Tibetan
ག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། ལུས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཐམས་ཅད་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་བརྔུབས་ན་ལུས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཐམས་ཅད་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་བརྔུབས་སོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། ལུས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ ཐམས་ཅད་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་ཕྱུང་ན་ལུས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཐམས་ཅད་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་ཕྱུང་ངོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། བདག་གི་ལུས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཤིན་ཏུ་སྦྱངས་ནས་དབུགས་བརྔུབས་ན་བདག་གི་ལུས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཤིན་ཏུ་སྦྱངས་ནས་དབུགས་བརྔུབས་སོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། བདག་གི་ལུས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཤིན་ཏུ་སྦྱངས་ནས་དབུགས་ཕྱུང་ན་བདག་གི་ལུས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཤིན་ཏུ་སྦྱངས་ནས་དབུགས་ཕྱུང་ངོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། དགའ་བ་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་བརྔུབས་ན་དགའ་བ་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་བརྔུབས་སོ་སྙམ་དུ། ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། དགའ་བ་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་ཕྱུང་ན་དགའ་བ་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་ཕྱུང་ངོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། བདེ་བ་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་བརྔུབས་ན་བདེ་བ་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་བརྔུབས་སོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། བདེ་བ་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་ཕྱུང་ན་བདེ་བ་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་ཕྱུང་ངོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། སེམས་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་བརྔུབས་ན་སེམས་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་བརྔུབས་སོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། སེམས་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་ཕྱུང་ན་སེམས་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་ཕྱུང་ངོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། སེམས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་བརྔུབས་ན་སེམས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་བརྔུབས་སོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། སེམས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་ཕྱུང་ན་སེམས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཡང་དག་པར་མྱོང་ཞིང་དབུགས་ཕྱུང་ངོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་ བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། བདག་གི་སེམས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཤིན་ཏུ་སྦྱངས་ནས་དབུགས་བརྔུབས་ན་བདག་གི་སེམས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཤིན་ཏུ་སྦྱངས་ནས་དབུགས་བརྔུབས་སོ་སྙམ་དུ
Chinese
以及如實了知何處，若於身之行所有皆如實覺受而吸氣，則如實了知身之行所有皆如實覺受而吸氣。若於身之行 所有皆如實覺受而呼氣，則如實了知身之行所有皆如實覺受而呼氣。若我之身之行極為調柔而吸氣，則如實了知我之身之行極為調柔而吸氣。若我之身之行極為調柔而呼氣，則如實了知我之身之行極為調柔而呼氣。若如實覺受喜而吸氣，則如實了知如實覺受喜而吸氣。若如實覺受喜而呼氣，則如實了知如實覺受喜而呼氣。若如實覺受樂而吸氣，則如實了知如實覺受樂而吸氣。若如實覺受樂而呼氣，則如實了知如實覺受樂而呼氣。若如實覺受心而吸氣，則如實了知如實覺受心而吸氣。若如實覺受心而呼氣，則如實了知如實覺受心而呼氣。若如實覺受心之行而吸氣，則如實了知如實覺受心之行而吸氣。若如實覺受心之行而呼氣，則如實了知如實覺受心之行而呼氣。 若我之心之行極為調柔而吸氣，則如實了知我之心之行極為調柔而吸氣。
English
And also, to fully understand where it is, if one breathes in while truly experiencing all the activities of the body, then one truly understands that one is breathing in while truly experiencing all the activities of the body. If one breathes out while truly experiencing all the activities of the body, then one truly understands that one is breathing out while truly experiencing all the activities of the body. If one breathes in after having thoroughly trained the activities of one's body, then one truly understands that one is breathing in after having thoroughly trained the activities of one's body. If one breathes out after having thoroughly trained the activities of one's body, then one truly understands that one is breathing out after having thoroughly trained the activities of one's body. If one breathes in while truly experiencing joy, then one truly understands that one is breathing in while truly experiencing joy. If one breathes out while truly experiencing joy, then one truly understands that one is breathing out while truly experiencing joy. If one breathes in while truly experiencing happiness, then one truly understands that one is breathing in while truly experiencing happiness. If one breathes out while truly experiencing happiness, then one truly understands that one is breathing out while truly experiencing happiness. If one breathes in while truly experiencing the mind, then one truly understands that one is breathing in while truly experiencing the mind. If one breathes out while truly experiencing the mind, then one truly understands that one is breathing out while truly experiencing the mind. If one breathes in while truly experiencing the activities of the mind, then one truly understands that one is breathing in while truly experiencing the activities of the mind. If one breathes out while truly experiencing the activities of the mind, then one truly understands that one is breathing out while truly experiencing the activities of the mind. If one breathes in after having thoroughly trained the activities of one's mind, then one truly understands that one is breathing in after having thoroughly trained the activities of one's mind.
Tibetan
། ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། བདག་གི་སེམས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཤིན་ཏུ་སྦྱངས་ནས་དབུགས་ཕྱུང་ན་བདག་གི་སེམས་ཀྱི་འདུ་བྱེད་ཤིན་ཏུ་སྦྱངས་ནས་དབུགས་ཕྱུང་ངོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། བདག་གི་སེམས་མངོན་པར་མཆོག་ཏུ་དགའ་བར་བྱེད་ཅིང་དབུགས་བརྔུབས་ན་བདག་གི་སེམས་མངོན་པར་མཆོག་ཏུ་དགའ་བར་བྱེད་ཅིང་དབུགས་བརྔུབས་སོ་སྙམ་དུ། ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། བདག་གི་སེམས་མངོན་པར་མཆོག་ཏུ་དགའ་བར་བྱེད་ཅིང་དབུགས་ཕྱུང་ན་བདག་གི་སེམས་མངོན་པར་མཆོག་ཏུ་དགའ་བར་བྱེད་ཅིང་དབུགས་ཕྱུང་ངོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། བདག་གི་སེམས་རྣམ་པར་གྲོལ་བར་བྱེད་ཅིང་དབུགས་བརྔུབས་ན་བདག་གི་སེམས་རྣམ་པར་གྲོལ་བར་བྱེད་ཅིང་དབུགས་བརྔུབས་སོ་སྙམ་དུ། ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། བདག་གི་སེམས་རྣམ་པར་གྲོལ་བར་བྱེད་ཅིང་དབུགས་ཕྱུང་ན་བདག་གི་སེམས་རྣམ་པར་གྲོལ་བར་བྱེད་ཅིང་དབུགས་ཕྱུང་ངོ་སྙམ་དུ། ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། བདག་གི་སེམས་མཉམ་པར་བཞག་ཅིང་དབུགས་བརྔུབས་ན་བདག་གི་སེམས་མཉམ་པར་བཞག་ཅིང་དབུགས་བརྔུབས་སོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། བདག་གི་སེམས་མཉམ་པར་བཞག་ཅིང་དབུགས་ཕྱུང་ན་བདག་གི་སེམས་མཉམ་པར་བཞག་ཅིང་དབུགས་ཕྱུང་ངོ་སྙམ་དུ། ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་དང་། དེ་བཞིན་དུ་མི་རྟག་པའི་རྗེས་སུ་ལྟ། འདོད་ཆགས་དང་བྲལ་བའི་རྗེས་སུ་ལྟ། འགོག་པའི་རྗེས་སུ་ལྟ། སོ་སོར་སྤངས་པའི་རྗེས་སུ་ལྟ་ཞིང་དབུགས་བརྔུབས་ན་སོ་སོར་སྤངས་པའི་རྗེས་སུ་ལྟ་ཞིང་དབུགས་བརྔུབས་སོ་སྙམ་དུ། ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་ དང་། སོ་སོར་སྤངས་པའི་རྗེས་སུ་ལྟ་ཞིང་དབུགས་ཕྱུང་ན་སོ་སོར་སྤངས་པའི་རྗེས་སུ་ལྟ་ཞིང་དབུགས་ཕྱུང་ངོ་སྙམ་དུ་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་རབ་ཏུ་ཤེས་པ་སྟེ། དགེ་སློང་དག་འདི་དག་ནི་དབུགས་རྔུབ་པ་དང་། འབྱུང་བ་དྲན་པ་རྣམ་པ་བཅུ་དྲུག་གོ །དེ་ལ་རྒྱུན་དུ་ཞུགས་པའི་ཡན་ལག་བཞི་གང་ཞེ་ན། འདི་ལ་འཕགས་པ་ཉན་ཐོས་ནི་དེ་ལྟར་ཡང་བཅོམ་ལྡན་འདས་དེ་ནི་དེ་བཞིན་གཤེགས་པ་དགྲ་བཅོམ་པ་ཡང་དག་པར་རྫོགས་པའི་སངས་རྒྱས། རིག་པ་དང་ཞབས་སུ་ལྡན་པ། བདེ་བར་གཤེགས་པ། འཇིག་རྟེན་མཁྱེན་པ། སྐྱེས་བུ་འདུལ་བའི་ཁ་ལོ་སྒྱུར་བ་བླ་ན་མེད་པ།ལྷ་དང་མི་རྣམས་ཀྱི་སྟོན་པ། སངས་རྒྱས་བཅོམ་ལྡན་འད
Chinese
又如实了知，吸气时，了知如实：我已极度调伏心的行蕴并吸气。呼气时，了知如实：我已极度调伏心的行蕴并呼气。又如实了知，吸气时，了知如实：我令心极度欢喜并吸气。呼气时，了知如实：我令心极度欢喜并呼气。又如实了知，吸气时，了知如实：我令心解脱并吸气。呼气时，了知如实：我令心解脱并呼气。又如实了知，吸气时，了知如实：我令心寂止并吸气。呼气时，了知如实：我令心寂止并呼气。又如实了知，如是随观无常，随观离贪，随观止息，随观弃舍而吸气时，了知如实：我随观弃舍而吸气。又如实了知，随观弃舍而呼气时，了知如实：我随观弃舍而呼气。比丘们，这些是十六种随念呼吸出入之法。何为入流之四支？于此，圣声闻如是（思维）：世尊即是如来、应供、正等觉、明行圆满、善逝、世间解、无上调御丈夫、天人师、佛、世尊。
English
Again, he truly understands, when inhaling, he truly understands: 'I have extremely subdued the mental formations of my mind and am inhaling.' When exhaling, he truly understands: 'I have extremely subdued the mental formations of my mind and am exhaling.' Again, he truly understands, when inhaling, he truly understands: 'I make my mind extremely joyful and am inhaling.' When exhaling, he truly understands: 'I make my mind extremely joyful and am exhaling.' Again, he truly understands, when inhaling, he truly understands: 'I liberate my mind and am inhaling.' When exhaling, he truly understands: 'I liberate my mind and am exhaling.' Again, he truly understands, when inhaling, he truly understands: 'I pacify my mind and am inhaling.' When exhaling, he truly understands: 'I pacify my mind and am exhaling.' Again, he truly understands, thus he contemplates impermanence, contemplates detachment, contemplates cessation, contemplates relinquishment, and when inhaling, he truly understands: 'I contemplate relinquishment and am inhaling.' Again, he truly understands, when exhaling contemplating relinquishment, he truly understands: 'I contemplate relinquishment and am exhaling.' Monks, these are the sixteen aspects of mindfulness of breathing in and out. What are the four branches of entering the stream? Here, the noble disciple thinks thus: 'The Blessed One is the Tathagata, the Arhat, the Perfectly Enlightened One, endowed with knowledge and conduct, the Well-Gone, the Knower of the World, the unsurpassed trainer of beings, the teacher of gods and humans, the Buddha, the Blessed One.'