Tibetan
་ལག་པ་གཉིས། །རེ་མོས་འཇུས་ལ་གྱེན་དུ་བརྟེན། །འཁྲུག་དང་གློ་མཆིན་ནད་རྣམས་སེལ། །རི་རབ་གཅར་ལ་ལག་པ་གཉིས། །རྡོ་རྗེ་བསྡམས་ལ་རྩེ་གཅིག་བསྒྲེང༌། །ནུ་མ་གཡས་གཡོན་རྐན་ལ་བརྡབ། །བྲང་གི་དཀྱིལ་དུ་ལན་གཅིག་ བརྡབ། །ཐུར་ལ་ལན་གསུམ་སྦྲུག་པར་བྱ། །མཚེར་ནད་རྩིབས་གཟེར་ནད་དང་ནི། །རོ་སྟོད་དགང་དང་ན་བ་སེལ། །གླིང་བུ་འབུད་པ་ལག་པ་གཡོན། །པུས་མོ་བཀབ་ལ་ལག་པ་གཡས། །དཔུང་སྟེང་བཀབ་ལ་ཐུར་དུ་བསླང༌། །རོ་སྟོད་གཡས་གཡོན་རེ་མོས་གཅུད། །གློ་དང་འཁྲུགས་རྣམས་མ་ལུས་སེལ། །སྙིང་རླུང་འོག་རླུང་བབས་པ་སེལ། །འགྲམ་འཁྲུགས་སྐྲན་ནད་འབྱུང་མི་འགྱུར། །སྟོད་ཀྱི་རྩ་མདུད་གྲོལ་བར་བྱེད། །རྐེད་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་རྣམ་བཞི་ལ། །རྒྱ་མཚོ་དཀྲུགས་ཤིང་ལྟེ་བ་བསྐོར། །མ་ཞུ་ལྟེ་བའི་ནད་རྣམས་སེལ། །སྒེག་མོ་དགྱེ་བ་ཀག་ལང་ལ། །ལག་གཉིས་རྒྱབ་ཏུ་ཤེས་ཚད་བརྐྱང༌། །རྐེད་པ་དགྱེ་ལོག་ཤེས་ཚད་བྱ། །མཁལ་ནད་དབྱི་མིག་གཟེར་བ་སེལ། །ས་བླ་མནན་པ་རྐང་གཉིས་བསྣོལ། །ལག་གཉིས་བསྣོལ་ལ་མཐེ་བོང་བཟུང༌། །གྱེན་དུ་འཐེན་ལ་ལྷོད་ཀྱིས་ཀློད། །སྐྲན་དང་དམུ་ཆུའི་ནད་རྣམས་དང༌། །ཆུ་ཁ་སྙིར་དང་བསྡམས་པ་སེལ། །ཤ་རྐྱང་སྦྱར་བ་འཛུབ་མོ་བསྣོལ། །སྤྱི་གཙུག་བཏེག་ནས་ལྟེ་བར་བརྡབ། །ལྟོ་བར་ཐལ་མོས་ཉེད་པར་བྱ། །སྐྲན་དང་དམུ་ཆུ་རྐེད་པའི་ནད། །ཚ་གྲང་སྲིན་ནད་མ་ལུས་སེལ། །རྐེད་པའི་རྩ་མདུད་གྲོལ་བར་བྱེད། །སྨད་ཀྱི་འཁྲུལ་འཁོར་རྣམ་བཞི་ལས། །རྡོ་རྗེ་འགྲོས་ནི་ལག་པ་གཉིས། །སྒྱིད་ཁུང་ནང་དུ་བསྣོལ་ལ་འཁྲ། །པངས་ལ་ལོག་གཉིས་མདུན་དུ་བཞག །སྟོད་འཚངས་རླུང་གི་ནད་རྣམས་དང༌། །དྲག་པོའི་སྲོག་འཛིན་རེངས་བ་སེལ། །ཆུ་སྲིན་བརྐྱང་བསྐུམ་ལག་པ་གཉིས། །བརླ་ཡི་ཕྱི་ནས་རེ་མོས་དཀྱུས། །རྐང་པ་རེ་མོས་སྤྲུག་པར་བྱ། །ལུས་ཀུན་ན་དང་གྱོགས་པོ་དང༌། །རྐང་ནད་ཚིགས་ནད་མ་ལུས་སེལ། །སྦལ་འགྲོས་འཕགས་ཅིང་གབ་གབ་འགྲོས། །ཆུ་སེར་སྐྱ་རྦབ་སྐེམ་བར་བྱེད། །གཅིག་ནི་རྡོ་རྗེ་སྐྱིལ་ཀྲུང་ཡིན། །སྨད་ཀྱི་ནད་རྣམས་སེལ་བར་བྱེད། །རགས་དང་ཕྲ་བའི་རྩ་མདུད་གྲོལ། །ཐིག་ལེ་བུ་ག་དགུ་རྣམས་ནས། །འཛག་སྲུང་འཁྲུལ་འཁོར་གནད་ཀྱི་མཆོག །ཚེ་རིང་ཡོན་ཏན་བསམ་མི་ཁྱབ། །རྗེས་ལ་བསྔོ་ བའི་རྒྱས་འདེབས་བྱ། །ཉིན་རེ་མ་ཆག་ཉམས་སུ་བླང༌། །འདི་ནི་ལག་ལེན་མདོར་བསྡུས་ཡིན། །རླུང་གེགས་སེལ་བའི་འཁྲུལ་འཁོར་དང༌། །གཏུམ་མོའི་འཁྲུལ་འཁོར་བཅུ་གཅིག་དང༌། །སེང་གེ་རྣམ་གྲོལ་གཞན་
Chinese
双手，交替抓住向上支撑，消除骚乱和肺肝疾病。双手撑住须弥山，金刚结印，尖端向上竖起，左右乳房拍打喉咙，胸口中央拍打一次，向下揉搓三次，消除脾脏疾病、肋间神经痛，上身胀满和疼痛。吹奏笛子，左手，盖住膝盖，右手，盖住肩膀向上抬起，左右交替挤压上身，完全消除肺部和骚乱，消除心风和下行风，不会发生脸颊骚乱和肿瘤疾病，使上身的脉结解开。腰部的四种转轮，像搅拌大海一样旋转肚脐，消除不消化和肚脐疾病。美女伸展，仰卧，双手向后尽量伸展，腰部尽量伸展弯曲，消除肾病、眼翳和刺痛。按压地基，双腿交叉，双手交叉抓住拇指，向上拉伸，然后放松，消除肿瘤和腹水疾病，以及尿道口收缩和闭合。合并肌肉，手指交叉，抬起头顶拍打肚脐，用手掌揉搓腹部，消除肿瘤和腹水、腰部疾病，以及寒热寄生虫疾病，使腰部的脉结解开。下身的四种转轮，金刚步是双手，在肛门内交叉缠绕，双腿向后放在前面，消除上身拥堵的风疾病，以及强烈的命根僵硬。鳄鱼伸展收缩，双手，从大腿外侧交替揉搓，交替抖动双腿，消除全身疼痛和僵硬，以及腿病和关节疾病。青蛙行走，跳跃并隐藏行走，使淡黄色液体干涸。一个是金刚跏趺坐，消除下身的疾病，粗细脉结解开。从九个孔中，防止泄漏的转轮是关键中的关键，长寿功德不可思议。之后进行回向的广泛祈愿，每天不间断地练习，这是实践的简要总结，消除风阻的转轮，以及拙火的十一种转轮，还有狮子解脱。
English
Two hands, alternately grasp and support upwards, eliminating disturbances and lung and liver diseases. Two hands propping up Mount Meru, forming the vajra mudra, with the tip pointing upwards. Strike the throat with the left and right breasts. Strike the center of the chest once. Rub downwards three times. Eliminate spleen diseases, intercostal neuralgia, and fullness and pain in the upper body. Playing the flute, left hand, covering the knee, right hand, covering the shoulder and lifting upwards. Alternately squeeze the upper body left and right. Completely eliminate lung and disturbances. Eliminate heart wind and descending wind. Cheek disturbances and tumor diseases will not occur. Untie the knots of the upper body. In the four waist rotations, rotate the navel like churning the ocean. Eliminate indigestion and navel diseases. Beauty stretches, lying supine, stretching both hands back as far as possible. Stretch and bend the waist as much as possible. Eliminate kidney disease, eye floaters, and stinging pain. Pressing the earth base, cross the legs. Cross the hands and grasp the thumbs. Pull upwards and then relax. Eliminate tumors and ascites diseases, as well as urethral stricture and closure. Merging muscles, cross the fingers. Lift the crown of the head and strike the navel. Rub the abdomen with the palms. Eliminate tumors and ascites, waist diseases, as well as hot and cold parasitic diseases. Untie the knots of the waist. In the four lower body rotations, the vajra step is with two hands, crossed and entwined inside the anus. Place both legs backwards in front. Eliminate wind diseases of upper body congestion, as well as severe rigidity of the life force. Crocodile stretches and contracts, two hands, alternately rubbing from the outside of the thighs. Alternately shake the legs. Eliminate pain and stiffness throughout the body, as well as leg diseases and joint diseases. Frog walking, jumping and hiding while walking, dries up the pale yellow fluid. One is the vajra lotus posture, eliminating diseases of the lower body. Coarse and fine knots are untied. From the nine orifices, the wheel that prevents leakage is the most important of the keys. Longevity and merit are inconceivable. Afterwards, make extensive aspirations for dedication. Practice daily without interruption. This is a brief summary of practice. The wheel that eliminates wind obstruction, as well as the eleven wheels of tummo, and the lion liberation.
Tibetan
ནས་ཤེས། །ནཱ་རོ་པཎ་ཆེན་ཕྱག་ལེན་ལྟར། །ཁོ་བོ་མར་པ་ལོ་ཙཱ་ཡིས། །སྣོད་ལྡན་དོན་དུ་ཡི་གེར་བཀོད། །སྙན་བརྒྱུད་འཆལ་དུ་མི་འཇུག་ཅིང༌། །ཉམས་ཁྲིད་རྫོགས་པར་མ་ཐོབ་པར། །གལ་ཏེ་དེ་ཉིད་བསྟེན་གྱུར་ན། །ནག་པོ་ཆེ་དང་ཟ་བྱེད་ཀྱི། །མཁའ་འགྲོ་རྣམས་ཀྱིས་མགོ་བོ་ཁོས། །མཆོག་ཐུན་མོང་ལོའམ་ཚེ་འདིར་སྟེར་བར་བྱེད་པ་འཁྲུལ་འཁོར་གསལ་བའི་མེ་ལོང་ཞེས་བྱ་བ་རྫོགས་སོ། །མཎྜལ་གསེར་ཞོ་རེ་མེད་པར་མི་གནང་བར་བླ་མ་མཁའ་འགྲོའི་བཀའ་རྒྱ་ཡོད། ༈ ན་མོ་གུ་རུ། གཏུམ་མོའི་འཁྲུལ་འཁོར་བཅོ་བརྒྱད་ལ། །ལག་ལེན་གནད་ཟབ་ཡི་གེར་བཀོད། །རླུང་སྐྱོན་སྦྱོར་བའི་འཁྲུལ་འཁོར་གཅིག །ལུས་གནད་སྡོད་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་བཞི། །དྲོད་བཙན་ཐབས་འབེབས་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་གཉིས། །བྱིང་རྒོད་སེལ་བའི་འཁྲུལ་འཁོར་གཉིས། །མཚན་མོ་ཉལ་བའི་འཁྲུལ་འཁོར་གཅིག །འགྲོ་བའི་དུས་ཀྱི་འཁྲུལ་འཁོར་གཉིས། །གེགས་སེལ་གནད་ཀྱི་འཁྲུལ་འཁོར་གཉིས། །ཐིག་ལེ་འདྲེན་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་བཞི། །དྲིལ་བས་རྐང་གྲངས་བཅོ་བརྒྱད་ལས། །རླུང་སྐྱོན་སྦྱོང་བའི་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །མདུན་བསྣོལ་འཁོར་ལོ་ལྟར་བསྐོར་བ། །རྐང་པ་རྡོ་རྗེ་སྐྱིལ་ཀྲུང་བཅའ། །ལག་པ་མཐེ་བོང་བསྣོལ་བྱས་ལ། །སྲིན་ལག་མནན་ལ་ཁུ་ཚུར་སྦྱར། །གཅུ་ཞིང་གཅུ་ཞིང་ལན་དགུ་རུ། །རླུང་ནི་འཇམ་ལ་རིང་བར་བུས། །དེ་ཡིས་རླུང་སྐྱོན་སེལ་བར་བྱེད། །སྡོད་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་རྣམ་བཞི་ལ། སྐྱིལ་ཀྲུང་ཏེ་ ལོའི་ཆོས་བདུན་ཏེ། །རྣམ་སྣང་ཆོས་བདུན་ཞེས་ཀྱང་བྱ། །རྐང་པ་རྡོ་རྗེ་སྐྱིལ་ཀྲུང་བཅའ། །དྲོད་ནི་ཤུགས་ལ་སྐྱེ་བ་ཡིན། །ལག་གཉིས་ལྟེ་འོག་སོར་བཞི་རུ། །མཉམ་གཞག་ཕྱག་རྒྱ་དམ་དུ་བཅའ། །རྩ་ཁ་འབྱེད་ཅིང་བདེ་བ་སྐྱེ། །སྒལ་ཚིང་དྲང་པོར་བསྲངས་པ་ཡིས། །རླུང་རྣམས་རང་སར་ཚུད་པ་ཡིན། །མགྲིན་པ་ལྕགས་ཀྱུ་ལྟ་བུར་དགུག །སྙིང་རྩེ་གྱེན་ལོག་མི་རྟོག་སྐྱེ། །དཔུང་པ་རྒོད་གཤོག་བཞིན་དུ་བརྐྱང༌། །དགོས་པ་རླུང་ནད་ཆུང་བ་ཡིན། །མིག་ནི་སྣ་ཡི་རྩེ་མོར་བལྟ། །དམིགས་པ་དག་ནི་གསལ་བ་ཡིན། །ལུས་སེམས་ལི་རི་ལྟར་དུ་བསྒྲིམ། །བདེ་དྲོད་མྱུར་དུ་སྐྱེ་བ་ཡིན། །རྒྱ་མདུད་ཆིང་གེ་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །གནད་རྣམས་སྔར་ད་འདྲ་བ་ལ། །རྐང་བསྣོལ་ཙོག་པུས་པུས་འཁྱུད་བཞུགས། །ཡོན་ཏན་གོང་དང་འདྲ་བ་ལ། །འདི་ནི་ཁྱད་པར་དྲོད་སྐྱེ་འགྱུར། །ལྗོན་ཤིང་བསྣོལ་བའི་འཁྲུལ་འཁོར་ན། །རྐང་པ་རེ་མིག་བཞི་དུ་བསྣོལ། །ལག་པ་མཁྲིག་མའི་མཚམས་ནས་བསྡམ། །པུས
Chinese
如是知晓。 依照那若班钦的行持。 我，玛尔巴译师， 为具器者之故而记录成文。 不让口耳传承流于泛滥， 未获得圆满的实修引导之前， 假如依止此法， 黑怙主与食肉的， 空行母们会取走其头颅。 能于今生或来世赐予共同与殊胜成就的《明鉴幻轮》至此圆满。没有曼扎黄金一两不得传授，是上师空行之禁令。 ༈ 顶礼 गुरु(藏文，梵文天城体，guru，上师)。 猛厉火幻轮十八式中， 将实修精要记录成文。 调理风病的幻轮 एक(藏文，梵文天城体，eka，一)。 身要安住的幻轮 चतुर्(藏文，梵文天城体，catur，四)。 猛火强力降伏的幻轮 द्वि(藏文，梵文天城体，dvi，二)。 遣除沉掉的幻轮 द्वि(藏文，梵文天城体，dvi，二)。 夜晚睡眠的幻轮 एक(藏文，梵文天城体，eka，一)。 行走时的幻轮 द्वि(藏文，梵文天城体，dvi，二)。 遣除障碍要诀的幻轮 द्वि(藏文，梵文天城体，dvi，二)。 引导明点的幻轮 चतुर्(藏文，梵文天城体，catur，四)。 总计共有十八式。 其中，调理风病的幻轮是： 如转轮般向前交替旋转， 双足跏趺坐， 双手拇指交叉， 以食指按压并握拳。 扭转，扭转，共九次， 轻柔而悠长地呼气。 如此便能调理风病。 安住的四种幻轮中，跏趺坐，即 毗卢七法， 也称为遍照佛七法。 双足跏趺坐， 暖乐便会猛烈生起。 双手置于脐下四指处， 结禅定印。 张开脉口，生起安乐。 以脊柱正直挺立， 使诸风融入自位。 颈部如铁钩般弯曲， 心尖朝上，生起无念。 双臂如雄鹰展翅般伸展， 必要之处在于减小风病。 双眼凝视鼻尖， 专注之境便会清晰。 身心如山岩般稳固， 安乐暖热便会迅速生起。 印度结之幻轮是， 要诀与之前相同， 双腿交叉，以蹲姿双膝相抱而坐。 功德与之前相同， 此处的特别之处在于能生起暖乐。 交枝树之幻轮中， 双腿在两眼之间交叠， 双手于踝关节处捆缚， 膝
English
Thus it is known. According to the practice of Naropa Panchen. I, Marpa Lotsawa, Wrote it down for the sake of worthy vessels. Without letting the oral transmission become corrupted, Before obtaining complete practical guidance, If one were to rely on this, The Black Mahakala and the flesh-eating, Dakinis would take his head. The "Mirror Illuminating the Magic Wheel" which bestows common and supreme accomplishments in this life or the next is thus completed. Without a mandala offering of one sho of gold, it is not to be given, this is the command of the Guru and Dakinis. ༈ Homage to the Guru. Among the eighteen postures of Tummo's magic wheel, The essential practices are written down. The magic wheel for rectifying wind disorders एक (Tibetan, Devanagari, eka, one). The four magic wheels for maintaining the essential body posture चतुर् (Tibetan, Devanagari, catur, four). The two magic wheels for forcefully subduing heat द्वि (Tibetan, Devanagari, dvi, two). The two magic wheels for dispelling sinking and excitement द्वि (Tibetan, Devanagari, dvi, two). The one magic wheel for sleeping at night एक (Tibetan, Devanagari, eka, one). The two magic wheels for the time of walking द्वि (Tibetan, Devanagari, dvi, two). The two magic wheels for the essential points of dispelling obstacles द्वि (Tibetan, Devanagari, dvi, two). The four magic wheels for drawing bindus चतुर् (Tibetan, Devanagari, catur, four). In total, there are eighteen postures. Among them, the magic wheel for rectifying wind disorders is: Alternately rotating forward like a wheel, Assume the vajra full lotus posture with the legs, Cross the thumbs of the hands, Press down with the index fingers and make a fist. Twisting and twisting, nine times, Exhale gently and slowly. This will rectify wind disorders. Among the four magic wheels for maintaining posture, the full lotus posture, that is The seven aspects of Vairochana, Also called the seven dharmas of Vairochana. Assume the vajra full lotus posture with the legs, Heat will arise forcefully. Place both hands four fingers below the navel, Firmly establish the samadhi mudra. Open the channels and generate bliss. By straightening the spine, The winds will enter their own places. Bend the neck like an iron hook, The tip of the heart faces upwards, generating non-thought. Stretch out the arms like the wings of a vulture, The necessity is to reduce wind disorders. Look at the tip of the nose with the eyes, The object of focus will be clear. Make the body and mind firm like a mountain, Bliss and heat will quickly arise. The Indian knot magic wheel is, The essential points are the same as before, Cross the legs and sit in a squatting position, embracing the knees. The qualities are the same as before, The special feature here is that it can generate heat. In the magic wheel of crossed branches, Cross the legs between the eyes, Tie the hands at the ankles, Knee