Tibetan
། །དེ་ལ་ནང་གི་གང་ཞེ་ན། ལུས་འདི་ལ་གང་ཆུང་ཟད་ནང་དང་། སོ་སོའི་ནང་གི་རླུང་དང་། རླུང་གི་རྣམ་པ་ཡང་བ་དང་། ཡང་ཞིང་གཡོ་བ་བཟུང་བ་དང་། ཟིན་པ་སྟེ། དེ་དག་ཀྱང་གང་ཞེ་ན། སྟེང་དུ་འགྲོ་བའི་རླུང་དང་། འོག་ཏུ་འགྲོ་བའི་རླུང་དང་། ངོས་སུ་འགྲོ་བའི་རླུང་དང་། ལྟོར་འགྲོ་བའི་རླུང་དང་། དེ་བཞིན་དུ་རལ་གྲི་དང་། ཁབ་དང་། མཚོན་ཆ་ལྟ་བུའི་རླུང་དང་། རླུང་སྐྲན་དང་། སྲིན་བུ་དང་། ལྷན་ཅིག་རྒྱུ་བའི་རླུང་བརྒྱད་ཅུ་དག་ཡོད་དོ། །རླུང་བརྒྱད་ཅུ་དག་ཡན་ལག་དང་ཉིང་ལག་དག་གི་རྗེས་སུ་འཇུག་གོ །གང་ལུས་འདི་ལ་གཞན་ཡང་ནང་དང་སོ་སོའི་ནང་གི་རླུང་དང་། རླུང་གི་རྣམ་པ་ཡང་ཞིང་གཡོ་བ་བཟུང་བ་དང་ཟིན་པ་འདི་ནི་ནང་གི་རླུང་གི་ཁམས་ཞེས་བྱའོ། །དེ་ལ་ཕྱི་རོལ་གྱི་རླུང་གི་ཁམས་གང་ཞེ་ན། ཕྱི་རོལ་གྱི་གང་ཆུང་ཟད་རླུང་དང་། རླུང་གི་རྣམ་པ་ཡང་ཞིང་གཡོ་བ་མ་བཟུང་མ་ཟིན་པ་འདི་ནི་ཕྱི་རོལ་གྱི་རླུང་གི་ཁམས་ཞེས་བྱའོ། །དེ་ལ་ནང་གི་རླུང་གི་ཁམས་དང་གང་ཕྱི་རོལ་གྱི་དེ་དག་ཐམས་ཅད་མངོན་པར་བསྡུས་པའི་ཁམས་འདི་ནི་ཁམས་ཙམ་སྟེ། དེ་དག་བདག་གི་མ་ཡིན། དེ་དག་བདག་མ་ཡིན། དེ་དག་བདག་དང་བདག་གི་མ་ཡིན་ལ་བྱེད་པ་པོས་གནས་སུ་མ་བྱས་ཤིང་ཚོར་བ་པོས་གནས་སུ་མ་བྱས་ཏེ། དེ་ལྟར་འདི་དག་ཡང་དག་པའི་ཤེས་རབ་ཀྱིས་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་མཐོང་ནས་རླུང་གི་ཁམས་དེ་ལ་སེམས་འདོད་ཆགས་དང་བྲལ་བར་བྱེད་དེ། འདི་ནི་ཤེས་རབ་ཀྱི་བྱིན་གྱི་རླབས་མངོན་སུམ་དུ་བྱེད་པའི་དགེ་སློང་ཡིན་ནོ། །དེ་ལ་ནམ་མཁའི་ཁམས་གང་ཞེ་ན། ནམ་མཁའི་ཁམས་ཀྱང་རྣམ་པ་གཉིས་ཏེ། ནང་ན་ཡོད་པ་དང་། ཕྱི་རོལ་ན་ཡོད་པའོ། །དེ་ལ་ནང་གི་ལུས་འདི་ལ་གང་ཆུང་ཟད་ནང་དང་། སོ་སོའི་ནང་གི་ནམ་མཁའ་དང་། ནམ་མཁའི་རྣམ་པ་བཟུང་བ་དང་ཟིན་པ་མི་གསལ་ཞིང་གཟུགས་ཀྱི་རྣམ་ པས་ཁྱབ་པར་བྱ་བ་དང་། ཟོས་པ་དང་། འཐུངས་པ་དང་། འཆོས་པ་དང་། མྱངས་པ་རྣམས་ནང་དུ་འཇུག་པར་སྐབས་འབྱེད་པ་དང་། མིད་པའི་སྦུབས་དང་། མིག་ཕུགས་དང་། སྣའི་བུ་ག་དང་། ལྕེའི་བུ་ག་དང་། ཟས་ནང་དུ་འགྲོ་བ་ལྕེས་སྐབས་འབྱེད་པར་བྱེད་པ་འདི་ནི་ནང་གི་ནམ་མཁའི་ཁམས་ཞེས་བྱའོ། །དེ་ལ་ཕྱི་རོལ་གྱི་ནམ་མཁའི་ཁམས་གང་ཞེ་ན། གང་ཆུང་ཟད་མ་བཟུང་བ་མ་ཟིན་པ་མི་གསལ་ཞིང་ཁྱབ་པར་བྱེད་པ་མ་ཡིན་པ་སྟེ། འདི་ལྟ་སྟེ། ཤིང་ལོའི་བར་གྱི་གསེབ་དང་། རི་ཕུག་གི་བུ་ག་དང་། རི་ཕུག་གི་བུ་གའི་གསེབ་དང་། ཆུ་བོའི་གསེབ་དང་། གང་ཕྱི་རོལ་གྱི
Chinese
那么，什么是内在的呢？对于这个身体来说，什么是稍微内在的，以及各自内在的风，风的形态轻盈，轻盈且流动被抓住和把握。那些又是什么呢？是向上行的风，向下行的风，向外行的风，向腹部行的风，以及像刀剑、针和武器一样的风，风瘤，虫子，以及一同运行的八十种风。这八十种风跟随肢体和细微肢体。对于这个身体来说，还有其他的内在和各自内在的风，风的形态轻盈且流动被抓住和把握，这被称为内在的风界。那么，什么是外在的风界呢？外在的稍微是风，风的形态轻盈且流动未被抓住未被把握，这被称为外在的风界。那么，内在的风界和外在的风界，所有这些显现地聚集的界，仅仅是界而已。那些不是我的。那些不是我。那些不是我和我的，不是由作者所安住，也不是由感受者所安住。因此，通过正确的智慧如实地见到这些，使心从风界中解脱贪欲。这是显现智慧加持的比丘。那么，什么是虚空界呢？虚空界也有两种，内在存在的和外在存在的。那么，对于内在的这个身体来说，什么是稍微内在的，以及各自内在的虚空，虚空的形态被抓住和把握，不清晰且被色法的形态所遍布，以及所吃、所喝、所嚼、所尝的进入内部时所开辟的空间，以及喉咙的管道，眼窝，鼻孔，舌孔，食物进入内部舌头所开辟的空间，这被称为内在的虚空界。那么，什么是外在的虚空界呢？稍微未被抓住未被把握，不清晰且不遍布，例如，树叶之间的缝隙，山洞的孔，山洞的孔的缝隙，河流的缝隙，以及所有外在的
English
So, what is internal? For this body, what is slightly internal, and the winds within each, the form of wind being light, light and moving being grasped and held. What are those? They are the upward-moving wind, the downward-moving wind, the outward-moving wind, the wind moving to the abdomen, and also winds like swords, needles, and weapons, wind tumors, worms, and the eighty winds that move together. These eighty winds follow the limbs and subtle limbs. For this body, there are also other internal and individual internal winds, the form of wind being light and moving being grasped and held, this is called the internal wind element. So, what is the external wind element? The external slightly is wind, the form of wind being light and moving not grasped not held, this is called the external wind element. So, the internal wind element and the external, all those manifestly gathered elements, are merely elements. Those are not mine. Those are not me. Those are not me and mine, not dwelt in by the maker, nor dwelt in by the feeler. Therefore, having seen these as they truly are with correct wisdom, one makes the mind free from desire for the wind element. This is a monk who manifests the blessing of wisdom. So, what is the space element? The space element is also of two kinds, that which exists internally and that which exists externally. So, for this internal body, what is slightly internal, and the space within each, the form of space being grasped and held, unclear and pervaded by the form of form, and the space opened up when what is eaten, drunk, chewed, and tasted enters internally, and the throat's pipe, the eye socket, the nostrils, the tongue's hole, the space opened up by the tongue for food to enter internally, this is called the internal space element. So, what is the external space element? Slightly not grasped not held, unclear and not pervasive, for example, the gaps between tree leaves, the holes of mountain caves, the gaps of mountain cave holes, the gaps of rivers, and all external