Tibetan
གས་པ་ལ་གནས་པ་དང༌། བདེན་པ་དང༌། བརྟུལ་ཞུགས་དང༌། ཆོས་བཞིན་དུ་སྤྱོད་པ་དང༌། ལྷ་རྗེས་སུ་དྲན་པ་དང༌། གཉིད་ལོག་པ་དང༌། མི་ལོག་པའི་ཚོད་ཙམ་ཤེས་ཤིང་རིག་པར་སྤྱོད་པ་དང༌། སྨན་ལ་དགའ་ཞིང་དེས་པ་དང་ལྡན་པའི་གང་ཟག་གིས་བཅུད་ཀྱིས་ལེན་བརྩམ་པར་བྱའོ། །དེ་ཡང་ཐོག་མར་སྣུམ་ཆོས་དང་དུགས་བྱས་པའི་སྐྱེས་བུས་བཀྲུ་སྨན་དང༌། ཨ་རུ་ར་དང༌། སྐྱུ་རུ་ར་དང༌། རྒྱམ་ཚ་དང༌། བཅའ་སྒ་དང༌། ཤུ་དག་དང༌། ཡུང་བ་དང༌། པི་པི་ལིང་དང༌། བྱི་དང་ག་དང༌། བུ་རམ་དང༌། དེ་རྣམས་ཆུ་དྲོན་ དང་སྦྱར་བས་བཀྲུ་སྨན་དུ་བྱའོ། །ཁྲུས་དེ་ལེགས་ཏེ་ལུས་དག་པ་དང༌། ཐུག་བ་རྐྱང་རྐྱང་པོ་ལ་སོགས་པ་དང་ཁ་ཟས་ཀྱི་རིམ་པ་སྦྱར་ཏེ། དེ་ཡང་ཞག་གསུམ་མམ་ལྔ་འམ་བདུན་གྱི་བར་དུ་མར་དང་བཅས་པར་སྦྱོར་རོ། །ཡང་ན་ཡ་བ་ཀ་ཞེས་བྱ་བའོ་མ་དང་ནས་རྙིང་པའི་ཕྱེ་མ་སྦྱར་བ་ལུས་དག་བའི་འོག་ཏུ་སྦྱིན་ནོ། །དེ་ལྟར་ལྟོ་བ་ལེགས་པར་སྦྱངས་ནས་བཅུད་ཀྱིས་ལེན་གྱི་སྦྱོར་བ་ལ་འཇུག་པར་བྱ་སྟེ། དེ་ཡང་སྨན་པ་མཁས་པ་མང་པོས་གང་དང་གང་ལ་སྨན་གོམས་ཤིང་རིག་པས་བརྟགས་ཏེ་སྦྱར་རོ། །ཨ་རུ་རྡོག་མ་སྟོང་དང། དེའི་སུམ་འགྱུར་གྱི་སྐྱུ་རུ་ར་དང༌། རྩ་བ་ལྔ་པ་སྤྱི་ལ་སྲང་ཉིས་བརྒྱ་དང༌། སྨན་དེ་རྣམས་སྤྱིའི་བཅུ་འགྱུར་གྱི་ཆུ་དང་བསྐོལ་ཏེ། ལྷག་མ་བཅུ་ཆ་གཅིག་ལུས་པ་དང༌། ཨ་རུ་ར་དང༌། སྐྱུ་རུ་ར་དང༌། རྩ་བ་ལྔ་པ་སོ་སོར་ཕྱུང་སྟེ། སྐྱུ་རུ་ར་དང༌། ཨ་རུ་ར་བརྡུངས་པའི་རུས་པ་ཕྱུང་སྟེ་བོར་བའི་ཤུན་པ་ཁུ་བའི་ནང་དུ་བཅུག་སྟེ། དེའི་ནང་དུ་ཤིང་ཚ་དང༌། སུག་སྨེལ་དང༌། གདུར་དང༌། སྐྱེར་པ་དང༌། པི་པི་ལིང་དང༌། ཨ་ཀ་རུ་དང༌། ཙནྡན་དང༌། སྨན་རྒྱ་ཀ་པརྞི་དང༌། ཀ་ན་ཀ་དང༌། ཤ་ཀ་པུཥྤ་དང༌། ཤུ་དག་དང༌། བླ་བ་དང༌། ཤིང་མངར་དང༌། བྱི་དང་ག་དང༌། དེ་རྣམས་སྲང་བཞི་བཞི་བཏགས་པའི་ཕྱེ་མ་དང༌། ཁར་དཀར་པོ་སྲང་བརྒྱ་ཕྲག་བཅུ་གཅིག་དང༌། མར་སྲང་སུམ་བརྒྱ་བརྒྱད་ཅུ་རྩ་བཞི་དང༌། ཏིལ་མར་སྲང་ཉིས་བརྒྱ་ལྔ་བཅུ་རྩ་དྲུག་དང༌། དེ་རྣམས་ལྷན་ཅིག་བསྐོལ་ཏེ་ལྡེ་གུ་ཙམ་དུ་གྱུར་པ་དང༌། ཕྱིར་ཕྱུང་ལ་བསྒྲངས་པའི་ནང་དུ་སྦྲང་རྩི་སྲང་སུམ་བརྒྱ་ཉི་ཤུ་བཅུག་ལ་ཁ་གཟར་གྱིས་དཀྲུགས་ཏེ། རྫ་མ་སྣུམ་ཅན་གྱི་ནང་དུ་བཅུག་ལ་ཁ་ཟས་ཞུ་བའི་འོག་ཏུ་དེ་ལས་ཐུན་རབ་འབྲིང་གསུམ་དུ་བཤད་པ་ལས་ཐུན་ཅི་རན་ཞིག་གཏང་བར་བྱའོ། །དེ་ནས་སྨན་དེ་ཞུ་བའི་ཚོད་ཙམ་ན། འབྲས་དྲུག་ཅུ་པ་དང་འོ་མར་སྦྱར་བ་ཁ་ཟས་སུ་བཟའོ། །དེ
Chinese
安住于寂静，真实，苦行，如法行事，忆念天神，睡眠，知晓不眠的限度并运用智慧，喜爱药物且具足信心的士夫，应当开始服用滋补品。首先，经过油浴和熏蒸的人，应服用泻药，以及诃子，毗黎勒，碱花，姜黄，防风，芸香，荜茇，菖蒲，红糖，将这些与温水混合作为泻药。沐浴后身体洁净，配合饮用清汤等食物。或者，在三日、五日或七日内，与酥油一同服用。或者，将名为雅瓦嘎的青稞粉与陈旧的青稞粉混合，在身体洁净后给予服用。如此这般，待胃部得到良好净化后，便可开始服用滋补品的配方。对此，众多精通医术的医师会根据个人情况，通过智慧进行辨别并调配药物。一千个诃子，以及其三倍的毗黎勒，五种根的总量为二百两，将这些药物与总量的十倍的水一同煎煮。待剩余十分之一时，将诃子，毗黎勒，五种根分别取出。将捣碎的毗黎勒和诃子的核取出丢弃，将果皮放入药汁中。在其中加入肉桂，豆蔻，樟脑，刺柏，荜茇，沉香，檀香，印度药材卡帕尼，卡那卡，沙卡普什帕，防风，甘草，甘松。将这些各取四两磨成粉末，加入一百一十两白糖，三百八十四两酥油，二百五十六两芝麻油。将这些一同煎煮至浓稠如膏状。取出过滤后，加入三百二十两蜂蜜，用搅拌器搅拌。放入涂有油脂的陶罐中，在食物消化后，根据上、中、下三种剂量，服用适量的剂量。之后，待药物消化得差不多时，便可食用六十日稻米与牛奶混合的食物。
English
A person who dwells in solitude, truthfulness, asceticism, righteous conduct, remembrance of the deities, sleep, knows the limit of not sleeping and uses wisdom, loves medicine and is endowed with faith, should begin to take tonics. First, a person who has undergone oil baths and fumigation should take a purgative medicine, as well as haritaki, bibhitaki, alkali flower, turmeric, saposhnikovia divaricata, rue, long pepper, calamus, and brown sugar, mixing these with warm water as a purgative medicine. After the bath, the body is clean, and it is combined with clear soup and other foods. Alternatively, it is taken with ghee for three, five, or seven days. Alternatively, a mixture of barley flour called Yavaka and old barley flour is given after the body is cleansed. In this way, after the stomach has been well cleansed, one should begin to take the tonic formula. For this, many skilled physicians will discern and formulate the medicine according to the individual's condition, through wisdom. One thousand haritaki fruits, and three times that amount of bibhitaki, the total amount of the five roots is two hundred ounces, boil these medicines together with ten times the total amount of water. When one-tenth remains, take out the haritaki, bibhitaki, and the five roots separately. Remove and discard the crushed bibhitaki and haritaki pits, and put the peels into the decoction. Add cinnamon, cardamom, camphor, juniper, long pepper, agarwood, sandalwood, Indian medicine Kaparni, Kanaka, Shaka Pushpa, Saposhnikovia divaricata, licorice, and nard. Grind these, taking four ounces each, into powder, add one hundred and ten ounces of white sugar, three hundred and eighty-four ounces of ghee, and two hundred and fifty-six ounces of sesame oil. Boil these together until they become as thick as a paste. Take it out, filter it, add three hundred and twenty ounces of honey, and stir with a churn. Put it in an oiled earthenware pot, and after the food has been digested, take an appropriate dose from the three doses of superior, medium, and inferior. After that, when the medicine is almost digested, eat a food mixed with sixty-day rice and milk.
Tibetan
་ལྟར་བཤད་པའི་བཅུད་ཀྱིས་ལེན་འདི་ཚངས་པས་བསྟན་པ་ཡིན་ཏེ། དྲང་སྲོང་བི་ག་ན་སྭ་ཞེས་བྱ་བ་དང༌། བལ་ཁྱི་ལྱ་ཞེས་བྱ་བ་དང༌། དེ་བཞིན་དུ་ཡང་གཞན་ཡང་དྲང་སྲོང་དཀའ་ཐུབ་ཅན་མང་པོས་བསྒྲུབས་ཏེ། དེ་ཡང་སྙོམ་པ་དང༌། ངལ་ཞིང་དུབ་པ་དང༌། གཉེར་མ་དང༌། སྐྲ་དཀར་ དང་དེ་རྣམས་ཀྱི་ནད་སེལ་ཞིང༌། ཡིད་གཞུངས་པ་དང༌། དྲན་པ་གསལ་བ་དང༌། སྟོབས་དང་ལྡན་པ་དང༌། ཚེ་ཡང་དཔག་ཏུ་མེད་པ་འཚོ་བར་འགྱུར་རོ། །ཨ་རུ་ར་དང༌། སྐྱུ་རུ་ར་རྡོག་མ་སྟོང་དང༌། པི་པི་ལིང་འབྲུ་སྟོང་དང༌། རྒྱ་སྐྱེགས་ཤིང་གཞོན་ནུའི་ཐལ་བ་ཆུ་དང་སྦྱར་ཏེ་བཙགས་པའི་ཁུ་བ་སྣོད་ཀྱི་ནང་དུ་བཅུག་སྟེ། ཨ་རུ་ར་དང༌། པི་པི་ལིང་རྣམས་དེའི་ནང་དུ་སྦངས་ཏེ་གྲིབ་མ་ལ་སྐམས་ཏེ་ཕྱེ་མར་བྱས་པ་དེའི་བཅུ་འགྱུར་གྱི་ཁ་ར་དཀར་པོ་དང༌། བཞི་འགྱུར་གྱི་མར་དང༌། སྦྲང་རྩི་དང་དེ་རྣམས་མར་སྣོད་ཀྱི་བུམ་པའི་ནང་དུ་བཅུག་སྟེ། ས་བརྐོས་བའི་ནང་དུ་ཟླ་བ་དྲུག་བཞག་ལ་དེ་ནས་ཕྱུང་སྟེ། མེ་དྲོད་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་དུ་ནང་བར་སྨན་བཟའ་སྟེ། ཁ་ཟས་ཀྱང་ལེགས་པར་སྦྱར་བ་རྟག་ཏུ་བསྟེན་ཅིང༌། སྨན་མ་ལུས་པར་ཟོས་ན་ལོ་བརྒྱ་འཚོ་ཞིང་ནད་མེད་པ་དང༌། སྐྲ་དཀར་མེད་པ་དང༌། ལུས་ཀྱི་ཉམས་སྟོབས་འཕེལ་ཞིང༌། ཁྱད་པར་དུ་དྲན་པ་གསལ་བ་དང༌། ཡིད་གཞུངས་པར་འགྱུར་རོ། །རྒྱ་སྐྱེགས་ཤིང་རློན་པ་སྔོན་པོའི་ཐོར་ཏོ་བཅད་དེ་ནང་ཁྲུ་གཉིས་བརྐོས་པའི་ནང་དུ་སྐྱུ་རུ་ར་སར་བ་ལེགས་པར་སྨིན་པས་བཀང་སྟེ། ཕྱི་རོལ་ཀུན་ནས་རྩྭ་ཀུ་ཤས་དཀྲིས་ལ་པདྨ་སྐྱེས་པའི་འདམ་གྱིས་ཕྱི་རོལ་ནས་བསྐུས་ཏེ། རླུང་མེད་པའི་གནས་སུ་བའི་ལྕི་བའི་མེས་བསྲེགས་ལ་བཙོས་ཏེ། དེ་ནས་སྐྱུ་རུ་ར་ཆོས་པ་དང༌། སྐྱེས་བུ་དེས་མར་དང༌། སྦྲང་རྩི་དང་བཅས་པ་ཡོག་ཚད་དུ་བཟའ་ཞིང༌། བཏུང་བར་ནི་འོ་མ་བསྐོལ་བ་ཅི་འདོད་པ་བླུད་དེ། དེ་ལྟར་ཟླ་བ་གཅིག་གི་བར་དུ་ཁ་ཟས་གཞན་མི་ཟ་བར་དེ་ཉིད་ཀྱིས་ལུས་གསོ་བར་བྱ་སྟེ། གཞན་ཡང་སྤང་བར་བྱ་བ་ནི་སྤངས་ལ། ཆུ་གྲང་མོ་ནི་འབད་པ་དང་བཅས་བས་ལུས་དང༌། ལག་པས་ཀྱང་རེག་ཏུ་མི་རུང་སྟེ་བསྲུང་ངོ༌། །དེ་ལྟར་ཚུལ་བཞིན་བསྟེན་ན་ཞག་བཅུ་གཅིག་འདས་པ་དང༌། སྐྲ་དང༌། སོ་དང༌། སེན་མོ་རྣམས་ལྷགས་པར་འགྱུར་རོ། །ཇི་སྟེ་ཉིན་ཞག་ཉུང་དུ་སྤྱད་ན་ཡང་གཟུགས་བཟང་ཞིང་བུད་མེད་ལ་ཕོད་པ་དང༌། གླང་པོ་ཆེའི་སྟོབས་དང་འདྲ་བ་ཐོབ་སྟེ། ཁྱད་པར་དུ་ཡིད་གཞུངས་པ་དང༌། སྟོབས་དང་ལྡན་པ་དང༌། བློ་ཆེ་བ་དང༌། སྙིང་སྟོབས་དང་ལྡན་པར
Chinese
如是所说的服食精华，是梵天所宣说的。名为正士毗伽那娑，名为跋企利耶，同样其他众多苦行正士也修持过。它能消除衰老、疲劳、皱纹和白发等疾病，使心调顺，记忆清晰，具有力量，寿命也能无限延长。诃梨勒、余甘子一千个，荜茇一千粒，将幼小海桐树的灰与水混合后过滤出的汁液放入器皿中，将诃梨勒和荜茇浸泡在其中，在阴凉处晒干并磨成粉末，加入其十倍的白砂糖，四倍的酥油和蜂蜜，然后将它们放入酥油罐中，埋在地下六个月后取出。根据火候适中地服用此药，并经常食用调配好的食物。如果全部服用此药，就能活到一百岁，无病无灾，没有白发，身体的活力增强，特别是记忆力清晰，心调顺。砍伐青色湿润的海桐树，在内部挖掘两肘长的空间，装满完全成熟的余甘子。外部用吉祥草缠绕，再用生长莲花的泥土从外部涂抹。在无风的地方用牛粪火焚烧并煨煮。之后取出余甘子，此人将酥油和蜂蜜全部食用，饮用则随意饮用煮沸的牛奶。这样一个月内不吃其他食物，仅以此来滋养身体。此外，应该避免的事物要避免，对于冷水，要努力保护，身体和手都不能接触。如果如法奉行，十一天后，头发、牙齿和指甲都会脱落。即使减少服用的天数，也能获得美好的身形，能够亲近女性，获得如大象般的力量，特别是心调顺，具有力量，智慧广大，且具有勇气。
English
This essence-taking, as described, was taught by Brahma. It was practiced by a righteous man named Vigana Sva, and another named Balkhilya, as well as many other ascetic righteous men. It alleviates ailments such as aging, fatigue, wrinkles, and gray hair, harmonizes the mind, clarifies memory, provides strength, and extends life immeasurably. Take one thousand fruits of arura (诃梨勒), one thousand fruits of kyuru (余甘子), and one thousand grains of pippali (荜茇). Mix the ash of young sea buckthorn wood with water, filter the juice, and place it in a vessel. Soak the arura and pippali in it, dry them in the shade, and grind them into powder. Add ten times the amount of white sugar, four times the amount of ghee, and honey. Place them in a ghee pot and bury it in the ground for six months, then take it out. Consume the medicine moderately according to the heat of the fire, and always eat well-prepared food. If you consume all the medicine, you will live to be a hundred years old, free from disease, without gray hair, and your physical strength will increase. In particular, your memory will be clear and your mind will be harmonized. Cut a section of green, moist sea buckthorn wood, carve out two cubits inside, and fill it with well-ripened kyuru fruits. Wrap the outside with kusha grass and plaster it with mud from where lotuses grow. Burn and cook it in a windless place with a fire of cow dung. Then, take out the kyuru, and the person should eat all of it with ghee and honey, and drink as much boiled milk as desired. In this way, for one month, do not eat other food, but nourish the body with only this. Furthermore, avoid what should be avoided, and protect yourself from cold water with effort, not allowing your body or hands to touch it. If you practice in this way, after eleven days, your hair, teeth, and nails will fall out. Even if you practice for fewer days, you will obtain a beautiful form, be able to approach women, and gain strength like an elephant. In particular, your mind will be harmonized, you will have strength, great wisdom, and courage.