Tibetan
ྱ། ཁྱད་པར་བཅུད་ལེན་གྱི་རྫས་ཅོང་ཞི་སྔོན་གྱི་ཕབས་རྒྱུན་དང་། སྒྲུབ་པ་པོ་ཕོ་ལ་མོ་ཅོང་དང་། མོ་ལ་ཕོ་ཅོང་། གཉིས་ཀ་ལ་མ་ནིང་ཅོང་ཞི་ཤིས་པར་གསུངས་པས་རྡོ་ལྷད་དང་བྲལ་བ་ནས་ཙམ་དུ་བརྡུངས་ནས་ཆུས་ཡང་ཡང་བཤལ་པ་སྐམ་རྗེས་ཞིབ་བཏགས་རིལ་བུའམ་ཕྱེ་མ་གང་རུང་དཔོན་སློབ་ཚང་མར་འདང་ངེས་བཅས་འདུ་བྱ། གཞུང་དུ་ཁ་ཚར་མང་དུ་གསུངས་ཀྱང་། རྒྱུན་གྱི་ཕྱག་བཞེས་ལ་ཅོང་ཞི་རྐྱང་པས་འཐུས་པར་མཛད། དེ་ནས་ཁྲུས་བྱས། མཚམས་དམ་པར་བཅད། སྟན་བདེ་བ་ལ་འདུག་སྟེ་ལུས་གནད་བསྲང་། རླུང་རོ་བསལ། ངེས་འབྱུང་དང་བྱང་ཆུབ་སེམས་སྒོ་དུ་མ་ནས་ཡིད་ལ་བྱས་ཏེ། སྤྱི་བོར་བླ་མ་བསྒོམས་ལ་གསོལ་བ་དྲག་ཏུ་བཏབ་ཅིང་རང་ལ་བསྟིམ། དལ་འབྱོར་རྙེད་དཀའ་སོགས་ཐུན་མོང་གི་བློ་སྦྱོང་དང་། སྐྱབས་འགྲོ །སེམས་བསྐྱེད། རྡོར་སེམས་སྒོམ་བཟླས། མཎྜལ། བླ་མའི་རྣལ་འབྱོར་སོགས་ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པའི་སྔོན་འགྲོ་རྣམས་བློ་རྒྱུད་དང་འདྲེས་ངེས་པར་བྱ། ཕག་མོ་གང་རུང་གི་གཞུང་བསྲངས་ལ་ཚོགས་མཆོད་རྒྱས་པར་བྱའོ། །གཉིས་པ་དངོས་གཞི་ནི། སྤྱི་བོའི་སྟེང་གི་ 30-25-5b ནམ་མཁར་རྩ་བརྒྱུད་ཀྱི་བླ་མ་རྣམས་མངོན་སུམ་བཞིན་དུ་གསལ་བཏབ་ལ། ཀུན་བཟང་ཞི་ཁྲོ་རྡོར་འཆང་རྡོ་རྗེ་སེམས། །དགའ་རབ་འཇམ་དཔལ་ཤྲཱི་སིཾ་པདྨ་འབྱུང་། །བི་མ་བཻ་རོ་ཁྲི་སྲོང་མཚོ་རྒྱལ་ལ། །གསོལ་བ་འདེབས་སོ་བཅུད་ལེན་མཐར་ཕྱིན་ནས། །ཕུང་པོ་ལྷག་མེད་འགྲུབ་པར་བྱིན་གྱིས་རློབས། །རྒོད་ལྡེམ་རྡོར་མགོན་ནམ་གྲགས་འཇམ་དཔལ་མཚན། །རིན་ཆེན་ཆོས་རྒྱལ་སངས་བསྟན་དཀོན་མཆོག་བཟང་། །རིན་རྡོར་ཚེ་རིང་དབང་པོ་ཀླུ་སྒྲུབ་ལ། །གསོལ་བ་འདེབས་སོ་བཅུད་ལེན་མཐར་ཕྱིན་ནས། །ཕུང་པོ་ལྷག་མེད་འགྲུབ་པར་བྱིན་གྱིས་རློབས། །རོལ་པའི་རྡོ་རྗེ་ཐུགས་མཆོག་འཇམ་ཆོས་དབང་། །ཀུན་འདུས་ཚེ་དབང་ཡེ་ཤེས་ཕྲིན་ལས་ཞབས། །ཆོས་གྲགས་རྒྱ་མཚོ་ཀུན་བཟང་ཡེ་ཤེས་ལ། །གསོལ་བ༴ ཕུང་པོ༴ དགའ་བའི་རྡོ་རྗེ་བྱམས་པ་ཡོན་ཏན་དཔལ། །པདྨའི་མཚན་ཅན་ཐུབ་བསྟན་བསྟན་འཛིན་དང་། །གྲུབ་དབང་ཨོ་རྒྱན་རང་གྲོལ་རྡོ་རྗེ་ལ། །གསོལ་བ༴ ཕུང་པོ༴ སྙིང་པོའི་དོན་གཟིགས་རྣམ་རྒྱལ་རྡོ་རྗེ་དང་། །འགྱུར་མེད་གནས་ལུགས་མངོན་གྱུར་བསྟན་འཕེལ་ཞབས། །བཀའ་དྲིན་མཉམ་མེད་རྩ་བརྒྱུད་བླ་མ་ལ། །གསོལ་བ༴ ཕུང་པོ༴ ཀུན་འདུས་ཡིད་བཞིན་ནོར་བུ་མཛོད་ལྔའི་གཏེར། །ཡི་དམ་ཞི་ཁྲོ་མཁའ་འགྲོ་ཆོས་སྐྱོང་དང་། །དམ་ཚིག་གཉན་པོས་བསྡུས་པའི་མཆེད་ལྕམ་ལ། །གསོལ་བ་འདེབས་སོ་བཅུད་ལེན་མཐར་ཕྱིན་ནས། །ཕུང་པོ་ལྷག་མེད་འགྲུབ་པར་བྱིན་གྱིས་རློབས། །ཐོག་མེད་དུས་ནས་ 30-25-6a བསགས་པའི་ལས་སྒྲིབ་དང་། །གནས་སྐབས་ས་དང་ལམ་གྱི་བར་ཆད་ཀུན། །ཞི་ནས་བྱང་ཆུབ་བསྒྲུབ་ལ་གེགས་མེད་ཅིང་། །འཁོར་བར
Chinese
首先，关于精华提取的物质，按照‘钟息宁布’（钟息宁布，一种药物）的传统，对于男性修行者，使用女性的‘钟’，对于女性修行者，使用男性的‘钟’，对于两者都使用雌雄同体的‘钟息’，这样说是吉祥的。因此，将不含杂质的石头捣碎，反复用水冲洗，干燥后研磨成粉末或制成丸剂，准备足够所有上师和弟子使用的量。虽然经典中提到了许多其他的成分，但按照通常的做法，仅使用‘钟息’就足够了。然后进行沐浴，严格闭关，坐在舒适的座位上，端正身体，排除浊气，从出离心和菩提心等多个方面进行思考。观想上师在头顶，强烈祈祷并融入自身。修习暇满难得等共同的修心法门，皈依，发菩提心，观修金刚萨埵并念诵，供曼扎，上师瑜伽等共同和不共同的前行法，务必与自己的心相融合。认真阅读任何一本‘帕莫’（帕莫，一种仪轨）的经典，并进行盛大的会供。 第二，正行：在头顶的虚空中，清晰地观想根本传承的上师们，如同亲眼所见一般。向昆桑喜饶多杰（梵文：Samantabhadra，梵文罗马拟音：Samantabhadra，汉语字面意思：普贤王如来），寂静尊和忿怒尊，金刚持（梵文：Vajradhara，梵文罗马拟音：Vajradhara，汉语字面意思：持金刚），金刚萨埵（梵文：Vajrasattva，梵文罗马拟音：Vajrasattva，汉语字面意思：金刚萨埵），嘎饶多杰（梵文：Garab Dorje，梵文罗马拟音：Garab Dorje，汉语字面意思：极喜金刚），文殊菩萨（梵文：Manjushri，梵文罗马拟音：Manjushri，汉语字面意思：文殊），西日桑哈（梵文：Shri Singha，梵文罗马拟音：Shri Singha，汉语字面意思：吉祥狮子），莲花生（梵文：Padmasambhava，梵文罗马拟音：Padmasambhava，汉语字面意思：莲花生），毗玛拉米扎（梵文：Vimalamitra，梵文罗马拟音：Vimalamitra，汉语字面意思：无垢友），贝若扎纳（梵文：Vairochana，梵文罗马拟音：Vairochana，汉语字面意思：毗卢遮那），赤松德赞（梵文：Trisong Detsen，梵文罗马拟音：Trisong Detsen，汉语字面意思：赤松德赞），措嘉（梵文：Yeshe Tsogyal，梵文罗马拟音：Yeshe Tsogyal，汉语字面意思：措嘉佛母）祈祷：‘祈请您加持我，使我圆满完成精华提取，证得无余虹身！’向果丹多杰（梵文：Godem Dorje，梵文罗马拟音：Godem Dorje，汉语字面意思：果丹多杰），南卡扎西（梵文：Namkha Tashi，梵文罗马拟音：Namkha Tashi，汉语字面意思：南卡扎西），文殊名称（梵文：Manjushrinama，梵文罗马拟音：Manjushrinama，汉语字面意思：文殊名称），仁钦秋吉嘉波（梵文：Rinchen Chokyi Gyalpo，梵文罗马拟音：Rinchen Chokyi Gyalpo，汉语字面意思：仁钦秋吉嘉波），桑登贡觉桑波（梵文：Sangye Tenzin Konchok Zangpo，梵文罗马拟音：Sangye Tenzin Konchok Zangpo，汉语字面意思：桑登贡觉桑波），仁多吉才仁旺波（梵文：Rindor Tsering Wangpo，梵文罗马拟音：Rindor Tsering Wangpo，汉语字面意思：仁多吉才仁旺波），龙树（梵文：Nagarjuna，梵文罗马拟音：Nagarjuna，汉语字面意思：龙树）祈祷：‘祈请您加持我，使我圆满完成精华提取，证得无余虹身！’向若贝多杰（梵文：Rolpai Dorje，梵文罗马拟音：Rolpai Dorje，汉语字面意思：若贝多杰），图确江秋旺（梵文：Thukchok Jangchub Wang，梵文罗马拟音：Thukchok Jangchub Wang，汉语字面意思：图确江秋旺），昆度才旺益西程列扎（梵文：Kundul Tshewang Yeshe Trinley Tsal，梵文罗马拟音：Kundul Tshewang Yeshe Trinley Tsal，汉语字面意思：昆度才旺益西程列扎），秋扎嘉措（梵文：Chodrak Gyatso，梵文罗马拟音：Chodrak Gyatso，汉语字面意思：秋扎嘉措），昆桑益西（梵文：Kunzang Yeshe，梵文罗马拟音：Kunzang Yeshe，汉语字面意思：昆桑益西）祈祷：‘祈请您加持我，使我圆满完成精华提取，证得无余虹身！’向嘎瓦多杰（梵文：Gawai Dorje，梵文罗马拟音：Gawai Dorje，汉语字面意思：嘎瓦多杰），蒋巴云丹华（梵文：Jampa Yonten Pal，梵文罗马拟音：Jampa Yonten Pal，汉语字面意思：蒋巴云丹华），莲花名称者（梵文：Padma Namgyal，梵文罗马拟音：Padma Namgyal，汉语字面意思：莲花名称者），图丹丹增（梵文：Thupten Tenzin，梵文罗马拟音：Thupten Tenzin，汉语字面意思：图丹丹增），竹旺邬金让卓多杰（梵文：Drupwang Orgyen Rangdrol Dorje，梵文罗马拟音：Drupwang Orgyen Rangdrol Dorje，汉语字面意思：竹旺邬金让卓多杰）祈祷：‘祈请您加持我，使我圆满完成精华提取，证得无余虹身！’向宁布顿哲南嘉多杰（梵文：Nyingpo Dondak Namgyal Dorje，梵文罗马拟音：Nyingpo Dondak Namgyal Dorje，汉语字面意思：宁布顿哲南嘉多杰），久美内陆昂举丹培扎（梵文：Gyurme Neluk Ngongyur Tenpel Tsal，梵文罗马拟音：Gyurme Neluk Ngongyur Tenpel Tsal，汉语字面意思：久美内陆昂举丹培扎），无与伦比的恩师根本传承上师祈祷：‘祈请您加持我，使我圆满完成精华提取，证得无余虹身！’向汇集一切的如意宝五宝藏，本尊寂静尊和忿怒尊，空行母，护法，以及以誓言紧密相连的道友和姐妹祈祷：‘祈请您加持我，使我圆满完成精华提取，证得无余虹身！’ 从无始以来积累的业障，以及暂时的修行道路上的障碍，都得以平息，在成就菩提的道路上没有阻碍，并且在轮回中……
English
First, regarding the substance for essence extraction, according to the tradition of 'Zhongzhi Ningbu' (Zhongzhi Ningbu, a kind of medicine), for male practitioners, use the female 'Zhong', for female practitioners, use the male 'Zhong', and for both, use the hermaphrodite 'Zhongzhi', which is said to be auspicious. Therefore, crush the stone that is free of impurities, rinse it repeatedly with water, dry it, and grind it into powder or make it into pills, preparing enough for all the masters and disciples to use. Although many other ingredients are mentioned in the scriptures, according to the usual practice, using only 'Zhongzhi' is sufficient. Then take a bath, strictly enter retreat, sit on a comfortable seat, straighten the body, expel impure air, and contemplate from various aspects such as renunciation and Bodhicitta. Visualize the Guru on the crown of your head, pray intensely and merge with yourself. Practice the common mind-training methods such as the difficulty of finding leisure and endowment, taking refuge, generating Bodhicitta, meditating on Vajrasattva and reciting mantras, offering mandalas, Guru Yoga, and other common and uncommon preliminary practices, making sure to integrate them with your mind. Carefully read any 'Phagmo' (Phagmo, a kind of ritual) scripture and perform a grand Tsok offering. Second, the main practice: In the sky above the crown of your head, clearly visualize the root and lineage Gurus as if you are seeing them in person. Pray to Kunsang Shitar Dorjechang (Sanskrit: Vajradhara, Sanskrit Romanization: Vajradhara, Chinese literal meaning: Vajra Holder), Vajrasattva (Sanskrit: Vajrasattva, Sanskrit Romanization: Vajrasattva, Chinese literal meaning: Vajra Being), Garab Dorje (Sanskrit: Garab Dorje, Sanskrit Romanization: Garab Dorje, Chinese literal meaning: Extremely Joyful Vajra), Manjushri (Sanskrit: Manjushri, Sanskrit Romanization: Manjushri, Chinese literal meaning: Manjushri), Shri Singha (Sanskrit: Shri Singha, Sanskrit Romanization: Shri Singha, Chinese literal meaning: Auspicious Lion), Padmasambhava (Sanskrit: Padmasambhava, Sanskrit Romanization: Padmasambhava, Chinese literal meaning: Lotus Born), Vimalamitra (Sanskrit: Vimalamitra, Sanskrit Romanization: Vimalamitra, Chinese literal meaning: Immaculate Friend), Vairochana (Sanskrit: Vairochana, Sanskrit Romanization: Vairochana, Chinese literal meaning: Illuminator), Trisong Detsen (Sanskrit: Trisong Detsen, Sanskrit Romanization: Trisong Detsen, Chinese literal meaning: Trisong Detsen), Yeshe Tsogyal (Sanskrit: Yeshe Tsogyal, Sanskrit Romanization: Yeshe Tsogyal, Chinese literal meaning: Wisdom Lake Queen): 'Please bless me to complete the essence extraction and attain the Rainbow Body without remainder!' Pray to Godem Dorje (Sanskrit: Godem Dorje, Sanskrit Romanization: Godem Dorje, Chinese literal meaning: Godem Dorje), Namkha Tashi (Sanskrit: Namkha Tashi, Sanskrit Romanization: Namkha Tashi, Chinese literal meaning: Namkha Tashi), Manjushrinama (Sanskrit: Manjushrinama, Sanskrit Romanization: Manjushrinama, Chinese literal meaning: Manjushri Name), Rinchen Chokyi Gyalpo (Sanskrit: Rinchen Chokyi Gyalpo, Sanskrit Romanization: Rinchen Chokyi Gyalpo, Chinese literal meaning: Precious Dharma King), Sangye Tenzin Konchok Zangpo (Sanskrit: Sangye Tenzin Konchok Zangpo, Sanskrit Romanization: Sangye Tenzin Konchok Zangpo, Chinese literal meaning: Sangye Tenzin Konchok Zangpo), Rindor Tsering Wangpo (Sanskrit: Rindor Tsering Wangpo, Sanskrit Romanization: Rindor Tsering Wangpo, Chinese literal meaning: Rindor Tsering Wangpo), Nagarjuna (Sanskrit: Nagarjuna, Sanskrit Romanization: Nagarjuna, Chinese literal meaning: Dragon Tree): 'Please bless me to complete the essence extraction and attain the Rainbow Body without remainder!' Pray to Rolpai Dorje (Sanskrit: Rolpai Dorje, Sanskrit Romanization: Rolpai Dorje, Chinese literal meaning: Playful Vajra), Thukchok Jangchub Wang (Sanskrit: Thukchok Jangchub Wang, Sanskrit Romanization: Thukchok Jangchub Wang, Chinese literal meaning: Supreme Mind Enlightenment Power), Kundul Tshewang Yeshe Trinley Tsal (Sanskrit: Kundul Tshewang Yeshe Trinley Tsal, Sanskrit Romanization: Kundul Tshewang Yeshe Trinley Tsal, Chinese literal meaning: All Gathering Life Power Wisdom Activity Strength), Chodrak Gyatso (Sanskrit: Chodrak Gyatso, Sanskrit Romanization: Chodrak Gyatso, Chinese literal meaning: Dharma Fame Ocean), Kunzang Yeshe (Sanskrit: Kunzang Yeshe, Sanskrit Romanization: Kunzang Yeshe, Chinese literal meaning: All Good Wisdom): 'Please bless me to complete the essence extraction and attain the Rainbow Body without remainder!' Pray to Gawai Dorje (Sanskrit: Gawai Dorje, Sanskrit Romanization: Gawai Dorje, Chinese literal meaning: Joyful Vajra), Jampa Yonten Pal (Sanskrit: Jampa Yonten Pal, Sanskrit Romanization: Jampa Yonten Pal, Chinese literal meaning: Loving Qualities Glory), Padma Namgyal (Sanskrit: Padma Namgyal, Sanskrit Romanization: Padma Namgyal, Chinese literal meaning: Lotus Victorious), Thupten Tenzin (Sanskrit: Thupten Tenzin, Sanskrit Romanization: Thupten Tenzin, Chinese literal meaning: Teaching Holder), Drupwang Orgyen Rangdrol Dorje (Sanskrit: Drupwang Orgyen Rangdrol Dorje, Sanskrit Romanization: Drupwang Orgyen Rangdrol Dorje, Chinese literal meaning: Accomplished One Orgyen Self Liberated Vajra): 'Please bless me to complete the essence extraction and attain the Rainbow Body without remainder!' Pray to Nyingpo Dondak Namgyal Dorje (Sanskrit: Nyingpo Dondak Namgyal Dorje, Sanskrit Romanization: Nyingpo Dondak Namgyal Dorje, Chinese literal meaning: Essence Meaning Victorious Vajra), Gyurme Neluk Ngongyur Tenpel Tsal (Sanskrit: Gyurme Neluk Ngongyur Tenpel Tsal, Sanskrit Romanization: Gyurme Neluk Ngongyur Tenpel Tsal, Chinese literal meaning: Unchanging Natural Manifestation Teaching Increasing Strength), the incomparable kind root and lineage Gurus: 'Please bless me to complete the essence extraction and attain the Rainbow Body without remainder!' Pray to the all-gathering wish-fulfilling jewel five treasures, the Yidam peaceful and wrathful deities, Dakinis, Dharma protectors, and the Dharma brothers and sisters bound by vows: 'Please bless me to complete the essence extraction and attain the Rainbow Body without remainder!' May the karmic obscurations accumulated from beginningless time, and the temporary obstacles on the path of practice, be pacified, may there be no obstacles in achieving enlightenment, and in samsara... --------------------------------------------------------------------------------