Tibetan
་སྲོག་ཚེ༴ ཡར་བ་ཁུག༴ གས་པ་སྦྱོར་ལ༴ པདྨ་རིགས་ཀྱི༴ ཧྲཱི༔ བྱང་གི་ 20-38-11a ཕྱོགས་ནས༴ ལྗང་མོ༴ གཡུ་བུམ༴ སྤྱི་བོའི༴ བླ་སྲོག༴ ཡར་བ༴ གས་པ༴ ཀརྨ་རིགས་ཀྱི༴ ཧྲཱི༔ ཤར་ལྷོའི་ཕྱོགས་ནས་ཚེ་འགུགས་མ༔ རྡོ་རྗེ་མགྱོགས་མའི་དུས་ལ་བབ༔ ཚེ་མདའ་གཡས་ལ་ལྕགས་ཀྱུ་གཡོན༔ རྒྱལ་རིགས་ཚེ་བསོད་དབང་ཐང་དང་༔ དྲི་ཟས་ཕྲོགས་པའི་ཚེ་ཁུག་ལ༔ རྣལ་འབྱོར་བདག་ལ་བསྩལ་ནས་ཀྱང་༔ མི་འགྱུར་རྡོ་རྗེའི་རྒྱས་ཐོབ་ཅིག༔ ཧྲཱི༔ ལྷོ་ནུབ་ཕྱོགས་ནས་ཚེ་འགུགས་མ༔ རིན་ཆེན་མགྱོགས་མའི་དུས་ལ་བབ༔ ཚེ་མདའ་གཡས་ལ་ཞགས་པ་གཡོན༔ རྗེའུ་རིགས་ཚེ་བསོད་དབང་ཐང་དང་༔ གཤིན་རྗེས་ཕྲོགས་པའི༴ རྣལ་འབྱོར་བདག་ལ་བསྩལ༴ བསམ་འཕེལ་ནོར་བུའི་རྒྱས་ཐོབ་ཅིག༔ ཧྲཱི༔ ནུབ་བྱང་ཕྱོགས་ནས་ཚེ་འགུགས་མ༔ པདྨ་མགྱོགས་མའི༴ ཚེ་མདའ་གཡས་ལ་ལྕགས་སྒྲོག་གཡོན༔ བྲམ་ཟེའི་ཚེ་བསོད༴ ཀླུ་ཡིས་ཕྲོག༴ རྣལ་འབྱོར་བདག་ལ༴ མ་ཆགས་པདྨའི༴ ཧྲཱི༔ བྱང་ཤར་ཕྱོགས་ནས༴ ལས་ཀྱི་མགྱོགས་མའི༴ ཚེ་མདའ་གཡས་ལ་དྲིལ་བུ་གཡོན༔ དམངས་རིགས་ཚེ༴ གནོད་སྦྱིན་ཕྲོགས་པའི༴ རྣལ་འབྱོར་བདག་ལ༴ ལྷུན་གྲུབ་རྒྱ་གྲམ་རྒྱས་ཐོབ་ཅིག༔ ཧྲཱི༔ ཚེ་བཅུད་སྲོག་བཅུད་འབྱུང་བའི་བཅུད༔ ཡི་གེ་ནྲྀ་ཡིག་རྣམ་པར་སྡུས༔ རང་གི་ 20-38-11b གནས་ལྔར་གཉིས་མེད་ཐིམ༔ ཕྱག་རྒྱ་བདུན་གྱིས་རྒྱས་བཏབ་བོ༔ དྷརྨ་དྷཱ་ཏུ་མཱུ་དྲ་ཧཱུྃ་ཧཱུྃ༔ པྲ་ཛྙཱ་ཨུ་པ་མུ་དྲ་ཧཱུྃ་ཧཱུྃ༔ ཀརྨ་ཀཱ་ཡ་ཝཱ་ཀ་ཙིཏྟ་མུ་དྲ་ཧཱུྃ་ཧཱུྃ༔ ཛྙཱ་ན་ཙ་ཏུར་མུ་དྲ་ཧཱུྃ་ཧཱུྃ༔ བུདྡྷ་པཉྩ་མུ་དྲ་ཧཱུྃ་ཧཱུྃ༔ ཏ་ཀྲྀཏ་ཧྱ་གྷྲཱི་ཝ་མུ་དྲ་ཧཱུྃ་ཧཱུྃ༔ བཛྲ་མུ་དྲ་ཧཱུྃ་ཧཱུྃ༔ ཨོཾ་སུ་པྲ་ཏིཥྛ་བཛྲཱ་ཡ་སྭཱ་ཧཱ༔ ཞེས་བརྗོད་ཅིང་མེ་ཏོག་འཐོར༔ ལུས་ལ་རྡོ་རྗེའི་གོ་ཁྲབ་གྱོན་ནས་འོད་འཁྱིལ་བར་བསམ༔ ཧྲཱི༔ དང་པོ་ཆོས་ཀྱི་དབྱིངས་ཀྱི་རྒྱ༔ གཉིས་པ་ཐབས་དང་ཤེས་རབ་རྒྱ༔ གསུམ་པ་སྐུ་གསུང་ཐུགས་ཀྱི་རྒྱ༔ བཞི་པ་ཡེ་ཤེས་བཞི་ཡི་རྒྱ༔ ལྔ་པ་སངས་རྒྱས་རིགས་ལྔའི་རྒྱ༔ དྲུག་པ་དབང་ཆེན་རྟ་མགྲིན་རྒྱ༔ བདུན་པ་འགྱུར་མེད་རྡོ་རྗེའི་རྒྱ༔ ཕྱག་རྒྱ་བདུན་གྱི་རྒྱས་གདབ་བོ༔ ༓ གཏོར་མ་རང་གི་སྤྱི་བོར་བཞག༔ ཚེ་ཟན་བརྟེན་ཅིང་ཚེ་ཆང་བཏུང་༔ རྗེས་ཆོག་བླ་མའི་གཞུང་དུ་གསལ༔ མ་འོངས་སྐྱེས་བུ་དད་ལྡན་རྣམས༔ པད་འབྱུང་ཚད་མར་འཛིན་པ་དང་༔ འཆི་མེད་རིག་འཛིན་བསྒྲུབ་འདོད་ན༔ ཚེ་སྒྲུབ་འདི་ལ་འབད་པར་རིགས༔ ས་མ་ཡཱ་རྒྱ་རྒྱ་རྒྱ༔ བཀའ་འདི་རཱ་ཧུ་ལ་ཡིས་སྲུངས༔ དུས་བབ་ལས་ཅན་བུ་ལ་སྤྲོད༔ རཀྴ་རཱ་ཧུ་ལ་ས་མ་ཡ་ཧ་ན་ཧ་ན་རཀྵ་རཀྵ༔ ཁོ་བོ་རོལ་པའི་རྡོ་རྗེས་གཏེར་ནས་སྤྱན་དྲངས་པའོ།། །།
Chinese
生命力衰退时，能令增长；破损时，能令复原。莲花部的， ཧྲཱིཿ (Hrīḥ，种子字，心，惭愧) 从北方，绿度母，宝瓶，于顶轮，生命力，增长，破损，业部的， ཧྲཱིཿ (Hrīḥ，种子字，心，惭愧) 从东南方，召集寿命之母，金刚迅速母的时刻已到，寿命箭在右，铁钩在左，王族的寿命福德权势，以及被邪魔夺走的寿命，赐予瑜伽士我，获得不坏金刚的成就。 ཧྲཱིཿ (Hrīḥ，种子字，心，惭愧) 从西南方，召集寿命之母，珍宝迅速母的时刻已到，寿命箭在右，索套在左，贵族的寿命福德权势，以及被阎罗夺走的寿命，赐予瑜伽士我，获得如意宝珠的成就。 ཧྲཱིཿ (Hrīḥ，种子字，心，惭愧) 从西北方，召集寿命之母，莲花迅速母的时刻已到，寿命箭在右，铁链在左，婆罗门的寿命福德，以及被龙族夺走的寿命，赐予瑜伽士我，获得无染莲花的成就。 ཧྲཱིཿ (Hrīḥ，种子字，心，惭愧) 从东北方，召集寿命之母，事业迅速母的时刻已到，寿命箭在右，铃铛在左，平民的寿命，以及被夜叉夺走的寿命，赐予瑜伽士我，获得任运自成十字金刚杵的成就。 ཧྲཱིཿ (Hrīḥ，种子字，心，惭愧) 寿命精华，生命精华，五大精华，汇集于种子字 ནྲྀ་ (Nṛ，种子字，男性的，英雄)，融入自身五处，无二无别，以七印封印。 达玛达图穆扎 吽 吽 (Dharma dhātu mudrā hūṃ hūṃ，法界印 吽 吽)， 扎加乌巴穆扎 吽 吽 (Prajñā upāya mudrā hūṃ hūṃ，智慧方便印 吽 吽)， 嘎玛嘎雅瓦嘎吉达穆扎 吽 吽 (Karma kāya vāka citta mudrā hūṃ hūṃ，事业身语意印 吽 吽)， 嘉那扎度穆扎 吽 吽 (Jñāna catur mudrā hūṃ hūṃ，智慧四印 吽 吽)， 布达本扎穆扎 吽 吽 (Buddha pañca mudrā hūṃ hūṃ，五佛印 吽 吽)， 达日达雅格日瓦穆扎 吽 吽 (Takrita hyagriva mudrā hūṃ hūṃ，忿怒马头金刚印 吽 吽)， 班扎穆扎 吽 吽 (Vajra mudrā hūṃ hūṃ，金刚印 吽 吽)， 嗡 索扎地斯扎班扎亚梭哈 (Oṃ supratiṣṭha vajrāya svāhā，祈愿金刚安住 梭哈)，念诵并撒花，观想自身穿戴金刚铠甲，光芒环绕。 ཧྲཱིཿ (Hrīḥ，种子字，心，惭愧) 第一，法界之印，第二，方便与智慧之印，第三，身语意之印，第四，四智之印，第五，五佛部之印，第六，大威力马头金刚之印，第七，不变金刚之印，以七印封印。 将朵玛置于自己顶轮，享用寿命食物，饮用寿命酒，后续仪轨在根本上师的教言中已阐明，未来具信的善男子，若视莲师为真实，欲成就长寿持明，应精勤修持此寿命修法。 萨玛雅 嘉嘉嘉 (Samaya gya gya gya，誓言 嘉嘉嘉)，此教言由罗睺罗守护，于时机成熟的具缘弟子传授。 惹卡惹呼拉萨玛雅哈那哈那惹卡惹卡 (Rakṣa rāhula samaya hana hana rakṣa rakṣa，罗睺罗护法誓言，摧毁 摧毁 守护 守护)，此乃我，游戏金刚，从伏藏中取出。
English
When life force declines, it can increase it; when it is damaged, it can restore it. Of the Padma family, Hrīḥ (Seed syllable, mind, shame). From the north, Green Tara, jeweled vase, at the crown of the head, life force, increase, damaged, Karma family, Hrīḥ (Seed syllable, mind, shame). From the southeast, summoning the life-gathering mother, the time of the Vajra Swift One has come, life arrow on the right, iron hook on the left, the life, fortune, and power of the royal family, and the life stolen by demons, grant to the yogi me, attain the unchanging Vajra accomplishment. Hrīḥ (Seed syllable, mind, shame). From the southwest, summoning the life-gathering mother, the time of the Precious Swift One has come, life arrow on the right, lasso on the left, the life, fortune, and power of the noble family, and that stolen by Yama, grant to the yogi me, attain the wish-fulfilling jewel accomplishment. Hrīḥ (Seed syllable, mind, shame). From the northwest, summoning the life-gathering mother, the time of the Lotus Swift One has come, life arrow on the right, iron chain on the left, the life and fortune of the Brahmins, and that stolen by the Nagas, grant to the yogi me, attain the unattached Lotus accomplishment. Hrīḥ (Seed syllable, mind, shame). From the northeast, summoning the life-gathering mother, the time of the Karma Swift One has come, life arrow on the right, bell on the left, the life of the common people, and that stolen by the Yakshas, grant to the yogi me, attain the spontaneously accomplished crossed Vajra accomplishment. Hrīḥ (Seed syllable, mind, shame). Essence of life, essence of vitality, essence of the elements, gathered into the syllable Nṛ (Seed syllable, male, hero), merging into the five places of oneself, without duality, sealed with the seven seals. Dharma dhātu mudrā hūṃ hūṃ (Realm of reality seal hūṃ hūṃ), Prajñā upāya mudrā hūṃ hūṃ (Wisdom and means seal hūṃ hūṃ), Karma kāya vāka citta mudrā hūṃ hūṃ (Action body speech mind seal hūṃ hūṃ), Jñāna catur mudrā hūṃ hūṃ (Four wisdoms seal hūṃ hūṃ), Buddha pañca mudrā hūṃ hūṃ (Five Buddha families seal hūṃ hūṃ), Takrita hyagriva mudrā hūṃ hūṃ (Wrathful Hayagriva seal hūṃ hūṃ), Vajra mudrā hūṃ hūṃ (Vajra seal hūṃ hūṃ), Oṃ supratiṣṭha vajrāya svāhā (May the Vajra be well established Svāhā), recite and scatter flowers, visualize oneself wearing Vajra armor, surrounded by light. Hrīḥ (Seed syllable, mind, shame). First, the seal of the Dharmadhatu, second, the seal of means and wisdom, third, the seal of body, speech, and mind, fourth, the seal of the four wisdoms, fifth, the seal of the five Buddha families, sixth, the seal of the great powerful Hayagriva, seventh, the seal of the unchanging Vajra, sealed with the seven seals. Place the Torma on your own crown, partake of the life food, drink the life wine, the subsequent rituals are clarified in the instructions of the root guru, future faithful sons, if you regard Padmasambhava as authentic, and wish to accomplish the deathless Vidyadhara, you should diligently practice this life accomplishment. Samaya gya gya gya (Pledge gya gya gya), this teaching is protected by Rahula, bestow upon a fortunate disciple when the time is right. Rakṣa rāhula samaya hana hana rakṣa rakṣa (Rahula protector pledge, destroy destroy protect protect), this was taken from the treasure by me, the Playful Vajra. --------------------------------------------------------------------------------