Tibetan
འགྱུར་རོ། །དེས་འགྲོ་བ་རྣམ་པར་ཟློག་པར་བྱེད་པའི་རླུང་ལ་སོ་སོར་བརྟགས་པར་གྱུར་པས་ཀྱང་ལུས་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་དུ་སོ་སོར་རིག་པར་བྱེད་དོ། །གཞན་ཡང་རྣལ་འབྱོར་སྤྱོད་པ་ནང་གི་བདག་ཉིད་ཀྱི་ལུས་ལ་ལུས་ཀྱི་རྗེས་སུ་ལྟ་ཞིང་གནས་ཏེ། བདག་གི་རླུང་གང་ཞིག་འཁྲུགས་པར་གྱུར་ན་ཡང་ལས་ཅི་དག་བྱེད་པ་ཡིན་ན།དེས་ཐོས་པ་ལས་བྱུང་བའི་ཤེས་རབ་ཀྱིས་སམ་ལྷའི་མིག་གིས་མཐོང་བར་གྱུར་པ། འགྲོ་བའི་འདྲེལ་རྣམ་པར་གཡེང་བ་ཞེས་བྱ་བའི་རླུང་བདག་གི་ལུས་ལ་རབ་ཏུ་གནས་ཏེ། དེ་གལ་ཏེ་འཁྲུགས་པར་གྱུར་པའམ། འཁྲུགས་པར་མ་གྱུར་པས་བདག་ལ་ནད་ཅི་ཞིག་བྱེད་པ་ཡང་། དེས་ཐོས་པ་ལས་བྱུང་བའི་ཤེས་རབ་ཀྱིས་སམ་ལྷའི་མིག་གིས་མཐོང་བར་གྱུར་པ་ནི་གལ་ཏེ་འདྲེལ་བར་འགྲོ་བ་དཀྲུག་པའི་རླུང་འཁྲུགས་པར་གྱུར་ན། དེས་བདག་གི་གསུས་པ་ལ་གནས་པའི་རླུང་གི་སྐྲན་བྱེད་དོ། །རྟུག་པ་འབྱུང་བར་འགྱུར་བའི་གེགས་བྱས་པས་བདག་ཐོ་བཙམས་པར་གྱུར་ནས་ལག་པ་དག་གིས་དྲུད་པས་རབ་ཏུ་འཁྲུག་པ་སྐྱེད་དོ། །ཁམས་འཁྲུགས་པར་གྱུར་པ་ཡང་བདག་ལ་འབྱུང་ངོ་། །བདག་ལ་མི་བཟད་པའི་གེགས་བྱས་པར་གྱུར་པས་མགོའི་ནད་དུ་འགྱུར་རོ། །བདག་གིས་ཟོས་པ་དང་། འཐུངས་པ་དང་། འཆོས་པ་དང་། མྱངས་པ་རྣམས་ཡང་དག་ པར་བདེ་བར་སྨིན་པར་ཡང་མི་འགྱུར་རོ། །བདག་གི་ལུས་ལ་འབྲུམ་བུ་ཉེ་བར་སྐྱེ་བར་ཡང་འགྱུར་རོ། །བདག་ལ་ཚད་པ་ཡང་འབྱུང་ངོ་། །གལ་ཏེ་བདག་གི་འགྲོ་བའི་འདྲེལ་རྣམ་པར་དཀྲུག་པར་བྱེད་པའི་རླུང་འཁྲུགས་པར་མ་གྱུར་ན་ནི་དེ་ཇི་སྐད་དུ་བཤད་པའི་བདག་གི་ནད་རྣམས་བདག་ལ་རབ་ཏུ་འབྱུང་བར་མི་འགྱུར་རོ། །དེས་འགྲོ་བའི་འདྲེལ་རྣམ་པར་དཀྲུག་པའི་རླུང་ལ་སོ་སོར་བརྟགས་པར་གྱུར་པས་ཀྱང་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་དུ་ལུས་སོ་སོར་རིག་པར་འགྱུར་རོ། །གཞན་ཡང་རྣལ་འབྱོར་སྤྱོད་པ་ནང་གི་བདག་ཉིད་ཀྱི་ལུས་ལ་ལུས་ཀྱི་རྗེས་སུ་ལྟ་ཞིང་གནས་ཏེ། བདག་གི་རླུང་གཞན་གང་དག་གིས་ལུས་ལ་ལས་ཅི་ཞིག་བྱེད་པ་ཡིན་ན། དེས་ཐོས་པ་ལས་བྱུང་བའི་ཤེས་རབ་ཀྱིས་སམ་ལྷའི་མིག་གིས་མཐོང་བར་གྱུར་པ། སྤུ་དང་། སེན་མོ་དང་། རྟུག་པ་རྣམས་འབྱེད་པར་བྱེད་པ་ཞེས་བྱ་བའི་རླུང་བདག་གི་ལུས་ལ་རབ་ཏུ་གནས་པ་ཡིན་ཏེ། དེ་གལ་ཏེ་བདག་ལ་འཁྲུགས་པར་གྱུར་པ་དང་།འཁྲུགས་པར་མ་གྱུར་པ་ཡང་ལས་ཅི་ཞིག་བྱེད་པ་ཡིན་ན། གལ་ཏེ་བདག་གི་སྤུ་དང་། སེན་མོ་དང་། རྟུག་པ་རྣམས་འབྱེད་པར་བྱེད་པའི་རླུང་བདག་གི་ལུས་ལ་འཁྲུགས་པར་གྱུར་ན
Chinese
转变吧！因此，通过分别观察使众生颠倒的风，也能如实地分别觉知身体。此外，瑜伽行者安住于内，随观自身之身，如果我的哪种风失调了，会做什么样的作用呢？他通过闻所生慧或者天眼所见，名为“众生之联系，种种散乱”的风，完全安住于我的身体上，如果它失调了，或者没有失调，又会对我的身体造成什么样的疾病呢？他通过闻所生慧或者天眼所见，如果扰乱联系众生的风失调了，它会使我腹中产生风瘤。由于阻碍了大便的产生，我感到腹胀，用手拖动，会引起极大的紊乱。我的身体也会发生体液失调。由于对我造成了难以忍受的阻碍，会变成头痛。我所吃、所喝、所咀嚼、所尝的味道也不能完全顺利地消化。我的身体上也会长出小痘痘。我也会发烧。如果我那扰乱众生联系的风没有失调，那么如前所述的我的那些疾病就不会在我身上发生。因此，通过分别观察扰乱众生联系的风，也能如实地觉知身体。此外，瑜伽行者安住于内，随观自身之身，我的其他哪些风会对身体产生什么样的作用呢？他通过闻所生慧或者天眼所见，名为“分离毛发、指甲和粪便”的风，完全安住于我的身体上，如果它对我失调了，或者没有失调，又会产生什么样的作用呢？如果我那分离毛发、指甲和粪便的风在我的身体里失调了，
English
Transform! Therefore, by separately examining the wind that reverses beings, one can also truly and separately perceive the body. Furthermore, the yoga practitioner dwells within, contemplating his own body, wondering what actions my winds might perform if they become imbalanced. He perceives through wisdom born of hearing or through the divine eye that the wind called "the connection of beings, various distractions" fully dwells in my body. If it becomes imbalanced or does not become imbalanced, what kind of illnesses will it cause in my body? He perceives through wisdom born of hearing or through the divine eye that if the wind that disturbs the connection of beings becomes imbalanced, it will cause a wind tumor to form in my abdomen. Because it obstructs the production of feces, I feel bloated, and dragging with my hands will cause great disturbance. My body will also experience humoral imbalances. Because it causes unbearable obstructions for me, it will turn into a headache. The food I eat, drink, chew, and taste will also not be completely and smoothly digested. Small pimples will also grow on my body. I will also develop a fever. If that wind of mine that disturbs the connection of beings does not become imbalanced, then those illnesses of mine, as previously mentioned, will not occur in me. Therefore, by separately examining the wind that disturbs the connection of beings, one can also truly perceive the body. Furthermore, the yoga practitioner dwells within, contemplating his own body, wondering what other winds of mine might perform on the body. He perceives through wisdom born of hearing or through the divine eye that the wind called "separating hair, nails, and feces" fully dwells in my body. If it becomes imbalanced or does not become imbalanced for me, what actions will it produce? If that wind of mine that separates hair, nails, and feces becomes imbalanced in my body,
Tibetan
། དེས་བདག་གི་དབང་པོ་རྣམས་མནེར་བར་གྱུར་ནས་རིད་པ་ཉིད་དུ་བྱེད་པ་ཡིན་ནོ། །བདག་གི་ཁ་དང་། སྣ་བུག་དང་། རྣ་བ་རྣམས་ཀྱི་ཕྱེད་ཟུག་གཟེར་གྱིས་གཟེར་བར་བྱེད་དོ། །མིག་ལ་ཡང་རབ་རིབ་ཏུ་འགྱུར་རོ། །བདག་གི་སྣས་ཀྱང་དྲི་འཛིན་པར་མི་འགྱུར་རོ། །བདག་གི་ཁ་ཡང་སྐྱ་བོར་འགྱུར་རོ། །བདག་རང་བཞིན་དུ་གནས་པར་བསྡད་ཀྱང་སྐྱུག་པར་འགྱུར་རོ། །བདག་གི་བསམ་གཏན་གྱི་བདེ་བ་ལ་ཡང་གནོད་པར་འགྱུར་རོ། །བདག་གི་སེམས་ཀྱི་རྒྱུན་གཅིག་ཏུ་གནས་པར་ཡང་མི་འགྱུར་རོ། །ལུས་རང་བཞིན་དུ་གྱུར་པ་རྣམས་ནི་སེམས་རང་བཞིན་དུ་གནས་པར་འགྱུར་བ་ཡིན་ནོ། །ལུས་ལ་ནི་ཕུང་པོ་ལྔར་བརྟེན་པ་ཡིན་ཏེ། གཟུགས་དང་། ཚོར་བ་དང་། འདུ་ཤེས་དང་། འདུ་བྱེད་དང་། རྣམ་པར་ཤེས་པ་དང་རྣམས་སོ། །ལུས་ཀྱི་རྗེས་སུ་འགྲོ་བའི་འདུ་བྱེད་རྣམས་ཐམས་ཅད་ རིག་པར་གྱུར་ནས། རྣལ་འབྱོར་སྤྱོད་པ་དེས་འཕེལ་བ་དང་འགྲིབ་པའི་ཆོས་རྣམས་ཤེས་པར་འགྱུར་རོ། །དེས་སྤུ་དང་། སེན་མོ་དང་། རྟུག་པ་རྣམས་འབྱེད་པར་བྱེད་པའི་རླུང་རིག་པར་གྱུར་ནས་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་དུ་ལུས་རིག་པར་གྱུར་ནས། གཞན་ཡང་རྣལ་འབྱོར་སྤྱོད་པ་ནང་གི་བདག་ཉིད་ཀྱི་ལུས་ལ་ལུས་ཀྱི་རྗེས་སུ་ལྟ་ཞིང་གནས་ཏེ། བདག་གི་རླུང་གཞན་གང་དག་གིས་ལུས་ལས་གྱུར་པའི་ལས་ཅི་དག་བྱེད་པ་ཡིན་ན། དེས་ཐོས་པ་ལས་བྱུང་བའི་ཤེས་རབ་ཀྱིས་སམ་ལྷའི་མིག་གིས་མཐོང་བར་གྱུར་པ། ཁུ་ཆུ་རྣམ་པར་རླུག་བྱེད་ཅེས་བྱ་བའི་རླུང་ལུས་ལ་རབ་ཏུ་གནས་པ་ཡིན་ཏེ། དེས་བདག་ལ་ལས་ཅི་ཞིག་བྱེད་པ་ཡིན་པ་ཡང་། དེས་ཐོས་པ་ལས་བྱུང་བའི་ཤེས་རབ་ཀྱིས་སམ་ལྷའི་མིག་གིས་མཐོང་བར་གྱུར་པ་ལ། ཆུའི་ཆུ་བུར་འདྲ་བར་ཁུ་ཆུ་རྣམ་པར་རླུག་བྱེད་ཅེས་བྱ་བའི་བདག་གི་རླུང་ཡོད་དོ། །དེས་བདག་གི་གཅིན་གྱི་ལམ་ནས་རྣམ་པར་རྟོག་པ་མ་བྱས་པར་གྱུར་དུ་ཟིན་ཀྱང་གཅིན་དང་ལྷན་ཅིག་ཏུ་ཁུ་བ་རབ་ཏུ་འབྱུང་བར་འགྱུར་རོ། །འདི་ལྟ་སྟེ། ཡུངས་ཀར་གྱི་ཚད་ཙམ་དང་། ནས་ཙམ་དུ་འཐས་པར་བྱས་ནས་བདག་གི་ལུས་ལ་འབབ་པའོ། །བཤང་བའི་གནས་ཀྱང་དེས་ཟུག་གཟེར་དུ་བྱེད་པར་འགྱུར་རོ། །དེ་ནི་ནད་དང་མཐོ་འཚམ་པའི་རིགས་ཅན་ཡིན་ཏེ། བདག་གི་སེམས་ཀྱི་རྒྱུན་གཅིག་ཏུ་གནས་པར་ཡང་མི་འགྱུར་རོ། །དེས་ཁུ་བ་རྣམ་པར་རླུག་བྱེད་ཀྱི་རླུང་ལ་སོ་སོར་བརྟགས་པར་གྱུར་པས་ཀྱང་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་དུ་ལུས་རབ་ཏུ་རིག་པར་བྱེད་དོ། །གཞན་ཡང་རྣལ་འབྱོར་སྤྱོད་པ་ནང་གི་བདག་ཉིད་ཀྱི་ལུས་ལ་ལུས
Chinese
因此，我的感官變得遲鈍，並使我變得消瘦。我的嘴、鼻孔和耳朵都因半邊疼痛而刺痛。我的眼睛也變得模糊。我的鼻子也無法聞到氣味。我的嘴也變得蒼白。即使我自然地坐著，也會想嘔吐。它也會損害我禪定的喜悅。我的心也無法保持連續不斷。身體的自然狀態就是心的自然狀態。身體依賴於五蘊，即色、受、想、行、識。所有隨身而行的行蘊，一旦被理解，瑜伽行者就能夠了解增長和衰退的法則。他理解了區分毛髮、指甲和糞便的風，一旦如實地理解了身體，瑜伽行者就會安住在內在自性的身體上，觀察身體。我的其他哪些風在身體中產生了什麼樣的行為呢？他通過聽聞而生的智慧或天眼所見，知道有一種名為「精液散布」的風遍布全身。它對我做了什麼呢？他通過聽聞而生的智慧或天眼所見，知道我的風就像水泡一樣散布精液。即使我的尿道沒有經過分別，精液也會與尿液一起大量排出。例如，像芥菜籽或大麥一樣的粘稠物會落到我的身上。排便的地方也會因此而刺痛。這是一種與疾病相符的狀態，我的心也無法保持連續不斷。通過對散布精液的風進行個別分析，也能如實地完全理解身體。此外，瑜伽行者安住在內在自性的身體上，觀察身體
English
Therefore, my senses become dull and make me emaciated. My mouth, nostrils, and ears are all pierced by hemicranial pain. My eyes also become blurred. My nose also cannot perceive smells. My mouth also becomes pale. Even if I sit naturally, I feel like vomiting. It also harms the bliss of my meditation. My mind also cannot remain continuous. The natural state of the body is the natural state of the mind. The body relies on the five aggregates, namely form, feeling, perception, mental formations, and consciousness. All the mental formations that follow the body, once understood, the yogi is able to understand the laws of increase and decrease. He understands the wind that distinguishes hair, nails, and feces, and once the body is truly understood, the yogi abides in the body of the inner self, observing the body. What other winds of mine perform what actions arising from the body? He knows through wisdom born of hearing or seen by the divine eye that there is a wind called "semen-scattering" that pervades the body. What does it do to me? He knows through wisdom born of hearing or seen by the divine eye that my wind scatters semen like a water bubble. Even if my urethra has not undergone discrimination, semen will be profusely discharged along with urine. For example, a viscous substance like a mustard seed or barley falls on my body. The place of defecation also becomes painful because of it. This is a state that is in accordance with disease, and my mind also cannot remain continuous. By individually analyzing the wind that scatters semen, one can also truly and completely understand the body. Furthermore, the yogi abides in the body of the inner self, observing the body.
Tibetan
་ཀྱི་རྗེས་སུ་ལྟ་ཞིང་གནས་ཏེ། བདག་གི་ལུས་ལ་གནས་པར་གྱུར་པའི་རླུང་གཞན་གང་དག་གིས་འཁྲུགས་པར་གྱུར་པ་དང་། མི་འཁྲུག་པ་ན་ལས་ཅི་དག་བྱེད་པ་ཡིན་ན། དེས་ཐོས་པ་ལས་བྱུང་བའི་ཤེས་རབ་ཀྱིས་སམ་ལྷའི་མིག་གིས་མཐོང་བར་གྱུར་པ་ནི་རྒན་གོག་ཏུ་བྱེད་པ་ཞེས་བྱ་བའི་རླུང་བདག་གི་ལུས་ལ་རབ་ཏུ་གནས་པ་ཡིན་ཏེ། དེ་གང་དང་གང་དུ་བདག་ལ་རྒྱས་པར་འགྱུར་བ་དེ་དང་དེ་དག་གིས་བདག་གི་འདུ་བྱེད་རྣམས་རྙིངས་ པར་འགྱུར་ཞིང་རྒན་གོག་ཏུ་འགྱུར་རོ། །འགྲོ་བ་དང་འོང་བའི་གནས་རྣམས་ལ་ཡང་སྟོབས་དང་ལྡན་པར་མི་འགྱུར་རོ། །བདག་ཡུད་ཙམ་ཅིག་ཉེ་བར་བསྡད་པས་ཀྱང་ནད་པར་འགྱུར་རོ། །བདག་མལ་སྟན་གྱི་གནས་སུ་ཕྱིན་ན་ཡང་ནད་པར་འགྱུར་རོ། །ཡན་ལག་དང་ཉིང་ལག་རྣམས་ལ་ཡང་བདག་དབང་སྒྱུར་ནུས་པ་ཡང་མི་འགྱུར་རོ། །བདག་ཉིད་མང་བར་ཡང་འགྱུར་རོ། །གལ་ཏེ་ཡང་བདག་གི་རྒན་གོག་ཏུ་བྱེད་པའི་རླུང་འཁྲུགས་པར་མ་གྱུར་ན་ནི་ཇི་སྐད་དུ་བཤད་པར་གྱུར་པའི་ནད་དེ་དག་རྣམས་རབ་ཏུ་འབྱུང་བར་མི་འགྱུར་རོ། །དེས་རྒས་འཁོགས་པར་བྱེད་པའི་རླུང་ལ་སོ་སོར་བརྟགས་པར་གྱུར་པས་ཀྱང་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་དུ་ལུས་སོ་སོར་རིག་པར་བྱེད་དོ། །གཞན་ཡང་རྣལ་འབྱོར་སྤྱོད་པ་ནང་གི་བདག་ཉིད་ཀྱི་ལུས་ལ་ལུས་ཀྱི་རྗེས་སུ་ལྟ་ཞིང་གནས་ཏེ། བདག་གི་ལུས་ལ་གནས་པའི་རླུང་གང་དག་གིས་འཁྲུགས་པ་དང་མ་འཁྲུགས་པའི་ལས་ཅི་དག་བྱེད་པ་ཡིན་ན། དེས་ཐོས་པ་ལས་བྱུང་བའི་ཤེས་རབ་ཀྱིས་སམ་ལྷའི་མིག་གིས་མཐོང་བར་གྱུར་པ། ལྒང་པག་རེངས་པར་བྱེད་པ་ཞེས་བྱ་བའི་རླུང་བདག་གི་ལུས་ལ་རབ་ཏུ་གནས་པ་ཡིན་ཏེ། དེ་འཁྲུགས་པ་དང་མ་འཁྲུགས་པ་ན་བདག་ལ་ལས་ཅི་ཞིག་བྱེད་པར་གྱུར་པ་ཡིན་པ་ཡང་། དེས་མཐོང་བ་ནི་ལྒང་པག་རེངས་པ་ཞེས་བྱ་བའི་རླུང་དེ་གལ་ཏེ་འཁྲུགས་པར་གྱུར་ན། བདག་གི་ཡན་ལག་དང་ཉིང་ལག་རྣམས་ཐམས་ཅད་ལ་ཡང་འཕྲོ་བར་བྱེད་དོ། །དབུགས་རྔུབ་པར་བྱེད་པ་དང་། སྙིང་གི་ནད་དང་། ལྒང་པག་ཏུ་གྱུར་པ་ཡང་གཡེང་བར་བྱེད་པ་དང་། བདག་གི་རྟུག་པ་དང་གཅིན་རྣམས་ཐམས་ཅད་ཀྱང་རེངས་པར་བྱེད་པའམ། རེངས་པར་མི་བྱེད་པ་ཡང་རུང་སྟེ། བདག་གི་རྟུག་པ་བདེ་བར་མི་ཐོན་ནོ། །ཅོ་འདྲི་བར་བྱེད་པ་དང་ཟུག་གཟེར་དུ་བྱེད་དོ། །སེམས་ཀྱི་རྒྱུན་རྣམ་པར་གཡེང་བར་བྱེད་པར་འགྱུར་རོ། །བདག་གི་རྣམ་པར་ཤེས་པ་སྟོབས་དང་ལྡན་པར་ཡང་མི་འགྱུར་རོ། །ཆོས་ཀྱི་དབང་དུ་བྱས་ནས་སེམས་རབ་ཏུ་དང་བར་འགྱུར་བ་དང་། ལས་ལ་མངོན་པར་འདོད་པ་
Chinese
观察并安住于……之后。我的身体里存在的其他风，哪些是扰乱的，哪些是不扰乱的，它们分别做什么样的作用呢？通过听闻而获得的智慧或者通过天眼所见，名为使衰老的风，它完全存在于我的身体里。它在何处、在何处对我增长，那些地方就会使我的诸行衰老，变得衰老。在行走和到来的地方，也不会变得强壮。我稍微坐近一点也会生病。我去床铺的地方也会生病。对于肢体和支分，我也不会变得能够控制。我自己也会变得很多。如果我的使衰老的风没有被扰乱，那么如前所说的那些疾病就不会出现。通过对使衰老的风进行分别观察，也能如实地认识到各个身体。此外，瑜伽行者观察并安住于内在的自己的身体上。存在于我的身体里的风，哪些是扰乱的，哪些是不扰乱的，它们分别做什么样的作用呢？通过听闻而获得的智慧或者通过天眼所见，名为使膀胱僵硬的风，它完全存在于我的身体里。它扰乱和不扰乱时，又对我做什么样的作用呢？他所见的是，名为使膀胱僵硬的风，如果它被扰乱，就会影响我的所有肢体和支分。使呼吸困难，心脏病，膀胱也会变得散乱，我的所有粪便和尿液，无论是僵硬还是不僵硬，我的粪便都不能顺利排出。会引起腹胀和疼痛。心识之流会变得散乱。我的意识也不会变得强壮。在法的力量下，心会变得非常清净，并且渴望行动。
English
Observing and abiding in... afterwards. Which of the other winds existing in my body are disturbed, and which are not, and what are their respective functions? Through the wisdom gained from hearing or through the vision of the divine eye, the wind called 'that which causes aging' is fully present in my body. Wherever and wherever it increases in me, those places will cause my actions to age and become old. In the places of going and coming, I will not become strong either. I will become sick even if I sit a little closer. I will become sick even if I go to the place of the bed. For the limbs and sub-limbs, I will not become able to control either. I myself will also become many. If my wind that causes aging is not disturbed, then those diseases that have been mentioned before will not appear. By separately examining the wind that causes aging, one can also truly recognize each body as it is. Furthermore, the yoga practitioner observes and abides in the inner self's body. Which of the winds existing in my body are disturbed and which are not, and what functions do they perform? Through the wisdom gained from hearing or through the vision of the divine eye, the wind called 'that which causes the bladder to stiffen' is fully present in my body. When it is disturbed and undisturbed, what kind of effect does it have on me? What he sees is that the wind called 'that which causes the bladder to stiffen', if it is disturbed, will affect all my limbs and sub-limbs. It causes difficulty in breathing, heart disease, and the bladder will also become scattered. All my feces and urine, whether stiff or not stiff, my feces cannot be smoothly discharged. It will cause bloating and pain. The stream of consciousness will become scattered. My consciousness will not become strong either. Under the power of the Dharma, the mind will become very clear and will desire to act.