Tibetan
་ཟླ་ར་བ་ནས་དཔྱིད་ཟླ་ར་བའི་ཡར་གྱི་ངོ་ཡན་ཆད་ཟླ་བ་བཞིའི་ཚེ་ནི། བསིལ་བ་དང་ལྷགས་པའི་དུས་ཏེ། མཐུ་མཆོག་ཏུ་ཆེ་བའི་དུས་ཡིན་ནོ། །དབྱར་ཟླ་ར་བ་ནས། སྟོན་ར་བའི་ཉ་ཡན་ཆད་ཟླ་བ་བཞི་ནི་སོས་ཀ་ཚ་བ་དང༌། དབྱར་གྱི་དུས་ཡིན་ཏེ། མཐུ་སྟོབས་ཆུང་བའི་དུས་ཡིན་ནོ། །དཔྱིད་ཀྱི་དུས་དཔྱིད་ཟླ་འབྲིང་པོའོ། །དཔྱིད་ཟླ་ཐ་ཆུངས་གཉིས་དང༌། སྟོན་གྱི་དུས་སྟོན་ཟླ་འབྲིང་པོ་དང༌། སྟོན་ཟླ་ཐ་ཆུངས་གཉིས་ཏེ། ལྷག་མ་ཟླ་བ་འདི་བཞིའི་དུས་ནི་མཐུ་སྟོབས་འབྲིང་གི་དུས་ཡིན་ནོ། །དགུན་སྟོད་ཀྱི་ལྷགས་པས་མི་རྣམས་མཐུ་དང་ལྡན་ཏེ། མེའི་སྟོབས་རབ་ཏུ་ཆེ་བར་འགྱུར་རོ། །དེ་ལྟར་མིའི་ཉམས་འཚག་དང༌། མེའི་དྲོད་ཀྱིས་ཆེ། ཁ་ཟས་འགྲངས་པར་མ་ཟོས་ན། རླུང་གིས་མེ་སྦར་བས་མིའི་གཟུགས་རྣམས་ཚོས་ཤིང་སྐམས་པར་འགྱུར་རོ། །དེ་བས་ན་མཚན་མོ་ནམ་རིང་བས་ནང་པར་བཀྲེས་པར་འགྱུར་ཏེ། དེའི་ཕྱིར་ཁ་ཟས་དང་མངར་བ་དང༌། སྐྱུར་བ་དང་ལན་ཚྭ་རྣམས་བཟའ་བར་བྱའོ། །དེའི་གོ་རིམས་ནི་ནང་པར་ལངས་ ནས་ཕྱི་རོལ་གྱི་བཤང་གཅི་རྣམས་བྱས་ནས། ལུས་རླུང་སེལ་བའི་ཏིལ་མར་གྱིས་བྱུག་ཅིང་གླད་པ་ལ་ཡང་ཏིལ་མར་གྱིས་བྱུག་པ་ཇི་སྐད་བསྟན་པ་བཞིན་དུ་བསྟེན་པར་བྱའོ། །རྟག་ཏུ་ཞག་གཉིས་ཤིང་ལན་རེ་ཞིང་མཁས་ཤིང་བག་ཡོད་པའི་མ་དང༌། སྟབས་འགྱེད་ཅིང་ལུས་དགྲོལ་བར་བྱའོ། །ལུས་མཉེད་མཁས་པའི་མིས་ལུས་དང༌། རྐང་པ་ལེགས་པར་བཀྲུས་ལ། རྐང་པ་ལུས་རན་པར་མཉེའོ། །དེ་ནས་ཆུ་དྲོན་པོར་བསྲོས་ཏེ། སྐྱུར་རུ་ར་དང་སྦྱར་བས་མགོ་དང༌། ལུས་ཚུལ་བཞིན་དུ་བཀྲུའོ། །ཁྲུས་བྱས་ནས་གུར་ཀུམ་དང༌། གླ་རྩི་ལ་སོགས་པ་སྤོས་ཀྱིས་ལུས་བསྐུས་ལ། སྤོས་ཨ་ཀ་རུའི་དུད་པས་ལུས་དྲི་ཞིམ་པོར་བྱའོ། །དེ་བས་ཁ་ཟས་བཟའ་བ་ནི་ཤ་ཚོན་པོ་སྣུམ་ཞིང་ཚིལ་ཡོད་པ་ལས་གཡོས་ཀྱི་སྣར་སྦྱར་ཏེ། མཚན་མོ་མེ་མ་ཆད་པར་བཙོས་པའི་བཅུད་ཁུ་དང༌། གྲོའི་ཁུར་བ་དང༌། འབྲས་ཀྱི་ཁུར་བ་དང༌། མོན་སྲན་མ་ཤ་བཙོས་པ་ཟ་ཞིང༌། སྐོམ་དུ་ནི་བུ་རམ་ཆང་དང༌། འབྲས་ཆང་དང༌། ཆང་བགྲུངས་པ་རན་པ་བཏུང་ངོ༌། །གཞན་ཡང་བུ་རམ་ཤིང་དང་འོ་མ་ལས་བྱུང་བའི་ཞོ་དང༌། མར་ཡང་དགེའོ། །ཁ་ཟས་ནི་གསར་ཐོག་ལས་ཟན་དུ་བྱས་པ་བཟང་ངོ༌། །གཞན་ཡང་ཚིལ་དང་ཏིལ་མར་ཡང་བཟང་སྟེ། ཟས་འདི་རྣམས་ནི་རླུང་ལ་ཕན་པས། དགུན་རླུང་གི་དུས་ལ་བབ་པའི་ཚེ་བཟའ་བ་ཡིན་ནོ། །དེ་ལྟར་ཁ་ཟས་ཟོས་ནས་ཁ་ལག་བཀྲུ་བ་ཡང་ཆུ་དྲོ་འཇམ་ཙམ་གྱིས་བཀྲུའོ། །དགུན་ཙ་ནི་བེའུ་རས་དང༌། སླག་པ་དང༌། དར་ལ་སོགས་པ་དྲོ་ཞིང་ཡང་བ་བགོའོ། །སྟན་ནི་དྲེའུ་རྡོག་དང༌། ལ་བ་གདིང་ངོ༌། །མལ་གོས་ཀྱང་དྲོ་ཞིང་འཇམ་པ་ཡང་བ་ལ་ལས་བྱའོ། །ཉིན་པར་ཉི་མ་འདེ་ན་ཡང་ཉི་མའི་འོད་ལ་རན་པར་བསྲོ་ཞིང་རན་པར་འདེའོ། །ལྷམ་ནི་རྟག་ཏུ་བགོ་བར་བྱའོ། །དགུན་གྱི་ཚེ་ཆུང་མ་ནི་གཞོན་ནུ་མ་ཡིད་དུ་འོང་བའི་ན་ཆུང་གཞོན་ནུ་ཤ་ཐང་རྒྱས་པ། བརླ་དང་ནུ་མ་དང༌། རོ་སྨད་རྒྱས་པ། ལུས་ཀྱི་དྲོད་ཀྱིས་གྲང་བ་སེལ་ཞིང་མྱུར་དུ་དྲོས་པར་ནུས་པ། དེ་ལྟ་བུའི་བུད་མེད་ལུས་ལ་སྤོས་དྲི་ཞིམ་པོ་ཐོགས་ཤིང་བྱུགས་པ། སྤོས་ཀྱི་དུ་བ་དྲི་ཞིམ་ པོས་བདུགས་ལ་འདི་ལྟ་བུའི་དྲོད་ཀྱིས་མཚན་མོ་ལུས་བསྲོ་བར་བྱའོ། །མལ་ཁང་དང་འདུག་པའི་གནས་ནི་ཟབས་སུ་བརྐོས་པའི་ཁྱིམ་མམ། ས་ཁང་ངམ། སྦྲ་གུར་ཉིས་རིམ་དུ་བྱས་པའི་ནང་རྒྱ་སོལ་གྱིས་དྲོན་པོར་བྱས་ཏེ་འདུག་ན། ལྷགས་པ་དང་གྲང་བ་དང༌། རླུང་དང་རྩུབ་པ་ལས་བྱུང་བའི་ནད་རྣམས་ཀྱང་མི་འབྱུང་ངོ༌། །ཆོ་ག་འདི་དང་འདྲ་བར་དགུན་སྨད་ཀྱི་དུས་སུ་ཡང་འདི་བས་ལྷག་པར་ཡང་ལྷགས་པ་ཆེ། རླུང་དང་རྩུབ་པ་ཡང་ཆེ་བས་ན་ཆོ་ག་འདི་བཞིན་བྱའོ། །དགུན་ཟླ་འབྲིང་པོ་ཉ་བྲི་ནས་ཉི་མ་རིང་དུ་ནུར་ཏེ། མཐུ་འཕྲོག་པའི་དུས་ལ་བབ་པས་རླུང་དང་རྩུབ་པ་ལ་བབ་པའི་ཆོ་ག་དེ་ལྟར་བྱ་བ་ཡིན་ནོ། །དེ་ལྟར་དགུན་རླུང་གི་དུས་ལ་བབ་པའི་ཚེ་ན། བད་ཀན་ནི་ཁོ་ན་སོགས་སོ། །དེ་ནས་དཔྱིད་ཀྱི་དུས་ལ་བབ་ན་ཉི་མ་རིང་དུ་ནུར་བའི་འོད་ཀྱིས་བད་ཀན་དྲོས་ནས་སྨིན་པར་གྱུར་པ་དང༌། བད་ཀན་སྐྱེས་ནས་མེའི་དྲོད་ཉམས་པ་དང༌། བད་ཀན་ལས་གྱུར་པའི་ནད་འབྱུང་ངོ༌། །དེ་བས་ན་བད་ཀན་གྱི་ནད་ནི་མྱུར་དུ་བསལ་བར་བྱའོ། །བསལ་བའི་ཆོ་ག་ནི་ན་ལེ་ཤམ་གྱིས་བད་ཀན་བཞུ་བ་དང༌། སྐྱུག་སྨན་གཏང་བ་དང༌། བད་ཀན་བཞུ་བའི་སྨན་སྣ་ནས་གཏང་བ་དང༌། ཁ་ཟས་ཡང་བ་དང༌། རྩུབ་པའི་བག་བཟའ་བ་དང༌། ལུས་བཅག་ཅིང་དགྲོལ་བ་དང༌། མར་རམ་ཏིལ་མར་གྱིས་ལུས་མི་བསྐུ་བར་བག་ཕྱེའི་ལྡེ་གུས་ལུས་ཕྱི་ཞིང་དྲིལ་བ་དང༌། རྐང་ལག་གཙང་མར་བཀྲུས་པས་ལུས་རན་པར་མཉེ་ཞིང་བཀྲོལ་ན་བད་ཀན་སྐྱེད་པའི་ནད་སེལ་བར་འགྱུར་རོ། །དེ་ནས་ལུས་ཆུ་དྲོན་པོས་བཀྲུས་ནས་ལུས་ག་པུར་དང༌། ཙནྡན་དང༌། གུར་ཀུམ་ལ་སོགས་པས་བསྐུས་ལ། དྲི་ཞིམ་པོས་བདུགས་ནས་བད་ཀན་མེད་པར་གྱུར་པའི་ཟས་ནས་དང༌། གྲོ་རྙིང་པ་དང༌། སྦྲང་རྩི་དང༌། ཡུལ་རྩུབ་ཅིང་སྐམ་ས་ཆེ་བ་རུས་པ་ཅན་གྱི་ཕྱོགས་ནས་བྱུང་བའི་བྱ་ན་ལས་སྲེག་ཤར་བཟའོ། །ཤིང་ཏོག་ཨ་མྲའི་ཁུ་བ་ཆུ་དང་སྦྱར་ཏེ། བསྐོལ་བའི་ཁུ་བ་དང༌། སྐོམ་དུ་སྦྱར་བའི་ཁུ་བ་དངས་མ་བཏུང་ངོ༌། །ཡང་བད་ཀན་སེལ་བའི་སྐོམ་ནི་ཆང་རྒན་པོ་ལོན་པ་དང༌། ཆང་ཨ་ས་བ་དང༌། ཆང་ཨ་རི་ཏ་དང༌། བུ་རམ་ཆང་དང༌། རྒུན་ཆང་དང༌། སྦྲང་ཆང་དང༌། འདི་རྣམས་བཏུང་དུ་རུང་ངོ༌། །སྒ་ཆུ་བསྐོལ་བའི་ཁུ་བ་འམ། མཚོའི་ཆུ་འམ། སྦྲང་རྩིའི་ཆུ་འམ། ཆར་པའི་ཆུ་ཡང་རུང་སྟེ། འདི་རྣམས་བསྐོལ་ཏེ་སྐོམ་དུ་བཏུང་ངོ༌། །དཔྱིད་ཚ་པའི་དུས་ནི་བསིལ་ཁང་བྱ་བ་ནི། ལྷོ་ཕྱོགས་ནས་སེར་བུ་གྲང་ཞིང་བསིལ་པོར་འོང་བར་གྱུར་པ། རྩིག་ངོས་ཀྱི་སྐབས་ཕྱེ་བ་དང༌། མཐའ་ཁོར་ཁོར་ཡུག་ཏུ་ཆུ་འབབ་པས་འཁོར་བར་བྱས་པ་ལ། ཁང་པའི་ཐོག་ནི་ཉི་མའི་འོད་མི་སྣང་བར་གཡོགས་པ། འོག་གི་གཞི་ཡང་ལེགས་པར་མཉམ་སྟེ་བརྡུངས་ལ་ཕྱི་ཞིང་བསྟར་ཏེ། ནོར་བུ་བཞིན་འོད་འཚེར་བར་བྱས་པའི་ཁང་པ། བྱ་ཀོ་ཀི་ལས་སྐད་སྙན་པ་ལ་སོགས་པ་འབྱིན་ཅིང༌། མེ་ཏོག་དྲི་ཞིམ་པོ་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་སྐྱེད་མོས་ཚལ་དང་ལྡན་པ་དེ་ལྟ་བུའི་བསིལ་ཁང་འདོད་པའི་ལོངས་སྤྱོད་དང་ལྡན་པའི་སར་ཉི་མ་གུང་ལ་རྩེད་མོའི་དགའ་འདུན་གྱི་གཏམ་སྣ་ཚོགས་ཟེར་ཞིང་བདེ་བར་འདུག་ལ། ཁ་ཟས་ལྕི་བ་དང༌། བསིལ་བ་དང༌། སྣུམ་བག་དང༌། མངར་བ་དང༌། སྐྱུར་བ་སྤང་ཞིང་ཉི་མ་ལ་གཉིད་མི་ལོག་པར་བྱའོ། །དཔྱིད་ཀའི་ཉི་མའི་འོད་ཚ་བ་དེ་བས་ཀྱང་སོས་ཀའི་ཉི་མའི་འོད་ནི་རབ་ཏུ་ཚ་བས་རྩི་ཤིང་དང་ནགས་ཚལ་གྱི་མཐུ་དང༌། སྲོག་ཆགས་དང་མིའི་མཐུ་ཀུན་འཕྲོག་ཅིང་སྲུང་བ་དང་འདྲ་སྟེ། དེ་བས་ན་དུས་འདིའི་ཚེ་ན་ལན་ཚ་ནག་པོ་རྩབ་རུ་ཚ་དང༌། ལན་ཚྭ་ཨུ་བྷི་ཏ་དང༌། རྒྱ་མཚོའི་ལན་ཚྭ་དང༌། ལན་ཚྭ་འདི་རྣམས་དང༌། ན་ལེ་ཤམ་ལ་སོགས་པ་རོ་ཚ་བ་དང༌། སྐྱུར་བ་དང༌། འདི་རྣམས་བཟར་མི་རུང་ངོ༌། །སོས་ཀའི་ཚ་བའི་དུས་འདིའི་ཚེ་སྟོབས་ཀྱི་དྲག་ཤུལ་གྱི་བག་དང༌། ཡན་མན་འགྲོ་ཞིང་བཅག་དྲགས་པ་འམ། ལས་ཆེར་བྱེད་པ་དེ་ལྟ་བུའི་པག་སྤང་ངོ༌། །སོས་ཀ་ཚ་བའི་ཚེ་ཟས་ནི་འོ་མ་དང་བུ་རམ་དང༌། ལི་ཁ་ར་དང༌། མར་ལ་སོགས་པའི་མངར་བག་དང༌། ཁ་ཟས་ཡང་བ་འབྲས་ཆན་དང༌། ནས་ཕྱེའི་ཟན་དང༌། ཤ་ཁ་ར་དང༌། ཟས་སྣུམ་བག་ལ་ཏིལ་མར་དང༌། མར་སར་དང༌། ཤ་དང་ཚིལ་དང༌། ཁུ་བ་སླ་བ་དང༌། ཟས་བསིལ་བག་བ་ཟ་འོ། །སྐོམ་ནི་ཚ་བའི་དུས་སུ་ཆང་མི་བཏུང་ངོ༌། །ཆང་གཏོང་མི་ཕོད་ན་ཆང་ཉུང་ཟད་དང་ཆུ་མང་དུ་བསྲེས་ལ་བཏུང་བའམ། ཡང་ན་ཡུལ་གྱི་སྣམས་དང་ཉི་མའི་ཉམས་དང་སྦྱར་ཏེ། ཆང་སླ་ཞིང་ཡང་བ་འམ། སིང་པོ་ཡང་བཏུ
Chinese
从冬月到春月上半月为止的四个月是寒冷和大风的季节，是威力最强大的时候。从夏月到秋月下半月为止的四个月是炎热和夏季，是威力最小的时候。春季是春仲月。春末月和春小月，以及秋季的秋仲月和秋末月、秋小月，剩下的这四个月是威力中等的时期。初冬的风使人们充满力量，火的力量变得非常强大。因此，人的消化能力和火的热量都很强。如果不吃饱饭，风会助长火势，使人的身体变得干枯。因此，夜晚漫长，早上容易感到饥饿。所以应该吃食物、甜食、酸味和咸味的东西。其顺序是早上起床后，先大小便，然后用芝麻油涂抹身体，以消除体内的风，也像前面所说的那样用芝麻油涂抹头部。经常隔两天洗一次头，要请聪明谨慎的母亲帮忙，动作要轻柔，身体要放松。请擅长按摩的人好好地清洗身体和脚，并根据身体的状况按摩脚。然后将水加热，加入酸奶，按规矩清洗头部和身体。洗完澡后，用藏红花和麝香等香料涂抹身体，并用沉香的烟熏香身体，使其散发香味。因此，要吃的食物是用肥肉、油腻和富含脂肪的肉类烹制的食物，并加入香料。晚上要不断火煮的浓汤、小麦汤、大米汤和用肉煮的绿豆。饮料要喝红糖酒、米酒和陈酒。此外，红糖、牛奶制成的酸奶和黄油也很好。食物最好是新收获的粮食做成的糌粑。此外，脂肪和芝麻油也很好，这些食物对风有益，所以在冬季刮风的时候食用。吃完饭后，用温水洗手。冬天要穿棉布和
English
The four months from the first month of winter to the first half of the first month of spring are the season of cold and wind, which is the time of greatest power. The four months from the first month of summer to the second half of the last month of autumn are the season of heat and summer, which is the time of least power. The season of spring is the middle month of spring. The last and smallest months of spring, and the middle month of autumn in the season of autumn, and the last and smallest months of autumn, the remaining four months are the period of medium power. The early winter wind makes people full of strength, and the power of fire becomes very strong. Therefore, people's digestion and the heat of fire are strong. If you don't eat enough, the wind will fuel the fire and make people's bodies dry. Therefore, the nights are long and it is easy to feel hungry in the morning. So you should eat food, sweets, sour and salty things. The order is to get up in the morning, first defecate and urinate, then apply sesame oil to the body to eliminate wind in the body, and also apply sesame oil to the head as described above. Always wash your hair once every two days, and ask a smart and careful mother to help, and move gently and relax your body. Ask a skilled masseur to wash your body and feet well, and massage your feet according to your body condition. Then heat the water, add yogurt, and wash your head and body according to the rules. After taking a bath, apply saffron and musk and other spices to the body, and smoke the body with agarwood incense to make it fragrant. Therefore, the food to eat is food cooked with fat, greasy and fatty meat, and spices are added. At night, eat broth that is constantly cooked over a fire, wheat soup, rice soup, and mung beans cooked with meat. For drinks, drink brown sugar wine, rice wine, and aged wine. In addition, brown sugar, yogurt made from milk, and butter are also good. The best food is tsampa made from newly harvested grains. In addition, fat and sesame oil are also good, these foods are beneficial to the wind, so they are eaten when the winter wind blows. After eating, wash your hands with warm water. In winter, wear cotton and
Chinese
穿戴棉衣和丝绸等温暖轻便的衣物。坐垫用旱獭皮和羊毛铺设。被褥也用温暖、柔软、轻便的材料制作。白天晒太阳时，也要适度地晒太阳，适度地取暖。鞋子要经常穿。冬季的伴侣是年轻貌美、令人心悦的少女，要选择身材丰满、大腿和乳房以及下身丰满的，能用身体的温度驱散寒冷，并能迅速取暖的。这样的女子身上涂抹香气浓郁的香水，用香气浓郁的香烟熏香，用这样的温暖在夜晚温暖身体。卧室和居住的地方，要么是深挖的房屋，要么是土房，要么是在双层帐篷里用汉地煤炭取暖，这样居住，就不会得寒风、寒冷以及风和粗糙引起的疾病。与此相似，在仲冬时节，寒风更大，风和粗糙也更大，所以要像这样去做。仲冬时节，从月亏到太阳变长，到了夺取精力的时节，所以要像这样应对风和粗糙。像这样，当冬季的风季来临时，白喉等疾病就会发生。之后，当春季来临时，太阳变长的光芒会使白喉变暖成熟，产生白喉，火的热量减弱，并会产生由白喉引起的疾病。因此，必须迅速消除白喉的疾病。消除的方法是用芒硝融化白喉，服用催吐药，服用融化白喉的各种药物，吃清淡的食物，吃粗糙的炒面，进行身体按摩和舒展，不要用酥油或芝麻油涂抹身体，而要用面团揉搓身体，用干净的水清洗手脚，适度地按摩和舒展身体，这样就能消除产生白喉的疾病。之后，用温水洗澡，用樟脑、檀香和藏红花等涂抹身体，用香气熏香，吃没有白喉的食物，如陈米、蜂蜜，以及来自粗糙干燥地区多骨头的鸟类烧烤。木
English
Wear warm and light clothing such as cotton and silk. Use marmot skin and wool as cushions. Bedding should also be made of warm, soft, and light materials. During the day, when sunbathing, also moderately bask in the sun and warm up appropriately. Shoes should be worn at all times. A winter companion should be a young and beautiful maiden, a pleasing young woman with a full figure, with full thighs and breasts, and a full lower body, who can dispel cold with her body heat and quickly warm up. Such a woman should wear fragrant perfume on her body, be fumigated with fragrant incense smoke, and use such warmth to warm the body at night. The bedroom and living space should be either a deeply dug house, an earthen house, or a double-layered tent heated with Chinese coal. Living in such a place will prevent diseases caused by cold winds, cold, wind, and roughness. Similarly, in the mid-winter season, the cold winds are even stronger, and the wind and roughness are also greater, so one should act accordingly. In the mid-winter season, from the waning moon to the lengthening of the sun, when the time of depleting energy arrives, one should act accordingly to deal with wind and roughness. Thus, when the winter wind season arrives, diseases such as diphtheria will occur. Then, when spring arrives, the light of the lengthening sun will warm and ripen the phlegm, causing phlegm to arise, the heat of fire to diminish, and diseases caused by phlegm to occur. Therefore, phlegm diseases must be quickly eliminated. The method of elimination is to dissolve phlegm with sodium sulfate, administer emetics, administer various medicines that dissolve phlegm, eat light foods, eat rough roasted barley flour, massage and stretch the body, do not apply butter or sesame oil to the body, but rub the body with dough, wash the hands and feet with clean water, and moderately massage and stretch the body, which will eliminate diseases that generate phlegm. Afterwards, wash the body with warm water, apply camphor, sandalwood, saffron, etc. to the body, fumigate with fragrance, and eat foods that are free of phlegm, such as old rice, honey, and roasted birds from rough and dry areas with many bones. Wood
Chinese
芒果汁与水混合，饮用煮沸的汁液和用于解渴的澄清汁液。此外，用于消除黏液的饮料是陈年老酒、阿萨瓦酒、阿里塔酒、红糖酒、葡萄酒、蜂蜜酒，这些都可以饮用。姜水煮沸后的汁液，或海水，或蜂蜜水，或雨水也可以，这些煮沸后可作为饮料饮用。春季炎热时节，建造凉亭的方法是：从南方吹来寒冷清凉的冰雹，墙壁的缝隙敞开，四周环绕流水，屋顶遮蔽阳光。下方的地基也要平整，经过捶打、涂抹和排列，使房屋像宝石一样闪耀光芒。发出杜鹃鸟等悦耳声音，拥有各种香气扑鼻的花园，在这样令人向往的凉亭中，在拥有享受的场所，正午时分，人们愉快地交谈嬉戏，舒适地居住。应避免食用厚重、寒冷、油腻、甜腻和酸味的食物，并且不要在白天睡觉。春天的阳光已经很强烈，而夏天的阳光则更加强烈，它夺走了植物和森林的力量，以及动物和人类的力量，就像在守护着它们一样。因此，在这个季节，不应食用粗盐、乌比达盐、海盐以及所有这些盐，还有纳雷沙姆等味道辛辣和酸味的食物。在夏季炎热的季节，应避免剧烈的体力活动，如四处奔波、过度劳累或从事繁重的工作。在夏季炎热时节，食物应以牛奶、红糖、冰糖、黄油等甜食为主，食用清淡的食物，如米饭、大麦面、肉糖，以及芝麻油、酥油等油腻食物，还有肉和脂肪，清淡的肉汤，以及清凉的食物。在炎热的季节，不应饮酒。如果实在不能戒酒，可以少量饮酒，多加水混合，或者根据当地的风俗和阳光的情况，饮用清淡的酒或淡啤酒。