Tibetan
།མ་ནུབ་ཀྱང་གསང་གནས་ཤིན་ཏུ་ཐུང་བར་སོང་ནས་ཐིག་ལེ་མི་འཆོར་བ་ཡིན་ཞིག་ཚུལ་དེ་ལྟ་བུ་ཁམས་ཀྱིས་མ་ལྕོགས་ན་དབུས་སུ་གསུམ། གཡས་གཡོན་དུ་རེ་རེ་བྱ། དེའི་ཚེ་མགོ་ན་བ་དང་། སྐྱུག་བྲོ་བ་བྱུང་ན་སྲིན་པོའི་ལམ་གློད། སྙིང་ཚི་བའམ་དྲི་ཆེན་དྲི་ཆུ་བསྡམས་ན་གྱེན་ཐུར་ལ་འགྲོ་བ་དང་བཅག་པ་གལ་ཆེའོ། །གཉིས་པ་དངོས་གཞི་དབབ་བཟུང་གཉིས་བསྟན་པ་ནི། བྱིན་གྱིས་རླབས་སོགས་བྱས་ནས་ནི། །སྲིན་པོའི་ལམ་ནི་ཅུང་ཟད་བསྡམས། །གུང་མཛུབ་གཉིས་ནི་དྲག་ཏུ་གཞིབ། །མིག་གཉིས་སྟེང་དུ་བགྲད་པར་བྱ། །འདིས་ནི་ཐིག་ལེ་ཟིན་པར་བྱ། །ཡང་ན་ཧ་ཧལ་དྲག་ཏུ་བརྗོད། །ལུས་ཀྱི་འཁྲུལ་འཁོར་གཞན་ཡང་བྱ། །འདིས་ཀྱང་ཐིག་ལེ་ཟིན་པར་འགྱུར། །ཞེས་པའི་ཚུལ་གྱིས་ཉམས་སུ་ལེན་པ་སྟེ། ལུས་ཙོག་པུར་གནད་ལ་དབབ། ཡེ་ཤེས་ཀྱི་ཕྱག་རྒྱ་འདུ་ཤེས་གསུམ་གྱིས་བྱིན་གྱིས་བརླབས། བོ་ལ་དང་ཀཀྐོ་ལ་སྦྱར་ཕར་བསྐྱོད་ཚུར་དྲུད་པ་ཙམ་གྱིས་ཐིག་ལེ་དབབ། བདེ་བས་མི་བཟོད་པ་དང་ཐིག་ལེ་བཟུང་བའི་ཕྱིར་སྲིན་པོའི་ལམ་ཅུང་ཟད་བསྡམས་པ་དང་ཕྱིར་ཕུལ་བ་རེས་འཇོག་ཏུ་བྱ། མིག་མི་འཛུམ་པ་སྟེང་དུ་བགྲད། ལག་པ་གཡས་གཡོན་གྱི་གུང་མཛུབ་གཉིས་རེ་མོས་ཀྱིས་ཁར་བཅུག་ལ་ཁ་ནས་མི་ཕྱིན་ཙམ་དུ་རླུང་ནང་དུ་འདྲེན་པ་དང་དུས་གཅིག་ཏུ་དྲག་ཏུ་གཞིབ་སྟེ་གཡས་ཀྱི་སོར་མོ་འཇིབ་ཙ་ན་གཡོན་གྱི་མིག་བགྲད། གཡོན་གྱི་སོར་མོ་འཇིབ་ཙ་ན་གཡས་ཀྱི་མིག་བགྲད། ལུས་འགྱུར་གསུམ་པོ་དེ་དུས་གཅིག་ཏུ་བྱ་སྟེ་ཐིག་ལེ་ངེས་པར་ཟིན་ནོ། །ཡང་ན་ངག་གཅིག་པུའི་འདྲེན་ པས་ཧས་རླུང་དྲག་ཏུ་དྲངས་པའི་མཐར། ཧལ་གྱིས་ཕྱིར་འཕུལ་བ་ལན་གྲངས་མང་དུ་བྱ། མཐར་རླུང་ཐུབ་ཚད་ཅིག་བཟུང་། ལུས་ཀྱི་འཕྲུལ་འཁོར་གཞན་སྟེང་རླུང་རྣམ་པར་འགོག་པའི་སྦྱོར་བས་ཀྱང་དྲང་ངོ་།། །།གསུམ་པ་རྗེས་བཟློག་ཅིང་ཁྱབ་བར་བྱ་བ་ནི། གླང་ཆེན་ཧིང་དང་སྟག་མོ་ངུར། །གཅན་གཟན་སྐྱུགས་དང་ཝ་ལྟར་བསྣོམ། །ལྟེ་བ་སྙིང་ག་མགྲིན་པ་དང་། །སྤྱི་གཙུག་དག་ཏུ་རིམ་གྱིས་དྲང་། །རྣམ་གྲོལ་རྒྱ་ཡིས་ལུས་ལ་དགྲམ། །ཞེས་པའི་དོན་ཏེ། སྐྱིལ་ཀྲུང་ཙོག་པུ་ལ་རྐང་པའི་བྲང་བ་ས་ལ་བཙུག །རྟིང་པ་བཏེག་པའི་སྟེང་དུ་ལུས་ཀྱི་ལྗིད་བོར་བ་གང་རུང་བྱ། ལག་པ་རྡོ་རྗེ་ཁུ་ཚུར་དྲག་ཏུ་བཅངས་པ་སྙིང་གར་བསྣོལ། སེམས་ཀྱི་གནད་བྱང་སེམས་རྡོ་རྗེ་ནོར་བུའི་རྩེ་ནས་ལྟེ་བར་བྱོན་པར་བསམ་ཞིང་། ངག་གི་གནད་ཧིའི་སྒྲས་རླུང་ཕྱིར་འགྲོ་དང་བསྟུན་ཏེ་ཕྱིར་ཕུལ། ཧིང་གི་ནང་
Chinese
如果（明点）没有消退，但秘密处变得非常短，以至于明点不会掉落，如果身体无法承受这种情况，就在中间做三次，左右各做一次。那时，如果出现头痛和恶心，就放松生殖道。如果心脏麻木或大小便闭塞，上下行走和弯曲身体非常重要。第二，展示实际的降伏和抓住：通过加持等方式，稍微收紧生殖道，用中指和食指用力按压，双眼向上瞪视。这能抓住明点。或者，大声念诵哈哈。也可以做其他的身体姿势。这也能抓住明点。以这种方式进行修持。身体以蹲姿降伏于要点。以智慧手印和三种认知进行加持。只需将冰片和豆蔻混合，来回拉动，就能降伏明点。为了无法忍受快乐和抓住明点，稍微收紧生殖道，并交替地向外推出。眼睛不要闭上，向上瞪视。左右手的食指和中指交替地放入嘴里，在不离开嘴的情况下将空气吸入，同时用力按压，当吸吮右边的手指时，瞪视左眼；当吸吮左边的手指时，瞪视右眼。这三种身体变化同时进行，肯定能抓住明点。或者，仅仅通过口头的引导，在用力吸入哈气之后，用哈尔推出，重复多次。最后，屏住呼吸到能承受的程度。也可以通过其他的身体姿势和阻断气息的结合来引导。
English
If (the bindu) does not diminish, but the secret place becomes very short, so that the bindu does not fall, if the body cannot bear this situation, do it three times in the middle, and once on the left and right. At that time, if headache and nausea occur, relax the reproductive tract. If the heart is numb or bowel and urinary retention occurs, walking up and down and bending the body are very important. Second, showing the actual subjugation and grasping: Through blessings, etc., slightly tighten the reproductive tract, press hard with the middle and index fingers, and stare upwards with both eyes. This can grasp the bindu. Alternatively, loudly recite Haha. Other body postures can also be done. This can also grasp the bindu. Practice in this way. The body is subdued to the point in a squatting position. Bless with the wisdom mudra and three cognitions. Just mix borneol and cardamom and pull back and forth to subdue the bindu. In order to be unable to bear the pleasure and grasp the bindu, slightly tighten the reproductive tract and alternately push it outwards. Do not close your eyes, stare upwards. Alternately put the index and middle fingers of the left and right hands into the mouth, inhale air without leaving the mouth, and press hard at the same time. When sucking the right finger, stare at the left eye; when sucking the left finger, stare at the right eye. These three body changes are performed simultaneously, and the bindu will definitely be grasped. Alternatively, just through verbal guidance, after inhaling the ha air forcefully, push out with hal, repeating many times. Finally, hold your breath to the extent that you can bear it. It can also be guided by other body postures and the combination of blocking breath.
Tibetan
ནས་རླུང་འདྲེན་པ་དང་བསྟུན་ནས་སྟེང་དུ་དྲངས། དེ་ལྟ་བུ་བཏུད་མར་རླུང་གིས་ཐུབ་ཚད་དུ་བྱ། དེ་བཞིན་དུ་སྙིང་གར་དྲང་པར་བསམ་ཞིང་ཧུས་ཕུལ། ཧཱུྃ་གིས་དྲང་བ་བཏུད་མ་མང་དུ་བྱ། མགྲིན་པར་དྲང་པར་བསམ་ཞིང་ཧག་ཧག་ཞེས་པའི་སྒྲ་བཏུང་མས་ནང་ནས་དྲངས། སྤྱི་གཙུག་ཏུ་དྲངས་པར་བསམ་ཞིང་རླུང་སྣ་ནས་ལན་འགའ་རྔུབས་པའི་རྗེས་སུ་ཧིཀ་ཅེས་བརྗོད་ལ་ལྟག་པ་བགྱེད་བྱས། མིག་སྟེང་དུ་བགྲད་ནས་རླུང་ཐུབ་ཚད་ཅིག་བཟུང་། གོང་གི་ངག་འདྲེན་སྔ་ཕྱིའི་མཚམས་སུ་ཡང་རླུང་ཐུབ་ཚད་རེ་བཟུང་། དེ་ནས་སེང་གེ་རྣམ་གྲོལ་གྱི་ཕྱག་རྒྱས་ཁྱབ་པར་བྱ་བ་ནི། ལག་པ་གཉིས་ཀྱི་མཐེ་བོས་རྣ་བ་གཉིས། མཛུབ་མོས་མིག་གཉིས། གུང་མོས་སྣ་བུག་གཉིས། མཐེའུ་ཆུང་དང་སྲིན་ལག་གི་བར་དུ་མཆུ་བསྡམས་ལ་གྲུ་མོ་གཉིས་ཐད་ཀར་བསྲང་སྟེ། ཐོག་མར་གཡས་སུ་བསྐོར། དེ་ནས་གཡོན་དུ་བསྐོར། དེ་ནས་གསོར་ལྟར་བསྒྲིལ། དེའི་རྗེས་སུ་སྣ་བུག་མཐིབ་མཛུབ་ཀྱི་བར་དུ་བཅར་ལ་རླུང་དྲག་ཏུ་རྔུབ་ཅིང་མགོ་སྤྲུགས་ལུས་སྤྲུགས་བྱའོ། །ལམ་འདིའི་ཐུན་རེའི་མགོར་བསམ་ གཏན་གྱི་ཡན་ལག་དགུ་དང་། ཐུན་ཞབས་སུ་ལྟ་བ་བསྐྱང་། དགེ་རྩ་བསྔོ། མ་རྟོགས་ཀྱི་སེམས་ཅན་ལ་སྙིང་རྗེ་བསྒོམ་པ་སྔར་ལྟར་སྦྱར་བར་བྱ་བ་ལས། འདིའི་ལྟ་བ་ནི་བདེ་སྟོང་གི་ཏིང་ངེ་འཛིན་ཡིན་པས་ངས་བཟུང་ནས་ལུས་སེམས་ཁོང་གློད་ནས་འཇོག་པའོ། །འདི་ནི་ཁམས་འདུས་པ་བར་པ་ཐིག་ལེ་བདེ་སྟོང་གི་ལམ་ཁྲིད་པ་ཞེས་བྱ་བ་ཡིན་ནོ། །བཞི་པ་དབང་བཞི་པའི་ལམ་ལ་གཉིས་ཀྱི་སྔོན་འགྲོ་ནི། གནས་དབེན་པར་ཉི་ཟེར་དང་ལྷགས་པ་མེད་པར་སྟན་འབོལ་བ་རྒྱ་ཆེ་བའི་སྟེང་དུ་སྔོན་འགྲོ་གསུམ་བྱས་ལ། ཕྲིན་ལས་སུམ་ཅུ་རྩ་གཉིས་སོ། །དང་པོ་ཡས་རིམ་དུ་ཚར་གཅིག །དེ་ནས་མས་རིམ་དུ་ཚར་གཅིག །དེ་ནས་གང་ཟིན་ཟིན་ནས་ཐམས་ཅད་ཚང་བར་ཚར་གཅིག་སྟེ་དེ་ལྟར་དགུ་བཅུ་རྩ་དྲུག་ཐུན་རེ་ལ་བྱ་སྟེ། དེ་ལྟ་བུ་ཐུན་གསུམ་མམ། གཉིས་སམ་གཅིག་གང་གྲུབ་བྱ། དེ་མ་གྲུབ་ན་ཡན་ལག་ལྔ་སྦྱོང་ཐུན་བཞིའམ་གསུམ་བུ་ཉམས་སུ་བླང་བ་སྔོན་དུ་འགྲོ་བའི་བསམ་གཏན་གྱི་ཡན་ལག་དགུ་ཡུན་ཅི་རིང་དུ་ཉམས་སུ་ལེན་པའོ།། །།གཉིས་པ་དངོས་གཞི་ལ་གསུམ་ལས། སྲོག་རྩོལ་ལ་སོགས་སྔོན་དུ་འགྲོ་བའི་འོག་རླུང་བསྐྱོད་པའི་ལུས་ཀྱི་རྦ་རླབས་ན། དང་པོ་སྦྱོར་རྗེས་སྔར་དང་འདྲ་བ་ལ་རླུང་སྦྱོར་བདུན་ལ་རྟགས་ཐོན་ཐོན་གྱི་བར་དུ་བསྒོམ། དེ་ནས་ལུས་ཀྱི་རྦ་རླབས་དངོས་བསྒོམ་སྟེ། དེའང་སྐྱིལ་ཀྲུང་། ལག་པ་པུ
Chinese
然后随着吸气向上提。像这样连续地在能承受的限度内进行。同样地，想着提到心间，发出“呼”（藏文：ཧཱུྃ། ，梵文天城体： हूँ，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）的声音，多次连续提气。想着提到喉间，从里面发出“哈克哈克”的声音。想着提到头顶，从鼻孔吸几次气后，说“嘿”（藏文：ཧིཀ་，无对应梵文，汉语字面意思：嘿），并向后仰头。睁大眼睛，屏住一口气。在上述引导语前后，也要屏住一口气。然后，用狮子解脱印遍布全身的方法是：用两只手的大拇指堵住两个耳朵，食指堵住两个眼睛，中指堵住两个鼻孔，小指和无名指之间夹住嘴唇，两个胳膊肘笔直伸直，首先向右转，然后向左转，然后像钻孔一样旋转。之后，用中指堵住鼻孔，用力吸气，摇晃头部和身体。这条道路的每一座修法开始时，都要修习九支禅定，结束时修习见解，回向善根，像以前一样对未觉悟的众生修慈悲心。此处的见解是乐空的禅定，因此我抓住它，放松身心并安住。这被称为融合诸界的中等乐空明点道引导。第四，四灌顶道的两个前行是：在僻静处，没有阳光和风的地方，在宽大的软垫上进行三个前行，即三十二行。首先，向上依次进行一次。然后，向下依次进行一次。然后，从已经完成的地方开始，全部完成一次，像这样，每次修法进行九十六次，像这样进行三次修法，或者两次或一次，无论完成多少都可以。如果不能完成，就修习四次或三次五支净修，作为前行，尽可能长时间地修习九支禅定。第二，正行有三个方面，其中，在生命力等前行的下气运动的身体波动中，首先，结合后续与之前相同，修习七种气结合，直到出现征兆。然后，修习真正的身体波动，也就是跏趺坐，手
English
Then, while inhaling, lift upwards. Repeat this continuously as much as you can endure with the breath. Similarly, thinking of lifting to the heart, exhale with a "Hum" (Tibetan: ཧཱུྃ།, Sanskrit Devanagari: हूँ, Sanskrit Romanization: hūṃ, Literal Chinese Meaning: Hum). Do this lifting with "Hum" many times in succession. Thinking of lifting to the throat, exhale from within with the sound "Hak Hak." Thinking of lifting to the crown of the head, after inhaling a few times through the nostrils, say "Hik" (Tibetan: ཧིཀ་, No corresponding Sanskrit, Literal Chinese Meaning: Hey) and tilt the head back. Open your eyes wide and hold your breath as much as you can. In between the aforementioned verbal instructions, also hold your breath each time. Then, the method of pervading with the Lion Liberation Mudra is as follows: Block both ears with the thumbs of both hands, block both eyes with the index fingers, block both nostrils with the middle fingers, clamp the lips between the little finger and the ring finger, straighten both elbows directly, first rotate to the right, then rotate to the left, then rotate as if drilling. After that, block the nostrils with the middle finger, inhale forcefully, and shake the head and body. At the beginning of each session of this path, practice the nine branches of meditation, and at the end of the session, cultivate the view. Dedicate the merit and cultivate compassion for sentient beings who have not realized, as before. The view here is the samadhi of bliss and emptiness, so I grasp it, relax the body and mind, and abide. This is called the path guidance of the intermediate union of elements, the bindu of bliss and emptiness. Fourth, the two preliminaries to the path of the four empowerments are: In a secluded place, without sunlight or wind, on a wide, soft cushion, perform the three preliminaries, which are the thirty-two activities. First, perform one round in ascending order. Then, perform one round in descending order. Then, starting from where you finished, complete one round of everything, so that ninety-six are done in each session. Do three sessions like this, or two, or one, whatever you can complete. If you cannot complete that, then practice four or three sessions of the five-limb purification as a preliminary, and practice the nine branches of meditation for as long as possible. Second, the main practice has three aspects. Among them, in the body waves of the movement of the lower air, which has life force and so on as preliminaries, first, combine the subsequent with the same as before, and meditate on the seven air combinations until signs appear. Then, meditate on the actual body waves, that is, sitting in the vajra posture, hands