Tibetan
་པོ་ལ་གནས་ཏེ་རྐང་བ་གཉིས་དྲང་པོར་གཟུང་བཟང་པོའི་འདུག་སྟངས་སོ། །རྐང་པ་གཉིས་མཐོ་གང་གི་བར་དུ་སྟན་ལ་བཀོད་ནས་ཙོ་པུར་གནས་པ་ནི་ཙོག་པུའི་འདུ་སྟངས་སོ། །རྐང་བ་གཡས་པ་སེམས་དཔའི་སྐྱིལ་ཀྲུང་གིས་ཡང་དག་པར་གནས་ ཤིང་གཡོན་པ་འགྱིང་བ་དང་བཅས་པས་རབ་ཏུ་བརྐྱང་པ་ནི་རལ་བའི་འདུག་སྟངས་སོ། །རྐང་བ་གཉིས་ཁ་སྦྱར་ཏེ་སྡོད་པ་བདེ་ལེགས་ཅན་ནོ། རྡོ་རྗེའི་རྐང་སྟབས་ལ་སོགས་པ་འདི་རྣམས་སུ་ཇི་ལྟར་རིགས་པར་རྡོ་རྗེའི་ལྟ་བ་དག་སྟེ། མདུན་དུ་ལྟ་བ་ནི་མངོན་དུ་ཕྱོགས་པ་དང་རྒྱབ་ཏུ་ནི། ཕྱིར་ཕྱོགས་པ་སྟེ་ཞེས་ལྟ་བ་རྣམ་གཉིས་གསུངས་སོ། །དེ་ལ་སྔགས་ནི་འདི་ཡིན་ཏེ། ཨོཾ་བཛྲ་ཨཱ་ས་ན་བཛྲ་མ་ཧཱ་ཀྲོ་དྷ་པྲ་མ་རྡ་ཡ་བྲརད་ཡ་སརྦ་བི་གྷྣཱ་ན་ཧཱུཾ་ཕཊ། ཨོཾ་དྷྱཱ་ན་ཨཱ་ས་ན་བཛྲ་མ་ཧཱ་ཀྲོ་དྷ་སྠི་ར་ཡ་སྠིར་ཡ་སརྦ་རྩེ་ཏཱ་ན་སི་ཧཱུཾ་ཕཊ། ཨོཾ་བཛྲ་པ་ཪྻཾ་ཀ་བཛྲ་མ་ཧཱ་ཀྲོ་དྷ་ནཱ་ཤ་ཡ་ནཱ་ཤ་ཡ་སརྦ་བི་གྷ་ན་ཧཱུཾ་ཕཊ། ཨོཾ་པདྨ་ཨཱ་ས་ན་ཨ་བྷི་ནཱ་ཡ་བཛྲ་མ་ཧཱ་ཀྲོ་དྷ་བི་དྷྭ་ནྶ་ཡ་སརྦ་ཤ་ཏྲཱུཾ་ཧཱུཾ་ཕཊ། ཨོཾ་སཏྭ་པརྣ་ཀ་ཨཱ་སཱ་ན་བཛྲ་མ་ཧཱ་ཀྲོ་དྷ་ཏ་རྫ་ཡ་ཏ་རྫ་ཡ་སརྦ་མ་ཧོ་རཱ་གཱ་ན་ཧཱུཾ་ཕཊ། ཨོཾ་བཱི་ར་ཨཱ་ས་ན་བཛྲ་མ་ཧཱ་ཀྲོ་དྷ་ཏྲཱ་ས་ཡ་ཏྲཱ་ས་ཡ་སརྦ་དུཥྜཱཎ་ཧཱུཾ་ཕཊ། ཨོཾ་བྷ་དྲ་ཨཱ་ས་ན་ཨ་བྷི་ནཱ་ཡ་བཛྲ་མ་ཧཱ་ཀྲོ་དྷ་སུ་ག་ཏ་སུ་ག་ཏ་སུ་ག་ཏ་སརྦ་སཏྭཱ་ན་ཧཱུཾ། ཨོཾ་ཨུདྐུ་ཊུ་ཀ་ཨཱ་ས་ན་བཛྲ་མ་ཧཱ་ཀྲོ་དྷ་ཨུདྐུ་ཊུ་ཊ་ཡ་ཨུདྐུ་ཏ་ཡ་སརྦ་མཱ་རཱ་ན་ཧཱུཾ་ཕཊ། ཨོཾ་ས་ལཱི་ལ་ཨཱ་ས་ན་བཛྲ་མ་ཧཱ་ཀྲོ་དྷ་ཨཱ་བེ་ཤ་ཡ་ཨཱ་བེ་ཤ་ཡ་སརྦ་མཱ་རཱ་ན་ཧཱུཾ་ཕཊ། ཨོཾ་སྭ་སྟི་ཀ་ཨཱ་ས་ན་བཛྲ་མཧཱ་ཀྲོ་ཀྲོ་དྷ་སྭ་སྟི་སྭ་སྟི་སརྦ་སཏྭཱ་ནཱཾ་ཧཱུཾ་ཕཊ། ཨོཾ་ཨཱ་བྷི་མུ་ཁ་བཛྲ་མ་ཧཱ་ཀྲོ་དྷ་ཨཱ་བེ་ཤ་ཡ་སརྦ་དུ་ཥྚ་ཧཱུཾ་ཕཊ། ཨོཾ་པ་རཾ་ནུ་ཁུ་བཛྲ་མ་ཧཱ་ཀྲོ་དྷ་བ་རམ་མུ་ཁ་ཡ་བ་རམ་མུ་ཁ་ཡ་སརྦ་བི་གྷ་ན་ཧཱུཾ་ཕཊ། དེ་ལ་རྡོ་རྗེ་སྐྱིལ་ཀྲུང་ལ་ཕྱག་རྒྱ་འདི་རྣམས་བཅིངས་བར་བྱའོ། །འདི་ལྟ་སྟེ་རྡོ་རྗེ་ཁུ་ཚུར་གཉིས་བཅིངས་ནས་ལག་པ་གཡོན་པ་ལྟེ་པར་བྱས་ཏེ་གཡས་པས་སྙིང་གར་གསོར་བའི་སྦྱོར་བས་རྡོ་རྗེ་འཛིན་པའི་ཚུལ་བྱ་བ་ནི་རྡོ་རྗེ་སེམས་དཔའི་ཕྱག་རྒྱའོ། །སྙིང་གར་གཡོན་པའི་རྡོ་རྗེ་ཁུ་ཚུར་གྱི་སྡིགས་མཛུབ་རབ་ཏུ་བརྐྱང་བ་གཡས་པའི་ཁུ་ཚུར་གྱིས་ཀུན་ནས་གཟུང་བ་ནི་རྣམ་པར་སྣང་མཛད་ཀྱིའོ། །ལག་པ་གཡོན་པ་བང་བར་ཡང་དག་པར་བཞག་སྟེ་ལག་པ་གཡས་པ་ས་ལ་རེག་པར་གཟུང་བ་ནི་མི་བསྐྱོད་པའིའོ། །དེ་ཁོ་ན་བཞིན
Chinese
于莲花座上安住，双腿正直是良好的坐姿。双腿间隔一拃高置于垫上，以蹲姿安住是蹲坐的姿势。右腿以勇士跏趺坐姿安住，左腿伸展并略微抬起是英雄坐姿。双腿并拢而坐是吉祥的。这些金刚步等姿势中，根据情况采用相应的金刚见。向前看是朝向前方，向后看是朝向后方，这样说了两种见。其中的咒语是：嗡 班匝 阿萨那 班匝 玛哈 卓达 扎玛达 扎达 萨瓦 维格纳纳 吽 啪 (Om Vajra Asana Vajra Maha Krodha Pramardaya Bradaya Sarva Vighnana Hum Phat， 嗡，金刚座，金刚，大忿怒，摧毁，摧毁，一切障碍，吽，啪)。嗡 禅定 阿萨那 班匝 玛哈 卓达 斯提拉亚 斯提拉亚 萨瓦 贼达纳 斯 吽 啪 (Om Dhyana Asana Vajra Maha Krodha Sthiraya Sthiraya Sarva Chetanasi Hum Phat，嗡，禅定座，金刚，大忿怒，坚固，坚固，一切有情，吽，啪)。嗡 班匝 帕让嘎 班匝 玛哈 卓达 纳夏亚 纳夏亚 萨瓦 维格纳 吽 啪 (Om Vajra Paryamka Vajra Maha Krodha Nashaya Nashaya Sarva Vighna Hum Phat，嗡，金刚莲花，金刚，大忿怒，摧毁，摧毁，一切障碍，吽，啪)。嗡 莲花 阿萨那 阿比纳亚 班匝 玛哈 卓达 维达瓦萨亚 萨瓦 夏仲 吽 啪 (Om Padma Asana Abhinaya Vajra Maha Krodha Vidhvamsaya Sarva Shatrum Hum Phat，嗡，莲花座，显现，金刚，大忿怒，摧毁，一切敌人，吽，啪)。嗡 萨瓦帕尔纳嘎 阿萨那 班匝 玛哈 卓达 达扎亚 达扎亚 萨瓦 玛霍拉嘎纳 吽 啪 (Om Sattvaparnaka Asana Vajra Maha Krodha Tarjaya Tarjaya Sarva Mahoragana Hum Phat，嗡，叶衣母座，金刚，大忿怒，威胁，威胁，一切大腹行，吽，啪)。嗡 维拉 阿萨那 班匝 玛哈 卓达 扎萨亚 扎萨亚 萨瓦 杜达纳 吽 啪 (Om Vira Asana Vajra Maha Krodha Trasaya Trasaya Sarva Dustana Hum Phat，嗡，勇士座，金刚，大忿怒，震慑，震慑，一切恶人，吽，啪)。嗡 巴扎 阿萨那 阿比纳亚 班匝 玛哈 卓达 索嘎达 索嘎达 索嘎达 萨瓦 萨瓦纳 吽 (Om Bhadra Asana Abhinaya Vajra Maha Krodha Sugata Sugata Sugata Sarva Sattvana Hum，嗡，贤善座，显现，金刚，大忿怒，善逝，善逝，善逝，一切有情，吽)。嗡 乌库库嘎 阿萨那 班匝 玛哈 卓达 乌库库达亚 乌库达亚 萨瓦 玛拉纳 吽 啪 (Om Utkutuka Asana Vajra Maha Krodha Utkutataya Utkutaya Sarva Marana Hum Phat，嗡，蹲踞座，金刚，大忿怒，蹲踞，蹲踞，一切魔众，吽，啪)。嗡 萨丽拉 阿萨那 班匝 玛哈 卓达 阿贝夏亚 阿贝夏亚 萨瓦 玛拉纳 吽 啪 (Om Salila Asana Vajra Maha Krodha Aveshaya Aveshaya Sarva Marana Hum Phat，嗡，嬉戏座，金刚，大忿怒，进入，进入，一切魔众，吽，啪)。嗡 斯瓦斯提嘎 阿萨那 班匝 玛哈 卓达 斯瓦斯提 斯瓦斯提 萨瓦 萨瓦南 吽 啪 (Om Svastika Asana Vajra Maha Krodha Svasti Svasti Sarva Sattvanam Hum Phat，嗡，吉祥座，金刚，大忿怒，吉祥，吉祥，一切有情，吽，啪)。嗡 阿比穆卡 班匝 玛哈 卓达 阿贝夏亚 萨瓦 杜达 吽 啪 (Om Abhimukha Vajra Maha Krodha Aveshaya Sarva Dusta Hum Phat，嗡，对面，金刚，大忿怒，进入，一切恶人，吽，啪)。嗡 帕让努库 班匝 玛哈 卓达 巴让穆卡亚 巴让穆卡亚 萨瓦 维格纳 吽 啪 (Om Paramnukhu Vajra Maha Krodha Parammukhaya Parammukhaya Sarva Vighna Hum Phat，嗡，背对，金刚，大忿怒，背对，背对，一切障碍，吽，啪)。因此，金刚跏趺坐时应结这些手印。例如，结两个金刚拳，左手置于脐部，右手以托举之势置于心间，这是金刚持的手印。心间左手的金刚拳的食指伸展，右手拳抓住它，这是毗卢遮那佛的手印。左手安放于腿上，右手触地，这是不动佛的手印。就这样。
English
Sitting on a lotus seat with both legs straight is a good posture. Placing both legs on the mat with a gap of one span and sitting in a squatting position is the squatting posture. The right leg is properly placed in the vajra posture of a bodhisattva, and the left leg is stretched out with a slight elevation, which is the hero's posture. Sitting with both legs together is auspicious. In these vajra steps and other postures, the vajra view should be adopted as appropriate. Looking forward is facing forward, and looking backward is facing backward, thus two kinds of views are mentioned. The mantra for that is: Om Vajra Asana Vajra Maha Krodha Pramardaya Bradaya Sarva Vighnana Hum Phat (嗡，金刚座，金刚，大忿怒，摧毁，摧毁，一切障碍，吽，啪). Om Dhyana Asana Vajra Maha Krodha Sthiraya Sthiraya Sarva Chetanasi Hum Phat (嗡，禅定座，金刚，大忿怒，坚固，坚固，一切有情，吽，啪). Om Vajra Paryamka Vajra Maha Krodha Nashaya Nashaya Sarva Vighna Hum Phat (嗡，金刚莲花，金刚，大忿怒，摧毁，摧毁，一切障碍，吽，啪). Om Padma Asana Abhinaya Vajra Maha Krodha Vidhvamsaya Sarva Shatrum Hum Phat (嗡，莲花座，显现，金刚，大忿怒，摧毁，一切敌人，吽，啪). Om Sattvaparnaka Asana Vajra Maha Krodha Tarjaya Tarjaya Sarva Mahoragana Hum Phat (嗡，叶衣母座，金刚，大忿怒，威胁，威胁，一切大腹行，吽，啪). Om Vira Asana Vajra Maha Krodha Trasaya Trasaya Sarva Dustana Hum Phat (嗡，勇士座，金刚，大忿怒，震慑，震慑，一切恶人，吽，啪). Om Bhadra Asana Abhinaya Vajra Maha Krodha Sugata Sugata Sugata Sarva Sattvana Hum (嗡，贤善座，显现，金刚，大忿怒，善逝，善逝，善逝，一切有情，吽). Om Utkutuka Asana Vajra Maha Krodha Utkutataya Utkutaya Sarva Marana Hum Phat (嗡，蹲踞座，金刚，大忿怒，蹲踞，蹲踞，一切魔众，吽，啪). Om Salila Asana Vajra Maha Krodha Aveshaya Aveshaya Sarva Marana Hum Phat (嗡，嬉戏座，金刚，大忿怒，进入，进入，一切魔众，吽，啪). Om Svastika Asana Vajra Maha Krodha Svasti Svasti Sarva Sattvanam Hum Phat (嗡，吉祥座，金刚，大忿怒，吉祥，吉祥，一切有情，吽，啪). Om Abhimukha Vajra Maha Krodha Aveshaya Sarva Dusta Hum Phat (嗡，对面，金刚，大忿怒，进入，一切恶人，吽，啪). Om Paramnukhu Vajra Maha Krodha Parammukhaya Parammukhaya Sarva Vighna Hum Phat (嗡，背对，金刚，大忿怒，背对，背对，一切障碍，吽，啪). Therefore, these mudras should be made when sitting in the vajra posture. For example, make two vajra fists, place the left hand on the navel, and raise the right hand to the heart in a gesture of holding the vajra, which is the mudra of Vajrasattva. At the heart, extend the index finger of the left vajra fist, and the right fist grasps it completely, which is the mudra of Vairochana. The left hand is properly placed on the thigh, and the right hand is held touching the earth, which is the mudra of Akshobhya. Just like that.