Tibetan
ུྃ་གིས་གྱེན་ལ་དྲངས་ནས། སྤྱི་བོར་ཧཾ་ལ་བསྟིམ། དེའི་རྗེས་ནས་ཡར་མེ་མཚན་ཉིད་ བཞི་ལྡན་འབར་ཏེ། རྩེ་མོ་མགྲིན་པར་ཐོན་ཙམ་ལ་སེམས་གཏད།། ༈ །།བཞི་པ་གེགས་བསལ་བ་ནི། མགོ་བོ་བསྐོར་ཞིང་ཕྱོགས་བཞིར་འཕངས་ལག་སོར་བྲང་ཁར་བསྣོལ་ནས་གཡས་གཡོན་དུ་དྲག་ཏུ་གཅུ་ཞིང་ འཐེན། ལག་པ་མདའ་འཕེན་ལྟར་བྱ་ཞིང་མདུན་དུ་སྤྲུག་པའོ། །ལག་གཉིས་ས་གནོན་བྱ། སྐེད་པ་བསྐོར་ཞིང་བྱ་སྙེངས་བྱ། ལག་གཉིས་བརྐྱང་ཞིང་མགོ་བོ་རྒྱབ་ཏུ་སྒྱེད། ལངས་ལ་རྐང་པ་ཐུར་དུ་སྤྲུག་ ཅིང་ཕྱོགས་བཞིར་འཕངས། དམིགས་པ་མེ་དམིགས་གསལ་བར་བསྒོམ། ནད་རྣམས་དུད་པའི་རྣམ་པར་སྤྱི་བོ་ནས་སྔོ་ཁྱུ་རུ་རུ་སོང་བར་བསམ་མོ། །རྗེས་ལ་ཀྵ་ཡིག་སྔོན་པོ་ནས་ཚངས་བུག་བཀག ལུས་ཀྱི་བ་སྤུའི་བུ་ག་ཐམས་ཅད་ཧཱུྃ་གིས་བལྟམས་པར་བསྒོམ། 1-57 དེ་ཐམས་ཅད་ལ་རླུང་བཟུང་རྗེས་ཕྱག་རྒྱ་ཆེན་པོ་ལ་ཡུན་རིང་དུ་བཞག དེ་རྣམས་ཀྱི་གེགས་སེལ་ཅིང་འདྲེ་མོའི་གནོད་པ་ལ་སོགས་ཐུབ་བོ། །ནི་གུ་མའི་གཏུམ་མོ་བསྒོམ་པའི་ཞལ་གདམས་ཀུན་ ལ་མེད་པའི་ཆིག་བརྒྱུད་ལེགས། ཞལ་གདམས་བཀའ་རྒྱ་མའོ། །དཔེ་འདི་གཞན་ལ་མི་བསྟན་ནོ།། །།ཨྠྀིཚ།། །།མངྒ་ལཾ་བྷ་ཝནྟུ།། །།
Chinese
然后，通过向上引导，将‘ཧཾ ’（藏文，हं，ham，种子字）融入顶轮。之后，观想火焰以四种特征燃烧，当火焰到达喉咙时，专注于心。 第四，消除障碍：转动头部，向四个方向抛掷，双手手指在胸前交叉，用力地左右扭动和拉伸。双手像射箭一样，向前抖动。双手按压地面，转动腰部，做出鸟害怕的姿势。伸展双手，头部向后仰。站立，向下抖动双脚，向四个方向抛掷。观想火焰清晰可见。观想所有疾病都以烟雾的形式从头顶的毛孔中排出。之后，用蓝色的‘ཀྵ ’（藏文，क्ष，ksha，种子字）字堵住梵穴。观想身体的所有毛孔都充满了‘ཧཱུྃ ’（藏文，हूं，hūṃ，种子字）。 在所有这些过程中屏住呼吸，然后长时间保持大手印。这样做可以消除所有障碍，并能克服邪魔的伤害等等。这是尼古玛尊者的拙火瑜伽修持中，所有传承中都没有的独特口诀。这是口耳相传的秘密教导。不要将此文本展示给他人！！吉祥圆满！
English
Then, by guiding upwards, infuse the ‘ཧཾ ’ (Tibetan, हं, ham, seed syllable) into the crown chakra. After that, visualize the fire burning with four characteristics, and when the tip reaches the throat, focus on the mind. Fourth, to eliminate obstacles: Rotate the head and throw it in four directions, cross the fingers of the hands in front of the chest, and twist and stretch vigorously to the left and right. Make the hands like shooting an arrow and shake them forward. Press the ground with both hands, rotate the waist, and make a bird-frightening gesture. Stretch both hands and tilt the head back. Stand up and shake the feet downwards and throw them in four directions. Visualize the fire clearly. Visualize all diseases leaving from the pores of the head in the form of smoke. Afterwards, block the Brahma hole with a blue ‘ཀྵ ’ (Tibetan, क्ष, ksha, seed syllable). Visualize all the pores of the body filled with ‘ཧཱུྃ ’ (Tibetan, हूं, hūṃ, seed syllable). Holding the breath throughout all of this, then remain in the Mahamudra for a long time. Doing so eliminates all obstacles and can overcome the harm of demons, etc. This is a unique oral instruction in the practice of Niguma's Tummo, which is not found in all lineages. This is a secret oral instruction. Do not show this text to others!! May there be auspiciousness! --------------------------------------------------------------------------------