Tibetan
སྟེང་དུ་ཨ་དཀར་པོ་ཞིག་བསམ་ལ། དེ་ལ་ཤེས་པ་གཏད་ལ། དོ་ནུབ་རྨི་ལམ་མང་པོ་རྨི། གསལ་པོ་རྨི། རྨི་ལམ་ལ་རྨི་ལམ་ དུ་ངོ་ཤེས་པར་བྱའི་སྙམ་པའི་འདུན་པ་ཉི་ཤུ་རྩ་གཅིག་བྱས་ལ། རྟོག་པས་བར་མ་ཆོད་པར་ཨ་ལ་ཤེས་པ་གཏད་ལ། ཨ་དེ་རང་ཡང་བསྒོམ་པའི་ངང་དུ་བཏང་ལ་ཉལ་ལོ། སད་ཀོ་ཅོག་ཀྱང་ད་ཅི་མ་ཟིན་པས་ད་ཟིན་པར་བྱའོ་སྙམ་པའི་འདུན་པ་བཏང་། དེ་ལྟར་བྱས་པས་བཟུང་བ་ནི་སྲོད་ལ་བཟུང་། ཟིན་པ་ནི་ཐོ་རེངས་ཟིན་པ་ཡིན་པས་ནམ་སང་སེང་ལ་ཟིན་ནས་འོང་། ཟིན་པར་བྱུང་ན་ཉི་མའི་སྲབ་མདའ་ལ་བཟུང་ལ་ཉི་ཟླའི་སྟེང་དུ་འགྲོ་བའམ་རི་རབ་ཀྱི་ཁར་འགྲོ་བའམ། སུམ་ཅུ་རྩ་གསུམ་གྱི་གནས་སུ་འགྲོ་བ་ལ་སོགས་པ་རྨི་ལམ་ཡིན་པས་ཅི་ཡང་བཏུབ་སྙམ་དུ་བསམ་ལ་བྱ། ནུབ་ཕྱོགས་སྣང་བ་མཐའ་ཡས་ཀྱི་ཞིང་ཁམས་ལྟ་བ་ལ་སོགས་པ་རྨི་ལམ་ཡིན་པས་བཏུབ་སྙམ་དུ་བསམ་ལ་བལྟ། ཉིན་པར་གྱི་དུས་སུ་བྱ་བ་ཅི་བྱེད་ཐམས་ཅད་རྨི་ལམ་གྱི་བྱ་བ་ཡིན་སྙམ་དུ་བསམ་ཞིང་བྱའོ། དེ་ལྟར་ཞག་བཅུ་གཅིག་བྱའོ། གཏུམ་མོ་ལ་སྟེང་རླུང་ཁ་སྦྱོར་བ་ལ་སོགས་པ་ཐམས་ཅད་གོང་དང་འདྲ། སྙིང་གའི་ཧཱུྃ་ལ་དམིགས་ལ། མེ་དེ་ལས་སོར་བཞི་སྐྱེས་པས་སོར་བཅུ་དྲུག་གི་ས་ན་ཡར་འབར་བ་ལ་དམིགས་ལ་རླུང་ཐུན་གཅིག་མནན། མེའི་ས་བོན་དེ་ལས་མེ་སྐྱེས་ནས་ལུས་གང་བ་ལ་དམིགས་ལ་རླུང་ཐུན་གཅིག་མནན། ཕྱག་རྒྱ་ཆེན་པོ་ལ་དམིགས་ལ་རླུང་ཐུན་གཅིག་མནན། དེ་གསུམ་སྒ་ར་ར་བྱ། རྨི་ལམ་ལ་དམིགས་པ་གོང་གི་ཐམས་ཅད་བཞག་ལ། རང་གི་མགྲིན་པའི་པདྨའི་གཡས་ཕྱོགས་ཀྱི་སྟེང་དུ་ནུ་སེར་པོ་གཅིག་བསམ་ལ། དམིགས་པ་གཏད། དོ་ནུབ་རྨི་ལམ་མང་པོ་རྨི། གསལ་པོ་རྨི། རྨི་ལམ་ལ་རྨི་ལམ་དུ་ངོ་ཤེས་པར་བྱའོ་སྙམ་པའི་འདུན་པ་བྱའོ། དེ་ལྟར་བྱས་པས་རྨི་ལམ་མ་ཟིན་ན། ད་གོ་ཟློག་རྣམ་གསུམ་བྱ་བ་ནི། སྲོད་ཀྱི་དུས་སུ་རྨི་ལམ་ཟིན་པ་དང་། རྨི་བའི་འདུན་པ་གཞན་མི་བྱ་བར། དོ་རེད་མཇིང་ལ་སད་པར་བྱའོ་སྙམ་པའི་འདུན་པ་བཏང་གཉིད་ཞིམ་པ་ནུན་ཅིག་ལོག །དེ་ནས་མཇིང་ལ་སད་དུས་སུ་མདུན་གྱི་ནམ་མཁའ་ལ་བླ་མ་དང་། སངས་རྒྱས་དང་། བྱང་ཆུབ་ སེམས་དཔའ་དང་། དཔའ་བོ་དང་མཁའ་འགྲོ་ལ་སོགས་པ་བཞུགས་པར་བསམ་ལ། དེ་རྣམས་ལ་བདག་གི་ལུས་ལོངས་སྤྱོད་ཐམས་ཅད་ཕུལ་ལ། རྨི་ལམ་ཟིན་པར་མཛད་དུ་གསོལ་ཞེས་པའི་གསོལ་བ་གདབ། ཐོ་རངས་སད་པར་བྱའི་སྙམ་པའི་འདུན་ལ་བཏང་ལ་ཉལ་ལོ། །དེ་ནས་ཐོ་རངས་སད་པའི་དུས་སུ་རང་གི་མགྲིན་པའི་གཡས་ཕྱོགས་ཀྱི་པདྨའི་སྟེང་གི་ནུ་སེར་པོ་ལ་ཤེས་
Chinese
于上方观想一个白色的“阿”字，专注其上。今晚会做很多梦，会做清晰的梦，要生起“能够认识到梦是梦”的想法，做二十一次。不让妄念中断，专注在“阿”字上，让“阿”字也处于禅定状态，然后入睡。醒来时，也要生起“刚才没有抓住，现在要抓住”的想法。这样做，抓住是在傍晚抓住，证得是在黎明证得，所以明天早上会清晰地证得。如果证得了，就抓住阳光的细丝，去往日月之上，或者去往须弥山顶，或者去往三十三天之处等等，因为是梦，所以想做什么都可以。观想西方极乐世界等等，因为是梦，所以想看什么都可以。白天的时候，无论做什么，都要想着“一切都是梦中的行为”。就这样做十一天。关于拙火，与上方风相结合等等，都和前面一样。专注心间的吽字（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽），观想从那个火中生出四指，在十六指的地方向上燃烧，压住一口气。观想从那个火的种子中生出火，充满全身，压住一口气。专注大手印，压住一口气。这三个要连续做。关于梦的专注，放下前面的一切，观想自己颈部莲花的右侧上方有一个黄色的“努”字，专注其上。今晚会做很多梦，会做清晰的梦，要生起“能够认识到梦是梦”的想法。如果这样做还是抓不住梦，现在要做三种颠倒之法：在傍晚的时候抓住梦，不要生起其他的梦的想法，要生起“今晚要在颈部醒来”的想法，然后美美地睡一觉。然后，在颈部醒来的时候，观想面前的虚空中，有上师、佛、菩萨、勇士和空行母等等安住，将自己的身体和受用全部供养给他们，祈祷说“请您们让我抓住梦”。生起“要在黎明醒来”的想法，然后入睡。然后，在黎明醒来的时候，将意识
English
Visualize a white "Ah" above, and focus your awareness on it. Tonight, you will have many dreams, clear dreams. Generate the intention to recognize dreams as dreams, do this twenty-one times. Without letting thoughts interrupt, focus your awareness on the "Ah." Let the "Ah" itself also be in a state of meditation, and then go to sleep. When you wake up, also generate the intention to "I didn't catch it just now, I must catch it now." By doing this, the grasping is done in the evening, and the attainment is done at dawn, so tomorrow morning you will attain it clearly. If you attain it, then grab the thin ray of sunlight, and go above the sun and moon, or go to the top of Mount Meru, or go to the place of the Thirty-Three Gods, etc. Since it is a dream, you can do whatever you want. Visualize the Western Pure Land of Amitabha, etc. Since it is a dream, you can look at whatever you want. During the daytime, whatever you do, think that "everything is an action in a dream." Do this for eleven days. Regarding Tummo, combining with the upper wind, etc., is all the same as before. Focus on the Hūṃ (藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽) at the heart center. Visualize four fingers arising from that fire, burning upwards at the place of sixteen fingers, and hold your breath for one count. Visualize fire arising from that seed of fire, filling the entire body, and hold your breath for one count. Focus on the Great Seal, and hold your breath for one count. Do these three continuously. Regarding the focus on dreams, put aside everything from before, and visualize a yellow "Nu" above the right side of the lotus of your throat, and focus your awareness on it. Tonight, you will have many dreams, clear dreams. Generate the intention to recognize dreams as dreams. If you still cannot catch the dream by doing this, now you must do the three reversal methods: In the evening, catch the dream, and do not generate any other dream intentions. Generate the intention to "Tonight, I will wake up at my neck," and then sleep soundly. Then, when you wake up at your neck, visualize that in the sky in front of you, the Guru, Buddhas, Bodhisattvas, Heroes, Dakinis, etc., are abiding. Offer your body and all your possessions to them, and pray, saying, "Please let me catch the dream." Generate the intention to "I will wake up at dawn," and then go to sleep. Then, when you wake up at dawn, direct your awareness
Tibetan
པ་གཏད་ལ། རྨི་ལམ་མང་པོ་རྨི། གསལ་པོ་རྨི། རྨི་ལམ་ལ་རྨི་ལམ་དུ་ངོ་ཤེས་པར་བྱའོ་སྙམ་པའི་འདུན་པ་བཏང་ལ་ཉལ་ལོ། དེ་ལྟར་ཞག་བཅུ་གཅིག་བྱའོ། །གཏུམ་མོའི་གཞན་ཐམས་ཅད་གོང་དང་འདྲ། མེ་དེ་ལས་ཡང་སོར་བཞི་སྐྱེས་པས་སྙིང་ག་ནས་སོར་བརྒྱད་ཀྱི་མཐོ་བ་ན་ཡར་འབར་བ་ལ་དམིགས་ལ་རླུང་ཐུན་གཅིག་མནན། མེས་ལུས་གང་བ་ལ་དམིགས་ལ་རླུང་ཐུན་གཅིག་མནན། ཕྱག་རྒྱ་ཆེན་པོ་ལ་དམིགས་ལ་རླུང་ཐུན་གཅིག་མནན། དེ་ལྟར་བསྒོམས་པས་ལུས་ཁོལ་བུར་ནི་དྲོད་འབྱུང་། ལུས་སྤྱི་ལ་ཁྱབ་པ་ནི་མ་བྱུང་ན། ཕྱི་རོལ་དུ་མེའི་འཁོར་ལོ་གཅིག་བསམས་པའི་ནང་དུ་རང་ཡི་དམ་དུ་བསྒོམ་ཞིང་རླུང་མནན། དེ་ཙུག་བྱས་ཤིང་བསྒོམ་པས་ཕྱི་རོལ་དུ་ནི་དྲོད་ཆེ། ནང་དུ་ནི་དྲོད་ཆུང་ཞིང་གྲང་བར་འདུག་ན། ནང་དུ་རྩ་གསུམ་ཀའི་ནང་ན་ཡར་ལ་མེ་ད་ལ་ལ་འབར་བར་བསམ་ཞིང་རླུང་མནན་ནོ། །དེ་ཙུག་བསྒོམས་པའི་དུས་སུ་ལས་ལ་ཁོལ་བུར་ན་ཚའམ་ཟུག་གཟེར་བྱུང་ན། གང་ན་པའི་ས་དེར་གཏུམ་མོའི་མེ་ལྕེ་དེ་ལ་གཏད་ལ་རླུང་མནན་ཅིང་བསྒོམ། དེ་བཞིན་བྱས་ཤིང་བསྒོམ་པ་ནི་ཁོ་རང་གི་སྒོམ་ལུགས་དང་བཅོས་ཐབས་དང་གེགས་སེལ་བ་ཡིན་ནོ། །རྨི་ལམ་ལ་གོང་ལྟར་བྱས་པས་ཀྱང་མ་ཟིན་ན། ཡང་ཉལ་ཁར་རང་གི་མགྲིན་པའི་ནུབ་ངོས་རྒྱབ་ཀྱི་ཕྱོགས་ཀྱི་པདྨའི་སྟེང་གི་ཏ་དམར་པོ་ལ་ཤེས་པ་གཏད་ལ། དོ་ནུབ་རྨི་ལམ་བཟང་པོ་རྨི། གསལ་པོ་རྨི། རྨི་ལམ་ལ་རྨི་ལམ་དུ་ངོ་ཤེས་པར་བྱའོ་སྙམ་པའི་འདུན་པ་བྱ། དེ་ལྟར་བྱས་པས་རྨི་ལམ་ཡིན་སྙམ་པའི་ཧྲབ་ཧྲིབ་ཙམ་བྱུང་ན་སྤེལ་སྦྱང་བྱ་བ་ནི། རྨི་ལམ་དུ་ཆུ་ཆེན་པོ་རྨི་སོ་ན་རྨི་ལམ་གྱི་ཆུས་ཁྱེར་བ་མེད་སྙམ་དུ་བསམ་ལ་སླར་འབོག །ཕྱམ་ ཆེན་པོ་བྱུང་ཡང་རྨི་ལམ་གྱི་ཕྱམ་ཡིན་སྙམ་དུ་བསམ་ལ་སླར་མཆོད། དེ་ལྟར་དུ་ཉི་ཟླ་མཐོང་ཡང་རྨི་ལམ་ཡིན་སྙམ་དུ་བསམས་ལ་སྟེང་དུ་འགྲོ་བའམ། སུམ་ཅུ་རྩ་གསུམ་གྱི་ལྷ་གནས་ལྟ་བའམ། རྒྱལ་བ་རིགས་ལྔ་ལ་སོགས་པའི་དེ་བཞིན་གཤེགས་པའི་ཞིང་ཁམས་ལྟ་བ་ལ་སོགས་པ་བྱེད་པ་ནི་སྦྱང་བའོ། །སྤེལ་བ་ནི། རྨི་ལམ་དུ་ཁྱིའམ་བུད་མེད་ལ་སོགས་པ་གཅིག་རྨིས་ན། རྨི་ལམ་ཡིན་པས་ཅི་ཡང་བཏུབ་སྙམ་དུ་བསམ་ལ་མང་པོར་སྤེལ་ཞིང་བསྒོམ་མོ། །ཧྲབ་ཧྲིབ་ཟིན་ནས་དེ་ལྟར་བྱ། འཁྲུལ་འབྱམས་སུ་སོང་ནས་ཡེ་ཟིན་དུ་མ་ཉན་ན། འཁྲུལ་འབྱམས་རླུང་གིས་གཅོད་པ་བྱ་བ་ཡིན་པས། ནུབ་མོ་ཉལ་ཁར་སྟེང་རླུང་སྟེང་འོག་ཁ་སྦྱར་ལ་ཐུབ་ཐང་བདུན་རེ་བྱ་ཞིང་། དེའི་རྗེས་ལ་ནུབ་ཕྱོགས་ཀྱི་ཏ་དམར་པོ་ལ་
Chinese
专注其上。做许多梦，做清晰的梦，生起“要认识到梦是梦”的愿望后入睡。就这样做十一天。拙火的其他一切都和前面一样。从那个火向上生起四指，观想从心口向上燃烧八指高，压住一口气。观想火充满身体，压住一口气。观想大手印，压住一口气。这样修习，身体局部会生起暖热。如果身体整体没有遍布暖热，就在外面观想一个火轮，在其中将自己观想为本尊，并压住气。那样做并修习，如果在外面暖热大，里面暖热小而且寒冷，就在里面观想三脉的每一个脉中，向上燃烧火焰，并压住气。那样修习的时候，如果局部出现疾病或疼痛，就将拙火的火焰对准疼痛的部位，压住气并修习。像那样做并修习，就是他自己的修习方法和治疗方法以及遣除障碍的方法。如果像前面那样做梦仍然没有把握，那么再次在睡觉的时候，将觉知专注在自己喉咙的西侧背后的莲花上的红色“ཏ”（藏文：ཏ，梵文天城体：त，梵文罗马拟音：ta，汉语字面意思：塔）上，（想）今晚做个好梦，做个清晰的梦，生起“要认识到梦是梦”的愿望。那样做了之后，如果生起“是梦”的模糊感觉，那么就要进行扩展和练习：如果在梦中梦到大水，就想“不会被梦中的水冲走”，然后再次漂浮起来。即使出现巨大的崩塌，也想“这是梦中的崩塌”，然后再次跳起来。像那样，即使见到日月，也想“这是梦”，然后向上走，或者观看三十三天（त्रयस्त्रिंश，trayastriṃśa，三十三）的天界，或者观看胜者五部等等如来佛的净土等等，这就是练习。扩展是：如果在梦中梦到狗或女人等等，就想“因为是梦，所以什么都可以”，然后扩展并修习。如果把握住模糊的感觉后就这样做。如果陷入迷乱而完全无法把握，那么就要用风来切断迷乱，所以在晚上睡觉的时候，将上下风相合，做七次强力收放。在那之后，（观想）西方的红色“ཏ”（藏文：ཏ，梵文天城体：त，梵文罗马拟音：ta，汉语字面意思：塔）。
English
Focus on that. Have many dreams, have clear dreams, and go to sleep with the desire to "recognize dreams as dreams." Do this for eleven days. Everything else about Tummo is the same as before. From that fire, raise four fingers, visualize it burning upwards eight fingers high from the heart, and hold one breath. Visualize the fire filling the body and hold one breath. Visualize the Great Seal and hold one breath. By meditating in this way, warmth will arise in parts of the body. If warmth does not spread throughout the body, visualize a wheel of fire outside, and within it, visualize yourself as the deity and hold your breath. If you do that and meditate, and the warmth is great outside, but the warmth is small and cold inside, then visualize flames burning upwards in each of the three channels inside, and hold your breath. When you meditate in that way, if illness or pain arises in parts of your body, direct the flame of Tummo to the painful area, hold your breath, and meditate. Doing and meditating like that is his own method of practice, healing, and removing obstacles. If you still can't grasp it by doing as before with dreams, then again, when you go to sleep, focus your awareness on the red "ཏ" (Tibetan: ཏ, Sanskrit Devanagari: त, Sanskrit Romanization: ta, Chinese literal meaning: Ta) on the lotus on the back of the west side of your throat, (thinking) "Tonight I will have a good dream, I will have a clear dream," and generate the desire to "recognize dreams as dreams." After doing that, if a vague feeling of "it's a dream" arises, then you should expand and practice: if you dream of a great flood in a dream, think "I will not be carried away by the water in the dream," and then float again. Even if a great collapse occurs, think "This is a collapse in a dream," and then jump up again. In that way, even if you see the sun and moon, think "This is a dream," and then go up, or view the realm of the thirty-three gods (Trayastriṃśa), or view the pure lands of the Tathagatas, such as the Five Victorious Ones, etc., this is practice. Expansion is: if you dream of a dog or a woman, etc., in a dream, think "Because it is a dream, anything is possible," and then expand and meditate on it. Do that after grasping the vague feeling. If you get lost in confusion and can't grasp it at all, then you need to cut off the confusion with wind, so when you go to sleep at night, combine the upper and lower winds and do seven strong retractions. After that, (visualize) the red "ཏ" (Tibetan: ཏ, Sanskrit Devanagari: त, Sanskrit Romanization: ta, Chinese literal meaning: Ta) in the west.