Tibetan
འདོད་པ་དང༌། གཉིད་ཆུང་བ་དང༌། མྱོས་པ་དང༌། སྟོབས་ཆུང་བ་དང༌། བཤང་གཅི་མདོག་སེར་བར་འགྱུར་རོ། །བད་ཀན་འཕེལ་བས་ནི་མཆིལ་སྣབས་མང་བ་དང༌། ལུས་ལྕི་བ་དང༌། ལྟམ་ལྟམ་པོར་བྱེད་པ་དང༌། སྐད་འཛེར་བ་དང༌། གཉིད་ཆེ་བར་འགྱུར་རོ། །ཆུ་སེར་འཕེལ་བས་ནི་སྙིང་གཟེར་བ་དང༌། རྡུལ་ཆེ་བར་འགྱུར་རོ། །ཁྲག་འཕེལ་བས་ནི་མིག་དམར་པོར་འགྱུར་རོ། །ཤ་འཕེལ་བས་ནི་རྐུབ་ཚོས་དང༌། བརླ་དང༌། བྱིན་པ་དང༌། དཔུང་བ་ལ་སོགས་པ་འཕེལ་ཞིང་ལྕི་བར་འགྱུར་རོ། །ཚིལ་འཕེལ་བས་ནི་ལུས་སྣུམ་པ་དང༌། ལྟོ་བ་དང་རྩིབ་ལོགས་འཕེལ་ཞིང་ ༄། །ལུད་པ་དང༌། དབུགས་དྲི་མི་ཞིམ་པ་ཡིན་ནོ། །རུས་པ་འཕེལ་བས་ནི་སེན་མོ་མཁྲང་ཞིང༌། སོ་ལྷག་ལ་སོགས་པ་སྐྱེ་བར་འགྱུར་རོ། །རྐང་འཕེལ་བས་ནི་ལུས་ཐམས་ཅད་དང་མིག་ལྕི་བར་འགྱུར་རོ། །ཁུ་བ་འཕེལ་བས་ནི་ཁུ་བ་རྡོ་ལྟར་སྲ་བ་དང༌། ཆུ་སེར་རྡེའུ་ཆགས་པར་འགྱུར་རོ། །གཅི་བ་འཕེལ་བས་ནི། ཆུ་རྡེའུ་དང༌། ཆུ་སོ་ཚ་བྲེང་བྲེད་པོར་བྱེད་ཅིང་དབྲེ་བསྣམས་པར་འགྱུར་རོ། །བཤང་བ་འཕེལ་བས་ནི། དཀུ་ན་བ་དང༌། ཁ་དྲི་མི་ཞིམ་པ་དང༌། ཁ་ཟས་མི་ལེན་པར་འགྱུར་རོ། །རྡུལ་འཕེལ་བས་ནི་ཟས་ཚག་དང༌། ལུས་ཀྱི་དྲི་མི་ཞིམ་པར་འགྱུར་རོ། །ནུ་མ་ཅན་གྱི་ནི་ནུ་མ་སྐྲང་ཞིང་ཡང་ཡང་དུ་ཕྱིས་འབྱུང་བ་དང༌། ལུས་ཚ་བར་འགྱུར་རོ། །སྙིང་པོས་ནི་གསུས་པ་རློ་ཞི་རྡུལ་འབྱུང་བར་འགྱུར་རོ། །ཕྲ་མོས་ནི་ལུས་ཐམས་ཅད་འཁོལ་ཞིང་ཉམས་སྟོབས་ཆུང་བར་འགྱུར་རོ། །དེ་ལྟར་ཟད་པ་དང་འཕེལ་བ་དག་བྱ་བའི་ཁྱད་པར་གྱིས་བཟློག་ནས་ལུས་ཟུངས་ཉམས་པར་བྱ་སྟེ། དེ་ཡང་གསུངས་པ། གོང་ནས་གོང་དུ་འཕེལ་བ་དང༌། །དེ་ལས་བཟློག་སྟེ་བྲི་བ་དག །ནད་ཡིན་པས་ན་དེ་བཟློག་ནས། །ལུས་ཟུངས་སྙོམས་པ་བར་མར་བྱ། །ཞེས་སོ། །ད་ནི་མཁྲིས་པ་ནས་ཁུ་བའི་བར་དུ་ལུས་ཟུངས་རྣམས་ཤིན་ཏུ་འཕེལ་བ་དང་འབྲི་བ་བཟློག་ནས་ལུས་ཟུངས་སྙོམས་པར་བྱ་བའི་ཐབས་བཤད་པར་བྱ་སྟེ། བཟའ་བ་དད་བཏུང་བ་དང་སྨན་ལ་སོགས་པའི་སྦྱོར་བ་རྣམས་ཀྱིས་ཁམས་སྙོམས་པར་འགྱུར་ཞིང་དེས་ཡུན་རིང་དུ་འཚོ་བར་འགྱུར་ཏེ། གང་གི་ཕྱིར་བཟའ་བ་དང༌། བཏུང་བ་དང༌། སྨན་ལ་སོགས་པའི་སྦྱོར་བས་ཇི་ལྟར་རིགས་པས་བསྟེན་པ་འདིས་བཅུད་དང་མདངས་མ་ལུས་པ་ཐམས་ཅད་དུ་ཁྱབ་པར་འཇུག་པས་སྟོབས་འཕེལ་ཞིང་སོགས་པའི་ཕྱིར་ཤིན་ཏུ་ཕྲ་ཞིང་རིང་བ་ཡང་མ་ཡིན། ཤིན་ཏུ་སྦོམ་པ་ཡང་མ་ཡིན་པར་མར་འགྱུར་ཏེ། བྱ་བ་ཐམས་ཅད་ལ་ཐོགས་པ་མེད་པར་འགྱུར་རོ། །དེ་ལྟར་ཡང་གསུངས་པ། སྦྱོར་བ་ཅི་རིགས་བསྟེན་པ་ཡིས། །བཅུད་ནི་ལུས་ལ་རིམ་གྱིས་འཕོ། །ལུས་ཟུངས་སྙོམས་པ་བར་མར་འགྱུར། །བྱ་བ་ཀུན་ལ་ཐོགས་པ་མེད། །བཀྲེས་དང་སྐོམ་དང་གྲང་དང་ཚ། །རླུང་དང་ཆར་པ་ཚང་སོགས་བཟོད། །སླར་ཡང་སྟོབས་དང་ལྡན་པར་འགྱུར། །ཤིན་ཏུ་ཕྲ་རིང་སྦོམ་པའི་མི། །གཉིས་པོ་འདི་དག་སྤང་བར་བྱ། །དམ་པའི་ལས་ལ་ ༄། །བར་མ་མཆོག །གཞན་དུ་འདི་ཉིད་ཆོས་གནས་ཡིན། །ཞེས་སོ། །ད་ནི་རླུང་ལ་སོགས་པའི་གནས་བཤད་དེ། རླུང་གི་གནས་ནི་ཆུ་སོ་དང༌། རྒྱུ་ཞབས་མན་ཆད་ལུས་ཀྱི་སྨད་དང་རྣ་བ་ཡིན་ནོ། །མཁྲིས་པའི་གནས་ནི་ཞུ་བའི་གནས་ནས་སྙིང་ག་མན་ཆད་ལུས་ཀྱི་བར་དང་མིག་དག་ཡིན་ནོ། །བད་ཀན་གྱི་ནི་ནམ་ཚོད་དང་མགྲིན་པ་ལ་སོགས་པ་ལུས་ཀྱི་སྟོད་དང༌། ཚིགས་རྣམས་དང་ལྕེ་ཡིན་ནོ། །དེ་དག་སྙོམས་པར་འཇུག་པས་ལུས་འདི་བརྟན་པར་འཛིན་པ་ཡིན་ཏེ། ཇི་སྐད་དུ། ཆུ་དང་མེ་དང་རླུང་རྣམས་ནི། །གོང་ནས་གོང་དུ་སྙོམས་འཇུག་པས། །འགྲོ་བ་ཡང་དག་འཛིན་པ་ལྟར། །རླུང་མཁྲིས་བད་ཀན་ལུས་དེ་བཞིན། །ཞེས་གསུངས་པ་ཡིན་ནོ། །ད་ནི་དེ་དག་གི་རྒྱུ་མཚན་བརྗོད་པར་བྱ་སྟེ། དེ་ལ་རླུང་འཁྲུགས་པའི་རྒྱུ་མཚན་ནི་སྟོབས་བགྱེད་པ་དང༌། མང་དུ་སྨྲ་བ་དང༌། རྩོལ་བ་མང་བ་དང༌། ཡུན་རིང་དུ་འགྲོ་བར་བྱས་པ་དང༌། བར་དང་མཆོངས་པ་དང༌། གཡང་ཁ་མཐོན་པར་ཕྱིན་པ་དང༌། ཆུ་ལ་ཡུན་རིང་དུ་རྒལ་ཞིང་རྐྱལ་བ་དང༌། ཤིན་རྟ་ལ་སོགས་པ་ལ་ཞོན་པ་དང༌། ཁ་བ་དང༌། བསྐ་བ་དང༌། ཡང་བ་དང༌། རྩུབ་པ་དང༌། བསིལ་བ་དང༌། གཞན་ཡང་ལོ་མ་སྐམ་པོའི་ཆོས་མ་དང༌། བ་རུ་རའི་ཁུ་བ་དང༌། ཤ་མ་དང༌། ཀ་ར་བཱི་ར་དང༌། སྲན་མུད་ག་དང༌། སྲན་ཆུང་དང༌། སྲན་ཨ་ད་ཀི་དང༌། སྲན་ཟླུམ་ལ་སོགས་པའི་ཁས་ཟས་དང༌། སེར་བུ་ཡུན་རིང་དུ་བསྟེན་པ་དང༌། བཤང་གཅི་དང༌། ཁུ་བ་ཟད་པ་དང༌། མྱ་ངན་དང༌། སེམས་ངལ་སོགས་པ་དང༌། ཤིན་ཏུ་གྲང་བ་དག་ཡིན་ནོ། །དེ་ལྟར་ཡང་གསུངས་པ། ཤིན་ཏུ་གྲང་དང་གྲང་བའི་དུས། །ཁྱད་པར་དུ་ཡང་སོས་ཀའི་མཐའ། །ཐོ་རངས་དང་ནི་ཕྱི་དྲོའི་དུས། །ཞུ་རྗེས་རླུང་ནི་འཁྲུག་པར་འགྱུར། །ཞེས་སོ། །མཁྲིས་པ་འཁྲུག་པའི་རྒྱུ་མཚན་ནི། །དཀའ་ཐུབ་དང༌། སྨྱུང་བ་དང༌། རྩོལ་བ་དྲགས་པ་དང༌། འདོད་ཆགས་ལ་དགའ་བ་དང༌། ཤིན་ཏུ་དྲོ་ཞིང་ཚ་བ་བསྟེན་པ་དང༌། ཁ་ཟས་ཡང་བ་དང༌། རྩུབ་པ་དང༌། ཏིལ་མར་དང༌། བི་ན་ཀ་དང༌། སྲན་ཀུ་ལདྠ་དང༌། ཡུངས་ཀར་དང༌། སྔོ་ཚོད་དང༌། ཕག་ཤ་དང༌། ཉ་ཤ་དང༌། ཉ་བི་ཀ་སང་ས་དང༌། ཞོ་དང༌། ཞོ་ག
Chinese
贪欲和，睡眠少和，醉酒和，体力小和，大小便颜色变黄。 培根增多则口水鼻涕增多，身体沉重，变得迟钝，声音嘶哑，睡眠增多。 胆汁增多则心脏刺痛，尘土增多。 血液增多则眼睛变红。 肌肉增多则臀部丰满，大腿和，臀部和，肩膀等增多且沉重。 脂肪增多则身体油腻，腹部和肋骨增多， ༄。 痰和，呼吸气味不好闻。 骨头增多则指甲变硬，牙齿等生长。 骨髓增多则整个身体和眼睛沉重。 精液增多则精液如石头般坚硬，形成精液结石。 尿液增多则，形成尿结石和，尿液呈酸性且令人恐惧，并携带膀胱。 大便增多则，腰部疼痛和，口臭和，不想吃东西。 尘土增多则食物残渣和，身体的气味不好闻。 对于有乳房的女性来说，乳房肿胀且反复流出液体和，身体发热。 心脏则腹部胀气并产生尘土。 细脉则整个身体沸腾且虚弱无力。 像这样，通过改变增加和减少的差别来削弱身体的营养，正如所说： 从上到上增加和， 从那反过来减少， 因为是疾病所以要扭转， 使身体营养均衡适中。 这样。 现在从胆汁到精液，为了说明扭转身体营养过度增加和减少，使身体营养均衡的方法，通过食物和饮料以及药物等的混合，身体会变得均衡，并且因此能够长久生存，因为食物和，饮料和，药物等的混合，按照适当的方式食用，这会使营养和光泽完全遍布全身，因此体力会增加等等，因此既不是非常细长，也不是非常粗大，而是变成酥油，对于所有的事情都没有阻碍。
English
Desire and, little sleep and, intoxication and, little strength and, the color of feces and urine turns yellow. When phlegm increases, there is more saliva and mucus, the body becomes heavy, becomes sluggish, the voice becomes hoarse, and sleep increases. When serous fluid increases, the heart aches and dust increases. When blood increases, the eyes turn red. When muscle increases, the buttocks become full, the thighs and, the buttocks and, the shoulders, etc., increase and become heavy. When fat increases, the body becomes oily, the abdomen and ribs increase, ༄. Phlegm and, breath odor is unpleasant. When bone increases, the nails become hard and, teeth and other things grow. When marrow increases, the whole body and eyes become heavy. When semen increases, the semen becomes as hard as a stone and, serous fluid stones form. When urine increases, urine stones and, urine becomes acidic and frightening, and the bladder is carried. When feces increase, there is lower back pain and, bad breath and, no desire to eat. When dust increases, there are food residues and, the body odor is unpleasant. For those with breasts, the breasts swell and repeatedly discharge fluid and, the body becomes hot. The heart causes abdominal bloating and produces dust. The fine veins cause the whole body to boil and become weak. In this way, by reversing the difference between increase and decrease, the body's nutrients are weakened, as it is said: Increasing from top to top and, Reversing from that to decrease, Because it is a disease, it must be reversed, Make the body's nutrients balanced and moderate. Like that. Now, from bile to semen, in order to explain the method of reversing the excessive increase and decrease of the body's nutrients and making the body's nutrients balanced, through the mixture of food and drink and medicine, etc., the body will become balanced, and therefore it will be able to survive for a long time, because food and, drink and, the mixture of medicine, etc., when consumed in an appropriate way, this will allow nutrients and luster to completely spread throughout the body, therefore physical strength will increase, etc., therefore it is neither very thin and long, nor very thick, but becomes ghee, and there is no obstacle to all things. That
Chinese
又说，依靠各种方法，精华逐渐转移到身体上，身体的营养平衡就会变得适中，做任何事情都不会有阻碍，能够忍受饥饿、干渴、寒冷和炎热，风和雨等都能忍受，又能恢复力量。非常瘦、非常胖的人，这两种人都应该避免，对于神圣的事业来说，中等最好。另外，这里是修法的地方。说完。现在讲述风等的位置，风的位置是股间，从肛门以下到身体的下部和耳朵。胆的位置是从消化的地方到心口以下，身体的中间和眼睛。痰的位置是肩膀和喉咙等身体的上部，关节和舌头。这些平衡地存在，身体才能保持稳定。如是说：水、火、风，从上到下平衡地存在，就像支撑着行者一样，风、胆、痰也是如此。说完。现在讲述这些的原因，风紊乱的原因是使劲用力，说话太多，劳作过多，长时间行走，跳跃，走到高处，长时间在水中行走和游泳，骑马等等，涩味，收敛，轻，粗糙，凉，还有干树叶的灰烬，巴茹茹的汁液，肉，卡拉维拉，绿豆，小扁豆，阿达基豆，圆豆等食物，长时间食用冰雹，大小便，精液耗尽，悲伤，精神疲劳等等，非常寒冷。如是说：非常寒冷和寒冷的季节，特别是春末，清晨和傍晚的时候，消化后风会紊乱。说完。胆紊乱的原因是苦行，禁食，过度劳累，喜欢欲望，食用非常温暖和炎热的东西，食物轻，粗糙，芝麻油，比那卡，库拉塔豆，芥末，蔬菜，猪肉，鱼肉，鱼比卡桑萨，酸奶，酸奶
English
Furthermore, it is said that by relying on various methods, the essence gradually transfers to the body. When the body's nutrients are balanced, it becomes moderate, and there are no obstacles in doing anything. One can endure hunger, thirst, cold, and heat, as well as wind, rain, and so on. One can also regain strength. People who are very thin, very tall, or very fat, these two types should be avoided. For sacred work, the middle way is best. Moreover, this is a place for practicing Dharma. That's it. Now, let's explain the locations of wind and so on. The location of wind is the groin, from below the anus to the lower part of the body, and the ears. The location of bile is from the place of digestion to below the heart, the middle of the body, and the eyes. The location of phlegm is the shoulders and throat, etc., the upper part of the body, the joints, and the tongue. When these are in balance, the body remains stable. As it is said: Water, fire, and wind, from top to bottom, exist in balance, just as they support the traveler. Wind, bile, and phlegm are the same for the body. That's it. Now, let's explain the reasons for these. The reasons for wind disturbance are exerting strength, talking too much, working too hard, walking for a long time, jumping, going to high places, walking and swimming in water for a long time, riding horses, etc., astringent taste, astringency, light, rough, cool, and also the ashes of dry leaves, Baruru juice, meat, Karavira, mung beans, lentils, Adaki beans, round beans, and other foods, prolonged consumption of hail, excrement and urine, depletion of semen, sorrow, mental fatigue, etc., and extreme cold. As it is said: Extreme cold and cold seasons, especially the end of spring, and the times of early morning and late afternoon, wind is disturbed after digestion. That's it. The reasons for bile disturbance are asceticism, fasting, excessive labor, liking desire, consuming very warm and hot things, light food, rough food, sesame oil, Binaka, Kulattha beans, mustard, vegetables, pork, fish, fish Bikasangsa, yogurt, yogurt