Tibetan
རེག་ཙམ་རྒྱབ་ཏུ་ཁུར། གཅིག་གིས་གཞུག་རུས་ནས་ལྟག་པའི་ཚིགས་པ་ཟད་སོའི་བར་དུ་ཁུ་ཚུར་གྱིས་རིམ་པས་བརྡུང༌། དེ་ནས་རས་སམ་རྣམ་བུ་དྲོ་མོས་དཀྲིས་ཤིང་ཕྱི་ནས་བསྡམས། ཡང་ཁ་བུབ་དུ་སྤྱི་རྟིང་ལོག་ཚུལ་དུ་བཞག་ནས་གོང་བཞིན་ཚིགས་པ་རྣམས་རིམ་པས་བརྡུངས། བུ་ག་མང་པོའི་སྦྱོར་བ་བསྒོམ་ཐུབ་ན་ལེགས་ཏེ་དེས་སེལ། བུམ་ཅན་བསྒོམ་པས་ཀོར་ལེར་ན་ཚ་བྱུང་ན་དལ་བུས་མཉེ་བ་དང་བུ་ག་གསུམ་པའི་སྦྱོར་བས་ཕན། ཀོར་ལེར་འབྲུམ་པ་དམར་ཙམ་བྱུང་ན་དྲི་ཆུ་གྲང་མོས་བཀྲུས་པས་སེལ། གཞན་ཡང་མགོ་བོ་ན་བ་དང༌། སྙིང་འཚངས་པ་དང༌། རོ་སྟོད་ཚ་ཀྲམ་ཀྲམ་པ་བྱུང་ན་ཏེ་ཏེ་བརྡུང་བ་དང༌། ཐུར་སེགས་ལ་རྒྱུག་པ་དང། དཔྱངས་ཕྲུལ་བྱས་པས་ཀྱང་ཕན། སྙིང་ག་དང་རྩིབ་ཆུང་ནས་ཡར་ཚ་ཀྲེང་བྱུང་ན་སྐེད་པ་ཡན་ལ་ལས་མི་འཆོལ། འོག་རླུང་དྲག་ཏུ་འཐེན། བརླ་དང་བྱིན་པ་བསྒྲིམ། རྐང་སོར་རྣམས་བསྐུམས་ཏེ་རྐང་པ་བརྐྱང་བསྐུམ་མང་དུ་བྱས་པས་སེལ། བྱང་ཆུབ་ཀྱི་སེམས་མི་ཉམས་པར་བྱེད་པའི་དངོས་གཞི་ནི། ལམ་གྱི་དངོས་གཞི་རྣམས་བསྒོམ་ཞིང་འདྲེན་འགྲེམས་བྱས་པས་འཛག་གེགས་ཕལ་ཆེར་ཆོད་པ་ཡིན་ལ། འཛག་པའི་སྒོ་རྣམས་ནས་བསྲུང་བ་ནི། བཤང་གཅི་དང་སྡོངས་ནས་འཆོར་པ་ལ། ཐིག་ལེ་རུལ་བ་རྣམས་ནད་དང་འདྲེས་པ་ཆུ་དང་སྡོངས་ནས་འབྱུང་ཞིང༌། འགའ་ཞིག་ལ་བོང་བུའི་ཆུ་འདྲ་བ་ འོང༌། དེ་ནི་སྙིགས་མ་ནད་དུ་གྱུར་ཟིན་པ་ཡིན་ལ། དྭངས་མ་འཆོར་བའི་རྟགས་སུ་རྩ་ཆུ་དོར་བས་ལུས་འདར་ཤིག་པ་དང་མགོ་འཁོར་བའམ་འགྱེལ་ཚད་པ་འབྱུང༌། དེ་ལ་རླུང་ཁ་སྦྱོར་ལྟེ་བ་ནས་རྒྱུ་ཞབས་ཀྱི་བར་དུ་འཐེན་གནོན་བཞི་ལྔ་ཞིག་བྱ། རྒྱ་མཚོ་རི་རབ་ལ་གཅིར་བ་སོགས་ལུས་ཀྱི་འགྱུར་བ་བཞི་དང་ལྡན་པས་རླུང་ཁ་སྦྱོར་ཐེན་ནེའི་ངང་ནས་རྩ་ཆུ་རང་འགྲོས་སུ་དོར་བས་ཕན། རྔུལ་དང་སྡོངས་ཏེ་འཛག་ན་དྲོད་ཆེ་ཞིང་རྔུལ་ཅབ་སྟེ་འབྱུང༌། དེ་རྗེས་ལུས་ཟི་ལྡབ་ཀྱི་འབྱུང་ཞིང་སྟོབས་ཆུང༌། དེ་ལ་ཙན་དན་དུ་མ་ཙམ་དྲི་ཆུར་བཏབ་སྟེ་དེས་ལུས་བཀྲུ། དེ་ནས་མར་གྱིས་བྱུག་པ་བྱས་ལ་སྲན་ཕྱེ་ལྟ་བུས་དྲིལ་ཕྱིས་བྱ། དམིགས་པ་བ་སྤུའི་བུ་ག་ཐམས་ཅད་ཐིག་ལེ་འོད་དཀར་པོ་ཅན་གྱིས་གང་བར་བསམ། སོ་ཁྲག་དང་སྡོངས་ནས་འཆོར་བ་ནི། ཁྲག་ནག་པོར་འདུག་ན་ནད་ཡིན་པས་དོར། ཁྲག་མཚལ་ཁ་འབྱུང་ཞིང་མགོ་ཟི་ཡོར་བ་དང༌། ཉམས་སྣང་བཀྲག་འཆོར་བའི་རྣམ་པ་བྱུང་ན་ཟུངས་ཁྲག་དང་ཐིག་ལེ་འདྲེས་པ་ཡིན་པས་མཆུ་བཙུམས་པའི་ངང་ནས་ལྕིབས་ཀྱིས་འཇིག་ཚུལ་དང། བུམ་པ་ཅན་
Chinese
稍微向后靠。一个人用拳头从尾骨到后颈的关节末端依次敲打。然后用温暖的布或软垫包裹，从外面捆紧。又面朝下，以头朝下的姿势放置，如前一样依次敲打各个关节。如果能修习多个孔道的结合，那是最好的，那样可以消除。如果修习宝瓶气导致脐轮不适，用缓慢的按摩和第三孔道的结合会有帮助。如果脐轮出现红色的小疙瘩，用冷尿清洗可以消除。此外，如果头痛、心闷、上半身发热，可以轻轻敲打，向下推揉，做悬吊等动作也有帮助。如果从心口和肋骨向上发热，腰部以上不要用力。用力吸气。收紧大腿和臀部。弯曲脚趾，多次伸缩双腿可以消除。使菩提心不退失的正行是，修习道的正行并进行引导和扩展，这样可以阻止大部分的遗精障碍。从遗精的门守护是：与大小便一起流失，腐烂的明点与疾病混合，与水一起排出。有些人会排出像驴尿一样的东西。那是已经变成疾病的残渣。作为精液流失的征兆，排尿后身体颤抖，头晕或昏厥。对此，进行四五次风的结合，从脐轮到肛门之间进行吸气和按压。像将大海压在须弥山上一样，具备身体的四种变化，在风的结合中，以放松的状态让精液自然排出会有帮助。如果与汗液一起流失，会感到很热，并且会大量出汗。之后身体会感到麻木，力量减小。对此，在尿液中加入少许檀香，用它清洗身体。然后涂上酥油，用豆粉之类的东西擦拭。观想所有毛孔都被充满白色光芒的明点。如果与牙血一起流失：如果血是黑色的，那就是疾病，应该舍弃。如果出现鲜红的血，并且头晕，感觉和景象变得模糊，那就是精血和明点混合在一起，所以在闭嘴的状态下，用嘴唇轻轻地抿住，以及宝瓶气
English
Lean back slightly. One person should strike with their fist sequentially from the tailbone to the end of the joints of the back of the neck. Then wrap with warm cloth or padding and bind from the outside. Again, place face down with the head inverted, and strike the joints sequentially as before. It is best if one can meditate on the union of many orifices, as this will eliminate it. If discomfort arises in the navel chakra from meditating on vase breathing, gentle massage and the union of the third orifice will help. If small red bumps appear on the navel chakra, washing with cold urine will eliminate them. Furthermore, if there is a headache, tightness in the chest, or a hot, tingling sensation in the upper body, gently tapping, pushing downwards, and doing suspension exercises will also help. If heat rises from the heart and ribs, do not exert yourself above the waist. Inhale strongly. Tighten the thighs and buttocks. Curl the toes and extend and contract the legs repeatedly to eliminate it. The actual practice for preventing the degeneration of bodhicitta is to meditate on the actual practices of the path and to guide and expand them, which will prevent most obstacles to ejaculation. Guarding against the doors of ejaculation is as follows: When it is lost along with feces and urine, the decayed bindus mix with disease and are discharged along with water. Some people discharge something like donkey urine. That is residue that has already become disease. As a sign of the loss of essence, the body trembles after urination, and there is dizziness or fainting. For this, perform four or five unions of wind, inhaling and pressing from the navel to the anus. Like pressing the ocean onto Mount Meru, possessing the four changes of the body, it is helpful to let the semen flow out naturally in a relaxed state during the union of wind. If it is lost along with sweat, it will feel hot and there will be profuse sweating. Afterwards, the body will feel numb and strength will decrease. For this, add a little sandalwood to the urine and wash the body with it. Then apply ghee and rub with something like bean flour. Visualize all the pores of the hair follicles filled with bindus of white light. If it is lost along with tooth blood: If the blood is black, it is a disease and should be discarded. If bright red blood appears and there is dizziness, and the senses and appearances become blurred, that is a mixture of vital blood and bindu, so in a state of closed lips, gently purse the lips, and vase breathing.