Tibetan
་མི་འཇུ་བར་འགྱུར་རོ། །དེ་ལྟར་ཉལ་དྲགས་པས་བད་ཀན་སྐྱེད་དེ་ནད་དུ་གྱུར་པའི་ཆོ་ག་ནི་ཟན་བཅད་དེ་སྨྱུང་བར་བྱ་བ་དང༌། །སྐྱུག་སྨན་གཏང་བ་དང༌། རླངས་པས་བདུག་ཅིང་བྱིབས་ཏེ་རྡུལ་དབྱུང་བ་དང༌། སྨན་སྣ་ནས་གཏང་བ་དང༌། ན་ལེ་ཤམ་དང་སྦྱར་བའི་སྐྱུག་སྨན་རྣོན་པོ་དང༌། །མིག་སྨན་གཏང་ངོ༌། །གཞན་ཡང་བད་ཀན་བསལ་བའི་ཐབས་ནི་སྣ་ནས་གཏང་བ་དང༌། ཟས་དེ་སྨྱུང་བར་བྱ་བ་དང༌། སེམས་ལས་བསྐྱེད་པ་དང༌། བུད་མེད་ལ་བརྟེན་པར་བྱ་བ་དང༌། མི་དགའ་བའི་མྱ་ངན་འཇིགས་པ་དང༌། ཚིག་པ་ཟ་ཞིང་ཁྲོ་བ་ལྟ་བུར་བྱས་ན། ཐབས་འདི་རྣམས་ཀྱིས་གཉིད་སེལ། །བད་ཀན་གྱི་ནད་འབྱུང་བར་འགྱུར་རོ། །གལ་ཏེ་ཡང་གཉིད་ཡེ་མི་ལོག་ན་ཡང་ལུས་དང་ལྷུ་ཚིགས་སྐྱུར་ཞིང་སྙོམ། ཀླད་པ་ལྕི། གླལ་མང༌། མྱོ་མྱོ་པོར་འགྱུར། །ལུས་མི་བདེ། མགོ་འཁོར། ཟས་མི་འཇུ། བརླང་བརླང་པོར་བྱེད། རླུང་ནད་སྐྱེད་དོ། །དེ་ལྟ་བས་ན་མཚན་མོ་ཉལ་བའི་དུས་ལ་ནམ་བབ་པ་དང༌། ཇི་ལྟར་བདེ་བར་ཉལ་བར་བྱའོ། །གལ་ཏེ་སྔོན་ཆད་མ་གོམས་པར་མཚན་མོ་མཉེལ་བར་བྱས་པས་ལུས་ལ་གནོད་དེ། མི་བདེན་ནང་པར་སྔར་ཟན་མ་ཟོས་པ་ཇི་སྲིད་གཉིད་ཀྱིས་མ་ལོག་པ་དེའི་ཚེ་ཕྱེད་སྲིད་ཀྱི་བར་དུ་གཉིད་ཀྱིས་ལོག་པར་བྱའོ། །ལ་ལ་ཞིག་གཉིད་མེད་ན་དེ་ལ་གཉིད་འོང་བར་བྱ་བའི་དཔྱད་ནི། འོ་མ་དང༌། ཆང་དང༌། ཤའི་བཅུད་དང༌། ཞོ་བཏུང་བ་དང༌། ལུས་ལ་མར་གྱིས་བྱུགས་ཏེ་ལྡེ་གུས་ཕྱི་ཞིང་དྲིལ་ལ་ཆུ་དྲོན་པོས་ཁྲུས་བྱ་བ་དང༌། ཀླད་པ་དང༌། རྣ་བ་དང༌། མིག་ཏུ་ཏིལ་མར་བླུགས་པ་དང༌། མཚན་མོ་བུད་མེད་གཞོན་ནུ་དང་ཉལ་བ་དང༌། ཡུལ་ཡིད་དུ་འོང་བ་ན་གཉིད་ལེགས་པར་འོང་སྟེ་བདེའོ། །ཡང་ལ་ལ་ཞིག་གྲོང་གི་བདེ་བ་ལ་སེམས་མ་ཆགས་ཤིང༌། ཚངས་པར་སྤྱོད་པ་ལ་དགའ་སྟེ་ཆོག་ཤེས་ཤིང་མགུ་སླ་བ་དེ་ལྟ་བུ་ནི་ཉལ་བའི་དུས་སུ་གཉིད་རང་ལེགས་པར་འོང་ངོ༌། །ཡང་བུད་མེད་དང་སྐྱེས་པ་ལྷན་ཅིག་སྤྱོད་པ་ལ་ཡང་བཀན་པ་མ་ཡིན་པ། །བས་བུབ་པའམ། ཟུར་གྱིས་མི་བྱ། །ཟླ་མཚན་གྱི་ཚེ་མི་བྱ། ཡིད་དུ་མི་འོང་བ་ལ་བྱེད་པ་དང༌། མངལ་ནས་རྣག་དང་ཤེའུ་རུལ་དང༌། ཆུ་སེར་ལྟ་བུ་འོང་བ་དང༌། ཧ་ཅང་སྦོམ་པ་དང༌། བུ་བྱུང་བའི་རྗེས་དང༌། སྦྲུམ་མ་དང་བྱོལ་སོང་ལྟ་བུའི་མངལ་དུ་གྱུར་པ་དང༌། གཞན་གྱི་ཆ་ལུགས་སུ་ཞུགས་ཏེ་དཀའ་ཐུབ་བྱེད་པ་འདི་རྣམས་ལྟ་བུ་ལ་བྱར་མི་རུང་ངོ༌། །ཡང་ལྷ་ཁང་དང༌། བླ་མའི་གནས་དང༌། རྒྱལ་པོའི་ཕོ་བྲང་དང༌། མཆོད་རྟེན་དང༌། ཤིང་གཉན་པོ་དང༌། དུར་ཁྲོད་དང༌། ལམ་གྱི་སུམ་མདོ་དང་བཞི་ མདོ། །ཉ་བའི་དུས་དྲུག་གི་ཚེ་དང༌། ཉིན་པར་ཉལ་བ་འདི་ལྟ་བུ་མི་རིགས་ཏེ་མི་རུང་ངོ༌། །ཡང་ཟས་སྐོམ་ཧ་ཅང་ཡང་ཆེར་ཟོས་བའམ། མི་དགའ་བར་འགྱུར་བའམ། བཀྲེས་སམ། སྐོམ་མམ། ལུས་མི་བདེ་བའམ། བྱིས་བ་གཞོན་བའམ། རྒན་པའམ་བཤད་གཅི་བྲོ་བ་འདི་ལྟ་བུའི་ཚེ་ན་ཉལ་པོ་མི་དགེ་བས་ཐོང་ཤིག །བུད་མེད་དང་ཕྲད་བ་ནི་དགུན་གྱི་དུས་སུ་ཁ་ཟས་ཕན་ཞིང་བསོད་པས་ལུས་ཀྱང་ལེགས་པར་བརྟས་ལ་ཉམས་བདེ་བའི་ཚེ་འདོད་པ་བསྟེན་པར་བྱའོ། །དཔྱིད་དང་སྟོན་ནི་ཉི་མ་གཉིས་ཤིང་ལན་རེ་བུད་མེད་དང་ཕྲད་པར་བྱའོ། །དབྱར་དང་སྟོན་གྱི་དུས་སུ་ནི་ཟླ་བ་ཕྱེད་ཅིང་ལེན་རེ་ཞིང་བུད་མེད་ལ་ཉལ་དུ་རུང་ངོ༌། །དུས་ཚིགས་ཀྱི་རིམ་པ་དམིགས་ཀྱིས་ཕྱེ་སྟེ་བསྟན་པ་བཞིན་དུ་བུད་མེད་དང་ཉལ་བར་དུས་མ་ཡིན་པར་བུད་མེད་ལ་ཉལ་དྲགས་པ་ན། མགོ་འཁོར། །ལུས་སྙོམ་ཞིང་སྐྱིད་སྐྱུར། བརླའི་མཐུ་བྲི་སྟེ་ཞན་པར་འགྱུར་རོ། །ཉམས་མཐུ་བྲི། མི་ལ་ཁྲག་དང་ཤ་དང་ཚིལ་ལ་སོགས་པ་ཁམས་བདུན་ཟད་པར་འགྱུར། མིག་དང་རྣ་བ་དང༌། སྣ་ལ་སོགས་པའི་དབང་པོ་རྣམས་ཉམས་པར་འགྱུར། དུས་མ་ཡིན་པར་གློ་བུར་དུ་འཆི་བའི་ཉེན་འདི་ལྟ་བུར་འགྱུར་རོ། །ཡང་དུས་ཚིགས་བསྟན་པ་བཞིན་དུ་བུད་མེད་དང་རན་པར་ཡིད་གཞུངས། དྲན་པ་གསལ། ནད་མེད། ལུས་དང་དབང་པོ་བརྟས། མཐུ་རྩ་ལ་དང་གྲགས་པ་ཆེ་བ་དང་ལྡན། རྒས་སྲ་བར་འགྱུར་རོ། །བུད་མེད་ལ་རན་པར་ཉལ་བའི་རྗེས་ལ་ལུས་ལ་ཕན་པར་བྱ་བའི་དཔྱད་ནི། མགོ་ལུས་ཏིལ་མར་སྨན་དང་སྦྱར་བས་ལུས་མཉེ་ཞིང་བྱུགས་ལ་ལྡེ་གུས་ཕྱིས་ནས། ཆུ་དྲོན་པོ་རན་པས་ལུས་བཀྲུའོ། །དེ་ནས་སྦོས་ཞིམ་པོས་ལུས་བྱུགས་ལ་གོས་དྲོན་པོ་འཇམ་པོ་གྱོན། ཟས་བཅུད་དང་འུ་ཤ་དང༌། སྲན་རྡེའུའི་ཚོད་མ་ཁུ་བ་ཅན་དང༌། ཁ་ར་དང༌། ཧྭགས་དང༌། འོ་མ་དང༌། ཆང་ཞིམ་པོ་འདི་ལྟ་བུས་བརྟ་བར་བྱས་ཤིང༌། ནུབ་མོ་ཉལ་བའི་ཚེ་ཡང་འདི་བཞིན་དུ་ཟོས་འཐུངས་ལ། མལ་དུ་ཉལ་ཞིང་འདོད་པ་བསྟེན་ནས་ཀྱང་དེའི་རྗེས་ལ་ཁ་ཟས་ཀྱི་ཆོ་ག་འདི་བཞིན་དུ་བྱས་ན། ལུས་སླར་མྱུར་དུ་བརྟ་ཞིང་གཟི་ དང་ལྡན་པར་འགྱུར་རོ། །དེ་བས་ན་སྨན་པ་མཁས་པ་གཅེས་ཏེ། སྨན་པ་མང་དུ་ཐོས་ཤིང་སྨན་སྦྱོར་མཁས་པ། སྨན་གྱི་ལས་ལ་བརྩོན་འགྲུས་ཆེ་ཞིང་སྙིང་རྗེར་ལྡན་པ་རྒྱལ་པོའི་ཕོ་བྲང་གི་འདབ་ཏུ་གཞག་སྟེ། སྐུའི་རིམ་གྲོར་སྨན་སྦྱོར་དུ་གཞུག་ཅིང༌། སྨན་དཔྱད་ཀྱི་ཆོ་ག་བཞིན་དུ་བྱས་ན་རྒྱལ་པོ་རང་གི་སྔོན་གྱི་དགེ་བའི་རྩ་བ་
Chinese
不会消化。像这样睡得太多会生痰，变成疾病的治疗方法是断食斋戒，服用催吐药，用蒸汽熏蒸覆盖来去除粉尘，从鼻孔给药，使用与那列香混合的强烈催吐药，以及滴眼药。此外，消除痰的方法是从鼻孔给药，断食食物，从内心产生，依赖女性，产生不悦的悲伤恐惧，像吃醋生气一样，用这些方法可以消除睡眠，会产生痰病。如果还是完全无法入睡，身体和关节会酸痛沉重，头脑沉重，口水多，变得迟钝，身体不适，头晕，食物不消化，变得迟钝，会引发风病。因此，晚上睡觉的时候，什么时候该睡了，就要好好地睡。如果以前不习惯，晚上过度劳累会对身体有害。如果不舒服，在还没吃东西之前，只要还没睡着，就要睡到半夜。有些人失眠，为了让他们入睡，可以尝试以下方法：喝牛奶、酒、肉汤、酸奶，用油涂抹身体，用软布擦拭包裹，用温水洗澡，在头部、耳朵和眼睛里滴入芝麻油，晚上和年轻女子同睡，在令人愉悦的地方就能好好入睡，感到舒适。还有些人不贪恋世俗的快乐，喜欢梵行，知足少欲，这样的人在睡觉的时候自然容易入睡。还有男女一起行房时，不要勉强，不要用手或其他东西堵塞，不要斜着来，月经期间不要做，不要在不悦的情况下做，子宫里有脓和腐烂的液体，或者像脓水一样流出时不要做，不要在身体过于肥胖时做，不要在生完孩子后做，不要在像孕妇和畜生一样的子宫里做，不要模仿别人的行为而进行苦修，这些都是不应该做的。还有在寺庙、上师的住所、国王的宫殿、佛塔、神树、墓地
English
will not be digested. Sleeping too much like this will generate phlegm, and the treatment for becoming ill is to fast and abstain from food, administer emetics, fumigate and cover with steam to remove dust, administer medicine through the nose, use strong emetics mixed with Nalesham, and administer eye medicine. Furthermore, the methods for eliminating phlegm are to administer through the nose, fast from food, generate from the mind, rely on women, generate unpleasant sorrow and fear, and act like eating vinegar and getting angry. These methods can eliminate sleep, and phlegm diseases will occur. If one still cannot fall asleep at all, the body and joints will be sore and heavy, the head will be heavy, there will be a lot of saliva, and one will become dull. The body will be uncomfortable, dizzy, food will not be digested, one will become dull, and wind diseases will be generated. Therefore, when it is time to sleep at night, one should sleep well. If one is not accustomed to it and overexerts oneself at night, it will harm the body. If one is uncomfortable, before eating, as long as one has not fallen asleep, one should sleep until midnight. If some people have insomnia, the following methods can be tried to help them fall asleep: drink milk, wine, meat broth, yogurt, apply oil to the body, wipe and wrap with a soft cloth, take a warm bath, instill sesame oil into the head, ears, and eyes, sleep with a young woman at night, and one will sleep well and feel comfortable in a pleasant place. There are also some people who do not crave worldly pleasures, enjoy celibacy, are content and easily satisfied. Such people naturally fall asleep easily when it is time to sleep. Also, when men and women engage in sexual intercourse, do not force it, do not block it with hands or other things, do not do it at an angle, do not do it during menstruation, do not do it when one is displeased, do not do it when there is pus and rotten fluid in the uterus, or when it flows out like pus, do not do it when the body is too obese, do not do it after giving birth, do not do it in a uterus like that of a pregnant woman or an animal, and do not imitate the behavior of others and engage in asceticism. These are all things that should not be done. Also, in temples, the residences of lamas, the palaces of kings, stupas, sacred trees, cemeteries
Chinese
以及道路的三岔路口和四岔路口，捕鱼的六个时辰，以及白天睡觉等等，这些都是不合适的，不行的。还有饮食过多或过少，或者心情不好，或者饥饿，或者口渴，或者身体不适，或者年幼，或者年老，或者大小便失禁等等时候，行房是不吉利的，应该避免。与妇女交合，在冬季，食物有益且滋补，身体也得到很好的滋养，感到舒适的时候，应该行房。春季和秋季，每隔两天与妇女交合一次。夏季和秋季，每半个月与妇女交合一次是可以的。按照季节的顺序明确地指示，如果不按时节与妇女交合，或者过度地与妇女交合，就会头晕，身体不适，感到不舒服，大腿的力量减弱而变得虚弱。精力和体力下降，人的血液、肉、脂肪等七种精华会耗尽，眼睛、耳朵和鼻子等感官会衰弱，会有不按时节突然死亡的危险。还有，按照时节的指示，适当地与妇女交合，心满意足，记忆清晰，没有疾病，身体和感官强壮，精力和体力充沛，名声远扬，变得长寿。与妇女适度交合后，有益于身体的措施是：用芝麻油和药物混合涂抹头部和身体，按摩后用软布擦拭干净，用适度的温水清洗身体。然后用香甜的香料涂抹身体，穿上温暖柔软的衣服。食用营养丰富的食物，如肉汤、豆类蔬菜汤、糖、蜂蜜、牛奶和美味的酒等来滋养身体。晚上睡觉时也像这样吃喝，躺在床上享受性爱，之后也按照这样的饮食方法，身体会迅速恢复，变得光彩照人。因此，应该珍惜有学问的医生，医生应该博学多闻，精通药物配方，对医疗事业勤奋努力，富有同情心，应该安置在国王宫殿的附近，让他为国王的健康服务，配制药物，按照医疗程序进行治疗，这样国王自己的前世善根
English
And the crossroads of three roads and four roads. The six times of fishing, and sleeping during the day, such things are not suitable, not okay. Also, eating too much or too little food and drink, or feeling unhappy, or being hungry, or thirsty, or feeling unwell, or being young, or old, or having urinary incontinence, etc., having intercourse is inauspicious and should be avoided. As for engaging with women, in winter, when food is beneficial and nourishing, and the body is well-nourished and feels comfortable, one should engage in desire. In spring and autumn, one should engage with women once every two days. In summer and autumn, it is permissible to engage with women once every half month. According to the order of the seasons, it is clearly indicated that if one engages with women out of season, or excessively engages with women, one will become dizzy, the body will be unwell, feel uncomfortable, and the strength of the thighs will weaken and become feeble. Energy and strength will decline, and the seven essences of the body, such as blood, flesh, and fat, will be exhausted. The senses, such as the eyes, ears, and nose, will weaken, and there will be a risk of sudden death out of season. Furthermore, according to the instructions of the seasons, engaging with women appropriately will bring satisfaction, clear memory, absence of disease, strong body and senses, abundant energy and strength, great fame, and longevity. After engaging in moderate intercourse with women, the measures that benefit the body are: applying sesame oil mixed with medicine to the head and body, massaging and wiping it off with a soft cloth, and washing the body with moderately warm water. Then, apply sweet-smelling spices to the body, and wear warm, soft clothes. Nourish the body with nutritious foods such as broth, bean vegetable soup, sugar, honey, milk, and delicious wine. When sleeping at night, eat and drink in the same way, lie in bed and enjoy sex, and afterwards, follow the same dietary regimen, the body will quickly recover and become radiant. Therefore, a knowledgeable doctor should be cherished. The doctor should be learned, proficient in drug formulations, diligent in medical work, and compassionate. He should be placed near the king's palace, let him serve the king's health, prepare medicines, and treat according to medical procedures. In this way, the king's own past good roots