alcohol and brewing, do not give, receive, or use. It means, selling alcohol, means to be a commodity. Because it is used to brew, it is brewing, that is, making alcohol. Giving means withdrawing from one's own actions and helping others. Receiving means receiving from others as the scriptures say. Therefore, selling alcohol and so on, Brahmins and renunciants should not do. The cold wind in front, sunstroke, dust, hail and rough wind, sneezing, belching, spitting, eating, sleeping, and sexual intercourse should not be bent. The shadow of a peacock, the king, enemies, poisonous snakes, wild animals, horned creatures, eating constantly, women, sleeping, reading, thoughts, enemies, continuous food gatherings, prostitutes, merchants' food, making sounds with the body and lips and nails, shaking hair with hands, walking between water, fire, and offerings, relying on the smoke of cremation, and attachment to alcohol and women, do not trust, abandon being independent. It means, the cold wind in front and so on, a person should abandon, connect it like that. Among them, the cold wind in front refers to the wind blowing from the east. Sunstroke refers to the drought of the sun. Dust refers to the collection of dust. Hail refers to the hail falling. Rough wind refers to the strong wind. Belching refers to the gas moving upwards. Spitting refers to the phlegm becoming a lump. Eating refers to enjoying food. Sexual intercourse refers to engaging in sexual acts, these should not be bent and tilted.