Tibetan
གནོད་པར་བྱེད། །ཕན་ཚུན་གནོད་པ་དེ་ལ་ནི། །དྲོ་ཞིང་མེ་ཡི་སྟོབས་སྐྱེད་པ། །ཐུན་མོང་གང་ཡིན་བསྟེན་པར་བྱ། །སྦྱང་བས་ལུས་ནི་དག་བྱས་ལ། །ཟས་ནི་ཡང་བག་ཁུ་བ་བཟའ། །སྐམ་སའི་སྲོག་ཆགས་ཤ་ཁུ་དང༌། སྦྲང་རྩི་ཅན་ནི་རྙིང་པ་བཏུང༌། །དར་བ་ཁ་རུ་ཚར་སྦྱར་བའམ། །ཚ་བ་ལྔ་ནི་ཕྱེ་མ་ཅན། །ཁྲོན་པའི་ཆུ་ནི་བསྐོལ་བའང་རུང༌། །ཆར་ཆེའི་དུས་སུ་ཁ་ཟས་ནི། །རབ་སྒྱུར་ལན་ཚྭ་སྣུམ་པ་དང་བཅས། །སྐམ་ཞིང་སྦྲང་རྩིར་ལྡན་ལ་ཡང༌། །རྐང་གིས་མི་འགྲོ་དྲི་ཞིམ་བྱུགས། །རྟག་ཏུ་གོས་ནི་སྦོས་ཀྱིས་བདུག །ཁང་བཟངས་སྟེང་དུ་བ་མོ་བསིལ། །ཆར་གྱི་ཟེར་སྤངས་གནས་པར་བྱས། །རླུང་ཆུ་དང་སྦྱར་སྐྱོམ་དང༌། །ཉིན་གཉིད་རྩོལ་དང་ཉི་ཚན་སྤང༌། །དབྱར་ལུས་བསིལ་བར་གྱུར་པ་ལ། །འཕྲལ་དུ་ཉི་ཟེར་གྱིས་གདུངས་པས། །ཆར་འབབ་ཚེ་ནའང་བསགས་པ་ཡི། །མཁྲིས་པ་སྟོན་ནི་ལྡང་བར་འགྱུར། །དེ་བསལ་ཕྱིར་ནི་སྨན་མར་ཁ། །བཀྲུ་སྨན་གཏང་དང་གཏར་ག་བྱ། །ཁ་དང་མངར་དང་བསྐ་བ་དང༌། །བཀྲེས་ཚེ་ཟས་ནི་ཡང་བ་བཟའ། །འབྲས་ཆན་མུངྒ་སྐྱུ་རུར། །སྦྲང་རྩི་སྐམ་སའི་པ་ཏོ་ལ། །ཉི་མའི་ཟེར་གྱིས་གདུངས་པ་དང༌། །ཟླ་བའི་འོད་ཀྱིས་བསིལ་བྱས་ལ། །རྀ་ཥི་ཤར་བས་དུག་མེད་པ། །ཉིན་མཚན་གཉིས་ཀར་སྦྱངས་ཆུ་བཏུང༌། །དངས་པའི་དྲི་མེད་ཆུ་ཞེས་པ། །དྲི་མེད་དྲི་མ་སེལ་འགྱུར་བ། །མི་འབྲུག་རྩུབ་པ་མ་ཡིན་པ། །བཏུང་བ་ལ་སོགས་བདུད་རྩིར་མཚུངས། །ཙནྡན་ཨུར་ཤིང་ག་པུར་དང༌། །མུ་ཏིག་ཆུན་འཕྱངས་ཕྲེང་གོས་མཛེས། །ཁང་བཟངས་རྡོ་ཐལ་གྱིས་དཀར་ཞིང༌། །ཟླ་ཟེར་ཅན་དུ་མཚན་གནས་བྱ། །ཟིལ་པ་ཐལ་སྨན་ཧ་ཅང་འགྲངས། །ཞོ་དང་ཏིལ་མར་ཞག་ཉི་ཚན། །མི་བཟད་ཆང་དང་ཉིན་པར་ཉལ། །མདུན་གྱི་སེར་བུ་ཡོངས་སུ་སྤང༌། །དགུན་དང་དབྱར་ནི་དང་པོའི་གསུམ། །དཔྱིད་ནི་ཐ་མའི་རོ་གསུམ་བསྟེན། །སོས་ཀ་མངར་ཏེ་སྟོན་ཀ་ནི། །མངར་དང་ཁ་དང་བསྐ་བ་བསྟེན། །མདོར་ན་ཟས་དང་སྐོམ་དག་ནི། །སྟོན་དང་དཔྱིད་ནི་རྩུབ་པ་སྟེ། །སོ་ག་དབྱར་མཐའ་བསིལ་ བར་བྱ། །གཞན་དག་ཏུ་ནི་དེ་ལས་བཟློག །རྟག་ཏུ་རོ་ཀུན་བསྟེན་པ་ལས། །རང་རང་དུས་སུ་ལྷག་པར་བསྟེན། །དུས་གཉིས་ཐོག་མའི་ཞག་བདུན་ནི། །དུས་མཚམས་ཡིན་པར་ཤེས་པར་བྱ། །དེ་ནི་སྔ་མའི་ཆོ་ག་སྤང༌། །འོག་མ་རིམ་བཞིན་བསྟེན་པར་བྱ། །མ་སྤངས་ན་ནི་ནད་འགྱུར་ཏེ། །འཕྲལ་དུ་ནང་ནི་འོང་བར་འགྱུར། །ཡན་ལག་བརྒྱད་པའི་སྙིང་པོ་བསྡུས་པ་ལས། མདོའི་གནས་ཀྱི་ལེའུ་གསུམ་པའོ།། །།དེ་ནས་ནད་མི་འབྱུང་བར་བྱ་
Chinese
会造成损害。对于互相损害的那些，应依止能产生温暖和火之力的，共同之物。通过净化使身体清净，食物应吃容易消化之肉汤。饮用干燥地方动物的肉汤，以及陈旧的蜂蜜。或将酸味石榴与糖混合，或服用五种辛辣之物的粉末。井水煮沸后也可饮用。在雨季，食物应多加盐和油。也应食用干燥且富含蜂蜜的食物，涂抹不用脚行走的芳香之物。经常用熏香熏衣服。在楼阁上感受凉爽的微风。应住在远离雨水的地方。避免风与水混合的饮料，避免白天睡觉、劳作和晒太阳。夏天身体变凉之后，立即被阳光照射，或者下雨时，积累的胆汁在秋天会增多。为了消除它，应使用药用酥油，服用泻药和进行放血。饥饿时应食用味道苦、甜、涩以及容易消化的食物。如米粥、绿豆、醋栗，蜂蜜、干燥地方的栝楼。被阳光照射，被月光照凉，通过饮用瑞希（梵文：Ṛṣi）所加持的无毒之水，无论白天黑夜。所谓清澈无垢之水，能消除污垢，不粗糙不伤人，饮用等同甘露。檀香、乌木、樟脑，珍珠项链、花环装饰衣服。楼阁用石灰粉刷洁白，在月光下度过夜晚。避免露水、灰尘、药粉和过度饱食。避免酸奶、芝麻油、动物脂肪和晒太阳。避免不适的酒和白天睡觉。完全避免面前的冰雹。冬天和夏天应依止最初的三种味道。春天应依止最后的三种味道。夏天是甜的，而秋天应依止甜、苦、涩的味道。总之，食物和饮料，秋天和春天是粗糙的。夏天末尾应使其凉爽。在其他时候则与此相反。与总是依止所有味道相比，在各自的季节里更应特别依止。最初两个季节的七天，应知是季节交替之时。应避免之前的行为，逐渐依止之后的行为。如果不避免，则会变成疾病，立即会进入体内。从《八支概要》的精要汇集中，关于根本的第三章到此结束。接下来是不生病的方法。
English
It will cause harm. For those that harm each other, one should rely on what is common, which generates warmth and the power of fire. By purifying, cleanse the body, and eat easily digestible broth for food. Drink the broth of animals from dry lands, and old honey. Or mix sour pomegranates with sugar, or take powder of five spicy things. Well water, when boiled, is also fine. During the rainy season, food should be abundantly seasoned with salt and oil. Also, eat dry foods rich in honey, and apply fragrant things that do not walk on feet. Always fumigate clothes with incense. Feel the cool breeze on top of pavilions. One should live in a place away from raindrops. Avoid drinks mixed with wind and water, avoid sleeping during the day, exertion, and sunbathing. After the body has become cool in summer, being immediately scorched by the sun, or when it rains, the accumulated bile will increase in autumn. To eliminate it, one should use medicinal ghee, take purgatives, and perform bloodletting. When hungry, one should eat foods that are bitter, sweet, astringent, and easily digestible. Such as rice porridge, mung beans, gooseberries, honey, and Trichosanthes dioica from dry lands. Scorched by the sun's rays, cooled by the moonlight, by drinking non-toxic water blessed by Ṛṣis (Sanskrit), both day and night. The so-called clear and stainless water, which eliminates stains, is not rough and does not harm people, drinking it is like nectar. Sandalwood, eaglewood, camphor, pearl necklaces, garlands adorn clothes. Pavilions are whitewashed with lime, spend the night in the moonlight. Avoid dew, dust, medicine powder, and overeating. Avoid yogurt, sesame oil, animal fat, and sunbathing. Avoid unpleasant alcohol and sleeping during the day. Completely avoid hail in front. In winter and summer, one should rely on the first three tastes. In spring, one should rely on the last three tastes. Summer is sweet, while autumn should rely on sweet, bitter, and astringent tastes. In short, food and drinks, autumn and spring are rough. The end of summer should be made cool. At other times, it is the opposite. Compared to always relying on all tastes, one should especially rely on them more in their respective seasons. The first seven days of the two seasons should be known as the time of seasonal transition. One should avoid the previous actions and gradually rely on the subsequent actions. If one does not avoid them, it will turn into disease, and it will immediately enter the body. From the essence collection of the Eight Branches Summary, the third chapter on the topic of the root is complete. Next is how to prevent disease from arising.
Tibetan
བའི་དཔྱད་ཀྱི་ལེའུ་བཤད་པར་བྱའོ། །ཕྱི་དབུགས་བཤད་གཅི་སྦྲིད་པ་དང༌། །བཀྲེས་སྐོམ་གཉིད་དང་ལུད་པ་དབུགས། །གླལ་དང་མཆིལ་མ་སྐྱུགས་པ་དང༌། །ཁུ་བའི་ཤུགས་ནི་དགག་མི་བྱ། །འཕྱེན་ནི་བཀག་པར་གྱུར་པ་ཡིས། །སྐྲན་དང་རྟུག་སྐམ་གཟེར་སྙོམ་ལྕི། །འཕྱེན་དང་བཤད་གཅི་ཁོང་དུ་འགགས། །མིག་རྟུལ་དྲོད་ཆུང་སྙིང་ནད་འགྱུར། །བཤང་འགགས་བྱིན་པའི་ཉ་འགྱུར་ཞིང༌། །ཆམ་པས་འདེབས་ཤིང་ཀླད་པ་ན། །ཁར་ནི་མི་གཙང་འབྱུང་བ་དང༌། །སྔར་བཤད་ནད་དུའང་འགྱུར་བ་ཡིན། །གཅིན་འགགས་པ་ཡིས་ཡན་ལག་ན། །རྡེའུ་ཆུ་སོ་ཕོ་མཚན་དང༌། །དཀུ་ཡི་ནང་ན་སྔར་གྱི་ནད། །ཕལ་ཆེར་འབྱུང་ངོ་དེ་ཡི་སྨན། །རེང་བུ་བསྐུ་བྱུག་ལུས་བཅིང་དང༌། །དུགས་དང་སྨན་མར་མས་གཏོང་བའོ། །ཟས་སྐོམ་བཤད་བ་འགགས་པ་དང༌། །བཤང་འགགས་ལས་བྱུང་གློ་གཅོད་མཚུངས། །ཆུ་བཀག་པ་ལས་མར་གསར་ནི། །ཆེ་ཚད་ཙམ་ནི་རབ་ཏུ་སྦྱང༌། །སྒྲེགས་པ་བགག་ན་ཡི་ག་འཆུས། །ལུས་འདར་སྙིང་དང་བྲང་འགགས་ན། །སྦོ་ཞིང་ལུད་པ་སྐྱིགས་བུས་འདེབས། །དེའི་སྨན་སྐྱིགས་བུ་དག་དང་འདྲ། །སྦྲིད་བཀག་མགོན་དབང་མི་རྣོ། །གཉའ་རེངས་ཁ་ཡོ་འགྲམ་ཆགས་འགྱུར། །དུད་རྣོན་གྱིས་བདུག་མིག་སྨན་དང༌། །སྣ་སྨན་ཉི་མ་ལྟ་བ་ཡིས། །སྦྲིད་པ་འགགས་པ་བསལ་བྱ་ཞིང༌། །སྣུམ་དང་དུགས་ཀྱང་བསྟེན་པར་བྱ། །སྐོམ་པ་འགགས་པས་ཁ་སྐམས་ཤིང༌། །ཡན་ལག་མི་བདེ་རྣ་མི་གསང༌། །མགོ་འཁོར་མྱོས་ཤིང་སྙིང་ནད་འབྱུང༌། །དེར་བསིལ་ཆོ་ག་ཐམས་ཅད་ཕན། །བཀྲེས་པས་ལུས་ ཞིག་ཡི་ག་འཆུས། །ལུས་སྙོམ་ཉམ་ཆུང་གཟེར་མགོ་འཁོར། །དེ་ལ་ཟས་ཡང་སྣུམ་དྲོ་དང༌། །ཆུང་བ་དག་ནི་སྦྱར་བར་བྱ། །གཉིད་བཀག་ཁོང་མྱོས་སྤྱི་བོ་མིག །ལྕི་ཞིང་སྙོམ་ལ་གླལ་འོང་ཞིང༌། །ལུས་ཞིག་སྙམ་སེམས་དེ་ལ་ནི། །གཉིད་ལོག་ལུས་མཉེ་ཕན་པ་ཡིན། །ལུད་པ་བཀག་པས་དེ་འཕེལ་ཞིང༌། །དབུགས་མི་བདེ་ཞིང་ཡི་ག་འཆུས། །སྙིང་ནད་སྐེམས་བྱེད་སྐྱིགས་བུས་འདེབས། །དེར་ནི་ལུད་པས་ལ་ཆོ་ག་བྱ། །ངལ་དུབ་དབུགས་ནི་བཀག་པ་ལས། །སྐྲན་དང་སྙིང་ནད་མྱོས་པར་འགྱུར། །དེ་ལ་ངལ་གསོ་བྱ་བ་དང༌། །རླུང་སེལ་བྱ་བའི་ཆོ་ག་ཕན། །གླ་ལ་བཀག་ན་ནི་སྦྲིད་བཀག་མཚུངས། །ཆོ་ག་ཐམས་ཅད་རླུང་འཇོམས་བྱ། །མཆིལ་མ་བཀག་པས་མགོ་སྙིང་ན། །གཉའ་རེངས་ཡི་ག་འཆུས་མགོ་འཁོར། །སྐྲན་བཅས་སྣ་ཆུ་འཛག་འགྱུར་དེར། །གཉིད་ངོམས་ཆང་བཏུང་གཏམ་སྙན་ཕན། །སྐྱུག་བྲོ་བ་རྣགས་པས་མི་དཔལ་མཛེ། །འབྲས་དང་མིག་ནད་གཡན་པ་རིམས། །སྐྱ་རྦབ་ལུད་པ་དབུགས
Chinese
将要讲述关于守护的章节。外气、排泄、小便、喷嚏，饥饿、口渴、睡眠和痰、气息，嗳气和唾液、呕吐，以及精液的力量，都不可抑制。如果抑制放屁，会导致肿瘤、大便干燥、疼痛、身体沉重。放屁和排泄、小便在体内受阻，会导致眼睛昏花、体温降低、心脏病变。大便阻塞会导致臀部肌肉萎缩，引发感冒和头痛。口中会产生不洁之物，还会转变成之前所说的疾病。小便阻塞会导致四肢出现结石、尿道疼痛、阴茎疼痛，以及腰部内部出现之前的疾病。大多数情况下都会发生，对此的治疗方法是：涂抹药膏、身体捆绑，以及进行熏蒸和用药油灌肠。食物、饮料、排泄物阻塞，与大便阻塞引起的肺部疾病相似。如果小便受阻，则用新鲜的酥油，以适量进行泻药治疗。如果抑制打嗝，会导致食欲不振，身体颤抖，心脏和胸部受阻，腹胀，并引发痰和呃逆。对此的治疗方法与治疗呃逆的方法相同。如果抑制喷嚏，会导致头部和感官迟钝，颈部僵硬，口眼歪斜，面部麻痹。用刺激性的烟熏、眼药，以及鼻药和注视太阳，可以消除喷嚏阻塞，也可以使用油和熏蒸。如果抑制口渴，会导致口干舌燥，四肢不适，听力下降，头晕、醉酒和心脏病。对此，所有清凉的疗法都有益。饥饿会导致身体衰弱，食欲不振，身体沉重，虚弱，疼痛和头晕。对此，应给予清淡、油腻、温暖和少量的食物。如果抑制睡眠，会导致腹部不适，头顶和眼睛沉重，身体沉重和嗳气，身体衰弱，并产生这样的想法。对此，睡眠和身体按摩是有益的。如果抑制痰液，会导致痰液增多，呼吸不畅，食欲不振，心脏病，身体消瘦，并引发呃逆。对此，应进行祛痰的疗法。如果抑制因疲劳引起的气息，会导致肿瘤、心脏病和醉酒。对此，休息和进行消除风的疗法是有益的。如果抑制嗳气，与抑制喷嚏相似。所有疗法都应消除风。如果抑制唾液，会导致头部和心脏疼痛，颈部僵硬，食欲不振和头晕。还会导致肿瘤和鼻涕流出。对此，充足的睡眠、饮酒和甜言蜜语有益。如果因想呕吐而感到厌恶，会导致身体不适。还会导致麻风病、眼病、瘙痒、发烧，以及白癜风、痰液、气息。
English
Now, the chapter on guarding will be explained. External air, excretion, urination, sneezing, hunger, thirst, sleep, phlegm, breath, belching, saliva, vomiting, and the force of semen should not be suppressed. If one suppresses farting, it can lead to tumors, dry stools, pain, heaviness. Suppressing farting, excretion, and urination in the body can lead to blurred vision, low body temperature, and heart disease. Constipation can cause atrophy of the gluteal muscles, leading to colds and headaches. Impure things will arise in the mouth, and it will also turn into the previously mentioned diseases. Suppressing urination can cause stones, urethral pain, and penile pain in the limbs, as well as previous diseases inside the waist. In most cases, they will occur, and the treatment for this is: applying ointment, binding the body, and performing fumigation and enemas with medicinal oil. Suppressing food, drink, and excretion is similar to lung disease caused by constipation. If urination is suppressed, then use fresh ghee, and administer a laxative treatment in an appropriate amount. If one suppresses belching, it can lead to loss of appetite, body trembling, obstruction of the heart and chest, bloating, and the induction of phlegm and hiccups. The treatment for this is the same as the treatment for hiccups. If one suppresses sneezing, it can lead to dullness of the head and senses, stiff neck, facial distortion, and facial paralysis. Using pungent smoke, eye medicine, and nasal medicine, and looking at the sun can eliminate sneezing obstruction, and oil and fumigation can also be used. If one suppresses thirst, it can lead to dry mouth, discomfort in the limbs, hearing loss, dizziness, intoxication, and heart disease. For this, all cooling therapies are beneficial. Hunger can lead to body weakness, loss of appetite, body heaviness, weakness, pain, and dizziness. For this, light, oily, warm, and small amounts of food should be given. If one suppresses sleep, it can lead to abdominal discomfort, heaviness of the crown and eyes, body heaviness and belching, body weakness, and such thoughts. For this, sleep and body massage are beneficial. If one suppresses phlegm, it can lead to increased phlegm, difficulty breathing, loss of appetite, heart disease, emaciation, and the induction of hiccups. For this, phlegm-removing therapies should be performed. If one suppresses breath caused by fatigue, it can lead to tumors, heart disease, and intoxication. For this, rest and performing wind-eliminating therapies are beneficial. If one suppresses belching, it is similar to suppressing sneezing. All therapies should eliminate wind. If one suppresses saliva, it can lead to head and heart pain, stiff neck, loss of appetite, and dizziness. It can also lead to tumors and nasal discharge. For this, sufficient sleep, drinking alcohol, and sweet talk are beneficial. If one feels disgusted due to wanting to vomit, it can lead to physical discomfort. It can also lead to leprosy, eye diseases, itching, fever, as well as vitiligo, phlegm, and breath.