Chinese
若眼部运行之风僵滞，则会变得模糊、干涩等。使用冷水和藏红花等清凉药物。在足底和踝骨处进行沐浴和涂抹。遮盖非患侧的耳朵，从患侧强烈地引导风。从口鼻呼出。对于鼻子，也堵住鼻孔，像那样做。对于舌头，也闭上嘴。多次卷曲和扭动舌头。伸出舌头，从口中大量呼出空气。对于皮肤等全身和局部，强烈地吸入空气。收拢脚趾跳舞。弯曲手指，猛烈地抖动，即可消除。 身体的各个部分和十风的任何位置都可以，进行各自的转轮，会非常有益。对准任何部位，像吹气球一样保持，观想任何部位空虚，在任何部位开孔，发出“哈”的声音，强烈地吹气，观想从孔中发出响亮的声音，也能大致消除。此外，如果通过修习命勤导致下行风逆行，出现上身堵塞等情况，身体姿势保持握拳置于大腿上，弯曲脚趾，收紧下身的四个关节，强烈地收缩下行风，也能消除。此外，由于内部的元素紊乱，导致痰增多，头部和前额感到沉重，感觉无法支撑。如果身体沉重，力量虚弱，以前额的宝瓶式坐姿，强烈地向下按压风脉，即可消除。这对于腹泻和尿潴留也有益。胆汁增多，导致口干和口苦。如果口渴严重，观想心口和喉咙的宝瓶式。这也能消除背部的疼痛。如果因混合性疾病引起的身体抽搐疼痛，身体姿势类似于收拢手指，首先按压上行风，然后通过消除下行风的结合来消除。对于一些阶段性发热的特殊情况，在黑暗的房间里保持平静的姿势。将腰部等身体挺直。用拇指和食指捏住鼻根。保持与上述相同的姿势，在没有倒地之前进行观想，即可消除。水肿、肿瘤、痔疮、肺病、呃逆、 毒药、头痛和眼病等，据说通过修习一个月的宝瓶式也能消除。对于消化不良，仰卧，观想肚脐的宝瓶式
English
If the wind moving in the eyes becomes stiff, it will become blurred, dry, and so on. Apply cooling medicines such as cold water and saffron. Bathe and apply ointment to the soles of the feet and ankles. Cover the ear on the non-affected side. Strongly draw the wind from the affected side. Exhale from the mouth and nose. For the nose, also block the nostrils and do likewise. For the tongue, also close the mouth. Curl and twist the tongue many times. Extend the tongue and exhale a lot of air from the mouth. For the skin and so on, generally and specifically, strongly inhale air. Gather the toes and dance. Curl the fingers and shake vigorously to eliminate. Any part of the body and any location of the ten winds can be used. Performing their respective trulkhor (magical wheel exercises) will be extremely beneficial. Focus on any spot and hold it like inflating a vase. Meditate on that spot as empty. Pierce a hole in any spot and blow strongly with a 'Ha' sound, visualizing a loud sound coming out of the hole, which will mostly eliminate it. Furthermore, if practicing pranayama causes the downward-moving wind to reverse and cause upper body congestion, etc., hold the body posture with fists on the thighs, curl the toes, tighten the four lower joints, and strongly contract the downward-moving wind to eliminate it. Also, due to internal element disturbances, phlegm increases, causing the head and forehead to feel heavy and unbearable. If the body feels heavy and weak, press the wind channels strongly downwards while in a vase-like posture on the forehead to eliminate it. This is also beneficial for diarrhea and urinary retention. Bile increases, causing a dry and bitter mouth. If thirst is severe, meditate on the vase-like posture of the heart and throat. This also eliminates back pain. If body tremors and pain occur due to mixed diseases, the body posture is similar to gathering the fingers. First, press the upward-moving wind, then eliminate it by combining the elimination of the downward-moving wind. For some specific cases of sequential fever, sit in a calm posture in a dark room. Straighten the waist and other parts of the body. Pinch the root of the nose with the thumb and index finger. Hold the same posture as above and meditate until you are about to fall to the ground to eliminate it. Edema, tumors, hemorrhoids, lung disease, hiccups, Poison, headaches, and eye diseases are also said to be eliminated by practicing the vase-like posture for a month. For indigestion, lie on your back and meditate on the vase-like posture of the navel.
Tibetan
བཟུང་ལག་པ་གཡོན་པས་ལྟེ་བའི་པགས་པ་བསྡུས་ཏེ་མགོ་དང་རྐང་པ་གྱེན་དུ་འདེགས་པས་ལྡང་བ་ལྟ་བུའི་ཚུལ་ཡང་ཡང་བྱེད་པས་སེལ་ལོ། གཞན་ཡང་རླུང་མཁྲིས་བད་ཀན་འདུས་པའི་ནད་ཀུན་ལ་སོ་སོའི་ནད་བསྐྱེད་པའི་རྩ་འཁོར་རྣམས་སུ་བུམ་ཅན་བསྒོམ་ཞིང་ནད་གཞི་དང་བསྟུན་པའི་ཁ་ཟས་དང་སྤྱོད་ལམ་མ་འཁྲུགས་པར་བྱས་པས་སེལ་ཏེ། དེ་ཡང་འདུས་པའི་ནད་ནི་གསང་གནས་ཀྱི་བར་སྐོར་འདབ་མ་བཅུ་དང་ནང་སྐོར་འདབ་མ་དྲུག་ལ་བརྟེན་པ་ཡིན་པས། གསང་བའི་བུམ་ཅན་བསྒོམ་པས་སེལ་ཞིང༌། གསང་བའི་བུམ་ཅན་སྤྱི་འགྲོ་དེས་མ་སེལ་ན་དམིགས་པ་རྩ་འཁོར་དེ་གཉིས་ལ་གཏད། གསང་བའི་བུམ་ཅན་གྱི་ངང་ནས་མཐའ་ནས་བསྐོར་ཞིང་དབུས་སུ་སྡིགས་པ་མང་དུ་བྱས་ལ། མཐར་ཁ་སྣ་གཉིས་ནས་རླུང་རོ་དྲག་ཏུ་འདོན་པས་སེལ་དེ་བཞིན་དུ་གཞན་རྣམས་ལའང་རིགས་འགྲེ་སྟེ། རྩ་བཟང་བའི་རིགས་དང༌། ནད་སྟོབས་ཆུང་བ་རྣམས་སོ་སོའི་བུམ་ཅན་དཀྱུས་མ་དེ་ཁས་སེལ་ཞིང༌། རྩ་ངན་པ་དང་ནད་སྟོབས་ཆེན་གྱི་རིགས་ལ་དེས་མ་སེལ་ན་རྣོ་ཁྱད་རེ་གདགས་པས་སེལ་བ་ཡིན་ཏེ། བད་ཀན་སྐྱ་པོར་གྲགས་པ་ནི་སྲོག་རླུང་གི་སྐྱོན་ཡིན་པས་སྟེང་རླུང་དྲག་ཏུ་རྔུབས་ནས་ལྟེ་འོག་ཏུ་ཡང་ཡང་མནན། དཔྲལ་པའི་བུམ་ཅན་བསྒོམ་པས་སེལ་བར་འགྱུར། རླུང་དང་གྲང་བ་ནི་ཐུར་སེལ་གྱི་སྐྱོན་ཡིན་པས་ཐུར་སེལ་དྲག་ཏུ་བསྐུམས་ཏེ་བདེ་བ་སྐྱེས་སྐྱེས་སུ་བཟུང་བ་ལན་མང་དུ་བྱ། བཤང་སྒོ་རྟིང་པས་བཀག་སྟེ་གནས་པ་དང༌། ལུས་ཀྱི་སྨད་དུ་དྲོད་བསྐྱེད་པའི་སྤྱོད་ལམ་བྱས་པས་སེལ། ཚ་བ་ ཐམས་ཅད་གྱེན་རྒྱུ་དང་མཉམ་གནས་གྱི་སྐྱོན་ཡིན་པས་སྟོབས་ཆུང་ན་སྟེང་འོག་གི་རླུང་ཅུང་ཟད་རེ་བཟུང་ཞིང་ཕྱི་ལ་དྲག་ཏུ་འབུད་ཅིང༌། འབུད་དུས་རླུང་ཞབས་བར་རླུང་ཅུང་ཟད་རེ་མ་བཟུང་ན་གྲང་བར་ཐལ་ཉེན་ཡོད། སྟོབས་ཆེ་ན་ཤིད་སྒྲ་དང་བཅས་ཏེ་ཁ་ནས་རླུང་གྲང་མོར་རྔུབས་ཏེ་བཟུང༌། གཏོང་བའི་སྐབས་ཀྱང་སོ་བསྒྲིགས་ཏེ་སིང་སྒྲ་དང་བཅས་ཏེ་ཡུན་བསྲིངས་བ་བུས་བས་སེལ། འདུས་པ་ནི་ཁྱབ་བྱེད་ཀྱི་སྐྱོན་ཡིན་པས། ནད་གསུམ་ཀའི་རླུང་སྦྱོར་རེ་མོས་སུ་བྱས་པས་སེལ་བར་འགྱུར་རོ། །དེ་བཞིན་དུ་རླུང་གི་ནད་ནི་ལྟེ་བའི་ཕྱི་སྐོར་དྲུག་ཅུ་རྩ་བཞི་དང༌། གསང་གནས་ཀྱི་ཕྱི་སྐོར་བཅུ་དྲུག་གི་ནུས་པ་ཡིན་པས་སྐྱིལ་ཀྲུང་ལག་གཉིས་པུས་མོ་ལ་བཀབ་པའམ། ཙོག་བུ་ལག་གཉིས་པུས་འཁྱུད་ཀྱི་ཚུལ་བྱ། རླུང་རོ་བསལ། སྟེང་རླུང་རང་བབས་ལ་འོག་རླུང་དབུས་ནས་སྟེང་དུ་དྲག་ཏུ་འཐེན། གསང་བ་ནས་ལྟེ་བའི་བ
Chinese
用左手抓住肚脐的皮肤，头部和腿向上抬起，反复做类似起立的姿势，这样可以消除疾病。此外，对于所有风、胆、痰混合的疾病，在各自引起疾病的脉轮中观修宝瓶气，并配合与病情相符的饮食和行为，不要出错，这样可以消除疾病。而且，混合的疾病依赖于生殖器周围的十个花瓣和内部的六个花瓣。因此，通过观修秘密宝瓶气可以消除疾病。如果普通的秘密宝瓶气不能消除疾病，那么就将注意力集中在那两个脉轮上。在秘密宝瓶气的状态下，从边缘开始旋转，并在中心多次威胁。最后，从口鼻中强烈地呼出废气，这样可以消除疾病，同样地，也可以将其应用于其他疾病。对于脉象良好的人和病情较轻的人，可以通过各自普通的宝瓶气来消除疾病。对于脉象不好和病情严重的人，如果普通的宝瓶气不能消除疾病，那么可以通过增加一些锐利的方法来消除疾病。被称为“白色黏液”的疾病是生命之气的过失，因此强烈地吸入上气，并反复按压肚脐下方。观修额头的宝瓶气可以消除疾病。风和寒冷是下泄之气的过失，因此强烈地收缩下泄之气，并多次保持舒适的感觉。用肛门和臀部堵住，并采取在身体下部产生热量的行为，这样可以消除疾病。所有的热病都是上行之气和等住之气的过失，因此如果身体虚弱，可以稍微屏住上下之气，并强烈地向外呼出。呼气时，如果在风的底部和中间不稍微屏住气息，就有可能变得寒冷。如果身体强壮，可以发出“唏”的声音，从口中吸入冷空气并屏住。呼气的时候，也要咬紧牙齿，发出“嘶”的声音，并延长呼气的时间，这样可以消除疾病。混合的疾病是遍行之气的过失。因此，轮流进行三种疾病的风的结合，这样可以消除疾病。同样，风的疾病是肚脐外围六十四和生殖器外围十六的功能。因此，可以采取跏趺坐，双手放在膝盖上，或者蹲坐，双手抱膝的姿势。消除废气。上气保持自然状态，下气从中间强烈地向上拉。从生殖器到肚脐的
English
By grasping the skin of the navel with the left hand and repeatedly lifting the head and legs upwards in a manner similar to standing, the disease is eliminated. Furthermore, for all diseases involving a combination of wind, bile, and phlegm, meditate on vase breathing in the respective chakras that cause the disease, and ensure that the diet and behavior are in accordance with the condition, without error, thus eliminating the disease. Moreover, combined diseases rely on the ten petals around the genitals and the six petals inside. Therefore, the disease can be eliminated by meditating on the secret vase breathing. If the ordinary secret vase breathing does not eliminate the disease, then focus on those two chakras. In the state of secret vase breathing, rotate from the edge and threaten the center many times. Finally, forcefully exhale waste air from the mouth and nose, thus eliminating the disease. Similarly, this can be applied to other diseases as well. For those with good pulses and mild conditions, the disease can be eliminated by their respective ordinary vase breathing. For those with bad pulses and severe conditions, if ordinary vase breathing does not eliminate the disease, then it can be eliminated by adding some sharp methods. The disease known as "white mucus" is a fault of the life-sustaining wind, therefore strongly inhale the upper wind and repeatedly press below the navel. Meditating on the vase breathing of the forehead will eliminate the disease. Wind and cold are faults of the downward-clearing wind, therefore strongly contract the downward-clearing wind and repeatedly hold the feeling of comfort many times. Block with the anus and buttocks, and adopt behaviors that generate heat in the lower body, thus eliminating the disease. All hot diseases are faults of the upward-moving and co-dwelling winds, therefore if the body is weak, slightly hold the upper and lower winds and forcefully exhale outwards. When exhaling, if the air is not slightly held at the base and middle of the wind, there is a risk of becoming cold. If the body is strong, inhale cold air from the mouth with a "shi" sound and hold it. When exhaling, also clench the teeth and exhale with a "sing" sound, prolonging the exhalation, thus eliminating the disease. Combined diseases are faults of the pervasive wind. Therefore, alternately perform the wind combinations of all three diseases, thus eliminating the disease. Similarly, wind diseases are the function of sixty-four around the navel and sixteen around the genitals. Therefore, one can adopt the lotus position with both hands covering the knees, or squat with both hands embracing the knees. Eliminate waste air. Keep the upper wind in its natural state, and forcefully pull the lower wind upwards from the center. From the genitals to the navel,