Tibetan
མི་མཁྱེན་འདི་མཚར་ཆེ། །ཤིན་ཏུ་ཡིད་འོང་ཚེར་མའི་གནོད་པའང་མི་བཟོད་ལུས་འདི་ནི། །བུད་མེད་བསྟེན་པའི་རྒྱུ་ལས་འདི་དང་སླད་པ་མགོ་གཅོད་སོགས། །རབ་ཏུ་བཟོད་དཀའི་སྡུག་བསྔལ་འབྱུང་འདི་ཉིད་ཀྱིས་མངོན་སུམ་ན། །འོན་ཀྱང་བླ་མའི་བཀའ་ཡིས་འདོད་ཆགས་ཞི་བར་བྱེད་པ་མདོར་བརྗོད་བགྱི། །ཆགས་པ་ཅན་རྣམས་ཀྱི་གཉེན་པོ་ནི་རུས་གོང་ཡིད་ལ་བྱ་བ་ཡིན་ཏེ། ཀེང་རུས་ཆགས་ཅན་ཐམས་ཅད་ལ་ཞེས་བཤད་པས་སོ། །ཇི་ལྟར་ཞེ་ན། །རུས་པ་རྒྱ་མཚོའི་བར་དུ་ནི། །སྤྲོ་ཞིང་སྡུད་པས་ལས་དང་པོ། །རྐང་རུས་དང་ནི་ཐོད་ཕྱེད་བར། །བཏང་བས་སྦྱང་བ་བྱས་པར་བཤད། །སྨིན་མའི་བར་དུ་སེམས་འཛིན་པས། །ཡིད་ལ་བྱེད་པ་རྫོགས་པ་ཡིན། །ཞེས་བཤད་པའི་རིམ་པས་སོ། །གཞན་ཡང་བྱིས་པ་རྣམས་ནི་ཕལ་ཆེར་ཁ་དོག་དང༌། དབྱིབས་དང༌། རེག་པ་འཇམ་པ་དང༌། བསྙེན་བཀུར་ལ་ཆགས་ཏེ། དེ་དག་གི་གཉེན་པོར་ནི་རྣམ་པར་བསྡོས་པ་དང༌། རྣམ་པར་དམར་བ་དང༌། རྣམ་པར་ཚིག་པ་དག་ཡིད་ལ་བྱེད་པས་ཁ་དོག་ལ་ཆགས་པ་དག་སེལ་ཏོ། །རྣམ་པར་རངས་པ་དང༌། རྣམ་པར་ཟོས་པ་དང༌། རྣམ་པར་འཐོར་བདག་ཡིད་ལ་བྱེད་པས་ནི་དབྱིབས་ལ་ཆགས་པ་སེལ་བར་བྱེད་དོ། །རྣམ་པར་དབུས་གཞིག་པ་དང་རུས་གོང་རྒྱུས་པས་འབྲེལ་བ་དག་ཡིད་ལ་བྱེད་པས་ནི་རེག་བྱ་འཇམ་པ་ལ་ཆགས་པ་སེལ་ཏོ། །རྣམ་པར་བམ་པའི་རོ་མི་གཡོ་བ་རྐྱལ་བ་སྟོང་པ་བུས་པ་ལྟ་བུ། །རྡོ་ལྟར་བསྙེན་བཀུར་ཕྱེད་པ་དང་བྲལ་བ་ཡིད་ལ་བྱེད་པས་ནི་རྐང་པ་བཀྲུ་བ་ལ་སོགས་པའི་བསྙེན་བཀུར་ལ་ཆགས་པ་སེལ་བར་བྱེད་དོ། །གཞན་ཡང་རྣམ་པར་ཕྱེ་སྟེ་བརྗོད་ན། སྔོ་བསངས་ལ་སོགས་པའི་ཁ་དོག་ལ་ཆགས་པ་ཞིག་ན་རྣམ་པར་བསྔོས་པར་ཡིད་ལ་བྱའོ། །ཙནྡན་དང་ག་བུར་ལ་སོགས་པའི་དྲིས་ཕྱུགས་པའི་ ལུས་ལ་ཆགས་པ་ལྟ་ན་རྣམ་པར་རངས་པར་ཡིད་ལ་བྱའོ། །མཚན་སྤྲད་པའི་རེག་བྱ་ལ་ཆགས་པ་ཞིག་ན་རྣམ་པར་འབུས་གཞིག་པར་ཡིད་ལ་བྱའོ། །དབྱིབས་ཕུན་སུམ་ཚོགས་པ་ལ་ཆགས་པ་ལྟ་ན་རྣམ་པར་བམ་པར་ཡིད་ལ་བྱའོ། །རྒྱན་གྱིས་མཛེས་པའི་ལུས་ལ་ཆགས་པ་ཞིག་ན་རྣམ་པར་དམར་བར་ཡིད་ལ་བྱའོ། །ཤ་རྒྱས་པའི་ལུས་ལ་ཆགས་པ་ཞིག་ན་རྣམ་པར་ཟོས་པར་ཡིད་ལ་བྱའོ། །འཁྱུད་པ་དང་འོ་བྱས་པ་ལ་སོགས་པའི་རྩེ་འཇོ་ལ་ཆགས་པའི་དུས་ན་རྣམ་པར་འཐོར་བར་ཡིད་ལ་བྱའོ། །ཁ་དོག་དང་དབྱིབས་ཕུན་སུམ་ཚོགས་པ་ལ་ཆགས་པར་གྱུར་ན་རྣམ་པར་ཚིག་པར་ཡིད་ལ་བྱའོ། །སོ་རྣམས་དཀར་བ་ལ་ཆགས་པའི་ཚེ་ན་རུས་གོང་གི་ཡིད་ལ་བྱེད་པས་ཞི་བར་འགྱུར་རོ། །རབ་ཏུ་མི་བཟད་ནགས་བ
Chinese
不了解的人真奇怪啊！极其悦意的荆棘的损害尚且不能忍受的这个身体，因为亲近女人的缘故，导致割截此处和后来的头等，极其难以忍受的痛苦显现，然而以上师的教言平息贪欲，简而言之就是，对于有贪欲者来说，对治之法就是作意白骨，因为（经中说）对于所有有贪欲者来说都是骷髅。如何作意呢？至于白骨大海之间，以欢喜和收摄作为最初的修行，直至足骨和半个头骨，通过舍弃来清净，这样宣说。在眉间系念，作意就圆满了，按照这样宣说的次第。此外，小孩大多贪恋颜色、形状、柔软的触感和侍奉，对于这些的对治之法就是，作意腐烂、血红、烧焦，从而消除对颜色的贪恋。作意肿胀、被吃、散乱，从而消除对形状的贪恋。作意中间断裂以及白骨被筋连接，从而消除对柔软触感的贪恋。作意僵硬的尸体一动不动，像空空的皮囊被吹胀一样，像石头一样与侍奉和恭敬分离，从而消除对洗脚等侍奉的贪恋。此外，如果分别来说，如果对青蓝色等的颜色产生贪恋，就作意腐烂。如果看到因旃檀和樟脑等香味滋养的身体而产生贪恋，就作意肿胀。如果对交合的触感产生贪恋，就作意中间断裂。如果看到形状完美而产生贪恋，就作意僵硬。如果对用装饰品装饰的身体产生贪恋，就作意血红。如果对肌肉丰满的身体产生贪恋，就作意被吃。在拥抱和亲吻等嬉戏时产生贪恋的时候，就作意散乱。如果对颜色和形状完美产生贪恋，就作意烧焦。当对牙齿洁白产生贪恋的时候，通过作意白骨就能平息。极其恐怖的森林……
English
How strange are those who do not understand! This body, which cannot even bear the harm of a very pleasing thorn, manifestly experiences unbearable suffering such as cutting off this and later heads, all because of relying on women. However, I will briefly explain how to pacify desire through the guru's instructions. The antidote for those with attachment is to contemplate a skeleton, because it is said that a skeleton is for all those with attachment. How to contemplate? As for the space between the ocean of bones, the first practice is to rejoice and gather. It is said that purification is done by abandoning up to the shin bone and half the skull. By holding the mind between the eyebrows, the contemplation is completed, according to the order that is taught. Furthermore, children mostly crave color, shape, soft touch, and service. The antidotes for these are to contemplate decay, redness, and burning, thereby eliminating attachment to color. By contemplating swelling, being eaten, and scattering, attachment to shape is eliminated. By contemplating the middle being broken and bones connected by tendons, attachment to soft touch is eliminated. By contemplating the corpse being stiff and motionless, like an empty bag being blown up, like a stone separated from service and respect, attachment to service such as washing feet is eliminated. Furthermore, if explained separately, if attachment arises to colors such as blue-green, contemplate decay. If attachment arises upon seeing a body nourished by scents such as sandalwood and camphor, contemplate swelling. If attachment arises to the touch of intercourse, contemplate the middle being broken. If attachment arises upon seeing a perfect shape, contemplate stiffness. If attachment arises upon seeing a body adorned with ornaments, contemplate redness. If attachment arises upon seeing a fleshy body, contemplate being eaten. When attachment arises during play such as embracing and kissing, contemplate scattering. If attachment arises to perfect color and shape, contemplate burning. When attachment arises to white teeth, it will be pacified by contemplating a skeleton. Extremely terrifying forest...