Tibetan
་ལངས་པ་ལ་བྲེད་མི་དགོས༔ ཞག་ཉེར་གཅིག་གིས་གེགས་ལས་གྲོལ༔ ཆུ་གཅོད་ཀློང་དུ་གྱུར་ནས་སྨན་མར་ཀུན་ཟོས་ན་ནུས་པ་བཅུ་ལོག་གིས་སྐྱེ༔ ཆགས་ཞེན་འཇིག་གོ༔ ཆུའི་བཅུད་ལེན་བདུད་རྩི་རྒྱུན་གཅོད་འདི༔ ་རི་ཁྲོད་འགྲིམ་པའི་རྒྱགས་ཕྱེ་ལེགས། ལྷོ་བྲག་མཁོ་མཐིང་ལྷ་ཁང་དུ༔ ཚེ་དཔག་མེད་ཀྱི་ཕྱག་ཏུ་གཏད༔ སྤྲུལ་སྐུ་བྱམས་སེམས་ཅན་དང་འཕྲད་པར་ཤོག༔ རྒྱ་རྒྱ་རྒྱ༔ ཨྠྀི་༔ ས་མ་ཡ༔ ༈ ཨོ་རྒྱན་པདྨ་བདག་གི་བཀའ༔ རླུང་དང་རིག་པའི་བཅུད་ལེན་འདི༔ སྐལ་པ་ཅན་གྱིས་ཉམས་སུ་ལོངས༔ རླུང་རིག་བཅུད་ལེན་གང་ཞེ་ན༔ ལུས་ངག་ཡིད་གསུམ་གཅུད་ལ་བོར་ཏེ༔ ཐང་ཤིང་ལྟར་ལུས་དྲང་༔ ལྕགས་ 30-23-7b ཀྱུ་ལྟར་མགྲིན་པ་དགུག༔ སེངྒེ་ལྟར་རོ་སྟོད་བསེང་༔ རེ་མིག་ལྟར་རྐང་པ་བསྣོལ༔ ཞགས་པ་ལྟར་ལག་པ་བསྡམ༔ ཀ་བ་ལྟར་ལྕེ་རྐན་ལ་སྦྱར༔ རེ་ཁ་ལྟར་ཡ་སོ་མ་སོའི་བར་རྟ་རྔ་ཤོང་ཙམ་བྱ༔ དེ་ནས་ལྟ་སྟངས་གནས་བཞིར་གཏད་པ་ནི༔ ་དང་པོར་སྣ་རྩེར། བུདྡྷ་གཙུག་ཏོར༔ ་གནམ་ལ། བདུད་འཁྱིལ་བ༔ ་སྨིན་ཕྲག །བྱང་ཆུབ་སེམས་དཔའ་འོ༔ ་ཐད་ཀར། འོག་རླུང་ཨ་ལོང་།བསྡམ༔ སྟེང་རླུང་མནན༔ ་མ་ཐུབ་ཙ་ན་ཁད་ཀྱིས་བཏང་། སེམས་ཆོས་ཉིད་ལ་གཏད༔ ལྟོ་ཞིམ་ལ་འགྲང་ན་མི་བདེ་བས།ཆུང་བར་བཟའ༔ ངལ་དུབ་ཀྱིས་འཇིགས་པས།་བྱ་བ་བཏང་ལ༔ བསྒོམ༔ འགྲོས་དྲག་པོ་ལ་སོགས་པའི་དྲག་ཤུལ་མི་བྱ༔ འཇམ་རླུང་ཁད་ཀྱིས་གོམས་སུ་གཞུག༔ ་དྲག་ཤུལ་བྱས་ན་རླུང་ལྡོག །རླུང་དྲོ་སྐད་གཅིག་ཐུབ་ན་ཚེ་རིང་༔ ་བསམ་གཏན་དེ་འདྲ། གྲུབ་པ་སྣ་གཅིག་གཉིས་ཐོབ༔ ཕྱི་སྐད་གཅིག་ཐུབ་ན་ཚེ་ལོ་བརྒྱ་ཐུབ༔ རྫུ་འཕྲུལ་ཡ་མ་ཟུང་འགའ་འབྱིན་ནུས༔ ཉིན་གཅིག་ཐུབ་ན༔ འདིས་ཀྱང་རྫུ་འཕྲུལ་འབྱིན་ནུས༔ ཚེའི་རིག་འཛིན་འགྲུབ་བོ༔ མངོན་ཤེས་འཆར༔ ནམ་མཁའ་ལ་འཕུར་ནུས༔ ཆུ་ལ་མི་བྱིང་ངོ་༔ ཞག་གཅིག་ཐུབ་ན་རྫུ་འཕྲུལ་གྱིས་འཇིག་རྟེན་བལྟ་ནུས་སོ༔ ལུས་ལྷག་མེད་དུ་སངས་རྒྱས༔ དབང་བཅུ་ངེས་པར་འཐོབ་པས་ངོ་མཚར་ཆེ༔ རླུང་དང་རིག་པའི་བཅུད་ལེན་འདི༔ མཁོ་མཐིང་ལྷ་ཁང་ལྷ་ཡི་གཙོ༔ སྣང་བ་མཐའ་ཡས་ཚེ་ཡི་བདག༔ ཕྱག་གཡས་མཐེབ་ཆེན་ནང་དུ་གཏད༔ འཕགས་ 30-23-8a པའི་སྤྲུལ་པ་གཅིག་དང་འཕྲད་པར་ཤོག༔ ཨྠྀི་ས་མ་ཡ་རྒྱ་རྒྱ་རྒྱ༔ གུ་ཧྱ་རྒྱ་རྒྱ་རྒྱ༔ ༈ ཨོ་རྒྱན་པདྨ་བདག་གི་བཀའ༔ འོད་ལྡན་སྔོ་ཡི་བཅུད་ལེན་འདི༔ སྐལ་པ་ཅན་གྱིས་ཉམས་སུ་ལོངས༔ སྔོ་འོད་ལྡན་གང་ཞེ་ན༔ རྟག་ཏུ་ངུ་ཞེས་ཀྱང་བྱ༔ སྤྱིར་གྲུབ་ཐོབ་ཀྱི་གནས་ཀུན་ལ་བག་རེ་ཡོད༔ ཁྱད་པར་དུ་ལྷོ་བྲག་མཁར་ཆུའི་ཕུ་མདའ་དང་༔ སྤ་གྲོ་དང་༔ བུམ་ཐང་དང་༔ ཙ་རི་དང་༔ ཏི་སེ་ལ་ཡོད༔ དེ་ཡང་ཕྲ་སྦོམ་ལྕེ་ཚ་བའི་མེ་ཏོག་ཙམ༔ མེ་ཏོག་པར་བུ་ལྟ་བུ་ཆུ་འཛིན་པ༔ སྔོ་གཞན་གྱི་ཟིལ་པ་སངས་ཀྱང་ཁོའི་མི་སང་པ་གཅིག་ཡོད༔ དེ་རྩ་ལོ་སྡོང
Chinese
当恐惧升起时，不必害怕。二十一天内从障碍中解脱。当水流变成空性，吞食所有药物和酥油时，能力会以十倍的速度增长，执着将会消散。这种断绝水之精华的甘露，是隐居修行者的绝佳干粮。在洛扎科唐拉康（Lhodrak Khoting Lhakhang），将其献给无量寿佛（Tsepakme）。愿与化身慈悲者相遇！嘉嘉嘉！阿底（藏文：ཨྠྀི་，梵文天城体：अथि，梵文罗马拟音：athi，汉语字面意思：现在），萨玛雅（藏文：ས་མ་ཡ，梵文天城体：समय，梵文罗马拟音：samaya，汉语字面意思：誓言）！ 莲花生大士（Padma）的教言：这种风和觉性的精华，有缘者应修持。何为风和觉性的精华？将身语意三门置于寂静中，如直立的唐树，如弯曲的铁钩般弯曲颈部，如狮子般挺起胸膛，如羚羊般双腿交叠，如绳索般双手结印，如柱子般舌抵上颚，如瑞卡（Re Kha）般上下牙齿之间留有马尾粗细的空隙。然后，将视线投向四个位置：首先，鼻尖；佛陀（Buddha）顶髻；天空；恶魔盘旋处；眉间；菩提萨埵（Byangchub Sempa）；正前方；下风脉轮。收紧，压住上风脉轮。如果无法忍受，稍微放松。将心安住于法性中。如果因吃得太饱而感到不适，就少吃一点。如果因疲劳而感到害怕，就停止活动，禅修。不要进行剧烈的运动，如快速行走等。让轻柔的风慢慢地进入。如果用力过猛，风会逆转。如果能忍受一瞬间的暖风，就能长寿。这样的禅定，能获得一两种成就。如果能忍受一瞬间的外在声音，就能活到一百岁。能展现一些神奇的力量。如果能忍受一天，也能展现神奇的力量，成就持明（Rigdzin），显现神通，能在空中飞行，不会沉入水中。如果能忍受一个月，就能用神通观看世界，身体会完全成佛，必定获得十力，真是太神奇了！ 这种风和觉性的精华，在科唐拉康（Khoting Lhakhang），诸神之主，无量光（Nangwa Thaye），长寿之主面前，将右手拇指放在里面，愿与一位圣者的化身相遇！阿底（藏文：ཨྠྀི་，梵文天城体：अथि，梵文罗马拟音：athi，汉语字面意思：现在），萨玛雅（藏文：ས་མ་ཡ，梵文天城体：समय，梵文罗马拟音：samaya，汉语字面意思：誓言），嘉嘉嘉！古雅（藏文：གུ་ཧྱ，梵文天城体：गुह्य，梵文罗马拟音：guhya，汉语字面意思：秘密），嘉嘉嘉！ 莲花生大士（Padma）的教言：这种光辉灿烂的蓝色精华，有缘者应修持。何为光辉灿烂的蓝色？也被称为常啼（Rtagtu Ngu）。一般来说，所有成就者的住所都有一些，特别是洛扎卡曲（Lhodrak Kharchu）的上下游，以及帕罗（Paro）、布姆唐（Bumthang）、查里（Tsari）和蒂斯（Tise）。它是一种细长、辛辣的花朵，像莲花的花瓣一样，像云一样湿润。即使其他蓝草的露水都干了，它仍然湿润。它的根、叶和茎...
English
When fear arises, there is no need to be afraid. In twenty-one days, liberation from obstacles. When the water flow becomes emptiness, and all medicines and ghee are consumed, abilities will increase tenfold, and attachments will dissipate. This nectar that severs the essence of water is excellent provisions for hermits. In Lhodrak Khoting Lhakhang, offer it to Amitayus (Tsepakme). May you meet an emanation of compassion! Gya Gya Gya! Athi (藏文：ཨྠྀི་，梵文天城体：अथि，梵文罗马拟音：athi，汉语字面意思：Now), Samaya (藏文：ས་མ་ཡ，梵文天城体：समय，梵文罗马拟音：samaya，汉语字面意思：Vow)! Padmasambhava's teaching: This essence of wind and awareness, those with good fortune should practice. What is the essence of wind and awareness? Place the three doors of body, speech, and mind in stillness, straighten the body like a Thang tree, bend the neck like a curved iron hook, puff out the chest like a lion, cross the legs like a gazelle, bind the hands like a rope, attach the tongue to the palate like a pillar, leave a gap between the upper and lower teeth like the thickness of a horse's tail like Rekha. Then, direct the gaze to four places: first, the tip of the nose; Buddha's crown; the sky; where demons swirl; between the eyebrows; Bodhisattva; directly ahead; the lower wind chakra. Tighten, press down on the upper wind chakra. If you cannot bear it, relax slightly. Settle the mind in the nature of reality. If you feel uncomfortable from eating too much, eat less. If you are afraid of fatigue, stop activities and meditate. Do not engage in strenuous activities such as walking fast. Let the gentle wind slowly enter. If you exert too much force, the wind will reverse. If you can endure a moment of warm wind, you will live long. Such meditation can attain one or two accomplishments. If you can endure a moment of external sound, you will live to be a hundred years old. You can display some magical powers. If you can endure for a day, you can also display magical powers, accomplish the Vidyadhara (Rigdzin), manifest clairvoyance, be able to fly in the sky, and not sink in water. If you can endure for a month, you can see the world with magical powers, the body will become completely enlightened, and you will surely obtain the ten powers, which is truly amazing! This essence of wind and awareness, in Khoting Lhakhang, before the Lord of the Gods, Amitabha (Nangwa Thaye), the Lord of Longevity, place the right thumb inside, may you meet an emanation of a holy being! Athi (藏文：ཨྠྀི་，梵文天城体：अथि，梵文罗马拟音：athi，汉语字面意思：Now), Samaya (藏文：ས་མ་ཡ，梵文天城体：समय，梵文罗马拟音：samaya，汉语字面意思：Vow), Gya Gya Gya! Guhya (藏文：གུ་ཧྱ，梵文天城体：गुह्य，梵文罗马拟音：guhya，汉语字面意思：Secret), Gya Gya Gya! Padmasambhava's teaching: This radiant blue essence, those with good fortune should practice. What is the radiant blue? It is also called Always Weeping (Rtagtu Ngu). Generally, all the residences of accomplished beings have some, especially the upper and lower reaches of Lhodrak Kharchu, as well as Paro, Bumthang, Tsari, and Tise. It is a slender, spicy flower, like the petals of a lotus, moist like a cloud. Even when the dew of other blue grasses has dried, it remains moist. Its roots, leaves, and stems... --------------------------------------------------------------------------------