Tibetan
་དུ་སྲོག་ལ་གནོད་དོ། །བྱ་ཧ་རི་ཏའི་ཤ་བསྲེགས་ཤར་བྱས་ཏེ་ཐལ་བ་དང་ས་ཡང་རེག་ལ། དེ་སྦྲང་རྩི་དང་སྦྱར་ཞིང་ཟོས་ན་དེ་བཞིན་དུ་གནོད་དོ། །དེ་ལྟ་བས་ན་ཁ་ཟས་མི་འཕྲོད་པ་ལ་གང་ཡང་རུང་བཟོས་ན་མི་འཕྲོད་ནད་སློང་ལ་ནད་བྱང་དུ་མི་རུང་བ་དེ་ལྟ་བུ་ནི། མདོར་ན་ཟས་མི་འཕྲོད་པ་ཞེས་བྱ་སྟེ་གནོད་པ་ཡིན་ནོ། །འདི་ལྟ་བུ་ཁ་ཟས་མི་འཕྲོད་པ་ཟས་པ་ལ་དཔྱད་དུ་བྱ་བ་ནིར་ནམ་པ་གཉིས་ཏེ། གཅིག་ནི་བཀྲུ་སྨན་དང༌། སྐྱུར་སྨན་གྱིས་སྦྱང་བའོ། །རྣམ་པ་གཉིས་ནི་ཟས་མི་འཕྲོད་པའི་ནད་དེ་ལྟ་བུ་སེལ་ཞིང་འབྱིན་པའི་འཇུ་སྨན་ནམ། ཡང་ན་ཟས་སྨྱུང་བ་ལ་སོགས་པས་ཞི་བར་བྱའོ། །ལ་ལ་ཞིག་ཟས་དང་མི་འཕྲོད་པ་འདི་ལྟ་བུ་ཐོག་མ་ནས་ཟ་ཞིང༌། ལུས་ཟས་དེ་ལྟ་བུ་ཉིད་ཀྱིས་ལུས་གསོས་བསྐྱེད་པ་དང༌། ཡང་ན་རྟག་ཏུ་བཅག་པ་ལ་སོགས་པས་ལུས་བཀྲོལ་ཞིང་ཤུགས་ཕྱུང་བ་དང༌། ན་ཚོད་དར་ལ་བབ་ཅིང་ཉམས་སྟོབས་དང་ཡང་ལྡན་པའི་མི་ཟས་མི་འཕྲོད་པ་ཡིན་གྱིས་ཀྱང་རྟག་པར་ཟས་སུ་གོམས་པ་དང༌། ཅུང་ཟད་ཟོས་ན་དེ་ལྟ་བུ་ནི་མི་འཕྲོད་ཅིང་གནོད་པར་མི་འགྱུར་རོ། །ཡང་ཟས་མི་འཕྲོད་པ་དེ་ཟོས་ན་ཡང་ཉེན་དུ་མི་འགྱུར་བར་སྦགས་ཀྱིས་བཟའ་བའི་ཐབས་ནི། ཟས་འཕྲོད་པ་ བཞི་གསུམ་ཟོས་ནས་ཟས་མི་འཕྲོད་པ་བཞི་ཆ་གཅིག་བཟའོ། །དེ་ནས་བགས་ཀྱིས་ཉིན་རེ་བཞིན་ཟས་འཕྲོད་པ་བཞི་གསུམ་གྱི་སུམ་ཆ་གཅིག་པོ་དེ་ལ་ཡང་བཞི་ཆས་ཉིན་རེ་རེ་ཞིང་ཕྲི་ལ་མི་འཕྲོད་པའི་ཟས་ཀྱང་ཉི་མ་རེ་རེ་ཞིང་ཆ་བསྐྱེད་དེ། བཟའ་བ་འདི་ལྟ་བུར་ཉི་མ་གཅིག་གཉིས་གསུམ་བཞི་རྟག་ཏུ་ཟོས་ན་འཕྲོད་པར་འགྱུར་རོ། །ཡང་ན་ཁ་ཟས་མི་འཕྲོད་ཀྱང་རྟག་པར་ཟོས་ཏེ་གོམས་ན་མི་གནོད་དེ་ཕན་ནོ། །གལ་ཏེ་ཟས་མི་འཕྲོད་པ་ཕན་ཞིང་གོམས་པར་གྱུར་པ་དེ་བཏང་ལ་འཕྲོད་ཅིང་ནད་དུ་མི་འགྱུར་བའི་ཟས་མི་གོམས་པ་བསྟེན་ཅིང་ཟོས་ན་མི་འཕྲོད་དོ་གནོད་པས་དེ་མ་ཐག་ཏུ་ནད་དུ་འགྱུར་ཏེ། རླུང་དང༌། བད་ཀན་དང༌། མཁྲིས་པ་ལ་སོགས་པའི་ནད་ལུས་ལ་གནོད་པར་འགྱུར་བ་དེ་བདག་དང་ཉེ་བར་ངོ་པ་ཡང་དང་ཡང་ཟ་བ་གང་ཡིན་པ་ནི་མཁས་ཤིང་ཤེས་པས་བཟའ་བའི་མི་རིགས་སོ། །དེ་བས་ན་ལུས་ལ་ཕན་པར་འགྱུར་བའི་ཟས་དང༌། གོས་དང༌། མལ་ཆ་དང༌། བུད་མེད་ལ་ཕོད་པ་རྣམས་ལ་ཚོད་ཟིན་ཅིང་རན་པར་བྱེད་པས་ལུས་བརྟན་ཅིང་སྒོ་བ་ནི། དཔེར་ན་ཁང་ཁྱིམ་རྟག་ཏུ་ཞལ་ཏེ་བྱེད་ཅིང་བཅོས་པ་དང་འདྲ་སྟེ། དེ་ལྟ་བས་ན་ཁ་ཟས་ཀྱི་ཚུལ་ནི་སྔར་ཡང་བསྟན་པ་ཡིན་ནོ། །འོག་ནས་སྐབས་སྐབས་སུ་ཡང་འཆད་དོ། བདེ་མི་བདེ། ཤ་ཆེ་བ་དང༌། སྐེམ་པ་དང༌། སྟོབས་ཆེ་ཆུང་དང༌། བུད་མེད་ལ་ཕོད་མི་ཕོད་དང༌། སེམས་གསལ་མི་གསལ་དང༌། སྲོག་གི་ཟུངས་ཡན་ཆད་ཀྱང་གཉིད་ཚིམ་པར་ལོག་ན་ཕན་ཏེ་གཉིད་ལ་རག་ལུས་སོ། །གཉིད་ལེགས་པར་ལོག་པ་ནི་ལུས་ལ་ཕན་གྱི། འོན་ཀྱང་སོས་ཀའི་ཚེ་ཉིན་པར་ལོག་ཏུ་རུང་བ་མ་གཏོགས་པར་དུས་གཞན་གྱི་ཚེ་ཉལ་བ་ནི་དུས་མ་ཡིན་པར་གཉིད་ལོག་པ་ཞེས་བྱ་སྟེ་གནོད་དོ། །གཉིད་ལོག་ན་ཕན་ཞེས་ཏེ་རྒྱུན་དུ་ཧ་ཅང་ཡང་མ་འོངས་པར་མི་ཉལ་ལོ། །གཉིད་དྲགས་ན་ལུས་ལ་གནོད་ཆེས་ཏེ་གཉིད་ཡེ་མི་ལོག་པར་ཡང་མི་རུང་ངོ༌། །རྟག་ཏུ་ཧ་ཅང་ཡང་ཉལ་ཞིང་གཉིད་དྲགས་ན་བདེ་སྐྱིད་པའི་ཚེ་ལ་བདུད་ལྷག་པར་འབྱུང་སྟེ་གནོད་དོ། །མཚན་མོ་གཉིད་མི་ཉལ་བ་ནི་ལུས་ཀྱི་ཁོང་རྩུབ་སྟེ་རླུང་སྐྱེད་དོ། །ཉིན་པར་གཉིད་ལོག་པ་ནི་ལུས་ཀྱི་ཁོང་ འཇམ་སྟེ་བད་ཀན་སྐྱེད། ཙོག་པུར་ཡུར་བ་ནི་རླུང་ཡང་མི་སྐྱེད་བད་ཀན་དུ་ཡང་མི་འགྱུར་རོ། །སོས་ཀའི་ཚེ་ཟླ་བ་གཉིས་རླུང་སྐྱེ་བའི་དུས་ཏེ་ཉམས་མཐུ་མི་འབྲི་བའི་དུས་ལ་བབ་པས་དེའི་ཚེ་མཚན་ནི་ནམ་ཐུང་ཉི་མ་རིང་བས་ཉིན་པར་གཉིད་ལོག་ན་ཕན་ནོ། །དུས་འདིའི་ཚེ་མ་ཡིན་པར་གཉིད་ལོག་ན་བད་ཀན་དང་མཁྲིས་པ་སྐྱེད་པར་འགྱུར་རོ། །སྨྲ་མངས་ཏེ་དྲགས་པ་དང༌། རྟ་ཞོན་དྲགས་པ་དང༌། རྐང་གིས་སོང་སྟེ་དུབ་པ་དང༌། ར་རོ་བ་དང༌། བུད་མེད་ལ་ཉལ་དྲགས་པ་དང༌། ཁུར་དང་ལས་ཀྱིས་དུབ་པ་དང༌། ཚིག་བཟོས་ཏེ་ཁྲོས་པ་དང༌། མྱ་ངན་གྱིས་བཏབ་པ་དང༌། ངལ་ཞིང་དབུ་པ་དང༌། དབུགས་མི་བདེ་བ་དང༌། སྐྱིགས་བུས་བཏབ་པ་དང༌། ཚད་པས་རབ་ཏུ་འཁྲུ་བ་དང༌། ནད་རྒན་པ་དང༌། བྱིས་པ་ཆུང་ངུ་དང༌། ཉམས་སྟོབས་འབྲི་བ་དང༌། གློ་རྡོལ་ཏེ་ཁ་ནས་ཁྲག་འོང་བ་དང༌། སྐོམ་པ་དང༌། ལུས་དང་ཡན་ལག་ན་སྟེ་ཟུག་པ་དང༌། ཟས་མ་ཞུ་སྟེ་མི་བདེ་བ་དང༌། ཚ་བ་དང༌། འདི་རྣམས་ལྟ་བུ་མི་བདེ་ལ་གཉིད་ལོག་ཏུ་རུང་ངོ༌། །གཉིད་ལོག་པའི་ཡོན་ཏན་ནི་སྲོག་ཟུངས་ཀྱི་ཁམས་བདུན་སྙོམས་པར་འགྱུར་རོ། །བད་ཀན་སྐྱེས་ཏེ་ལུས་བརྟའོ། །ལ་ལ་ཚོ་སྟེ་ཚིལ་ཆེ་བ་དང༌། བད་ཀན་ཆེ། རྟག་པར་ཟས་སྣུམ་བག་ཟ་བ་དེ་ལྟ་བུ་ནི་མཚན་མོ་ཡང་མ་ཉལ་ཅིག །དུག་གིས་ཕོག་པ་དེ་ལྟ་བུ་ནི་མཚན་མོ་ཡང་མ་ཉལ་ཅིག །ཉིན་པར་དུས་མ་ཡིན་པར་ཉལ་བ་ནི་སེམས་རྨོངས་བག་ཏུ་འགྱུར་རོ། །རིམས་ཀྱིས་ཐེབས། རྨུགས་པར་བྱེད། །ཆམ་པས་ཐེབས། ཀླད་པ་ན། སྐྲངས་དང་ཁ་མེར་མེར་པོར་བྱེད། །སྒྱིད་པ་སྐྱུར། རྩའི་རྒྱུན་རྣམས་འགགས་པ་དང༌། དྲོད་ཆུང་ཞིང་ཟས
Chinese
会危及生命。如果将哈日达鸟的肉烤焦，使其灰烬和土地接触，然后与蜂蜜混合食用，同样有害。因此，对于不适宜的食物，无论如何烹制，都会引起不适之病，且不能治愈，像这样的，总而言之，就是所谓的不适宜食物，是有害的。像这样食用不适宜食物，应采取两种方法进行处理：一是通过泻药和催吐药进行 очищение（净化）；二是使用能够消除和排出不适宜食物之病的消化药，或者通过禁食等方式使其平息。有些人从一开始就吃这种不适宜的食物，身体通过这种食物本身来滋养，或者经常进行按摩等方式来放松身体、释放力量，以及正值壮年、体力和力量都很强的人，即使食物不适宜，也经常习惯性地食用，稍微吃一点，也不会变得不适宜和有害。还有，即使吃了不适宜的食物也不会有危险，逐渐适应的办法是：先吃四分之三适宜的食物，然后吃四分之一不适宜的食物。之后逐渐地，每天将四分之三适宜食物中的三分之一，再分成四份，每天减少一份，而不适宜的食物则每天增加一份。像这样，如果每天坚持吃一两天、三四天，就会变得适宜。或者，即使食物不适宜，如果经常食用并习惯了，也不会有害，反而有益。如果放弃了已经有益且习惯的不适宜食物，而食用适宜且不会致病的、不习惯的食物，就会变得不适宜而有害，立即会生病，风、胆、涎等疾病会对身体造成损害，那些与自身亲近且经常食用之物，才是聪明和有知识的人应该食用的。因此，对于有益于身体的食物、衣服、卧具和适合的女人，都要适度和适量，这样才能使身体保持稳定和健康，就像经常修缮房屋一样。因此，关于食物的道理，之前已经讲过了，之后还会不时地讲到。吉祥！
English
It will endanger life. If the meat of the Hari bird is burned and its ashes come into contact with the earth, and then mixed with honey and eaten, it is equally harmful. Therefore, no matter how unsuitable food is prepared, it will cause discomfort and disease, and cannot be cured. Such is, in short, the so-called unsuitable food, which is harmful. When eating such unsuitable food, two methods should be used for treatment: one is to cleanse with purgatives and emetics; the other is to use digestive medicines that can eliminate and expel the disease of unsuitable food, or to calm it down by fasting and other means. Some people eat such unsuitable food from the beginning, and the body is nourished by such food itself, or the body is relaxed and strengthened by frequent massages, etc., and people who are in their prime and have strong physical strength, even if the food is unsuitable, they are often accustomed to eating it, and eating a little will not become unsuitable and harmful. Also, even if you eat unsuitable food, it will not be dangerous, the way to gradually adapt is: first eat three-quarters of suitable food, and then eat one-quarter of unsuitable food. Then gradually, every day, divide one-third of the three-quarters of suitable food into four parts, reduce one part each day, and increase the unsuitable food by one part each day. Like this, if you insist on eating it for one, two, three or four days, it will become suitable. Or, even if the food is unsuitable, if you eat it often and get used to it, it will not be harmful, but beneficial. If you give up the unsuitable food that has become beneficial and accustomed to, and eat suitable and non-pathogenic, unfamiliar food, it will become unsuitable and harmful, and you will get sick immediately. Diseases such as wind, bile, and phlegm will harm the body. Those things that are close to oneself and are often eaten are what wise and knowledgeable people should eat. Therefore, for food, clothing, bedding, and suitable women that are beneficial to the body, one should be moderate and appropriate, so that the body can remain stable and healthy, just like constantly repairing a house. Therefore, the principles of food have been explained before, and will be explained from time to time later. Auspicious!
Chinese
身体好。肥胖和。消瘦和。力气大小和。能否亲近女人和。心明不明和。乃至寿命的精华，睡饱了也有益，依赖于睡眠啊。好好地睡觉对身体有益。然而，除了夏天白天可以睡以外，其他时候睡觉是不合时宜的睡眠，有害。说睡觉有益，但平时也不要睡得太多。睡得太多对身体有害，完全不睡也不行。总是睡得太多，睡眠过多，幸福的时候魔障会更加出现，有害。晚上不睡觉，身体内部粗糙，生风。白天睡觉，身体内部 柔软，生痰。蹲着小便，既不生风也不变成痰。夏天两个月是生风的时候，正值精力不减弱的时候，这时夜晚短白天长，所以白天睡觉有益。不是这个时候睡觉，会生痰和胆。话说太多，过度和。骑马过度和。走路疲劳和。醉酒和。亲近女人过度和。负重和工作疲劳和。造作语言而生气和。被忧愁打击和。疲劳和头晕和。呼吸不畅和。被嗝逆打击和。被热病剧烈折磨和。老病和。小孩和。精力减弱和。肺破裂从口中出血和。口渴和。身体和肢体疼痛和。食物不消化不舒服和。发烧和。像这些不舒服的时候可以睡觉。睡觉的功德是使寿命精华的七种元素变得平衡。生痰，身体沉重。有些人肥胖，脂肪多。痰多。总是吃油腻食物的人，晚上也不要睡觉。中毒的人，晚上也不要睡觉。白天不合时宜地睡觉，心会变得愚昧。会被传染病侵袭。会变得昏沉。会被感冒侵袭。头痛。会肿胀和口唇发紫。腰部酸痛。脉络堵塞和。体温低且食物
English
The body is good. Fat and. Thin and. Strength, big and small, and. Whether or not one can be intimate with women, and. Whether the mind is clear or not, and. Even the essence of life is benefited by getting enough sleep, so it depends on sleep. Sleeping well is beneficial to the body. However, except for being able to sleep during the day in summer, sleeping at other times is untimely sleep and is harmful. It is said that sleeping is beneficial, but one should not sleep too much at ordinary times. Sleeping too much is harmful to the body, and not sleeping at all is also not good. Always sleeping too much, too much sleep, demons will appear more often during times of happiness, which is harmful. Not sleeping at night makes the inside of the body rough and generates wind. Sleeping during the day makes the inside of the body soft and generates phlegm. Squatting to urinate neither generates wind nor turns into phlegm. The two months of summer are the time when wind is generated, and it is the time when energy does not diminish, so at this time the nights are short and the days are long, so sleeping during the day is beneficial. Sleeping at times other than this will generate phlegm and bile. Speaking too much, excessively, and. Riding a horse excessively, and. Walking and being tired, and. Being drunk, and. Being intimate with women excessively, and. Carrying loads and being tired from work, and. Creating words and being angry, and. Being struck by sorrow, and. Being tired and dizzy, and. Difficulty breathing, and. Being struck by hiccups, and. Being severely afflicted by fever, and. Old age and illness, and. Small children, and. Diminishing energy, and. Lung rupture with blood coming from the mouth, and. Thirst, and. Body and limbs aching, and. Food not digesting and being uncomfortable, and. Fever, and. Like these, one can sleep when uncomfortable. The merit of sleeping is that it balances the seven elements of the essence of life. Generating phlegm makes the body heavy. Some people are obese and have a lot of fat. A lot of phlegm. People who always eat oily food should not sleep at night either. People who are poisoned should not sleep at night either. Sleeping at inappropriate times during the day will make the mind dull. One will be afflicted by infectious diseases. One will become drowsy. One will be afflicted by colds. Headache. There will be swelling and purplish lips. Lower back pain. Blocked veins and. Low body temperature and food