Tibetan
་མོ་གཉིས་ནི་བཀབ་པ་ཡིས། །གྲང་བའི་ནད་རྣམས་འཕྲལ་དུ་འཇོམས། །སྐུ་གསུམ་བསྣོལ་བའི་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །རྐང་པ་གཡོན་པའི་བོལ་གོང་སྟེང༌། །གཡས་པའི་རྒྱུ་མ་ཁུག་བཞག་ལ། །པུས་མོ་གཉིས་ལ་འཁྱུད་པས་བསྡམ། །རྩ་རྣམས་ཡོ་བ་བསྲང་བ་དང༌། །རླུང་རྣམས་སྲོག་ཏུ་ཚུད་པ་ཡིན། །འཁྲུལ་འཁོར་བཞི་པོ་བསྡོམས་པ་ལ། །སྡོད་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་ཞེས་བྱའོ། །རྒྱ་མདུད་ཆིངས་ནི་དྲོད་མྱུར་ཏེ། །དྲོད་བཙན་ཐབས་འབེབས་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་ལ། །གོང་གི་འཁྲུལ་འཁོར་དྲུག་ཆིངས་ནི། །རྐང་པ་རེ་མིག་བཞིན་དུ་བསྣོལ། །ལག་གཉིས་བརླ་ཡི་དཀྱིལ་ནས་བསྣོལ། །རྐང་མཐེབ་གཉིས་བཟུང་གཡས་གཡོན་བསྐོར། །དྲོད་ཚན་མེ་ལྟར་འབར་བ་དང༌། །མ་ཞུ་སྐྲན་ནད་ཐལ་བ་གློག །གངས་ལག་ཅེར་ཉལ་བྱས་ཀྱང་ ཚུགས། །སྟོབས་ཆེན་སེང་གེ་ལྟ་བུར་འགྱུར། །སྦྲུལ་དང་བྱ་ཁྱུང་གནད་ལ་བོར། །མཐེ་བོང་བཞི་ནི་ས་ལ་བཙུག །མགོ་བོ་པུས་མོའི་བར་དུ་བཅུག །ལུས་ཀྱིས་འགུལ་སྐྱོད་ཅི་ཤེས་བྱ། །ཡོན་ཏན་གོང་དང་འདྲ་བ་ལ། །ཆུ་ཁ་སྙི་ག་སྡོམ་པར་བྱེད། །བྱིང་རྒོད་སེལ་བའི་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །བྱིང་ན་བྱ་རྒོད་མཁའ་ལ་འཕུར། །ལག་གཉིས་གདེངས་པ་འཕག་ཅིང་སྤྲུག །ནམ་མཁའི་དཀྱིལ་དུ་ཐིག་ལེ་བསྒོམ། །ཡང་ཡང་རླུང་འབུད་ཕཊ་ཀྱིས་བསིང༌། །བྱིང་རྨུག་རིག་པ་ཉོག་བ་སེལ། །རྒོད་ན་ཤེས་པ་བུམ་པར་གཟུང༌། །ལག་གཉིས་བསྣོལ་ལ་པུས་སྟེང་བཞག །རི་རབ་ལག་པའི་ལོགས་ལ་སྦྱར། །རྐང་མཐིལ་འོད་ཀྱི་ཐིག་ལེ་བསྒོམ། །རྣམ་རྟོག་འཕྲོ་ཞིང་རྒོད་པ་སེལ། །མཚན་མོ་ཉལ་བའི་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །སྤྱང་མོ་ཉལ་བ་ཞེས་བྱ་སྟེ། །ལག་གཡས་མཁལ་མའི་སྟེང་དུ་དགབ། །པུས་བྲང་སྤྲད་ལ་གཡོན་པས་བསྡོམ། །བདེ་དྲོད་རབ་ཏུ་འབར་བ་དང༌། །ནུབ་གོས་རས་ཀྱིས་ཆོག་པར་འགྱུར། །འགྲོ་བའི་དུས་ཀྱི་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །མཁར་ལྟར་བབ་པ་ཞེས་བྱ་བ། །གན་རྐྱལ་བྱས་ལ་འཕྲ་ཞིང་སྤྲུག །ཆུ་སེར་རང་སར་འགྲིམ་པར་བྱེད། །ཐིག་ལེ་ཁྲེམས་པར་ཐེ་ཚོམ་མེད། །ལུས་ནི་ལྷུན་སྟུག་མཛེས་པར་འགྱུར། །ནེ་ལེ་རེས་འཇོག་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །ཐུར་སེལ་དྲག་པོ་མ་བརྗེད་བཟུང༌། །རླུང་གི་ལྷ་མོ་གཤོགས་པ་ཅན། །གཉིས་ཀྱིས་མཆན་འོག་འདེགས་པར་བསམ། །རྐང་འོག་རླུང་གི་འཁོར་ལོ་ནི། །གཞུ་ཡི་དབྱིབས་ཅན་མཆོག་མ་ནས། །བ་དན་འུར་འུར་བསྐྱོད་པར་བསམ། །ལག་གཉིས་ཁུ་ཚུར་བཅངས་པ་དང༌། །ལག་གཡས་རྐང་གཡོན་གདོང་ལ་བོར། །ལག་གཡོན་ནང་གཡོན་རྟིང་ལ་ཟོར། །མི་གཅིག་ཉི་བདུན་ཕྱིན་པའི་སར། །ཉི་མ་གཅིག་ལ་སྤེབ་
Chinese
双腿覆盖时，能迅速消除寒症。 三身交错的幻轮，在左脚踝骨之上，右腿弯曲置于腹部，用双膝紧紧束缚。 能矫正扭曲的脉络，使气息融入生命。 将四个幻轮合在一起，称为坐姿幻轮。 印度结的束缚能迅速升温，对于强制降温的幻轮，上述六种幻轮的束缚，双脚如眼睛般交错，双手从大腿中间交错，握住两个脚趾左右旋转，热力如火般燃烧，未消化的肿瘤疾病化为灰烬。 即使赤身裸体躺在雪地上也能坚持，变得像强大的狮子一样。 蛇和鹏鸟都失去了要害，四个拇指按在地上，头放在双膝之间，身体随意活动。 功德与之前相同，能阻止水肿。 消除昏沉和散乱的幻轮，昏沉时，如雄鹰般飞向天空，双手伸展，拍打抖动，在虚空中观想明点，反复吹气，用“ཕཊ་”（藏文，梵文天城体：फट्，梵文罗马拟音：phaṭ，汉语字面意思：呸）来驱散，消除昏沉、迷茫和混乱。 散乱时，将意识固定在瓶中，双手交叉放在膝盖上，将须弥山贴在手掌侧面，在脚底观想光明的明点，消除念头纷飞和散乱。 夜晚睡眠的幻轮，称为母狼睡眠，右手放在肾脏上，膝盖贴近胸部，用左手合拢，舒适温暖，只需盖一层薄布即可。 行走时的幻轮，称为如堡垒般倒下，仰卧，身体伸展抖动，使体液自行流动，毫无疑问能使明点增多，身体变得丰满美丽。 交替放置的幻轮，不要忘记保持强力的向下疏导，观想有翅膀的风神，用双手托起腋下，在脚下观想风轮，从弓形的顶端，观想风幡呼呼作响，双手握拳，右手放在左脚的脸上，左手放在左脚后跟上，到达一个人七天才能到达的地方，只需一天即可到达。
English
When the two legs are covered, they can quickly eliminate cold diseases. The illusory wheel of the three bodies intertwined, above the left ankle bone, the right leg is bent and placed in the abdomen, tightly bound by the two knees. It can correct the distorted meridians and make the breath integrate into life. Combining the four illusory wheels together is called the sitting posture illusory wheel. The Indian knot binding can quickly warm up. For the illusory wheel that forcibly cools down, the binding of the above six illusory wheels, the feet are crossed like eyes, the hands are crossed from the middle of the thighs, hold the two toes and rotate left and right, the heat burns like fire, and undigested tumor diseases turn into ashes. Even lying naked on the snow can persist, becoming like a powerful lion. The snake and the garuda both lost their vital points, the four thumbs are pressed on the ground, the head is placed between the knees, and the body moves freely. The merits are the same as before, and can prevent edema. The illusory wheel that eliminates drowsiness and distraction, when drowsy, flies into the sky like an eagle, stretches out the hands, flaps and shakes, visualizes the bindu in the void, repeatedly blows air, and dispels it with "PHAṬ" (藏文,梵文天城体：फट्，梵文罗马拟音：phaṭ，汉语字面意思：呸), eliminating drowsiness, confusion, and chaos. When distracted, fix the consciousness in a vase, cross the hands and place them on the knees, attach Mount Sumeru to the side of the palms, visualize the bright bindu on the soles of the feet, and eliminate distracting thoughts and distractions. The illusory wheel for sleeping at night is called the she-wolf sleep, the right hand is placed on the kidney, the knees are close to the chest, and the left hand is closed, comfortable and warm, and only a thin cloth is needed. The illusory wheel for walking is called falling like a fortress, lying on your back, stretching and shaking your body, so that the body fluids flow by themselves, and there is no doubt that the bindu can be increased, and the body becomes plump and beautiful. The alternately placed illusory wheel, do not forget to maintain a strong downward drainage, visualize the winged wind god, lift the armpits with both hands, visualize the wind wheel under the feet, from the top of the bow shape, visualize the wind banner whirring, clenching both hands into fists, placing the right hand on the face of the left foot, and placing the left hand on the heel of the left foot, reaching a place that takes a person seven days to reach, can be reached in just one day.
Tibetan
པར་འགྱུར། ། གེགས་སེལ་གནད་ཀྱི་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །སེང་གེ་རྩལ་སྤྲུག་ཞེས་བྱ་བ། །སྐྱིལ་ཀྲུང་པུས་སྟེང་ལག་གཉིས་བཞག །ལུས་ཀྱིས་གོད་སྦག་ཡང་ཡང་བྱ། །རླུང་གཞི་ལ་ཐིག་ལེ་ཁྲིམས་པར་དེ། །རོ་སྟོད་སེང་ཆེན་བཞིན་དུ་འགྱུར། །སེང་གེ་རྣམ་རོལ་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །ལག་པའི་སོར་མོས་ཁ་སྣ་དང༌། །མིག་དང་སྣ་བུག་བཀག་བྱས་ལ། །རོ་སྟོད་འཁོར་ལོ་ལྟར་དུ་བསྐོར། །རྩ་རླུང་ཐིག་ལེའི་གེགས་སེལ་ཞིང༌། །དྭངས་མ་འཁོར་ལོ་བཞི་ལ་འགྲེམས། །འཕོ་བ་བྱེད་ན་གནད་ཀྱི་མཆོག །ཐིག་ལེ་འདྲེན་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་ལ། །རི་རབ་ཕུལ་བ་ཞེས་བྱ་བ། །རྐང་པ་རྡོ་རྗེ་སྐྱིལ་ཀྲུང་བཅའ། །མཐེ་བོང་གཉིས་པོས་སྲིན་ལག་མནན། །ཁུ་ཚུར་བཅངས་ལ་བརླ་ཁུད་གཟུགས། །ཧཱུྃ་རིང་ཧཱུྃ་ཐུང་ཉེར་གཅིག་བརྗོད། །ཐིག་ལེ་འཛག་བསྲུང་གྱེན་དུ་འདྲེན། །ཁྲ་ཡི་བཞད་ཚུལ་ཞེས་བྱ་བ། །ལག་གཉིས་ཁུ་ཚུར་སྟེང་བཅས་ནས། །རྐང་པ་རྡོ་རྗེ་སྐྱིལ་ཀྲུང་བཅའ། །དབུགས་ཧཱུྃ་གིས་ནི་རྔུབ་པར་བྱ། །དེ་རྗེས་ཡི་དྭགས་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །རྐང་པའི་མཐིལ་ནི་སྤྲད་བྱས་ལ། །ལངས་ལ་པུས་མོ་ལག་པས་དགག །ཧིཀ་ཀ་ཧིཀ་ནི་དྲག་ཏུ་བརྗོད། །སེང་གེ་གན་ལོག་སྦྱོར་བ་ནི། །རྐང་པ་རྡོ་རྗེ་སྐྱིལ་ཀྲུང་བཅའ། །ལག་གཉིས་སྐྱིལ་ཀྲུང་བར་དུ་བཅུག །ཧིཀ་ཀ་ཧིཀ་ཀ་དྲག་ཏུ་བརྗོད། །རྗེས་ལ་སེང་གེ་རྩལ་སྤྲུག་བྱ། །དེ་རྗེས་མཉམ་གཞག་ངང་དུ་ཀློད། །འཁྲུལ་འཁོར་བཞི་པོ་བྱེད་པའི་ཚེ། །ཆུ་མིག་གྱེན་ལྡོག་དར་ཆེན་ཕྱར། །རྒྱ་མཚོ་བྲག་གཏད་རི་རབ་བསྙེངས། །འོག་རླུང་དྲངས་ལ་གླིང་བཞི་བསྡུ། །འཁྲུལ་འཁོར་འདི་ལ་བརྩོན་གྱུར་ན། །སྦ་བ་སྦུབས་ནུབ་ཐིག་ལེ་འཆིང༌། །རགས་དང་ཕྲ་བའི་རྩ་བདུད་གྲོལ། །ལུས་ནི་བཀྲག་དང་གཟི་མདངས་ལྡན། །ཚེ་རིང་རྒས་པ་སྤང་བར་འགྱུར། ། རྩ་ནུབ་གཉེར་མ་མི་འབྱུང་ཞིང༌། །གཞོན་ནུ་མཛེས་ལྡན་ལྷུན་སྟུག་འགྱུར། །ནང་རྟགས་མཁའ་འགྲོ་དམ་ཅན་འདུ། །འཁྲུལ་འཁོར་རེ་རེས་གློ་བུར་དུ་བྱེད་པའི་གནད། །གཏུམ་མོའི་འཁྲུལ་འཁོར་བཅོ་བརྒྱད་པ་ཞེས་བྱ་བསྙན་བརྒྱུད་ཡིད་བཞིན་ནོར་བུའི་གདམས་པ་རྫོགས་སོ།། །།ཟབ་བོ། །ཟབ་བོ། །བཀའ་རྒྱ།། །། གདམས་ངག་མཛོད་པོད་བདུན་པ། བདེ་མཆོག་སྙན་བརྒྱུད་ཀྱི་རྫོགས་རིམ་སྟེང་སྒོ་རྣམ་པར་གྲོལ་བའི་ཆོས་དྲུག་གི་ཁྲིད་ཡིག
Chinese
校订版。 遣除障碍要诀之转轮，名为狮子抖擞。结跏趺坐，双手置于膝上。身体反复做摇摆动作。风息于基，明点得以控制，则上身如雄狮般威猛。狮子戏耍之转轮，以手指按压口鼻，遮盖眼睛和鼻孔，上身如轮般旋转。消除脉、气、明点之障碍，精华遍布四大脉轮。若作迁识，此乃要诀之最。关于引导明点之转轮，名为须弥山供养。双腿结金刚跏趺坐，双拇指按压无名指，握拳置于大腿内侧。念诵二十一遍长吽、短吽。守护明点不泄，向上引导。名为乌鸦张嘴之法，双手握拳向上举起，双腿结金刚跏趺坐。以吽声吸气。此后为饿鬼转轮，双脚掌相对，站立，以手抵住膝盖，大声念诵嘿嘎、嘿嘎。狮子仰卧之结合法，双腿结金刚跏趺坐，双手置于跏趺坐之间，大声念诵嘿嘎、嘿嘎。之后做狮子抖擞之法，然后于等持中放松。做此四转轮之时，如泉水倒流，高扬旗帜，如海抵石，如须弥山倾倒，下引下风，收摄四大部洲。若精勤于此转轮，则封闭密处，收摄明点，解脱粗细脉之魔障，身体焕发光彩，得长寿，远离衰老。 脉不衰败，皱纹不生，变得年轻美貌，丰满圆润。内证空行母，誓言者聚集。每个转轮皆有骤然起效之要诀。名为拙火转轮十八法，口耳相传如意宝之窍诀圆满。甚深！甚深！保密！ 《窍诀藏》第七函，胜乐金刚耳传之圆满次第上，开启门户之六法引导文。
English
Revised Edition. The key obstacle-clearing exercise is called "Lion Shaking Vigorously." Sit in vajra posture, place both hands on your knees. Repeatedly sway your body back and forth. When the wind abides at the base and the bindu is controlled, the upper body becomes as powerful as a great lion. The lion-playing exercise involves using your fingers to press on your mouth and nose, blocking your eyes and nostrils, and rotating your upper body like a wheel. It clears obstacles of channels, winds, and bindus, and distributes essence to the four chakras. If you are doing transference of consciousness, this is the supreme key. Regarding the exercise for guiding the bindu, it is called "Offering Mount Meru." Sit in vajra posture with your legs crossed. Press your ring fingers with both thumbs, clench your fists and place them in your lap. Recite twenty-one long HŪṂs and short HŪṂs. Protect the bindu from leaking and guide it upwards. The method called "Crow Yawning" involves clenching both hands into fists and raising them upwards, while sitting in vajra posture with your legs crossed. Inhale with the sound of HŪṂ. After that is the preta exercise, place the soles of your feet together, stand up, and press your knees with your hands, vigorously reciting HIK and KA HIK. The lion lying on its back combination involves sitting in vajra posture with your legs crossed, placing both hands between your crossed legs, and vigorously reciting HIK and KA HIK KA. Afterwards, do the lion shaking vigorously exercise, and then relax in a state of equipoise. When doing these four exercises, it is like a spring flowing upwards, raising a great banner, like the ocean resisting a rock, like Mount Meru collapsing, drawing down the lower wind, and gathering the four continents. If you diligently practice this exercise, then the secret place is sealed, the bindu is gathered, and the demonic obstacles of the gross and subtle channels are liberated. The body radiates brilliance and splendor, one obtains longevity, and aging is abandoned. The channels do not weaken, wrinkles do not appear, one becomes young, beautiful, full, and robust. Inner signs, dakinis, and oath-bound ones gather. Each exercise has the key to sudden effectiveness. The eighteen methods of tummo exercise, the oral transmission of the wish-fulfilling jewel's instructions, are complete. Profound! Profound! Sealed! Volume Seven of the Treasury of Instructions, the instructional manual for the Six Dharmas of Opening the Door on the Completion Stage of the Hevajra Oral Transmission.