Tibetan
དགེ་སློང་བདག་ཉིད་ཀྱི་ལུས་ཇི་ལྟར་གནས་པ་དེ་ཆོས་ཉིད་ཀྱིས་མཐོང་སྟེ། ལུས་འདི་ལ་སའི་ཁམས་དང་། ཆུའི་ཁམས་དང་། མེའི་ཁམས་དང་། རླུང་གི་ཁམས་དང་། ནམ་མཁའི་ཁམས་དང་། རྣམ་པར་ཤེས་པའི་ཁམས་དེ་དག་རབ་ཏུ་ཤེས་ཤིང་རྣམ་པར་འབྱེད་ལ་སོ་སོར་རྟོག་གོ །དེ་ལ་སའི་ཁམས་གང་ཞེ་ན། སའི་ཁམས་རྣམ་པ་གཉིས་ཏེ། ནང་ན་ཡོད་པ་དང་། ཕྱི་རོལ་ན་ཡོད་པའོ། །དེ་ལ་ནང་ན་ཡོད་པ་གང་ཞེ་ན། ལུས་འདི་ལ་གང་ཆུང་ཟད་ནང་དང་སོ་སོའི་ནང་དུ་བཟུང་བ་དང་ཟིན་པའོ། །དེ་ལ་བཟུང་བ་ནི་པགས་པ་དང་། ཤ་ལ་སོགས་པས་བསྡུས་པའོ། །ཟིན་པ་ནི་སྐྲ་དང་། སྤུ་དང་། སེན་མོ་དང་། སོས་བསྡུས་པའོ། །སྲ་བ་དང་མཁྲང་བའི་རྣམ་པ་ནི་བཟུང་བ་དང་ཟིན་པ་སྟེ། དེ་ཡང་གང་ཞེ་ན། འདི་ལྟ་སྟེ། སྐྲ་དང་། སྤུ་དང་། སེན་མོ་དང་། སོ་དང་། རྔུལ་དང་། རང་གི་ཤ་དང་། རུས་པ་དང་། རྩ་དང་། རྒྱུས་པ་དང་། སྙིང་དང་། མཆིན་པ་ དང་། གློ་བ་དང་། མཁལ་མ་དང་། མཆེར་པ་དང་། མཆིལ་མ་དང་། ཕོ་བ་དང་། ལོང་ཀ་དང་། རྒྱུ་མ་དང་། གཉེ་མ་དང། ལྟོ་དང་། ལྟོ་བ་དང་། གླད་པ་དང་། གླད་རྒྱས་རྣམས་སོ། །གང་གཞན་ཡང་ལུས་འདི་ལ་ནང་དང་། སོ་སོའི་ནང་དུ་སྲ་བ་དང་། མཁྲང་བའི་རྣམ་པ་བཟུང་བ་དང་། ཟིན་པ་འདི་ནི་ནང་གི་སའི་ཁམས་ཞེས་བྱའོ། །དེ་ལ་ཕྱི་རོལ་གྱི་སའི་ཁམས་གང་ཞེ་ན། ཕྱི་རོལ་ལ་གང་ཆུང་ཟད་སྲ་བ་དང་མཁྲང་བའི་རྣམ་པ་མ་བཟུང་བ། མ་ཟིན་པ་འདི་ནི་ཕྱི་རོལ་གྱི་སའི་ཁམས་ཞེས་བྱའོ། །དེ་ལ་གང་སའི་ཁམས་དེ་གཅིག་ཏུ་བསྡུས་པའི་ཁམས་འདི་ནི་ཁམས་ཙམ་སྟེ། ཚོར་བས་གནས་སུ་མ་བྱས་ཤིང་། འདོད་རྒྱལ་གྱིས་མ་བྱས་པའི་སའི་ཁམས་རྟག་པར་མ་ཡིན། བདེ་བར་མ་ཡིན། གཙང་བར་མ་ཡིན་པར་མཐོང་ཞིང་། དེ་བདག་ཏུ་མི་ལྟ་བའི་ཤེས་རབ་ཀྱི་བྱིན་གྱིས་བརླབས་ལ་ལྷག་པར་མོས་པའི་དགེ་སློང་དེ་ནི་འདི་དག་ཐམས་ཅད་བདག་གི་མ་ཡིན་དེ་དག་བདག་མ་ཡིན། དེ་དག་བདག་དང་བདག་གི་མ་ཡིན་ནོ་སྙམ་མོ། །འདི་དག་ཡང་དག་པའི་ཤེས་རབ་ཀྱིས་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་མཐོང་ནས། སའི་ཁམས་ལ་སེམས་འདི་འདོད་ཆགས་དང་བྲལ་བར་འགྱུར་ཏེ། དེ་ལྟར་དགེ་སློང་ཤེས་རབ་ཀྱི་བྱིན་གྱིས་བརླབས་ལ་ལྷག་པར་མོས་པར་འགྱུར་རོ། །དེ་ལ་ཆུའི་ཁམས་གང་ཞེ་ན། ཆུའི་ཁམས་ཀྱང་རྣམ་པ་གཉིས་ཏེ། ནང་ན་ཡོད་པ་དང་། ཕྱི་རོལ་ན་ཡོད་པའོ། །དེ་ལ་ནང་ན་ཡོད་པ་ནི་ལུས་འདི་ལ་གང་ཆུང་ཟད་ཆུ་དང་ཆུའི་རྣམ་པ་འབྱུང་བའི་མཚན་ཉིད་ཡིན་ཏེ། ཆུའི་ཁམས་ནི་ལུས་ལ་གཤེར་བའི་བདག་ཉིད་དུ་ཡོད་པ་རྡུལ་ད
Chinese
比丘以正念观察自身如何存在，从而了知此身有地界、水界、火界、风界、空界和识界，并能如实分辨。何为地界？地界有两种：内在地界和外在地界。何为内在地界？即此身中所有微小的、内在的和各自内在的，被包含和持有的。被包含的是皮肤和肉等所聚合的；被持有的是头发、体毛、指甲和牙齿所聚合的。坚硬和粗糙的形态是被包含和持有的，那是什么呢？例如：头发、体毛、指甲、牙齿、汗液、自身的肉、骨头、脉、筋、心、肝 、肺、肾、脾、唾液、胃、大肠、小肠、粪便、食物、食物残渣、脑髓和脑膜等。此外，此身中所有内在的和各自内在的，坚硬和粗糙的形态，被包含和持有的，这称为内在地界。何为外在地界？即外在所有微小的、坚硬和粗糙的形态，未被包含、未被持有的，这称为外在地界。因此，所有地界总合起来只是一个界，不是由感觉所决定，也不是由意愿所决定。了知地界不是恒常的、不是安乐的、不是清净的，并且不执著于它，对比丘来说，以智慧加持而生起的极大信心，会让他认为：‘所有这些不是我的，我不是这些，这些不是我和我的。’以正确的智慧如实地了知这些后，对比丘来说，他的心将远离对地界的贪执。因此，比丘会对智慧的加持生起极大的信心。何为水界？水界也有两种：内在地界和外在地界。何为内在地界？即此身中所有微小的、具有水和水的性质的，水界是身体中具有湿性的本质的微粒。
English
A monk, with mindfulness, observes how his own body exists, thereby knowing that this body has the earth element, water element, fire element, wind element, space element, and consciousness element, and is able to truly distinguish them. What is the earth element? There are two kinds of earth element: the internal earth element and the external earth element. What is the internal earth element? It is all that is minute, internal, and individually internal in this body, that is contained and held. What is contained is what is gathered by the skin and flesh, etc.; what is held is what is gathered by the hair, body hair, nails, and teeth. The forms of hardness and roughness are what are contained and held. What are they? For example: hair, body hair, nails, teeth, sweat, one's own flesh, bones, veins, tendons, heart, liver, lungs, kidneys, spleen, saliva, stomach, large intestine, small intestine, feces, food, food residue, marrow, and meninges, etc. Furthermore, all that is internal and individually internal in this body, the forms of hardness and roughness, that are contained and held, this is called the internal earth element. What is the external earth element? It is all that is minute, hard, and rough in form externally, that is not contained and not held, this is called the external earth element. Therefore, all the earth elements combined together are merely an element, not determined by feeling, nor determined by volition. Knowing that the earth element is not permanent, not pleasurable, not pure, and not clinging to it, for the monk, the great faith that arises from the blessing of wisdom will lead him to think: 'All these are not mine, I am not these, these are not me and mine.' Having truly known these with correct wisdom, for the monk, his mind will be free from attachment to the earth element. Therefore, the monk will develop great faith in the blessing of wisdom. What is the water element? There are also two kinds of water element: the internal water element and the external water element. What is the internal water element? It is all that is minute in this body, that has the nature of water and the properties of water. The water element is the minute particle that has the essence of moisture in the body.
Tibetan
ང་། མཆིལ་མ་དང་། སྣབས་དང་། གླད་པའི་པྲི་དང་། ཁྲག་དང་། ཞག་དང་། ཆུ་སེར་དང་། ཚིལ་དང་། རྐང་དང་། མཁྲིས་པ་དང་། གཅིན་དང་། གླད་རྒྱས་རྣམས་སོ། །གང་གཞན་ཡང་ལུས་འདི་ལ་ནང་སོ་སོའི་ནང་དུ་ཆུ་དང་ཆུའི་རྣམ་པ་བཟུང་བ་དང་ཟིན་པ་གང་ཆུང་ཟད་ཡོད་པ་འདི་ནི་ནང་གི་ཆུའི་ཁམས་ཞེས་བྱའོ། །ཕྱི་རོལ་གྱི་གང་ཞེ་ན། གང་ཆུང་ཟད་ ཕྱི་རོལ་གྱི་ཆུ་དང་ཆུའི་རྣམ་པར་གཤེར་བ་དང་། གཤེར་བའི་རྣམ་པ་སྟེ། མ་བཟུང་མ་ཟིན་པ་འདི་ནི་ཕྱི་རོལ་གྱི་ཆུའི་ཁམས་ཞེས་བྱའོ། །དེ་ལ་གང་ནང་གི་ཆུའི་ཁམས་དང་། གང་ཕྱི་རོལ་གྱི་ཆུའི་ཁམས་དེ་དག་གཅིག་ཏུ་བསྡུས་པའི་ཁམས་འདི་ནི་ཁམས་ཙམ་སྟེ། འདི་དག་ཐམས་ཅད་བདག་གི་མ་ཡིན། དེ་དག་བདག་མ་ཡིན། དེ་དག་བདག་དང་བདག་གི་མ་ཡིན་པ་ཆུའི་ཁམས་ཡང་དག་པར་མཐོང་ནས་ཆུའི་ཁམས་ལ་སེམས་འདོད་ཆགས་དང་བྲལ་བར་འགྱུར་ཏེ། དེ་ལྟར་དགེ་སློང་ཤེས་རབ་ཀྱི་བྱིན་གྱིས་བརླབས་ལ་འཇུག་པ་ཡིན་ནོ། །དེ་ལ་མེའི་ཁམས་གང་ཞེ་ན། མེའི་ཁམས་ཀྱང་རྣམ་པ་གཉིས་ཏེ། ནང་ན་ཡོད་པ་དང་། ཕྱི་རོལ་ན་ཡོད་པའོ། །དེ་ལ་ནང་གི་མེའི་ཁམས་ནི་ལུས་འདི་ལ་གང་ཆུང་ཟད་ནང་དང་། སོ་སོའི་ནང་གི་མེ་དང་། མེའི་རྣམ་པ་བཟུང་བ་དང་ཟིན་པའོ། །དེ་དག་གང་ཞེ་ན། འདི་ལྟ་སྟེ། གང་གིས་གདུང་བར་བྱེད་པ་དང་། གང་གིས་ཡོངས་སུ་སྲེག་པར་བྱེད་པ་དང་། གང་གིས་འབར་བར་བྱེད་པ་དང་། གང་གིས་ཟོས་པ་དང་། འཐུངས་པ་དང་། འཆོས་པ་དང་། མྱངས་པ་རྣམས་ལེགས་པར་བདེ་བར་འཇུ་བར་འགྱུར་བ་དང་། གང་གཞན་ཡང་ལུས་འདི་ལ་ནང་གི་དང་། སོ་སོའི་ནང་གི་མེ་དང་མེའི་རྣམ་པ་བཟུང་བ་དང་ཟིན་པ་འདི་ནི་ནང་གི་མེའི་ཁམས་ཞེས་བྱའོ། །དེ་ལ་ཕྱི་རོལ་གྱི་མེའི་ཁམས་གང་ཞེ་ན། ཕྱི་རོལ་གྱི་གང་ཆུང་ཟད་མེ་དང་། མེའི་རྣམ་པ་དང་། དྲོ་བ་དང་དྲོ་བའི་རྣམ་པ་སྟེ། མ་བཟུང་མ་ཟིན་པ་འདི་ནི་ཕྱི་རོལ་གྱི་མེའི་ཁམས་ཞེས་བྱའོ། །དེ་ལ་གང་ནང་གི་མེའི་ཁམས་དང་། གང་ཕྱི་རོལ་གྱི་མེའི་ཁམས་དེ་དག་གཅིག་ཏུ་བསྡུས་པའི་ཁམས་འདི་ནི་ཁམས་ཙམ་སྟེ། དེ་དག་ཐམས་ཅད་བདག་གི་མ་ཡིན། དེ་དག་བདག་མ་ཡིན། དེ་དག་བདག་དང་བདག་གི་མ་ཡིན། འདི་ལྟར་དེ་དག་ཡང་དག་པའི་ཤེས་རབ་ཀྱིས་ཡང་དག་པ་ཇི་ལྟ་བ་བཞིན་མཐོང་ནས་མེའི་ཁམས་ལ་སེམས་འདོད་ཆགས་དང་བྲལ་བར་འགྱུར་རོ། །དེ་བྱེད་པ་པོས་གནས་སུ་མ་བྱས་ཀྱང་མེའི་ཁམས་ རབ་ཏུ་འཇུག་གོ །དེ་ལ་རླུང་གི་ཁམས་གང་ཞེ་ན། རླུང་གི་ཁམས་ཀྱང་རྣམ་པ་གཉིས་ཏེ། ནང་ན་ཡོད་པ་དང་། ཕྱི་རོལ་ན་ཡོད་པའོ
Chinese
我，唾液和，鼻涕和，脑髓的浆液和，血和，脂肪和，脓水和，油和，骨髓和，胆汁和，尿和，脑的增生物等等。还有，对于这个身体，在各自的内部，凡是少量存在的水和水的形态被把握和占据的，这被称为内部的水界。什么是外部的呢？凡是少量 外部的水和水的形态是湿润的，湿润的形态，未被把握未被占据的，这被称为外部的水界。那么，凡是内部的水界和，凡是外部的水界，那些合在一起的界，这仅仅是界而已。这些全部不是我。那些不是我。那些不是我和我所，正确地见到水界后，对于水界，心将变得没有贪欲。像那样，比丘将进入智慧的加持。那么，什么是火界呢？火界也有两种，存在于内部的和，存在于外部的。那么，内部的火界是，对于这个身体，凡是少量存在于内部和，各自内部的火和，火的形态被把握和占据的。那些是什么呢？例如，凡是使人感到热的，凡是完全焚烧的，凡是燃烧的，凡是所吃、所喝、所咀嚼、所尝的味道都变得良好舒适地消化的，还有，对于这个身体，内部的和，各自内部的火和火的形态被把握和占据的，这被称为内部的火界。那么，什么是外部的火界呢？外部的凡是少量的火和，火的形态和，温暖和温暖的形态，未被把握未被占据的，这被称为外部的火界。那么，凡是内部的火界和，凡是外部的火界，那些合在一起的界，这仅仅是界而已。那些全部不是我。那些不是我。那些不是我和我所。像这样，用正确的智慧如实地见到那些后，对于火界，心将变得没有贪欲。即使不是作者所创造的地方，火界也 完全进入。那么，什么是风界呢？风界也有两种，存在于内部的和，存在于外部的。
English
Me, saliva, snot, brain fluid, blood, fat, pus, oil, marrow, bile, urine, and brain growths, etc. Furthermore, for this body, within each individual part, whatever small amount of water and the form of water is grasped and occupied, this is called the internal water element. What is external? Whatever small amount of external water and the form of water is moist, the form of moisture, ungrasped and unoccupied, this is called the external water element. So, whatever is the internal water element and whatever is the external water element, those elements combined together, this is merely an element. All these are not me. Those are not me. Those are not me and mine. Having correctly seen the water element, the mind will become free from desire towards the water element. Thus, the monk enters into the blessing of wisdom. So, what is the fire element? The fire element is also of two kinds: that which exists internally and that which exists externally. So, the internal fire element is, for this body, whatever small amount exists internally and, within each individual part, the fire and the form of fire that is grasped and occupied. What are those? For example, whatever makes one feel hot, whatever completely burns, whatever ignites, and whatever is eaten, drunk, chewed, and tasted becomes well and comfortably digested, and furthermore, for this body, the internal and, within each individual part, the fire and the form of fire that is grasped and occupied, this is called the internal fire element. So, what is the external fire element? The external, whatever small amount of fire and, the form of fire, and warmth and the form of warmth, ungrasped and unoccupied, this is called the external fire element. So, whatever is the internal fire element and whatever is the external fire element, those elements combined together, this is merely an element. All those are not me. Those are not me. Those are not me and mine. In this way, having truly seen those with correct wisdom as they are, the mind will become free from desire towards the fire element. Even if it is not a place created by the maker, the fire element fully enters. So, what is the wind element? The wind element is also of two kinds: that which exists internally and that which exists externally.