Tibetan
ལུས་་་་གཡས་སིག སྤྲུག་་་གཡོན། མདུན། གསུམ་དང་བར་འབེབས་གསུམ། །གཅུད་གསུམ་སྤྲུག་གསུམ་ཧ་རིང་བཏོན། །གྱི་ལིང་འགྲེ་ནི་གན་རྐྱལ་ལོག །ཧ་སྤྲུག་སྒོང་་་་གཞོག་གཡས་གཡོན་དབུས། འབེབ། འགྲེ་གསུམ་སྤྱད་་་་་ཧ་ཞེས་རྐང་ལག་བརྐྱངས་ལ་ལངས་པ་ཡིན། ལ། །བར་འབེབས་གསུམ་དང་གཅུད་སྤྲུག་གསུམ། །ཧ་བཏོན་སེང་གེ་རྣམ་རོལ་ནི། །ལག་པ་ལྟག་བསྣོལ་མིག་་་་མཐེ་བོང་གིས་རྣའི་གོང་དང་མཛུབ་མོ་བཞི་པོས། ལ་བཀབ། །ཆོས་སྐོར་གསུམ་དང་་་རླུང་དྲག་ཏུ་བཟུང་ལ་ཤེད་བསྐྱེད་ལ། དྲག་འབེབས་གསུམ། །གཅུད་གསུམ་སྤྲུག་གསུམ་ཧ་རིང་བཏོན། །སེང་གེ་རྩལ་སྤྲུག་རྐང་སོར་བཙུགས། རྐང་་་།རྟིང་པར་འཕོངས་བཀལ་་་་ལག་གཉིས་པུས་མོ་ལ། ས་ནོན་བྱས། །གཡས་་་་གསུམ། གཡོན་་་་་གསུམ། དབུས་སུ་་་གསུམ། གསུམ་གསུམ་སྤྲུག །འབེབས་ཆེན་གསུམ་བརྒྱབ་ལུས་གཅུད་གསུམ། །སྤྲུག་གསུམ་རྗེས་མར་ཧ་རིང་བཏོན། །གཞུང་ལྟར་འཕུར་སུབ་ཚང་བར་བྱ།་་་ཧ་སྤྲུག་པར། །དངོས་གཞི་བཅུ་བཞི་པའོ། །མགོ་བོ་གཡས་་་་སུ་ལན། གསུམ་བསྐོར། གཡོན་གསུམ་བསྐོར། །བདུན་དུ་ལན་གསུམ་་་་ཤེད་ཀྱིས་བཀུག སྤྲུག་པར་བྱ། །ཁུ་ཚུར་་་་་གཉིས་ཀ་མདུན་ ནས། དཔུང་པར་ལྷན་གསུམ་བརྡབ་་་ཐལ་མོས་པུས་སྟེང་། །རོ་སྟོད་་་་་དལ་བར། གཡས་གཡོན་མདུན་རྒྱབ་ཡོ། །གཡས་གཅུད་གསུམ་དང་གཡོན་གཅུད་གསུམ། །གཞུ་འགེངས་གཡོན་གསུམ་་་མཆན་རྡེབ་བཅས། གཡས་གསུམ་བྱ། །སྐྱིལ་ཀྲུང་མཉམ་གཞག་རླུང་ཁུག་གཅིག །ཁུ་ཚུར་བརླ་སྟེང་་་་།རྐེད་པ་གཡས་གཡོན་གསུམ་གསུམ་སྐོར། །མདུན་་་་་གསུམ། དང་རྒྱ་་་གསུམ། ཏུ་གསུམ་གསུམ་བཀྱག །རྐང་པ་གཉིས་ཀ་་་།བརྐྱངས་འབེབས་བརྒྱབ་ལ་རྐང་མཐེ་་་་གཉིས། བཟུང་།་་་བཏང་རྒྱུ་མེད། །རྐང་་་་་རྐང་མགོ་མན་རྐྱལ་བྱས་པའི་མིག་ཐད་བར་འོང་བར་བྱས། །པས་མར་འཐེན་གན་རྐྱལ་འགྲེ། རྐང་པ་མར་འཐེན། །སླར་ལངས་དེ་འདྲ་ལན་གསུམ་བྱ། །འབེབས་ཆུང་གསུམ་བརྒྱབ་འཕག་སྟེ་ལངས། །རྐང་་་་པ་ནས་ལག་པ་གཡས་པས། གཡས་་་པའི། མཐེབ་་་བོང་བཟུང་་་་་ལ་ཡར། ་ལན་གསུམ་འཐེན། །གཡོན་པ་ལའང་ལན་གསུམ་མོ། །འབེབས་ཆེན་གསུམ་བརྒྱ་་་་ལག་གཉིས་ཕྱི་སོ་ནས་ཐལ་མོ་ས་ལ་བཙུགས་པའི། གན་རྐྱལ་ལོག །རྐང་པའི་པུས་མོ་གཉིས་བྲང་་་་ལ། སྦྱར་་་་ནས། ལྷན་གསུམ་འཕྲ། །བར་འབེབས་གསུམ་བརྒྱབ་ཁུ་ཚུར་གཉིས། །མཆན་་་་་ཁུང་རྩ་གཏེམ། གཅུས་རྐང་གཤིབ་ལྷན་གསུམ་ འཕྲ།་་་་ཐོག་འབེབས་ལན་གསུམ། ལག་གཉིས་རྩེ་གཅིག་གཅའ་ནས་སྤྱི་བོར་མཐོ་གང་མ་རེག་པ་
Chinese
身体，右边摇动，左边摇动，前面摇动。三次和中间放下三次。收缩三次，摇动三次，发出哈的声音。像鱼一样滚动是仰卧。哈，摇动，卵，右边，左边，中间。放下。三次滚动，使用，哈，就是伸直腿脚站立。中间放下三次，收缩摇动三次。发出哈的声音，狮子姿势是：手背交叉，眼睛，用拇指盖住耳朵上方，用四指盖住。转法轮三次，用力吸气，增加力量，猛烈放下三次。收缩三次，摇动三次，发出哈的声音。狮子用力摇动，脚趾着地。脚，臀部放在脚后跟上，双手放在膝盖上，按压地面。右边三次，左边三次，中间三次。三次三次摇动。做三次大的放下，身体收缩三次。摇动三次，之后发出哈的声音。按照仪轨，飞和擦拭要完整。哈，摇动时。这是第十四个正行。头向右三次旋转，向左三次旋转。七次三次，用力弯曲，摇动。两个拳头从前面，在肩膀上一起撞击三次，用手掌放在膝盖上。躯干慢慢地，向右，向左，向前，向后摇动。向右收缩三次，向左收缩三次。拉弓，左边三次，包括腋下撞击，右边三次。跏趺坐，等持，一次呼吸。拳头放在大腿上，腰部向右向左各转三次。向前三次，向后三次，用力伸展三次。两只脚，伸直放下，抓住两个脚趾，不要放开。脚，脚背朝下，使其到达眼睛的正前方。用手向下拉，仰卧滚动。向下拉脚。再次站立，像这样三次。做三次小的放下，跳起来站立。从脚开始，用右手抓住右边的拇指，向上拉三次。左边也三次。做三次大的放下，两只手从外面手背朝下，手掌放在地上，仰卧。两只脚的膝盖靠近胸前，贴在一起，一起撞击三次。做三次中间的放下，两个拳头，塞满腋窝，收缩腿，并拢，一起撞击三次。在上面放下三次。两只手尖合拢，从头顶上方一拃高的地方不接触
English
Body, shake to the right, shake to the left, shake to the front. Three times and three intermediate drops. Contract three times, shake three times, and utter the sound "Ha". Rolling like a fish is lying on the back. Ha, shake, egg, right, left, center. Drop. Roll three times, use, Ha, which means standing with legs and arms outstretched. Three intermediate drops and three contractions and shakes. Uttering "Ha", the lion posture is: hands crossed behind the back, eyes, covering the upper part of the ears with the thumbs, and covering with the four fingers. Turn the Dharma wheel three times, forcefully inhale, increase strength, and forcefully drop three times. Contract three times, shake three times, and utter the sound "Ha". The lion shakes forcefully, toes planted. Foot, hips placed on the heels, both hands on the knees, pressing the ground. Right three times, left three times, center three times. Shake three times, three times. Do three big drops, contract the body three times. Shake three times, then utter the sound "Ha". According to the ritual, flying and wiping should be complete. Ha, when shaking. This is the fourteenth main practice. Head rotate three times to the right, rotate three times to the left. Seven times three times, forcefully bend, shake. Two fists from the front, strike the shoulders together three times, with palms on the knees. Torso slowly, rock right, left, forward, back. Contract three times to the right, contract three times to the left. Draw the bow, left three times, including armpit strikes, right three times. Sit in lotus position, equipoise, one breath. Fists on the thighs, waist rotate three times to the right and left. Forward three times, backward three times, forcefully stretch three times. Both feet, stretch and drop, grab both toes, do not release. Foot, back of the foot facing down, bring it to the front of the eyes. Pull down with the hand, roll supine. Pull down the foot. Stand up again, do this three times. Do three small drops, jump up and stand. Starting from the foot, grab the right thumb with the right hand, pull up three times. Also three times on the left. Do three big drops, both hands from the outside, back of the hands down, palms on the ground, lying supine. The knees of both feet close to the chest, stick together, strike together three times. Do three intermediate drops, two fists, fill the armpits, contract the legs, bring them together, strike together three times. Drop three times on top. The tips of both hands joined together, from a hand's breadth above the crown of the head without touching.
Tibetan
དང་། རྐང་གཉིས་རྟིང་སྤྲད་འཕོངས་ལ་ཁྲུ་གང་མ་རེག་པར་ཅུང་ཟད་མཉམ་པར་བཞག །རྡོ་རྗེ་རྦ་རླབས་འཁྲུལ་འཁོར་བྱ། དོན་གྱི་་་།ཧ་སྤྲུག་མ་བཅོས་གཉུག་མའི་ངང་། །རྗེས་བཅུ་གཅིག་པའོ། །ཞེས་པའི་གནམ་ལྕགས་རྡོ་རྗེའི་སྟངས་སྟབས་བཅུ་དང་ཉི་ཤུ་པ་དང་། ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་དེ་ཚན་གསུམ་པོ་འདི། རང་གི་སློབ་མ་སྤྲུལ་སྐུ་བ་པདྨ་བསྟན་པས་བསྐུལ་ནས། བདག་རིག་འཛིན་གྲུབ་པའི་དབང་ཕྱུག་རྡོ་རྗེ་དྲག་པོ་རྩལ་གྱིས། འབྲི་རྒྱུད་ཕུབ་ཁུར་དགོན་དུ་ཤིང་འབྲུག་མཆུ་ཟླ་བའི་ནང་དུ་སྙན་བརྒྱུད་ཡི་གེར་བཀོད་པའོ། །རྒྱུན་ཁྱེར་གྱི་འཁྲུལ་འཁོར་ནི་གཞན་དུ་གསལ་བ་ལྟར་རོ། །ཤུ་བྷཾ། འཁྲུལ་འཁོར་གཞན་དང་ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པའོ།། ༈ སྟངས་སྟབས་ཐེམས་ཅད་རྫོགས་ནས་ངལ་བསོ། བཀྲ་ཤིས་དགུ་འབེབས་ནི། འབེབས་ཆུང་གསུམ། བར་འབེབས་གསུམ། འབེབས་ཆེན་གསུམ། ཡང་།འབེབས་ཆེན་གསུམ། བར་འབེབས་གསུམ། འབེབས་ཆུང་གསུམ། ཡང་འབེབས་ཆུང་གསུམ། བར་འབེབས་གསུམ། འབེབས་ཆེན་གསུམ། ཐོག་ འབེབས་གསུམ། རྡོ་རྗེ་རྦ་རླབས་འཁྲུལ་འཁོར་རྩེ་གཅིག་ཕྱག་རྒྱས་རྡོ་རྗེའི་འདུག་སྟངས་ཀྱིས་མཉམ་པར་བཞག་པས་ལེགས་པར་གྲུབ་བོ། །མཆན་འདི་རྣམས་རྗེ་མདོ་སྔགས་བསྟན་འཛིན་དང་ཆོས་ཀྱི་ཉི་མ་རྣམ་གཉིས་ཀྱི་ཐུགས་སྲས་གནས་བརྟན་བྱམས་པ་མཐའ་ཡས་ཞལ་རྒྱུན་བཞིན་དཔལ་ཆེན་འདུས་པ་རྩལ་གྱིས་བྲིས་སོ།། ༈ ཁམས་སྟོད་ནང་ཆེན་འབང་སྒང་བཟོ་རིག་གནས་མདོ་གསང་སྔགས་ཆོས་འཕེལ་གླིང་དཔེ་རྙིང་ཉམས་གསོ་ཁང་གིས་བསྒྲིགས་ཏེ་པར་བསྐྲུན་ཞུས། ཤོག་ལྷེབ་ ༦༠༡ ནས་་ ༦༢༠ བར།
Chinese
并且，双脚脚后跟相抵，臀部不接触地面一拃高，稍微保持平衡。做金刚波浪幻轮。意义是……哈，放下不做作，处于本然状态。这是第十一。如是，这天铁金刚的十种和二十种姿势，以及这三种独特的幻轮，由自己的弟子化身莲花教法请求后，我，持明成就自在金刚猛力，在竹域普库寺（འབྲི་རྒྱུད་ཕུབ་ཁུར་དགོན་）木龙年（1964）四月里，将口耳相传记录成文字。日常修持的幻轮如其他地方所说。吉祥圆满！这是与其他幻轮不同的独特幻轮。姿势全部结束后休息。吉祥九降是：小降三次，中降三次，大降三次。又，大降三次，中降三次，小降三次。又小降三次，中降三次，大降三次。开始降三次。以金刚波浪幻轮，一心一意手印，以金刚坐姿保持平衡，便圆满完成了。这些注释是杰多昂丹增和曲吉尼玛这两位的亲传弟子，住持慈氏无边按照口头传承，由吉祥大集成就所写。康区上部囊谦（ནང་ཆེན་）昂冈（འབང་སྒང་）工巧文化显密教法增益洲古籍修复室整理并印刷。页码从601到620。
English
And, with both heels touching, keep the hips a hand's breadth above the ground, maintaining a slight balance. Perform the Vajra Wave Illusion Wheel. The meaning is... Ha, let go of artificiality, remain in the natural state. This is the eleventh. Thus, these ten and twenty postures of the Sky Iron Vajra, and these three unique illusion wheels, were requested by my own disciple, the incarnate Padma Tendzin. Then, I, the Vidyadhara Siddha, the powerful Vajra Drakpo Tsal, in the fourth month of the Wood Dragon year (1964) at Drikung Phupkhur Monastery, recorded the oral transmission into writing. The daily practice of the illusion wheel is as explained elsewhere. Shubham! This is a unique illusion wheel, different from other illusion wheels. After all the postures are completed, rest. The Auspicious Nine Descents are: Three small descents, three medium descents, three large descents. Again, three large descents, three medium descents, three small descents. Again, three small descents, three medium descents, three large descents. Begin with three descents. With the Vajra Wave Illusion Wheel, single-mindedly with the mudra, maintaining balance in the Vajra posture, it is perfectly completed. These notes were written by Palchen Dupa Tsal, according to the oral transmission of the two close disciples of Je Do Ngak Tendzin and Chokyi Nyima, the abbot Jampa Thaye. The Ancient Text Restoration Room of Nangchen (ནང་ཆེན་) Banggang (འབང་སྒང་) Craft Culture Sutra Tantra Dharma Phel Ling in Upper Kham compiled and printed it. Pages from 601 to 620.