Tibetan
།རྐང་པའི་ (༢༩༢)འཁྲུལ་འཁོར་རྣམ་གཉིས་ལ། །དང་པོ་ལངས་ལ་རྐང་པ་གཉིས། །རེ་མོས་དྲུག་ཏུ་སྤྲུག་པར་བྱ། །གཉིས་པ་སྟན་ལ་འདུག་བྱས་ནས། །རྐང་གཉིས་རེ་མོས་དྲག་ཏུ་བརྐྱང་། །མཐེ་བོང་བསྐུམ་པ་ཤིན་ཏུ་གཅེས། །རྐང་པའི་ནད་སེལ་རྩ་མདུད་གྲོལ། །འཁོར་ལོའི་མཚན་དང་རུས་སྦལ་ཞབས། །ཆུ་དང་མཁའ་ལ་བྱ་བཞིན་འགྱུར། །དེ་ལྟར་སྔོན་འགྲོ་རྩ་བ་དང་། །ཡན་ལག་བཅས་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་ལ། །དང་པོ་སེམས་བསྐྱེད་གསོལ་བཏབ་ནས། །རླུང་རོ་དྲག་ཏུ་ཕྱིར་ཕུང་ཏེ། །འཁྲུལ་འཁོར་བཅས་ལ་སྲོག་ སེམས་མ་བསྐྱེད་པར་གསོལ་བ་མི་གདབ། །གསོལ་བ་མི་བཏབ་པར་རླུང་མི་འབུད། །རླུང་མ་བུད་པར་འཁྲུལ་འཁོར་མི་བཅའ། །འཁྲུལ་འཁོར་མ་བཅས་པར་རླུང་མི་བཟུང་། །རླུང་མ་བཟུང་བར་འཁྲུལ་འཁོར་མི་བྱ། །གསུང་ངོ་། །རྩོལ་དང་། །དབུ་མར་དྲག་རྔུབས་བས་འོག་རླུང་བསྡམ། །སྟེང་འོག་རླུང་གཉིས་ཁ་སྦྱར་ནས། །དལ་ལ་ (༢༩༣)སྙོམས་ཤིང་དྲག་པ་གཅེས། །ཀུན་གྱི་གནད་དུ་ཤེས་པར་བྱ། །དེ་རྣམས་རྗེ་བཙུན་བིར་ཝ་པའི། །ཀུན་ལས་ཁྱད་འཕགས་གདམས་པའོ། །གང་གིས་འཆི་མེད་འཁྲུལ་འཁོར་འདི། །བརྩོན་འགྲུས་དྲག་པོས་ཉམས་བླངས་ན། །བཞི་བརྒྱ་རྩ་བཞིའི་ནད་རྣམས་དད་གུས་བརྩོན་ལྡན། སེལ། །ལས་ངན་འབྱུང་པོའི་གདོན་ཚོགས་འཇོམས། །རྒ་ཤིས་ཟིལ་གྱི་མི་རླུང་ཡོགས། ནོན་ཅིང་། །སྐྲ་དཀར་གཉེན་མ་མི་འབྱུང་སྟེ། སྡིག་སྒྲིབ་དང་། ཤ་འཁྲེགས་ལུས་ཡང་དབང་པོ་རྣོ། །ལྟ་བས་མི་ངོམས་གཟི་བརྗིད་ཆེ། །མཚན་ལྡན་ལྔ་བརྒྱ་བརྟེན་གྱུར་ཀྱང་། །འདོད་རྐང་ལྟར། ཤིང་བལ་ལྟར། མིག་གི་བཞིན། པའི་ལུས་ཞགས་པས་འཛག་བདེ་མི་འཆིང་མུ་དྲ་ནུབ་རེ་ལ། ཞིང་། ཐ་མལ་གྱི། ལང་ཚོ་བཅུ་དྲུག་ལོན་པ་ལྟ་བུར་འགྱུར། །སེང་གེའི་རྩལ་དང་གླང་ (༢༩༤)ཆེན་སྟོབས། །རྟ་མཆོག་བང་དང་མཉམ་པ་དང་། །ས་དང་མཁའ་ལ་བྱ་བཞིན་འགྲོ། །ཉོན་མོངས་རྩ་མདུད་གྲོལ་གྱུར་ནས། །རྩ་རྣམས་དབུ་མར་ཐིམ་པར་འགྱུར། །ལས་ བྲག་དང་ཆུ་དང་། ཀྱི་རླུང་རྣམས་དག་ནས་ནི། །ཡེ་ཤེས་ཆེན་པོའི་རླུང་དུ་འགྱུར། །ཟག་བཅས་ཐིག་ལེ་དག་གྱུར་ནས། །ཟག་མེད་ཡེ་ཤེས་རྒྱས་པར་འགྱུར། ལུས་ནི་འོད་ལུས་འཆི་བ་མེད། །སེམས་ནི་འཆི་མེད་ཕྱག་རྒྱ་ཆེ། །འདི་ལས་འབྱུང་བས་བིར་ཝ་པས། །འཆི་མེད་འཁྲུལ་འཁོར་ མདོར་ན། ཞེས་སུ་གསུངས། །མཐར་ཐུག་རྣལ་འབྱོར་བླ་མེད་ཀྱི། །དགོངས་པ་རྗེ་བཙུན། མཆོག་ལུས་སེམས་གཉིས། གྱུར་མངོན་སུམ་ལམ། །རྡོ་རྗེའི་ལུས་ཐེག་པའི། ལ་གནད་བསྣུན་པས། །རྩ་རླུང་ཐིག་ལེ་དབང་འདུས་ནས། །སངས་རྒྱས་བྱང་ གསང་སྔགས། །ཆུབ་ས་དེ། སེམས་དཔའ་རྣམས། །བུ་ལྟར་ (༢༩༥)དགོངས་ཤིང་བྱིན་གྱིས་རློབས། །སྐུ་དང་ཞིང་ཁམས་ཐམས་ཅད་མཐོང་། །དག་སྣང་ཕྱོགས་མེད་འཆར་བར་འགྱུར། །དཔའ་བོ་མཁའ་འགྲོ་པ་དང་སངས་རྒྱས་ཀྱི། ཆོས་བ་དང་མ་དག་པ་རང་སར་དག་ནས། སྐྱོང་རྣམས། །པདྨའི་འབྱུང་གནས་ཁྱད་པར་དུ། ཉམས་དགའ་བར། །ངང་པའི་ཚོགས་འདུ་ཇི་བཞིན་ནོ། །ལྷ་ཀླུ་གནོད་སྦྱིན་དྲི་ དཔེར་ན། ཟ་དང་། རྒྱལ་རྒྱས་ཤིང་། པོ་བཙུན་མོ་རྒྱལ་བ་དེ། སྲིད་དང་། རང་བཞིན་གྱི། སྟག་དང་སེང་གེ་དུག་སྦྲུལ་སོགས། །སྲོག་ཆགས་གཏུམ་པོ་ཐམས་ཅད་དང་། །ཁམས་གསུམ་དབང་བསྒྱུར་མཆོད་བསྟོད་བྱེད། །བདུད་དང་མུ་སྟེགས་ཀུན་བཏུལ་ནས། །བཅུ་མ་རུངས་པ། གསུམ་ས་རྣམས་མདོར་ན། ཐམས་ཅད་ལ། ཞིང་དེ་རྣམས་ཀྱིས། པར་འགྱུར། རྫོགས་པར་འགྱུར། །གང་འདུལ་རང་ཤར་རྡོ་རྗེ་འཛིན་པའི་དེས་འཁོར་བ་མ་སྟོང་བར་དུ། ། (༢༩༦)གཟུགས་སྐུ་ཡི། །གཞན་དོན་ལྷུན་གྲུབ་རྒྱུན་ཆད་མེད། །འདི་ཡི་སྟོབས་ཀྱིས་འབྱུང་བར་འགྱུར། །དེ་སྐད་རྗེ་བཙུན་ཆེན་པོ་གཉིས་པོ། གསུང་། ཁྱད་འཕགས་འཆི་མེད་པ་དེ་འཆི་མེད་འཁྲུལ་འཁོར། འཁྲུལ་འཁོར་འདི། །སྣོད་ལྡན་བིར་ཝ་པ། སློབ་མ་དེས་བྲམ་ཟེ་ནག་པོ། དུར་ཁྲོད་ནག་པོ། ལ་སྟོད་མགོན་པོ། གཉན་སྟོན། སངས་རྒྱས་སྟོན་པ། དེ་ནས་མང་དུ་འཕེལ་ལོ། །རྣམ་གཉིས་ཀྱིས། །པཱུ་ཛ་བརྒྱ་རྩ་ ཨ་དང་མོ། མཎྜལ་ཕུལ། །ཉམས་ལེན་ལོ་གསུམ་དམ་བཅས་ནས། །ལུས་སྲོག་ཕུལ་ནས་གསོལ་བཏབ་ངོར། །ལྷག་ཆད་བརྒྱད་དང་གསེར་གྱི། མེད་པར་ཡི་གེར་བཀོད། །དེ་ལ་མཁའ་འགྲོས་བཟོད་པར་གཏོར་མེད་དུ། མཛོད། དགེ་འཁྲུལ་འཁོར་སུམ་ཅུ་རྩ་གཉིས། དེས་རྡོ་རྗེ་འཛིན་ཐོབ་བླ་མའི་ཕྱག་ལེན་ལྟར། དཔའ་བོ། ཤོག །མ་རྣམས། རྗེ་བཙུན་བིར་ཝ་པས་མཛད་པའི་འཆི་མེད་གྲུབ་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་སུམ་ཅུ་རྩ་གཉིས་ (༢༩༧)ཀྱི་ལག་ལེན་གསལ་བྱེད་ཉི་མ་ཞེས་བྱ་བ་བླ་མའི་ཕྱག་ལེན་ལྟར་ཤཱཀྱའི་དགེ་སློང་རྡོ་རྗེ་འཛིན་པ་བིརྱ་སིང་ཧས་ལྷག་ཆད་མེད་པར་ཡི་གེར་བཀོད་པ་འདི་ཡོངས་སུ་རྫོགས་སོ། །མངྒ་ལཾ། །ན་རོ་དྲུག་སྐོར་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །རྐེད་པ་གཡས་བརྩོན་འགྲུས་སེང་གེ །བསྐོར་གཡོན་བསྐོར་གྱི། །ལྟེ་བའི་རྩ་མདུད་གྲོལ་བ་ཡིན། །མགྲིན་པ་བསྐོར་ཞིང་དགྱེ་སྒུ་བྱ། །སྤྱི་བོ་མགྲིན་པའི་རྩ་མདུད་གྲོལ། །རྐང་ལག་བརྐྱང་བསྐུམ་བྱས་པ་ཡིན། །ཡན་ལག་རྩ་མདུད་རང་སར་གྲོལ། །རོ་སྟོད་གཡས་གཡོན་གཅུས་པ་ཡི། །སྟོད་
Chinese
足部（292）的幻轮有两种。第一种是站立，双脚交替进行六次抖动。第二种是坐在垫子上，双脚交替用力伸展。拇指收缩非常重要。消除足部疾病，解开脉结。幻轮的名称是龟足。像鸟一样在水和空中移动。因此，在包括前行、根本和支分在内的幻轮中，首先生起菩提心并祈祷，然后用力呼出浊气。在没有生起生命和心的情况下，不要祈祷。没有祈祷，不要呼气。没有呼气，不要进行幻轮。没有进行幻轮，不要屏住呼吸。没有屏住呼吸，不要进行幻轮。如是说。努力和。用猛烈的吸气进入中脉，从而束缚下部之气。上下二气结合后，缓慢而（293）平静，猛烈非常重要。要知道这是所有（幻轮）的关键。这些是至尊比尔瓦巴的，超越一切的殊胜教导。任何人以极大的精进修持这个不死幻轮，都能以信心、恭敬和精进，消除四百零四种疾病。摧毁恶业和鬼神的聚集。抑制衰老和死亡的侵袭。白发和皱纹不会出现，罪障和。肉体的僵硬消失，身体轻盈，感官敏锐。百看不厌，光彩夺目。即使有五百位具相的侍女，也像渴望的脚一样。像木棉一样。像眼睛一样。身体像绳索一样容易脱落，不会被束缚，在每个黄昏时分。平凡的。变得像十六岁的少女一样。拥有狮子的力量和（294）大象的力量。像骏马一样奔跑。像鸟一样在陆地和空中行走。烦恼的脉结被解开之后。所有脉都融入中脉。业力。岩石和水和。的气净化之后。变成大智慧的气。有漏明点净化之后。无漏智慧增长。身体是光身，没有死亡。心是不死大手印。由此而生，比尔瓦巴。不死幻轮。简而言之。如是说。究竟无上瑜伽的。至尊的想法。殊胜身心二者。成为显现之路。金刚身乘的。敲击要点。脉气全部
English
The two types of foot (292) trul khor. First, stand up and shake both feet alternately six times. Second, sit on a mat and stretch both legs alternately vigorously. It is very important to contract the thumbs. Eliminate foot diseases and untie the knots of the veins. The name of the wheel is Turtle Foot. Like a bird, it moves in water and air. Therefore, in the trul khor including preliminaries, roots, and branches, first generate bodhicitta and pray, then forcefully exhale the impure air. Without generating life and mind, do not pray. Without praying, do not exhale. Without exhaling, do not perform trul khor. Without performing trul khor, do not hold your breath. Without holding your breath, do not perform trul khor. It is said. Effort and. By forcefully inhaling into the central channel, bind the lower air. After the upper and lower airs combine, slowly and (293) calmly, being vigorous is very important. Know that this is the key to all (trul khor). These are the supreme Birwapa's, teachings that surpass all others. Anyone who practices this immortal trul khor with great diligence can, with faith, reverence, and diligence, eliminate the four hundred and four diseases. Destroy the gatherings of evil karma and spirits. Suppress the attacks of aging and death. White hair and wrinkles will not appear, sins and. The stiffness of the flesh disappears, the body becomes light, and the senses become sharp. Never tiring to look at, radiant. Even if there are five hundred consorts with marks, like a desiring foot. Like cottonwood. Like the eye. The body is like a rope, easy to fall off, not bound, in each evening. Ordinary. Becomes like a sixteen-year-old girl. Possessing the strength of a lion and the (294) power of an elephant. Running like a thoroughbred horse. Walking like a bird on land and in the sky. After the knots of afflictions are untied. All the veins dissolve into the central channel. Karma. Rocks and water and. The airs are purified. Becoming the air of great wisdom. After the impure bindu is purified. The uncontaminated wisdom increases. The body is a light body, without death. The mind is the immortal great seal. Arising from this, Birwapa. Immortal trul khor. In short. It is said. Of the ultimate unsurpassed yoga. The thought of the supreme. The two, body and mind. Becoming the path of manifestation. Of the vajra body vehicle. Striking the key points. The veins and airs all
Chinese
从益西旺度起。 佛陀菩萨 秘密真言。 证悟之地，诸菩萨。 如子(295)般关怀并加持。 见一切身与刹土。 清净显现无偏生起。 勇士空行母与佛陀之。 法与不净于自处清净后，守护者们。 莲花生特殊地。 喜悦地。 如天鹅群聚一般。 诸如天龙夜叉寻香等。 吞噬，以及。 国王兴盛，王妃胜者彼。 存在与。 自性之。 虎与狮子毒蛇等。 一切凶猛众生与。 调伏三界，供养赞颂。 降伏一切魔与外道后。 十不顺，三地等总而言之。 对一切。 彼等刹土。 成就。 圆满成就。 无论调伏何者，自生金刚持者，直至轮回未空之际。 (296)色身之。 利他任运无有间断。 以此之力将会生起。 如是至尊大者二位。 宣说。 殊胜不死的彼不死幻轮。 此幻轮。 具器比尔瓦巴。 彼弟子黑婆罗门。 黑尸林。 拉堆衮波（拉堆地方的怙主）。 念敦。 桑结敦巴。 从此广大增盛。 二位。 百种供养，阿和摩。 献曼扎。 立誓修持三年后。 献出身命祈祷之故。 无有增减八和黄金之。 无有地记录下来。 对此空行母以忍耐无有毁坏地。 珍藏。 善哉，幻轮三十二。 彼获得金刚持，如上师之仪轨。 勇士。 来吧。 诸母。 至尊比尔瓦巴所造之成就无死幻轮三十二(297)之行法明示日光，如上师之仪轨，释迦之比丘金刚持者毗卢遮那僧诃，无有增减地记录下来，此已圆满。 愿吉祥！ 那若六法之幻轮为。 右腰为精进狮子。 左绕为绕之。 脐之脉结解开。 颈部旋转且仰俯。 顶轮颈之脉结解开。 手足伸屈而作。 肢节脉结于自处解开。 上半身左右扭转之。 上半身
English
From Yik Le Wangdu. Buddhas and Bodhisattvas, secret mantras. The place of enlightenment, all Bodhisattvas. Think of them as your children (295) and bless them. See all bodies and realms. Pure appearances arise without bias. Heroes, dakinis, and the Buddhas'. Dharma and impurities are purified in their own place, then the protectors. Lotus-born, especially. Joyfully. Like a gathering of swans. Gods, nagas, yakshas, gandharvas, for example. Devouring, and. Kings prosper, the victorious queen. Existence and. Of their own nature. Tigers, lions, poisonous snakes, etc. All fierce beings and. Subjugate the three realms, make offerings and praises. After subduing all demons and heretics. The ten inauspicious, the three places, in short. To all. Those realms. Accomplish. Completely accomplish. Whomever is to be tamed, the self-arisen Vajradhara, until samsara is not empty. (296) Of the form body. Self-perfected benefit for others is continuous. By this power, it will arise. Thus spoke the two great lords. The supreme immortal, that immortal illusion wheel. This illusion wheel. The worthy Birwapa. That disciple, the black Brahmin. The black charnel ground. Lhatö Gönpo (Protector of Lhatö). Nyentön. Sangye Tönpa. From then on, it greatly increased. By the two. A hundred pujas, A and Mo. Offer mandalas. After vowing to practice for three years. Having offered body and life, in response to prayers. Without increase or decrease, eight and gold. Recorded without. To this, the dakinis, with patience, without destruction. Treasure it. Virtuous, thirty-two illusion wheels. He obtained Vajradhara, according to the practice of the lama. Heroes. Come. All mothers. The practice of the thirty-two illusion wheels (297) for achieving immortality, created by the venerable Birwapa, is called "Sun Illuminating the Practice," according to the practice of the lama, the Shakya monk Vajradhara Viryasimha recorded it without increase or decrease, this is complete. May there be auspiciousness! The illusion wheel of the six yogas of Naropa is. The right waist is diligence lion. The left turn is the turn of. The navel's knot is untied. The neck is turned and bent. The crown of the head, the neck's knot is untied. The hands and feet are stretched and contracted. The limb knots are untied in their own place. The upper body is twisted left and right. Upper body