Tibetan
། ཞེས་པ་ལན་གསུམ། དེ་ནས། ཁྱེད་རང་རྣམས་ཀྱི་སྤྱི་ བོར་ༀ་དཀར་པོ་དེ་ལས་འོད་ཟེར་དཀར་པོ་འཕྲོས། སངས་རྒྱས་བྱང་ཆུབ་སེམས་དཔའ་ ཐམས་ཅད་ཀྱི་སྐུའི་བྱིན་རླབས་ཐམས་ཅད་ༀ་དཀར་པོའི་རྣམ་པར་བསྡུས། སྤྱི་བོའི་ༀ་ལ་ ཐིམ། ༀ་དེ་ཉིད་འོད་ཟེར་དཀར་པོར་ལྡེམ་ལྡེམ་ཞུ་སྟེ། སྤྱི་བོ་ནས་ཞུགས། ལྟེ་བར་བྱོན་པས་ དེ་ཉིད་ཐིག་ལེ་དཀར་པོ་གཅིག་ཏུ་གྱུར། དེའི་འོད་ཀྱིས་ལུས་གང་བས་ཁྱེད་རང་རྣམས་ཀྱི་ 20-309 ལུས་ཀྱང་འོད་དཀར་པོའི་ངོ་བོར་ལྡེམ་ལྡེམ་འདུག །ཉོན་མོངས་པ་གཏི་མུག་སངས་ཀྱིས་ དག་པར་མོས། དེའི་རིགས་འགྲེས་ཏེ། ཁྱེད་རང་རྣམས་ཀྱི་མགྲིན་པར་ཨཱཿདམར་པོ་དེ་ལས་འོད་ ཟེར་དམར་པོ་འཕྲོས། སངས་རྒྱས་དང་བྱང་ཆུབ་སེམས་དཔའ་ཐམས་ཅད་ཀྱིས་གསུང་གི་ བྱིན་རླབས་ཐམས་ཅད་ཨཱཿདམར་པོའི་རྣམ་པར་བསྡུས། མགྲིན་པའི་ཨཱཿལ་ཐིམ། ཨཱཿདེ་ ཉིད་འོད་ཟེར་དམར་པོར་ལྡེམ་ལྡེམ་ཞུ་སྟེ། མགྲིན་པ་ནས་ཞུགས། ལྟེ་བར་བྱོན་པས་དེ་ཉིད་ ཐིག་ལེ་དམར་པོ་གཅིག་ཏུ་གྱུར། དེའི་འོད་ཀྱིས་ལུས་གང་བས་ཁྱེད་རང་རྣམས་ཀྱི་ལུས་ཀྱང་ འོད་དམར་པོའི་ངོ་བོར་ལྡེམ་ལྡེམ་འདུག །ཉོན་མོངས་པ་འདོད་ཆགས་སངས་ཀྱིས་དག་པར་ མོས། ཁྱེད་རང་རྣམས་ཀྱི་སྙིང་གར་ཧཱུཾ་སྔོན་པོ་དེ་ལས་འོད་ཟེར་སྔོན་པོ་འཕྲོས། སངས་རྒྱས་ དང་བྱང་ཆུབ་སེམས་དཔའ་ཐམས་ཅད་ཀྱི་ཐུགས་ཀྱི་བྱིན་རླབས་ཐམས་ཅད་ཧཱུཾ་སྔོན་པོའི་རྣམ་ པར་བསྡུས། ཐུགས་ཀའི་ཧཱུཾ་ལ་ཐིམ། ཧཱུཾ་དེ་ཉིད་འོད་ཟེར་སྔོན་པོར་ལྡེམ་ལྡེམ་ཞུ་སྟེ། ཐུགས་ ཀ་ནས་ཞུགས། ལྟེ་བར་བྱོན་པས་དེ་ཉིད་ཐིག་ལེ་སྔོན་པོ་གཅིག་ཏུ་སོང་། དེའི་འོད་ཀྱིས་ ལུས་གང་བས། ཁྱེད་རང་རྣམས་ཀྱི་ལུས་ཀྱང་འོད་སྔོན་པོའི་ངོ་བོར་ལྡེམ་ལྡེམ་འདུག །ཉོན་ མོངས་པ་ཞེ་སྡང་སངས་ཀྱིས་དག་པར་མོས། ཁྱེད་རང་རྣམས་ཀྱི་ལྟེ་བར་ཏྲཾ་སེར་པོ་དེ་ལས་ འོད་ཟེར་སེར་པོ་འཕྲོས། སངས་རྒྱས་དང་བྱང་ཆུབ་སེམས་དཔའ་ཐམས་ཅད་ཀྱི་ཡོན་ཏན་ གྱི་བྱིན་རླབས་ཐམས་ཅད་ཏྲཾ་སེར་པོའི་རྣམ་པར་བསྡུས། ལྟེ་བའི་ཏྲཾ་ལ་ཐིམ། ཏྲཾ་དེ་ཉིད་འོད་ ཟེར་སེར་པོར་ལྡེམ་ལྡེམ་ཞུ་སྟེ། སྤྱི་བོ་ནས་ཞུགས། ལྟེ་བར་བྱོན་པས་དེ་ཉིད་ཐིག་ལེ་སེར་ པོ་གཅིག་ཏུ་སོང་། དེའི་འོད་ཀྱིས་ལུས་གང་བས། ཁྱེད་རང་རྣམས་ཀྱི་ལུས་ཀྱང་འོད་སེར་ པོའི་ངོ་བོར་ལྡེམ་ལྡེམ་འདུག །ཉོན་མོངས་པ་ང་རྒྱལ་དང་སེར་སྣ་སངས་ཀྱིས་དག་པར་མོས། ཞེས་སོགས་འདོན་པ་སྤོས། ཁྱེད་རང་རྣམས་ཀྱི་སྤྱི་བོར་ཨ་ལྗང་ཁུ་དེ་ལས་འོད་ཟེ
Chinese
念诵三次。然后，你们的头顶上，白色的嗡（藏文：ༀ，梵文天城体：，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：嗡）字发出白色光芒。所有佛和菩萨的身之加持，都汇集为白色嗡（藏文：ༀ，梵文天城体：，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：嗡）字。融入头顶的嗡（藏文：ༀ，梵文天城体：，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：嗡）字中。嗡（藏文：ༀ，梵文天城体：，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：嗡）字融化为闪耀的白色光芒，从头顶进入，到达脐轮，变成一个白色明点。它的光芒充满全身，你们的身体也闪耀着白色光芒的本质。观想烦恼愚痴彻底清净。以此类推，你们的喉咙处，红色阿（藏文：ཨཱཿ，梵文天城体：，梵文罗马拟音：āḥ，汉语字面意思：阿）字发出红色光芒。所有佛和菩萨的语之加持，都汇集为红色阿（藏文：ཨཱཿ，梵文天城体：，梵文罗马拟音：āḥ，汉语字面意思：阿）字。融入喉咙的阿（藏文：ཨཱཿ，梵文天城体：，梵文罗马拟音：āḥ，汉语字面意思：阿）字中。阿（藏文：ཨཱཿ，梵文天城体：，梵文罗马拟音：āḥ，汉语字面意思：阿）字融化为闪耀的红色光芒，从喉咙进入，到达脐轮，变成一个红色明点。它的光芒充满全身，你们的身体也闪耀着红色光芒的本质。观想烦恼贪欲彻底清净。你们的心间，蓝色吽（藏文：ཧཱུཾ，梵文天城体：，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）字发出蓝色光芒。所有佛和菩萨的意之加持，都汇集为蓝色吽（藏文：ཧཱུཾ，梵文天城体：，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）字。融入心间的吽（藏文：ཧཱུཾ，梵文天城体：，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）字中。吽（藏文：ཧཱུཾ，梵文天城体：，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）字融化为闪耀的蓝色光芒，从心间进入，到达脐轮，变成一个蓝色明点。它的光芒充满全身，你们的身体也闪耀着蓝色光芒的本质。观想烦恼嗔恨彻底清净。你们的脐轮处，黄色幢（藏文：ཏྲཾ་，梵文天城体：，梵文罗马拟音：traṃ，汉语字面意思：幢）字发出黄色光芒。所有佛和菩萨的功德之加持，都汇集为黄色幢（藏文：ཏྲཾ་，梵文天城体：，梵文罗马拟音：traṃ，汉语字面意思：幢）字。融入脐轮的幢（藏文：ཏྲཾ་，梵文天城体：，梵文罗马拟音：traṃ，汉语字面意思：幢）字中。幢（藏文：ཏྲཾ་，梵文天城体：，梵文罗马拟音：traṃ，汉语字面意思：幢）字融化为闪耀的黄色光芒，从头顶进入，到达脐轮，变成一个黄色明点。它的光芒充满全身，你们的身体也闪耀着黄色光芒的本质。观想烦恼我慢和吝啬彻底清净。念诵这些等等。你们的头顶上，绿色阿字发出光芒
English
Say this three times. Then, from the white Oṃ (Tibetan: ༀ, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: oṃ, Literal Chinese meaning: Oṃ) at the crown of your head, white rays of light emanate. All the blessings of the body of all Buddhas and Bodhisattvas are gathered into the form of the white Oṃ (Tibetan: ༀ, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: oṃ, Literal Chinese meaning: Oṃ). It dissolves into the Oṃ (Tibetan: ༀ, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: oṃ, Literal Chinese meaning: Oṃ) at the crown of the head. That Oṃ (Tibetan: ༀ, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: oṃ, Literal Chinese meaning: Oṃ) itself melts into shimmering white light, enters from the crown of the head, and reaches the navel, becoming a single white bindu. As its light fills the body, your bodies also shimmer with the essence of white light. Visualize that the affliction of ignorance is completely purified. In the same way, from the red Āḥ (Tibetan: ཨཱཿ, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: āḥ, Literal Chinese meaning: Āḥ) at your throat, red rays of light emanate. All the blessings of the speech of all Buddhas and Bodhisattvas are gathered into the form of the red Āḥ (Tibetan: ཨཱཿ, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: āḥ, Literal Chinese meaning: Āḥ). It dissolves into the Āḥ (Tibetan: ཨཱཿ, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: āḥ, Literal Chinese meaning: Āḥ) at the throat. That Āḥ (Tibetan: ཨཱཿ, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: āḥ, Literal Chinese meaning: Āḥ) itself melts into shimmering red light, enters from the throat, and reaches the navel, becoming a single red bindu. As its light fills the body, your bodies also shimmer with the essence of red light. Visualize that the affliction of desire is completely purified. From the blue Hūṃ (Tibetan: ཧཱུཾ, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: hūṃ, Literal Chinese meaning: Hūṃ) at your heart, blue rays of light emanate. All the blessings of the mind of all Buddhas and Bodhisattvas are gathered into the form of the blue Hūṃ (Tibetan: ཧཱུཾ, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: hūṃ, Literal Chinese meaning: Hūṃ). It dissolves into the Hūṃ (Tibetan: ཧཱུཾ, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: hūṃ, Literal Chinese meaning: Hūṃ) at the heart. That Hūṃ (Tibetan: ཧཱུཾ, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: hūṃ, Literal Chinese meaning: Hūṃ) itself melts into shimmering blue light, enters from the heart, and reaches the navel, becoming a single blue bindu. As its light fills the body, your bodies also shimmer with the essence of blue light. Visualize that the affliction of hatred is completely purified. From the yellow Traṃ (Tibetan: ཏྲཾ་, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: traṃ, Literal Chinese meaning: Traṃ) at your navel, yellow rays of light emanate. All the blessings of the qualities of all Buddhas and Bodhisattvas are gathered into the form of the yellow Traṃ (Tibetan: ཏྲཾ་, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: traṃ, Literal Chinese meaning: Traṃ). It dissolves into the Traṃ (Tibetan: ཏྲཾ་, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: traṃ, Literal Chinese meaning: Traṃ) at the navel. That Traṃ (Tibetan: ཏྲཾ་, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: traṃ, Literal Chinese meaning: Traṃ) itself melts into shimmering yellow light, enters from the crown of the head, and reaches the navel, becoming a single yellow bindu. As its light fills the body, your bodies also shimmer with the essence of yellow light. Visualize that the afflictions of pride and miserliness are completely purified. Recite these and so on. From the green A at the crown of your head, light rays