Tibetan
་བྱའོ། །ཚ་བ་སྟེ་མཁྲིས་པ་ལས་གྱུར་པའི་མ་ཞུ་བ་ལ་ནི་སྐྱུག་སྨན་གཏང་བར་བྱའོ། །ཡང་ན་གནས་སྐབས་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་དུ་གསུམ་པོ་དག་ཅི་རིགས་པར་བྱའོ། །མ་ཞུའི་བེ་སྣབས་ལྕི་བ་ན། །རྩ་སྦུབས་ཐིམ་ལས་ཡུན་རིངས་ཅན། །བད་ཀན་རླུང་ནི་འདྲེས་མཚན་མ། །དེ་དང་མཉམ་པར་བསྒྲུབ་པར་བྱ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། མ་ཞུ་བའི་བེའུ་སྣབས་ལྕི་བར་གྱུར་པ་རྩ་སྦུབས་སུ་ཐིམ་ཞིང་ཞེན་པར་གྱུར་བ་ལས་ཡུན་རིངས་ཅན་ཞེས་བྱ་བའི་མ་ཞུ་བའི་ཁྱད་པར་འབྱུང་བར་འགྱུར་རོ། །བད་ཀན་དང་རླུང་འདྲེས་ཤིང་རྗེས་སུ་འབྲེལ་བར་འགྱུར་བ་ལས་བྱུང་བའི་མ་ཞུ་བ་བེའུ་སྣབས་ཅན་གྱི་མཚན་མ་མིག་སྐྲང་བ་ལ་སོགས་པ་དང་ལྡན་པ་གང་ཡིན་པ་དེ་ལ་ནི། མ་ཞུ་བ་དེ་དང་མཉམ་ཞིང་མཚུངས་པར་སྒྲུབ་ཅིང་གསོ་བར་བྱ་བ་སྟེ། དེ་ལྟར་ན་དེ་ནི་སྨྱུང་བས་བསྒྲུབ་པར་བྱ་བ་ཡིན་ནོ། །དངས་མ་ལུས་ལས་ཟས་དད་ཆུང༌། །སྙིང་ན་སྒྲེགས་པ་མནམ་པར་འགྱུར། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། ཟས་ཀྱི་དངས་མའི་ལྷག་མ་མ་ལུས་པ་ཡོངས་སུ་མ་ཞུ་བར་གྱུར་པ་ལས་ནི་ཟས་དད་ཆུང་བ་སྟེ། ཟས་ལ་མི་དགའ་བ་དང༌། སྙིང་ན་ཞིང་སྒྲེགས་པ་མནམ་པར་འགྱུར་རོ། །འདི་ལ་ཅུང་ཟད་གཉིད་ལོག་བྱ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། དངས་མའི་ལྷག་མ་མ་ཞུ་བ་འདི་ལ་ནི་ཅུང་ཟད་ཅེས་ པ། དུས་ཅུང་ཟད་ཅིག་གཉིད་ལོག་པར་བྱའོ། །མ་ཞུ་ཀུན་གྱིས་ཉིན་པར་ནི། །ཟས་མ་ཟོས་པར་གཉིད་ལོག་ལ། །བཀྲེས་གྱུར་ཡང་ལས་རན་པར་བཟའ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། མ་ཞུ་བར་གྱུར་པའི་སྐྱེས་བུ་ཀུན་གྱིས་ནི། པེ་སྣབས་ལ་སོགས་པའི་དབྱེ་བས་རྣམ་པ་བཞི་དང་ལྡན་པར་གྱུར་པ་ཀུན་གྱིས་ཀྱང༌། ཟས་མ་ཟོས་པར་ཉིན་པར་གཉིད་ལོག་པར་བྱ་ལ། དེ་ནས་དེ་བཀྲེས་པར་གྱུར་ཅིང་ཟས་ལ་འདོད་པ་སྐྱེས་པར་གྱུར་ནས། འབྲས་ལ་སོགས་པ་ལས་བྱས་པའི་ཟས་ཡང་བ་ལས་རན་པར་ཞེས་བྱ་བ་ཚོད་ཟིན་པར་ཉུང་ཟད་བཟའ་བར་བྱའོ། །མ་ཞུ་སྤྱི་ཡི་མཚན་མ་ནི། །རྣམ་པར་འགགས་སམ་ཤས་ཆེར་འབྱུང༌། །ན་ཞིང་རླུང་ནི་མི་གསལ་རྒྱུ། །མཁྲེགས་ཤིང་ལུས་ལྕི་མགོ་བོ་འཁོར། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། མ་ཞུ་བ་སྤྱིའི་མཚན་མའམ། རྟགས་སུ་གྱུར་པ་ནི། བཤང་བ་དང་གཅི་བ་དང༌། འཕྱེན་ལ་སོགས་པ་སྲ་ཞིང་རྣམ་པར་འགགས་པར་གྱུར་པའམ། ཡང་ན་བཤང་གཅི་ལ་སོགས་པ་ཤས་ཆེར་འབྱུང་བར་འགྱུར་བ་དང༌། ན་ཞིང་རྨྱ་བར་འགྱུར་བ་དང༌། རླུང་མི་གསལ་བར་རྒྱུ་ཞིང་ཤེས་པར་དཀའ་བ་འབྱུང་བར་འགྱུར་བ་དང༌། བཤང་བ་མཁྲེགས་པ་དང༌། ལུས་ལྕི་བ་དང༌། མགོ་བོ་བསྐོར་བ་ལྟ་བུར་འཁོར་བར་འགྱུར་བ་སྟེ། འདི་དག་ནི་མ་ཞུ་བ་བཞི་ཆར་གྱི
Chinese
应当进行。对于因热，即胆汁引起的消化不良，应当使用催吐剂。或者，根据情况，这三种方法都应酌情使用。关于“消化不良的粘液沉重，脉搏沉没且持续时间长，白喉风混合症状，应与此相同地治疗”的说法是：消化不良的粘液变得沉重，沉入脉搏并变得粘稠，由此产生持续时间长的消化不良的特殊情况。由于白喉和风混合并相互关联而产生的消化不良，具有粘液的症状，如眼睛肿胀等，对于这种情况，应与该消化不良相同且相似地进行治疗和调理。因此，这应该通过禁食来治疗。关于“精华未尽，食欲减退，心痛嗳气”的说法是：食物精华的残余未完全消化，导致食欲减退，即不喜欢食物，心痛且嗳气。关于“对此稍作睡眠”的说法是：对于精华残余的消化不良，应该稍微，即短暂地睡一会儿。关于“所有消化不良者白天不吃饭就睡觉，饥饿时适量吃”的说法是：所有消化不良的人，即具有粘液等四种类型的所有人，都应该在白天不吃饭的情况下睡觉。然后，当他们感到饥饿并渴望食物时，应该适量食用由大米等制成的清淡食物，即适量地少量食用。关于“消化不良的一般症状是，排泄物阻塞或过多，疼痛，气体不明显，粪便坚硬，身体沉重，头晕”的说法是：消化不良的一般症状或体征是，粪便、尿液和呕吐物等变得坚硬且阻塞，或者粪便、尿液等排泄过多。感到疼痛和迟钝，气体不明显地流动且难以察觉，粪便坚硬，身体沉重，头部像旋转一样。这些是所有四种消化不良的
English
should be done. For indigestion caused by heat, i.e., bile, emetics should be used. Alternatively, depending on the situation, all three methods should be used as appropriate. Regarding the statement, "Indigestion of heavy mucus, pulse sinking and long duration, diphtheria wind mixed symptoms, should be treated the same as this," it means that indigestion of heavy mucus becomes heavy, sinks into the pulse and becomes viscous, resulting in a special case of indigestion that lasts for a long time. Indigestion caused by diphtheria and wind mixing and interrelating, with symptoms of mucus such as swollen eyes, etc., for this condition, treatment and conditioning should be done in the same and similar way as that indigestion. Therefore, this should be treated by fasting. Regarding the statement, "Essence not exhausted, loss of appetite, heartburn belching," it means that the residue of food essence is not completely digested, resulting in loss of appetite, i.e., dislike of food, heartburn, and belching. Regarding the statement, "Take a little sleep for this," it means that for indigestion of essence residue, one should sleep a little, i.e., briefly. Regarding the statement, "All indigestion sufferers sleep during the day without eating, and eat moderately when hungry," it means that all people with indigestion, i.e., all those with the four types of mucus, etc., should sleep during the day without eating. Then, when they feel hungry and crave food, they should eat a moderate amount of light food made from rice, etc., i.e., eat a small amount in moderation. Regarding the statement, "The general symptoms of indigestion are that excretions are blocked or excessive, pain, gas is not obvious, stool is hard, body is heavy, and dizziness," it means that the general symptoms or signs of indigestion are that feces, urine, and vomit, etc., become hard and blocked, or that feces, urine, etc., are excreted excessively. Feeling pain and dullness, gas flows unobtrusively and is difficult to detect, stool is hard, the body is heavy, and the head feels like it is spinning. These are the symptoms of all four types of indigestion.
Tibetan
་ཐུན་མོང་གི་མཚན་ཉིད་ཡིན་ནོ། །ཟས་ཚོད་ལྷག་པར་གྱུར་པ་ཉིད། །གཅིག་པུ་མ་ཞུར་མ་ཟད་ཀྱི། །མི་འདོད་གགས་བྱེད་ཚིག་མ་ཚོས། །ལྕི་དང་རྩུབ་དང་མི་གཙང་གྲང༌། །ཁོང་ཚ་སྐོམ་དད་ཆུ་མང་དང༌། །བསྲེས་པའི་ཟས་ནི་འཇུ་མི་འགྱུར། །མྱ་ངན་ཁྲོ་དང་བཀྲེས་པ་ཡིས། །ཉེ་བར་གདུངས་ཤིང་ཟས་མི་འཇུ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། ཟས་ཀྱི་ཚོད་ལྷག་པར་གྱུར་པར་ཟོས་པ་གཅིག་པུ་མ་ཞུ་བར་གྱུར་པར་མ་ཟད་ཀྱི། མི་འདོད་བཞིན་དུ་ཟོས་པ་དང༌། འགག་པར་བྱེད་པ་སྟེ། རྩ་སྒོའི་སྦུབས་ཀྱི་གགས་བྱེད་པ་དང༌། ཚིག་པ་སྟེ་བཙོས་པ་ཐལ་དྲགས་པ་དང༌། མ་ཚོས་པ་སྟེ་ལེགས་པར་ཚོས་ཤིང་སྨིན་པར་མ་གྱུར་བ་དང༌། ལྕི་བ་དང་འཇུ་དཀའ་བ་དང༌། རྩུབ་སྟེ་སྣུམ་མེད་པ་དང༌། མི་གཙང་བ་སྟེ་མ་དག་པ་དང༌། གྲང་བ་སྟེ་ཁེངས་པ་དང༌། ཚ་བ་ སྟེ་ལུས་ཀྱི་ཁོང་ཚ་བར་བྱེད་པ་དང༌། སྐམ་པ་སྟེ་ཕལ་ཆེར་སྲ་བ་དང༌། ཆུ་མང་བ་སྟེ། ཆུ་མང་པོ་དང་བསྲེས་པའི་ཟས་འདི་དག་ནི་འཇུ་བར་མི་འགྱུར་ཞིང་ཡོངས་སུ་དེངས་པར་མི་འགྱུར་གྱི། བེའུ་སྣབས་ཀྱི་ཉེས་པ་འབའ་ཞིག་སྐྱེད་པར་འགྱུར་རོ། །གཞན་ཡང་གང་མྱ་ངན་ལ་སོགས་པས་གཟིར་བར་ཟོས་པ་དེ་ཡང་མི་མཐུན་པ་ཡིན་ཏེ། མྱ་ངན་ནི་མྱ་ངན་གྱིས་གདུངས་པའོ། །ཁྲོ་བ་ནི་སེམས་འཁྲུགས་པའོ། །བཀྲེས་པ་ནི་བྲུ་བ་ཚ་བས་གདུངས་པ་སྟེ། དེ་ལྟ་བུ་མ་ཟོས་པ་དེ་ཡང་འཇུ་བར་མི་འགྱུར་གྱི། མ་ཞུ་བའི་བེའུ་སྣབས་ཀྱི་ཉེས་པར་འགྱུར་རོ། །ཕན་དང་མི་ཕན་བསྲེས་པ་དང༌། །ཟོས་པ་མཉམ་ཟ་ཡིན་པར་འདོད། །ཅེས་བྱ་བ་ལ། ཕན་པ་དང་མི་ཕན་པ་དང༌། འཕྲོད་པ་དང་མི་འཕྲོད་པ་གཅིག་ཏུ་བསྲེས་ནས་ཟོས་པ་ནི། མཉམ་པའི་ཟས་ཟ་བ་ཡིན་པར་སློབ་དཔོན་རྣམས་འདོད་དོ། །འགྲངས་རྗེས་སླར་ཡང་ཟ་གྱུར་བ། །ལྷག་པར་ཟ་བ་ཡིན་ཞེས་བྱ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། ཁ་ཟས་འགྲངས་བར་ཟོས་ཤིང་ལོངས་སྤྱད་ནས་དེའི་སྟེང་དུ་སླར་ཡང་བཟའ་བ་ཟ་བར་གྱུར་པ་གང་ཡིན་པ་དེ་ནི་ལྷག་པར་ཟ་བ་ཞེས་བྱ་བར་ཤེས་པར་བྱའོ། །དུས་མིན་ཆེ་བའམ་ཆུང་ཟོས་པ། །མི་མཉམ་པར་ནི་ཟ་བ་ཡིན། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། དུས་མ་ཡིན་པ་ནི་ཟས་ཀྱི་དུས་ལ་མ་བབ་པའམ། དུས་ལས་ཡོལ་བར་ཟ་བའོ། །ཆེ་བ་ནི་གང་ལྷག་པར་ཟོས་པའོ། །ཆུང་བ་ནི་ཚད་ལས་ཆུང་ཞིང་དམན་པར་ཟོས་པ་སྟེ། དེ་དག་ནི་མི་མཉམ་པར་ཟ་བ་ཡིན་པར་ཤེས་པར་བྱའོ། །གསུམ་པོ་འདིས་ཀྱང་གསོད་པའམ། །མི་བཟད་ནད་ཀྱིས་འདེབས་པར་བྱེད། །ཅེས་བྱ་བ་ལ། མཉམ་པར་ཟ་བ་དང་མི་མཉམ་པར་ཟ་བ་སྟེ། གསུམ་པོ་འདི་དག་གིས་ཀྱང་གསོད་ཅིང་འཆིང་བར་བྱེད་པའམ་མི་བཟད་ཅིང་གསོ་དཀའ་བའི་ནད་ཀྱིས་འདེབས་པར་བྱེད་ཅིང་སྐྱེད་པར་བྱེད་དོ། །དུས་སུ་གོམས་ཤིང་གཙང་ལ་ཕན། །སྣུམ་དྲོ་ཡང་དང་མ་ཡེངས་དང༌། །རོ་དྲུག་ལྡན་ཞིང་མངར་བག་ཆེ། །ཤིན་ཏུ་མྱུར་མིན་དལ་བར་མིན། །ཁྲུས་བྱས་བཀྲེས་ཤིང་དབེན་པར་གནས། །ཁ་གདོང་ལག་པ་རྐང་པ་བཀྲུས། །ལྷ་དང་ཡི་དྭགས་ རྗེད་ཅིང་སྦྱིན། །བླ་མ་བྱིས་པ་མགྲོན་མཆོད་བྱས། །དུད་འགྲོ་རྣམས་ཀྱང་རབ་བརྟགས་ཏེ། །བདག་ཉིད་ལེགས་པར་བརྟགས་ནས་ནི། །མ་སྨད་སྨྲ་འམ་ཡིད་འོང་སྨྲ། །སྐྱེ་བོ་གཙང་ཞིང་གུས་པས་སྟོབས། །ཡིད་འོང་གཉེན་དང་ལྷན་ཅིག་བཟའ། །ཞེས་བྱ་བ་ལ། ཟས་ནི་དུས་སུ་བཟའ་ཞིང་ལོངས་སྤྱད་པར་བྱའོ། །ཞེས་བྱ་བར་སྦྱར་རོ། །དེ་ཡང་དུས་ནི་བཤང་དང་གཅི་བསལ་ཞེས་བྱ་བ་ལ་སོགས་པའི་གཞུང་གིས་འོག་ནས་བཤད་པ་ཡིན་ནོ། །དུས་ཡོལ་ནས་ཟོས་པ་དེ་ནི་རླུང་གིས་བཀག་ནས་ཤིན་ཏུ་དཀའ་བས་འཇུ་བར་འགྱུར་བ་དང༌། ཟས་ལེན་ཅིང་ཡི་གར་འོང་བ་འགག་བར་འགྱུར་རོ། །གོམས་པ་ཞེས་བྱ་བ་འདི་ནི། བདག་ཉིད་ཀྱིས་གོམས་ཤིང་བསྟེན་པར་གྱུར་ན་འཕྲོད་པར་གྱུར་པ་ཡིན་གྱི། དེ་ལས་བཟློག་པ་མི་འདོད་ཅིང་གནོད་པ་ནི་མ་ཡིན་ནོ། །གཙང་བ་ནི་གང་ལས་འོངས་ཤིང་ཅི་ལྟར་གཡོས་པ་ཤེས་པའོ། །ཕན་པ་ནི་ཟས་ཀྱི་རིགས་གང་གིས་ཁམས་སྙོམས་པ་མཉམ་པ་ཡིན་དུ་འཇོག་པར་བྱེད་ཅིང༌། མ་སྙོམས་པ་རྣམས་སྙོམས་པར་བྱེད་པའོ། །དེ་ལས་བཟློག་པ་ནི་མི་ཕན་པའོ། །ཟས་སྣུམ་པ་དང༌། དྲོ་བ་དང༌། ཡང་བས་ནི་མེའི་དྲོད་སྐྱེད་པར་བྱེད་དེ། ཅུང་ཟད་དྲོ་བས་ནི་ལུས་སྦྱོང་ཞིང་ལུས་ཟུངས་འཁྲུག་པར་མི་བྱེད་པ་དང༌། མྱུར་དུ་འཇུ་བར་བྱེད་པ་དང༌། ལམ་མ་ཡིན་བར་ཞུགས་པ་རྣམས་བཟློག་ཅིང་ལུགས་སུ་འཇོག་པར་བྱེད་དོ། །སྣུམ་པ་ནི་དབང་པོ་རྣམས་བརྟན་པར་བྱེད་པ་དང༌། ལུས་བརྟས་ཤིང་འཕེལ་བ་དང། རྒས་སྲ་བ་དང༌། སྟོབས་སྐྱེད་པ་དང༌། ཁ་དོག་དང་བར་བྱེད་པ་ཡིན་ནོ། །ཡང་བ་ནི་ཟས་ཀྱི་རང་བཞིན་གྱིས་གནོད་པ་མེད་པར་འཇུ་བར་འགྱུར་ལ། མ་ཞུ་ན་ཡང་གནོད་པ་ཆེན་པོ་མེད་པ་ཡིན་ནོ། །ཡང་དྲོ་བས་ནི་ཡིག་འབྱེ་བར་བྱེད་པ་དང༌། བད་ཀན་འཇིག་པར་བྱེད་པ་ཡིན་ནོ། །མ་ཡེངས་པ་ཡིད་ལ་གཏོད་པ་སྟེ། ཡིད་གཞན་དུ་ཡེངས་པའམ། ཤིན་ཏུ་མྱུར་བར་ཟ་བའམ། སྨྲ་བཞིན་ནམ། དགོད་བཞིན་དུ་ཟ་ན། སྣུམ་མདངས་མི་སྐྱེད་པ་དང༌། རྨྱ་བ་དང༌། གནས་སུ་མ་ཆད་པ་དང༌། ཡོན་ཏན་དང་སྐྱོན་མི་རྟོག་པར་འགྱུར་ རོ། །རོ་དྲུག་ལྡན་ཞིང་ཞེས་བྱ་བ་ནི་མངར་བ་དང༌། སྐྱུར་བ་དང༌། ལན་ཚྭ་དང༌། ཁ་བ་ད
Chinese
是共同的特徵。食物過量，不僅僅是不消化，而且是不喜歡的、阻礙的、煮得太過的、沒煮熟的、沉重的、粗糙的、不乾淨的、冷的、熱的、乾燥的、水多的，這些混合的食物是不會消化的，也不會完全飽脹，只會產生黏液的過失。另外，因憂愁等所困擾而進食也是不適宜的，憂愁是被憂愁所困擾，憤怒是心緒不寧，飢餓是被飢渴所困擾，像這樣不進食也是不會消化的，會變成不消化的黏液的過失。有益和無益混合，吃東西被認為是混合飲食。意思是說，將有益和無益的、適宜和不適宜的混合在一起吃，學者們認為這是混合飲食。飽餐後再次進食，被稱為過量飲食。意思是說，吃飽喝足後，再次吃東西，這被稱為過量飲食。非時過量或少量進食，被認為是不均衡飲食。意思是說，非時是指未到進食的時間或過了進食的時間，過量是指吃得過多，少量是指吃得過少，這些應被理解為不均衡飲食。這三者也會導致死亡，或引發難以忍受的疾病。
English
It is a common characteristic. Eating too much food not only leads to indigestion, but also eating unwillingly, obstructively (i.e., obstructing the channels of the body), overcooked, undercooked (i.e., not properly cooked and ripe), heavy and difficult to digest, rough (i.e., without oil), unclean, cold, hot (i.e., causing heat in the body), dry (i.e., mostly solid), and watery (i.e., mixed with a lot of water) foods will not be digested and will not be fully satisfying, but will only produce phlegm-related faults. Furthermore, eating when afflicted by sorrow, etc., is also inappropriate. Sorrow is being afflicted by sorrow. Anger is mental disturbance. Hunger is being afflicted by thirst, and not eating in such a state will also not be digested, but will turn into the fault of undigested phlegm. Mixing beneficial and non-beneficial foods is considered mixed eating. This means that mixing beneficial and non-beneficial, suitable and unsuitable foods together is considered mixed eating by scholars. Eating again after being full is called excessive eating. This means that eating again after eating and enjoying food to the point of fullness is known as excessive eating. Eating too much or too little at the wrong time is considered unbalanced eating. This means that eating at the wrong time, either before or after the proper time for eating, or eating too much or too little, should be understood as unbalanced eating. These three can also kill or cause unbearable diseases.
Chinese
难以忍受且难以治疗的疾病会侵袭和滋生。应时而食，习惯、洁净且有益。油腻、温暖、轻盈且不分心，具备六味且甜味浓。不过快也不过慢，沐浴后饥饿并处于僻静处。清洗口、面、手、脚，勿忘布施天神和饿鬼。供养上师、孩童和宾客，对牲畜也应细致观察。自己也应好好观察，不说粗语或说悦耳之语。以洁净和恭敬之心对待众人，与心仪的亲友一同进食。如是说，食物应按时食用和享用。应如是结合。所谓“时”，即如大小便排泄等，将在下文阐述。过了时间才吃，会被风阻碍，变得非常难以消化，食物的摄取和喜好也会受阻。所谓“习惯”，即自己习惯和依止的，就会变得适宜，反之则不喜且有害。所谓“洁净”，即知道从何而来以及如何烹制。所谓“有益”，即食物的种类能使身体的元素平衡，使不平衡的元素恢复平衡。反之则为无益。食物油腻、温暖、轻盈，能生起火的热量。稍微温暖能锻炼身体，不会扰乱身体的精华，能快速消化，能纠正误入歧途的，使其归于正道。油腻能使诸根稳固，使身体强壮和增长，延缓衰老，增长力量，使气色变好。轻盈是指食物的自性易于消化而无害，即使不消化也不会有太大危害。温暖能打开脉结，摧毁痰液。不分心是指专心致志，如果心神不定，或吃得太快，或边说边吃，或边笑边吃，则不能滋养光泽，会变得愚痴，心神不宁，无法辨别优点和缺点。
English
Insurmountable and difficult-to-treat diseases will invade and proliferate. Eat on time, be accustomed, clean, and beneficial. Oily, warm, light, and without distraction, possessing six tastes and rich in sweetness. Not too fast, not too slow, bathe, be hungry, and stay in a secluded place. Wash your mouth, face, hands, and feet, do not forget to give alms to gods and hungry ghosts. Offerings to gurus, children, and guests, and carefully observe the livestock as well. You should also observe yourself well, do not speak harshly or speak pleasing words. Treat everyone with cleanliness and respect, and eat together with your beloved relatives and friends. It is said that food should be eaten and enjoyed on time. It should be combined as such. The so-called "time" is, for example, the excretion of urine and feces, which will be explained below. Eating after the time has passed will be blocked by the wind, making it very difficult to digest, and the intake and preference of food will also be hindered. The so-called "habit" means that what you are accustomed to and rely on will become suitable, otherwise it will be disliked and harmful. The so-called "clean" means knowing where it comes from and how it is cooked. The so-called "beneficial" means that the type of food can balance the elements of the body and restore the unbalanced elements to balance. Conversely, it is useless. Oily, warm, and light food can generate the heat of fire. Slightly warm can exercise the body, will not disturb the essence of the body, can be quickly digested, can correct those who have gone astray, and return them to the right path. Oiliness can stabilize the senses, strengthen and increase the body, delay aging, increase strength, and improve complexion. Lightness means that the nature of the food is easy to digest and harmless, and even if it is not digested, it will not cause much harm. Warmth can open the pulse knots and destroy phlegm. Not being distracted means being focused. If you are distracted, or eat too fast, or eat while talking, or eat while laughing, you will not be able to nourish your complexion, you will become foolish, restless, and unable to distinguish between advantages and disadvantages.