Tibetan
ཇི་ལྟར་སྤྱད་པ་བཞིན་དུ་འབྲས་བུ་ལོངས་སྤྱོད་ཅིང༌། ནད་མེད། ཚེ་རིང༌། གཟི་བརྗིད་དང་གྲགས་པ་དང་ལྡན་པར་འགྱུར་རོ། །ལེའུ་བདུན་པ་རྫོགས་སོ།། །།ཁ་ཟས་ཀྱི་ཚོད་རན་པར་བཟའ་བ་བསྟན་པའི་ལེའུ་བཤད་པར་བྱའོ། །རྟག་པར་ཟས་ཀྱི་ཚོད་བཟུང་སྟེ་རན་པར་ཟས་བཟའ་བ་ནི་ཟས་ཞུ་བར་བྱེད་པའི་མེ་དྲོད་དེ། ཁ་ཟས་ཚོད་རན་པར་བཟའ་བ་ལ། ཟས་འཇུ་དཀའ་སྟེ་ལྕི་བ་དང་འཇུ་སླ་ཞིང་ཡང་བ་རྣམས་ཀྱང་བྱེ་བྲག་ཕྱེད་པར་བྱའོ། །དེ་ལ་ཟས་འཇུ་དཀའ་བ་ལྕི་བ་ཞིག་ན་ནི། ཕྱེད་འགྲངས་ཙམ་དུ་ཟའོ། །ཟས་འཇུ་སླ་ཞིང་ཡང་བ་ནི་ཧ་ཅང་འགྲངས་པ་ཉིད་དུ་མི་ཟའོ། །དེ་བས་ན་ཟས་ཚོད་རན་པར་ཟ་བ་ཞེས་བྱ་བ་ནི་ཟས་ཟོས་པ་བདེ་བླག་ཏུ་ཞུ་བར་འགྱུར་ལ་དེ་ལ་ཚོད་ཟིན་པ་ཞེས་བྱའོ། །ཡང་ཟས་བཟའ་བའི་ཚོད་ཆུད་ན་ཡང་ཉམས་མཐུ་ཡང་མི་རུང་གཟི་བརྗིད་དང་མདངས་མེད་ལ་རླུང་ནད་ཐམས་ཅད་ཀྱང་ལྡང་བར་ཡང་འགྱུར་རོ། །ཡང་ཟས་ཚོད་མ་ཟིན་ཏེ་ཧ་ཅང་ཆེར་ཟོས་པ་ནི་ནད་ཐམས་ཅད་མྱུར་དུ་སློང་བར་བྱེད་དོ། །དེ་ལྟར་ཟས་མ་ཞུ་ནས་མི་བདེ་བར་གྱུར་ན་རླུང་དང་བད་ཀན་ལ་སོགས་པའི་ནད་ཟས་མ་ཞུ་བས་ཅིག་ཅེར་བསླངས་ནས་དེ་ལྟར་བེའུ་སྣབས་དང༌། ཟས་མ་ཞུ་བ་འདི་དག་ཕོ་བའི་ནང་དུ་གང་བ་དང༌། ཡར་ཡང་མི་སློན་མར་ཡང་མི་འཁྲུ་བར་འཇུ་ཞིང༌། ནད་དྲག་པོ་དངོས་ལ་ཟུག་ཅིང་རྡུས་པ་ནི་ནད་གསུད་སྦོས་ཞེས་བྱའོ། །ནད་དེ་ལྟ་བུ་ལས་ཡན་མན་དུ་ཕོལ་ནས་ཟག་ཅིང་ན་བ་ཙམ་ཡོད་ན། དེའི་མིང་བེའུ་སྣབས་དང༌། མ་ཞུ་བའི་ཟུག་ཐབས་ཞེས་བྱའོ། །ཟས་ཕན་གནོད་དང་ཞུ་མ་ཞུའི་ཚོད་མི་འཛིན་པའི་མི་མི་མཁས་པ་དེ་ལྟ་བུ་ནི་ཟས་ཚོད་དྲགས་ཏེ་བེའུ་སྣབས་དང་ཟས་མ་ཞུ་བ་འདོམ་ན། དེ་ལ་རླུང་ནད་གཅིག་ཏུ་ལངས་པར་གྱུར་ན་ནི་དེ་མཆིན་པའི་ཐབས་སུ་ཕོ་བར་ཟུག་ཅིང་ན། མགོ་འཁོར། ཁོང་ སྦོ། ལུས་འདར་ལ་ལུས་རེངས་པ་ལ་སོགས་པ་འདི་ལྟར་གྱུར་ན་ཟས་མ་ཞུ་བ་ལས་རླུང་ནད་ལངས་པ་ཞེས་བྱ་བ་ཡིན་ནོ། །ཡང་ཟས་དེ་ལྟ་བུ་མ་ཞུ་བ་ལས་མཁྲིས་པའི་ནད་ལངས་པར་གྱུར་ན། རིམས་ཀྱིས་ཐེབས། །རབ་ཏུ་འཁྲུ། །ཁོང་ཚ། སྐོམ། གློང་བག་ལ་སོགས་པ་འདི་ལྟར་གྱུར་ན་མ་ཞུ་བའི་མཁྲིས་པའི་ནད་ཅེས་བྱའོ། །ཡང་བེའུ་སྣབས་དང་ཟས་དྲགས་ཏེ་མ་ཞུབ་ལས་བད་ཀན་གྱི་ནད་ལངས་ན་ནི། སློན་བྲོ། ལུས་དང་རྐང་ལག་ལྕི། །སྨྲ་ན་ཁ་ལྕེ་ལྕི་སྟེ་སྨྲ་མི་འདོད་དོ། །ཁ་ནས་བད་ཀན་འབྱུང་ཞིང་འདོར་བ་འདི་ལྟ་བུ་ལ་སོགས་པ་བད་ཀན་གྱི་ནད་ལྡང་ངོ༌། །མ་ཞུ་བའི་ནད་འདི་ལྟ་བུའི་ཡང་མི་རིད་ཅིང་ཉམ་ཆུང་བ་དང༌།
Chinese
如是行持，如是享受果报，无病，长寿，具光彩与名声。第七品完。 现在讲述关于适量饮食之品。 经常节制饮食，适量进食，是消化食物的火热。适量饮食，也要区分食物是难以消化、沉重的，还是容易消化、轻盈的。 对于难以消化、沉重的食物，吃到半饱即可。对于容易消化、轻盈的食物，也不要吃到完全饱胀。因此，所谓适量饮食，就是食物能够顺利消化，这就是节制。 此外，如果饮食过量，则身体虚弱，没有光彩和活力，各种风病也会随之而起。 此外，如果饮食不节制，吃得过多，就会迅速引发各种疾病。 如此，如果食物不消化而感到不适，风、胆、涎等疾病会因食物不消化而立即引发，如此产生食积。这些未消化的食物充满胃部，既不能向上呕吐，也不能向下排泄，而是停留在胃中消化，并直接侵入强烈的疾病之中，聚集在一起，这被称为“食物膨胀症”。 如果这种疾病从身体各处渗出，只是感到疼痛，那么它的名称就是“食积”和“未消化物的侵袭”。 对于不了解食物的益处和害处，以及消化与未消化的限度的人，如果食物过量，导致食积和食物不消化，那么，如果引发了单一的风病，它会侵入肝脏，导致胃部疼痛，头晕，腹胀，身体颤抖和僵硬等症状，这就是因食物不消化而引发的风病。 此外，如果因食物不消化而引发了胆病，就会感染热病，剧烈腹泻，口渴，声音嘶哑等症状，这就是未消化的胆病。 此外，如果因食积和食物过量未消化而引发了涎病，就会厌食，身体和四肢沉重，说话时口舌沉重，不想说话，口中产生并吐出涎液等症状，这就是涎病。 患有这种未消化疾病的人，身体会变得瘦弱和虚弱。
English
As one acts, so one enjoys the fruits. One becomes free from illness, long-lived, and endowed with splendor and fame. The seventh chapter is complete. Now, the chapter on showing the proper amount of food to be eaten will be explained. Always restrain the amount of food, and eating food in moderation is the fire-heat that digests food. When eating food in moderation, one should also distinguish between foods that are difficult to digest and heavy, and those that are easy to digest and light. When eating foods that are difficult to digest and heavy, eat only until half full. When eating foods that are easy to digest and light, do not eat until completely full. Therefore, eating food in moderation means that the food will be easily digested, and that is called moderation. Furthermore, if the amount of food eaten is insufficient, one's strength will not be good, one will lack splendor and radiance, and all wind diseases will also arise. Furthermore, if one does not restrain the amount of food and eats too much, all diseases will quickly arise. Thus, if food is not digested and one feels unwell, diseases such as wind and phlegm will be immediately provoked by the undigested food, and thus food accumulation occurs. These undigested foods fill the stomach, and they are neither vomited upwards nor excreted downwards, but remain in the stomach to be digested, and directly invade strong diseases, gathering together, which is called "food bloating disease." If such a disease seeps out from various parts of the body and there is only pain, then its name is "food accumulation" and "attack of undigested matter." Such an unskillful person who does not understand the benefits and harms of food, and the limits of digestion and non-digestion, if the food is excessive, resulting in food accumulation and undigested food, then if a single wind disease arises, it will invade the liver, causing stomach pain, dizziness, abdominal distension, trembling of the body, and stiffness of the body, and so on. This is called wind disease arising from undigested food. Furthermore, if a bile disease arises from such undigested food, one will be afflicted with fever, severe diarrhea, thirst, hoarseness, and so on. This is called undigested bile disease. Furthermore, if a phlegm disease arises from food accumulation and excessive undigested food, there will be anorexia, heaviness of the body and limbs, heaviness of the mouth and tongue when speaking, and unwillingness to speak. Phlegm arises from the mouth and is expelled, and so on. This is how phlegm disease arises. A person with such an undigested disease will become thin and weak.