Tibetan
རྣམས་ཆ་ཚང་བར༔ འབད་ན་ཚེ་ཟད་མ་གཏོགས་ངེས་པར་བསླུ༔ ས་མ་ཡ༔ རྒྱཿརྒྱཿརྒྱ༔ ཞར་བྱུང་བཅུད་ལེན་མན་ངག་བསྟན་པར་བྱ༔ དབང་ལག་སོར་མོ་ལྔ་ཡོད་མདོག་དཀར་བ༔ སྟོན་དཔྱིད་དུས་བརྐོས་ཉི་མ་མི་ཕོག་པའི༔ རླུང་ཕོག་ས་རུ་གྲིབ་སྐམ་ལེགས་པར་བྱ༔ རུལ་བ་སོགས་ཀྱི་སྐྱོན་མ་གོས་པ་གནད༔ བཏགས་པའི་ཕྱེ་མ་ཕུལ་གང་འོ་མ་ལ༔ བཏབ་ཅིང་འོ་མའི་ཚད་ནི་བྲེ་དོ་ཡིན༔ དཀྲུག་ཅིང་འོ་ཟན་ཙམ་བྱས་ཤིང་སྣོད་དུ༔ ལེགས་བརྡལ་བསྐམས་ནས་སླར་ཡང་ཞིབ་ཏུ་བཏགས༔ འབྲས་གསུམ་བཟང་དྲུག་བུར་སྦྲང་ཨ་མྲྀཏ༔ བཏབ་ནས་རིལ་བུ་ཤ་བའི་རིལ་མ་ཙམ༔ བྱས་ནས་གསུམ་མམ་བཞི་སོགས་མ་སུམ་པར༔ བཟའ་བར་བྱ་བ་བཅུད་ལེན་མཆོག་ཡིན་ནོ༔ ཡང་ན་དབང་པོ་ལག་པ་ཆུ་རུ་བཙོ༔ ཁུ་བ་རང་ཐིམ་གྲིབ་སྐམ་བྱས་ནས་སུ༔ ནས་ཀྱི་ཚད་དུ་བརྡུངས་ནས་མང་ཉུང་སྐབས༔ བསྟུན་ལ་ཡོས་དང་བསྲེ་ལ་ཐུག་པར་བཏབ༔ ཚྭ་སྡོར་འཛོམ་ལེགས་བརྟེན་ན་གེགས་མེད་ཅིང༔ སྟོབས་འཕེལ་བཅུད་ལེན་མཆོག་ཏུ་འདི་འགྱུར་རོ༔ ཡང་གཅིག་སྲོ་ལོ་དཀར་པོའི་རྩ་བ་བརྐོས༔ ཤུན་བཤུས་བཙོས་ལ་ཁུ་བ་ལེགས་པར་འདོན༔ གྲིབ་མར་བསྐམས་ནས་ཡོས་བསྲེ་ཞིབ་ཏུ་བཏགས༔ ཟན་དྲོན་ནམ་ནི་ཐུག་པ་བྱས་ནས་ནི༔ ཚིལ་ལམ་མར་བསྲེ་སྡོར་བཏབ་བཟའ་བཏུང་བྱ༔ བར་རླུང་བཟུང་ཞིང་རླུང་ལངས་ཆང་བུར་དང༔ ཛཱ་ཏི་བརྟེན་པས་སྟོབས་འཕེལ་གེགས་སེལ་མཆོག༔ ཡང་གཅིག་སྤང་བྲག་དང་ནི་གངས་ཆའི་མཚམས༔ སྐྱེས་པའི་སྲོ་ལོ་དམར་པོ་བརྐོ་ཤུན་བཤུ༔ རྡོས་བརྡུང་ཕད་བུར་བླུགས་ལ་ཆུ་ཡིས་མནན༔ མཉེ་ཞིང་བཙིར་བས་ཁུ་བ་འགྲོ་བར་བྱ༔ གྲིས་གཏུབས་བཙོས་ནས་སླར་ཡང་ཆུ་ཡིས་བཀྲུ༔ ལེགས་བསྐམས་ནས་ནི་ཡོས་དག་སུམ་ཆ་འམ༔ བཞི་ལྔ་བཅུ་ཆ་སོགས་བསྲེ་ལེགས་པར་བཏགས༔ ཟན་དྲོན་ཐུག་པ་གང་བདེ་ཚྭ་སྡོར་བཅས༔ བརྟེན་ན་འདི་ཡང་བཅུད་ལེན་ལེགས་པའི་མཆོག༔ བཟའ་ཚོད་འཇུ་དཀའ་ཟླ་བའི་ཚོད་དང་སྦྱར༔ རླུང་ཁ་གནོན་པའི་སྨན་ཡང་བཏང་བར་བྱ༔ ཡང་གཅིག་ཤུག་བལ་སེར་པོ་ལང་ལིང་ཅན༔ ཤུག་པའི་གསེབ་འབྱུང་བཙོས་པའི་ཁུ་བ་ལ༔ ཁཎྜ་ལེགས་བྱས་གྲོ་ཕྱེ་དང་སྦྱར་བའི༔ རིལ་བུ་བྱའམ་གྲོ་ བཙོས་ཁུ་བ་དང༔ སྦྱར་ལ་སྐྱོ་ཚ་བྱ་ཞིང་བུར་སྦྲང་བཏབ༔ བརྟེན་ན་བཅུད་ཆེ་སྟོབས་ཀྱང་འཕེལ་བ་ཡིན༔ ཡང་ན་རྒྱ་ཤུག་འབྲས་བུ་ལེགས་པར་བཙོ༔ ཁཎྜ་བྱས་ནས་བུ་རམ་དབང་པོ་ལག༔ འབྲས་གསུམ་ཨ་མྲྀ་ཏ་བཏབ་རིལ་བུ་བྱ༔ བར་རླུང་བཟུང་བརྟེན་བདེ་དྲོད་སྐྱེ་བ་འོ༔ ཡང་གཅིག་ར་མོ་ཤག་ནི་དཔྱིད་དུས་བརྐོ༔ ཁུ་བ་རང་ཐིམ་གྲིབ་སྐམ་ལེགས་པར་བྱ༔ ཡོས་ཀྱང་སུམ
Chinese
全部完整地，努力的话，除了耗尽生命，必定被欺骗。萨玛雅，嘉嘉嘉。顺便讲述滋补摄取的口诀。具有五指、颜色白色的白菖蒲，在秋季和春季挖掘，不要被太阳照射，在通风的地方阴干。不要沾染腐烂等过失是关键。将捣碎的粉末放入满满的牛奶中，加入，牛奶的量是两“布热”。搅拌成牛奶粥的样子，放入容器中，好好地压实，晒干后再次仔细捣碎。加入三种果实、六种良药、红糖、蜂蜜和阿姆利塔（藏文：ཨ་མྲྀཏ，梵文天城体：अमृत，梵文罗马拟音：amṛta，汉语字面意思：甘露），做成肉丸大小的药丸。做成三颗或四颗等，不要超过三颗，食用，这是最好的滋补摄取。或者将菖蒲放入水中煮，使其汁液自然渗出，阴干后，捣成青稞的量，根据多少适量，与炒面混合，加入糌粑。加入盐和香料，如果能很好地依赖，就没有障碍，力量增长，这会变成最好的滋补摄取。又一种，挖掘白色“索罗”的根，剥皮煮，好好地提取汁液，在阴凉处晒干后，与炒面混合，仔细捣碎，做成热糌粑或糌粑粥，加入酥油或黄油，加入香料食用。中间屏住呼吸，如果出现气脉不畅，可以依靠酒、红糖和肉豆蔻，力量增长，消除障碍，是最好的。又一种，在草地岩石和雪水交界处生长的红色“索罗”，挖掘并剥皮，用石头捣碎，放入布袋中，用水压，揉搓挤压，使其汁液流出。用刀切碎煮，然后用水清洗，好好晒干后，与炒面混合，三分之一或四分之五、十分之等，混合后好好捣碎，做成热糌粑或糌粑粥，根据喜好加入盐，依赖它，这也是最好的滋补摄取。食用量难以消化时，与月亮的量相合，也可以服用抑制气脉的药物。又一种，具有黄色绒毛的柔软松萝，生长在松树缝隙中，煮后提取汁液，好好地做成糖，与小麦粉混合，做成药丸，或者小麦煮后提取汁液，混合后做成酸粥，加入红糖和蜂蜜，依赖它，滋补效果好，力量也会增长。或者将乔松的果实好好地煮，做成糖，加入红糖、菖蒲、三种果实和阿姆利塔（藏文：ཨ་མྲྀཏ，梵文天城体：अमृत，梵文罗马拟音：amṛta，汉语字面意思：甘露），做成药丸，中间屏住呼吸，依赖它，感到舒适，产生温暖。又一种，“拉莫夏”在春季挖掘，使其汁液自然渗出，好好地阴干，炒面也三
English
Completely and fully, if you try hard, you will surely be deceived except for exhausting your life. Samaya. Gya Gya Gya. Incidentally, the oral instructions for nourishing and absorbing essence are taught. The white Acorus calamus with five fingers, dug in autumn and spring, should not be exposed to the sun, and should be dried well in a ventilated place. It is important not to be contaminated by decay or other defects. Put the ground powder into a full amount of milk, add it, and the amount of milk is two "Bure". Stir it into a milk porridge, put it in a container, press it well, dry it, and then grind it finely again. Add the three fruits, the six good medicines, brown sugar, honey, and Amrita (Tibetan: ཨ་མྲྀཏ，Sanskrit Devanagari: अमृत，Sanskrit Romanization: amṛta, Chinese literal meaning: nectar), and make pills the size of meatballs. Make three or four, etc., no more than three, and eat them. This is the best way to nourish and absorb essence. Or boil the Acorus calamus in water, let the juice seep out naturally, dry it in the shade, pound it to the amount of barley, adjust the amount according to the situation, mix it with roasted barley flour, and add tsampa. Add salt and spices, and if you can rely on it well, there will be no obstacles, and strength will increase, and this will become the best way to nourish and absorb essence. Another method is to dig up the root of the white "Srolo", peel it, boil it, and extract the juice well. Dry it in the shade, mix it with roasted barley flour, and grind it finely. Make hot tsampa or tsampa porridge, add ghee or butter, add spices, and eat it. Hold your breath in between, and if you experience poor qi circulation, you can rely on wine, brown sugar, and nutmeg to increase strength and eliminate obstacles, which is the best. Another method is to dig up the red "Srolo" that grows at the junction of grassy rocks and snow water, peel it, pound it with stones, put it in a cloth bag, press it with water, knead and squeeze it to let the juice flow out. Chop it with a knife, boil it, and then wash it with water. After drying it well, mix it with roasted barley flour, one-third, or four-fifths, one-tenth, etc., mix it well and grind it. Make hot tsampa or tsampa porridge, add salt according to your preference, and rely on it. This is also the best way to nourish and absorb essence. When the amount of food is difficult to digest, combine it with the amount of the moon, and you can also take medicine to suppress the qi. Another method is to use soft Usnea with yellow fluff, which grows in the gaps of pine trees. Boil it and extract the juice, make it into sugar, mix it with wheat flour, and make pills, or boil wheat and extract the juice, mix it and make sour porridge, add brown sugar and honey, and rely on it. The nourishing effect is good, and strength will also increase. Or cook the fruit of the Chinese pine well, make it into sugar, add brown sugar, Acorus calamus, the three fruits, and Amrita (Tibetan: ཨ་མྲྀཏ，Sanskrit Devanagari: अमृत，Sanskrit Romanization: amṛta, Chinese literal meaning: nectar), and make pills. Hold your breath in between and rely on it to feel comfortable and generate warmth. Another method is to dig up "Lamo Xia" in spring, let the juice seep out naturally, dry it well in the shade, and also roast the barley flour for three.
Tibetan
་ཆ་བསྲེས་ནས་ཞིབ་པར་བཏགས༔ ཟས་དྲོན་ཐུག་པ་གང་བདེ་ཚྭ་སྡོར་གཅེས༔ འཇུ་སྟོབས་ཚད་བསྟུན་ཉུང་ཉུང་དྲངས་ནས་བཟའ༔ དེ་ཡང་བཅུད་ཀྱི་མཆོག་ཏུ་ལེགས་པར་བཤད༔ དེ་ནས་དེ་རྣམས་ཐམས་ཅད་བཟའ་ཐབས་བཤད༔ ཨོཾ་ཨཱཿཧཱུྃ་བརྗོད་ཡེ་ཤེས་བདུད་རྩིར་བསམ༔ དེ་ནི་སྤྱིར་ཡིན་ཁྱད་པར་འདི་ལྟ་སྟེ༔ རྫས་ཀྱི་སྟེང་དུ་ཨོཾ་ཨཱཿཧཱུྃ་སྭཱ་ཧཱ༔ མཱུཾ་ལཱཾ་མཱཾ་པཱཾ་ཏཱཾ་ཡིག་བཅུ་པོ་ལས༔ རིགས་ལྔ་ཡབ་ཡུམ་འཁྲིལ་སྦྱོར་ཅན་དུ་བསྐྱེད༔ དེ་རྣམས་འོད་ཀྱིས་ཕྱོགས་བཅུར་བཞུགས་པ་ཡི༔ རྒྱལ་བ་ཞི་ཁྲོ་མ་ལུས་བསྡུས་རིགས་ལྔ༔ ཡབ་ཡུམ་ལ་ཐིམ་སྦྱོར་མཚམས་སོ་སོ་ནས༔ བྱང་སེམས་དཀར་པོ་འོ་མ་ལྟ་བུ་དང༔ སྔོན་པོ་མཐིང་ཁུ་སེར་པོ་གུར་གུམ་གྱི༔ ཁུ་བ་ལྟར་དང་དམར་པོ་རཀྟ་ལྟར༔ ལྗང་གུ་ལོ་མ་བརྡུངས་པའི་ཁུ་བ་བཞིན༔ བབས་ནས་རྫས་ལ་གཉིས་མེད་ཐིམ་པར་བསམ༔ ཁྱད་པར་སྐྱེ་འགྲོའི་ཚེ་དང་འབྱུང་བའི་བཅུད༔ འོད་ཀྱིས་བསྡུས་ནས་རྫས་ལ་ཐིམ་པར་བསམ༔ མཐར་ནི་རིགས་ལྔ་ཡུམ་བཅས་རྫས་ལ་ཐིམ༔ འཆི་མེད་བདུད་རྩིར་བསམས་ལ་བརྟེན་པར་བྱ༔ གལ་ཏེ་ཆུ་འགགས་བད་ཀན་བྱུང་བ་ན༔ ལྒ་དང་ལྕང་ཟི་སྡིག་སྲིན་བཏུལ་ནས་སུ༔ སྐབས་སུ་བག་རེ་གཏོང་བ་གེགས་སེལ་ཡིན༔ ཡོན་ཏན་ཚེ་རིང་རྒས་དཀའ་འབྱུང་བ་སྙོམས༔ སྟོབས་རྒྱས་ལུས་བཟང་བདེ་སྟོང་ཉམས་སྐྱེ་འོ༔ ཀུནྡ་འཕེལ་བས་གསང་སྔགས་གྲོགས་སུ་འགྱུར༔ དགེ་སྦྱོར་འཕེལ་ཞིང་མདོག་ལེགས་ཀུན་ཡིད་འོང༔ ལར་ནི་གསང་སྔགས་སྒྲུབ་པའི་རྒྱགས་ཕྱེ་ཡིན༔ སྐབས་འདིར་ཚེ་སྒྲུབ་འཆི་བསླུའི་ཆ་རྐྱེན་དུ༔ བསྟན་པ་སྲོག་ལྟར་གཅེས་ཤིང་གསང་བ་གནད༔ གུ་རུའི་གསུང་ལ་མཚོ་རྒྱལ་ཟིན་བྲིས་བགྱིས༔ སྣོད་མིན་ལ་གསང་ཐེམ་མེད་གུད་དུ་སྦས༔ ལས་ཅན་དང་འཕྲད་གསང་སྔགས་མཐར་ཕྱིན་ཤོག༔ ས་མ་ཡ༔ རྒྱཿརྒྱཿརྒྱཿརྒྱཿརྒྱཿརྒྱཿརྒྱ༔ རོལ་པའི་རྡོ་རྗེའི་གཏེར་མ་ལགས། གསང་སྔགས་སྤྱི་ཆིང་གི་གདམས་ངག་ཟབ་མོ་ཐེམ་ཡིག་མེད་པའི་སྐོར་ལས༔ རྣལ་འབྱོར་འཆི་བརྟག་ཅིང་བསླུ་བའི་མན་ངག་བཅུད་ལེན་དང་བཅས་པ།
Chinese
各种成分混合后仔细研磨，食物温热汤水适宜加盐珍惜，根据消化能力酌量少食，这被认为是精华中的精华。然后讲述所有这些的食用方法：念诵嗡（藏文：ཨོཾ，梵文天城体：ओम्，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：唵）、阿（藏文：ཨཱཿ，梵文天城体：आः，梵文罗马拟音：āḥ，汉语字面意思：阿）、吽（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽），观想为智慧甘露。这通常是这样，但特别的是这样：在物质上念诵嗡（藏文：ཨོཾ，梵文天城体：ओम्，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：唵）、阿（藏文：ཨཱཿ，梵文天城体：आः，梵文罗马拟音：āḥ，汉语字面意思：阿）、吽（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）、梭哈（藏文：སྭཱ་ཧཱ，梵文天城体：स्वाहा，梵文罗马拟音：svāhā，汉语字面意思：梭哈）！从母（藏文：མཱུཾ，梵文天城体：मूं，梵文罗马拟音：mūṃ，汉语字面意思：母）、朗（藏文：ལཱཾ，梵文天城体：लां，梵文罗马拟音：lāṃ，汉语字面意思：朗）、芒（藏文：མཱཾ，梵文天城体：मां，梵文罗马拟音：māṃ，汉语字面意思：芒）、榜（藏文：པཱཾ，梵文天城体：पां，梵文罗马拟音：pāṃ，汉语字面意思：榜）、当（藏文：ཏཱཾ，梵文天城体：तां，梵文罗马拟音：tāṃ，汉语字面意思：当）这十个字中，生起五部本尊父母交合之相。观想它们以光的形式安住于十方，汇集所有寂静忿怒本尊，融入五部本尊父母，在各自交合之处，降下白色菩提心如牛奶，蓝色靛青色，黄色藏红花色，如汁液，红色如红花汁，绿色如捣碎的树叶汁液，降下后与物质无二无别地融入。特别是，观想众生的寿命和元素精华，以光的形式汇集融入物质中。 最后，观想五部本尊及其佛母融入物质中，观想为不死甘露并依此修行。如果发生闭尿和痰液增多，则应服用菖蒲、柳枝、毒药和昆虫的灰烬，适时服用少量可以消除障碍。功德是长寿、难以衰老、元素平衡，力量增长、身体健康、生起乐空体验，菩提心增长，成为密宗的助缘，善行增长，容貌姣好，人见人爱。总的来说，这是修持密宗的干粮。此时，作为长寿修法和欺骗死亡的助缘，像爱护生命一样珍惜教法，保密是关键。莲师的教言由措嘉记录。对非器之人保密，没有钥匙，秘密隐藏。与有缘者相遇，愿密宗修持圆满！萨玛雅！嘉嘉嘉嘉嘉嘉嘉！这是罗贝多杰的伏藏品。 密宗总纲的甚深口诀，关于没有钥匙的部分，瑜伽士观察死亡并欺骗死亡的窍诀，包含精华提取。
English
Mix the ingredients and grind them carefully. Warm food and soup are suitable, add salt and cherish. Eat a small amount according to your digestive capacity. This is said to be the best of essences. Then, explain how to eat all of these: Recite Om (藏文：ཨོཾ，梵文天城体：ओम्，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：唵), Ah (藏文：ཨཱཿ，梵文天城体：आः，梵文罗马拟音：āḥ，汉语字面意思：阿), Hum (藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽), and contemplate it as wisdom nectar. This is usually the case, but especially like this: On the substance, recite Om (藏文：ཨོཾ，梵文天城体：ओम्，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：唵), Ah (藏文：ཨཱཿ，梵文天城体：आः，梵文罗马拟音：āḥ，汉语字面意思：阿), Hum (藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽), Svaha (藏文：སྭཱ་ཧཱ，梵文天城体：स्वाहा，梵文罗马拟音：svāhā，汉语字面意思：梭哈)! From Mum (藏文：མཱུཾ，梵文天城体：मूं，梵文罗马拟音：mūṃ，汉语字面意思：母), Lam (藏文：ལཱཾ，梵文天城体：लां，梵文罗马拟音：lāṃ，汉语字面意思：朗), Mam (藏文：མཱཾ，梵文天城体：मां，梵文罗马拟音：māṃ，汉语字面意思：芒), Pam (藏文：པཱཾ，梵文天城体：पां，梵文罗马拟音：pāṃ，汉语字面意思：榜), Tam (藏文：ཏཱཾ，梵文天城体：तां，梵文罗马拟音：tāṃ，汉语字面意思：当), these ten letters, generate the five Buddha families in union with their consorts. Visualize them residing in the ten directions with light, gathering all peaceful and wrathful deities, dissolving into the five Buddha families and their consorts. From each point of union, white bodhicitta like milk, blue indigo, yellow saffron-colored, like juice, red like red flower juice, green like the juice of crushed leaves, descend and dissolve into the substance, inseparable. In particular, visualize the life force and elemental essence of beings, gathered in the form of light, dissolving into the substance. Finally, visualize the five Buddha families with their consorts dissolving into the substance, contemplate it as immortal nectar, and rely on it. If urinary retention and phlegm occur, then take calamus, willow branches, poison, and the ashes of insects. Taking a small amount at the right time can eliminate obstacles. The qualities are longevity, difficulty in aging, balanced elements, increased strength, healthy body, the arising of bliss and emptiness experiences, increased kundalini, becoming an aid to tantra, increased virtue, beautiful complexion, pleasing to all. In general, this is the provisions for practicing tantra. At this time, as a condition for longevity practice and deceiving death, cherish the teachings like life, and secrecy is key. The words of Guru Rinpoche were recorded by Tsogyal. Keep it secret from those who are not vessels, without a key, hidden away. May you meet with a fortunate one and perfect the practice of tantra! Samaya! Gya Gya Gya Gya Gya Gya Gya! This is a terma of Rolpai Dorje. From the profound instructions of the General Principles of Secret Mantra, concerning the section without a key, the yogi examines death and the instructions for deceiving death, including essence extraction.