Tibetan
ན་དུ་གཅིག །མདུན་ནས་གཅིག །འབེབས་ཆུང་གསུམ། །གསུམ་་་་པད་གྱོགས་འདྲ། པ་ཧིང་འདྲེན་་་་་གཡས་གཡོན་དབུས། བརྐྱངས་འབེབས་གསུམ། །བཞི་པ་ཧྲི་འདྲེན་་་་གསུམ། འབེབས་ཆུང་གསུམ། །ལྔ་པ་ཧྲིང་འདྲེན་གཅུས་འབེབས་གསུམ། །སྟག་་་་་ཡར་ལངས་ནས་ལག་བསྣོལ་མཛུབ་མོས་རྐང་མཐེབ་བཟུང་། མོ་་་མགོ་གྱེན་དུ་ཕྱོགས་མར་བཀུག །ཧིག་བརྗོད། ཧག་སྐྱག་་་་གསུམ། ཐོག་འབེབས་གསུམ། །གླང་་་་་མགོ་ཐོག་རྩེ་གཅིག་བརྒྱ། ཆེན་ཧིང་འདྲེན་་་་་གསུམ། ཐོག་འབེབས་གསུམ། འབོལ་ཟུར་གཡས་ཕྱོགས་ལ་པུས་མོ་གཡས་རྒྱབ་བྱ་ནས་བསྣོལ། ལག་པ་གུང་མོ་སྤེལ་བ་གཡས་རྒྱབ་མ་བྱེད་ལ་མགོ་ལ་བསྐོར། དྲི་ཟའི་བསྣམས་་་་་་གསུམ་ཡར་རྐང་ལག་བརྗེ་གཡོན་ཕྱོགས་གསུམ། ཚུལ་ འབེབས་ཆུང་གཅིག །སེང་གེ་་སྒོ་བཞི་སོར་མོས་བསྡོམ་ལུགས་སྔར་ལྟར་ལ་མ་བཀབ་པར་བྱ་དགོས། རྣམ་རོལ་ལ་སང་་་ཡར་གསུམ་སི་་་་མར་གསུམ་ཡོང་་་་དལ་ལ་བར་གཡས་གཡོན་དབུས། གསུམ། །བསྐོར་་་་་གཡས་གཡོན་དབུས། གསུམ་གཙུས་གསུམ་་་གཡས་གཡོན་དབུས། ཐོག་འབེབས་གསུམ། །རྟ་་་་་ལུས་བཅར་བཅར། རྒལ་འབེབས་གཅིག །ཡང་གཞོགས་གཡས་ཀྱིས་འབེབས་གཅིག །ཧ་ཞེས་ལངས། གཡོན་དུ་འབེབས་གཅིག །ཧ་ཞེས་ལངས། རྐང་ལག་བརྐྱང་བཞིན་པར་ཧ་ཞེས་ལངས། རྒོད་འགྲོ་སྟངས་ཧ་ཧ་བྱའོ།། གསང་སྔགས་ཀུན་གྱི་ཡང་སྙིང་གསང་བ་ལས་ཀྱང་ཆེར་གསང་བ་བརྩམ་པ་རྡོ་རྗེ་སྙིང་པོ་ལས། ཁྲོ་བོ་རོ་ཟའི་གཏུམ་མོ་སྙན་བརྒྱུད་ཞལ་ཤེས་རྣམས་ཟིན་བྲིས་སུ་བྱས་པ་གསལ་བར་ཡོད། ༈ ལོ་ཀི་ཤྭ་ར་ཀྲོ་དྷ་ན་མོ། ཁྲོ་བོ་རོ་ཟའི་གཏུམ་མོ་ཁྲིད་ཀྱི་སྙན་བརྒྱུད་མན་ངག་གི་འཁྲུལ་འཁོར་ལ། སྟོད་ནད་གྱེན་དུ་འདོན་པའི་སྐབས་སུ། ལུས་གནད་ཕྱེད་སྐྱིལ་ས་མནོན་ཅན།་་་་མགྲིན་པ་ཅུང་དགྱེ། ཧ་་་་དང་པོ་ལག་གཡས་གདེངས་ཏེ་པུས་སྟེང་བཞག་ལ་ཧ་རིང་། གཡོན་ཧེ་རིང་། གཡས་ཧ་རིང་། གསུམ བར་པ་དལ་བྲེལ་ཀྱིས་ལག་རེས་མོས་མིག་གི་ཐད་ཙམ་གདེང་ཕོག་གསུམ། ཐ་མར མགྱོགས་པར་གསུམ། རྗེས་མའི་གསུམ་པར། ལུས་སྤྲུག་དང་སོག་འགྱུར། ཟིན་པ་དང་། སིབ་ཅེས་ངའི་རྐང་ལག་བསྡུ་ནས་བཀྲོལ་ལ། རིང་ཐུང་གི་དམིགས་པ་རྫོགས་ནས། མཇུག་ཏུ་ལག་པ་ཤད་ཀྱི་བརྐྱངས་ལ་ཧ་ཧ་ཞེས་ལུས་སྤྲུག་དང་སོག་འགྱུར་བྱ། ཆུ་རླུང་གི་སྐབས་སུ་རྐང་པ་ཕྱེད་སྐྱིལ་ལག་པ་རྡོ་རྗེ་ཁུ་ཚུར་གཉིས་ཀྱི་གུང་་་མོ་བརྐྱང་བའི། མཛུབ་ཀྱི་རྒྱབ་པུས་སྟེང་་་་བཙུགས་ལ། བསྲང་། །དམིགས་པ་རྫོགས་ནས་ལུས་ཐམས་ཅད་ཆ་ཆ་ནས་ཕྲིག་ཁྲིག་འདར་བར་བྱས་ལ། ལུས་་་་སིབ་ཅེས་འདར། སྤུག་འདར་ཕྲི་ལེ་བ་ཁ་ཡར་ལན་་གསུམ་བྱ། གེགས་སེལ་སྐབས་སུ་་་ངག་རླུང་བཟུང་། ལུས་ཕྱེད་སྐྱིལ་་་ལག་གཉིས་ལུས་བཅར། ཐལ་མོ་བཀན་ཏེ་བརྐྱང་ལ། ལག་གཉིས་སོར་བསྣོལ་པུས་གཡས་འཇུས་ལ། ཕོ་སྐོར་གཡས་གསུམ་གཡོན་གསུམ་དྲུག་བྱ་་་་པུས་གཡས་རྡབ། དེ་ལྟར་གཡས་གཡོན་སྤེལ་ལ་རླུང་ཁུག་རེ་ལ་གང་ལྕོགས་བྱ། རླུང་ནད་གེགས་སེལ་སྐབས་སུ། །རྐང་པ་ཕྱེད་སྐྱིལ་་་་གཡོན་ནང་གཡས་བརྒྱབ། ལ་་་་་གཡས་པའི། རྐང་་་་རྟིང་དང་གཡོན་པའི། མཐེབ་་་མོ། གཉིས་ཐིག་དྲང་པ་ལྟར་བྱ།་་་་་ལག་གཡས་སྐྱབས་སྦྱིན་མཉམ་བཞག །ལག་པ་མཉམ་་་་མཆོད་རྟེན་བསྒོམ་སྐབས། གཞག་བྱས་ལ་ལུས་ཤིགས་སེ་ཀློད། དམིགས་པ་རྣམས་ནི་གཞུང་དུ་གསལ། །ཨྠྀི། ཆོས་ཐུན་བདུན་པའི་སྐབས་ནས་་་རིགས་ལྔའི་འཁྲུལ་འཁོར་ནི། །རཾ་ཡིག་མཐིང་ཁར་སྒྱུར་བའི་ཚེ། །རྐང་པ་བསྣོལ་མ་སེམས་སྐྱིལ་ལ། །ལག་གཉིས་བསྣོལ་ཏེ་་་་ལག གཡས་སྟེང་ནས། །བཏང་་་་ལག་གཡོན་འོག་ནས་བཏང་། ལ་པུས་མོ་གཉིས་ལ་འཇུ། ལུས་བསྲང་རླུང་ཁུག་གཅིག་ལ་དམིགས་པ་གསལ་པར་བྱ། དེ་ནས་ལུས་ཐམས་ཅད་ཤིགས་སེ་ཀློད་ལ་གཡས་་་་་ཆོས་སྐོར། སྐོར་གསུམ་་་་རྐང་ལག་གོ་བརྗེ་ནས། གཡོན་སྐོར་གསུམ། །ལུས་་་་་རྐང་ལག་གོ་བརྗེ་རེས་ཀྱི། གཅུད་ གཡས་་་་་ཕྱོགས་གཅུད། གསུམ་གཡོན་་་་ཕྱོགས་གཅུད་པ། གསུམ་བྱ། འབེབས་ཆུངགསུམ་བརྒྱབ་བོ།་་་་ཧ་སྤྲུག་བྱས། དམིགས་པ་བསྡུ་བ་འགྲེ། རཾཿདཀར་གསལ་དུ་སྒྱུར་དུས། རྐང་གཉིས་མཐིལ་སྤྱད་ཁྲུ་་་་འབོལ་གདན་མདུན་ཕྱོགས་འཕར་སྟངས་དང་བཅས་པས། གང་ལངས་ལ་ལག་གཉིས་མཐིལ་སྤྲད། སྤྱི་བོ་མཐོ་གང་སོར་བརྐྱངས། ལུས་རྡོ་རྗེ་ལྟར་བསྲང་ལ་རླུང་ཁུག་གཅིག་ལ་དམིགས་པ་གསལ་ནས། ཕོ་བ་གཡས་གསུམ་གཡོན་གསུམ་བསྐོར། བར་འཕེན་གཅིག་དང་འབེབས་ཆུང་གསུམ་བརྒྱབ་བོ། །རཾཿསེར་པོ་སྒྱུར་དུས་རྐང་བ་རྡོ་རྗེའི་སྐྱིལ་ཀྲུང་ལག་གཉིས་སྙིང་ཁར་ཐལ་སྦྱར་གྲུ་མོ་གདེངས། ལུས་བསྲང་རླུང་ཁུག་གཅིག་ལ་དམིགས་པ་གསལ་ནས། ལག་་་་ཐལ་མོ་སྦྱར། གཡས་གཡོན་དུ་ཐལ་མོ་ས་ལ་བཙུགས་ནས་སྐྱིལ་ཀྲུང་བརྡབས་པས། གཙུག་སྐྱིལ་ཀྲུང་ལན་གསུམ་བརྡབ། འབེབས་ཆུང་གསུམ་བརྒྱབ་བོ། །རཾཿདམར་པོ་སྒྱུར་དུས། རྐང་པ་ཕྱེད་སྐྱིལ་ལག་གཉིས་ཐལ་མོ་པུས་མོའི་ལྷ་ང་བཀབ། ལུས་མཐེ་བོང་སྲིན་རྩར་བཀུག་བའི་མཉམ་བཞག་ལྟ་བུས། གཡས་གཡོན་སོ་སོར་ཆང་སྐུམ་ཕྱོགས་པུས་མོའི་ལྷ་ང་ལ་ཐུབ་པར་བྱེད། བསྲང་རླུང་ཁུག་གཅིག་ལ་དམིགས་པ་གསལ་ནས། ལུས་ཀློད་པའི་ངང
Chinese
那处一个。前面一个。小落三次。三次像莲花迅速。巴兴引，右左右中。伸展落三次。第四个，赤引三次。小落三次。第五个，赤引扭落三次。虎，站起来后，手交叉，用手指抓住脚趾。女，头朝上，向下弯曲。说嘿。哈嘎三次。顶落三次。牛，头顶尖朝一个方向。钦兴引三次。顶落三次。膝盖向右侧弯曲，右腿向后交叉。手肘交叉，右手放在后面，绕头部。持香（乾闼婆）三次，抬起腿和手交换，左侧三次。方式 小落一个。狮子，四门用手指合拢，方式如前，但不要盖住。各种游戏，向上三次，向下三次，来，缓慢地，中间右左右中。三次。绕，右左右中。三次，刺三次，右左右中。顶落三次。马，身体紧凑。背落一次。又，右侧落一次。哈，站起来。向左落一次。哈，站起来。腿和手伸展，哈，站起来。像老鹰一样行走，哈哈。
English
One at that place. One in front. Three small falls. Three like a lotus quickly. Ba Hing leads, right, left, and center. Stretch and fall three times. Fourth, Chi leads three times. Three small falls. Fifth, Chiring leads, twist and fall three times. Tiger, after standing up, cross your hands and grab your toes with your fingers. Female, head facing upwards, bending downwards. Say "He." Ha Ga three times. Top fall three times. Ox, the top of the head faces one direction. Chin Hing leads three times. Top fall three times. Bend the knee to the right side, cross the right leg behind. Cross the elbows, put the right hand behind, and circle the head. Holding incense (Gandharva) three times, raise the leg and exchange hands, left side three times. Method Small fall one. Lion, the four doors are closed with fingers, the method is the same as before, but do not cover them. Various games, up three times, down three times, come, slowly, in the middle, right, left, and center. Three times. Circle, right, left, and center. Three times, stab three times, right, left, and center. Top fall three times. Horse, the body is compact. Back fall once. Also, the right side falls once. Ha, stand up. Fall to the left once. Ha, stand up. Legs and hands stretched out, Ha, stand up. Walk like an eagle, Ha Ha.
Chinese
发出“嘶嘶”的声音颤抖。将肩部抖动和身体摇晃重复三次。 在消除障碍时，屏住呼吸。身体半蹲，双手紧贴身体。伸展手掌并向上弯曲，双手手指交叉，抓住右膝。腹部顺时针转三圈，逆时针转三圈，共六圈，然后敲击右膝。像这样左右交替，每次呼吸尽力而为。在消除风病障碍时，单腿半蹲，左腿内收，右腿外展。右脚后跟和左脚大脚趾对齐成一条直线。右手呈施无畏印。双手合十，观想佛塔时，保持姿势，放松身体。观想的细节在正文中清楚说明。ཨྠྀི། 从第七次法会开始，五部如来的幻轮是：当将རཾ་（藏文，梵文天城体：रं，梵文罗马拟音：raṃ，汉语字面意思：让）字变成深蓝色时，双腿交叉，跏趺坐。双手交叉，右手在上，左手在下，抓住双膝。伸直身体，在一次呼吸中清晰地观想。然后完全放松身体，顺时针绕三圈，交换腿和手的位置，逆时针绕三圈。身体……交替交换腿和手的位置，扭转。 向右扭转三次，向左扭转三次。做三次小降。哈，抖动。集中和扩展观想。当将རཾཿ（藏文，梵文天城体：रं，梵文罗马拟音：raṃ，汉语字面意思：让）字变成白色时，双脚脚底相对，相距一拃……包括蒲团朝前的姿势。站直，双手合十。头顶上方一拃处伸展手指。像金刚一样伸直身体，在一次呼吸中清晰地观想。腹部顺时针转三圈，逆时针转三圈。做一次中间抛掷和三次小降。当将རཾཿ（藏文，梵文天城体：रं，梵文罗马拟音：raṃ，汉语字面意思：让）字变成黄色时，双腿金刚跏趺坐，双手合十于心口，手肘张开。伸直身体，在一次呼吸中清晰地观想。双手合十，左右手掌按在地上，敲击跏趺坐。敲击头顶和跏趺坐三次。做三次小降。当将རཾཿ（藏文，梵文天城体：रं，梵文罗马拟音：raṃ，汉语字面意思：让）字变成红色时，单腿半蹲，双手手掌覆盖在膝盖上。身体像拇指弯曲到食指的禅定姿势一样。左右两侧分别弯曲身体，使肩膀能够触碰到膝盖。伸直身体，在一次呼吸中清晰地观想，以放松的姿势
English
Make a "hissing" sound and tremble. Repeat the shoulder shake and body sway three times. When eliminating obstacles, hold your breath. Squat halfway, keep your hands close to your body. Extend your palms and bend them upwards, cross your fingers, and grab your right knee. Rotate your abdomen clockwise three times, counterclockwise three times, for a total of six times, then tap your right knee. Alternate left and right like this, doing as much as you can with each breath. When eliminating wind disease obstacles, do a half squat with one leg, the left leg tucked in, and the right leg extended outwards. Align the heel of the right foot and the big toe of the left foot in a straight line. The right hand is in the Abhaya Mudra (gesture of fearlessness). When meditating with hands together in the shape of a stupa, maintain the posture and relax your body. The details of the visualization are clearly explained in the text. ཨྠྀི། From the seventh Dharma session, the five Buddha family's whirling wheels are: When transforming the syllable རཾ་ (Tibetan, Devanagari: रं, Romanized Sanskrit: raṃ, literal Chinese meaning: rang) into dark blue, cross your legs and sit in the lotus position. Cross your hands, right hand on top, left hand underneath, and grab your knees. Straighten your body and visualize clearly in one breath. Then completely relax your body, rotate clockwise three times, switch the position of your legs and hands, and rotate counterclockwise three times. Body... alternately switch the position of your legs and hands, twist. Twist to the right three times, twist to the left three times. Do three small drops. Ha, shake. Concentrate and expand the visualization. When transforming the syllable རཾཿ (Tibetan, Devanagari: रं, Romanized Sanskrit: raṃ, literal Chinese meaning: rang) into white, place the soles of your feet together, a cubit apart... including the posture of the cushion facing forward. Stand up straight, with your hands together. Extend your fingers one cubit above your head. Straighten your body like a vajra and visualize clearly in one breath. Rotate your abdomen clockwise three times, counterclockwise three times. Do one middle throw and three small drops. When transforming the syllable རཾཿ (Tibetan, Devanagari: रं, Romanized Sanskrit: raṃ, literal Chinese meaning: rang) into yellow, sit in the vajra posture with your legs crossed, hands together at your heart, elbows out. Straighten your body and visualize clearly in one breath. With your hands together, press your palms on the ground to the left and right, and tap the vajra posture. Tap your head and the vajra posture three times. Do three small drops. When transforming the syllable རཾཿ (Tibetan, Devanagari: रं, Romanized Sanskrit: raṃ, literal Chinese meaning: rang) into red, do a half squat with one leg, and cover your knees with your palms. The body is like the meditation posture with the thumb bent to the index finger. Bend your body to the left and right respectively, so that your shoulders can touch your knees. Straighten your body and visualize clearly in one breath, in a relaxed posture.