Tibetan
ཀ་ན་ཡ། །ཤུ་དག་གླ་བ་ཤིང་མངར་དང། །བྱི་དང་ག་ནི་ཕུལ་རེའི་ཚད། །ཁར་དཀར་སྲང་སྟོང་ཆིག་བརྒྱ། །ཞུན་མར་བྲེ་ནི་བཅུ་གཉིས་དང༌། །ཏིལ་མར་བྲེ་ནི་བརྒྱད་བཅས་པ། །ལྡེ་གུར་གྱུར་གྱི་བར་དུ་བསྐོལ། །ཕབ་ལ་བསྒྲངས་པར་སྦྲང་རྩི་ནི། །སྲང་ནི་སུམ་བརྒྱ་ཉི་ཤུ་གཞུག །དེ་ནས་གཟར་བུས་དཀྲུགས་ནས་ནི། །མར་གྱི་སྣོད་དུ་གཞུག་པར་བྱ། །གང་ཞིག་ཟས་གཅིག་ལ་མི་གནོད། །དེ་ནི་འདི་ཡི་ཚད་དུ་བཤད། །ཞུ་བའི་ཚེ་ན་དྲུག་ཅུ་པ། །འོ་མར་བཅས་པའི་ཁ་ཟས་སྦྱིན། །བཅུད་ཀྱིས་ལེན་འདི་ཚངས་པས་བཤད། །དགེ་ཞིང་དཔལ་ཡོན་ཅན་ཡིན་ཞིང༌། །མཁའ་ལ་གནས་དང་བྱིས་པ་རྩེ། །དེ་བཞིན་དཀའ་ཐུབ་པས་བསྟེན་བྱས། །ལུས་སྙོམ་ངལ་དང་སྐྲ་དཀར་དང༌། །གཉེར་མའི་སྐྱོན་ནི་སྤང་འགྱུར་ཞིང༌། །ཡིད་གཞུངས་དྲན་དང་སྟོབས་ལྡན་ཞིང༌། །ཚེ་རིང་བར་ཡང་འགྱུར་བ་ཡིན། །སྐྱོན་མེད་ཨ་རུ་ར་དང་སྐྱུ་རུ་ར། །སྟོང་དང་པི་པི་ལིང་ནི་སྟོང་དང་བཅས། །རྒྱ་སྐྱེགས་ཤིང་གཞོན་ཐལ་བའི་ཆུ་སྦྱར་བ། །སྣོད་དུ་བཞག་སྟེ་ལེགས་པར་སྤངས་ནས་ནི། །སླར་ཕྱུང་གྲིབ་མར་བསྐམས་ཏེ་ཕྱེ་མར་བྱས། །ཁ་ར་དཀར་པོ་བཞི་ཆ་མར་དང་ནི། །སྦྲང་རྩི་བཞི་འགྱུར་བཅས་པ་མར་གྱི་ནི། །བུམ་པར་བཅུག་སྟེ་ས་བརྐོས་པར་བཞག་ལ། །ཟླ་བ་དྲུག་ལོན་ནས་ནི་སླར་ཕྱུང་སྟེ། །སྔ་དྲོའི་དུས་སུ་མེ་དྲོད་ཇི་བཞིན་བཟའ། །རྟག་ཏུ་མཐུན་པའི་ཟས་ནི་བཟའ་བར་བྱ། །དེ་ལྟར་མ་ལུས་ཟོས་ན་ལོ་བརྒྱ་འཚོ། །ནད་མེད་པ་དང་སྐྲ་དཀར་གཉེར་མ་མེད། །ལུས་ཀྱི་སྟོབས་འཕེལ་རྒྱས་པར་འགྱུར་བ་དང༌། །མཆོག་ཏུ་དྲན་གསལ་ཡིད་ནི་གཞུངས་པར་འགྱུར། །སྐྱོན་མེད་རྒྱ་སྐྱེགས་ཤིང་རློན་པ། ། ཐོར་ཏོ་བཅད་ལ་གཞོག་པ་ཡི། །སྡོང་བུ་ཁྲུ་གཉིས་བརྐོས་པའི་ནང༌། །སྐྱུ་རུ་ར་ནི་སར་བས་དགང༌། །རྩ་བའི་བར་དུ་འཇག་མས་དཀྲི། །པདྨ་སྐྱེས་པའི་འདམ་གྱིས་བསྐུ། །དེ་ནས་རླུང་མེད་གནས་སུ་ནི། །ལྕིབས་སར་པ་གཙང་མས་བཙོ། །ཚོས་ཤིང་སྐྱུ་རུ་ར་སྤངས་ནས། །སྦྲང་རྩི་མ་བཅས་མི་ཡིས་བཟའ། །དེ་རྗེས་འོ་མ་མར་བཅས་པ། །ཅི་འདོད་པར་ནི་བཏུང་བར་བྱ། །དེ་ཉིད་ཀྱིས་ནི་ཟླ་གཅིག་བར། །བསྟེན་ཞིང་སྤང་བར་བྱ་བ་རྣམས། །དེ་ནི་འབད་དེ་སྤང་བར་བྱ། །ཆུ་ནི་གྲང་མོ་ལག་པ་ཡིས། །རེག་པ་ཙམ་ཡང་མི་བྱའོ། །དེ་ལྟར་ཞག་ནི་བཅུ་གཅིག་འདས། །སྐྲ་སོ་སེན་མོ་ལྷགས་པར་འགྱུར། །དེ་ནས་ཉིན་ཞག་ཅུང་ཟད་ནས། །གཟུགས་བཟང་བུད་མེད་ལ་ཕོད་ཅིང༌། །སྟོབས་ནི་གླང་པོ་དང་འདྲར་འགྱུར། །མཆོག་ཏུ་ཡིད་གཞུངས་སྙིང་
Chinese
豆蔻，白豆蔻，肉桂和樟脑各一普尔的量，白糖一千一百两，酥油十二布雷，芝麻油八布雷，在铜锅里熬制，从火上取下后加入蜂蜜，蜂蜜三百二十两，然后用勺子搅拌，倒入黄油的容器中。任何食物都不会造成损害，这就是它的量。食用时，六十份，提供牛奶和黄油的食物。梵天说了这个滋养的食物。善良而有财富，住在空中，和孩子们玩耍，同样被苦行者使用。身体匀称，消除疲劳和白发，以及皱纹的缺陷，意志坚定，记忆力好，力气大，也会长寿。无缺陷的诃子和余甘子，各一千，以及荜茇一千。将樟树幼苗与灰水混合。放在容器中，充分放置后，再次取出，在阴凉处干燥，磨成粉末。白糖四份，黄油和蜂蜜四倍，放入黄油的罐子里，埋在挖好的土里。六个月后取出，在早上像火一样热的时候吃。总是吃相容的食物。如果全部吃完，可以活到一百岁。没有疾病，没有白发和皱纹。身体的力量会增加和发展，记忆力特别清晰，意志坚定。没有缺陷的樟树湿树。 切成碎片并刨开。在两肘长的树干里。装满余甘子。用芦苇缠绕到根部。用莲花生的泥土涂抹。然后，在没有风的地方。用干净的泥土覆盖。避免食用染色树和余甘子。人们食用不含蜂蜜的食物。之后，想喝多少就喝多少牛奶和黄油。就这样一个月。应该实践和避免的事情。应该努力避免。不要用手触摸冷水。就这样过了十一天。头发、牙齿和指甲会脱落。然后过几天。能够忍受美丽的女人，力量变得像大象一样。意志特别坚定，内心……
English
Cardamom, white cardamom, cinnamon, and camphor, each in the amount of one 'phul'. White sugar, one thousand one hundred 'srang'. Ghee, twelve 'bre'. Sesame oil, eight 'bre'. Boil in a copper pot. After removing from the fire, add honey. Three hundred and twenty 'srang' of honey. Then, stir with a ladle and place in a butter container. Whatever food does not cause harm, that is said to be its measure. When consuming, sixty portions. Provide food with milk and butter. Brahma spoke of this nourishing food. Virtuous and wealthy, residing in the sky and playing with children, likewise used by ascetics. The body is balanced, fatigue and white hair are eliminated, as well as the defects of wrinkles. The mind is steadfast, memory is good, strength is great, and one will also become long-lived. Flawless haritaki and amalaki, one thousand each, and pippali, one thousand. Mix young camphor saplings with ash water. Place in a container, let it sit well, then take it out again, dry it in the shade, and grind it into powder. White sugar, four parts, butter and honey, four times as much, put in a butter jar, and bury it in dug-up earth. After six months, take it out again and eat it in the morning when it is as warm as fire. Always eat compatible foods. If you eat it all, you can live to be a hundred years old. No disease, no white hair and wrinkles. The body's strength will increase and develop, memory will be particularly clear, and the mind will be steadfast. Flawless, moist camphor tree. Cut into pieces and shave off the bark. Inside a two-cubit-long tree trunk. Fill with amalaki. Wrap reeds around to the roots. Coat with mud from where lotuses grow. Then, in a windless place. Cover with clean mud. Avoid dyed wood and amalaki. People eat food without honey. After that, drink as much milk and butter as you like. For one month in that way. Things to practice and avoid. One should strive to avoid. Do not touch cold water with your hands. In this way, eleven days pass. Hair, teeth, and nails will fall out. Then after a few days. Able to endure beautiful women, strength becomes like an elephant. The mind is particularly steadfast, the heart...
Tibetan
སྟོབས་དང༌། །བློ་ལྡན་ལོ་སྟོང་འཚོ་བར་འགྱུར། །རྩ་བ་ཅུ་པ་བ་བླ་དང༌། །གླ་སྒང་ཐལ་ཏྲེས་ཛི་བ་ཀ །ཨུཏྤལ་དང་པརྞི་གཉིས། །ཀརྐ་ཏ་སྲིད་པི་པི་ལིང༌། །མེད་སུག་སྨེལ་ཏ་མ་ལ། །འཚོ་བྱེད་རྒུན་འབྲུམ་ཨ་ཀ་རུ། །མ་ནུ་ཟུར་བ་བ་སྦྲུ་བ། །ར་མཉེ་བ་གཉིས་སླེ་ཏྲེས་དང༌། །ཀ་ཀ་ན་ས་ཨ་རུ་ར། །བ་ཤ་ཀའི་རྩ་བིད་རི། །སྲང་རེ་གཅིག་ཏུ་བསྲེས་ནས་ནི། །སྐྱུ་རུ་རའི་འབྲུ་ལྡན་བརྒྱ་ནི། ཆུ་བྲེ་བཅུ་དྲུག་ནང་དུ་བསྐོལ། །དེ་ཡི་ཁུ་བ་བཞི་ཆ་ལུས། །སྐྱུ་རུར་ཡི་རུས་པ་བསལ། །མར་དང་ཏིལ་མར་སྲང་བཅུ་གཉིས། །ནང་དུ་ལེགས་པར་བརྔོས་ནས་ནི། །ཀ་ར་ཀར་པོ་སྲང་ལྔ་བཅུ། །བཏགས་ཏེ་ལྡེ་གུའི་ཚུལ་དུ་བསྐོལ། །སྣུམ་ཕྱེད་ཀྱིས་ནི་སྦྲང་རྩི་གཞུག །སྨིག་རྐང་སྲང་ནི་བཞི་དག་དང༌། །པི་པི་ལིང་ནི་སྲང་གཉིས་དང༌། །དྲི་བཟང་བཞི་ནི་སྲང་གཅིག་གཞུག །དེ་ལ་ཚད་ཙམ་བཟའ་བྱ་ཞིང༌། །ཁང་པར་གནས་ཤིང་འཕྲོད་ཟས་བསྟེན། །འདི་ནི་དྲང་སྲོང་འཕོ་བས་བསྟན། །དྲང་སྲོང་འཕོ་བས་གང་ཟོས་པ། །རྒས་པས་ཉེན་པར་གྱུར་པ་ཡང༌། །བུད་མེད་ཀྱིས་ནི་མིག་ཏུ་སྡུག །ཆོ་ག་བཞིན་དུ་བསྟེན་གྱུར་ན། །ལུད་པ་དབུགས་མི་བདེ་རིམས་དང༌། །སྐེམས་དང་སྙིང་ནང་དྲེག་ནད་དང༌། །གཅིན་དང་ཁུ་ཆུ་ལ་གནས་དང༌། །སྐད་འགགས་པ་ཡང་སེལ་བར་བྱེད། །བྱིས་པ་རྒན་དང་གློ་འགྲམ་གཅོང༌། །རེད་པའི་ཉམས་སྟོབས་འཕེལ་བར་བྱེད། ཡིད་གཞུངས་དྲན་དང་མདངས་ལྡན་དང༌། །ནད་མེད་ཉིད་དང་ཚེ་འཕེལ་དང༌། །རླུང་ནི་བདེ་བར་རྒྱུ་བྱེད་ཅིང༌། །བུད་མེད་ལ་ཕོད་སྟོབས་དང་ནི། །དབང་པོ་གསལ་ཞིང་མེ་དྲོད་སྐྱེད། །ཤིང་མངར་སྨིག་རྐང་པི་པི་ལིང༌། །ལྕེ་མྱང་ཚ་དང་བཅས་པ་དང༌། །ལྕགས་ནི་སྣ་དེ་གསེར་དང་ནི། །ཤུ་དག་སྦྲང་རྩི་ཞུན་མར་རམ། །ཁ་ར་དཀར་པོ་འབྲས་བུ་གསུམ། །ལོ་གཅིག་བསྟན་ནས་བཅུད་ལེན་འགྱུར། །ནད་ཀུན་འཇོམས་ཤིང་དྲན་པ་དང༌། །ཡིད་གཞུངས་བློ་ནི་སྐྱེད་པར་བྱེད། །མ་དུ་ཀ་པརྞི་ཡི་ཁུ་བ་འམ། །ཤིང་མངར་ཕྱེ་མ་འོ་མར་བཅས་པ་ནི། །ལྷན་ཅིག་སྦྱར་བ་མེ་དྲོད་ཇི་བཞིན་སྦྱིན། །སླེ་ཏྲེ་ས་ཤང་ཀ་པུཥྤའི་མེ་ཏོག་བཅས། །ལྡེ་གུར་སྦྱར་བ་མེ་དྲོད་ཇི་བཞིན་དུ། །བསྟེན་ན་ཚེ་ནི་སྦྱིན་པར་བྱེད་པ་དང༌། །ནད་འཇིག་སྟོབས་སྐྱེད་མདོག་ནི་གསལ་བྱེད་ཅིང༌། །མེ་དྲོད་སྐང་གསལ་ཡིད་གཞུངས་སྐྱེད་པར་བྱེད། །བཅུད་ཀྱིས་ལེན་གྱི་སྦྱོར་བ་འདི་དག་ལས། །ཤངྐ་པུཥྤའི་སྦྱོར་འདི་ཡིད་གཞུངས་མཆོག །སྤངས་མ་པུ་ཙེ་ཤེལ་དང་པ་ཡ་སྱ། །ཤིང་མངར་ཐལ་ཏྲེས་
Chinese
力与慧，具此能活千年岁。 根茎蒟酱婆婆拉， 姜黄刺杉吉瓦卡， 乌 উৎপལ་和帕尔尼二者， 羯 कर्कटक瑟ི་毕毕灵， 没药豆蔻达摩勒， 命根葡萄阿伽茹， 摩奴苏瓦婆娑布， 拉门也婆二者薛子等， 卡卡纳萨阿如拉， 婆 शा卡的根毕达日， 各取一两混合后， 毛诃梨勒果实百枚， 置于十六 ব্রေ পরিমাণ水中煮。 剩余四分之一汁液， 毛诃梨勒剔除果核， 黄油麻油十二两， 其中充分炒制后， 红糖五十两之量， 捣碎熬制成膏状物， 半量油脂加入蜂蜜， 甘草四两之量以及， 毕毕灵二两之量以及， 四种香料一两之量加入。 适量服用此物而， 安住室内食用适宜食物， 此乃仙人转移所宣说。 仙人转移所食用之物， 纵然已被衰老所逼迫， 亦令女子见之而悦意。 如法依循而行持者， 痰涎气喘不适感冒等， 消瘦心内积垢之疾病， 以及尿液精液之疾患， 声音嘶哑亦能消除也。 孩童老者以及肺结核， 虚弱体乏之力能增盛。 增益心智忆念与光彩， 无病安康以及寿命增， 调和顺畅运行诸风息， 令于女子有胆量力气， 诸根明朗生起火热力。 甘草甘蔗毕毕灵， 舌尝辛辣和合之物， 铁器鼻烟黄金以及， 石蜜蜂蜜炼制之酥油， 或与白糖三种果实等， 一年之中依此成甘露。 摧毁一切疾病与忆念， 增益心智以及诸聪慧。 或以摩杜迦帕尔尼汁， 或以甘草粉末与牛奶， 一同调和如量施火候。 薛子沙香迦 புஷ্প的花朵等， 调和成膏如量而服用， 能施寿命以及除疾病， 增力悦色且能明火候， 开朗心智增长诸聪慧。 于此甘露摄取之诸配方中， 香迦 புஷ্প之配方乃心智之最胜。 散沫 புཙེ་ ཤེལ་以及帕亚斯亚， 甘草刺杉
English
With strength and wisdom, one will live for a thousand years. Roots of Chu-pa-ba-bla, and La-sgang, Thal-tres, Ji-va-ka, Utpala and Parni, the two, Karkata, Srid, Pi-pi-ling, Med-sug, Smell, Ta-ma-la, Life-giver, Grape, A-ga-ru, Ma-nu, Zur-ba, Ba-sbru-ba, Ra-mnye-ba, the two, Sle-tres, and Ka-ka-na-sa, A-ru-ra, Root of Ba-sha-ka, Bid-ri, Mix one srang each, One hundred fruits of skyu-ru-ra, Boil in sixteen bre of water. Leave one-fourth of the juice, Remove the pits from the skyu-rur. Twelve srangs of butter and sesame oil, Fry well within, Fifty srangs of black sugar, Pound and boil in the manner of lde-gu. Add honey with half the oil, Four srangs of licorice, Two srangs of pi-pi-ling, and Add one srang each of the four fragrances. Eat a moderate amount of it, Stay indoors and eat wholesome food. This was taught by the sage 'Pho-ba. Whatever the sage 'Pho-ba ate, Even if one is threatened by old age, Is pleasing to the eyes of women. If practiced according to the ritual, It eliminates phlegm, difficulty in breathing, fever, and Emaciation, diseases of accumulated impurities in the heart, and Conditions of urine and semen, and Even hoarseness. It increases the strength of children, the elderly, and those with lung ailments, And enhances the vitality of the weak. It increases intelligence, memory, and radiance, Freedom from disease and longevity, It makes the wind move comfortably, And gives courage and strength to women, Clarifies the senses and generates heat. Licorice, sugarcane, pi-pi-ling, Together with tongue-tasting heat, Iron, snuff, gold, and Rock candy, honey, clarified butter, or White sugar, three fruits, etc. Practiced for one year, it becomes ambrosia. It destroys all diseases and memory, And increases intelligence and wisdom. Either the juice of Ma-du-ka-parni, Or licorice powder with milk, Mix together and give heat as needed. Sle-tre, sa-shang, and flowers of ka-pushpa, Mixed into a paste and taken as needed, It bestows life and destroys disease, Increases strength, clarifies complexion, and Clarifies heat, brightens the voice, and increases intelligence. Among these preparations for taking ambrosia, The preparation of shanga-pushpa is the best for intelligence. Spangs-ma, pu-tse, shel, and pa-ya-sya, Licorice, and thal-tres.