Tibetan
ས་བྱ་བའི་ཐ་ཚིག་གོ །ལེགས་པར་བགོས་ཤིང་ངོ༌། །སྒྲ་བསྐྱུང་ཞིང་ངོ༌། །མིག་གཡེང་བར་མི་བྱ་ཞིང་ངོ༌། །གཉའ་ཤིང་གང་ཙམ་དུ་བལྟ་ཞིང་ངོ་ཞེས་བྱ་བ་ལ། ལེགས་པར་བགོས་བ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། ཤམ་ཐབས་དང་སྟོད་གཡོགས་དག་གིས་གཡོགས་པར་བྱ་བའི་ལུས་མཉམ་པར་གཡོགས་ཤིང་ཞེས་བྱ་བའི་ཐ་ཚིག་གོ །སྒྲ་བསྐྱུང་བ་ཞེས་བྱ་བ་ནི་ཅ་ཅོ་བསྐྱུང་ཞིང་ངོ༌། །མིག་གཡེང་བར་མི་བྱ་བ་ཞེས་བྱ་བ་ནི་མིག་འཁྲུལ་པ་མེད་པར་རོ། །གཉའ་ཤིང་གང་ཙམ་དུ་ལྟ་བ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། གང་ལ་གཉའ་ཤིང་གང་ཙམ་དུ་ལྟ་བའི་དང་ཚུལ་ཡོད་པ་དེ་ནི་གཉའ་ཤིང་གང་ཙམ་དུ་ལྟ་བ་སྟེ་དེ་ལྟར་རོ། །མགོ་མི་གཡོགས་པའི་རྣམ་པས་སོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། རས་ལ་སོགས་པས་མགོ་གཡོགས་པའི་རྣམ་པ་དེ་ལྟ་བུས་ཁྱིམ་གཞན་དུ་འགྲོ་བར་མི་བྱའོ། །མི་བརྫེ་བར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། ཅི་ཙམ་གྱི་མའོ་མས་ཀྱི་ཕྱོགས་སྣང་བར་འགྱུར་བ་དེ་ཙམ་དུ་ཤམ་ཐབས་མི་བརྫེ་བར་རོ། །དེ་ལྟ་བས་ན་ཐ་མལ་བར་གནས་པ་ཆར་བ་ལ་སོགས་པའི་གནོད་པ་བྱུང་ན་ཡང་ཤམ་ཐབས་དང་ཆོས་གོས་བརྫེས་ཏེ་བགོ་བར་མི་བྱའོ། །ཚུལ་ཁྲིམས་ལ་སོགས་པའི་བར་ཆད་ཀྱི་དབང་ གིས་ནི་འགྲོ་བར་བྱའོ། །དེ་ལྟར་དྲུག་སྡེ་དག་ཤམ་ཐབས་བརྫེས་ཏེ་ཁྱིམ་གཞན་དུ་འགྲོ་བ་ན་བྲམ་ཟེ་ཁྱིམ་བདག་དད་པ་ཅན་དག་འདི་སྐད་ཅེས་འཕགས་པ་དག་ནི་མི་བཤང་བ་དང་གཅི་བ་བྱས་ནས་འགྲོ་བ་དང་འདྲའོ་ཞེས་འཕྱ་བར་བྱེད་དོ་ཞེས་གསུངས་པ་ཡིན་ནོ། །མི་གཟར་བར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི་ཆོས་གོས་ཕྲག་པའི་ཕྱོགས་སུ་གཟར་ཏེ་གཞག་པ་ཉིད་ནི་གཟར་བ་ཞེས་བྱ་སྟེ། དགེ་སློང་དག་ལ་ནི་ཕྲག་པ་གཡོན་པར་གཟར་བར་གྲགས་པ་ཉིད་ཡིན་པ་ཡུལ་ཛ་རྟ་དག་ན་ནི་ངོས་གཉི་གར་རོ། །གཉའ་གོང་དུ་མི་བསྣོལ་བར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། ལག་པ་གཡས་པ་མདུན་དུ་བཏང་སྟེ་དཔུང་པ་འམ་ཕྲག་པ་འམ་གཉའ་བའི་ཕྱོགས་སུ་བཞག་ལ་གཡོན་པ་ཡང་གཡས་པ་བཞིན་དུ་བྱས་པ་དེ་ནི་གཉའ་གོང་དུ་བསྣོལ་བ་སྟེ་དེ་དེ་ལྟར་མི་བསྣོལ་བར་རོ། །ལྟག་པར་མི་བསྣོལ་བར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། ལག་པ་ཅུང་ཟད་དམ། ཏེ་པོར་བརྐྱང་སྟེ་ལྟག་པ་འམ་དཔུང་མགོར་ལག་པ་གཉིས་ཕན་ཚུན་སྤྲད་ཅིང་བསྣོལ་བ་ནི་ལྟག་པར་བསྣོལ་བ་ཞེས་བྱའོ། །འདི་སྐད་བསྟན་ཏེ་ལྟག་པའི་ཕྱོགས་སུ་ལག་པ་ཕན་ཚུན་ནས་སྤྲད་ཏེ་སོར་མོ་བསྣོལ་བ་ཞེས་བྱ་སྟེ་དེ་ལྟར་མི་བསྣོལ་བར་རོ། །ད་ནི། མཆོང་ལ་སོགས་པ་རྣམ་པ་ལྔ། །ལུས་ལ་སོགས་པ་རྣམ་པ་ལྔ། །འདུག་པར་བྱ་བ་དགུ་དག་དང༌། །བྱིན་ལེན་བྱ་བ་བརྒྱད་རྣམས་སོ། །ཞེས་བྱ་བའི་རིམ་པ་བཤད་པར་བྱ་སྟེ།
Chinese
这是“地”这个词的同义词。妥善地穿着；降低声音；不要左顾右盼；像牛轭一样看。所谓“妥善地穿着”，是指用下裙和上衣等遮盖身体，均匀地遮盖。所谓“降低声音”，是指降低喧哗的声音。所谓“不要左顾右盼”，是指眼睛不要迷乱。所谓“像牛轭一样看”，是指对于那些有像牛轭一样看的方式的人，就是像牛轭一样看。不要以遮盖头部的姿态，即不要用布等遮盖头部的姿态去其他人家里。所谓“不要卷起”，是指在能看到多少“玛喔玛”的地方，就不要卷起下裙。因此，即使在通常情况下遇到下雨等灾害，也不要卷起或换上下裙和法衣。因为戒律等障碍的原因，则应该这样做。据说，六群比丘卷起下裙去其他人家里时，婆罗门、居士和有信仰的人会嘲笑说：“这些圣者就像大小便后行走一样。”所谓“不要倾斜”，是指将法衣倾斜地搭在肩膀上，这被称为倾斜。对于比丘来说，通常是将法衣倾斜地搭在左肩上，但在扎达地区，则是双肩都倾斜。所谓“不要在颈前交叉”，是指将右手放在前面，放在手臂、肩膀或颈部的位置，然后像右手一样放置左手，这被称为在颈前交叉，不要那样交叉。所谓“不要在背后交叉”，是指稍微或完全伸展手臂，将双手在背后或肩部交叉，这被称为在背后交叉。这里说明了，在背部将双手互相握住并交叉手指，不要那样交叉。现在：跳跃等五种方式，身体等五种方式，坐姿九种方式，给予和接受八种方式。将要讲解这些的顺序。
English
This is a synonym for the word "earth." Dress properly; lower your voice; do not look around; look like a yoke. The so-called "dressing properly" means covering the body with a lower skirt and upper garment, etc., and covering it evenly. The so-called "lowering the voice" means lowering the loud voice. The so-called "do not look around" means that the eyes should not be confused. The so-called "looking like a yoke" means that for those who have a way of looking like a yoke, it is looking like a yoke. Do not go to other people's houses in a posture that covers the head, that is, do not cover the head with cloth, etc. The so-called "do not roll up" means that you should not roll up the lower skirt as much as you can see "Maowo Ma." Therefore, even if you encounter disasters such as rain in normal times, do not roll up or change your lower skirt and Dharma clothes. Because of the obstacles of precepts, etc., you should do so. It is said that when the Six Groups of monks rolled up their lower skirts and went to other people's houses, Brahmins, lay people, and believers would ridicule them, saying, "These saints are like walking after defecating and urinating." The so-called "do not tilt" means that tilting the Dharma garment on the shoulder is called tilting. For monks, it is common to tilt the Dharma garment on the left shoulder, but in the Zada area, both shoulders are tilted. The so-called "do not cross in front of the neck" means that placing the right hand in front, placing it on the arm, shoulder, or neck, and then placing the left hand like the right hand is called crossing in front of the neck, do not cross like that. The so-called "do not cross behind the back" means that stretching the arms slightly or completely, crossing the hands behind the back or shoulders is called crossing behind the back. It is explained here that the hands are held together and the fingers are crossed behind the back, do not cross like that. Now: five ways of jumping, etc., five ways of the body, etc., nine ways of sitting, and eight ways of giving and receiving. The order of these will be explained.
Tibetan
མི་མཆོང་བར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། མཆོང་ཞིང་མཆོང་ཞིང་འགྲོ་བར་མི་བྱའོ། །མི་བརྐྱང་བར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། སྒྱིད་པ་བརྐྱང་བསྐུམ་བྱེད་ཅིང་འགྲོ་བར་མི་བྱའོ། །ཙོག་བུས་མ་ཡིན་པའོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། ཙོག་བུས་འགྲོ་བར་མི་བྱའོ། །བྲང་བས་མ་ཡིན་པར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། རྐང་པའི་རྟིང་པ་བཏེག་སྟེ་སོང་མོའི་བྲང་བས་སལ་ཕབ་སྟེ་འགྲོ་བར་མི་བྱའོ། །དཀུར་མི་བརྟེན་པར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། ལག་པ་གཉིས་རྐེད་པའི་ཕྱོགས་སུ་བརྟེན་ཏེ་གྲུ་མོའི་ཕྱོགས་སྨྱང་སྨྱང་པོར་བྱས་ཏེ་འགྲོ་བར་མི་བྱའོ། །ལུས་མི་བསྒྱུར་བར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། གང་དུ་འགྲོ་བ་དེ་ལུས་བསྒྱུར་ཞིང་འགྲོ་བ་ནི་ལུས་བསྒྱུར་ཞིང་འགྲོ་བ་ཞེས་བྱ་བ་སྟེ། དེ་ནི་བྱ་བའི་བྱེ་བྲག་ཡིན་པས་དེའི་ཕྱིར་ལུས་བསྒྱུར་བ་ཞེས་བྱ་བའི་བྱ་བ་དེ་བྱེད་ཅིང་ཁྱིམ་གཞན་དུ་འགྲོ་བར་མི་བྱའོ། །ལག་པ་མི་ཀྱོག་པར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ཡང༌། བྱ་བའི་བྱེ་ བྲག་ཡིན་ཏེ་ལག་པ་ཀྱོག་ཅིང་ཁྱིམ་གཞན་དུ་འགྲོ་བར་མི་བྱའོ། །མགོ་མི་བསྒྱུར་བར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ཡང་བྱ་བའི་བྱེ་བྲག་ཡིན་ཏེ། མགོ་བསྒྱུར་ཞིང་ཁྱིམ་གཞན་དུ་འགྲོ་བར་མི་བྱའོ། །ཕྲག་པ་མི་སྤྲད་པར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། །གཞན་དག་དང་ཕྲག་པ་གཉིས་སྤྲད་ཅིང་ཁྱིམ་གཞན་དུ་འགྲོ་བར་མི་བྱའོ། །ལག་པ་མི་སྦྲེལ་བར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི་གཞན་དག་དང་ལག་པ་སྦྲེལ་ཏེ་ཁྱིམ་གཞན་དུ་འགྲོ་བར་མི་བྱའོ། །ཤིན་ཏུ་བསྡམས་ཤིང་ཁྱིམ་གཞན་དུ་འགྲོ་བར་བྱའོ་ཞེས་མན་ཆད་འདི་ཡན་ཆད་ཐམས་ཅད་ཁྱིམ་གཞན་དུ་འགྲོ་བར་བྱའོ་ཞེས་བྱ་བར་སྦྱར་རོ། །དེར་མ་བསྒོ་བར་སྟན་ལ་འདུག་པར་མི་བྱའོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། ཁྱིམ་གཞན་དེར་ཁྱིམ་བདག་གིས་མ་བསྒོ་བར་དགེ་སློང་སྟན་ལ་འདུག་པར་མི་བྱ་བ་སྟེ། ཅི་སྲིད་དུ་མ་བསྒོ་བ་དེ་སྲིད་དུ་སྟན་ལ་འདུག་པར་མི་བྱའོ་ཞེས་བྱ་བའི་ཐ་ཚིག་གོ །སྟན་ལ་མ་བརྟགས་པར་མི་བྱའོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། ཁྱིམ་གཞན་དེར་སྟན་ལ་མ་བརྟགས་པར་འདུག་པར་མི་བྱ་བའོ། །ལུས་ཐམས་ཅད་ཀྱི་ལྗིད་ཀྱིས་མི་དབབ་པར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། ཁྱིམ་གཞན་དེར་སྟན་ལ་ཟོན་ཡོད་པར་དལ་བུས་ལུས་ཕབ་སྟེ་འདུག་པར་བྱའི། གྱ་ཙོམ་དུ་ལུས་ཐམས་ཅད་ཀྱི་ལྗིད་ཀྱིས་ཕབ་སྟེ། ཐིག་ཅེས་འདུག་པར་མི་བྱ་བའོ། །རྐང་པ་མི་བསྣོལ་བར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ནི། རྐང་པའི་སྟེང་དུ་རྐང་པ་བཞག་སྟེ་འདུག་པར་མི་བྱ་བའོ། །བརླ་མི་བསྣོལ་བར་རོ་ཞེས་བྱ་བ་ཡང༌། བརླའི་སྟེང་དུ་བརླ་བཞག་སྟེ་འདུག་པར་མི་བྱའོ། །ལོང་བུའི་སྟེང་དུ་ལོང་བུ་མི་གཞག་པར་རོ་ཞེ
Chinese
所谓“不跳跃”是指：不要跳跃着行走。所谓“不伸展”是指：不要一边伸缩臀部一边行走。所谓“不是蹲着”是指：不要蹲着行走。所谓“不是用胸部”是指：不要抬起脚后跟，用耸起的胸部猛烈地放下行走。所谓“不靠腰”是指：不要双手靠在腰部，伸长胳膊肘行走。所谓“不转身”是指：要去的地方，转身行走，这叫做转身行走。这是行为的差别，因此，不要做转身的行为，去其他人家里。所谓“不弯曲手臂”也是行为的差别，不要弯曲手臂去其他人家里。所谓“不转头”也是行为的差别，不要转头去其他人家里。所谓“不搭肩膀”是指：不要与其他人搭着肩膀去其他人家里。所谓“不拉手”是指：不要与其他人拉着手去其他人家里。从“非常谨慎地去其他人家里”开始，直到这里为止，所有这些都与“去其他人家里”相关联。所谓“未经告知不要坐在垫子上”是指：在其他人家里，未经主人告知，比丘不要坐在垫子上。也就是说，在没有被告知之前，都不要坐在垫子上。所谓“不要不检查垫子”是指：在其他人家里，不要不检查垫子就坐下。所谓“不要用全身的重量压下去”是指：在其他人家里，要小心地放下身体坐在垫子上，不要突然用全身的重量压下去，发出“砰”的一声坐下。所谓“不要交叉双脚”是指：不要把一只脚放在另一只脚上坐着。所谓“不要交叉大腿”也是指：不要把一条大腿放在另一条大腿上坐着。所谓“不要把脚踝放在脚踝上”
English
The so-called "not jumping" means: do not walk by jumping. The so-called "not stretching" means: do not walk while stretching and contracting the buttocks. The so-called "not squatting" means: do not walk by squatting. The so-called "not with the chest" means: do not lift the heels and walk by violently lowering the chest. The so-called "not leaning on the waist" means: do not walk with both hands leaning on the waist and stretching the elbows. The so-called "not turning around" means: going to a place, turning around to walk, this is called turning around to walk. This is a difference in behavior, therefore, do not do the act of turning around and go to other people's homes. The so-called "not bending the arms" is also a difference in behavior, do not bend the arms to go to other people's homes. The so-called "not turning the head" is also a difference in behavior, do not turn the head to go to other people's homes. The so-called "not putting shoulders together" means: do not go to other people's homes with others' shoulders together. The so-called "not holding hands" means: do not go to other people's homes holding hands with others. Starting from "going to other people's homes very carefully", until here, all of these are related to "going to other people's homes". The so-called "do not sit on the mat without being told" means: in other people's homes, without being told by the host, the bhikkhu should not sit on the mat. That is, do not sit on the mat until you are told. The so-called "do not sit without inspecting the mat" means: in other people's homes, do not sit down without inspecting the mat. The so-called "do not put down the weight of the whole body" means: in other people's homes, be careful to lower your body and sit on the mat, do not suddenly put down the weight of the whole body and sit down with a "thud". The so-called "do not cross the legs" means: do not sit with one leg on top of the other. The so-called "do not cross the thighs" also means: do not sit with one thigh on top of the other. The so-called "do not put the ankle on the ankle"