Tibetan
ིང་སྦྱངས། རྩ་རླུང་ཐིག་ལེའི་དྭངས་མ་རྒྱས། བདེ་དྲོད་ཀྱི་སྟོབས་རབ་ཏུ་འབར་བ་མོས་ཤིག །དཔལ་འབར་གྱི་མེ་ལྕེས་ལུས་ལ་བསྐོར་ཅིང་། ཏྲཱཾ༔ རཏྣ་ཐོད་ཕྲེང་བྱིན་རླབས་ཀྱིས༔ གཏུམ་མོའི་མེ་ལྕེ་སྦར་བ་ལས༔ མཚན་འཛིན་རྣམ་རྟོག་བག་ཆགས་བསྲེགས༔ བདེ་དྲོད་ཡེ་ཤེས་འབར་བར་ཤོག༔ ཨོཾ་རཏྣ་ཐོད་ཕྲེང་རྩལ་ཛྙཱ་ན་ཛྭ་ལ་རཾ་ཨ་དྷིཥྛཱ་ན་ཨ་དྷིཥྛཱི་ཏེ་སྭཱ་ཧཱ༔ རཾ་རཾ་རཾ༔ སྒྱུ་ལུས་ཀྱི་བྱིན་རླབས་ལ་དམིགས་པ་འདི་ལྟར་མཛོད། སྤྱི་བོའི་འཁོར་ལོའི་བུདྡྷ་ཐོད་ཕྲེང་ལ་སེམས་གཏད་པས་དེ་ལས་གསལ་ཞིང་དྭངས་པའི་འོད་ཟེར་འཕྲོས། ཕྱི་ནང་ཐམས་ཅད་ལ་ཁྱབ་པས་རང་ལུས་དང་སྣོད་བཅུད་ཐམས་ཅད་འཇའ་ཚོན་ལྟ་བུའི་ལྷའི་སྐུར་གྱུར། དེ་ཐམས་ཅད་ཀྱང་མེད་བཞིན་དུ་སྣང་བ་སྒྱུ་མ་ལྟ་བུའོ་སྙམ་པའི་འདུན་པ་དྲག་ཏུ་གཏོད་ཅིག །མེ་ལོང་དུ་ལྷ་སྐུ་འཆར་བ་བསྟན་ལ། ཧཱུྃ༔ བུདྡྷ་ཐོད་ཕྲེང་བྱིན་རླབས་ཀྱིས༔ ཐ་མལ་སྣང་ཞེན་དངོས་པོ་སྦྱངས༔ སྒྱུ་མ་ཆུ་ཟླ་གཟུགས་བརྙན་ལྟར༔ ཟུང་འཇུག་ཆེན་པོའི་དབང་ཐོབ་ཤོག༔ ཨོཾ་བུདྡྷ་ཐོད་ 11-10-17b ཕྲེང་རྩལ་མ་ཧཱ་མ་ཡ་ཛྙཱ་ན་ཨ་དྷིཥྛཱ་ན་ཨ་དྷིཥྛཱི་ཏེ་སྭཱ་ཧཱ༔ ཧཱུྃ་ཧཱུྃ་ཧཱུྃ༔ འོད་གསལ་གྱི་བྱིན་རླབས་ལ་དམིགས་པ་འདི་ལྟར་མཛོད། སྙིང་གའི་འཁོར་ལོའི་ལྟེ་བའི་རྡོ་རྗེ་ཐོད་ཕྲེང་ལས་འོད་ཟེར་འཕྲོས་པས་ཕྱི་ནང་ཐམས་ཅད་རྣམ་དག་འོད་གསལ་ཆེན་པོར་སྦྱངས། ལྷའི་ཐུགས་ཀར་ཨ་ཡིག་མཐིང་ག་ཤིན་ཏུ་ཕྲ་བ་ལ་སེམས་གཏད་པས། སྣང་བ། མཆེད་པ། ཐོབ་པ། ཉེར་ཐོབ་རྣམས་རིམ་གྱིས་ཐིམ་ནས་སྟོང་པ་བཞི་ཉམས་སུ་མྱོང་། མཐར་གཞིའི་འོད་གསལ་གདོད་མའི་གནས་ལུགས་དྲི་མ་མེད་པ་མངོན་དུ་བྱས་པར་མོས་ཤིག །ཤེལ་གོང་ངམ་མེ་ལོང་དྭངས་པ་བསྟན་ལ། ཧཱུྃ༔ རྡོ་རྗེ་ཐོད་ཕྲེང་བྱིན་རླབས་ཀྱིས༔ སྣང་གསུམ་དབྱིངས་སུ་ཐིམ་པ་ལས༔ དྭངས་ཤིང་གསལ་ལ་མི་རྟོག་པའི༔ འོད་གསལ་གནས་ལུགས་མངོན་གྱུར་ཤོག༔ ཨོཾ་བཛྲ་ཐོད་ཕྲེང་རྩལ་མ་ཧཱ་ཤཱུནྱ་ཏཱ་ཛྙཱ་ན་ཨ་དྷིཥྛཱ་ན་ཨ་དྷིཥྛཱི་ཏེ་སྭཱ་ཧཱ༔ ཨ་ཨ་ཨ༔ རྨི་ལམ་གྱི་བྱིན་རླབས་བགྱི་བ་ལ་དམིགས་པ་འདི་ལྟར་མཛོད། མགྲིན་པའི་འཁོར་ལོའི་པདྨ་ཐོད་ཕྲེང་གི་མགྲིན་པར་ཨཾ་ཡིག་དམར་པོ་འོད་འབར་བ་ཞིག་གསལ་ཐོབ་ལ་སེམས་བཟུང་། འདི་ཐམས་ཅད་རྨི་ལམ་གྱི་སྣང་བ་ཡིན་སྙམ་དུ་བློ་སེམས་དྲག་ཏུ་བཅུན་ཅིག །མེ་ལོང་དུ་གཟུགས་བརྙན་སྣ་ཚོགས་ 11-10-18a འཆར་དུ་བཅུག་པ་བསྟན་ལ། ཧཱུྃ༔ པདྨ་ཐོད་ཕྲེང་བྱིན་རླབས་ཀྱིས༔ རྨི་ལམ་སྤྲུལ་བསྒྱུར་འབྱོངས་པ་ལས༔ ཆོས་ཀུན་སྟོང་པའི་གཟུགས་བརྙན་ལྟར༔ ཡང་དག་ངེས་དོན་རྟོགས་པར་ཤོག༔ ཨོཾ་པདྨ་ཐོད་ཕྲེང་རྩལ་ཤཱུནྱ་ཏཱ་རཱུ་པ་ཛྙཱ་ན་ཨ་དྷིཥྛཱ་ན་ཨ་དྷིཥྛཱི་ཏེ་སྭཱ་ཧཱ༔ ཨཾ་ཨཾ་ཨཾ༔ འཕོ་བའི་བྱིན་རླབས་ལ་དམིགས་པ་འདི་ལྟར་མཛོད། ལྟེ་འོག་ད
Chinese
观想净治，增长命气明点精华，祈愿乐暖之力猛烈燃烧。光辉炽燃的火焰围绕身体， 嗡 班匝 托创 匝嘉纳 匝拉 吽 （藏文，梵文天城体，梵文罗马拟音，汉语字面意思） 让 惹那 托创 钦拉吉 杜摩 昧吉巴拉雷 灿怎 南多 巴恰 瑟 让 德卓 耶谢 巴瓦秀 以Ratrathotheng（宝颅鬘）的加持，从拙火燃起，焚烧执着、分别念的习气，愿乐暖智慧得以炽燃！ 嗡 惹那 托创 匝嘉纳 匝拉让 阿迪卡纳 阿迪卡地 梭哈 让 让 让 如此观想幻身的加持：专注于顶轮的布达托创（佛颅鬘），从中放射出清澈明亮的光芒。光芒遍布内外一切，使自身和器情万物都变成彩虹般的本尊身。观想这一切都如幻如化，虽显现却无自性。 在镜中显现本尊身，并念诵： 吽 布达 托创 钦拉吉 塔玛 南怎 诺波 让 究玛 丘扎 祖宁塔 宗觉钦波 旺托秀 以布达托创（佛颅鬘）的加持，净化平凡的显现和执着，愿如幻如水月镜像般，获得大双运的自在！ 嗡 布达 托创 匝玛哈玛雅嘉纳 阿迪卡纳 阿迪卡地 梭哈 吽 吽 吽 如此观想光明的加持：从心轮中央的金刚托创（金刚颅鬘）放射出光芒，内外一切都被净化为清净的大光明。专注于本尊心间的蓝色“阿”字， 观想显现、增长、获得、近获得依次融入，体验四空。最终，证悟本基光明，显现原始清净的本性。 展示水晶球或清澈的镜子，并念诵： 吽 班匝 托创 钦拉吉 南森 营苏 听巴雷 当辛萨拉 米多巴 沃萨 尼路 蒙吉秀 以金刚托创（金刚颅鬘）的加持，愿三有融入法界，显现清净、明澈、无分别的光明本性！ 嗡 班匝 托创 匝玛哈 秀雅达嘉纳 阿迪卡纳 阿迪卡地 梭哈 阿 阿 阿 如此观想梦境的加持：观想喉轮的莲花托创（莲花颅鬘）的喉间，有一个红色发光的“昂”字，并专注于此。强烈地专注于“这一切都是梦境的显现”。 在镜中显现各种影像，并念诵： 吽 贝玛 托创 钦拉吉 米兰 祖苏 炯巴雷 秋昆 洞贝 祖宁塔 扬达 尼敦 多巴秀 以莲花托创（莲花颅鬘）的加持，愿能自在地变化梦境，证悟诸法皆如虚空影像般，获得真实究竟的定解！ 嗡 贝玛 托创 匝秀雅达 鲁巴嘉纳 阿迪卡纳 阿迪卡地 梭哈 昂 昂 昂 如此观想迁识的加持：观想脐下四指……
English
Visualize purification, increase the essence of life force and bindu, and pray that the power of bliss and warmth will burn fiercely. The flames of blazing glory surround the body, OM VAJRA TÖTRENG TSAL JÑANA JVALA HUM (Tibetan, Devanagari, Roman transliteration, literal Chinese meaning) Let Ratrathotheng's (Jewel Skull Garland) blessings ignite the fire of Tummo, burn the habits of clinging and discriminating thoughts, and may the wisdom of bliss and warmth blaze! OM RATNA TÖTRENG TSAL JÑANA JVALA RAM ADHISHTHANA ADHISHTHITE SVAHA RAM RAM RAM Meditate on the blessing of the illusory body as follows: Focus on the Buddha Thötreng (Buddha Skull Garland) in the crown chakra, from which radiate clear and pure rays of light. The light pervades everything inside and out, transforming your body and all phenomena into rainbow-like deity forms. Contemplate that all of this is like a magical illusion, appearing but without inherent existence. Show the deity form in the mirror and recite: HUM BUDDHA TÖTRENG CHINLAB KYI THAMAL NANGZHEN NGOPO JANG GYUMA CHUZLA ZUGNYEN TAR ZUNGJUK CHENPOI WANG THOB SHOK By the blessing of Buddha Thötreng (Buddha Skull Garland), purify ordinary appearances and attachments, may you attain the great union like an illusion, a water moon, or a reflection! OM BUDDHA TÖTRENG TSAL MAHA MAYA JÑANA ADHISHTHANA ADHISHTHITE SVAHA HUM HUM HUM Meditate on the blessing of clear light as follows: From the Vajra Thötreng (Vajra Skull Garland) at the center of the heart chakra, rays of light radiate, purifying everything inside and out into great pure clear light. Focus on the very subtle blue 'Ah' syllable in the heart of the deity, Visualize the appearances, increase, attainment, and near attainment gradually dissolving, experiencing the four emptinesses. Finally, realize the primordial state of the base clear light, immaculate. Show a crystal ball or a clear mirror and recite: HUM VAJRA TÖTRENG CHINLAB KYI NANGSUM YINGSU THIMPA LA DANGSHING SALLA MITOKPAI ÖSAL NÄLUK NGÖN GYUR SHOK By the blessing of Vajra Thötreng (Vajra Skull Garland), may the three appearances dissolve into the Dharmadhatu, and may the clear, luminous, and non-conceptual clear light nature be realized! OM VAJRA TÖTRENG TSAL MAHA SHUNYATA JÑANA ADHISHTHANA ADHISHTHITE SVAHA AH AH AH Meditate on the blessing of dreams as follows: Visualize a red, radiant 'Am' syllable in the throat of the Padma Thötreng (Lotus Skull Garland) in the throat chakra, and focus on it. Strongly focus your mind on 'All of this is a dream appearance'. Show various images appearing in the mirror and recite: HUM PADMA TÖTRENG CHINLAB KYI MILAM TRULGYUR JONGPA LA CHÖKÜN TONGPAI ZUGNYEN TAR YANGDAK NGEDÖN TOKPAR SHOK By the blessing of Padma Thötreng (Lotus Skull Garland), may you be skilled in transforming dreams, and may you realize the true and definitive meaning that all phenomena are like empty images! OM PADMA TÖTRENG TSAL SHUNYATA RUPA JÑANA ADHISHTHANA ADHISHTHITE SVAHA AM AM AM Meditate on the blessing of transference as follows: Visualize four fingers below the navel... --------------------------------------------------------------------------------
Tibetan
བུ་མའི་ནང་དུ་ཟླ་བའི་དཀྱིལ་འཁོར་གྱི་སྟེང་དུ་རླུང་སེམས་འདུས་པའི་ངོ་བོ་བཾ་དཀར་ལ་འཚེར་བ་གསལ། གསང་བའི་འཁོར་ལོའི་ཀརྨ་ཐོད་ཕྲེང་ལ་སེམས་གཏད་ཅིང་འོག་རླུང་བསྐུམས་པས་གསང་གནས་ལྷའི་འོད་ཟེར་དང་རླུང་གིས་ཟླ་དཀྱིལ་ལ་རེག་ཅིང་འཕུལ་བ་ལས་བཾ་ཡིག་སྐར་མདའ་ཆད་པ་ལྟར་གྱེན་དུ་སོང་། ལྟེ་བ། སྙིང་ག །མགྲིན་པའི་ལྷ་རྣམས་ལ་བསྐོར་བ་རེ་བྱས་ནས་སྤྱི་བོའི་བུདྡྷ་ཐོད་ཕྲེང་རྩལ་གྱི་ཐུགས་ཀར་ཐིམ་པར་བསམ་ལ་དབྱིངས་རིག་དབྱེར་མེད་དུ་མཉམ་པར་ཞོག་ཅིག །མདའ་གཞུ་གྱེན་དུ་བསྟན་ལ། ཧཱུྃ༔ ཀརྨ་ཐོད་ཕྲེང་བྱིན་རླབས་ཀྱིས༔ རླུང་སེམས་ཐིག་ལེ་མདའ་ལྟར་འཕང་༔ དབྱིངས་དང་རིག་པ་དབྱེར་མེད་ངང་༔ མཁའ་སྤྱོད་གནས་སུ་འཕོ་བར་ཤོག༔ ཨོཾ་ཀརྨ་ཐོད་ཕྲེང་རྩལ་ཛྙཱ་ན་པྲ་བེ་ཤ་ཡ་ཕཊ་ཨ་དྷིཥྛཱ་ན་ཨ་དྷིཥྛཱི་ཏེ་སྭཱ་ཧཱ༔ ཕཊ་ཕཊ་ཕཊ༔ སླར་སྤྱི་བོའི་ཐིག་ལེ་རིམ་པ་ 11-10-18b བཞིན་མར་ལ་བབས། ལྟེ་འོག་ཟླ་བའི་དཀྱིལ་འཁོར་གྱི་སྟེང་དུ་ལྕི་ཐིང་གིས་གནས་པར་མོས་ཤིག །བར་དོའི་བྱིན་རླབས་ལ་དམིགས་པ་འདི་ལྟར་སྒོམས་ཤིག །སླར་ཡང་གཙོ་མོ་ལུས་དཀྱིལ་གྱི་ལྷ་དང་བཅས་པ་ཤིན་ཏུ་གསལ་བར་སྒོམས། སྣང་བ་འདི་ཐམས་ཅད་བར་དོའི་སྣང་བ་ཁོ་ནའོ་སྙམ་པའི་འདུན་པ་དྲག་ཏུ་གཏོད། ལྷ་ཚོགས་རྣམས་ལས་འོད་ཟེར་འཕྲོས་པས་སྣང་བ་ཐམས་ཅད་ཡེ་ཤེས་མཁའ་འགྲོའི་སྐུ། གྲགས་པ་ཐམས་ཅད་གསུང་རྡོ་རྗེའི་སྔགས་སྒྲ །དྲན་རྟོག་ཐམས་ཅད་ཐུགས་བདེ་ཆེན་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་རོལ་པར་གྱུར། དེ་ཐམས་ཅད་སྟོང་ཉིད་འོད་གསལ་གྱི་དབྱིངས་སུ་ཐིམ། དེའི་ངང་ལས་སྣང་སྟོང་ཟུང་འཇུག་སྒྱུ་མ་ལྟ་བུའི་ལྷའི་སྐུར་ལམ་གྱིས་ལྡང་བར་མོས་ཤིག །མར་མེའི་བརྡས་མཚོན་ལ། ཧཱུྃ༔ ཡེ་ཤེས་མཁའ་འགྲོའི་བྱིན་རླབས་ཀྱིས༔ ལྷ་སྔགས་ཆོས་སྐུའི་སྣང་བ་འབར༔ བར་དོའི་འཁྲུལ་པའི་མུན་པ་བསལ༔ སྐུ་གསུམ་གོ་འཕང་མངོན་གྱུར་ཤོག༔ ཨོཾ་ཛྙཱ་ན་དྷཱཀི་ནཱི་མ་ཧཱ་སུ་ཁ་ཀཱ་ཡ་ཛྙཱ་ན་ཨ་དྷིཥྛཱ་ན་ཨ་དྷིཥྛཱི་ཏེ་སྭཱ་ཧཱ༔ བྃ་བྃ་བྃ༔ དེ་རྣམས་ཀྱི་གསང་དབང་རྗེས་འབྲེལ་བཅས་གྲུབ་ནས་དེའི་རྟོགས་པ་བརྗོད་པ་ནི། གསང་དབང་ཐོབ་པས་ངག་སྒྲིབ་དག༔ སྲོག་རྩོལ་ཁ་སྦྱོར་སྒོམ་ལ་དབང་༔ ལོངས་སྐུ་འགྲུབ་པའི་སྐལ་ཅན་གྱུར༔ 11-10-19a གསུམ་པ་ཤེས་རབ་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་དབང་བསྐུར་བ་ལ་དམིགས་པ་འདི་ལྟར་མཛོད། སིནྡྷུ་རའི་དཀྱིལ་འཁོར་ལས་ཡེ་ཤེས་མཁའ་འགྲོའི་སྐུ་ཚོན་གང་བ་འཕྲོས། ཁྱེད་རང་གི་ལྟེ་འོག་རཾ་ཡིག་ལ་ཕོག་པས་དེ་ལས་གཏུམ་མོ་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་མེ་འབར། སྤྱི་བོའི་ཧཾ་ཡིག་ཞུ་བས་བྱང་སེམས་དཀར་དམར་འདྲེས་པའི་བདེ་བའི་རྒྱུན་གྱིས་ལུས་ཐམས་ཅད་ལ་ཁྱབ། ལུགས་འབྱུང་གི་དགའ་བ་བཞི་ཡས་བབས་དང་། ལུགས་ལྡོག་གི་དགའ་བཞི་མས་བརྟན་གྱི་མཐར་བྱང་སེམས་སྤྱི་བོར་འཕོ་མེད་དུ་བརྟན་
Chinese
在女性的身体中，观想位于月轮之上的风心融合之本质，白色“వం”（藏文：བཾ་，梵文天城体：वं，梵文罗马拟音：vaṃ，汉语字面意思：വം）清晰闪耀。专注于秘密轮的噶玛托创（Karma Thötreng），收缩下风，秘密处的智慧之光和风触及并推动月轮，从而使“వం”（藏文：བཾ་，梵文天城体：वं，梵文罗马拟音：vaṃ，汉语字面意思：വം）字如流星般向上升起。观想它依次绕行于脐轮、心轮和喉轮的诸神，然后融入顶轮的布达托创擦（Buddha Thötrengtsal）的心中，安住于法界智慧无二无别的状态中。将弓箭向上拉开，念诵：吽！噶玛托创擦的加持力！愿风心明点如箭般射出！愿在法界与智慧无二无别的状态中！迁往空行净土！嗡 噶玛托创擦 嘉纳 扎贝 萨亚 帕达 阿迪卡纳 阿迪卡地 梭哈！帕达 帕达 帕达！然后，观想顶轮的明点依次向下。 观想脐轮下方的月轮之上，重力稳定。如此修持中阴的加持。再次，观想主尊和坛城诸神清晰显现。强烈地认为所有这些显现都是中阴的显现。从诸神身上散发出光芒，使所有显现都变成智慧空行的身相，所有声音都变成金刚语的咒语，所有念头都变成大乐智慧的嬉戏。所有这些都融入空性光明的法界中。从那状态中，观想显空双运如幻的身相自然生起。以灯的象征来表示：吽！以智慧空行的加持力！愿诸神咒语法身的显现闪耀！消除中阴的迷惑黑暗！愿三身果位得以证悟！嗡 嘉纳 达吉尼 玛哈苏卡 卡亚 嘉纳 阿迪卡纳 阿迪卡地 梭哈！వం వం వం！ 在完成所有这些秘密灌顶及其后续之后，描述其证悟：获得秘密灌顶，净化语障！有权修持命勤和合！成为成就报身的有缘者！ 第三个是智慧甘露的灌顶，如此观想：从辛度拉（Sindhura）坛城中，散发出圆满的智慧空行身相。触及你脐轮下方的“让”（藏文：རཾ་，梵文天城体：रं，梵文罗马拟音：raṃ，汉语字面意思：让）字，从中燃起拙火智慧之火。顶轮的“杭”（藏文：ཧཾ་，梵文天城体：हं，梵文罗马拟音：haṃ，汉语字面意思：杭）字融化，白红菩提心的混合甘露遍布全身。观想顺生的四喜从上而下，逆生的四喜从下而上，最终菩提心稳固在顶轮。
English
Within the body of the woman, visualize the essence of the united wind and mind on top of the lunar disc, the white 'vam' (藏文：བཾ་，梵文天城体：वं，梵文罗马拟音：vaṃ，汉语字面意思：വം) shining clearly. Focus your mind on the Karma Thötreng of the secret wheel, and by contracting the lower wind, the light and wind of the secret place touch and propel the lunar disc, causing the letter 'vam' (藏文：བཾ་，梵文天城体：वं，梵文罗马拟音：vaṃ，汉语字面意思：വം) to rise upwards like a shooting star. Visualize it circling each of the deities of the navel, heart, and throat chakras, and then dissolving into the heart of Buddha Thötrengtsal at the crown, and rest in the state of indivisible Dharmadhatu and wisdom. Draw the bow upwards, and recite: Hum! By the blessings of Karma Thötrengtsal! May the wind-mind bindu be shot like an arrow! In the state of indivisible Dharmadhatu and wisdom! May it be transferred to the realm of the Dakinis! Om Karma Thötrengtsal Jñana Prabeshaya Phet Adhisthana Adhisthite Svaha! Phet Phet Phet! Then, visualize the bindu of the crown descending downwards in sequence. Visualize the heaviness stabilizing on top of the lunar disc below the navel. Meditate on the blessings of the Bardo in this way. Again, visualize the main deity and the deities of the mandala very clearly. Strongly hold the thought that all these appearances are solely the appearances of the Bardo. Light radiates from the assembly of deities, transforming all appearances into the bodies of wisdom Dakinis, all sounds into the mantras of Vajra speech, and all thoughts into the play of great bliss wisdom. All of that dissolves into the Dharmadhatu of emptiness and luminosity. From that state, visualize the illusory body of the deity arising naturally from the union of appearance and emptiness. Represent it with the symbol of a lamp: Hum! By the blessings of the wisdom Dakinis! May the appearances of the deities, mantras, and Dharmakaya blaze! May the darkness of Bardo delusion be dispelled! May the attainment of the three Kayas be realized! Om Jñana Dakini Maha Sukha Kaya Jñana Adhisthana Adhisthite Svaha! Vam Vam Vam! After completing all these secret empowerments and their subsequent practices, describe their realization: By obtaining the secret empowerment, purify the obscurations of speech! Have the authority to meditate on life force union! Become a fortunate one to accomplish the Sambhogakaya! The third is the empowerment of wisdom-jnana, visualize as follows: From the Sindhura mandala, emanate the complete body of the wisdom Dakini. Touching the letter 'ram' (藏文：རཾ་，梵文天城体：रं，梵文罗马拟音：raṃ，汉语字面意思：让) below your navel, from it blazes the fire of Tummo wisdom. By the melting of the letter 'ham' (藏文：ཧཾ་，梵文天城体：हं，梵文罗马拟音：haṃ，汉语字面意思：杭) at the crown, the stream of bliss of the mixed white and red bodhicitta pervades the entire body. Visualize the four joys of arising descending from above, and the four joys of reversing stabilizing from below, ultimately the bodhicitta stabilizing immovably at the crown. --------------------------------------------------------------------------------