Tibetan
ར་འཕྲོས༔ འབྱུང་བ་ས་ཡི་བཅུད་རྣམས་བསྡུས༔ ཡི་གེ་ལཾ་གྱི་རྣམ་པར་གྱུར༔ རང་གི་ཤ་ལ་ཐིམ་པར་བསམ༔ འོད་ཟེར་དཀར་པོ་ཕྱོགས་བཅུར་འཕྲོས༔ འབྱུང་བ་ཆུ་ཡི་བཅུད་རྣམས་བསྡུས༔ ཡི་གེ་བཾ་གྱི་རྣམ་པར་གྱུར༔ རང་གི་ཁྲག་ལ་ཐིམ་པར་བསམ༔ འོད་ཟེར་དམར་པོ་ཕྱོགས་བཅུར་འཕྲོས༔ འབྱུང་བ་མེ་ཡི་བཅུད་རྣམས་བསྡུས༔ ཡི་གེ་རཾ་གྱི་ 20-38-9a རྣམ་པར་གྱུར༔ རང་གི་དྲོད་ལ་ཐིམ་པར་བསམ༔ འོད་ཟེར་ལྗང་གུ་ཕྱོགས་བཅུར་འཕྲོས༔ འབྱུང་བ་རླུང་གི་བཅུད་རྣམས་བསྡུས༔ ཡི་གེ་ཡཾ་གྱི་རྣམ་པར་གྱུར༔ རང་གི་དབུགས་ལ་ཐིམ་པར་བསམ༔ སླར་ཡང་འོད་ཟེར་སྣ་ཚོགས་འཕྲོས༔ འཁོར་མང་དྲག་རྩལ་སྟོབས་ལྡན་སོགས༔ ཚེ་བསོད་ཅན་རྣམས་ཐམས་ཅད་དང་༔ སྐྱེ་འགྲོ་སེམས་ཅན་ཀུན་ལ་ཕོག༔ ཚེ་བསོད་དཔལ་འབྱོར་དབང་ཐང་བསྡུས༔ ཡི་གེ་ནྲྀ་ཡི་རྣམ་པར་གྱུར༔ རང་གི་སྙིང་ལ་ཐིམ་པར་བསམ༔ འོད་ཟེར་དཀར་སེར་དམར་ལྗང་དང་༔ ཛཿཧཱུྃ་བྃ་ཧོཿའི་ཡི་གེ་འཕྲོས༔ ཚེ་སྲོག་གདོན་གྱིས་ཁྱེར་བ་རྣམས༔ འོད་ཀྱིས་རང་དབང་མེད་པར་བཀུག༔ འཆི་མེད་བདུད་རྩིའི་རྣམ་པར་གྱུར༔ སྤྱི་བོའི་གཙུག་ནས་མར་ལ་ཐིམ༔ རང་གི་ལུས་རྣམས་མེར་གྱིས་ཁེངས༔ འཆི་མེད་སྲོག་རྩ་འགྲུབ་པར་བསམ༔ རང་ཉིད་ཚེ་དཔག་གསལ་བ་ཡི༔ སྲོག་རྩ་ལྕགས་ལས་གྲུབ་པ་དང་༔ ལྕགས་ཀྱི་པད་འདབ་འབྲེལ་བར་དམིགས༔ ཡི་གེ་ཀཾ་ལ་རིག་པ་གཏད༔ སྲོག་གཅོད་སྤངས་ལ་སྔགས་འདི་བཟླ༔ ཨོཾ་ཨ་མཱ་ར་ཎི་ཛཱི་ཝནྟི་སྭཱ་ཧཱ༔ ཞེས་དང་༔ ཨོཾ་བྷྲཱུྃ་ཨཱ་ཡུཿཧཱུྃ་ནྲྀ་ཛ༔ ཨོཾ་ཧྲཱིཿཔདྨ་དྷ་ར་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཛ༔ ཨོཾ་མ་ཧཱ་གུ་རུ་པདྨཱ་ཀ་ར་ཨཱ་ཡུརྫྙཱ་ན་པུཎྱེ་སིདྡྷི་ཛཿཧཱུྃ་ཏིཥྛ་བཛྲ་བྷྲཱུྃ༔ ཧྲཱི༔ 20-38-9b ཌཱ་ཀི་ནཱི་ཨཱ་ཡུརྫྙཱ་ན་ཧཱུྃ་བྷྲཱུྃ༔ ཨོཾ་ཨཀྵོ་བྷྱ་བཛྲ་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཧཱུྃ༔ ཨོཾ་རཏྣ་སཾ་བྷ་ཝ་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཏྲཱཾ༔ ཨོཾ་པདྨ་དྷ་ར་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཧྲཱི༔ ཨོཾ་ཨ་མོ་གྷ་ཀརྨ་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཨཱ༔ ཨོཾ་དེ་ཝཱི་ཧ་རི་ནི་ས་ཨཱ་ཡུརྫྙཱ་ན་པུཎྱེ་སིདྡྷི་ཛ༔ ནྲྀ་བྷྲཱུྃ་ཛཿཧཱུྃ་བྃ་ཧོ༔ རྩ་སྔགས་བྱེ་བ་གྲངས་དང་སྦྱར༔ གཞན་རྣམས་སྐབས་དང་བསྟུན་ཅིང་བཟླ༔ སྒྲུབ་ཅིང་ཉམས་སུ་བླངས་གྱུར་ན༔ དུས་མིན་འཆི་བ་བཟློག་པར་ངེས༔ ཚེ་ཟད་ཡིན་ཡང་ལོ་གསུམ་ཐར༔ མི་ལོ་བཅུ་གཉིས་བསྒྲུབས་གྱུར་ན༔ འཆི་མེད་འགྲུབ་པར་ཐེ་ཚོམ་མེད༔ ལྕགས་ཀྱི་སྲོག་རྩ་འགྲུབ་པ་ཡིན༔ གནས་སྐབས་བསྒྲུབས་པའི་འགྲུབ་རྟགས་ནི༔ སྣ་བུག་གཡས་ནས་དབུགས་མི་རྒྱུ༔ རྨི་ལམ་ལྕགས་ཀྱི་རྡོ་རྗེ་མཐོང་༔ ལུས་ལ་གོ་ཁྲབ་གྱོན་པ་དང་༔ ཆུ་ཆེན་བརྒལ་དང་གཡང་ལས་ཐར༔ སེངྒེ་ཞོན་དང་ཉི་ཟླ་བཟུང་༔ ལྕགས་ཀྱི་ཁང་པར་འདུག་པ་སོགས༔ འགྲུབ་རྟགས་ཡིན་པས་དུས་མིན་གྱི༔ འཆི་བ་བཟློག་པར་ཐེ་ཚོམ་མེད༔ སྲོག་གཅོད་སྤང་བ་དམ་ཚིག་ཡིན༔ ས་མ་ཡ་རྒྱ་རྒྱ་རྒྱ༔ གཉི
Chinese
随后，观想：地界精华凝聚，化为种子字“লাম” (藏文：ལཾ，梵文天城体：लं，梵文罗马拟音：laṃ，地大种子字)。融入自身血肉。放射白色光芒，照耀十方。 水界精华凝聚，化为种子字“བཾ” (藏文：བཾ，梵文天城体：वं，梵文罗马拟音：vaṃ，水大种子字)。融入自身血液。放射红色光芒，照耀十方。 火界精华凝聚，化为种子字“རཾ” (藏文：རཾ，梵文天城体：रं，梵文罗马拟音：raṃ，火大种子字)。融入自身暖意。放射绿色光芒，照耀十方。 风界精华凝聚，化为种子字“ཡཾ” (藏文：ཡཾ，梵文天城体：यं，梵文罗马拟音：yaṃ，风大种子字)。融入自身呼吸。再次放射各色光芒，触及眷属、大力勇猛者等一切具足寿命福德之人，以及所有众生。 寿命福德财富权势凝聚，化为种子字“ནྲྀ” (藏文：ནྲྀ，梵文天城体：नृ，梵文罗马拟音：nṛ，长寿)。融入自身心间。放射白、黄、红、绿等色光芒，以及“ཛཿ ཧཱུྃ་ བྃ་ ཧོཿ” (藏文：ཛཿཧཱུྃ་བྃ་ཧོཿ，梵文天城体：जः हुं बं होः，梵文罗马拟音：jaḥ hūṃ baṃ hoḥ，勾召、入、缚、降伏)等字。 将被邪魔夺走的寿命，以光芒之力强行勾回，化为不死甘露。从顶轮向下融入，自身充满甘露，观想成就长寿命脉。自身观为长寿佛，命脉如铁铸，并观想铁莲花瓣相连。专注种子字“ཀཾ” (藏文：ཀཾ，梵文天城体：कं，梵文罗马拟音：kaṃ，空性种子字)，戒杀并持诵此咒： 嗡 阿玛Ra尼 匝 瓦 达耶 梭哈 (藏文：ཨོཾ་ཨ་མཱ་ར་ཎི་ཛཱི་ཝནྟི་སྭཱ་ཧཱ，梵文天城体：ॐ अमरणि जिवन्ति स्वाहा，梵文罗马拟音：oṃ amāraṇi jīvanti svāhā，嗡，不死，生命，梭哈)！嗡 炯 阿 雅 吽 尼 匝 (藏文：ཨོཾ་བྷྲཱུྃ་ཨཱ་ཡུཿཧཱུྃ་ནྲྀ་ཛ，梵文天城体：ॐ भ्रुं आयुः हुं नृ ज，梵文罗马拟音：oṃ bhrūṃ āyuḥ hūṃ nṛ ja，嗡，炯，寿命，吽，尼，匝)！嗡 舍 贝玛 达Ra 阿 雅 悉地 匝 (藏文：ཨོཾ་ཧྲཱིཿཔདྨ་དྷ་ར་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཛ，梵文天城体：ॐ ह्रीः पद्म धर आयुः सिद्धि ज，梵文罗马拟音：oṃ hrīḥ padma dhara āyuḥ siddhi ja，嗡，舍，莲花，持有者，寿命，成就，匝)！嗡 玛哈 咕噜 贝玛 嘎Ra 阿 雅 嘉那 奔耶 悉地 匝 吽 德叉 班匝 炯 (藏文：ཨོཾ་མ་ཧཱ་གུ་རུ་པདྨཱ་ཀ་ར་ཨཱ་ཡུརྫྙཱ་ན་པུཎྱེ་སིདྡྷི་ཛཿཧཱུྃ་ཏིཥྛ་བཛྲ་བྷྲཱུྃ，梵文天城体：ॐ महा गुरु पद्मा कर आयुर ज्ञान पुण्य सिद्धि जः हुं तिष्ठ वज्र भ्रुं，梵文罗马拟音：oṃ mahā guru padma kara āyur jñāna puṇye siddhi jaḥ hūṃ tiṣṭha vajra bhrūṃ，嗡，大，上师，莲花，生，寿命，智慧，功德，成就，匝，吽，住，金刚，炯)！舍 达给尼 阿 雅 嘉那 吽 炯 (藏文：ཧྲཱིཿཌཱ་ཀི་ནཱི་ཨཱ་ཡུརྫྙཱ་ན་ཧཱུྃ་བྷྲཱུྃ，梵文天城体：ह्रीः डाकिनी आयुर ज्ञान हुं भ्रुं，梵文罗马拟音：hrīḥ ḍākinī āyur jñāna hūṃ bhrūṃ，舍，空行母，寿命，智慧，吽，炯)！嗡 阿秋 贝 班匝 阿 雅 悉地 吽 (藏文：ཨོཾ་ཨཀྵོ་བྷྱ་བཛྲ་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཧཱུྃ，梵文天城体：ॐ अक्षोभ्य वज्र आयुः सिद्धि हुं，梵文罗马拟音：oṃ akṣobhya vajra āyuḥ siddhi hūṃ，嗡，不动，金刚，寿命，成就，吽)！嗡 Ra那 桑 巴 瓦 阿 雅 悉地 创 (藏文：ཨོཾ་རཏྣ་སཾ་བྷ་ཝ་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཏྲཱཾ，梵文天城体：ॐ रत्न संभव आयुः सिद्धि त्रां，梵文罗马拟音：oṃ ratna saṃbhava āyuḥ siddhi trāṃ，嗡，宝，生，寿命，成就，创)！嗡 贝玛 达Ra 阿 雅 悉地 舍 (藏文：ཨོཾ་པདྨ་དྷ་ར་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཧྲཱིཿ，梵文天城体：ॐ पद्म धर आयुः सिद्धि ह्रीः，梵文罗马拟音：oṃ padma dhara āyuḥ siddhi hrīḥ，嗡，莲花，持有者，寿命，成就，舍)！嗡 阿摩 嘎 嘎玛 阿 雅 悉地 阿 (藏文：ཨོཾ་ཨ་མོ་གྷ་ཀརྨ་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཨཱ，梵文天城体：ॐ अमोघ कर्म आयुः सिद्धि आ，梵文罗马拟音：oṃ amogha karma āyuḥ siddhi ā，嗡，不空，业，寿命，成就，阿)！嗡 德威 哈日 尼萨 阿 雅 嘉那 奔耶 悉地 匝 (藏文：ཨོཾ་དེ་ཝཱི་ཧ་རི་ནི་ས་ཨཱ་ཡུརྫྙཱ་ན་པུཎྱེ་སིདྡྷི་ཛ，梵文天城体：ॐ देवी हरि नि स आयुर ज्ञान पुण्य सिद्धि ज，梵文罗马拟音：oṃ devī hari ni sa āyur jñāna puṇye siddhi ja，嗡，天女，哈日，尼，萨，寿命，智慧，功德，成就，匝)！尼 炯 匝 吽 邦 霍 (藏文：ནྲྀ་བྷྲཱུྃ་ཛཿཧཱུྃ་བྃ་ཧོ，梵文天城体：नृ भ्रुं जः हुं बं हो，梵文罗马拟音：nṛ bhrūṃ jaḥ hūṃ baṃ ho，尼，炯，匝，吽，邦，霍)！ 根本咒语念诵百万遍，其他咒语则根据情况念诵。若能精进修持，必能延缓非时而死。即使寿命将尽，也能延长三年。若能修持十二年，成就长寿毫无疑问，定能成就铁铸命脉。 暂时修持的成就征兆是：右鼻孔不再出气，梦见铁金刚杵，身穿铁甲，渡过大河，脱离悬崖，骑乘狮子，手握日月，住在铁屋中等等。这些都是成就的征兆，因此能延缓非时而死，毫无疑问。戒杀是誓言。 萨玛雅，嘉嘉嘉（藏文：ས་མ་ཡ་རྒྱ་རྒྱ་རྒྱ，梵文天城体：समय गय गय गय，梵文罗马拟音：samaya ga ya ga ya ga ya，誓言，去，去，去）！
English
Then, visualize: the essence of the earth element is gathered, transformed into the seed syllable 'LAM' (藏文：ལཾ，梵文天城体：लं，梵文罗马拟音：laṃ，seed syllable of earth element). It dissolves into your flesh and blood. White light radiates, illuminating the ten directions. The essence of the water element is gathered, transformed into the seed syllable 'VAM' (藏文：བཾ，梵文天城体：वं，梵文罗马拟音：vaṃ，seed syllable of water element). It dissolves into your blood. Red light radiates, illuminating the ten directions. The essence of the fire element is gathered, transformed into the seed syllable 'RAM' (藏文：རཾ，梵文天城体：रं，梵文罗马拟音：raṃ，seed syllable of fire element). It dissolves into your warmth. Green light radiates, illuminating the ten directions. The essence of the wind element is gathered, transformed into the seed syllable 'YAM' (藏文：ཡཾ，梵文天城体：यं，梵文罗马拟音：yaṃ，seed syllable of wind element). It dissolves into your breath. Again, various colored lights radiate, touching all those with you, the powerful and mighty, all those with life and fortune, and all sentient beings. Life, fortune, wealth, and power are gathered, transformed into the seed syllable 'NRI' (藏文：ནྲྀ，梵文天城体：नृ，梵文罗马拟音：nṛ，longevity). It dissolves into your heart. White, yellow, red, and green lights radiate, along with the syllables 'JAH HUM BAM HOH' (藏文：ཛཿཧཱུྃ་བྃ་ཧོཿ，梵文天城体：जः हुं बं होः，梵文罗马拟音：jaḥ hūṃ baṃ hoḥ，attract, enter, bind, subdue). The life taken by demons is forcefully drawn back with the power of light, transformed into deathless nectar. It dissolves downwards from the crown of your head, filling your body with nectar. Visualize the accomplishment of the deathless life force. Visualize yourself as the clear Amitayus (long life Buddha), with a life force made of iron, and iron lotus petals connected. Focus your mind on the seed syllable 'KAM' (藏文：ཀཾ，梵文天城体：कं，梵文罗马拟音：kaṃ，seed syllable of emptiness), abstain from killing, and recite this mantra: Om AmaraNi Jiwanti Svaha (藏文：ཨོཾ་ཨ་མཱ་ར་ཎི་ཛཱི་ཝནྟི་སྭཱ་ཧཱ，梵文天城体：ॐ अमरणि जिवन्ति स्वाहा，梵文罗马拟音：oṃ amāraṇi jīvanti svāhā，Om, immortal, life, svāhā)! Om Bhrum Ayu Hum Nri Ja (藏文：ཨོཾ་བྷྲཱུྃ་ཨཱ་ཡུཿཧཱུྃ་ནྲྀ་ཛ，梵文天城体：ॐ भ्रुं आयुः हुं नृ ज，梵文罗马拟音：oṃ bhrūṃ āyuḥ hūṃ nṛ ja，Om, Bhrum, life, Hum, Nri, Ja)! Om Hrih Padma Dhara Ayu Siddhi Ja (藏文：ཨོཾ་ཧྲཱིཿཔདྨ་དྷ་ར་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཛ，梵文天城体：ॐ ह्रीः पद्म धर आयुः सिद्धि ज，梵文罗马拟音：oṃ hrīḥ padma dhara āyuḥ siddhi ja，Om, Hrih, Lotus, Holder, Life, Accomplishment, Ja)! Om Maha Guru Padma Kara Ayur Jñana Punye Siddhi Jah Hum Tishta Vajra Bhrum (藏文：ཨོཾ་མ་ཧཱ་གུ་རུ་པདྨཱ་ཀ་ར་ཨཱ་ཡུརྫྙཱ་ན་པུཎྱེ་སིདྡྷི་ཛཿཧཱུྃ་ཏིཥྛ་བཛྲ་བྷྲཱུྃ，梵文天城体：ॐ महा गुरु पद्मा कर आयुर ज्ञान पुण्य सिद्धि जः हुं तिष्ठ वज्र भ्रुं，梵文罗马拟音：oṃ mahā guru padma kara āyur jñāna puṇye siddhi jaḥ hūṃ tiṣṭha vajra bhrūṃ，Om, Great, Guru, Lotus, Maker, Life, Wisdom, Merit, Accomplishment, Jah, Hum, Stay, Vajra, Bhrum)! Hrih Dakini Ayur Jñana Hum Bhrum (藏文：ཧྲཱིཿཌཱ་ཀི་ནཱི་ཨཱ་ཡུརྫྙཱ་ན་ཧཱུྃ་བྷྲཱུྃ，梵文天城体：ह्रीः डाकिनी आयुर ज्ञान हुं भ्रुं，梵文罗马拟音：hrīḥ ḍākinī āyur jñāna hūṃ bhrūṃ，Hrih, Dakini, Life, Wisdom, Hum, Bhrum)! Om Akshobhya Vajra Ayu Siddhi Hum (藏文：ཨོཾ་ཨཀྵོ་བྷྱ་བཛྲ་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཧཱུྃ，梵文天城体：ॐ अक्षोभ्य वज्र आयुः सिद्धि हुं，梵文罗马拟音：oṃ akṣobhya vajra āyuḥ siddhi hūṃ，Om, Akshobhya, Vajra, Life, Accomplishment, Hum)! Om Ratna Sambhava Ayu Siddhi Tram (藏文：ཨོཾ་རཏྣ་སཾ་བྷ་ཝ་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཏྲཱཾ，梵文天城体：ॐ रत्न संभव आयुः सिद्धि त्रां，梵文罗马拟音：oṃ ratna saṃbhava āyuḥ siddhi trāṃ，Om, Ratna, Born, Life, Accomplishment, Tram)! Om Padma Dhara Ayu Siddhi Hrih (藏文：ཨོཾ་པདྨ་དྷ་ར་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཧྲཱིཿ，梵文天城体：ॐ पद्म धर आयुः सिद्धि ह्रीः，梵文罗马拟音：oṃ padma dhara āyuḥ siddhi hrīḥ，Om, Lotus, Holder, Life, Accomplishment, Hrih)! Om Amogha Karma Ayu Siddhi Ah (藏文：ཨོཾ་ཨ་མོ་གྷ་ཀརྨ་ཨཱ་ཡུཿསིདྡྷི་ཨཱ，梵文天城体：ॐ अमोघ कर्म आयुः सिद्धि आ，梵文罗马拟音：oṃ amogha karma āyuḥ siddhi ā，Om, Unfailing, Karma, Life, Accomplishment, Ah)! Om Devi Hari Ni Sa Ayur Jñana Punye Siddhi Ja (藏文：ཨོཾ་དེ་ཝཱི་ཧ་རི་ནི་ས་ཨཱ་ཡུརྫྙཱ་ན་པུཎྱེ་སིདྡྷི་ཛ，梵文天城体：ॐ देवी हरि नि स आयुर ज्ञान पुण्य सिद्धि ज，梵文罗马拟音：oṃ devī hari ni sa āyur jñāna puṇye siddhi ja，Om, Devi, Hari, Ni, Sa, Life, Wisdom, Merit, Accomplishment, Ja)! Nri Bhrum Jah Hum Bam Hoh (藏文：ནྲྀ་བྷྲཱུྃ་ཛཿཧཱུྃ་བྃ་ཧོ，梵文天城体：नृ भ्रुं जः हुं बं हो，梵文罗马拟音：nṛ bhrūṃ jaḥ hūṃ baṃ ho，Nri, Bhrum, Jah, Hum, Bam, Hoh)! Recite the root mantra a million times, and recite the other mantras according to the situation. If you practice diligently, you will surely be able to delay untimely death. Even if your lifespan is exhausted, you can extend it by three years. If you practice for twelve years, there is no doubt that you will achieve immortality and accomplish the iron life force. The signs of temporary accomplishment are: no air flowing from the right nostril, dreaming of an iron vajra, wearing iron armor on your body, crossing a great river, escaping from a cliff, riding a lion, holding the sun and moon, living in an iron house, and so on. These are signs of accomplishment, so there is no doubt that you can delay untimely death. Abstaining from killing is the vow. Samaya, Gya Gya Gya (藏文：ས་མ་ཡ་རྒྱ་རྒྱ་རྒྱ，梵文天城体：समय गय गय गय，梵文罗马拟音：samaya ga ya ga ya ga ya，Vow, Go, Go, Go)! --------------------------------------------------------------------------------